19 نوشیدنی مخصوص افراد بی خواب - انتخاب
سایر منابع:
سایر خبرها
عقب افتادن پریودی، یازده دلیل و علائم آن ها
انجام خواهد داد. اگر بارداری مولار را تجربه کنید، ممکن است لازم باشد جراحی انجام دهید تا مول را خارج کنید. روش های حذف مول شامل کورتاژ مکشی، دیلاتاسیون، (D & C) یا دارو می شود. 4. فاکتورهای سبک زندگی آیا می دانید که استرس می تواند دوره های قاعدگی را به تاخیر بیندازد؟ استرس نقش مهمی در چگونگی عملکرد هورمون ها در بدن شما دارد. اگر به نظر می رسد که مشکلی وجود دارد، یا ...
ویژگی های خبر خوب و ضرورت های خبرنگاری در بحران/ از امیدآفرینی تا شبکه سازی
...> وزیر اسبق فرهنگ و ارشاد اسلامی بیان کرد: آماده سازی افکار عمومی، پیگیری رسانه ها از مسئولین برای قول هایی که داده اند، تاکید بر همدلی و وحدت ملی، اعلام به موقع اطلاعات و امثال این ها از موارد مهم دیگر رسانه در مواقع بحران است. در این اتفاقات باید یک تقسیم کار صحیحی انجام شود و با یک فرماندهی واحد کار ها پیش برود. حسینی تصریح کرد: بحث آرام سازی مردم، کاهش استرس، ایجاد امید و تزریق روحیه ...
چند تغییر ساده که تاثیر چشمگیر بر سلامت دارد
اعمال عادت های سالم در سبک زندگی می تواند برای برخی دشوار به نظر برسد. اما نیازی نیست تا روال زندگی خود را برای بهبود شرایط سلامت خود به طور کامل تغییر دهید. گاهی اوقات چند تغییر ساده و کوچک تمام آن چیزی است که برای خواب بهتر، استرس کمتر، و بدنی سالم تر نیاز دارید. فصل بهار زمان خوبی برای آغاز این تغییرات در سبک زندگی است، زیرا با بهبود شرایط آب و هوایی انجام فعالیت هر چه بیشتر قابل ...
رسیدن به موفقیت حق ماست
نکند وسایلم را بردم در انباری و همانجا تمرین می کردم. چون شب ها تا دیروقت تمرین می کردم. آرین بهاری : 14ساله که بودم عاشق موسیقی رپ بودم. با یکی از دوستانم خودمان رپ می خواندیم و گوش می کردیم. یک روز گفت بیا خودمان همه کارهایش را بکنیم و تنظیم و موسیقی را هم خودمان یاد بگیریم. من اصلا دوست نداشتم. فقط دوست داشتم بخوانم. اما همه دوستانم با هم که تقریبا 10نفر می شدیم همه مشتاق یادگیری موسیقی ...
بهترین فیلم های سینمای جهان با موضوع جنگ جهانی دوم + عکس
به شهر بندری "دوور" انجام خواهد شد؛ نیروی هوائی دچار پراکندگی است؛... و خود "هیتلر" قرض خواب خورده و دستور داده است که کسی مزاحمش نشود. در حالی که از اعضای نهضت مقاومت فرانسه خواسته شده سیم های تلگراف را قطع کنند و قطارهای حاوی مهمات جنگی را منهدم کنند؛... و چتربازی های عروسکی، برای گیچ کردن دشمن، به مناطق مختلف فرود آمده اند. سرانجام حمله به شرکت 150 هزار سرباز آغاز می شود و متفقین در سه سرپل ...
چرا دچار فراموشی شده ام؟
طول زندگی خود برخی فراموشی های گاه به گاه را تجربه می کند اما اگر فراموشی با تکرر زیاد رخ داده و در زندگی روزانه شما اختلال ایجاد می کند، ممکن است دلیلی جدی در پس این شرایط قرار داشته باشد. در ادامه با برخی از شایع ترین دلایل از دست دادن حافظه بیشتر آشنا می شویم. به میزان کافی نمی خوابید خواب ناکافی توانایی بدن و مغز برای ارائه عملکرد درست را کاهش می دهد. این که ...
عروسی هایی عجیب در تهران که 500 میلیون تومان خرج بر می دارد/ سرو چاپسویی و پرواز با بالگرد فقط با ارائه ...
سرویس می دهیم. البته قرار است تمام اینها هم لاکچری برگزار شود. رقابت در میان تالارها آنقدر خاص شده است که هر روز بر خدماتشان برای جذب مشتری بیشتر افزوده می شود. مسئول یکی از تالارها می گوید: قرار است ما خدماتی به عروس و داماد ارائه کنیم تا آنها در این شب خاص دیگر دچار استرس و دغدغه نشوند به همین خاطر تمامی خدمات در اینجا به مشتری به صورت پکیج ارائه می شود. از آرایشگاه، لباس عروس ...
خوردن خرمالو در بارداری، فواید و عوارض آن
، اضطراب، افسردگی دوران بارداری و بی خوابی زنان باردار بسیار موثر است. به همین دلیل، مصرف این میوه به زنان باردار کمک می کند تا خواب راحتی داشته و از شر استرس و اضطراب این دوران رها شوند. 4- سم زدایی بدن مهمترین خواص خرمالو برای کبد، خاصیت پاک کنندگی این میوه خوشمزه است. خرمالو دارای مقادیر زیادی آب است (80 درصد وزن خرمالو را آب تشکیل می دهد) و به طور خودکار به پاکسازی کبد و دفع سموم و ...
16 راهکار طب سنتی برای درمان زخم معده
، پروفن، ناپروکسن، کتوپروفن، دیکلوفناک سدیم و غیره، مصرف الکل، مواد مخدر، سیگار و قلیان، سوء تغذیه، استفاده از رژیم های لاغری که با گرسنگی شدید همراه است، گرفتن روزه های طولانی مدت و خارج از برنامه، نوشیدن نوشابه و غذا های اسیدی، پرخوری مداوم، مصرف زیاد قهوه، اضطراب، استرس، هیجانات بد و طولانی مدت از مهم ترین علل ایجاد زخم معده است. علائم زخم معده چیست؟ سوزش و درد معده به خصوص ...
پشت کنکوری ها چه میزان قهوه در روز مصرف کنند ؟
مطرح است و باید صبحانه را به طور حتم میل کنند؛ بیشتر این افراد شب ها تا دیروقت بیدار می مانند و صبح ها می خوابند، موضوعی که سیستم بدنی آن ها را با مشکل روبرو کرده و تحت تاثیر قرار خواهد داد. رحمانی ادامه داد: افراد پشت کنکوری باید خواب و خوراک منظم داشته باشند که با این رویه فرآیند درک یادگیری افزایش پیدا خواهد کرد؛ به اینگونه افراد خواب شبانه توصیه می شود چراکه این کار اضطراب را کاهش می ...
ناگفته هایی از خاطرات زندگی سردار رشید حاج صادق آهنگران/ ماجرای جالب خواستگاری صادق آهنگران از همسرش
رفتارها ناراحت می شد می گفت کاش هیچوقت مشهور نمی شدی که اینطور نتوانیم مثل مردم عادی خیابان برویم . خانم اصفهانی از اضطراب شب های عملیات چه خاطره ای دارید؟ خانم اصفهانی: شب های سختی بود. غیر از دعا و توسل کاری از دستم بر نمی آمد، تمام وجودم را استرس می گرفت و تنها می توانستم آیه الکرسی بخوانم؛ معمولاً در این مواقع بازار شایعات که فلانی شهید شد، اسیر شد، مجروج شد گرم بود و دل قوی ...
چرا چاقی شکمی از بین نمی رود؟
ساله برروی 70000 زن این نتیجه حاصل می شود که کسانی که در طول شب 5 ساعت یا کمتر می خوابند 30 درصد احتمال افزایش وزن برای آنها بیشتر از کسانی است که در طول شب 7 یا 8 ساعت خواب کامل را دارند. موسسه ملی بهداشت بزرگسالان هفت تا هشت ساعت خواب را برای یک نفر در طول شب ضروری اعلام کرده است. اندامتان گلابی شکل است: اگر شما مایل به کم کردن وزن در ناحیه شکمتان هستید و مدل اندام شما طوری است که ...
دلایلی که ثابت می کند کار کردن در خانه بهتر است
کار کنید وقتی در خانه کار می کنید، محدودیت زمانی و مکانی ندارید. یعنی لازم نیست از 8 صبح تا 5 بعدازظهر پشت یک میز بنشینید و در همان ساعات همه امور روزانه خود را به انجام برسانید. در خانه که هستید می توانید صبح خیلی زودتر از خواب بیدار شوید و بدون هیچ عاملی برای حواس پرتی به کار های خود برسید. یا شب آخر وقت که سکوت در خانه جاری است و شما هم تمرکز بیشتری دارید، کارهایتان را انجام دهید ...
آیا شبکه های اجتماعی با افسردگی ارتباط دارند؟
دوم نیز بدون هیچ تغییری از این شبکه ها استفاده کردند. میزان استفاده از شبکه های اجتماعی مانند اینستاگرام و فیس بوک برای گروه اول به 30 دقیقه در روز کاهش یافت. نتایج کاملاً مشخص بود. شرایط روحی و حتی فیزیکی گروه اول با کاهش زمان استفاده از شبکه های اجتماعی، بهبود پیدا کرد. در این آزمایش میزان ترس، احساس تنهایی، استرس، افسردگی و اعتماد به نفس افراد موردبررسی قرار گرفته است که در همه موارد ...
انجام این کار ها مغزتان را از پا در می آورد !
دریافته اند حتی فقط ده دقیقه در روز با دیگران حرف زدن می تواند حافظه و عملکرد ذهنی را تقویت کند.شرکت در کلاس های ورزشی گروهی هم احساس بهتری به شما می دهد و هم فرصتی برای تان فراهم می کند تا با دیگران رابطه برقرار کنید. حتی یک تماس تلفنی با یک دوست کمک تان می کند سطح روابط خود را بالا ببرید و مغزتان را فعال نگه دارید. کمبود خواب همه ی ما وقتی که شب خوب می خوابیم احساس نشاط می ...
مردان اینستا یا امدادگران پای درگل روستا؟!
زده ها نیست، بلکه دوربین و قلم ها هم برای آنها کارهایی می کند که شاید هیچ کس درد دل آنها را به جایی نمی رساند. در طول مسیر از اینکه آنجا چه می خواهم ببینم، استرس داشتم؛ اولین باری بود که به ماموریت های کاری می رفتم و این حال را داشتم؛ چون آنجا استرس های تجمیع جلسات و سخنرانان خوش سر و زبان و جلسات پرترافیک جایی نداشت، نمی دانستم برای چه می روم اصلا؛ دیدن آن مردم با آن خانه هایی که در ...
بی حوصله شدن دلیل بر بیماریست؟
دیگری از زندگی شما را هم آشفته کند. مهم ترین این مشکلات عبارت اند از اختلال در خواب، مواجهه با افکار مسابقه ای (Racing thoughts)، کمبود انرژی یا اختلال در تمرکز، سردرد و تنش عضلانی. بنابراین، سعی کنید که خلق وخوی خودتان را با این راه ها کنترل کنید: ورزش منظم، استفاده محدود از کافئین (چون می تواند استرس را تشدید کند) و خواب به اندازه کافی. همچنین با پزشک درباره وضعیت خلق وخویی خودتان و افکار ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
اما شست وشوی آن بیش تر مواقع غیر ضروری است و می تواند مشکلات بیش تری برای پوستتان ایجاد کند؛ مانند دشوار شدن حفظ بدن در برابر آلودگی و عفونت. شستن پوست اساسی ترین و ضروری ترین گام است. پوست ما هر روز در معرض آلودگی های محیطی، گردوخاک و دیگر عوامل قرار می گیرد که باید برداشته شوند. برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست، آکنه و لک روزی دو بار (صبح و شب) پوستتان را بشورید. در ...
احساس دلشوره در بارداری، راه های مقابله با آن
های عمیق اکسیژن بیشتری به مغز رسیده وسبب بهبود عملکرد آن میشود. 4. به میزان کافی بخوابید خواب کافی در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است و می تواند تا حد زیادی استرس را کاهش دهد اگر در طی شب بارها از خواب بیدار می شوید و خواب مناسبی ندارید سعی کنید در طی روز چند ساعت بخوابید. 5. به خود کمک کنید سعی کنید که علت اضطراب خود رابیابید اگر از زایمان می ترسید از ...
فواید ماساژ در بارداری، کاهش دردهای عضلانی
فشار عضلانی زیاد در اختیار شما قرار می دهد. در برخی موارد تخت های ماساژ در اندازه یک چمدان و قابل حمل هستند اگر به دلیل اندازه شکم در دوران بارداری احساس عدم ثبات یا امنیت داشتید حتما به ماساژ درمانگر بگویید شما حق دارید امن ترین و راحت ترین وضعیت را برا ی خود برگزینید. مزایای ماساژ در بارداری ماساژ بارداری اگر به درستی انجام شود از هورمون استرس زا بدن مادر کاسته و موجب افزایش سطح ...
تاثیر موسیقی بر جنین، تنظیم خواب نوزاد
بر روی جنین مطالعات انجام شده دراین زمینه نشان می دهد که موسیقی سبب ایجاد تغییرات مثبت در ضربان قلب جنین شود البته نکته مهم این است که این موسیقی باید آرامش بخش باشد نه استرس آور. اثرات موسیقی بر روی جنین در دوران نوزادی نیز مشاهده می شود. جنین از سن 17 هفتگی می تواند صداهای بیرونی را بشنود در سن 26 هفتگی ضربان قلب اودر پاسخ به این صدا واکنش های واضحی را نشان می دهد. در 33 هفتگی جنین ...
بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید
سلول ها به انسولین را کم می کنند و از همه بهتر آرام بخش قوی محسوب می شوند. دمنوش های لاغری با این مکانیزم ها باعث چربی سوزی در بدن ما می شوند: غذا را با دفع سریع برای جذب غیر قابل دسترس می کنند. چربی های بدن را می سوزانند. چربی های دریافتی را غیرقابل نفوذ می کنند. حتما می دانید که خیلی از دمنوش ها علاوه بر تاثیرات جسمی باعث آرامش روانی و کاهش استرس هم می ...
راههای مبارزه با نفخ
. ریلکس کردن با کاهش استرس همراه است و می تواند بر عملکرد دستگاه گوارش اثر مثبتی داشته باشد و به کاهش نفخ کمک کند. تکنیک ها درمانی طولانی راه حل های سریع اثری کوتاه دارند و حتی برای درمان برخی از علائم نفخ شکم موثر نیستند. افرادی که بطور مکرر نفخ شکم دارند ممکن است متوجه شوند که تغییرات خاصی در شیوه زندگی می تواند علل نفخ شکم را بر طرف کند و به مرور زمان آن را کاهش دهد. ...
برای شاد بودن چه کار کنیم؟
...! و این خودش بهترین نشانه است که ثابت می کند مخرب ترین نیروی جهان برای ما، خودمان هستیم. وقتی مشکلی برای مان پیش می آید به راحتی ممکن است در دام گفت و گوی درونی بیافتیم. اما گفت و گوی منفی درونی می تواند اثرات واقعا ویرانگری داشته باشد که هم جسم را تحت تاثیر قرار می دهد و هم روح و روان را. چیزهایی که به خودمان می گوییم می تواند فرصت شاد بودن را از ما بگیرد. به جای غوطه ور شدن در عادت ...
16دلیل برای مصرف دانه های کدوتنبل
کاهش وزن محسوب می شوند. بهبود خواب به لطف محتوای تریپتوفان که به خواب بهتر کمک می کند، مصرف دانه های کدو تنبل به خواب عمیق تر و پیشگیری از بی خوابی کمک می کنند. زمانی که وارد بدن می شود، اسید آمینه تریپتوفان به سروتونین تبدیل می شود که این ماده به بهبود شرایط خواب کمک می کند. 16 دلیل برای مصرف دانه های کدو تنبل تسکین اعصاب و کاهش استرس به لطف محتوای ...
کنکور 98/ پشت کنکوری ها چه میزان قهوه در روز مصرف کنند؟
کنند. وی یادآوری کرد: افراد پشت کنکوری باید قهوه را در صبح و روزی 2 فنجان مصرف کنند و از این مقدار بیشتر نشود؛ قهوه مفیدتر از نسکافه است و به هیچ عنوان نباید این نوشیدنی را قبل از خواب مصرف کنند چراکه خواب شب را به هم می زند، از چهار الی پنج بعدازظهر به بعد هیچ مواد کافئین داری نباید مصرف شود. انتهای پیام ...
خواص روغن کرچک برای مو
دقیقه ماساژ دهید. بهتر است این کار را شب، پیش از خواب انجام دهید و یک حوله دور سر خود بپیچید تا روغن به بالش نفوذ نکند. پاک کردن روغن کرچک می تواند دشوار باشد، اما اگر آن را شب هنگام استفاده کنید، بیشتر روغن جذب پوست سر می شود. – صبح روز بعد هنگام دوش گرفتن ابتدا از یک نرم کننده برای پاکسازی روغن استفاده کنید و سپس سر خود را با شامپو شستشو دهید. – پیش از استفاده از روغن کرچک ...
شجاعیان: در استقلال همدلی حرف اول را می زند
به گزارش چهارشنبه شب ایرنا؛ داریوش شجاعیان پس از برتری تیمش برابر ماشین سازی در جمع خبرنگاران، اظهار داشت: ابتدا باید بگویم که تمامی بازیکنان با تمام توان برای موفقیت استقلال تلاش می کنند و نباید به مباحثی که در فضای مجازی مطرح می شود، توجه داشته باشیم. وی در مورد ناراحتی هواداران از شکست در شهرآورد، گفت: همه آرزو دارند در این دیدار برنده شوند. هواداران مطمئن باشند که همه ما برای موفقیت در ...
نشانه های اختلال خواب که باید آن ها را جدی بگیرید
تان را به سمت عقب و جلو روی هم فشار می دهید. دندان قروچه در هر زمانی از روز می تواند باشد، اما معمولا شب ها که در خواب هستید، دردسرسازتر است، زیرا نمی توان آن را کنترل کرد. داندان قروچه می تواند علت های زیادی داشته باشد: استرس و اضطراب، برخی از داروها، مصرف کافئین و الکل، و یا حتی آناتومی فک. هیچ کدام از این علت ها جای نگرانی ندارند، اما اگر دندان قروچه تبدیل به یک عادت همیشگی شده باید ...
چرا تغییرات اقلیمی منظره پاییز را تخریب خواهد کرد؟
دما موجب کاهش کلروفیل موجود در برگ ها می شود. همچنین، دما می تواند سرعت ناپدیدشدن کلروفیل در برگ گیاه را تحت تأثیر قرار دهد. در غیاب کلروفیل، رنگ های زرد و نارنجی تولید شده ی آنتی اکسیدان های موجود در برگ (کاروتنوئیدها) و نیز رنگ قرمز ناشی از رنگ دانه های بنفش (آنتوسیانین ها) موجود در برگ ها، خود را نشان می دهند. در اینجا، دما نیز مؤثر است؛ چراکه کاهش شدید دمای شب، موجب تشدید تغییر رنگ ها می شود ...