خوراکیهایی که مسکن اعصاب هستند - ناطقان
سایر خبرها
طبیعی ترین درمان برای تیرگی دور چشم/ اگر مدام هوس شیرینی می کنید، گوش به زنگ باشید/ این خوراکی را هرگز ...
مصرف این مواد و میوه جات غافل نشویم و آن ها را در رژیم غذایی خود بگنجانیم، گوجه فرنگی یکی از این میوه های مفید است، گوجه فرنگی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، پوکی استخوان و آلزایمر مفید است، همچنین احتمال ابتلا به سرطان پروستات، معده، روده، رحم و تخمدان را کم می کند، بهتر است از مصرف گوجه کبابی خودداری کنید. فواید فراوان آبغوره انگور میوه ای است که خواص فراوانی دارد و در ...
اگر مدام احساس خستگی می کنید بخوانید
از خوراکی های سالم و خوب مصرف نکنید، احساس خستگی و بیحالی چندان جای شگفتی نخواهد داشت. عادات غذا خوردن خود را زیر نظر قرار دهید و این که آیا وعده های غذایی شما بر اساس مواد غذایی کامل شکل گرفته است را بررسی کنید. اگر این گونه نیست، متعادل کردن رژیم غذایی خود را مد نظر قرار دهید. برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن مصرف چند وعده از میوه ها و سبزیجات طی روز را در دستور کار ...
وقتی گرسنه اید، این غذاها را نخورید
محسوب نمی شوند. در طول روز هوس ریزه خواری دارید فرقی نمی کند که سرکار باشید یا در منزل! میل به ریزه خواری در برخی افراد زیاد است و گاه ممکن است که عامل دیگری غیر از گرسنگی مانند خستگی، استرس، بی حوصلگی یا حتی شکمو بودن در آن دخیل باشد. بنابراین بهتر است علائم گرسنگی (خستگی فیزیکی و ذهنی، سر و صدای شکم، سرگیجه، لرز و حتی حالت تهوع در زمان افت قند خون) را بشناسید و حدوداً هر 4 ساعت ...
خبرنگاران از خوردن این خوراکی ها غافل نشوند!
خاطرنشان کرد: همچنین خبرنگاران به دلیل استرس های کاری میزان ترشح اکسیدان در بدنشان بالاست، علاوه بر آن به دلیل آلودگی هوا و مصرف برخی از مواد غذایی فرآوری شده رادیکال های آزاد در بدن تولید می شود به عبارتی ساده تر رادیکال های آزاد عامل انواع های بیماری سخت در بدن مانند سرطان ها، بیماری های قلبی و ... هستند. بنابراین برای خنثی کردن این رادیکال ها تنها باید مواد حاوی آنتی اکسیدان استفاده کنیم . ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
گروه ترجمه نی نی بان: اگر می خواهید اضافه وزن پس از بارداری خود را کاهش دهید یا در دوران بارداری خوش اندام به نظر برسید، ما 5 راه پیش روی شما قرار خواهیم داد. 1. هر روز 5 دقیقه را روی خواسته هایتان تمرکز کنید هدف هایتان را بشناسید و هر روز به آنها فکر کنید. تا زمانی که یک تغییر در زندگی شما تبدیل به عادت شود، 2 تا 3 هفته طول می کشد. بنابراین بهتر است برای ایجاد هر تغییری، از ...
چگونه سطح انرژی خود را بالا ببریم؟
تدبیر24 آیا عصرها بیش از حد احساس خستگی می کنید؟ یا به زور چشم ها را باز نگه می دارید؟ حتی قهوه و نوشیدنی های انرژی زا نه تنها دیگر تاثیری در پر انرژی کردن شما ندارند بلکه کسل تر هم می شوید. از نظر علمی ثابت شده است کسانی که کافئین و نوشیدنی انرژی زا مصرف می کنند نسبت به دیگران کسل تر هستند و تمرکزشان را از دست می دهند. در ادامه با روش های تقویت سطح انرژی در طول روز آشنا شوید. کمی ...
6 عنصر را روزانه مصرف کنید تا چاق نشوید
. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند، اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید، بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان کنید. بهتر است همراه آهن، حتماً ویتامین C مصرف کنید تا جذب آن سریع تر و بهتر باشد . ویتامین B تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین، نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین، منجر به ...
درمان یبوست با دمنوش های گیاهی
استفاده از داروهای غیرنسخه ای است. عوارض جانبی چای های گیاهی برخی از مواد ملین موجود در چای های گیاهی مانند سنا می تواند عوارض جانبی ایجاد کند و خطر برخی مشکلاتی مانند اسهال را افزایش دهند. همچنین برخی مواد فعال موجود در این چای ها می توانند با بعضی از داروها تداخل داشته باشند. به همین دلیل بهتر است پیش از مصرف این چای ها با پزشک خود در مورد تداخلات دارویی آن مشورت کنید. ...
علت بیماری زنان، چرا پام سرده؟
.... چندین سال طول می کشد تا جداره رگ ها سفت شوند و بروز علائم آن نیز زمان بر است. معمولا اولین علائم آن شامل احساس ناراحتی در پاها، درد و گرفتگی می شود. علائم دیگر آن سردی پوست در پاها، درد و قرمز شدن آن هاست. درمان این بیماری به میزان پیشرفت بیماری بستگی دارد و می تواند تغییر در سبک زندگی و مصرف دارو را شامل شود. هیپرهیدروز: این بیماری با عنوان تعرق غیر طبیعی شناخته می شود که به ...
زنان عصبی مزاج، این مواد غذایی را نخورید
همه ما از عوامل استرس زایی که هر روز و هر ساعت اعصاب و روان ما را تحریک می کند آگاهیم. در این زمینه برخی غذاها هم دخالت دارند در واقع مصرف این غذاها شما را نسبت به تأثیرات این عوامل استرس زا تحریک پذیرتر می کند. و شما در اثر کوچک ترین تحریک از کوره در می روید. غذاهای تحریک کننده و ایجاد عصبانیت چیپس سیب زمینی از مهمترین غذاهای تحریک کننده و ایجاد عصبانیت است، این ویژگی چیپس سیب ...
حواس پرت ها بخوانند
هورمون هایی که بر اثر استرس ترشح می شوند، قرار بگیرد دچار ناتوانی در به یاد آوردن مسائل خواهد داد.وی تأکید می کند: استرس، انجام دادن همزمان چند کار، ورزش نکردن، نداشتن خواب مناسب و کافی و همچنین نداشتن تغذیه مناسب حواس پرتی ما را افزایش می دهند. از این رو توصیه می کنم با تغذیه سالم و استفاده از میوه و سبزیجات تازه و همچنین استفاده از خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان، اسیدهای چرب و اسید آمینه و پرهیز از مصرف چربی های ترانس، خوراکی های حاوی مواد نگه دارنده و نیترات ها و همچنین پرهیز از مصرف بیش از حد کربوهیدرات ها حافظه خود را تقویت کنید. کلمات کلیدی حواس پرتی آلزایمر ...
سقوط هواپیمای آموزشی در هشتگرد/ شربتی سنتی کاهنده چربی خون/ زمان اعلام نتیجه کارشناسی ارشد پزشکی 97/ ...
خوراکی هایی که مسکن اعصابتان هستند + اینفوگرافی اگر در طول روز احساس خشم، عصبانیت و نگرانی دارید از مصرف این مواد غافل نشوید. آتش سوزی در خیابان آفریقای تهران/ حادثه 25 مصدوم داشت سرپرست اورژانس کشور از مصدومیت 25 نفر بر اثر آتش سوزی در بلوار آفریقا خبر داد. لیزر و سولاریم در سالن های زیبایی ممنوع! مدیر نظارت بر آرایشی و بهداشتی ...
چی بخورم تهوع نگیرم؟
شما را بدتر می کند ولی اگر سردمزاج هستید، دائم احساس سرما می کنید، به دنبال پوشیدن لباس بیشتر هستید و نیاز به نوشیدنی گرم دارید زنجبیل داروی تهوع صبحگاهی شماست. بهتر است بیسکویت زنجبیلی را فراموش کنید چون شکر زیاد و زنجبیل ناکافی دارد درعوض سراغ زنجبیل تازه بروید. دو قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را در آب جوش بریزید و کنار بگذارید تا آرام آرام سرد شود و از این مایع خنک در طول روز بنوشید ...
قاعدگی بدون درد، مسکن های طبیعی
برخی خانم ها به دنبال تسکین این دردها هستند. بهتر است برای کاهش دردهای خود سراغ مواد طبیعی بروید. برای کاهش میزان درد قاعدگی استفاده از عرقیات گیاهی مانند رازیانه و بابونه کمک کننده است. البته باید توجه داشت که این داروهای گیاهی را باید مدتی قبل از شروع قاعدگی مثلا یک هفته تا 10 روز قبل شروع و روزی یک استکان مصرف کرد. در دوسه روز اول قاعدگی نیز می توان مصرف آنها را ادامه داد. این عرقیات می تواند ...
قوی ترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب
مزاج هم از عسل استفاده کنند. بهترین زمان مصرف این محلول 2 ساعت قبل از خواب است تا خوابی آرام داشته باشید. صمنا اگر شما در طول روز هم دچار استرس و اضطراب هستید می توانید همراه با یک قاشق مربا خوری فرنج مشک استفاده کنید. دمنوش سنبل الطیب دمنوش سنبل الطیب خواص زیادی دارد و یکی از آنها اثر آرامش بخشی و خواب آوری اش است. شما میتوانید هر شب قبل از خواب مقداری سنبل الطیب را ...
یائسگی زودرس در زنان، چرا در ایران شایع شده است؟
از مواد غذایی تازه به جای خوردن غذا های فریز شده، نخوردن چند غذای مختلف در یک وعده غذایی و تنوع دادن به غذا ها در روز های مختلف، خوردن تنها یک نوع می میوه در روز و تنوع بخشیدن به نوع میوه در روز های مختلف و استفاده از جوانه ها و دانه ها عادت کنند، خیال خودشان از بروز نکردن یائسگی زودرس راحت می شود. خوشبختانه اکنون کلاس ها و برنامه های آموزشی متنوع و مختلفی در زمینه بهبود سطح زندگی در همه ...
افزایش وزن ناگهانی، 5 دلیل ثابت شده دارد
...> عدم مصرف برخی مواد مغذی: کمبود منیزیم، کمبود آهن و یا کمبود ویتامین دی، سیستم ایمنی بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد، میزان انرژی را کم می کند و متابولیسم شما را به گونه ای آهسته می کند که به سمت چاق شدن می روید. این در حالی است که مصرف بادام، برنج، شیر، اسفناج، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، و ... همگی در رفع این کمبودهای غذایی موثرند و شما را از اضافه وزن نجات می دهند. استرس مزمن ...
برای میان وعده چه بخوریم تا لاغر شویم؟
هدف شما کاهش وزن است این راهش نیست! با اینکه ممکن است شما از خوردن میان وعده احساس گناه کنید ولی باید بدانید آن ها اصلاً هم بد نیستند. درواقع خوردن چندین وعده کوچک در طول روز به کنترل احساس گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک می کند. خوردن چندتا بیسکویت کراکر یا میوه شما را از دوباره و سه باره کشیدن غذا در بشقاب موقع ناهار یا شام حفظ می کند و در نتیجه مصرف کالری شما کاهش می یابد. ...
طول عمر زنان، هفت قانون طلایی
. تمام کهنسالان خوشبین هستند. پروفسور سیم گفت: کسانی که زندگی را دوست دارند. بیشتر عمر می کنند. مثلا من همیشه نیمه پر استکان را می بینم . قانون ششم: با استرس کنار بیائید. قانون هفتم: حداقل هفت ساعت در شبانه روز بخوابید فقط در خواب است که یکسری هورمون ها و مواد حیاتی برای بدن تولید می شود و سیگار نکشید. نی نی بان جدیدترین و بهترین مطالب خود را در تلگرام و از طریق سه کانال راهنمای بارداری ، زندگی با کودک و سلامت زنان در اختیار شما قرار می دهد. ...
چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می شویم؟
شکستن چربی هایی که در طول روز مصرف کرده اید بسیار ضروری است. بیدار شدن مکرر در چنین ساعتی از شب می تواند نشانه این باشد که شما به سنگ صفرا مبتلا هستید یا باید میزان چربی که مصرف می کنید را کاهش دهید و روغن های سالم تری مصرف نمایید. علاوه بر این، کیسه صفرا به شدت تحت تاثیر ناامیدی روحی، اعتماد به نفس پایین، تند مزاجی و احساس پیشمانی است. از این رو برای این که در این ساعت از شب بتوانید ...
یوگا برای زنان، تغذیه قبل و بعد آن
. بدن انسان نیاز به چند ساعت به هضم غذا دارد. مدت زمان هضم بستگی به نوع غذاها و نوشیدنی های مصرف شده دارد. بهتر است از وعده غذایی سنگین استفاده نکنید. سعی کنید غذاهایی بخورید که زود هضم شود و کم بخورید.مواد غذایی که دارای شاخص قند خون پایین باشد و از غذاهایی که حاوی قند اضافی باشد خودداری کنید. غذاهای ادویه دار و آت آشغال نخورید همچنین، از نوشیدنی های گازدار بپرهیزی.در حالت ایده آل، باید مواد ...
زیبایی پوست زنان، نسخه طلایی
...> می خواهید مانع ریزش موهای تان شوید این تکنیک را تمرین کنید یکی از دلایل ریزش مو در بسیاری از مردم استرس است. متاسفانه مشکلات و ناراحتی های عصبی، استرس، اضطراب و هیجان از جمله مخرب ترین عوامل ریزش مو در میان جوانان است. برای پیشگیری از این مسئله بهتر است تنش ها و فشارهای عصبی خود را که در طول روز به دلیل فعالیت ها و برنامه های کاری به شما تحمیل شده با تمرکز و مدیتیشن از خود دور کنید ...
بیدار شدن در یک ساعت خاص از شب به این دلایل
و رگ ها فعال تر می شوند. این بدان معناست که هر مشکلی مربوط به سلامتی سیستم ایمنی، تیروئید، غده های آدرنال یا متابولیسم می تواند شامل بیدار شدن شما شود. مشکل در به خواب رفتن در چنین ساعاتی می تواند نشانه استرس بیش از حد یا نگرانی فراوان در طول روز باشد. برای بهبود کیفیت خواب در چنین شرایطی می توانید به مدیتیشن روی بیاورید، در رختخواب یوگا کار کنید یا تمرینات کششی ماهیچه ای و ریلکسیشن ...
با این مواد غذایی اشتهایتان را کم کنید
به گزارش روزپلاس؛ این موضوع زمانی که عصبی یا افسرده هستیم نیز به همین ترتیب اتفاق می افتد. برای جلوگیری از بروز چاقی در چنین شرایطی، پیشنهاد می کنیم بعضی غذاهایی را میل کنید که اشتها را کاهش می دهند و در هر لحظه ای نیز قابل مصرف هستند. مواد غذایی که اشتها را کاهش می دهند گاهی مغز این فرمان را از بدن می گیرد که گرسنه هستیم اما در واقع این احساس، گرسنگی نیست بلکه احساس نگرانی، عصبانیت ...
راه های جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی تابستانی
غافل نشوید. می توانید از مواد طبیعی ای که در هر فروشگاه مواد غذایی پیدا می شود استفاده کنید. سیر، زنجبیل، عصاره ی مریم گلی و بسیاری مواد دیگر به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. درمان سرماخوردگی تابستانی سرماخوردگی تابستانی هم مانند نوع زمستانی آن با مصرف داروها و انجام مراقبت های رایج سرماخوردگی قابل درمان است. اما تا زمانی که ویروس آن از سیستم بدن تان پاک نشود، حال تان ...
زمان مناسب خوردن یک قاچ هندوانه
...> خوردن یک قاچ هندوانه و میوه های آبداری مانند آن سبب کاهش حرارت مناسب معده شده و مشکلاتی مانند ترش کردن و نفخ برای فرد ایجاد می شود. با این کار، مواد غذایی مدت بیشتری در معده مانده و احساس سنگینی و مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد می شود. خوردن هندوانه قبل از خواب از آنجایی که هندوانه حاوی آب زیادی است، می تواند بسیار ادرار آور باشد و بهتر است دیروقت و هنگام شب مصرف نشود زیرا ممکن است با ...
چرا هر شب رأس یک ساعت خاص از خواب بیدار می شویم؟
متوازن کرده و رگ ها فعال تر می شوند. این بدان معناست که هر مشکلی مربوط به سلامتی سیستم ایمنی، تیروئید، غده های آدرنال یا متابولیسم می تواند شامل بیدار شدن شما شود. مشکل در به خواب رفتن در چنین ساعاتی می تواند نشانه استرس بیش از حد یا نگرانی فراوان در طول روز باشد. برای بهبود کیفیت خواب در چنین شرایطی می توانید به مدیتیشن روی بیاورید، در رختخواب یوگا کار کنید یا تمرینات کششی ماهیچه ای و ...
قرص کلسیم برای زنان، باید مصرف کنند؟
در مواد غذایی که در طول روز مصرف می کنند توجه نمایند و از مواد غذایی مانند لبنیات که میزان قابل توجهی کلسیم دارند در رژیم غذایی روزانه خود بیشتر استفاده کنند. ممکن است پزشکان مکمل های کلسیم را در دوران بارداری به مادران باردار توصیه کنند. اگر پزشک تصمیم بگیرد که مادر باردار به مصرف مکمل های کلسیم نیاز دارد، کربنات کلسیم ترکیب شده با منیزیم که به جذب بهتر کلسیم کمک می کند، یک انتخاب خوب است. ...
10علت مهم ریزش مو
دهد با این تفاوت که این نوع ریزش مو بعد از چند ماه از بیماری یا استرس اتفاق می افتد. همچنین این ریزش مو تمام سر را درگیر می کند. با وجود اینکه مضطرب کننده است ولی معمولا از همه ریزش موها بهتر درمان پذیر است و با درمان و مصرف داروها و محلول ها، مو مجددا رشد کرده و به حالت اولیه خود بازمی گردد. وی در ادامه صحبت هایش در توضیح علل ریزش مو، کمبود مواد غذایی یا بیماری های داخلی را از دیگر ...
علائم استرس نوجوانان کدامند؟
...، تمام روز را صرف خوابیدن میکنند، به نوعی تلاش به فرار از استرس خود دارند. مشکلات تحصیلی از عوامل استرس زا در نوجوانان میباشد گاهی اوقات استرس فرد، به نوعی به تحصیل و مدرسه او مربوط میشود. علاوه بر این، مشکلات تحصیلی میتوانند از استرس فرد ناشی شوند. در صورتی که نمرات فرزندتان اخیرا افت داشته و یا حضور او در مدرسه کم بوده است، بهتر است به دنبال عامل ...