5 ویتامین مورد نیاز بدن در زمستان - بهداشت نیوز
5 ویتامین مورد نیاز بدن در زمستان
سایر منابع:
سایر خبرها
علائمی که می گوید شما در حال ورود به دوران یائسگی هستید
دانید که این مورد چه معنایی دارد! یعنی بهتر است در یک تقویم دوره های خود را یادداشت کنید و همیشه پد یا تامپون همراه خود داشته باشید. 4. علایم یائسگی: گر گرفتگی چه در طول روز یا نصف شب یا هر دو زمان دچار گرگرفتگی شوید یعنی شاهد نشانه اصلی یائسگی هستید. گرگرفتگی می تواند جلوی خواب شبانه راحت شما را بگیرد و شما را بیدار نگه دارد که این خود منجر به عوارض جانبی دیگر مثل خستگی و
با برداشتن 9 گام، جوان تر از سن واقعی تان به نظر برسید
و ترکیبات ضدالتهاب نیز هستند. مصرف پروتئین کافی: میزان نیاز روزانه زنان به پروتئین، 46 گرم است. پروتئین به سفتی و حفظ ساختار عضلات کمک نموده و از شل شدگی و افتادگی عضلات جلوگیری می کند و در نتیجه بدن فرد را جوان و با ثبات نشان می دهد. پروتئین در استحکام مو ها موثر است. کاهش مصرف قند و شکر: مصرف بیش از حد این محصولات باعث التهاب پوست و پیری زودرس آن می شود. ورزش
درمان های گیاهیِ پسوریازیس
به گزارش کسب و کار نیوز، پسوریازیس یک بیماری التهابی است که باعث ایجاد نقاط قرمز و زبر روی پوست و اغلب در ناحیه آرنج ها، زانوها یا کف سر می شود. اگرچه هیچ درمانی برای پسوریازیس وجود ندارد اما راهکارها و درمان های طبیعی می تواند به مبتلایان کمک کند تا علائم بیماری خود را کنترل کنند. بسیاری از گیاهان توانایی کاهش التهاب یا کاهش رشد سلول های پوستی که علائم پسوریازیس را تشدید می کنند
رفتار متفاوت لرزه ای غرب و شرق پایتخت؛ آخرین اطلاعات از گسل های تهران
است؛ همچنین در قالب این پژوهش در سه دوره زمانی 5،2 و 13 سال اخیر در گستره ای مستطیل شکل به مرکزیت پایتخت و به ابعاد 200 در 130 کیلومتر(200 کیلومتر از شرق تا غرب و 130 کیلومتر در شمال تا جنوب)، زمین لرزه های با بزرگی بیش از 5/ 2 ریشتر ثبت شده در سایت مرکز لرزه نگاری موسسه ژئوفیزیک دانشگاه تهران، مورد آنالیز واقع شده است. فاصله غربی ترین و شرقی ترین گوشه های این چهارگوش از حاشیه شهر
اهمیت پری بیوتیک ها در سلامت روده
تا باکتری ها بتوانند سیستم ایمنی بدن را دوباره شکل داده و بهبود بخشند. افزایش جذب مواد مغذی با افزایش مصرف پری بیوتیک، می توانید موجب بهبود جذب مواد مغذی و ضروری مورد نیاز بدن همانند کلسیم، منیزیم و ویتامین های K و B، با افزایش ذخایر باکتری های مفید بدن شوید. این امر نتیجتاً منجر به بهبود سلامت کلی بدن خواهد شد که خود را به صورت، کاهش روز های ابتلا به بیماری، داشتن استخوان ها
ساواک برایم چندین خواستگار فرستاد
کرده اند. خود او در سال های رژیم پهلوی به دختری مبارز و شکنجه دیده در زندان ساواک بدل می شود؛ و بعد ها با فرزندان در آغوشش به راهپیمایی های منجر به پیروزی انقلاب می رود و سال های بعدتر همسرش را برای رفتن به جبهه بدرقه می کند. در یک صبح زمستانی درحالی که آفتاب پررنگ تر از روز های پیش از پنجره خانه خانم خیر به گلدان هایی که با دست خودش کاشته بود می تابید و صدای بازی نوه هایش در اتاق، پس
با استانی شدن انتخابات مجلس، نگاه ملی جایگزین بخشی نگری می شود
قائم مقام حزب همبستگی ایران اسلامی با اشاره به تصویب کلیات طرح استانی شدن انتخابات مجلس شورای اسلامی گفت: اجرایی شدن این طرح علاوه بر شایسته گزینی می تواند به افزایش افق دید نمایندگان و کارایی بیشتر مجلس در قانون گذاری و نظارت و حاکم شدن کلان نگری به جای بخشی نگری در تصمیم گیری ها منجر شود؛ چراکه ادامه روند کنونی و تمرکز نمایندگان مجلس بر حوزه های انتخابیه و عملکردهای مبتنی بر تعلقات منطقه ای
کودک آزار با شکنجه، جان دختربچه 6 ساله را گرفت
پارسینه نوشت: انگشترفروش دوره گردی که با شکنجه های وحشتناک در منزلش، دختر شش ساله ای را به کام مرگ فرستاد، در حالی پرده از مرگ این دختر بیگناه برداشت که بیش از یک ماه از این حادثه تلخ می گذرد. رئیس پلیس آگاهی خراسان رضوی در مورد جزئیات این ماجرای تلخ گفت: یازدهم دی گذشته، نیروهای اورژانس اجتماعی بهزیستی مشهد که در پی تماس کارکنان بیمارستان امدادی (شهید کامیاب) به مرکز درمانی رفته بودند
تاثیر وحشتناک استرس مزمن بر پوست !
فرابنفش چه به شکل طبیعی آن باشد و چه به صورت مصنوعی (اتاقک های سولاریوم)، جذب آن توسط پوست می تواند به سلولهای خون سیگنال دهد که به سمت قسمت مورد نظر حمله ور شده و آن را ترمیم کنند. این اتفاق موجب آفتاب سوختگی می شود اما ماجرا همینجا تمام نمی شود! زیاد قرار گرفتن در معرض پرتو فرابنفش خورشید می تواند منجر به لکه های تیره، خال و حتی سرطان پوست شود. بهترین راه مقابله با اشعه های مضر
قلیان، دود تنباکو را تصفیه می کند؟
خبرگزاری ایسنا: مصرف قلیان تأثیر جدی بر سلامت دو عضو حیاتی بدن یعنی ریه ها و قلب دارد و علاوه بر افزایش احتمال ابتلا به سرطان های ریه، دهان و مثانه، در باروری مردان و همچنین سلامت بارداری زنان تاثیر منفی جدی دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسداد ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن تولد نوزاد، افزایش حملات آسم و ذات الریه برخی از خطرات مربوط به کشیدن قلیان هستند. سایر
بهترین مجموعه شعر غروب جمعه (برای امام زمان)
امام زمان (عج) را گردآوری کرده ایم که آنها را به مخاطبان ستاره تقدیم می نماییم. اگر قصد مطالعه سبک شعر خاصی درباره غروب جمعه را دارید، با کلیک بر عبارات زیر، به شعر غروب جمعه (برای امام زمان) مورد نظر خود در همین صفحه جابجا خواهید شد. شعر غروب جمعه برای امام زمان در قلب غزل شعر غروب جمعه برای امام زمان در قالب مثنوی دوبیتی و تک بیت های غروب جمعه شعر غروب جمعه برای امام زمان
یک دنیا خاصیت فوق العاده در ریحان بنفش
و سیستم عصبی همچون رفع اضطراب و دلشوره، افسردگی، مشکلات بی خوابی و آرامبخشی دارند. به گفته دکتر رضایی پور امروزه از دمکرده برگ های ریحان بنفش به عنوان محرک نیروی جنسی، مقوی معده، خلط آور، مقوی اعصاب و حافظه استفاده بسیار می شود و برگ های تازه آن نیز برای تسکین آبریزش بینی و کاهش حرارت بدن، برونشیت و گاستریت مصرف می شود. در مطالعات نوین، آثار ضداکسیدانی و ضدسرطانی برای انواع ریحان شناخته
بایدها و نبایدهای مصرف قهوه وکافئین
بیشتری بر سلامت او دارد. نتیجه این مطالعات بار دیگر نتایج دیگر تحقیقات صورت گرفته در این زمینه که مصرف قهوه باعث افزایش طول عمر انسان می شود را تایید کرد؛ چه قهوه معمولی باشد و چه قهوه بدون کافئین. همچنین مطالعات متعدد نشان داده که مصرف قهوه خطر ابتلا به برخی بیماری ها را نیز کاهش می دهد، بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری های کبدی، سرطان روده بزرگ، آلزایمر و سرطان پوست. جو دروپو
کودک آزار با شکنجه، جان دختربچه 6 ساله را گرفت
آفتاب نیوز : به گفته رئیس پلیس آگاهی خراسان رضوی، این متهم به قتل 30 ساله که چند فقره سابقه کیفری در زمینه سرقت دارد در ادامه اعترافاتش افزود: به دلیل این که می ترسیدیم ما را دستگیر کنند ابتدا سوختگی با ظرف آب جوش را مطرح کردیم، اما وقتی دیدم این حرف ها مورد توجه قاضی قرار نمی گیرد مجبور شدم واقعیت را در حضور کارآگاهان شرح دهم. انگشترفروش دوره گردی که با شکنجه های وحشتناک در
مهندسی که با یک اپلیکیشن به جنگ آلودگی هوا رفت
. آنها فقط می دانستند که هوا کیفیت مطلوبی ندارد، اما در برخی مواقع آلودگی هوا به 20 برابر محدودیت اتحادیه اروپا می رسد. او می گوید: با توجه به حیاتی بودن این مشکل، هنوز داریم روی راه حل های بلندمدت کار می کنیم. استفاده گسترده از داده های موجود اثر قابل توجهی بر بالا بردن آگاهی مردم و به چالش کشیدن عقاید مرسوم دارد که باعث می شود پایداری محیط زیست ارتقا پیدا کند. در زمستان، این مشکل چند برابر می شود
چگونه از پوست در سرما مراقبت کنیم؟
ناطقان: یکی از بزرگ ترین چالش های زمستان سالم نگه داشتن و مراقبت از پوست است. سرمای زمستان باعث خشک شدن و التهاب پوست می شود؛ بنابراین آمدن فصل زمستان نمی تواند برای پوست خبر خوبی باشد. برای جلوگیری از حساسیت، خشکی و التهاب پوست و به منظور سالم نگه داشتن پوست در فصل زمستان توصیه های زیر را عملی کنید. از آب ولرم استفاده کنید شاید دوست داشته باشید در فصل زمستان پوست
درمان ریزش مو با داروهای گیاهی چگونه امکان پذیر است؟
کند. برای اینکه حنا به سر رنگ ندهد بهتر است 50 گرم حنا را با 150 گرم سدر و 150 گرم مورد ترکیب کنید. این سه گیاه خاصیت ضدالتهابی داشته و به کسانی که پوست سرشان ملتهب است کمک می کنند. ترکیب عسل و روغن زیتون قندی که در عسل وجود دارد آب مو را نگه داشته و باعث حفظ رطوبت مو می شود. شما می توانید قبل از استحمام مقداری عسل را با روغن زیتون یا روغن بادام تلخ مخلوط کرده و نیم ساعت روی مو ها
گزینه های غیردارویی برای مقابله با فشار خون بالا
توانند ضربان قلب را افزایش داده و رگ های خونی را منقبض کنند که به افزایش فشار خون منجر می شود. اما تنفس آرام و آگاهانه و فعالیت هایی مانند مدیتیشن و یوگا می توانند به کنترل سطوح هورمون های استرس و البته فشار خون کمک کنند. از دیگر فواید مدیتیشن می توان به کاهش التهاب و تسکین درد به صورت طبیعی اشاره کرد. مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم میوه ها و سبزی های سرشار از پتاسیم بخشی مهم از
درمان هموروئید با ژل موضعی
به گزارش بهداشت نیوز : برای آشنایی بیشتر با این بیماری و رفع نگرانی های حاصل از ابتلا به آن، توضیحاتی همراه با توصیه های مؤثر از سوی متخصصین در مورد درمان موثر هموروئید ارائه شده که در ادامه آمده است. هموروئید یا بواسیر هموروئید یا بواسیر بیماری مزمن و شایعی است که اکثر انسان های بالغ در دوره ای از زندگی به آن دچار می شوند. این عارضه با خارش و احساس ناراحتی و شاید خون ریزی
بیماری هایی که دهان تان را بدبو می کند
مسأله ای حاد در میان است و احتمالا نشان دهنده پوسیدگی دندان ها می باشد. نفس بدبو ممکن است نشان دهنده یک بیماری نهفته باشد، بیماری که شما تا به حال متوجه آن نشده اید. عفونت مجاری تنفسی اگر احیانا ویروس سرماخوردگی وارد بدن شما شده است، دقت کنید که عدم معالجه صحیح این بیماری، به مرور زمان منجر به شکل گیری برونشیت و سینوزیت می شود. اگر بافت های سینوسی، شش ها و گلو متورم و عفونی
غذاها و خوراکی هایی که موجب افزایش سرطان در بدن می شوند
ایجادشده توسط واحدهای صنعتی، دود، آفت کش و مواد شیمیایی مورداستفاده در صنایع غذایی. علاوه بر عوامل یادشده عوامل متعدد دیگری نیز مانند افزایش سن، مصرف کم سبزی و میوه، سبک زندگی پراسترس، مصرف تنباکو و الکل، عفونت مزمن، داشتن اضافه وزن در مورد سرطان سینه و مری و تخمدان؛ در افزایش سرطان مؤثر هستند. اما غذاها و خوراکی هایی نیز هستند که موجب افزایش سرطان در بدن می شوند که به شرح زیر
جرم گوش نوزادان ، چرا زیاد میشود؟
گوش وارد می شود و باعث ایجاد مشکلات بیشتری می شود. چگونه جرم اضافی گوش نوزادان را از بین ببریم؟ یک دکتر روش های زیر را برای پاک کردن جرم اضافی گوش استفاده می کند: -استفاده از قطره گوش که شما باید حداقل یکبار در روز از آن استفاده کنید تا جرم گوش را نرم کند و او را بیرون آورد. تعداد قطره ها و طول درمان به مقدار تجمع جرم گوش بستگی دارد. شما باید نوزاد را بخوابانید، گوش آسیب دیده
با این مواد غذایی به جنگ استرس بروید/انجام شیمی درمانی رایگان شد
به گزارش خبرنگار ایمنا ، سبک زندگی امروزه، باعث می شود افراد در معرض استرس های زیادی قرار بگیرند که برای حفظ سلامتی باید آن ها را کنترل کرد . مطالعات انجام شده نشان می دهند که مصرف ناکافی این مواد، می تواند انتقال دهنده های عصبی و ترکیبات شیمیایی مغز را تحت تاثیر قرار دهد و برعکس، دریافت به اندازه این مواد، به کارکرد منظم مغز، کاهش علائم اضطراب و استرس، آرامش بیشتر و تمرکز بهتر کمک می
سرطان های زنانه ای که قابل پیشگیری هستند
بیشترشان سرطان زا نیستند و حداقل 80 درصد زنان در طول زندگی شان به این ویروس مبتلا می شوند که در بیشتر مواقع، سیستم ایمنی بدن قبل از صدمه زدن این ویروس به بدن، آن را دفع می کند. دو گونه 16 و 18 ویروس HPV به عنوان ویروس هایی با ریسک بالا شناخته می شوند که ممکن است باعث سرطان زایی در برخی از خانم ها شوند. لازم به ذکر است که تعداد بیشتری از خانم های آلوده به این دو ویروس، دچار سرطان نمی شوند اما
وقتی ایرانی ها دانش نگهداری از هواپیما را از بازنشسته های انگلیسی می دزدیدند
، تجهیزات کامل و منسول های VCRرا با 5 سکتور کاری را تحت عنوان مرکز کنترل اضطراری نصب و راه اندازی کردند و همه ارتباطات و سرویس های مورد نیاز با پروازها و فرودگاه های کشور مورد بهره برداری قرار گرفت. به گفته مؤمنی رخ، در طول جنگ تحمیلی تحول بزرگی که در سازمان برای تأمین تجهیزات پیش آمد، خرید تجهیزات اتوماسیون مرکز کنترل موقت پرواز بود، این تجهیزات در سال 1362 از شرکت SEL آلمان به مبلغ 69 میلیون
حوادث تکان دهنده 24 ساعت گذشته از خیانت تا قتل +18
اسلحه شکاری از پسر خاله اش ظهر روز شنبه 13 بهمن ماه جاری به محل یک کارواش در خیابان ابوریحان سیرجان می رود و با انگیزه انتقام پنج نفر را با اسلحه زخمی می کند. وی افزود: سپس متهم پرونده به همراه برادرش به درب مغازه طرف دیگر نزاع رفته و برادر او را با چاقو مورد حمله قرار می دهد. نیک ورز تصریح کرد: در این حادثه سه نفر که دو نفر از آن ها برادر و فرد سوم پسرخاله متهم اصلی است با اقدام به
تأثیر جدی مصرف قلیان بر باروری مردان
سنگین مانند آرسنیک، کوبالت کرم و سرب است. با مصرف متوسط قلیان، دود تولید شده از یک لوله تقریباً نیکوتین و قطران برابر با 20 سیگار در خود دارد. همچنین تحقیقات نشان داده است که پس از 45 دقیقه استفاده از هوای منقضی شده، مونوکسیدکربن، نیکوتین پلاسما و ضربان قلب به شدت بالا می رود. جدی ترین تأثیرات مضر قلیان استفاده از قلیان علاوه بر سرطان ریه، با افزایش احتمال ابتلاء به سرطان دهان
به جای مسکن ها از ضد دردهای طبیعی استفاده کنید!
توانید خمیری از سیر و اندکی نمک تهیه کرده و روی دندان دردناک قرار دهید. زردچوبه زردچوبه از گذشته های دور برای مبارزه با التهاب، تقویت سم زدایی، ترمیم بافت ها، تسکین درد و بهبود سلامت کلی بدن مورد استفاده بوده است. زردچوبه به عنوان یک مسکن طبیعی برای کاهش درد مزمن، دردهای ماهیچه ای، کمردرد، دندان درد، و درد ناشی از آرتریت عمل می کند. زردچوبه می تواند برای بهبود عطر و طعم غذاهای مختلف
گزینه های غذایی که باید و نباید با معده خالی بخورید
خالی از آنجا که با شکر تصفیه شده پر شده اند، میل شما را به پرخوری در طول روز افزایش داده و باعث ایجاد التهاب در بدن می شوند. گوجه فرنگی : اگر از ریفلاکس معده یا زخم معده رنج می برید، قطعا نباید گوجه فرنگی را به وعده صبحانه خود اضافه کنید. گوجه فرنگی حاوی اسید تانیک است که میزان اسیدیته معده شما را افزایش داده و علائم تان را وخیم تر می کند. چای و قهوه: مصرف این دو نوشیدنی در
همه چیز درباره سنگ کلیه
و سیترات به کارکرد صحیح کلیه کمک می کنند کنار گذاشتن نوشیدنی های گازدار: این نوشیدنی ها حاوی فسفات بوده و از طریق ترکیب با کلسیم ادرار باعث تشکیل سنگ می شوند. کاهش مصرف غذاهای حاوی اگزالات: اگر قبلا تجربه سنگ کلیه از نوع کلسیم اگزالات را داشته اید، بهتر است مصرف غذاهای حاوی اکسالات یک دی آنیون نظیر لوبیا، توت، آجیل، سویا، سیب زمینی شیرین، سبوس گندم و سبزیجات با رنگ سبز تیره مثل اسفناج