اگر می خواهید واقعا لاغر شوید، این روش ها را امتحان کنید - روز پلاس
سایر خبرها
شرایط بدن در صورت مصرف ناکافی میوه و سبزیجات
شرایط بدن در صورت مصرف ناکافی میوه و سبزیجات اگرچه در برخی موارد می توان از مکمل ها به جای این مواد غذایی مفید استفاده کرد، اما مصرف میوه جات و سبزیجات تازه بهترین روش برای دریافت تمام ترکیبات مفیدی است که در آنها وجود دارند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند عوارض سلامت چشمگیری به همراه داشته باشد. با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مواجه می شوید میوه جات و ...
کالاهای اساسی چرا گران شدند؟
مرغ با افزایشی 50 درصدی همراه بوده که البته احتمال کاهش این قیمت بنا به نظر رییس اتحادیه بعید به نظر می رسد. او می گوید: تولید ماهی پرورشی بویژه ماهی قزل آلا که بیشترین سهم را در سبدغذایی مردم دارد، تا حد قابل توجهی کاهش یافته که این نیز به سبب کم آبی در سال جاری است. شهرکرد به عنوان قطب ماهی قزل آلا به شمار می رود اما این مرکز با معضل کم آبی مواجه بوده و نتوانسته به میزان قبل، تولید داشته باشد ...
یک صبحانه سالم شامل چیست؟
.... موز همچنین منبع خوبی از پتاسیم است که به فشار خون سالم در افراد کمک می کند. می توان موز را با کره های مغزها یا همراه با بلغور جوی دوسر یا غلات صرف کرد. به طور کلی توجه داشته باشید که برای صبحانه غذاهایی که حاوی مقدار زیادی مواد مغذی هستند انتخاب کنید تا به کاهش گرسنگی در طول روز و آغاز سوخت و ساز بدن کمک کند. ...
تاثیرقرصهای افسردگی برچاقی ولاغری
وزن ناشی از این داروها راه هایی مثل تغییرات رژیم غذایی و فعالیت جسمانی بیشتر را شروع کنند. تحقیقات نشان می دهند که ورزش علاوه بر کاهش وزن می تواند باعث بهبود خلق و کاهش افسردگی نیز شود. ورزش علاوه بر کاهش وزن خود درمانی برای افسردگی است. فرد نباید به صورت خودسرانه از داروها یا مکمل های کاهش وزن استفاده کند، چون این داروها و مکمل ها می توانند با داروهای ضد افسردگی تداخل داشته باشند. منبع:سلامت نیوز ...
معجونی جادویی برای سوزاندن چربی ها
علاوه بر این، با استفاده از آن شما می توانید سه کیلوگرم در کمتر از پنج روز کاهش وزن داشته باشید. لیموترش، عامل زیبایی لیمو ترش یک ماده تقویت کننده زیبایی است و باعث افزایش سلامتی، طراوت، شادابی، جوانی و نیروی حیات می شود. مانع شل شدن و چروک پوست و پیری زودرس می شود، برای پاک سازی لکه های پوستی می توانید آب لیمو ترش را روی پوست بمالید و از شب تا صبح روی آن بماند، همچنین از ...
هرآنچه باید درباره واریس و راه های درمانش بدانید
. این رگها به طرز قابل مشاهده ای بهم پیچیده شده و متورم می شوند و اغلب ظاهری کبود رنگ پیدا می کنند. واریس معمولا در پاها دیده می شود زیرا هنگام ایستادن یا راه رفتن فشار بیشتری به پایین تنه وارد می شود. زنان باردار و افراد دچار اضافه وزن بیشتر در معرض واریس هستند اما هر کسی ممکن است دچار واریس شود. زنان دو برابر مردان مستعد ابتلا به واریسند و ممکن است جنبه ی ژنتیکی نیز داشته باشد. ...
رئیس جمهور چه واکنشی به شرایط موجود نشان می دهد؟ /استیضاح وزرا با هدف کسب چهره موجه برای انتخابات آینده؟ ...
افراط در استیضاح، آغاز محاکمه دوازده واردکننده موبایل، تابستان پرتنش هفت تپه، همکاری مرموز قاتل با پلیس!، سیستان 52 روز زیر توفان، بانکداری به روش بچه پولدارها، ثبات اقتصادی در گرو اصلاح نظام بانکی، توپ پر رئیس کل علیه بانک های بی انضباط، 97 درصد زائران خارجی با خانواده به مشهد می آیند، پایان خوش ایران در جاکارتا،5000 میلیارد تومان رانت ناشی از فروش کالا با ارز دولتی! مانور قدرت در مسکو، رانت 7000 میلیاردی دولت به پتروشیمی ها و احزاب اصلاح طلب در آش شور بوروکراسی، از مواردی است که موضوع گزارش های خبری و تحلیلی روزنامه های امروز شده است. ...
تقویت بدن با یک ماده مغذی کمتر شناخته شده
عادی در طول زندگی انسان است زیرا بدن با محرک های خارجی که از ویروس ها و باکتری ها، سموم زیست محیطی، سموم غذایی، و عوامل دیگر سرچشمه می گیرند، مبارزه می کند. اما با افزایش سن انعطاف پذیری بدن کاهش می یابد و التهاب می تواند موجب بیماری شود. اسید لیپوئیک می تواند به زیر کنترل نگه داشتن این التهاب کمک کند. کاهش وزن. نتایج حاصل از آزمایش های بالینی در موسسه لینوس پالینگ و دانشگاه ارگان نشان ...
میزان کالری هله هوله های خوشمزه و پرطرفدار که از آن بی اطلاعید + اینفوگرافیک
به گزارش بهداشت نیوز : افراد برای انجام فعالیت های روزانه خود نیازمند دریافت کالری هستند و این کالری را از طریق مصرف مواد غذایی مختلف بدست می آورند، در این بین اگر میزان کالری دریافتی بالاتر از نیاز روزانه شما باشد، عوارضی مخرب در انتظارتان خواهد بود. طبق مطالعات علمی، واکنش بدن نسبت به میزان کالری ها متفاوت است، در این بین کیفیت کالری ها را نیز باید به عنوان فاکتوری مهم در سلامتی و ...
سرکه و این همه خواص؟
به گزارش تهران24 ، با وجود اینکه استفاده از سرکه سفید یا سرکه انگور بسیار متداول تر از دیگر سرکه ها است، اما سرکه سیب می تواند فواید بسیار بیشتری نسبت به آن داشته باشد. دامنه کاربردهای سلامتی این سرکه حتی می تواند شامل خواص درمانی چای سبز نیز باشد. سرکه سیب و مشکلات هاضمه ترکیب رقیق شده سرکه سیب با آب می تواند درمان خوبی برای مشکلات معده و روده باشد. از این رو اگر شما دچار ...
9 نکته خوب و بد در باره کاهش وزن
انرژی کمتری در طول روز نیاز دارد. کاهش صرف انرژی همچنین سبب تقویت موثر اکسیژن می شود؛ بنابراین افرادی که کاهش وزن پیدا می کنند زمانی که از پله بالا می روند و یا به دنبال اتوبوس می دوند دیگر مانند قبل با کمبود نفس مواجه نمی شوند. تقویت حافظه یک مطالعه که در سال 2013 انجام شد، نشان داد، زنان مسنی که 6 ماه یک برنامه رژیم غذایی را برای کاهش وزن رعایت کرده بودند نتایج ...
علل و درمان افتادگی رحم
درمان آن باید به پزشک مراجعه شود. پیشگیری از افتادگی رحم توصیه های زیر را برای پیشگیری از افتادگی رحم نادیده نگیرید: تناسب اندام تان را حفظ کنید و نگذارید دچار اضافه وزن شوید. در طول بارداری و پس از زایمان ، تمرینات ورزشی انجام دهید. از یک رژیم غذایی طبیعی و کاملا متعادل استفاده کنید. برای حفظ قدرت عضلانی مناسب ، در یک برنامه ورزشی منظم شرکت کنید. ورزش می تواند غالبا کارکرد عضلات را بهبود بخشد. از ابتلا به یبوست پیشگیری کنید. منبع: بیتوته ...
این 7 دارو با ورزش سازگاری ندارند
این لیست، هر دارویی که می تواند به صورت منفی بر شما اثر بگذارد را پوشش نمی دهد بلکه برخی از داروها که اثرات منفی شایعی را هنگام ورزش بر ما می گذارند را پوشش می دهد. مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی (SSRIs)برای کمک به مدیریت علائم افسردگی و اضطراب استفاده می شوند. SSRI ها مانند زولوفت (سرتالین) ممکن است سبب افزایش وزن شود و ورزش را دشوارتر کند. علاوه بر این ...
مشکلات گوارشی را با طب سنتی به راحتی درمان کنید
بیمار به مرور طی دریافت جلسات درمانی از بین می رود. البته این نکته را نیز باید مدنظر داشت که کاهش میزان انرژی و توان بدن تنها عامل بروز یبوست در افراد محسوب نمی شود و گاهی عوامل دیگری از قبیل بروز عدم تعادل حرارت اندام های درونی بدن موجب ابتلا به یبوست و کندی عملکرد دستگاه گوارش به ویژه در روده ها می شود. این عدم تعادل علاوه بر آنکه به بروز اختلال هایی مانند یبوست و اسهال منجر می شود ...
ده قاتل میل جنسی در مردان
روزمره غیرقابل اجتناب هستند ولی روش برخورد افراد و واکنش افراد در مقابل آن ها نیز متفاوت است. افزایش مسئولیت در محیط کار، بدهی، وجود بیمار در خانواده، بیکاری، مرگ عزیزان و غیره همگی سبب وارد شدن استرس های بزرگ بر انسان ها می شوند. گاها تغییر در سبک زندگی سبب کاهش استرس ها و بهبود عملکرد جنسی می شود. 5- خشم: خشم سبب برافروختگی چهره به علت ورود خون زیاد می شود. خشم ...
7 خوراکی شگفت انگیز برای آب کردن شکم و پهلو
اندام بدن و تناسب اندام وجود دارد. زمانی که کمتر از نیاز بدن تان کلسیم مصرف می کنید به بدن تان این اجازه را می دهید هورمون هایی را ترشح کند که از کلسیم ذخیره در استخوان های بدن استفاده کند. آنچه که در این میان اتفاق می افتد این است که بدن به سلول ها پیام می دهد تا به خصوص در ناحیه شکم چربی ذخیره کنند. شیر کم چرب و البته کامل، انواع پنیر و ماست کم چرب بهترین منبع دریافت کلسیم هستند. اگر از چربی ...
25 سالاد رژیمی + طرز تهیه
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان ؛ متخصصان سلامتی می گویند سالاد را اگر با وعده های غذایی استفاده کنید خوب عامل مهمی در افزایش وزن است بنابراین متخصصان تغذیه تاکید دارند که مصرف سالاد تنها زمانی به لاغر شدن کمک می کند که جایگزین بخشی از حجم غذایی شود که فرد قصد خوردن آن را دارد. در زیر طرز تهیه 25 نوع سالاد را آموزش می دهیم که می توانید به کمک ان به تناسب اندام برسید ...
ارزش غذایی قارچ
یک هفته آنها را سالم نگه دارید. قارچ ها را باید ابتدا به آرامی تمیز کرد و سپس شست. قارچ های پرورشی ممکن است خام هم خورده شوند، اما بیشتر قارچ ها را بایستی به شکل پخته مصرف کرد. از قارچ ها به صورت تازه، کنسرو شده، خشک شده و فریز شده استفاده می شود.
آیا نوشیدن آب در کاهش وزن نقش دارد؟
می کند. به خاطر داشته باشید که این انرژی در صورت عدم مصرف می تواند به صورت چربی در بدن ذخیره شود. اما این شرایط برای همه صدق نمی کند و برخی مطالعات نشان داده اند که بیشتر بزرگسالان مسن تر از آن سود می برند. پس اگر فردی مسن هستید و قصد دارید وزن اضافه ی خود را کاهش دهید، نوشیدن آب پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. آب سوخت و ساز را تسریع می کند اگر فردی هستید که ...
با خوردن گردن مرغ چه بلایی سرمان می آید
بعضی از افراد در مقابل انواع آنتی بیوتیک ها از خودشان مقاومت نشان می دهند بدون اینکه خودشان علت آن را بدانند. خطر مصرف بال و گردن برای خانم ها خانم ها وقتی که به مرحله بلوغ می رسند یک جهش پیدا می کنند و یکی از تغییراتی که در آنها علاوه بر افزایش طول قدشان دیده می شود، تغییرات ترکیبی بدنشان است، دختر خانم ها قبل از بلوغ از نظر ذخایر چربی بدنشان با پسرها، یکسان هستند ولی به محض ...
در مورد فواید کره بادام زمینی چه می دانید؟
نشریه ی بین المللی چاقی و اختلالات سوخت وساز مرتبط با آن منتشر شده است، بادام زمینی می تواند باعث افزایش سوخت و ساز بدن شود. براساس این تحقیق زمانی که افراد به طور روزانه 500 کالری کره بادام زمینی را به مدت 19 هفته مصرف می کنند، میزان سوخت و ساز آنها تا 11 درصد افزایش می یابد. افزایش وزن با کره بادام زمینی اگر به دنبال یک رژیم چاقی سریع هستید، به شما مصرف کره بادام زمینی را پیشنهاد ...
خواص شگفت انگیز رازیانه
نشان داده است که چندین ترکیب مختلف موجود در رازیانه شامل: رزمارینیک اسید، کوئرستین و کامپفرول دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند. بنابراین ممکن است بخشی از اثرات مفید رازیانه بر پارکینسون مربوط به خواص آنتی اکسیدانی این گیاه باشد. رازیانه و تناسب اندام نتایج بررسی های صورت گرفته، نشان داده است که نوشیدن چای رازیانه سبب کاهش گرسنگی و افزایش حس سیری در زنانی که اضافه وزن ...
معجزه ی رب انار در لاغر شدن
.... متخصصان تغذیه معتقدند افراد چاق و دارای اضافه وزن با مصرف انار و رب انار به همراه یک رژیم غذایی مناسب و تحرک کافی، می توانند از شر چربی های زائد بدن خود به ویژه چربی های اطراف شکم برای همیشه نجات یابند. مصرف منظم رب انار میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم وابسته است، بنابراین با کاهش آن به تبع از ...
زخم معده را به جای دارو با خرما درمان کنید
دراین مطلب آمده است: خرما ماده غذایی خوش طعم و پرطرفداری است که خواص زیادی برای سلامت بدن به ویژه قلب دارد، انواع خرما به عنوان یک ماده غذایی بسیار مفید برای اندام های بدن محسوب می شود، مطالعات زیادی در دنیا در زمینه خواص خرما انجام شده است که نتایج شگفت آوری از خواص این ماده غذایی برای سلامت انسان را نشان می دهد، در ادامه با خواص شگفت انگیز خرما آشنا شوید. خرما منبع غنی از قند های ساده ای ...
گرفتگی عضلات در دوران حاملگی+درمان مناسب
است بارداری می تواند سبب افزایش وزن قابل توجه به ویژه در منطقه شکم در زنان شود. این شیفت مرکز ثقل بدن و تمایل به تنظیم حالت بدن، سبب اسپاسم کمر می شود.در حالی که اسپاسم پشت اغلب ناراحتی های بی ضرر هستند آنها همچنین می توانند علامتی از برخی عوارض باشند. تغییرات هورمون در طول دوران بارداری، بدن شما باعث می شود که هورمونی به نام ریلاکسین آزاد شود که اجازه می دهد تا رباط ها در ...
نکاتی ساده ولی طلایی برای سلامت کبد
چربی و بیماری های جدی کبدی می شود. برخی تحقیقات نشان می دهد چربی به اندازه الکل برای کبد مضر است. بنابراین اولین قدم برای محافظت از کبد کاهش مصرف شیرینی است. استفاده بی رویه از مکمل های گیاهی بدون تجویز پزشک برخی افراد تصور می کنند هر نوع مکمل گیاهی هیچ صدمه ای به بدن وارد نمی کند. این باور کاملا اشتباه است و گاهی مصرف نادرست و افراطی یک مکمل گیاهی می تواند منجر به بیماری ...
6 عادت صبحگاهی چاق کننده که مانع از کاهش وزن می شوند
به گزارش بهداشت نیوز : برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو روش های موثر برای مقابله با اضافه وزن و چاقی است. اما در برخی مواقع حتی با رعایت این مسائل فرد نمی تواند به هدف خود ...
صبحانه مهمترین وعده غذایی روزانه است !
می کنیم. در حالی که مصرف این خوراکی ها تنها مواد مضر به بدن شما می رساند. برای بسیاری افراد آماده کردن و طبخ صبحانه در روزهای هفته عذاب آور است. به همین سبب در خوردن صبحانه به استفاده از غذاهای آماده و فراوری شده روی می آوردند. غذاهایی که اغلب سرشار از قند و مواد مضر دیگر هستند. در این میان بسیاری نیز به کل خوردن صبحانه را از رژیم غذایی خود حذف می کنند. برخی نیز ترجیح می دهند این وعده ...
ژلاتین برای سلامتی چه فوایدی دارد؟
مرتبط با گرسنگی نیز نقش دارد . اما مشکل اینجاست که ٓ ژلاتین معمولا در آبنبات ها و مارشمالوهایی پیدا می شود که حاوی قند فراوانی هستند. بهتر است از منابع سالم تر ژلاتین استفاده کنید که قند کمی داشته باشند . کاهش وزن چند توصیه سلامت جانوری که از آن برای ساختن ژلاتین استفاده می شود، بر کلاژنی که در بدنش ذخیره می کند تاثیرگزار است. اما همیشه هم این امکان وجود ...
سریع ترین راه کاهش وزن 8 کیلویی در یک هفته+ دستورالعمل
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، اضافه وزن و چاقی از مشکل هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد که البته همگی آنها اصولی و صحیح نیستند. همواره رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم، کلید رهایی از چاقی معرفی شده است اما توجه به نکته های ریزی هم می تواند از منحرف شدن در این راه جلوگیری کند. دستورالعمل های زیادی ...