دلایل گرفتگی ماهیچه های پا در شب - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
در جست وجوی خواب
شفاآنلاین سلامت بی خوابی یا سخت خوابی، حالا خیلی بیشتر از قبل مثل بختک به جان مردم افتاده. آمارها می گویند 30 درصد ایرانیان اختلال خواب دارند. گروهی با این اختلال می جنگند و گروهی تسلیم اش شده اند. به گزارش شفاآنلاین ، بررسی ها نشان می دهد بی خوابی یا کم خوابی در طولانی مدت منجر به تشنج، تشدید میگرن و اضطراب، استرس، اختلال در سیستم هورمونی، مشکلات گوارشی و افسردگی می شود. اختلال در ...
قرص لوبل چیست و مصرف آن چه عوارضی دارد؟
آن آشنا شویم. چرا دچار تشنج می شویم؟ تشنج یک حمله عصبی ناشی از اختلال در فعالیت الکتریکی مغز است و بصورت حرکات غیر ارادی در بدن، چشم ها و بخش های مختلف بدن بروز می کند. بروز این حالت می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. بیماری صرع یکی از زمینه هایی است که باعث ایجاد تشنج های جزئی می شود. دیگر عوامل می تواند شامل آسیب های مغزی، عفونت های مغزی، تب شدید، فشار خون بسیار بالا، کاهش شدید ...
عوامل افزایش خطر ابتلا به دیابت
....پژوهش های بیشتری برای درک ارتباط بین این دو نیاز است، اما دهانشویه موجب از بین رفتن باکتری های دهان - هم باکتری های خوب و هم بد - می شود. برخی از باکتری های خوب در تنظیم قند خون نقش دارند و مرگ آنها می تواند حفظ سطوح پایدار قند خون را دشوار سازد.پاکسازی دندان ها و لثه ها همچنان می تواند از سلامت کلی بدن پشتیبانی کند. اگر استفاده از دهانشویه بخشی از روال روزانه شما است با دندانپزشک خود در این مورد ...
اگر شما هم از طرد شدن ترس دارید؛ بخوانید!
قانون کلی، کمبود اعتماد به نفس که به ترس از طرد شدن چسبیده است، بیشتر باعث طرد شدن می شود. سواستفاده از افرادی که ترس از طرد شدن دارند: برخی افراد عدم امنیت دیگران را طعمه قرار میدهند. افرادی که ترس از طرد شدن دارند بیشتر در خطر سواستفاده دیگران قرار دارند. سواستفاده گران حرفه ای بیشتر با ظاهری موجه، خوش برخورد و مایل به کمک خود را نشان می دهند ، آنها می دانند چه دکمه ای را ...
فروزانفر خیلی بالاتر از همایی بود، شفیعی کدکنی جانشین فروزانفر است
.... آموزگار کلاس اول سید علی علوی. -مردی با قدی بلند و با تحصیلات مکتبی اما دارای تجربه در آموزش الفبا و کلاس اول- بود. آخر هر هفته نمره های بچه ها را جمع می زد و معدل می گرفت و برای هفته بعد به ترتیب معدل -از شاگرد اول تا آخر- می نوشت و همیشه نام من در بالای اسامی قرار می گرفت. شاگرد اول در تمام هفته های سال تحصیلی بودم. پدرم به درس و مشق من توجهی نداشت در تمام پنج سالی که به مدرسه می رفتم ...
22 نکته مهم درباره ترشحات تخمک گذاری
بارور مشاهده نکردید، می توانید با پزشک صحبت کنید. عدم وجود مخاط دهانه رحم با کیفیت مطلوب می تواند نشانه ای از عدم تعادل هورمونی یا مشکل باروری باشد. ممکن است قبل از پریودی، مخاط دهانه رحم ببینید. بعضی از زنان قبل از قاعدگی خیس می شوند یا ترشحات شبیه سفیده تخم مرغ می بینند. بدیهی است، این نشانه ای از تخمک گذاری قریب الوقوع نیست. واقعیت این است که تقریبا ...
ترفندهایی برای کمک به کاهش وزن
ورزش و فعالیت جسمانی یکی از بهترین گزینه ها برای کاهش وزن است زیرا سوخت و ساز بدن را تسریع کرده و به چربی سوزی هنگام استراحت نیز کمک می کند. به گزارش یوپنا به نقل از “استپ تو هلث”، کاهش وزن روندی است که به عوامل مختلفی بستگی دارد. در شرایطی که رژیم غذایی نقش مهمی در این زمینه ایفا می کند، اما موارد دیگری نیز وجود دارند که می توانند بر نتایج برنامه کاهش وزن شما تاثیرگذار باشند. ...
نمک صفرا چیست؟ + راه های افزایش اسید صفراوی
زردی شود. عدم تعادل هورمون هنگامی که چربی ها به خوبی هضم نشده و به درستی مصرف نشوند، منجر به عدم تعادل هورمونی می شود. سطوح پایین کلسترول سطح کلسترول کمتر از 170 ممکن است نشان دهنده کمبود اسید صفرا باشد. آسیب کبدی کمبود این ماده و آزاد نشدن آن در بدن، می تواند منجر به بروز عوارض مضر شیمیایی شود که به کبد آسیب می رساند. چه شرایطی با کمبود نمک ...
سرمایه صندوق بازنشستگی نفت کجاست؟/ گربه ای که نگهبان قصابی شد!
سفید نشان می دهد نگاه ابزاری اتحادیه اروپایی نسبت به توافق هسته ای همچنان به قوت خود باقی است. 3- برجام هم اکنون نه به عنوان یک سند حقوقی، بلکه به عنوان یک ابزار معامله روی میز مذاکره مشترک سران آمریکایی و اروپایی قرار دارد. این مذاکره- به عبارت بهتر معامله- از ابتدای سال 2017 میلادی آغاز شد. ترزا می نخست وزیر انگلیس نخستین سیاستمدار اروپایی بود که ژانویه 2017 [روزهای نخست حضور ترامپ در ...
8 دلیل جدی برای بزرگ شدن شکم
به مصرف شکر میل بیشتری داشته باشد و سراغ ریزه خواری و گرفتن کالری های بیشتر هم برود. محققان می گویند کمتر از پنج ساعت خوابیدن در شب، شکم را بزرگ می کند اما اگر بین هفت تا 9 ساعت در شبانه روز بخوابید میزان این هورمون در بدن تان به تعادل می رسد و تناسب اندام تان حفظ می شود. گذشته از این محققان می گویند تنها خواب به اندازه نیست که تناسب اندام شما را حفظ می کند بلکه سحرخیز بودن هم در این مورد نقش دارد ...
کوچک کردن شکم با روشی خطرناک
بسیاری منجر شده است که کاهش وزن و چربی سوزی سریع را وعده می دهند. از جمله آنها می توان به بسته بندی بدن با سلفون اشاره کرد، که برای بسته بندی مواد غذایی نیز مورد استفاده قرار می گیرد. این کار برای کمک به چربی سوزی و کاهش وزن تبلیغ می شود. استفاده از این روش موجب افزایش تعریق می شود و فرض بر این است به سم زدایی بدن و کاهش وزن کمک می کند. منظور از سلفون کیسه های پلاستیکی است که فوق العاده ...
چرا قیمت آزاد دلار به نرخ بازار دوم نزدیک نشد؟
قیمت دلار در بازار آزاد نه تنها از مرز 10 هزار تومانی پایین نیامد، بلکه در روزهای اخیر پا به کانال 11 هزار تومانی گذاشت. آن هم وقتی که همین ارز در سامانه نیما در کانال 8 هزار تومانی یا سطح 7 هزار و 900 تومانی معامله شده است. هرچند عمده ترین دلیل اختلافی چنین بزرگ، ناکارآمدی بازار در آربیتراژ برای تعادل و تسویه بازارهاست و اگرچه دخالت اداری و اثر تحریم در بخش بندی بازار باعث فساد و عدم کارآیی است ...
5 درمان خانگی طب سنتی برای مشکلات گوارشی
به گزارش مشرق ، در آئورودا، آگنی (آتش) به عنوان منبع زندگی در نظر گرفته می شود. این به معنای لفظی سلامت خوب و استعاره برای همه عملکردهای متابولیک در بدن است. همه چیزهایی که می خورید، به عنوان یک پیشنهاد برای آگنی مطرح می شود و چه چیزی قوی تر و مستقیم تر از غذا است؟ بیشتر بخوانید: آمار نگران کننده مبتلایان به فشار خون در ایران چیزی که می خورید می تواند ...
سندرم تونل کارپال در بارداری، چیست و چه درمانی دارد؟
...، خرد و یا له شود، باعث سندرم تونل کارپال می شود. دلایل بروز سندرم تونل کارپال در طول دوران بارداری چیست؟ در طول بارداری، بدن تحت تاثیر بسیاری از تغییرات فیزیکی و هورمونی است که می تواند منجر به حفظ مایعات شود. این حالت باعث ایجاد تورم و فشار بر روی تونل کارپال می شود. با افزایش فشار در این تونل باریک، عصب میانی تحت فشار قرار می گیرد و علائم دردناکی بروز می کند. در صورت ...
علت عرق کردن های شبانه چیست
...، ممکن است دچار تعریق هنگام شب شوند. در واقع با پایین آمدن قند در خون، این یکی از مشکلاتی است که برای بدن به وجود می آید. تعریق، نشانه مشکلی درون بدن شرایط غیرطبیعی نورولوژیکی مانند سکته مغزی، نوروپاتی اتونومیک یا غیرارادی و سندرم های عصبی پس از قاعدگی در شرایط خاصی ممکن است باعث عوارضی مثل تعریق هنگام خواب شود. بعضی افرادی که تعریق شبانه را تجربه می کنند نیز ممکن است در ...
مروری کوتاه بر تاریخچه مرد عنکبوتی در بازی های ویدیویی
ناراحت می شود، حتی اگر آن شخص دشمنش باشد. این موضوع از مرگ عمویش سرچشمه می گیرد. با وجود آنکه اسپایدرمن یک قهرمان است، اما هنوز هم یک آدم نِرد، عجیب و خجالتی به حساب می آید. سال ها طول کشید تا پیتر بزرگ شد و اعتماد به نفسش بالا رفت اما هنوز رگه هایی از یک نوجوان عجیب و نرد در شخصیت او دیده می شود. در بازی جدید اسپایدرمن قرار است روی پخته تری از پیتر پارکر ببینیم. کارگردان خلاق ...
کاربردهای گوناگون بسپار های طبیعی (پلیمرهای طبیعی)
ابریشم در میان ژاپن و چین اقتصاد تمدن های آن منطقه را مهار کرده بود. حتی در آمریکای پیش از جنگ جهانی دوم هم ابریشم در تولید جوراب های ساق بلند ابریشمی نقش قابل توجهی داشت. وقتی ابریشم در ساخت سیم های چتر های نجات مورد استفاده قرار گرفت، زنان آمریکایی بسیار آشفته شدند، چون موجب شد تا شرکت های شیمیایی برای ساخت جوراب های ساق بلند نایلونی به تولید ابریشم مصنوعی روی آورند، و به این ترتیب پا های خانم ها ...
دلایل سبک شدن پریود، قضیه از چه قراره؟
این علت است که بدن وی تخمک آزاد نمی کند، وضعیتی که زیر عنوان عدم تخمک گذاری شناخته می شود. وضعیت مزبور می تواند به بی نظم شدن یا سبک تر شدن پریود منجر شود. کمبود وزن زنان دچار کمبود وزن ممکن است متوجه شوند که پریودهای آنان بسیار سبک تر یا کلاً متوقف شده است. این تغییر به این علت رخ می دهد که سطح چربی بدن آنان به قدری افت می کند که آنها دیگر به تخمک گذاری منظم نیستند. ...
تاثیر بازی بر کودکان، حیطه رشد و آموزش
.... تمامی حرکاتی که او در بازی انجام می دهد، او را قوی تر کرده، بر تحمل او افزوده و رشد مهارت حرکتی را در او تقویت می کند. فعالیت جسمی چه برای کودکان و چه بزرگسالان موجب می شود تا شب هنگام خواب راحت تر و بهتری داشته باشند. اجتماعی تر شدن کودکان اگر کودک در کنار سایر همسالان خود باشد و با آنها بازی کند، مهارت های اجتماعی بهتری کسب خواهد کرد. بازی محیطی شاد، به دور از داوری و ...
ترشحات سفید در دوران بارداری، نشانه عفونت هستند؟
مانند سفید رنگ همانطور که در بالا ذکر شد، ترشحات کرمی رنگ سفید تقریبا نرمال است. این ترشحات می تواند نشانه تخمک گذاری و علائم اولیه بارداری باشد. 2. ترشحات سفید رنگ غلیظ برخی زنان باردار، ترشحات غلیظ سفید رنگ را تجربه می کنند و هیچ جای نگرانی در مورد این نوع ترشحات وجود ندارد. اگر باردار نیستید، این ترشحات نزدیک شدن به چرخه قاعدگی را نشان می دهد. 3 ...
این لباس ها به بدنتان آسیب میزند
بدن تان وارد آید، نه تنها به ماهیچه هایتان فشار می آید بلکه تعادل تان را نیز بهم می زند. کفش پاشنه بلند این را دیگر همه میداننند که کفش های پاشنه بلند دشمن کمر و ساق های پا هستند. این مدل کفش از آن جهت که به پاشنه پای شما فشار می آورد، برای بدن تان مضر است. علاوه بر این مطالعات جدید نشان میدهد که کفش های پاشنه بلند در بلند مدت میتواند سلامت قوزک پا را هم تحت تاثیر قرار دهد ...
نقرس، بیماری شایع مردان + علایم
که اسیداوریک بالا می تواند در همه افراد حتی در سن 20 سالگی وجود داشته باشد، البته این اسیداوریک باید چندین سال در خون بالا باشد تا تبدیل به بیماری نقرس شود. علائم نقرس وی درباره علائم نقرس گفت: نقرس عمدتا به شکل بیماری مفصلی ظهور می کند و ابتدا خودش را با التهاب حاد یک مفصل نشان می دهد. در اکثر موارد شب هنگام حملات نقرس شروع شده و با درد شدید موجب بی خوابی فرد می شود. ظرف یک ...
بهترین روش غذا خوردن برای طول عمر بیشتر
در شب ژن های تعمیر سلولی را فعال می کنند. مجله سل متابولیسم گزارش داد ،در بعضی از افراد به دلایل محتلف- بیماری، سفر، سالخوردگی- این ریتم ها دچار اختلال می شوند. از اینرو بدن نمی تواند بطور مستقل تعادل بین زمان هضم غذا و زمان حمایت از کار متابولیسم را حفظ کند که باعث برهم خوردن جدی وضع سلامتی شخص می شود. به گفته محققان محدود کردن مصرف غذا در فاصله زمانی 10 ساعته به حفظ سلامتی کمک می کند و باعث افزایش طول عمر می شود. ...
16 دستور العمل غذای تابستانی
فرادید | تابستان فصل خوراکی هایی با رنگ های جذاب است. بهره وری از سبزیجات تازه، پروتئین ها در کنار میان وعده های متنوع و رنگا رنگ همگی نشان دهنده فصل زیبای تابستان هستند. هر یک از میان وعده هایی غذایی ارائه شده، خواص و مواد مغذی مختص خود را دارند. با گرم شدن هوا در این روز ها بهتر است که به فکر طبخ غذا یا درست کردن دسر هایی با طبع سرد باشید. در این مقاله 16 ماده غذایی و میان وعده عالی ...
چه کوله پشتی بخریم؟
.... صنیعی افزود: هنگام بلند کردن کوله پشتی حتما به جای کمر، زانو ها خم شوند و کتاب های سنگین تر در مرکز ثقل کیف و نزدیک به پشت فرد قرار گیرد. وی با بیان اینکه دانش آموزان باید کوله پشتی را تا حد امکان به پشت خود چسبانده و از معلق نگه داشتن آن خودداری کنند، گفت: در صورتی که بند های کوله شل باشد موجب تلوتلو خوردن آن هنگام حمل شده و ضمن ایجاد ناراحتی ممکن است منجر به درد در کمر ...
نشانه های جسمی افسردگی
وضعیت روحی واکنش نشان می دهد. همچنین سلول های عصبی موجود در روده ی شما، 80 تا 90 درصد سروتونین بدن تان را تولید می کنند. سروتونین، یک فرارسان ِ عصبی ِ بهبود دهنده ی خلق و خوست. ضمنا افراد افسرده بیشتر به غذاهای بسیار شیرین تمایل دارند که موجب التهاب مغز شده و تعادل باکتری های خوب و بد را در روده بهم می زند. مطالعه ای که در سال 2011 توسط دانشکده ی پزشکی دانشگاه استنفورد انجام شد اینطور اعلام ...
12 اشتباه رایج و خطرناک در انجام کمک های اولیه
درمان شود، اکثر مبتلایان به طور کامل بهبود خواهند یافت. گرم کردن عضوی که رگ به رگ شده، پیچ خورده یا استخوانش ترک برداشته است گرما این نوع التهاب را تشدید می کند. گرما موجب افزایش جریان خون شده که تورم بیشتر را در پی دارد. البته گرما می تواند برای تسکین درد کمر و تیرکشیدن های پشت بدن مفید باشد. به جای آن: همیشه در این موارد آسیب دیدگی، ابتدا ناحیه مصدوم را سرد کنید ...
علائم ام اس در زنان، مواردی که فکرش را هم نمی کردید
..., انزوا طلبی و گوشه گیری, نداشن تعادل, داشتن لرزش هنگام حرکت, یاری نکردن ماهیچه های پا هنگام راه رفتن, سرما سرما شدن استخوانهای بدن خصوصا پاها. چه کسانی در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار دارند؟ به طور کلی دو گروه اشخاص با رفتارهای غلط خود را در معرض ابتلا به بیماری ام اس قرار می دهند که شامل: 1- افراد حساس و زودرنج این نوع افراد عموما اشخاصی هستند ...
درمان خانگی عفونت های واژن، بهترین و ساده ترین روش ها
عفونت واژن عواملی که این عفونت را زیاد می کنند شامل: میکروب های بدن همسر: گروهی از میکروب های بیماری زا هم در بدن همسر بیماران وجود دارند و با وجود اینکه در بدن مرد، تولید بیماری یا علامت خاصی نمی کنند، ولی پس از انتقال به بدن زن بیماری زا می شوند. به گزارش سماتک همین دلیل در بعضی از انواع عفونت ها، برای زوجین به طور همزمان دارو داده می شوند. دوش واژینال ...
نشانه هایی که می گویند از خود مراقبت نمی کنید
وقفه تنفسی در خواب باشید که بر اثر آن مجرای تنفسی مسدود و چرخه خواب مختل می شود. این مسئله می تواند ناشی از فشار خون بالا، اضافه وزن یا بیماری قلبی باشد. علاوه بر این، خواب برای ساعت زیستی بدن ضروری است. با مراجعه به پزشک و انجام آزمایش می توانید به علت اختلالات خواب خود پی ببرید. انقباض ناگهانی عضلات پا گرفتگی های متعدد عضلات می تواند نشان دهنده کم بودن منیزیم در بدن باشد. این ...