فرمول پیشگیری از پیچ خوردگی مچ پا - ستاره نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان های خانگی زخم بستر؛ از روغن نارگیل تا عسل
زیرا به پوست آسیب دیده رطوبت میرساند و به این علت سبب درمان هر چه سریعتر زخم بستر میشود. برای استفاده از این روش کافیست , ابتدا آلوئه ورا را برش زده و ژل آلوئه را بر قسمت هایی که دچار زخم شده به آرامی بمالید و منتظر بمانید تا ژل خشک شود. در نهایت با پارچه ای پاکیزه قسمت آسیب دیده را تمیز کنید. این روش را سه بار در روز انجام دهید تا نتایج مثبتش را ببینید. روغن ...
میگرن خاموش چیست؟
...> درد و سفتی گردن حساسیت به نور، بو و صدا استفراغ فاز بعد از بیماری: تقریبا 80 درصد از افرادی که میگرن دارند این فاز را تجربه خواهند کرد. این فاز در انتهای فاز سردرد رخ می دهد و به همین خاطر افراد آن را خماری یا اثر باقی مانده میگرن می نامند. چنین فازی ممکن است چیزی حدود 24 الی 48 ساعت طول بکشد و باعث ایجاد نشانه های زیر شود: درد بدن مشکل در ...
چگونه خودمان را ماساژ دهیم؟
... چگونگی انجام این کار: 1. دست خود را نگه دارید، کف دست بالا، و آن را زیر آرنج خود با دست مخالف نگه دارید. 2. دست خود را درون خود بچرخانید تا کف دستتان به سمت زمین برسد. 3. همه ی دستان خود را تا زمانی که به مچ دستتان برسد، تکرار کنید. 8. اگر بعد از پیاده روی، دویدن یا بالا پایین رفتن از پله ها، پاها و زانویتان درد می گیرد: اگر زیاد در حرکت هستید، احتمالا در ...
بیماری خطرناک التهاب عضله قلب/مراقب سرماخوردگی باشید
تأکید بر اینکه این بیماری مربوط به سن خاصی نیست و در هر گروه سنی اتفاق می افتد، خاطرنشان کرد: تنگی نفس هنگام ورزش یا فعالیت سنگین بدنی و همچنین تنگی نفس شبانه که بیمار را از خواب بیدار کند، از شایع ترین نشانه های التهاب عضله قلب به شمار می آید که معمولاً 7 تا 14 روز بعد از ابتلا به بیماری ویروسی نمایان می شود. خستگی مزمن، تپش قلب، درد یا فشار در ناحیه قفسه سینه و ورم پا نیز از دیگر نشانه های این ...
ورزش های مناسب برای درمان انحنای ستون مهره + تصاویر
در ستون فقرات کسب کنید، از بلند کردن اجسامی که برای شما سنگین هستند، پرهیز کنید حتی آن ها که از کیف های سامسونت سنگین استفاده می کنند؛ این امر خصوصاً در دانش آموزان در حوالی بلوغ لازم است مورد توجه قرار گیرد، پس از نشستن طولانی روی صندلی محیط کار یا پشت کامپیوتر گاهی بلند شوید و بر روی عضلات ستون مهره ورزش های کششی را اعمال کنید همچنین تناسب اندام خود را حفظ کنید و از چاقی و اضافه وزن بپرهیزید. انتهای پیام/ ...
پارکینسون چیست؟ آیا درمان دارد؟
.... بیشتر بدانید: علائم پارکینسون چیست؟ + علت و راه های درمان پارکینسون درمان های پشتیبان پارکینسون درمان های متعددی برای این که با بیماری پارکینسون راحت تر زندگی کنیم و کمک کننده برای این که علائم روز به روز بیماری را کنترل کنید وجود دارد. فیزیوتراپی یک فیزیوتراپیست می تواند با شما کار کند تا در حین حرکت و ورزش کردن از کوفتگی عضلات و درد ...
درمان های خانگی زخم بستر
. این روش را سه بار در روز انجام دهید تا نتایج مثبتش را ببینید. روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چرب میباشد که میتواند انتخاب مناسبی برای درمان زخم بستر باشد. روغن نارگیل را بر روی قسمت هایی که دچار زخم بستر شده است به آرامی ماساژ دهید تا روغن نارگیل جذب پوست شود. اما دقت داشته باشید که هنگام ماساژ دادن , فشاری بر زخم های بیمار وارد نشود. گاهی اوقات زخم ها به خوبی تمیز ...
ورزش های مفیدبرای درمان"اسکولیوزیس"
از کیف های سامسونت سنگین استفاده می کنند؛ این امر خصوصاً در دانش آموزان در حوالی بلوغ لازم است مورد توجه قرار گیرد، پس از نشستن طولانی روی صندلی محیط کار یا پشت کامپیوتر گاهی بلند شوید و بر روی عضلات ستون مهره ورزش های کششی را اعمال کنید همچنین تناسب اندام خود را حفظ کنید و از چاقی و اضافه وزن بپرهیزید. ...
علت زخم پای دیابتی چیست؟
) و تشنج (گاباپنتین، پری گابالین) تجویز می شوند، می توانند ناراحتی ناشی از نوروپاتی محیطی دیابتی را کاهش دهد، اما داروهای ضد درد بدون نسخه موثر نیستند. بی حس کننده هایی مانند لیدوکائین نیز موثر هستند. آسیب عصبی به حالت اول بازنمی گردد. پزشک ورزش هایی را معرفی می کند یا فیزیوتراپی را توصیه خواهد کرد تا به این ترتیب احساس بهتری داشته باشید و بتوانید حرکات خود را انجام دهید. عفونت زخم پای ...
خطرات چاقی
در نتیجه موجب بروز بیماری تنگی کانال نخاعی شوند . در افراد چاق احتمال بروز اسپوندیلولیستزی یا سر خوردن مهره ها هم بیشتر میشود. افراد چاق فعالیت های فیزیکی کمتری دارند. این کم تحرکی بتدریج میتواند موجب ضعف #عضلات ستون مهره و شکم شود. ضعیف شدن این عضلات از مهمترین علل شناخته شده در بروز کمردرد است پزشک آنلاین .دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ] ...
خوراکی هایی که خونتان را مانند آینه می کند
و یا کاهش پلاسمای خون باشد. غلظت خون بالا یا پلی سیتمی گاهی اوقات اریتروسیتوز نیز نامیده می شود. افزایش غلظت خون چه علائمی می تواند داشته باشد؟ ضعف و خستگی سردرد خارش پوست کبودی لب ها و نوک انگشتان دست و پا به خصوص هنگام فعالیت بدنی درد مفاصل سرگیجه شکم درد برافروختگی و قرمز شدن صورت ...
احساس درد در ناحیه فک
عضلات فکّی، محدودیت باز کردن دهان یا قفل شدن فک، شنیدن صدا هنگام باز و بسته کردن فک و تغییر در مسیری که دندانهای فک بالا و پایین روی هم جفت میشوند. همچنین در مواردی، احساس دندان درد، سر درد، گردن درد، درد در ناحیه فوقانی شانه، گوش درد، مشکلات شنوایی، احساس صدای زنگ در گوش و گیجی از دیگر علائم این سندرم هستند. عوامل ایجادکننده یا تشدیدکننده بیماری جفت نشدن دندانها روی هم، ساییدن ...
ریشه درد شما چیست؟ استخوان، مفصل یا عضله؟
استخوانی به خصوص در ناحیه پا می شوند. از سایر علائم این بیماری می توان به خستگی، رنگ پریدگی، تنگی نفس، تعریق شبانه و کاهش وزن بی دلیل اشاره کرد. بارداری: درد استخوان لگن و مفاصل استخوان شرمگاهی در دوران بارداری بسیار شایع است. این درد معمولا تا زمان زایمان باقی می ماند. خوشبختانه با درمان به موقع مثل درمان های دستی برای اصلاح حرکات مفاصل، فیزیوتراپی، ورزش های آبی و ورزش های تقویت کننده لگن ...
بیماری که با چاقی تشدید می شود/ خطرناکترین راهکار ها برای لاغری/ بهترین نوشیدنی ها برای تقویت سیستم ...
زیادی با حمام داشته باشد.به گفته وی خواب مختصر بعد از حمام توصیه شده است، چون باعث کاهش تلاطم ناشی از حمام می شود. بعد از استحمام حرارت از درون به سطح و پوست بدن متقل می شود. همچنین خواب باعث می شود تعادل برقرار و این حرارت به درون بدن متمایل شود. این کارشناس طب سنتی بیان داشت: افراد بعد از استحمام از ورزش های سنگین بپردازند و در معرض استرس و هیجانات قرار نگیریند.علوی افزود: کشیدن سنگ پا ...
برای رفع خستگی در محیط کار این 6 ورزش ساده را انجام دهید
قرار دهید، سپس بازوهای تان را به آرامی صاف کنید. چند بار این تمیرین را تکرار کنید تا احساس کنید عضلات سه سربازو در حال سوختن هستند. همچنین این ورزش را می توانید در اتاق ناهار خوری یا در فضای بیرون روی نیمکت انجام دهید. حرکت کشیدن ساق پا (Calf Raises) با این حرکت ساق پا را همزمان کشیده و تقویت می کنید. به سادگی بایستید سپس پاشنه های پا را به سمت بالا بلند کنید تا زمانی که کامل روی ...
خبرخوش برای دیابتی هایی که شیرینی دوست دارند/ معجزه 5 ادویه در لاغری/ با خوردن این میوه ها با خروپف ...
عارضه های پوستی که افراد به دلایل مختلفی به آن دچار می شوند، راه های مختلفی برای درمان آن وجود دارد، یکی از بهترین راه های درمان سنتی آن استفاده از سنگ پا است، خوب است بدانید کشیدن سنگ پا باعت کاهش درد و بهبود میخچه می شود، همچنین سرکه سفید یکی از بهترین محلول ها برای بهبود میخچه است، برای این کار سرکه سفید را با آب بر روی میخچه بمالید و آن را به مدت پنج دقیقه ماساژ دهید، این کار را به مدت یک ماه ...
بیماری خطرناک التهاب عضله قلب/مراقب سرماخوردگی باشید
هر گروه سنی اتفاق می افتد، خاطرنشان کرد: تنگی نفس هنگام ورزش یا فعالیت سنگین بدنی و همچنین تنگی نفس شبانه که بیمار را از خواب بیدار کند، از شایع ترین نشانه های التهاب عضله قلب به شمار می آید که معمولاً 7 تا 14 روز بعد از ابتلا به بیماری ویروسی نمایان می شود. خستگی مزمن، تپش قلب، درد یا فشار در ناحیه قفسه سینه و ورم پا نیز از دیگر نشانه های این بیماری است. وی در ادامه توصیه می کند: فردی که به سرماخوردگی مبتلا می شود باید از انجام فعالیت های ورزشی خودداری کند. استراحت طی مدت ابتلا به بیماری مانع آسیب عضله قلب خواهد شد. منبع: روزنامه ایران ...
وقتی قندخون شما تحت کنترل نیست+ علائم
دفع کنند و همراه با آن مایعات بدن نیز دفع می شوند. تشنگی زیاد نیز مکانیسم بدن برای تامین مایعات از دست رفته است. خستگی و خستگی خستگی مزمن علامت دیگری است که نشان می دهد قندخون شما تحت کنترل نیست. وقتی میزان گلوکز در خون بالا رفته و قادر نیست وارد سلول ها شود، عضلات شما منبعی برای دریافت انرژی ندارند بنابراین خستگی و سستی بر شما غالب می شود حتی ممکن است احساس کنید نیاز به خواب ...
مردان ورزشکار این ماده غذایی را فراموش کنند
مضراتی برای بدن دارد که در ادامه مطلب به بیان آن ها می پردازیم. ایا مضرات نخودفرنگی تنها مربوط به مردان است؟ مضرات نخود فرنگی فقط مربوط به مردان نیست و زیاده روی در مصرف نخود فرنگی می تواند حتی برای زنان هم مضر باشد. اما به دلیل اینکه در بسیاری موارد مردان برای حجیم کردن عضلات خود در ورزش Sport هایی مانند بدنسازی اقدام به مصرف بیش از اندازه و غیر اصولی نخود فرنگی می کنند بیشتر ...
رژیم کتوژنیک چیست و چه مزایا و عوارضی دارد؟
رژیم می تواند به تسکین معده، کاهش تولید گاز و کاهش درد و گرفتگی شکم کمک کند. معمولا بعد از شروع رژیم، یک تا دو روز طول می کشد که این حالت ایجاد شود. افزایش استقامت فیزیکی: رژیم کتوژنیک با دسترسی به انرژی ذخیره شده چربی می تواند استقامت فیزیکی شما را بسیار افزایش دهد. کربوهیدرات های ذخیره شده در بدن تنها می توانند برای چند ساعت، انرژی لازم برای ورزش های شدید را تامین کنند. اما چربی ذخیره شده می ...
خستگی مفرط در بارداری، علل و راه های درمان
صحبت کنید. خستگی دوران بارداری در محل کار: خستگی در محل کار برای مدت زمان کمی مهم نیست، اما اگر هر روز احساس خستگی می کنید، واقعا می تواند تصمیم گیری و توانایی شما را برای انجام کارتان کاهش دهد. چه درمان های مکملی می توانند به خستگی دوران بارداری کمک کنند؟ بسیاری از درمان های تکمیلی باعث آرامش و کمک به بازگرداندن سطوح انرژی می شوند ، همیشه با پزشک واجد شرایط برای ...
چگونه خودمان را برای رفع خستگی روزانه ماساژ دهیم؟
، این کار یک نجات دهنده است. چگونگی انجام این کار: 1. دست خود را نگه دارید، کف دست بالا، و آن را زیر آرنج خود با دست مخالف نگه دارید. 2. دست خود را درون خود بچرخانید تا کف دستتان به سمت زمین برسد. 3. همه ی دستان خود را تا زمانی که به مچ دستتان برسد، تکرار کنید. 8. اگر بعد از پیاده روی، دویدن یا بالا پایین رفتن از پله ها، پاها و زانویتان درد می گیرد: اگر ...
ماراتن سیاسی عراق در خط پایان/ آمریکا علیه دلار؟! /انسانیت، مخاطب نهضت عاشورا
که همسایه ها نجات شان دادند، دست برنداشته و بار دیگر برای خودکشی و فرزندکشی، خود، زینب و علی را به چاهی انداخته است. در حالی که هیچ چیز برای خوردن نداشته اند. دریغ از تکه ای نان که نجات شان دهد. از این معرکه بلا، اما زینب جان سالم به در برده است و روایتگر درد های خود و خانواده و در حقیقت درد های یک ملت است. دکتر قریب به این درد ها گوش می کند. حالا زینب از هوش رفته است. دکتر قریب به راهرو ...
قامت خمیده زیر فشار کوله غیراستاندارد
بدنی و متخصصان اورتوپدی بر این اعتقادند که افزایش فعالیتهای بدنی، توسعه ورزش دانش آموزی، کاهش کار با تلفن همراه در بین دانش آموزان، استفاده از کفش و کوله های استاندارد و حمل وزن استاندارد با بدن دانش آموز که بین 10 تا 15 درصد وزن بدنی هر فرد می باشد، از جمله راهکارهای درمان و پیشگیری از بروز مشکلات ساختار قامتی هستند. این استاندارد به گفته مسئولان آموزش و پرورش به ندرت رعایت می شود و اغلب دانش ...
ورزش های مناسب برای درمان انگشت چکشی + تصاویر
زمین است، شست را جمع کند و با 4 انگشت دیگر از بالا به سمت زمین ضربه بزند؛ این عمل را 10 تا 15 بار تکرار کند و سپس انگشتان را جابه جا و این کار را با شست تکرار کنید. باز و بسته کردن انگشتان در حالی که کف پا روی زمین قرار گرفته و تکرار این کار برای 2 بار در روز بر افزایش تسلط روی انگشتان موثر است. انجام این حرکات در یک ظرف آب گرم به تسریع فرایند درمان کمک می کند. ...
علت تورم سقف دهان چیست؟
بدن می تواند تورم روی سقف دهان را ایجاد کند. دهیدراتاسیون می تواند یک دهان خشک را به همراه داشته باشد که در صورتی که فرد برای تسکین این وضعیت اقدام های لازم را انجام ندهد ، می تواند منجر به تورم سقف دهان شود. برخی از علل شایع کمبود آب بدن و خشکی دهان عبارتند از: مصرف بیش از حد الکل مصرف داروهای خاص مصرف آب به مقدار کم و ناکافی عرق ریختن بیش ...
میگرن خاموش چیست؟
برای اولین بار نشانه های فاز اورا را تجربه می کنید باید از یک پزشک کمک بگیرید زیرا این نشانه ها ممکن است شبیه نشانه های شرایط دیگری همچون سکته یا مننژیت باشد. درمان میگرن: درمان میگرن می تواند تکرار و شدت دفعات میگرن را کاهش دهد. گزینه های درمانی موجود عبارت است از: استفاده از دارو: انواع اصلی داروهای میگرن عبارت است از: مسکن ها: این نوع داروها می ...
شادی های گل؛ خوب، بد، زشت
.... تنها یکبار به هوا پریدن و تکان دادن دست برای خوشحالی بعد از گل کفایت می کرد. با توجه به کمبود پوشش تلویزیونی از بازی ها در دهه های ماقبل جنگ جهانی دوم و دهه بعد از آن، فوتبال نمایشی برای افراد حاضر در ورزشگاه ها بود و شهرت و آوازه بازیکنان با توجه به عملکردشان در مستطیل سبز شکل می گرفت نه یک رقص مخصوص یا نمایشی خاص پس از گلزنی. تا دهه هشتاد میلادی، خوشحالی و اشتیاق بازیکنان پس از ...
نشانه های خاموش گرفتگی در سرخرگ ها
در سرخرگ های موجود در لگن باشد که پیش از بروز حمله قلبی رخ می دهد. به طور میانگین، بین بروز اختلال در نعوظ و بیماری سرخرگ کرونر یک بازه زمانی سه تا پنج سال وجود دارد که مدت قابل توجهی برای تشخیص و آغاز کار برای پیشگیری از مشکلات قلبی است. اگر نگران افت عملکرد جنسی خود هستید پیش از استفاده از داروهای تقویت کننده، بررسی و درمان دلایل ریشه ای احتمالی را مد نظر قرار دهید. طاسی ...
بیماری های ناشی از کار| مهمترین علت غیبت از کار چیست؟
کار می شود که عضلات قوی را می توان با انجام ورزش های منظم و از جمله ورزش های هوازی و شنا بدست آورد. وی افزود: در مورد مشکلات کاهش شنوایی ناشی از کار نیز باید در اولین گام میزان صدا را کم کرد تا نیاز به محافظ گوش نباشد و بعد از این باید اقدامات مدیریتی در محیط کار پر سر و صدا صورت گیرد به اینصورت که یا جابجایی نیروی کار انجام شود و یا اینکه مدت زمان ساعات کار از 8 ساعت به نصف صورت گیرد ...