خواص لوبیا قرمز برای لاغری ، قلب و گوارش - جام نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
از بین بردن افسردگی با مواد طبیعی
سروتونین در مغز افزایش می یابد. برای این که میزان سروتونین در خون بالا بماند بهتر است از مواد غذایی دارای کربوهیدرات های پیچیده که به کندی هضم می شوند استفاده کنید. کربوهیدرات های پیچیده عبارت اند از برنج، ماکارونی، حبوبات ، سیب زمینی، نان سبوس دار،جو دوسر ، ذرت و... به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی نشاسته ای موجب اضافه وزن و چاقی می شود اما کاهش شدید یا حذف آن ...
طرز تهیه آش جو با کشک
کنید تا نفخ آن گرفته شود. نخود، لوبیا و جو را با مقداری آب روی حرارت قرار دهید، کمی نمک و زردچوبه به آن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 2 ساعت بپزند. پس از 2 ساعت، عدس را اضافه کنید و اجازه دهید 1 ساعت دیگر با هم بپزند. قابلمه دیگری را تا نیمه آب کنید و روی حرارت قرار دهید. صبر کنید تا آب به جوش آید سپس سبزی خرد شده را به قابلمه اضافه کنید. مقداری نمک و زردچوبه در قابلمه بریزید و ...
چطور ترمز استرس را بکشیم ؟
مانند آرتریت (التهاب مفاصل)، پوکی استخوان و بیماری های قلبی و عروقی که در سالمندان رایج است، تأثیر می گذارد. اضافه وزن و مشکلات گوارشی: استرس مزمن باعث مشکلات متعدد گوارشی می شود؛ زیرا در طول پاسخ به استرس از شدت فعالیت های گوارشی هم کاسته می شود. نفخ، دردهای شکمی، یبوست، اسهال، تُرش کردن و سندرم روده تحریک پذیر از نشانه های رایج استرس مزمن هستند. استرس همچنین زخم معده و ورم روده را تشدید ...
چگونه لاغر شویم ؟ 17 ماده غذایی که موجب کاهش وزن می شود
به گزارش بهداشت نیوز غذاهایی با فیبر، پروتئین و چربی های گیاهی نسبت به غذاهای دیگر احساس رضایت بیشتری را به رژیم گیرندگان می دهند چون این غذاها به آرامی در بدن هضم می شوند. در نتیجه، برای طولانی مدت احساس گرسنگی ندارید و به لاغری تان کمک کرده اید. در این مقاله می خواهیم غذاهایی کاملا طبیعی و سالم را به شما معرفی کنیم تا هم برای برنامه غذایی و هم برای سلامت شما مفید باشد. سعی کنید این موادغذایی را در برنامه غذایی ...
خطرات مصرف گوشت قرمز
...، سازمان جهانی بهداشت (WHO) گوشت قرمز را در گروه مواد سرطان زا برای انسان قرار داده است. درحالیکه در برخی از مطالعات بر ارتباط بین مصرف گوشت قرمز و خطر ابتلا به سرطان های پانکراس و پروستات تاکید شده، این سازمان اعلام کرده است که مصرف گوشت قرمز بیشترین تاثیر را بر سرطان روده دارد. با این حال بسیاری از عوامل و فاکتورهای دیگر را می توان در این خصوص مدنظر قرار داد که این عوامل از وزن پایین بدن گرفته تا نحوه پخت گوشت را شامل می شوند. ...
درمان سلول های سرطانی با شربتی طبیعی
...: شربت عناب به علت وجود اسید فولیک و آهن تعداد گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد بنابراین کم خونی را برطرف می کند، این شربت آرام بخش قلب و اعصاب است و نقشی مؤثر در بهبود خلق و خوی و از بین بردن اضطراب، استرس و افسردگی دارد. وی تصریح کرد: شربت عناب بیماری های تنفسی مانند سرماخوردگی، سرفه، آسم و خشونت سینه را برطرف می کند، این شربت تأثیری چشمگیر در تناسب اندام و تقویت عمومی بدن دارد ...
علل، علائم و درمان بزرگی طحال
تقویت سیستم ایمنی را با نگهداری از گلبول های سالم قرمز و سفید و پلاکت خون به عهده می گیرد یکی از مهمترین اعضای بدن برای سلامتی دستگاه گردش خون و پاکسازی مواد سمی از بدن طحال است، اما گاهی بدون علائم مشهود این عضو بزرگ شده و باعث مشکلات سلامتی در بدن می شود. بزرگ شدن طحال به دلایل مختلفی رخ می دهد از جمله عفونت، بیماری های خونی، مشکلات ژنتیکی و برخی بیماری های دیگر که می تواند ...
کرمانشاه| بیماری های قلبی با مصرف فست فودها تشدید می شود- اخبار استانها – همسو نیوز
عروقی با اصلاح سبک زندگی یا کنترل عوامل پر خطر رفتاری مانند استعمال دخانیات، رژیم غذایی ناسالم و افزایش وزن و چاقی و همچنین انجام فعالیت جسمانی مناسب قابل پیشگیری است. سروش بیان کرد: در فهرست 10 عامل برتر مرگ و میر جهان هفت عامل با سبک زندگی فرد مرتبط است و مطالعات ثابت کرده اند که شایع ترین ریسک فاکتور برای بیماری های قلبی عدم تحرک فیزیکی است که فعالیت فیزیکی منظم حداقل 30 دقیقه در تمام ...
تاثیر ورزش بر سیستم قلب و عروق
.../Hg90/140 بیشتر است ؟ آیا کلسترول خون شما بالای سطح مضر_ mg/d1(200)_ است ؟ آیا سیگار می کشید ؟ آیا کمتر از 3 بار در هفته ورزش سریع انجام می دهید ؟ آیا اضافه وزن دارید ؟ آیا مرض قندی دارید ؟ آیا والدین شما حمله قلبی داشته اند ؟ آیا مرد هستید ؟ کسانی که به این سئوالات جواب مثبت می دهند از کسانیکه جواب منفی داده اند بیشتر در معرض خطر بیماریهای قلبی عروقی هستند (7 برابر) . هریک از 3 فاکتور ...
افت قند خون یکی از نشانه های بیماری های مزمن است
کنند به عنوان گروه دیگر افرادی هستند که دچار افت قند خون می شوند. این فوق تخصص غدد به بیماران دیابتی توصیه کرد پس از انجام فعالیت های ورزشی و یا کاهش وزن، نسبت به تنظیم دوز داروهای مصرفی خود با نظر پزشک اقدام بکنند تا دچار افت قند خون نشوند. وی در برخورد اورژانسی با بیماران که دچار افت قند خون می شوند، گفت: سریعا به این بیماران مایعات حاوی گلوکز و شیرینی خورانده شود تا علائم ناشی از افت ...
نکاتی در مورد حفظ رژیم غذایی
. تمرین در کنترل میزان غذای مصرفی برای سالم ماندن، کنترل میزان غذایی که مصرف می کنید جزء یکی از عوامل مهم به شمار می رود. سعی نکنید به خاطر صرفه جویی در هزینه ها، خودتان را چاق کنید. یکی از کارهایی که امروزه خیلی رواج پیدا کرده این است که اگر بسته های غذایی بزرگتری را خریداری کنید هزینه کمتری باید در قبال آنها پرداخت نمایید. برای مثال یک شیشه نوشابه برای دادن وزن اضافه به یک ...
چند روایت درباره رانندگی به سبک ایرانی!
. پژوهشگران می گویند اعمال قدرت باعث ترشح هورمون های دوپامین و سروتونین در مغز می شود و دوست داریم آن را دوباره تکرار کنیم. مثل اعتیاد، اعمال قدرت در بار اول، بیشترین لذت را دارد. برای همین مدام در پی افزایش میزان این حس شادی آور اعمال زور هستیم. واژه رانندگی کردن (Drive) از قرن 15 میلادی وارد زبان انگلیسی شده که به معنی به حرکت درآوردن است. در واقع فعلی است که آن زمان برای هدایت یا کار ...
درباره کم خونی بیشتر آگاه باشید + درمان
کم خونی قرار دارند. درباره گلبول های قرمز، هموگلوبین و آهن و همچنین علل بروز کم خونی بیشتر توضیح بدهید. عوامل متعددی در بروز کم خونی نقش دارد. گاهی این هموگلوبین توسط مغز استخوان تولید نمی شود و در برخی موارد این هموگلوبین ها به صورت خونریزی از بدن دفع می شوند. علاوه بر این در برخی موارد از دست رفتن هموگلوبین در داخل بدن رخ می دهد به این ترتیب که تخریب در طحال ...
عصبانیت ایسکو از سوت های اعتراضی هواداران رئال
، واکنش ایسکو به این سوت ها تند و منفی بود. او که چهره ای متعجب داشت باور نمی کرد که در برنابئو در حال هو شدن است. ایسکو که در یکی دو ماه اخیر و پس از رفتن لوپتگی تبدیل به یک بازیکن نیمکت نشین شده، اخیرا متهم به اضافه وزن نیز شده است و دسته ای هواداران رئال معتقدند که او تمام توانش را در زمین نمی گذارد. ...
چه کسانی عفونت خون میگیرند؟ + علائم و درمان
کلیه ناشی از مصرف الکل، کسانی که به هر دلیلی طحال آنها جراحی و خارج شده، بیماری های خونی، تومورهای بد خیم و بیمارانی که از بعضی ابزار پزشکی مثل وسیله کاشت ناخن استفاده می کنند. باکتری عفونت خون چگونه بر وزن بدن اثر می گذارد باکتری عفونت خونی یا مستقیما وارد گردش جریان خون میشود یا از عفونت وارد شده به نسوج بدن مثل پوست و ماهیچه و استخوان و مفصل و اندام های هضم غذا وارد خون ...
"پلانتین" می خوررید یا موز!
. فیبر مدفوع را نرم می کند و اندازه و وزن کلی آن را افزایش می دهد. مدفوع حجیم راحت تر از روده عبور می کند، در نتیجه، از یبوست پیشگیری می شود. به گفته کلینیک مایو، دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از فیبر ممکن است خطر هموروئید و بیماری دیورتیکولی، بیرون زدگی های کوچک کیسه مانند (دیورتیکول) از دیواره روده بزرگ، را کاهش دهد. همچنین، فیبر احساس پری و سیری را تقویت می کند، آهنگ گوارش را کند می سازد و ممکن ...
16 باید و نباید دوران بارداری
برای خوردن هر چیزی که دوست دارید نیست. بلکه زنان باردار باید با استراتژی بیشتری در مورد مصرف نوع و حجم غذاها تصمیم بگیرند. اضافه وزن زیاد در حین دوره بارداری برای کودک هم بیشتر از سود، ضرر دارد. در سه ماهه اول بارداری، تنها باید 100 کالری اضافه در روز مصرف کنید تا جنین در حال رشد تأمین شود. ولی در سه ماهه آخر دوره بارداری، میزان مصرف بیشتر به 300 کالری می رسد. 15- ظرف خاک گربه را تمیز ...
خطرات خروپف کردن برای زنان
.... در بلندمدت، کسی که وزن اضافه می کند، عضلات حلقش که باید راه هوایی را باز نگه دارند، شل شده و می افتند و در نتیجه آپنه خواب تبدیل به مشکلی جدی تر می شود. وقتی محققان گروه خروپف را با گروهی که هیچ اختلال خوابی نداشتند مقایسه کردند دریافتند تفاوت بزرگی در حجم بطن چپ در زنان نسبت به مردان وجود دارد. افزایش حجم بطن چپ به این معنی است که قلب باید سخت تر کار کند تا نیازهای بدن را پاسخگو ...
رژیم 80 – 20 یا رژیم آخر هفته چیست؟
شفا آنلاین سلامت رژیم غذایی تنها انتخاب مواد غذایی سالم نیست، در انتخاب رژیم غذایی نکات مهمی را باید رعایت کنید تا بتوانید به راحتی کاهش وزن Weight Loss داشته باشید، در ادامه نکات مهمی در رابطه با کاهش وزن بیان می شود به گزارش شفا آنلاین :تعریف این رژیم غذایی خیلی ساده است: 80 درصد از غذای روزانه تان را به مواد غذایی سالم اختصاص دهید و در مورد انتخاب 20 درصد دیگر آزاد هستید. اما اینکه ...
عوارض شب بیداری و تاثیرات منفی آن بر سلامتی
اختلال در توانایی یادآوری کلمات می شود. افزایش وزن و چاقی: عدم تعادل هورمون در افرادی که خواب کافی ندارند باعث افزایش اشتها، گرایش بیشتر به غذا های کالری بالا، عدم توانایی کاهش کنترل انگیزه ها و رفتار های افراطی و در نهایت چاقی می شود. اختلال در دید: شب بیداری موجب دوبینی و تاری دید می شود. با افزایش بیخوابی اشتباهات دید نیز افزایش می یابد. بیماری قلبی: در افرادی که به طور کامل و به طور ...
خواص میوه ها و سبزیجات بنفش!
بنفش این هویج را از فروشگاه مزرعه محلی خود تهیه کنید. آن ها را کباب کنید، ترشی کنید یا گریل کنید و میل کنید. با خوردن این نوع هویج علاوه بر آنتوسیانین اضافه، بتاکاروتن و انواع دیگر کاروتن ها را که در هویج های نارنجی نیز وجود دارند، دریافت کنید که باعث کنترل سرطان و تقویت سیستم ایمنی می شوند. کلم قرمز برای بدن شما راحت تر است که آنتوسیانین موجود در این نوع کلم پخته ...
بدون دردسر و پرداخت حتی یک ریال لاغر شوید
اگر به کاهش وزن فکر می کنید باید به دنبال یک رژیم غذایی سالم مناسب باشید، کلینیک باشگاه خبرنگاران جوان به شما رژیم غذایی یک ساله ای را معرفی می کند که هر هفته چهارشنبه ها راس ساعت 11 منتشر می شود . امروزه با شیوع اضافه وزن و چاقی در جامعه، بیشتر افراد در آرزوی لاغری و داشتن اندامی متناسب هستند، برای این منظور حوزه کلینیک در نظر دارد یک رژیم لاغری و صحیح را هر هفته چهارشنبه ها در صفحه ...
شکم گنده ها در معرض ابتلا به بیماری های قلبی هستند!
افراد به دلیل فشار خون بالا، کلسترول بالا و یا دیابت در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار داشتند. همچنین از شرکت کنندگان سوالاتی در مورد رژیم غذایی، تمرینات ورزشی، سیگار کشیدن و دیگر فاکتورهای سبک زندگی پرسیده شد. از میان دو هزار و 795 شرکت کننده، 64 درصد افراد دچار چاقی مرکزی ( central obesity ) بودند که مقیاسی برای چربی های اضافه شکم محسوب می شود. 37 درصد افراد نیز اضافه وزن ...
مهم ترین بیماری ها در دستگاه گوارش
دستگاه گوارش قلب دوم انسان دستگاه گوارش وظیفه تغذیه بدن را با مواد مغذی ضروری و مورد نیاز برای حفظ سلامت بر عهده دارد. در همین راستا، اگر مشکل و اختلالی در این مجموعه ایجاد شود می تواند اثر منفی بر سلامت کلی انسان داشته باشد. اهمیت آنزیم ها در دستگاه گوارش توانایی گوارش درست غذا نقش نخست و مهم ترین وظیفه دستگاه گوارش است. اگرچه ما غذا را در دهان ...
زعفران.. طلای قرمزی که از بین انگشتان ایران می تراود؛ گزارش الجزیره
شفقنا- طلای قرمز، گل شادی، طلای بیابانی یا زعفران ترجمه کلمه فارسی زرپران – Zarparan و به معنای برگ های طلایی یا درخشش طلا است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا، الجزیره در گزارشی با عنوان ز عفران.. طلای قرمزی که از بین انگشتان ایران می تراود نوشت: زعفران یکی از معروفترین، قدیمی ترین و گرانترین انواع گیاهان دارویی در سراسر جهان است که مانند طلا با گرم و مثقال فروخته می شود زیرا برای به دست ...
هر آنچه باید درباره سکته مغزی بدانیم
200 میلی گرم در دسی لیتر(mg/dL) و یا 2/5 میلی مول در لیتر(mmol/L). • دیابت • اضافه وزن و یا چاقی • عدم فعالیت فیزیکی • آپنه (قطع تنفس) مسدودکننده خواب ( یک نوع اختلال خواب که در آن سطح اکسیژن متناوباً در طول شب افت می کند.) • بیماری قلبی عروقی، شامل نارسایی قلبی، نقص قلبی، عفونت قلبی، و یا آهنگ غیرعادی قلب. • استفاده از بعضی از انواع ...
به 10 دلیل مهم با دست غذا بخورید + فواید
متوجه باشیم سریع تر مواد غذایی را وارد بدن می کنیم و همین عامل موجب بالارفتن خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود در حالی که غذا خوردن با دست و انگشتان سرعت را کنترل می کند و به هضم و گوارش غذا کمک می کند. به همین علت کسانی که با دست غذا می خورند به طور طبیعی می توانند راحت تر و سریع تر کاهش وزن داشته باشند. ...
علائم و نشانه های افتادگی مثانه، سیستوسل و رکتوسل چیست؟
سیستوسل و رکتوسل چیست؟ هر گاه مثانه از جایگاه اصلی خود به سمت پائین کشیده شود و داخل کانال زایمانی کشیده شود (واژن) به آن سیستوسل و در صورتی که روده ها جا به جا شده و به طرف دیواره پشتی واژن حرکت کند به آن رکتوسل می گویند . عوامل مستعد کننده - سن بالا - ماکروزومی جنین در بارداری (وزن بالای چهارو نیم کیلو ) - چند قلویی - زایمان های سخت وطولانی ...
هم صدا با سیاه مستِ سایه تاک
ردیف ها و وزن عروضی مانع و مشکلی در راهش ایجاد کرده باشند. این سرپنجگی در کار سخن، زنده یاد دکتر حمیدی را به خاطر می آورد آنجا که در انتقاد و افکار شعر نیما پدر بنیان گذار شعر مترقی این روزگار لجوجانه، قصیدۀ استوار و باصلابتِ: مصاحبه و شوخی با نیما را سرود و در حضور نیما و ملک الشعرای بهار، برخواند: به شعر اگر چه کسی آشنا چون نیما نیست سوای شعر خلافی میانۀ ما نیست ...
بهترین و بدترین غذاها برای کبد را بشناسید
یک کبد سالم نیستند. خوردن مواد غذایی با چربی های اشباع شده، کار کبد را سخت می کند. در بلند مدت منجر به التهاب شدید کبد شده که با نام “سیروز” شناخته می شود. بروکلی اگر می خواهید کبدتان را سالم نگه دارید، مقدار زیادی سبزیجات را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. بروکلی می تواند بخشی از این استراتژی باشد. برخی از مطالعات اظهار دارند مواد غذایی ترد و جویدنی، می تواند کبد را از بیماری ...