تاثیر نوشتن احساسات مثبت بر کاهش استرس و اضطراب - آنا
سایر منابع:
سایر خبرها
سفر کردن چه فوایدی دارد؟
. مطمئنیم که هر وقت سفر کردن را شروع کنید، خودتان نیز با فواید بیشتری آشنا خواهید شد. 1. سفر کردن سلامت شما را بهبود می دهد از کاهش استرس گرفته تا پایین آوردن احتمال ابتلا به بیماری قلبی، فواید سلامتی سفر کردن بسیار زیاد است. در محل کار خود، ممکن است که تمام روز را روی صندلی بنشینید، به همین خاطر قرار دادن کمی پیاده روی در برنامه سفرتان احساس بهتری به بدن شما می دهد. برای برخی ...
گیاه جینکوبیلوبا چیست و چه خواصی دارد؟
ستاره | سرویس سلامت - شاید شما هم تبلیغات قرص ها و شربت های حاوی عصاره گیاه جینکوبیلوبا را در بنرهای سطح شهر، داروخانه ها و تبلیغات تلویزیونی مشاهده کرده باشید! در این مقاله به معرفی گیاه جینکوبیلوبا پرداخته ایم و نتایج آخرین تحقیقات روی کاربردهای دارویی، خواص و مضرات آن را گردآوری کرده ایم. معرفی گیاه جینکوبیلوبا گیاه جینکوبیلوبا یکی از قدیمی ترین گونه های درختی جهان است و در ...
رئیس سازمان نظام پزشکی همدان اعلام کرد ویزیت گروهی؛ گلایه جدی مردم از پزشکان
مثبت اما منجر به افزایش استرس و میزان مراجعات مردم به مطب ها شده است. رئیس سازمان نظام پزشکی همدان گفت: ماحصل تلاش صدا و سیما برای پخش برنامه های سلامت محور با وجود نیت خیرخواهانه منجر به افزایش شاخص های سلامت نشده بلکه میزان مراجعه درمانی به مطب پزشکان و درمانگاه ها را افزایش داده است. مدرکیان افزود: صدا و سیما، اینترنت و فضای مجازی، جهان وسیعی از اطلاعات را در اختیار افراد قرار می دهند که این ...
دوران رنج آور نوجوانی/ انتظارات خود را از نوجوانان کمتر کنیم
...، خشم، دلخوری، دلگیری، اضطراب و ترس را خیلی شدیدتر از کودک و بزرگسال تجربه می کند و هیجانات منفی هم در این دوره بسیار زیاد است. وی علاوه بر عواملی مثل شبکه های اجتماعی و برنامه های تلویزیونی که به نوجوان اجازه سر موقع خوابیدن را نمی دهند، عوامل بیولوژیک سن بلوغ را در تغییر ساعت خواب موثر دانست و گفت: بخاطر تغییراتی که در دوران نوجوانی در هورمون های فرد رخ می دهد، نوجوانان دیرتر ...
بعد از دعوا با همسرتان هرگز این کار ها را نکنید
احساس آزردگی ِ. التیام پیدا نکرده می تواند رشد کند و بعد ها کنترل بحث های تان را دشوارتر کند، استرس تان بیشتر شده و سلامت رابطه به خطر خواهد افتاد. ضمنا با گذشت زمان، به یادآوری آنچه که گذشته نیز سخت می شود و ممکن است دیگر به راحتی نتوانید روی فاکتور های اصلی اختلاف تان توافق کنید. پس بعد از دعوا بعد از اینکه خونسردی تان را به دست آوردید، موضوع را به میان بکشید و روی آن کار کنید. این ...
علت دردهای دوره ای پستان
شفا آنلاین سلامت جنسی بعضی از آنها در طول عادت ماهیانه از بین می روند و بعضی دیگر هم با همان اندازه باقی می مانند. 70 درصد دردهای پستان دوره ای هستند. این دردها در سنین قبل از یائسگی شیوع دارند. علت درد هم تغییرات هورمونی است که در چرخه ماهیانه اتفاق می افتد. درد معمولا چند روز قبل از عادت ماهیانه آغاز و با شروع عادت ماهیانه به تدریج کمتر می شود. خانم ها معمولا در این دوره ...
پاییز زودرس پیام رسان های داخلی؟
قابل توسعه استفاده کرده اند یا نه؟ همچنین با تست عملیاتی (استرس تست) در سرویس پیام رسان ها از درصد موفقیت پیاده سازی طراحی های آنها مطمئن هستند که به عنوان مثال چقدر پایدار یا امن خواهند بود؟ از دیگر شاخص های ارزیابی تیم پیام رسان ها از جمله تیم فنی این است که چقدر بر تکنولوژی و پیاده سازی مسلط هستند و در صورت بروز اشکالی توان حل مشکل را خواهند داشت؟ در نتیجه تیم مدیریتی و بازاریابی آنها در این کار ...
فیلم اونجرز؛ به حقیقت پیوستن چالش های هولناک
انقلابی که با فیلم ها کرده تشویق می کنم و هرچه از روز های خوشی که با این فیلم ها داشته ام به نیکی یاد می کنم، نمی توانم این حقیقت را فراموش کنم که دیگر خسته شده ام. دیگر بدنم جوابگو نیست. نه اینکه کلا از فیلم های ابرقهرمانی خسته شده باشم، بلکه از جنسی که مارول ارائه می دهد خسته شده ام. فیلم های ابرقهرمانی در بهترین حالت به ترکیب خارق العاده ای بین هیجان های لجام گسیخته، احساساتِ ...
نقاط ضعف رژیم های لاغری کم کالری
تنها نسبت به غذا توجه وسواس گونه ای گرفته بودند بلکه علائمی، چون استرس، خستگی، ریزش مو، صدای زنگ در گوش، حفظ آب در بدن و اضطراب هم در آن ها دیده شد. وقتی کالری خیلی کمتری مصرف می کنید مغزتان مدام به شما یادآوری می کند که نیاز به سوخت بیشتری دارید و شما هم روی هر چیزی که مربوط به خوردن می شود توجه بیشتری پیدا خواهید کرد. نیازی به گفتن نیست که محدود کردن دریافت کالری باعث می شود ...
10 توصیه جالب برای مقابله با استرس
حقیقی است: مطالعاتی در سال 2009 از سوی محققان سوئیسی صورت پذیرفت و نشان داد که خوردن شکلات تلخ از میزان هورمون های استرس زا می کاهد. در مطالعات اولیه مشخص شد که خوردن شکلات در درمان فشار خون موثر بوده و کاهش دهنده فشار خون در حد داروهاست. در ضمن بادام سرشار از پروتئین های انرژی زاست، در ردیف چربی های اشباع نشده مفید برای بدنقرار می گیرد که در مطالعاتی مرتبط مشخص شد که به همین دلایل از ...
15 درمان خانگی برای درمان آکنه
درمان های خانگی، تغییرات خاصی در سبک زندگی می تواند تاثیر مهمی در حفظ سلامت بدن، کاهش چربی پوست و آکنه های ناشی از آن داشته باشد. این تغییرات که به بهبود آکنه های پوستی منجر می شود عبارتند از: 11) لمس نکردن آکنه ها: دست زدن به آکنه ها می تواند بسیار وسوسه انگیز باشد، اما تماس با زخم های آکنه ها پوست را تحریک می کند و ممکن است باعث تشدید وضعیت آکنه و سرایت آن به دیگر نقاط پوست ...
غذایی عضله ساز برای ورزشکاران
پروتئین بالایی دارد بنابراین انرژی ورزشکاران را افزایش می دهد و موجب عضله سازی بدن آنها می شود؛ این غذا نقش موثری در چاقی و رفع کم خونی افراد لاغر دارد. وی یادآور شد: ساطری پلو بینایی و قوای جنسی افراد را افزایش می دهد؛ این غذا نقش موثری در تقویت و استحکام استخوان ها دارد و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می کند؛ ساطری پلو اضطراب، استرس و افسردگی را از بین می برد و شادی و نشاط را در ...
کدام گیاهان برای بهبود خواب مفیدند؟
. اعتقاد بر این است اگر از گیاه گاردنیا به خوبی مراقبت شود، خواص خواب آوری خواهد داشت. این گیاه را در جایی قرار دهید که نور زیادی داشته باشد و مکررا به آن آب دهید. در پژوهشی معلوم شد این گیاه احتمالا به اندازه ی داروی مسکن و خواب آور والیوم مؤثر است، به طوری که اضطراب را کاهش می دهد و به خوابیدن شما کمک می کند. 13. نخل بامبو نخل بامبو (نام علمی: Dypsis lutescens) هم ...
با خوردن این مواد غذایی شاد می شوید
می کند. دکتر زاک توصیه می کند هر روز به جای این که فقط دست بدهید، 8 بار یک دیگر را در آغوش بگیرید. وقتی یک فرد هدیه دریافت می کند میزان اکسی توسین در او افزایش می یابد. شما می توانید با یک هدیه ی ساده ی تولد یا سالگرد ازدواج روابط کاری یا شخصی را تقویت کنید. افزایش اندورفین اندورفین در واکنش به درد و استرس ترشح می شود و به تسکین اضطراب و افسردگی کمک می کند. موجی از ...
آشی خونساز و مفید برای زنان باردار/ آغاز توزیع ویژه نامه پیک سنجش کنکور 97/ آتش خشمتان را با این ویتامین ...
در کنکور یا جایزه ای در یکی از جشنواره های علمی و المپیاد ها به معنی نخبه بودن نیست. رژیم گیاه خواری درد است یا درمان؟ یک متخصص تغذیه درباره انواع رژیم های گیاهخواری و تاثیر آن بر سلامت توضیحاتی داد. آشی خونساز و مفید برای زنان باردار/ افسردگی را با روشی ارزان و سنتی درمان کنید محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی آش محلی را به علت داشتن ویتامین ها و املاح ...
علائمی نگران کننده همراه با درد پشت زانو
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نمناک/ درد پشت زانو گاهی اوقات به تدریج و در طول زمان به وجود می آید و نشانه یک بیماری زمینه ای است و گاهی نیز ناگهانی و به دلیل مصدومیت رخ می دهد. درد زانو در همه گروه های سنی رایج است، ولی درد پشت زانو به دلیل فشار و استرس زیاد بر روی مفاصل زانو ایجاد می شود. دلایل درد پشت مفاصل زانو 1.گرفتگی عضلات پا از دلایل مهم درد پشت زانو گرفتگی ...
جلوگیری از اضطراب | سه راه طبیعی برای جلوگیری از اضطراب و نگرانی!
ها اشاره شده است.در ضمن برای مطالعه مقالات بیشتر در زمینه پزشکی و سلامت، به اینجا مراجعه کنید. رودیولا نام گیاهی در منطقه سیبری است که در کاهش استرس اثر فوق العاده خوبی دارد. از سایر گیاهان موثر در این زمینه می توان به جنسینگ آمریکایی و آسیایی، گون، ریشه شیرین بیان، قارچ کرم صدپا و قارچ ری شی اشاره نمود.در مطالعه ای بر روی 10 فرد مبتلا به جلوگیری از اضطراب، به مدت 10 هفته به آن ها گیاه ...
راهنمای رنگ مناسب برای اتاق فرزندتان
اتاق خواب یکی از طبیعی ترین رنگ ها به شمار می رود که دارای اثرات آرام بخش به خصوص روی کودکان است. تحقیقات نشان داده است رنگ سبز می تواند سرعت خواندن و درک مطلب در کودکان را افزایش دهد. از آن جایی که این رنگ اضطراب را کاهش می دهد, یکی از بهترین رنگ ها برای رنگ اتاق کودک محسوب می شود. آبی رنگی مناسب برای اتاق خواب کودکان پسر از نظر روانشناسی رنگ آبی آرام بخش است و اضطراب و استرس را ...
کنارآمدن مشکلات پس از طلاق
مطلقه است. امروزه تعداد کسانی که همسر خود را بر اثر طلاق از دست داده اند رو به افزایش است و به دنبال آن خلاء عاطفی و استرس های روانی Psychological stress مشکلاتی است که افراد مطلقه با آن دست به گریبانند. به همان میزان که طلاق در زندگی خانوادگی رو به افزایش است آثار و پیامدهای آن نیز هر روز بیش از گذشته حیات جامعه و سلامت روان mental health افراد جامعه را تهدید می کند، در این ...
زنان بعد از یائسگی، چرا چاق میشوند؟
دوران یائسگی در زنان علاوه بر علائمی مانند گرگرفتگی، بی خوابی شبانه و ... همراه با افزایش وزن است و آنهم به دلیل نوسانات هورمونی، کاهش متابولیسم، و کاهش توانایی بدن در استفاده موثر از نشاسته و قند در خون. تغییرات هورمونی با تغییر توزیع چربی در بدن همراه است و ممکن است باعث افزایش چربی در اندام بالایی بدن گردد. افزایش تجمع چربی در ناحیه شکم فرد را در معرض خطرات جدیتر سلامت مانند دیابت، بیماری های ...
بیماریهای شایع زنان، پنج دشمن اصلی
، کلسترول بالای خون، فشار خون بالا، عدم تحرک فیزیکی، چاقی و داشتن اضافه وزن و دیابت. تمام این موارد می تواند بر ابتلای افراد به بیماری قلبی موثر باشد. چطور می توان از بیماری قلبی پیشگیری کرد؟ مردم در زمان قدیم، رفتارهای توام با سلامت را بیشتر رعایت می کردند؛ به همین دلیل خطر کلی بیماری قلبی یا سکته مغزی در آنها کمتر بود. پزشکان می گویند افراد می توانند خطر بیماری قلبی خود را از طریق ...
افزایش خشونت در حاشیه شهر/ ضرورت آموزش های تخصصی در جهت کاهش آسیب
یک پدیده فراگیر و نگران کننده بوده که علل و متغیر های پدیدآورنده و موثر بر آن گوناگون است لذا بر خود لازم دانستیم با ارایه آموزش های تخصصی به صورت همه جانبه و ضربتی گامی در جهت کاهش آسیب های این منطقه برداریم. وی با اشاره به اهداف کلی این طرح گفت: آموزش مهارت های دهگانه زندگی و توانمند سازی افراد حاشیه نشین با هدف کاهش آسیب های اجتماعی و افزایش سلامت و بهداشت روان خانواده، آموزش حل ...
تاثیر چاقی بر شدت و انتقال ویروس آنفلوآنزا/ آیا می دانید کدام شغل ها سرطان زا هستند؟ / شایع ترین علل ...
این مطلب چند نمونه از گیاهای که می توانیم با آنها درمان های خانگی موثر برای عفونت ریه را انجام دهیم معرفی می کنیم. درمان خانگی عفونت ریه با سیر، گل ماهور، گیاه اکالیپتوس،آویشن، شلغم، شیرین بیان و سیب، جوشانده گل نیلوفر آبی، سبزی های موثر برای رفع عفونت ریه، برگ سیب زمینی، برگ کلم، آب هویج، انجیر، خرما، جوشانده گل بنفشه. اگر شب ها زیر باد کولر می خوابید؛ حتما بخوانید ...
خطرات آدامس جویدن
آدامس ماده ای نرم و لاستیکی است که برای جویدن و نه بلعیدن طراحی شده است. به طور کلی، آدامس محصولی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما کاملا امن نیست. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "ایزی هلث اپشنز"، آدامس یکی از محصولات پر طرفدار در جهان است و مردم به دلایل مختلفی مانند خوشبو کردن دهان و کاهش استرس از آن استفاده می کنند. اما آدامس جویدن جدا از فوایدی که می تواند به همراه داشته ...
خون ریزی هم زاد بیماران هموفیلی است
هموفیلی می تواند در کاهش دردهای اجتماعی و فردی این بیماران موثر باشد . هاشمی ادامه می دهد: انجام ورزش های سبک به ویژه شنا موجب تقویت عضلات و مفاصل بیماران هموفیلی می شود، بنابراین ایجاد مجتمع درمانی و ورزشی برای این بیماران ضرورت دارد . وی با اشاره به اینکه استرس عامل خونریزی بیماران هموفیلی است، یادآوری می کند: بیماران هموفیلی برای تردد راحت نیاز به یک مکان بدون پله دارند و ...
احساسات دوران کودکی، تضمین سلامت و شادی آینده
همه ما به عنوان پدر و مادر زندگی پر مشغله، استرس زا و نگرانی های بی پایانی داریم، اما رفتار عاطفی والدین بسیار پراهمیت است. یکی از مهم ترین چیزهایی که ما باید انجام دهیم این است که گاهی این رویه را متوقف کنیم و به فرزندانمان محبت و عشق بدهیم. تحقیقات دهه گذشته، وجود ارتباط بین احساسات دوران کودکی و سلامت و شادی در آینده را نشان می دهد. طبق گزارش Child Trends، یک سازمان ...
اهمیت سفر برای سلامتی انسان طبق دلایل علمی
کنند بسیار بیشتر از مواقعی که پیش بینی به دست آوردن یا خرید چیزی را دارند، خوشحال هستند. پس همین حالا یک سفر را هرچند کوتاه برنامه ریزی کنید؛ بهترین کار برای شادی و سلامت روحی تان! 2- مسافرت به شما کمک می کند تا احساسات منفی و استرس تان را مدیریت کنید. بعضی مواقع می خواهیم که تا می توانیم از جایی دور شویم... سفر تنها برای دیدن مکان های جدید نیست! بلکه شاید ذهن ما می خواهد که ...
اوقات فراغت، عارضه بزرگ جوامع بشری در عصر حاضر است
. بویژه تحصیلکردگان علوم جدید به هیچ روی از تبعات این آموخته ها در امان نبوده اند. ضعف اعتقادات مذهبی و در حاشیه قرار گرفتن علوم دینی خود در قوام بخشیدن آن مباحث و رسمیت یافتن آنها در میان معلمان و مجریان امور فرهنگی و مدنی ملت های به اصطلاح امروز جهان سومی مؤثر بوده است اگر نگارنده را متهم به بدبینی نفرمایند، عمل سردمداران استکبار و امپریالیسم نیز نقش بسزایی در ایجاد وضعیت درهم ریخته فرهنگی ...
این علائم نشانه اضطراب در کودکان میباشد
. (برای مثال روز اول مدرسه) برخی کودکان ممکن است از کمرویی بیش از اندازه و یا دشواری در تطابق با موقعیت جدید در رنج باشند.اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و دلواپسی با منشاء ناشناخته، که به فرد دست می دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت هایی که قبلاً استرس زا بوده اند یا طی آن ها به فرد آسیب رسیده است باعث اضطراب در افراد می شود. ...
ساکنان شهرهایی که هوای آلوده دارند حجامت کنند/ داروهای طبیعی می توانند جایگزین بسیاری از داروهای شیمیایی ...
میان برود. گیاهانی هم داریم که ضدحساسیت هستند؛ مثل نعنا، ریحان و... این گیاهان را باید بیش تر مصرف کرد. بخور اکالیپتوس به همراه نعنا نیز می تواند حساسیت ها را رفع کند. این کار باعث ضدعفونی شدن هوا می شود. مصرف سردی و گرمی بیش از حد شما را دچار اضطراب می کند مرآت- گاهی پیش می آید که بی دلیل استرس داریم. برای آرامشبخشی به افراد توصیه طب سنتی چیست؟ دل آشوبه ...