این مواد غذایی باعث پوکی استخوان می شود - نامه نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟
آیا طناب زدن روی افزایش قد تأثیر دارد؟ سوالی که باعث شده شما در پی آن باشید تا به پاسخ آن دست یابید. بارها با این سوال مواجه می شویم و بسیاری معتقد بوده اند که ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال باعث افزایش قد می شود و تعدادی هم مخالف آن بوده اند. طناب زدن نیز از این قائده مستثنا نبوده است. در ابتدا لازم می دانیم روند طبیعی رشد را برایتان توضیح دهیم و سپس مواردی که بر روی رشد قد تأثیر گذار است و در نهایت به اصل موضوع تأثیر طناب زدن بر افزایش قد می پردازیم. در بدن، هورمونی به نام هورمون رشد وجود دارد که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی، مناطق غضروفی سر استخوان های دراز که رشد استخوان در آنجا انجام می شود را تحریک و موجب افزایش رشد می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم و غضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی آن ها، قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت. بچه ها به صورت نرمال از بدو تولد تا 12 ماهگی حدود 23 تا 28 سانتی متر به قدشان افزوده می گردد. در حالی که در سنین 1تا 3 سالگی فقط 7/5 تا 13 سانتی متر افزایش قد دارند. از 3 سالگی تا زمان بلوغ، سالانه 4/5 تا 7 سانتی متر به قد کودک افزوده می شود. زمانی که سن کودک به زمان شروع بلوغ نزدیک می شود، مقدار افزایش قد به 4سانتی متر در سال می رسد. به محض شروع سن بلوغ، دوران جهش رشد شروع می گردد که در آن زمان رشد قدی به حداکثر سرعت رشد یا به عبارتی به قله ی رشدی می رسد. این فاصله ی زمانی در دختران بین سنین 10 تا 12سالگی و در پسران 12 تا 14 سالگی می باشد که در طی این 2سال، سالانه دختران 8 تا 9 سانتی متر و پسران 10/5 سانتی متر افزایش قد می یابند. پس از جهش رشد، دوباره میزان رشد قدی کاهش می یابد که دختران پس از شروع قاعدگی تا رسیدن به حداکثر رشد قدی، تا حدود 7 سانتی متر سالانه به قدشان افزوده می شود. دختران و پسران اصولاً تا سنین 14 تا 16 سالگی به قدشان افزوده می شود که البته در پسران ممکن است تا 2 سال بیشتر یعنی تا 18 سالگی ادامه یابد . تفاوت رشد قدی در دختران به شروع زمان قاعدگی آن ها بر می گردد. پیشنهاد مطالعه: با راه های افزایش قد آشنا شوید عوامل اثر گذار بر رشد قد ژنتیک : مهمترین عامل تعیین کننده قد، ژنتیک است. برای مثال در ژن یک فرد،عدد 160cm برای نمو قدی ثبت شده است. این بدین معناست که این فرد اگر شرایط محیطی مناسبی داشته باشد، توانایی رسیدن به حداکثر 160cm را دارد و نه بیشتر از آن. ولی اگر شرایط محیطی مطلوب نباشد، فرد مورد نظر ممکن است هرگز به این قابلیت دست نیابد. پس می توان نتیجه گرفت، والدینی که خود قد کوتاهی دارند، احتمالا” فرزندانی نه چندان قد بلند خواهند داشت. 60 تا 85 درصد رشد قد به ژنتیک ربط دارد. عوامل محیطی : عوامل محیطی بسیار زیادی بر رشد جسمانی بعد از تولد تاثیر می گذارند. مانند:تغذیه، خواب و استراحت، آب و هوا، ارتفاع، وضعیت اجتماعی- اقتصادی، فعالیت بدنی و ... تغذیه : تغذیه صحیح در دوره پس از تولد،مواد و انرژی لازم را برای فرایند رشد تامین می کند. افرادی که در سنین رشد، حتی به صورت مقطعی دچار سوء تغذیه شوند، اثرات منفی در رشد آن ها را می توان مشاهده کرد. استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و لبنیات و همچنین پروتئین که یکی از عوامل تأثیر گذار بر رشد قدی تغذیه است. در میان مواد مغذی، مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو، مرغ و ماهی، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند . خواب و استراحت : افراد در سنین رشد،ب خصوص در دوران نوزادی به خواب کافی نیاز دارند و این عامل بر رشد جسمانی آن ها تاثیرگذار است و به هر دلیلی نوزاد از خواب و استراحت کافی بهره مند نباشد، تهدیدی برای نمو مناسب خواهد بود. بهترین ساعت برای خواب 10 شب است. آب و هوا : مشاهده شده است، افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می کنند، نسبت به افرادی که در مناطق سرد سیر هستند، قد بلندتری دارند . ارتفاع : معمولاً در مناطق مرتفع، افراد دارای قد کوتاه تری هستند و این شاید به دلیل محدودیت در دسترسی به اکسیژن کافی، برای رشد سلولی باشد. وضعیت اجتماعی-اقتصادی : خانواده هایی که دارای وضعیت اجتماعی- اقتصادی خوبی هستند، کودکانی قد بلندتر دارند و این احتمالا” به دلیل نوع تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی آن ها باشد . شما زمانی می توانید یک ژیمناست موفق باشید که قد کوتاه یا متوسطی داشته باشید و زمانی می توانید یک والیبالیست یا بسکتبالیست موفق باشید که قدتان بلند باشد. این نوع ورزش ها نه قد را کوتاه می کنند و نه بلند. آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟ بحث برانگیزترین فاکتور برای رشد قد، ورزش است و بیشتر ابهامات مطرح شده در همین زمینه است. بطور کلی فعالیت بدنی منظم باعث کاهش توده چربی و افزایش توده بدون چربی (استخوان و عضله) می شود. فعالیت بدنی به هر شکل و در قالب هر ورزشی که باشد به بهبود رشد جسمانی کمک می کند ولی تا به حال به اثبات نرسیده است که ورزش بخصوصی باعث افزایش قد شود. مطالعات تحقیقاتی در این زمینه وجود ندارد که طناب زدن بتواند موجب افزایش قد شود. در واقع حداکثر رشد قد هر فرد، به ژنتیک او ربط دارد، اما عواملی مانند بیماری، عدم خواب و یا تغذیه کافی می تواند بر عدم رسیدن فرد به مقدار قد تعیین شده توسط ژنتیک نقش منفی داشته باشد. ذکر این نکته لازم است که خواب زیاد، ورزش زیاد و حتی تغذیه غنی عاملی در افزایش قد نیست، بلکه شما را به حداکثر میزانی که ژنتیک تعیین کرده می رساند. با این حال رعایت رژیم غنی از پروتئین، کلیسم و ویتامین D و همچنین میزان 8 ساعت خواب شبانه (زود خوابیدن) می تواند در پروسه رشد قد و رسیدن فرد به حداکثر میزان رشد قدی ژنتیک نقش مفید داشته باشد. در واقع فعالیت های جسمانی منظم یا همان ورزش باعث افزایش ترشح هورمون رشد می شوند، با افزایش ترشح هورمون رشد و رعایت فاکتور های مانند: تغذیه صحیح، ورزش، خواب و استراحت و با در نظر گرفتن اصل ژنتیک، در سن رشد، می تواند موجب افزایش قد شد. در این روش با توجه به اصل ژنتیک ،چنانچه فرد به طور وراثتی قد بلند باشد این قد بلندی او تثبیت خواهد شد و چنانچه فردی به لحاظ وراثتی قد کوتاه باشد، روی افزایش قد بی ثمر نخواهد بود. تا حدودی تمرینات کششی و حتی آویزان کردن بدن، می تواند باعث کاهش فشردگی ستون فقرات شود، اما پس از مدتی دوباره این فشردگی ایجاد می شود. لازم به ذکر است: در این میان ورزش هایی وجود دارد که در سنین رشد پیشنهاد نمی شود. به طور کلی ورزش هایی که باعث ضربه به استخوان ها و مفاصل شود، می تواند برای رشد قد مضر باشند و چه بسا باعث توقف یا کم شدن رشد طولی استخوان ها شوند و بر عکس فعالیت هایی که درون آب انجام می شوند، بهترین گزینه برای افراد در حال رشد است. ورزش های آبی مانند شنا به دلیل اینکه درون آب انجام می شوند و در آب، مفاصل و استخوان ها به مراتب فشار کمتری را متحمل می شوند به افراد در حال رشد پیشنهاد می شود. این مطلب در سال 1392 منتشر و در خرداد ماه سال 1397 بروز رسانی شد. منبع: اختصاصی elmevarzesh. ...
بهترین غذا برای کودک یک ساله چیست؟
از تغذیه کودک با ماهی با پزشک متخصص اطفال خود مشورت کنید، زیرا ماهی اغلب باعث واکنش های آلرژیک در کودکان می شود. اگر پزشک متخصص اطفال بی خطر بودن آن را تایید کرد، می توانید به کودک خود دو وعده ماهی در هفته بدهید. شیر شیر به دلیل داشتن کلسیم و ویتامین D، به ساختن استخوان های قوی برای کودک کمک می کند. کودکان زیر دو سال باید شیر کامل مصرف کنند تا چربی مورد نیاز برای رشد مغز ...
روده را با طب سنتی پاکسازی کنید!
...: این دم کرده را 2 یا 3 هفته متوالی با معده خالی بنوشید. هم شما می توانید آن را 3 بار در هفته به عنوان پیش گیری از سو هاضمه در نظر بگیرید. پاکسازی روده با این میوه خوشمزه برای پاکسازی روده، از آلوبخارا غافل نشوید. آلو بخارا (گوجه برغانی) همان آلوی سیاه است که طبیعتی سرد و تر دارد و مسکن حرارت گرم مزاج ها و صفراوی هاو ضد عطش و تب های ناشی از گرماست ...
چرا خانم ها ورزش نمی کنند؟
ورزش های هوازی، شنا و توپ و تور سبب استحکام استخوان، جلوگیری از بروز سکته مغزی، حمله قلبی، دیابت نوع دو، افسردگی، گرفتگی عروق خونی، چاقی و ابتلا به سندرم متابولیک می شود. افزون بر ورزش انجام کارهایی چون پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، باغبانی و حتی خانه داری سبب بالا رفتن ضربان قلب و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. پس از رسیدن به سن بلوغ، متابولیسم بدن انسان کاهش پیدا می کند و این ...
پوستی جوان و شاداب را با شربتی گوارا داشته باشید
سکنجبین حیدر عظمایی محقق و پژوشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شربت خیار و سکنجبین اظهار کرد: این شربت به رفع عطش و تب بدن در فصل گرما کمک شایانی می کند و به علت داشتن فیبر فراوان نقش موثری در احساس سیری، لاغری و رفع یبوست در افراد دارد. وی درباره خواص دیگر شربت خیار و سکنجبین بیان کرد: این شربت به دفع مواد زائد و سموم از اندام های مختلف بدن به ویژه از کبد و کلیه ها کمک ...
20 غذا، سالاد، کلوچه و فرمان آشپزی با گیلاس
. این کمپوت را می توانید تا سه روز در یخچال نگه دارید. ترایفل جنگل سیاه این دسر خوشمزه کالری، کلسترول و چربی اشباع خیلی کمی دارد. در فرمان آن از کیک شکلاتی بدون شکر، شیر بدون چربی، پودینگ بدون قند، و خامه ی زده شده ی بدون چربی استفاده می شود. این دسر برای اشخاص مبتلا به دیابت انتخابی عالی هست. هر فنجان از این ترایفل تنها 130 کالری دارد و لازم نیست بابت خوردن آن احساس گناه ...
خوراکی های خوشمزه با کالری کمتر از 50
کاهش التهاب و خطر ابتلا به سرطان کمک کند. شما می توانید پیازچه خرد شده را به املت، سالاد و یا سیب زمینی سرخ کرده اضافه کنید. 100 گرم از برگ های تازه ی آن تنها 31 کالری دارد. 6 کالری: کرفس مقدار مصرف: یک ساقه کرفس یک ماده ی غذایی برای داشتن رژیمی ناب است. اما اگر مصرف کرفس به صورت خام برای شما ممکن نیست و آن را دوست ندارید می توانید از دستور پخت های مختلف برای طعم ...
دیسمنوره یا قاعدگی دردناک، همه دانستنی ها
...> دیسمنوره اولیه معمولاً بدنبال تاثیر یک سری عوامل شیمیایی طبیعی موجود در بدن موسوم به پروستاگلاندین ها بوجود می آید(این مواد در آستر رحم (اندومتر) ساخته می شوند). درد مربوط به دیسمنوره اولیه در چه موقعی از پریود به وجود می آید؟ معمولاً این درد درست قبل از شروع قاعدگی وهمزمان با افزایش پروستاگلاندین ها ایجاد می شود. روز اول پریود، میزان پروستاگلاندین ها بالاست ولی با ادامه پریود و ...
ترفندهایی طلایی برای از بین بردن عوارض نشستن طولانی
نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سرعت پیری
نصف جهان: مصرف آبمیوه های تازه، بهترین گام برای تأمین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است، ضمن اینکه اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد. برای جلوگیری از روند پیری، هیچ گام درمان قطعی وجود ندارد، ولی نوشیدن چند نوع آبمیوه یا سبزی، به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدان به نام لیکوپن است ...
زنان در طی روز نیازمند دریافت پروتئین هستند
... همچنین برای تولید آنزیم و هورمون در بدن نیز کاربرد داشته و هم چنین پروتئین به عنوان بلوک ساختمان ماهیچه ها، استخوان ها، پوست، غضروف و خون مورد استفاده قرار می گیرد. هر سلولی در بدن انسان دارای پروتئین است. به همین خاطر، پروتئین یکی از مهمترین مواد غذایی هست که نباید از رژیم غذایی حذف شود. هر زنی که به دنبال داشتن تناسب اندام و فیزیک بدنی مناسبی است باید این موضوع رو جدی تر بگیرد. برای رسیدن به ...
حتما چای سبز، سیاه، سفید بنوشید، چون ...
سیاه درست به همان اندازه چای سبز است. چای سبز از چای سبز برای افزایش هشیاری و سرعت تفکر استفاده می شود. چای سبز نوعی چای است که از جوانه ها و گلبرگ های تازه گیاه به دست می آید. فرایند تولید این چای با چای سیاه کمی متفاوت است چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد. نوع ژاپنی آن به اوچا معروف است. چای سبز را به علت داشتن موادی مانند کاتچین ضدسرطان و ...
عوامل ایجاد سرطان پستان، نقش محیط
یا کم دارند، دوران شیردهی کوتاه مدت و زنانی که شیردهی نداشتند، شانس ابتلا به این سرطان را بیش از دیگر زنان دارند. به گفته عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، مواد غذایی بویژه پروتئین ها مانند گوشت مرغ که از هورمون استفاده شده باشد، استفاده طولانی مدت از قرص های ضد بارداری، مصرف قرص های هورمونی برای پیشگیری از پوکی استخوان و گر گرفتگی بعد از یائسگی، از دیگر مواردی است که شانس ابتلا ...
7 مورد از خطرات و اثرات دیابت کنترل نشده
به گزارش شمال نیوز، خوردن قرص، چک کردن همیشگی قند خون یا تزریق انسولین احتمالا ایده ی چندان خوبی برای داشتن اوقات خوش به نظر نمی رسد. اما حداقل تلاش برای کنترل دیابت بهترین چاره برای پیشگیری از وقوع عوارض وحشتناک آن است. دکتر بتول هاتی پوقلو، متخصص غدد در کلینیک کلیوند معتقد است، اگر مراقب خودتان نباشید، عوارض دیابت 5 سال پس از ابتلا آغاز می شود؛ و ظرف حدودا 10 تا 15 سال، اکثر بیماران ...
سلبریتی های بی سوادی که بدون تحصیلات معروف شدند
آموزشی در کشور ما است. برای هر بچه ای باعث خجالت است که از آینده اش ناامید شود. جیم کری کری در 16 سالگی مدرسه را رها کرد تا به عنوان دربان مشغول به کار شود و به این ترتیب کمک خرج خانواده اش باشد. درو بریمور بریمور بعد از گذراندن دوران توانبخشی در 13 سالگی به دلیل مصرف الکل و اعتیاد به مواد مخدر، در 14 سالگی به دلیل آنکه دیگر تحت سرپرستی والدینش نبود و از نظر ...
10 خاصیت دارویی گل قاصدک
گیاه قاصدک حاوی بیش از 500 برابر ارزش روزانه مورد نیاز شماست. خوردن این گیاه باعث جلوگیری از کمبود ویتامین K می شود. ویتامین K ویتامین اصلی لازم برای استخراج مواد معدنی و لخته شدن خون است. در واقع، ویتامین K، برای استخوان حتی از کلسیم نیز ضروری تر است! و علاوه بر این به حفظ عملکرد مغز و سوخت و ساز بدن نیز کمک می کند. پاکسازی کبد نقش کبد ما تولید صفرایی ...
هرآنچه که درباره عرق سرد باید بدانید
داشتن ذهن خود خارج از آن و جلوگیری از اضطراب بیشتر شرکت کنید. یک پازل جدول کلمات متقاطع بخوانید و حل کنید. 5. مداخله پزشکی هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک خود مصرف نکنید. درمان و داروهای ضد اضطراب می تواند به مدیریت عرق سرد شما و دیگر علائم اضطراب کمک کند. فقط یک پزشک می تواند دیگر شرایط جدی پزشکی باعث عرق سرد را درمان کند. منبع: برترین ها ...
خونریزی و خون مردگی زیر پوستی +راه های درمان
پوست رخ می دهد خون ممکن است به پوست های اطراف فرار نماید و باعث تغییر رنگ آن ها شود. این تغییر رنگ عمدتا ترکیبی از سایه های رنگی آبی، قرمز، سیاه و بنفش خواهد بود. تعداد و نوع رگ های خونی که می ترکند، بر روی اندازه و ظاهر این تغییر رنگ در پوست و نیز وسعت خونریزی اثر خواهند داشت. پارگی تنها چند رگ کوچک خونی می تواند به ایجاد ضایعات کوچک منجر شود. این ضایعات نقطه های قرمز رنگ کوچک با عرض ...
تست مزاج شناسی: سرد یا گرم؟ خشک یا تر؟
به گزارش تیتر امروز، دکتر سعید صانعی: وقتی کفش می پوشید، پاهایتان معمولا در آن راحتند یا همیشه مشکل دارید؟ این مساله به طبع شما ارتباط دارد. تعجب نکنید! شناخت طبع گاهی به همان سادگی که فکر می کنید نیست. این آزمون به شما در شناخت دقیق طبعتان کمک می کند. مزاج اصلی، همان مزاجی است که فرد با آن به دنیا می آید. این مزاج یا طبع همیشه همراه او بوده و مزاج یا طبیعت ذاتی اوست؛ درست مثل رنگ ...
جلوگیری از لاغری کودکان، هشت توصیه موثر
، می توانند مانع افزایش وزن شوند. والدین مقصر را به خوبی می شناسند: بدغذایی! کم غذایی اگرچه کودکان پیش دبستانی هر غذایی را نمی خورند، اما برودی بروک 4 ساله این عادت را از حد گذرانده است. مادر او، کیسی می گوید: غذای برودی فقط ناگت مرغ، فیله ی ماهی و پوره ی میوه است. کودکانی که عادات غذایی شان شبیه به برودی است، شاید در خطر عدم دریافت کالری، ویتامین و مواد معدنی لازم برای رشد ...
بلای جان کلیه ها را بشناسید
آنها به سنگ گفت: اگر ویتامین های تزریقی به مدت زیاد مصرف شود، مثلا ویتامین C به مدت زیاد مصرف شود خطر ابتلا به سنگ کلسیم اگزالات در فرد را افزایش می دهد. دکتر بصیری ادامه داد: ویتامین D هم اگر تزریقی باشد و نه جذب روده ای، به علت افزایش میزان کلسیم می تواند خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد ولی اگر به میزانی که پزشک روماتولوژیست یا ارتوپد برای پوکی استخوان تجویز می کند، مصرف شود تاثیر چندانی ...
28 فایده آلو بخارا برای بدن، سلامتی، وزن و جوانی پوست
... 10. در نبرد با دیابت یاری رسان شما است شاخص گلوکز آلو پایین است، بنابراین خوردن آن قند خون را کنترل می کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. فیتونوترینت های [مواد مغذی گیاهی] موجود در آلو، بعد از خوردن غذا، انتشار گلوکز در بدن را کنترل می کنند و میزان انسولین خون را در بین وعده های غذایی تنظیم می کنند. بنابراین، به بیماران دیابتی توصیه می شود آلو را در رژیم غذایی خود لحاظ ...
7 آیتم ضروری که باید در لیست خرید گیاه خواران قرار گیرد
، پروتئین، ویتامین های گروه ب، روی و ... هستند. این دانه ها را با هر وعده غذایی می توانید مصرف کنید. زیرا خاصیت سیر کنندگی دارند و به احساس سیری تا وعده یا میان وعده غذایی بعدی کمک می کنند. آجیل و دانه ها: سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. این چربی ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، و کاهش التهاب در بدن کمک می کنند. دانه های چیا، دانه های کتان، و ... منابع خوب امگا 3، فیبر و سایر مواد ...
مصرف "نخود" کاهش دهنده قند خون و مانع کم خونی است
قابل توجهی ویتامین B1 است که با سوخت و ساز کربوهیدرات ها به تولید انرژی در بدن کمک می کند؛ اگر به هر دلیلی (تغذیه نامناسب، عادت ماهانه، بارداری یا عمل جراحی) دچار کمبود آهن شده اید, حتماً نخود مصرف کنید. نخود به دلیل دارا بودن فسفر به تشکیل و حفظ استخوان ها و دندان ها، ترشح شیر، تقسیم سلولی و متابولیسم یا تشکیل بافت های عضلانی کمک می کند, وجود فسفر به شکل فسفولیپید در غشای سلول های مغز ...
پارادوکس استراتژیک توافق امریکا با کره/ واقعیات را فدای احتمالات نکنیم
...، دشمن را قوی تر از آنچه هست دیدند و توانمندی های جبهه خودی را یا ندیدند و یا به خاطر عملیات روانی دشمن، تهدید و زحمت و دردسر پنداشتند. در این فرآیند، دولت با عدم اعتماد به نفس لازم و منفصل فکری از اقتدار جمهوری اسلامی پای مذاکره رفت. وسوسه خناسان هم -مبنی بر وقوع معجزه در صورت بستن با غرب- در این روند معیوب موثر بود. اکنون بعد از 5 سال فرصت سوزی و آرزو اندیشی، نسبت آرزو با واقعیت، همان ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سرعت پیری
شفاآنلاین سلامت مصرف آب میوه های تازه بهترین گام برای تامین ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است ضمن این که اثرات قابل توجه ضد پیری نیز دارد. به گزارش شفاآنلاین ، برای جلوگیری از روند پیری هیچ گام قطعی وجود ندارد ولی نوشیدن 6 نوع آب میوه یا سبزی به شما برای کاهش سرعت پیری و حفظ سلامت کلی پیشنهاد شده است. آب گوجه فرنگی: حاوی بیشترین میزان آنتی اکسیدانی ...
پاکسازی طبیعی روده را اینگونه انجام دهید/ فواید خوابیدن در اتاق خنک/خوراکی هایی که سوزش سر دل را تشدید ...
افراد می شود. جذب مقادیر زیاد آب و در نتیجه هیدراته نگه داشتن بدن، جذب ویتامین های موثر در رشد سلول های عصبی و تشکیل گلبول های قرمز از وظایف روده بزرگ است با این حال مصرف برخی مواد غذایی سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و سیستم گوارش را دچار یبوست و التهاب می کند. به این حال مصرف برخی اقلام غذایی نظیر سیب، کرفس،آب و آووکادو در پاکسازی این عضو بدن تاثیر زیادی دارد. ...
بهترین نوشیدنی ها برای کاهش سرعت پیری
عوامل اصلی آسیب به سلول ها و افزایش سرعت پیری هستند. آب کلم : برگ های کلم غنی از ویتامین کا هستند؛ یک ماده مغذی مفید برای جلوگیری از بیماری های قلبی و پوکی استخوان . آب کلم همچنین حاوی مواد معدنی از جمله منگنز، مس، کلسیم، آهن و منیزیم به همراه ویتامین های ب 6، ب 1، ب 2، ویتامین ای، فیبر و اسیدهای چرب غیر اشباع است. آب انگور : پوست و دانه های انگور برای سال ها در محصولات زیبایی ضد پیری استفاده شده است ...
چه خوراکی هایی سوزش سر دل را بدتر می کنند؟
شفا آنلاین سلامت اگر از بیماری بازگشت اسید به مری رنج می برید، بهتر است از گوجه فرنگی و محصولات آن پرهیز کنید. گوجه ها سرشار از اسیدسیتریک، مالیک اسید، و آسکوربیک اسید هستند که می توانند معده و مری را بیازارند. به محض مصرف این اسیدها، معده شروع به تولید اسید خیلی زیاد می کند. به گزارش شفا آنلاین ، سوزش سر دل، دردی سوزشی در قفسه سینه و پشت استخوان جناغ سینه است. درد اغلب با دراز کشیدن ...
این خوراکی ها را هر روز بخورید
فرنگی بدانید این است که گوجه فرنگی های قرمز بهترین نوع گوجه فرنگی هستند. یک رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان مثانه، ریه، پروستات، پوست، معده و همچنین خطر بیماری عروق کرونر را کاهش دهد. خوردن هشت گوجه فرنگی گیلاسی یا یک لیوان آب گوجه فرنگی در روز برای شما کفایت می کند. *اگر به گوجه حساسیت دارین می تواند به جای آن از هندوانه قرمز، گریپ فروت یا خرمالو مصرف کنید. ...