شش گام سالم متخصصان تغذیه برای کاهش وزن/ هشدار، عطسه تان را نخورید/ پنج غذایی که بعد از مصرف آنتی بیوتیک ها حتما باید بخورید - میزان
شش گام سالم متخصصان تغذیه برای کاهش وزن/ هشدار، عطسه تان را نخورید/ پنج ...
سایر منابع:
سایر خبرها
سرویس مدارس کودکان استثنایی رایگان ماند
میتوان پایه و اساس شکا گیری شخصیت هر فرد در اجتماع دانست، اگر ملاک عما در داشتن یک جامعه سالم، توانمدی اعضای آن جامعه باشد، بدون تردید بایستی آموزش را هم وزن توانمندی و توانمندی را ویژگی جامعه بالنده بدانیم. در این بین شاید لزوم آموزش برای افراد دارای معلولیت بیشتر از افراد عادی احاسا شود چرا که این افراد در تبعیضی نا برابر در جامعه ی کنونی از بسیاری لوازم و امکانات و خدمات مورد نیاز برای ...
چین و چروک های پوست چه هشدارهایی در مورد وضعیت تغذیه می دهند؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا به نقل از eatthis گاهی اوقات تنها گام برای رفع مشکلات پوستی شایع، خداحافظی با اشتباهات تغذیه ای و انجام تغییرات غذایی سالم است. در اینجا 6 هشدار که پوست شما در مورد وضعیت رژیم غذایی تان می دهد، معرفی شده است: رژیم های لاغری : رژیم های غیراستاندارد و مداوم باعث پیری زودرس پوست می شوند. این رژیم ها معمولا همراه با پایین و بالا رفتن مداوم ...
خوراکی هایی که خونتان را مانند آینه می کند
قرمز و جگر و جایگزین کردن آنها با گوشت مرغ بدون چربی، ماهی و حبوبات استفاده از چای سبز محدود کردن مصرف نمک و غذاهای شور استفاده از از منابع غذایی ویتامین E مثل جوانه گندم، مقداری از مغزها و دانه ها، افزایش دریافت مایعات، افزایش مصرف پیاز خام سفید، کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن، افزایش دریافت میوه ها و سبزیجات به دلیل دارا بودن فیبر و ویتامین C کاهش دریافت چربی های حیوانی، مثل چربی گوشت و مرغ ...
سخنان آیت الله هاشمی در مورد استاد شهریار ، شعر نویسی و گرفتن جایزه از آیت الله بروجردی/ شعر استاد ...
هاشمی رفسنجانی به شعر شهریار: آیت الله هاشمی رفسنجانی که به گفته خودشان تحت تاثیر صفای آن پیر روشن ضمیر استاد شهریار قرار گرفته بودند شعر زیر را در جواب شعر استاد و در همان وزن سروده اند: " ای صفای تو رهنمون هنر شعرهایت پر از طلا و گهر ادبت اسوه هنرجویان هنرت جلوه گاه خوش منظر پارسی گوی ترک کشورمان همنوا ساختی سهند و خزر همدلی رمز عزت ملت ...
برنج را با این روش بپزید تا چاقتان نکند
مردم نیوز : حفظ تعادل در آشپزی می تواند منجر به سالم ماندن مواد غذایی برای مدتی طولانی تر، افزایش کیفیت گوشت و حتی کاهش کالری مصرفی شود، بدون اینکه کوچکترین محدودیتی در رژیم غذایی ایجاد شود. در ادامه توصیه های غذایی از سوی انجمن شیمی آمریکا برای داشتن غذایی بهتر را می خوانید که علاوه بر آموزش دادن تکنیک آشپزی جدید، علمی که در پس آن نهفته است را نیز توضیح می دهد. نصف کردن ...
ایجاد خلاقیت در کودکان، استفاده از روش تشویقی
های لذت بخشی که علاقه مندی به هنر را تشویق می کند شرکت دهید. شعر خواندن ، آواز خواندن و حرکات نرمشی بدن به رشد مهارت ها ی حسی حرکتی ، درک وزن ، قافیه ، لحن ، افزایش هماهنگی حسی حرکتی بدن کمک می کند. انجام بازی های نمایشی را با فراهم کردن لباس های مخصوص نمایش و داستان هایی که کودک بتواند آن را اجرا کند تشویق نمایید. به زیبایی های طبیعت که هر روز با آنها مواجه می شوید توجه داشته باشید و در مورد ...
درباره کاهش وزن چه دروغ هایی به خود می گوییم؟
تا آخر هفته پرخوری کنم نه، نمی توانید در طول هفته سالم غذا بخورید و بعد در روز های تعطیل پرخوری بکنید و وزن هم اضافه نکنید. وقتی در یک روز پشت سر هم کالری بالا دریافت می کنید می تواند تمام زحمات هفته ای که پشت سر گذاشتید را به هدر دهد. تحقیقات نشان داده لاغرها بهتر از کسانی که اضافه وزن دارند می توانند در تعطیلات کالری دریافتی خود را کنترل کنند. مادرم چاق بوده، پس مهم نیست که ...
معاون سلامت آموزش وپرورش: عرضه نوشابه گازدار، پفک، سوسیس و کالباس در مدارس ممنوع است
تهران (پانا) - معاون تربیت بدنی و سلامت وزارت آموزش و پرورش از راه اندازی حدود 35هزار بوفه در مدارس برای توزیع مواد غذایی سالم و تامین سلامت دانش آموزان خبر داد و تاکید کرد عرضه کالاهایی مانند نوشابه گازدار، پفک، سوسیس و کالباس در این بوفه ها ممنوع است. به گزارش روابط عمومی معاونت تربیت بدنی و سلامت، مهرزاد حمیدی در حاشیه مراسم ارسال وسایل ورزشی و بهداشتی در قالب کاروان پویایی، شادابی ...
ترکیبات شیر مادر، شامل چه موادیست؟
شیر مادر پر از مواد مغذی و سالم است که به کودک در رشد و مبارزه با بیماری کمک می کند. شیر مادر غذایی ایده آل برای کودک شماست. اما ممکن است برای شما سوال باشد که آیا ترکیبات موجود در شیر مادر حاوی همه چیزهایی که کودک شما به آنها نیاز دارد هست یا نوزاد باید از ویتامین ها استفاده کند. اگرچه اکثر مواد مغذی کودک از شیر مادر تامین می شود، اما نوزاد تعداد کمی از ویتامین ها و مواد معدنی را به میزان ...
خستگی مفرط در بارداری، علل و راه های درمان
، "آیا من باردار هستم؟"، شما می توانید استراحت کنید (اگر شما خوش شانس هستید) و اطمینان حاصل کنید که احساس خستگی به شما و کودک خود آسیب نمیزند، هر چند که این خستگی می تواند زندگی را بسیار سخت تر کند. علل و درمان خستگی دوران بارداری همانطور که گفته شد علاوه بر درد، وزنتان زیاد می شود و وزن شکم شما ممکن است خواب شما را با کابوس های عجیب و غریب در مورد کار، زایمان و نوزادان همراه کند. این ...
قامت خمیده زیر فشار کوله غیراستاندارد
بدنی و متخصصان اورتوپدی بر این اعتقادند که افزایش فعالیتهای بدنی، توسعه ورزش دانش آموزی، کاهش کار با تلفن همراه در بین دانش آموزان، استفاده از کفش و کوله های استاندارد و حمل وزن استاندارد با بدن دانش آموز که بین 10 تا 15 درصد وزن بدنی هر فرد می باشد، از جمله راهکارهای درمان و پیشگیری از بروز مشکلات ساختار قامتی هستند. این استاندارد به گفته مسئولان آموزش و پرورش به ندرت رعایت می شود و اغلب دانش ...
نگاهی به رجزهای اصحاب عاشورا
.... امام فرمود: اکنون چه جای این حرف است؟ همچنین معاویه در نامه های متعدد سعی می کرد امام را به موضع گیری شفاف در باره خلفا وادار کند و امیرمؤمنان همچنان طفره می رفت، چرا که شرایط را مناسب نمی دید. روشن است که اگر امام از خلفا و عملکرد آنها راضی بود آن را به صراحت در شورای شش نفره پس از عمر بیان می فرمود. اما به عکس، آنجا که فرصتی می یابد و شرایط مقتضی است، رأی خود را در باره خلفا صریح و بی پرده ...
اهدای خون هیجانی نباشد/چالش کمبود فضا و تجهیزات در انتقال خون اصفهان
به برخی بیماری ها مانند هموکروماتوز (جذب بیش از حد آهن در بدن)، سرطان و ... جلوگیری می کند، سلامت قلب و کبد را به دنبال دارد؛ برای کاهش وزن موثر است و در نهایت آرامشی درونی را به اهداکنندگان هدیه می دهد. به منظور آشنایی با چالش های پیش روی انتقال خون در استان اصفهان در حاشیه بازدید مدیرکل انتقال خون این استان از خبرگزاری ایمنا گفت وگویی را با وی انجام داده ایم که متن آن را در ادامه می ...
8 خاصیت خوردن برنج
تاثیرات زیادی برای سلامتی خواهد داشت. سطح پایین چربی، کلسترول و سدیم به کاهش چاقی کمک می کند و می تواند عوارض مرتبط با اضافه وزن را کاهش دهد. برنج یکی از مواد غذایی است که به طور گسترده در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد زیرا می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد. از سرطان پیشگیری می کند: دانه کامل برنج همچون برنج قهوه ای سرشار از فیبرهای ...
مواد غذایی و اثرات جانبی ویتامین E
از خشکی پوست جلوگیری می کند. این روغن همچنین باعث می شود موهای شما سالم تر و تازه تر شود. اگر حس می کنید موهایتان خشک هستند می توانید چند قطره روغن ویتامین E بر روی آن ها قرار دهید. تعادل هورمونی ویتامین E میتواند نقش مهمی در حفظ تعادل سیستم غدد درون ریز و عصبی داشته باشد. علائم عدم تعادل هورمونی ممکن است شامل PMS، افزایش وزن، آلرژی، عفونت های دستگاه ادراری، تغییرات ...
خواص جالب پوست تخم مرغ
...: پوست تخم مرغ برای موهای سالم و رفع چروک صورت خواص بسیار دارد همچنین با اضافه کردن آن به رژیم خود میتوانید استحکام دندان هایتان را نیز تضمین و با پوکی استخوان خداحافظی کنید. به محض شکستن تخم مرغ پوست آن را دور می ریزیم غافل از اینکه این پوست های به نظر بی مصرف می توانند جایگزین گروهی از گرانقیمت ترین داروها باشند. با خواص پوست تخم مرغ دندان و موهایی سالم و زیبا داشته باشید. ...
خوردن این غذاها بعد از حمله قلبی ممنوع است
مصرف توصیه شده روزانه هستند و آرد سفید پالایش شده موجب افزایش وزن می شود که تنش بیشتری به قلب وارد می کند. نودل های تخم مرغی نودل های تخم مرغی به نظر می رسد جایگزین های دوستدار قلب برای پاستای نشاسته ای هستند، اما مشکل این است که آنها حاوی کلسترول تخم مرغ بدون دیگر مواد مفید این ماده غذایی مانند پروتئین و ویتامین های B هستند. غذاهای سرخ شده پرهیز از غذاهای سرخ ...
سوتی های 30 سالگی خانم ها
دستخوش تغییر کند. پس بیش از هر زمان دیگری به فکر پوست تان باشید. ورزش، ورزش، ورزش با رسیدن به دهه چهارم زندگی تان شاید وقت یا حوصله کمتری برای ورزش کردن داشته باشید. اما باید بدانید ورزش مهم ترین عنصر یک زندگی سالم و جوان ماندن است. پس سعی کنید ورزش را مهم بدانید و با مربی ورزش تان مشورت کنید تا بدانید با توجه به وضعیت سلامت و وزن تان کدام ورزش برای تان مناسب تر است. ...
رازهای جوان ماندن
مهم است. رتینوئید ها جایی که جادو اتفاق می افتد. متخصصان همواره رتینوئیدها را توصیه می کنند چون ویتامین A مشتق در آنها برای جوانی پوست و تحریک کلاژن برای جلوگیری از چین و چروک لازم است. حرکت کنید انگیزه تان برای ورزش کردن هرچه باشد – احساس خوب، از بین بردن استرس، کاهش وزن – می توانید یک مورد دیگر به این لیست اضافه کنید: جوان ماندن. در یک تحقیق که روی افراد بالغ با سن بالا صورت ...
عوارض کاهش وزن سریع کدامند؟
کاهش وزن چندان هم سریع به نظر نرسد اما کارشناسان معتقدند کاهش وزن باید آهنگی کندتر داشته باشد. وی خاطرنشان کرد: در واقع کسی که قصد دارد وزن خود را با یک برنامه غذایی خاص و تغییر در سبک زندگی اش کاهش دهد باید از این روند لذت ببرد تا آن را در بلندمدت حفظ کند. از این رو متخصصان توصیه می کنند 5 تا 10 درصد از وزن بدن طی یک بازه زمانی بیش از شش ماه باید طول بکشد. این متخصص تغذیه ...
خلاصه ای از زندگانی امام حسین علیه السلام
... به روز هفتم ولادتش , فاطمه زهرا که سلام خداوند بر او باد, گوسفندی را برای فرزندش به عنوان عقیقه (6) کشت, و سر آن حضرت را تراشید و هم وزن موی سر او نقره صدقه داد. (7) حسین (ع ) و پیامبر (ص ) از ولادت حسین بن علی (ع ) که در سال چهارم هجرت بود تا رحلت رسول الله (ص ) که شش سال و چند ماه بعد اتفاق افتاد, مردم از اظهار محبت و لطفی که پیامبر راستین اسلام (ص ) درباره حسین (ع ...
خواصی از برنج که باورتان نمی شود
رژیم غذایی متعادل محسوب می شود. هر غذایی که بتواند مواد مغذی را بدون داشتن اثرات منفی فراهم اورد تاثیرات زیادی برای سلامتی خواهد داشت. سطح پایین چربی، کلسترول و سدیم به کاهش چاقی کمک می کند و می تواند عوارض مرتبط با اضافه وزن را کاهش دهد. برنج یکی از مواد غذایی است که به طور گسترده در سرتاسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد زیرا می تواند افراد را در مقادیر کم سیر کند و سالم نگه دارد. ...
اسموتی موزی برای سوزاندن چربی های شکمی
) دریافت کرده اند بعد از مدت 30 روز راحت تر وزن کم کرده اند. علاوه بر این متخصصان مشاهده کردند که میزان قند خون این موش ها نیز کاهش پیدا کرده و ترشح هورمون لپتین در آن ها با افزایش مواجه بوده است. اگر نمی دانید لپتین چیست باید بگوییم که این هورمون نقش زیادی در ایجاد احساس سیری بعد از صرف غذا بر عهده دارد و به عبارت ساده تر هورمون سیری است. روغن نارگیل روغن نارگیل متفاوت ترین روغن در ...
اگر می خواهید شکمتان صاف شود بخوانید!
نصف جهان: برای رسیدن به اهداف کاهش وزن و تناسب اندام باید ترکیبی از غذاهای سالم، دیورتیک و چربی سوز را وارد رژیم غذاییتان کنید. به جز جنبه فیزیکی، کاهش چربی شکم یک دلیل بسیار مهم دیگر هم دارد و آن بالا بردن کیفیت سلامتی است. این در حالی است که افزایش چربی شکمی باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی می شود و سندروم متابولیک را بالا می برد. با این اوصاف بهترین گام برای کاهش حجم ...
سندرومی وحشتناک که جان نوزادان را تهدید می کند + تصاویر
والدین دختری 11 هفته ای به نام ساپیر (Sapphire) صبح هنگام پس از بیدارشدن از خواب متوجه از کار افتادن قلب نوزاد خود شدند و با وجود رساندن نوزاد به بیمارستان و انجام CPR به وسیله والدین و تیم پزشکی کودک جان خود را از دست داد بود. برادر دوقلوی این نوزاد سالم است، اما دختر خانواده در طول شب با قطع تنفس دچار سندرم مرگ ناگهانی نوزاد شده است. سندرم مرگ ناگهانی نوزاد سبب مرگ حدود 300 ...
امشب حرم آل علی(ع) آب ندارد/ گرچه باشد شیرخواره، شیرمرد لشگر است
تا به نزدیک صفوف اعداء رسید سپس با هر دو دست آن شیر خوار را بلند نمود و با صدای بلند فرمود: یا قوم ان اکن انا آثم علی زعمکم اگر من به اعتقاد شما تقصیر کارم اما این طفل تقصیری ندارد، چشم بگشائید و ببینید که چقدر تشنه است الان از تشنگی می میرد، ای لشگر قدری آب بیاورید تا من به این طفل بچشانم و وی را از این تشنگی و حرقت دل و جگر برهانم، اگر به من نمی دهید پس این طفل را بگیرید و ببرید کنار نهر و آبی ...
8 نشانه را دارید،کبد شما سمی است
احساس سیری طولانی مدت کمک می کنند. برای کاهش وزن ناهار را ساعت 12:30 ظهر بخورید مصرف پروتئین اضافی در وعده ناهار شامل مرغ، گوشت های بدون چربی ای ماهی مهم است. مطمئن شوید که در این وعده از برخی چربی های سالم مانند آوکادو یا روغن زیتون نیز استفاده می کنید. مصرف این چربی ها برای جذب ویتامین های محلول در چربی از جمله ویتامین های دی، آ، و ای ضروری است. از هر گونه غذای سرخ شده و ...
عجیب ترین واکنش های بدن پس از مصرف غذا های فرآوری شده!
غنی از مواد مغذی دارد. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت موها مهم است و به ندرت در بسته بندی های فرآوری شده وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشانتر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های بدون نمک بروید. کاهش خلق و خو: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می کند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. کاهش فعالیت ...
با این رژیم 3 روزه لاغر شوید
شبکه های مجازی اعتنا نکنید! یادتان باشد که شما نباید هر روز روی ترازو بروید و هرگز نباید شاخص توده بدنی خود را هر هفته محاسبه کنید! متخصصان تغذیه معتقدند که کاهش وزن یک مقوله کاملا شخصی و انفرادی است به همین دلیل شما نباید خود را درگیر آمار و اعداد کنید!
16 حقیقت جالب در مورد هندوانه
- تقویت کننده مغزاست بله درست خواندید! هندوانه تقویت کننده نیروی مغز است. این میوه مملو از ویتامین B6 است که نقش موثری در بهبود عملکرد مغز دارد. همچنین به گفته دانشمندان از آنجا که بیشتر از 90 درصد از آن را آب تشکیل داده این میوه بهترین غذا برای مغز انسانبشمار می رود. 2- هندوانه مملو از لیکوپن است حتما این سوال برایتان پیش آمده که خب، لیکوپن چیست؟ لیکوپن نوعی آنتی ...