میوه ای که کلسترول خون تان را کاهش می دهد - بهداشت نیوز
میوه ای که کلسترول خون تان را کاهش می دهد
سایر خبرها
این 5 کتاب جذاب ارزش خواندن دارد!
نه به شیوه مرسوم خودزندگی نامه ها، بلکه سرشار از تک جمله های پراکنده، بدون توالی تاریخی 0و بی آن که بخواهد ما را درگیر جریان خاصی از زندگی لِو کند. او بیشتر از هر چیز شناخت دقیق خود از جسم و روحش را به رُختان می کشد و در جریان خواندن کتاب، ماراتنی بین شما و او صورت می گیرد و گویی هر که دقیق تر و بهتر به واکاوی خود بپردازد، برنده است! ضرباهنگ خوانش کتاب به واسطه نقطه گذاری های مکرر و ...
پیشگیری از بیماری آلزایمر با راهکار های ساده
/> مشکلات عروقی غذاهایی با فولات (فولیک اسید) و دیگر ویتامین هایB مانند B6 و B-12دارای سطوح پایین هموسیستئین هستند. افزایش سطح ویتامین B در رژیم غذایی شما می تواند راه محافظتی برای جلوگیری از بیماری آلزایمر باشد. منبع: الودکتر
چرا باید نخ دندان بکشیم؟
. سطح بین دندانی به هیچ وجه با مسواک تمیز نمی شود و حال آن که میکروب که عامل پوسیدگی است در آنجا نیز لانه می کند. از سوی دیگر به علت تماس و اتصال سطوح جانبی دندان ها، پوسیدگی این نواحی تا مدت ها از نظر مخفی مانده و دیده نمی شود. همچنین به دلیل فاصله کم مغز دندان تا سطوح جانبی، پوسیدگی این نواحی خیلی زود به پالپ (مغز دندان) و عصب دندان سرایت می کند. مجموعه این عوامل (تمیزنشدن با ...
قارچ، سبزی سفید پر خاصیت
استاندارد خوزستان، گفت: قارچ سرشار از فیبرهای غذایی به نام کیتین و بتاگلوکان است که هر دو پایین آورنده کلسترول بوده و به حفظ سلامت قلب کمک می کنند، به طوری که در هر 100 گرم قارچ یک گرم فیبر غذایی وجود دارد و نیز در همین مقدار قارچ 320 میلی گرم پتاسیم موجود است که مصرف آن برای افرادی که از فشار خون رنج می برند، بسیار مناسب است. وی اضافه کرد: قارچ دارای ویتامین های B2 ،B1،B12 ، B6 ،C و H ...
قبل از خواب به این خوراکی ها لب نزنید
منجر شود.همچنین، میوه های خانواده مرکبات قند بالایی دارند که می تواند سطوح انرژی را زمانی که به آن نیاز ندارید، افزایش دهد. مصرف مرکبات هنگام صبح به همراه صبحانه و استفاده از میوه هایی با محتوای قند و اسید کمتر در ادامه روز را مد نظر قرار دهید. کرفس اگر در طول شب برای دفع ادرار چند بار از خواب بیدار می شوید و این مسئله موجب بی خوابی شما می شود، شاید باید از مصرف کرفس پیش از خواب ...
خطر شیوع سوپر قارچ ها در آمریکا
مراقبت های درمانی مشاهده شده و می تواند از طریق تماس با بیمارانی که از آن تاثیر پذیرفته اند یا سطوح و تجهیزات آلوده انتشار یابد. رعایت مناسب بهداشت دست و پاکیزه نگه داشتن تاسیسات مراقبت های درمانی بسیار اهمیت دارد، چرا که سی آریس می تواند به مدت چند هفته روی سطوح زنده بماند. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها ساده ترین راه برای محافظت از خود و کمک به توقف انتشار این بیماری، شستشوی مناسب دست هاست، به خصوص اگر با شخصی تماس داشته اید که می دانید به این بیماری مبتلا بوده است. نویسنده: شان والتون (Sean Walton) پژوهشگر و روزنامه نگار منبع: yon.ir/OI7kO انتهای پیام. ...
چند سکانس مستند از جنایات سنتکام
نیرو های دولتی عراق، وارد شهر رمادی شوند و به جنایت و کشتار مردم این شهر بپردازند. موارد مطرح شده در بالا، تنها بخشی از جنایات بیشمار نظامیان آمریکایی علیه مردم منطقه است؛ عراق برای آمریکا در قلب منطقه غرب آسیا از اهمیت بسزایی برخوردار است. علاوه بر منابع سرشار نفتی، همسایگی عراق با ایران و سوریه، اهمیت ژئوپولیتیک این کشور را دوچندان کرده است. لذا واشنگتن تلاش دارد حضور و نفوذ خود را در این ...
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
، اما مصرف متعادل آن به خانم هایی که از کم خونی ناشی از فقر آهن رنج می برند بویژه طی دوران عادت ماهانه توصیه می شود. جگر سیاه علاوه بر آهن، سرشار از ویتامین های گروه B، A و منبع اسید فولیک و روی است. به دلیل آن که ویتامین A جگر بیش از حد نیاز بدن است، مصرف زیاد آن بویژه در زنان باردار می تواند با انباشت ویتامین A در کبد موجب بروز نقایص مادرزادی در جنین شود و مادر را دچار نوعی مسمومیت کند ...
کمبود آهن در بارداری، نشانه ها و روش های رفع آن
این صورت با قرار دادن فیبر در برنامه غذایی می توان این مشکل را برطرف نمود. مصرف غذاهایی مانند گوشت قرمز که سرشار از آهن می باشند و نیز مرغ و ماهی می توانند تامین کننده آهن مورد نیاز بدن باشند. همچنین بسیاری از منابع غیر گوشتی از جمله پنیر سویا، تخم مرغ، سبزیجات حاوی برگ سبز، نان سبوس دار، غلات، کلم بروکلی، میوه های خشک از قبیل زردآلو، کشمش، خرما اگرچه منابع خوبی برای تامین آهن بدن می باشند اما ...
آیا آب کرفس فشار خون را بالا می برد ؟
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، آب کرفس حاوی مواد مغذی ارزشمندی بوده و اثرات جالب توجهی بر بدن انسان دارد. ساقه های کرفس سرشار از ویتامین بوده و برگ آن هم به عنوان یک سبزی لذیذ و معطر در سالاد استفاده می شود. سبزی کرفس، بومی شمال آفریقا و مناطق مدیترانه ای بوده و یکی از بزرگترین سبزیجات کشت شده و تحت رشد بوده و مصرف آن درسراسر جهان به صورت گسترده ای صورت می گیرد.این سبزی خوش عطر با ...
5 خاصیت باور نکردنی بادام زمینی
... 4٫ کمک به سلامت و زیبایی مو مس ماده معدنی است که کمک می کند تا رنگ دانه موهای شما سلامت بماند بنابراین اگر کسانی که موهای سفید دارند و داشتن موهای سیاه برای آنها همواره آرزو است بادام زمینی بخورند که سرشار از مس است؛ این افراد می توانند دوباره موهایی سیاه داشته باشند و این آرزوی آنها تحقق یابد. 5٫ بهبود سلامت استخوان منیزیم مانند کلسیم برای سلامت استخوان پر اهمیت و ...
EBزخم هایی به قدمت تمام عمر
کننده روی پوست استفاده کنید تا میزان پارگی پوست کاهش پیدا کند. سطوح سخت مثل صندلی ماشین را با پوست های پشمی بپوشانید. موقع استراحت روی تخت حتما از دستکش استفاده کنید تا با حرکت های اضافی هنگام خواب، پوست آسیب نبیند. دلایل ایجاد بیماری پروانه ای جهش روی برخی از ژن ها موجب ایجاد بیماری پروانه ای می شود. همچنین احتمال می رود این بیماری ارثی باشد و کودک، از یکی از والدین خودش این ...
وقتی شکم آب می آورد!
که سیروز رخ می دهد، جریان خون در کبد مسدود می شود. این انسداد افزایش فشار در سیاهرگ اصلی (سیاهرگ پورتال یا دروازه ای) که خون را از اندام های گوارشی به کبد می رساند، در پی دارد. این شرایط به نام پرفشاری خون پورتال شناخته می شود. آب آوردگی شکم به واسطه ابتلا به پرفشاری خون پورتال شکل می گیرد. کلیه ها نمی توانند سدیم کافی را از طریق ادرار دفع کنند و افزایش سطوح آن موجب انباشت مایع در شکم و در نتیجه ...
معجزه ی خوردن روزی دو عدد خرما
موجود در خرما به تدریج وارد جریان خون می شود. بر همین اساس، افزایش و سقوط ناگهانی سطوح قند خون را پس از مصرف خرما تجربه نکرده و در عوض یک منبع پایدار انرژی خواهید داشت. خرما یک ماده غذایی با شاخص گلیسمی پایین در نظر گرفته می شود، به این معنی که موجب افزایش ناگهانی و سریع قند خون نمی شود. خرما حاوی چندین نوع آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه کرده و آنها را ...
مجموعه ای از غذاهای مضر برای کبد
مانند ماهی، مرغ و بوقلمون و همچنین سبزیجات با پروتئین بالا مثل اسفناج، بروکلی، سیب زمینی ها و آوکادو را جایگزین کنید. همچنین می توانید رژیم غذایی مدیترانه ای را در پیش بگیرید زیرا سرشار از غلات کامل، پروتئین بدون چربی، ماهی، سبزیجات و روغن ماهی است که همگی بی نهایت برای سلامت عمومی مفیدند. بیسکویت ها، کیک ها و آب نبات ها در مورد طبیعت ناسالم آب نبات ها و شیرینی جات مطلب زیادی ...
5 خاصیت درمانی خیار
به گزارش بهداشت نیوز : دلایل متعددی برای اینکه این میوه جالیزی را به رژیم غذایی خود اضاف
بخور نخور های وعده شام
بدانید : بهترین شام شامل این غذاهاست غذاهای روغنی، سنگین و چرب نه تنها باعث می شود صبح روز بعد احساس تنبلی کنید، بلکه باعث می شوند معده دوبرابر کار کند تا بتواند هضمشان کند. از فست فودها، آجیل، بستنی، و یا غذاهای سرشار از پنیر قبل از خواب اجتناب کنید. شاید خوردن غذایی شیرین قبل از خواب دقیقا چیزی باشد که قبل از خواب می خواهید، اما اگر یک تکه بزرگ از کیک شکلاتی بخورید، بالا رفتن ...
معجونی برای تمام بیماری ها
دفاع از بدن هستند. سرکه سیب اعتقاد بر این است که سرکه سیب در درمان مشکلاتی مانند یبوست، سردرد، ورم مفاصل، استخوان ضعیف، سوء هاضمه، کلسترول بالا، اسهال، اگزما، چشم درد، خستگی مزمن، مسمومیت غذایی خفیف، ریزش مو، فشار خون بالا، چاقی ، و بسیاری از مشکلات دیگر مفید است. سرکه سیب سرشار از پتاسیم است. مطالعات نتایج کمبود پتاسیم در رشد آهسته را نشان داده اند. همه از این ...
همه ایران سپاه است و همه مردم پاسدار انقلاب هستند / اقدام آمریکا عقده گشایی و از درماندگی است
کشورمان پیام های تلخ و شیرین داشت، اظهار کرد؛ بخش زیادی از خسارت های وارده به کشور ناشی از نامهربانی طبیعت است که با تجاوز به حریم رودخانه ها و تبدیل آنها به معابر، عدم لایروبی مسیل و برهم زدن اقلیم جغرافیایی از جمله آن ها است. وی افزود: با پیش بینی و برنامه ریزی بلند مدت جهت ایجاد زیر ساخت های لازم می توان این خسارت ها را کاست. ایشان هم چنین تصریح کرد: مسئولان کشور در همه سطوح برای ...
16 خاصیت تایید شده آلو در دوران بارداری
.... 3. خلاص شدن از شر یبوست به صورت طبیعی در طول بارداری، حرکات روده به خاطر وجود بچه در شکم مادر آهسته تر می شود. بنابراین در برخی موارد اجتناب از یبوست دشوار است زیرا حرکات روده در وضعیت طبیعی نیست. همچنین، آلو سرشار از فیبر است که به مادر کمک می کند از شر یبوست خلاص شود زیرا فیبر به بهبود حرکات روده به صورت طبیعی کمک می کند. 4. راه حل خستگی و استرس ...
ترامپ از تحریم سپاه پشیمان خواهد شد
به گزارش خبرنگار مهر ، آیت الله سید کاظم نورمفیدی در خطبه های عبادی سیاسی نمازجمعه گرگان اظهار کرد: اقدامات مسلحانه ای که به منظور دستیابی به اهداف غیر انسانی توسط کشورها و نهادهای نظامی اجرایی می شود، معنا و مصداق اقدام تروریستی است. وی گفت: اگر تاریخ ایالات متحده آمریکا را حتی به صورت منصفانه هم ورق بزنیم سرشار از فعالیت ها و اقداماتی است که اطلاق هیچ عنوانی به جز تروریست در خصوص آن ...
نیامدن شیر مادر، بیست و چهار علت
ترشحات بدن از جمله شیر مادر و نیامدن شیر بعد از زایمان می شوند. از مصرف الکل و نیکوتین اجتناب کنید مصرف مقادیر متوسط به بالای الکل باعث کاهش تولید شیر می شود. سیگار کشیدن نیز می تواند اثر مشابهی داشته باشد. رژیم غذایی متعادل داشته باشید یک رژیم غذایی سالم و سرشار از مواد مغذی برای مادران شیرده لازم و ضروری است. از گیاهان و مواد غذایی شیرافزا غافل نشوید از پزشک یا ...
ترفندی ساده برای درمان آلرژی بهاره/ خوراکی های خوشمزه برای کاهش فشار خون/ آجیلی که مثل آرام بخشی قوی عمل ...
جدید نشان می دهد کهتندی فلفل قرمز به کُند شدن روند پیشرفت سرطان ریه کمک می کند و می تواند درمان احتمالی برای سرطان ریه باشد. در یک تحقیق تاثیر روعن ماهی هم مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد مصرف روغن ماهی با توجه به این که سرشار از اسیدهای چرب اُمگا 3 است می تواند ریسک ابتلاء به آسم را تا حدود 70 درصد کاهش دهد. اندر حکایت خواص شگفت انگیز سیر سیر خواص بسیار زیادی دارد ...
دلبستگان انقلاب در پردازش و نگارش به برخی موضوعات دچار ضعف هستند
است که حق و ناحق را در سطوح گوناگون نمود و بروز دهد؛ بنابراین این کار با دغدغه مندی ایجاد می شود. امروز افرادی موفق تر هستند که رسانه ای بوده اند. بایستی توجه داشت که رسانه منحصر به نشریه نیست بلکه حتی نحوه پوشش و تُن صدای افراد نیز نوعی رسانه محسوب می شود؛ بنابراین نبایستی از اهمیت رسانه غافل شویم. معاون سیاسی و فرهنگی نهاد نمایندگی رهبری در دانشگاه ها در رابطه با اهمیت رسانه های مکتوب ...
معرفی خوراکی های ضد استرس
تقویت سیستم ایمنی بدن شود. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه اسفناج، ماهی، کلم بروکلی، چای، شیر، طالبی، پنیر، پسته و بادام از جمله مواد غذایی هستند که در کاهش استرس نقش دارند، خاطرنشان کرد: اسفناج، دارای مقادیر قابل توجهی منیزیوم است که در تعدیل کردن سطح کورتیزول (Cortisol) خون بسیار مؤثر است. سطوح پایین منیزیوم در خون باعث افزایش سردرد و خستگی ناشی از استرس می شود ...
دستورالعمل 6 دتاکس واتر عالی برای لاغری
ویتامین C دارد، بلکه دارای ویتامین A نیز می باشد. ویتامین A واکنش های نامطلوب شیمیایی و مواد سمی و سایر مواد مضر را خنثی می کند. ترکیب گریپ فروت با توت فرنگی موجب افزایش فواید آن می شود. آب دو عدد لیمو ترش را کامل گرفته و به همراه دو قاچ لیمو به حلقه های آناناس اضافه کنید، برای بهتر شدن طعم دتاکس واتر خود، از چند برگ جعفری هم استفاده کنید. آناناس سرشار از پتاسیم و بسیار مناسب ...
ناشتایی های ممنوعه
به گزارش بهداشت نیوز: مرکبات مرکبات بی نهایت مفیدند اما باید در زمان درست مصرفشان کنید. مرکبات سرشار از اسیدهای میوه ای هستند و خوردن آنها با معده خالی می تواند ترشح اسید معده را افزایش بدهد و منجر به سوزش معده شده و حتی زخم معده ایجاد کند. توصیه می کنیم صبح اول وقت مرکبات مصرف نکنید به خصوص پرتقال. فلفل ها خوردن انواع فلفل با معده خالی می تواند دردسرساز شود، چون ...
نشانه های مشکلات تیروئیدی
به گزارش بهداشت نیوز: تیروئید یکی از موثرترین اندام ها در بدن شما است. این غده پروانه ای شکل هورمون هایی را تولید می کند که متابولیسم را تنظیم می کنند. ( منظور از تنظیم متابولیسم نحوه تبدیل مواد غذایی به انرژی و استفاده از انرژی توسط سلول هاست) و در نهایت همه سیستم ها را در بدن شما در خط و عملکرد درست نگه می دارد. اگر سطوح تیروئید شما غیرفعال هستند – یا بیش فعال هستند و هورمون های ...
نشستن طولانی مدت اثرات مفید ورزش را خنثی می کند
، بی تحرکی تقریبا دارای اثرات فیزیولوژیکی مخالفی است. در افرادی که اغلب ساعات بیداری خود را به حالت نشسته سپری می کنند، خطر توسعه ی بسیاری از بیماری های مزمن بیشتر است. آن ها اغلب دچار مشکلات متابولیکی از جمله مقاومت دربرابر انسولین، کنترل ضعیف فشار خون و سطوح بالای تری گلیسرید می شوند که این عوامل به نوبه ی خود موجب افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی خواهند شد. اما تعامل بیولوژیکی ...
چند ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
امروز دست به کار شوید و تا فرا رسیدن سال جدید بخشی از این چربی ها را از بین ببرید. جوی دوسر جوی دوسر سرشار از فیبرهای غذایی است که به کاهش میزان چربی ها کمک می کنند. علاوه بر این، فیبرها باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت شده و قند خون را کنترل می کنند. اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ...