شروع ورزش در بارداری، داشتن برنامه منظم - نی نی بان
سایر خبرها
روش های طبیعی افزایش سایز سینه
کار گیری این روش ها، وجود ندارد. تمریناتی که بر روی گردن، پشت و عضلات شانه تمرکز دارد، می تواند به عضلات قفسه سینه در پشت بافت پستان کمک کند و وضعیت شما را بهبود بخشد. شما می توانید این تمرینات را با استفاده از وزنه، قوطی مواد غذایی یا بطری آب پر شده با شن و ماسه یا سنگ، در خانه انجام دهید. در مورد تکنیک های مناسب برای به رسیدن به بهترین نتایج افزایش سایز سینه و جلوگیری از ایجاد آسیب ...
14 حقیقت روانشناسی که هرگز نمی دانستید
ما را زیاد می کند طبق تحقیقات، آدم ها به این دلیل تماشای مسابقات ورزشی را دوست دارند که این کار تأثیر مثبتی روی عزت نفس آن ها دارد. هر بار که تیم مورد علاقه ی شما برنده می شود، تا حدود 2 روز روحیه ی شما به میزان چشمگیری بالا می رود. اما باخت تیم مورد علاقه تان، چنین تأثیر شدیدی را ندارد. علاوه بر این، تماشای مسابقات ورزشی به همراه دیگران، تأثیر بسیار بهتری دارد. در این حالت، شادی ناشی ...
شعبده باز ایرانی راز عبور دیوید کاپرفیلد از دیوار چین را فاش کرد
واقع او فیلم می سازد. چندی قبل فیلمی می دیدم و فهمیدم یکسری کارها 60 سال پیش انجام شده اما در حال حاضر آن را مدرن کرده اند. گاهی برخی تلفیقی کار می کنند مانند عارف غفوری که مطرح شده و در تلنت ترکیه اجرا می کند. همچنین پل دنیل شعبده باز انگلیسی یک شبکه تلویزیونی دارد و کپی اثر او را می خریدند و پخش می کردند، او اولین کارهای استعدادیابی را انجام داد. خاطرات شعبده بازی در دوران انقلاب ...
شهرداری تهران آمادگی خود را برای مرمت آثار تاریخی بغداد اعلام کرد
به گزارش ایسکانیوز، پیروز حناچی در دیدار با بنگین ریکانی وزیر مسکن و شهرداری های عراق گفت: عراق از جمله کشورهایی است که پیش از اسلام و بعد از اسلام آثار بزرگی را در دل خود دارد. حفظ این آثار و ثبت جهانی آنها می تواند برای شما تولید ثروت به همراه داشته باشد. وی افزود: در ایران 23 اثر ثبت شده جهانی وجود دارد که یکی از آن ها تخت جمشید است و تعداد بسیاری از آن ها گردشگران خارجی را هر ساله ...
اشتباهات و تصورات نادرست درباره اهدای خون
قاعدگی نیز می توان خون اهدا کرد. اگرچه در صورتی که خونریزی شما در این دوران شدید است، شاید بهتر باشد تا زمان پایان قاعدگی برای اهدای خون صبر کنید. این امر تنها برای اطمینان از این است که میزان سطوح آهن بدنتان کاهش نیابد چرا که می تواند باعث احساس ناخوشی شما در کوتاه مدت شود. اشتباه 16- مسافرت طولانی مدت بر توانایی اهدای خون تأثیر نمی گذارد واقعیت: خیر، سفر به برخی از نقاط جهان می ...
گفتگو با پسر 16 ساله فریب خورده منافقین؛ خوشحالم دستگیر شدم!
فارس نوشت: اسمش علی است؛ نوجوانی 16 ساله است با تیپ و قیافه ای منطبق با آخرین مُدهای روز! تخصص و علاقه اش موسیقی است و با وجود سن کمش آهنگ سازی هم کرده است. با ورزش پارکورهم آشناست و آشنایی با برخی نرم افزارهای تدوین نیز سبب شده تا بتواند از خودش و دوستانش در همین رابطه کلیپ درست کند و در شبکه های اجتماعی منتشر کند. در نگاه اول سن و سال کم و هم تیپ و قیافه اش باور این مسئله را سخت می کند که او با ...
افراد بی استرس چه خصوصیاتی دارند؟
داشته باشید، بنابراین اول از همه باید به فکر سلامتی تان باشید. صبحانه کافی بخورید، هر روز ورزش کنید و 8 ساعت در طول شبانه روز بخوابید. اگر شما نسبت به اندام تان حس خوبی داشته باشید، مطمئنا استرس تان تا مقدار زیادی نیز کاهش خواهد یافت. آن ها برای انجام هر کاری چرایی دارند اگر شما قبل از انجام هر کاری که می خواهید انجام دهید، از خودتان دلیل آن را بپرسید، خیلی راحت تر می توانی ...
495/ شهید یوسف گرجی: راه شهدا را ادامه دهید
دینی باشد بر آن همه رشادت، شهامت، مجاهدت و شجاعت... برگ سبزی، تحفه درویش ، تا چه قبول افتد و چه در نظر آید . تبرک لحظاتمان با شهید یوسف گرجی شهید یوسف گرجی در تاریخ هفتم دی ماه سال 46 در روستای ارزانفود شهر ملایر به دنیا آمد. وی در دوران سربازی از طرف سپاه به جبهه اعزام شد و در تاریخ هشتم مرداد سال 66 در شلمچه بر اثر اصابت ترکش دشمن به شهادت رسید. اکنون پیکر پاکش در گلزار ...
زنوزی: شک نکنید که تیم های اول تا سوم لیگ مشخص هستند/تاج با رفتنش به فوتبال بیشتر خدمت می کند
کند و به مهندسی را توجه کند به این مسئله پی می برد و چرا این سوال را از من می پرسید و این سوال را باید از آقایان بپرسید. زنوزی گفت: چرا در بازی مقابل سپیدرود رشت در چمن مصنوعی گرانول می ریزند، چرا ناظران را از محل خود شهر انتخاب می کنند، یک هفته است که از رئیس فدراسیون وقت خواستم و گفته یک ساعت دیگر زنگ می زنم و هنوز زنگ نزدند، از وزیر ورزش وقت خواستم هنوز جوابی نگرفتم و اگر شما وزیر ...
ارتباط چاقی و افزایش خطر مشکلات قلبی
ایالتی پنسیلوانیا، در این باره می گوید: در صورتیکه ابتلاء به هر دو مشکل چاقی و فیبریلاسیون دهلیزی هستید، درمان چاقی می تواند بهترین راه حل درمان و کنترل فیبریلاسیون دهلیزی تان باشد. وی در ادامه می افزاید: همچنین اگر مبتلا به چاقی هستید کاهش وزن از طریق رژیم غذایی، ورزش یا حتی جراحی، به شما در کاهش ریسک ابتلاء به مشکلات مزمنی نظیر فیبریلاسیون دهلیزی کمک می کند. فیبریلاسیون ...
راز هایی برای داشتن یک زندگی سراسر شادی
.... 40. هنر عیب یابی را یاد بگیرید: دیکشنری کمبریج عیب یابی را به شرح زیر توصیف می کند: کشف این که چرا چیزی کارآمد نیست و ارائه پیشنهاداتی در مورد چگونگی بهبود آن. این یک مهارت نرم است که شما باید بر روی آن کار کنید. در مرحله اول، شما باید انگیزه داشته باشید تا چیزی را بهبود ببخشید. هنگامی که شما انگیزه داشته باشید، عمیقا به موضوع فکر می کنید و به دنبال راه حل های اساسی می گردید. ...
مرموز ترین و اسرارآمیز ترین حقایق درباره دنیای هنر که نمی دانستید + تصاویر
به گزارش شریان نیوز ،شاید باورکردنی نباشد که در دنیای هنر نیز رمز و راز، رسوایی و پیچیدگی موج می زند، اما ابن موضوع حقیقت دارد. بیشتر این مشکلات از آثار هنری ناشی می شود که ممکن است تقلبی باشند یا نتوان با قاطعیت خالق آن ها را شناسایی کرد؛ برای مثال دستکم یکی از نقاشی های پیکاسو چنین شرایطی دارد. بدین بهانه در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با برخی از عجیب ترین اسرار مرموز و حل نشده ...
سفر به آذربایجان شرقی، سرزمین غیوران
میانه به دلیل وجود پیچ ها و تونل های متعدد برای رانندگان تازه کار کمی خطرناک است. البته مسیر هم کمی طولانی تر و حدود 175 کیلومتر است، اما تردد از این مسیر کوه های کم نظیر قافلانکوه را به شما نشان می دهد و علاوه بر آن می توانید 30 کیلومتر مانده به بستان آباد به روستای خشکناب، زادگاه شهریار شیرین سخن هم سری بزنید. در این روستا خانه شهریار که اخیرا بازسازی شده به همراه موزه ای کوچک می تواند اوقات ...
8 قانون راک برای رسیدن به موفقیت
هایی ست که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می دهم تا برای کل روزم تمرکز لازم را داشته باشم. او برنامه ورزشی خاصی را دنبال می کند ورزش یکی از اولویت های زندگی راک است. او به عنوان بازیکن فوتبال در دوران دانشگاه و پس از آن کشتی، می داند چگونه ورزش کند تا ماهیچه هایش را از دست ندهد. او هر 7 روز هفته را ورزش می کند، اما برنامه هایی که برای هر روزش در نظر گرفته، متفاوت است. او ابتدا ...
خواب آشفته تحریم نفتی
خریدار نفت ایران را به مدت 6ماه از تحریم ها معاف کرد. از این 8 خریدار تنها 5 کشور به خرید نفت از ایران در دوران تحریم ادامه دادند و برآورد می شود این کشورها در ماه گذشته میلادی بین 7/ 1 تا 9/ 1 میلیون بشکه در روز از ایران نفت خریداری کرده اند. اما این کشورها در ماه جاری میلادی خرید نفت از ایران را کاهش داده اند؛ چراکه آنها منتظر تصمیم ترامپ درخصوص تمدید یا عدم تمدید معافیت ها از تحریم نفت ایران ...
راه های سریع لاغری و تناسب اندام
راهکار های زیادی برای لاغری و تناسب اندام وجود دارند و ما اینجا هستیم تا 10 راهکار برتر را به شما معرفی کنیم. از این رو در این مقاله ترکیبی از 10 رژیم غذایی، ورزش و سبک زندگی برتر را مشخص کرده ایم که می توانند به شما در لاغری و رسیدن به تناسب اندام کمک کنند، تا نتایجی که شایسته آن هستید را در مدت زمان کوتاهی کسب کنید. پس با ما همراه باشید. 1 - تمرینات هوازی افتضاح است – تمرین های شدید ...
گزارش کیهان؛ کسی حریف این ارتش نیست نه دشمن نه سیل
...؛ برگزاری صدها رزمایش بزرگ که نقش ویژه ای در حفظ امنیت مرزهای میهن اسلامی داشته است؛ استقرار نیروی زمینی ارتش در مرزهای غرب و جنوب غرب کشور؛ پیاده سازی نهضت قطعه سازی در صنایع نظامی و... تنها بخش کوچکی از کارنامه افتخارآفرین ارتش جمهوری اسلامی ایران است. علاوه بر این، اتحاد و همدلی ارتش و سپاه پاسداران در مقاطع مختلف، بارها و بارها نقشه شوم دشمن را نقش بر آب کرده و برکات زیادی برای کشور به ...
12 راهکار مفید برای رهایی از روزمرگی در کار
مثل یک فضای رقابتی سالم نمی تواند ما را به جلو سوق دهد. اگر هیچ ایده ای ندارید، می توانید به افراد دیگری که در محیط شما مشغول به کار هستند مراجعه کنید. همکاران فضای کاری، رقیبانی در فضای تولیدی یا سایت های رقابتی، همه و همه می توانند در این زمینه به شما کمک کنند. 11. ورزش کنید از آنجایی که تمام فکر و ذهن ما مشغول به کار و پیش بردن پروژه هایمان است، پس ممکن است وقت انجام تمارین ...
ضرر پنج میلیارد دلاری افزایش قیمت نفت به مصرف کنندگان آمریکایی
اقتصاد جهانی، احتمال لغو توافق نفتی اوپک و متحدانش و افزایش تولید نفت شیل عواملی هستند که می توانند قیمت ها را کاهش دهند و احتمال افزایش فشارها بر ایران را بیشتر کنند. خواب آشفته تحریم نفتی تحریم ها علیه صادرات نفت ایران 5نوامبر آغاز شد و همزمان با آن آمریکا 8 خریدار نفت ایران را به مدت 6ماه از تحریم ها معاف کرد. از این 8 خریدار تنها 5 کشور به خرید نفت از ایران در دوران تحریم ادامه ...
زاکانی؛ لاریجانی با تعداد معدودی نماینده بین دو جناح بازی می کند
در گفت و گوهای سیاسی را جزو زشتی ها می دانم. وی در پاسخ به این پرسش که آیا از دوران انقلاب فضای شما فضایی شد که به سیاست نزدیک شوید یا قبل از انقلاب هم احساس داشتید که باید فعالیت انقلابی داشته باشید، خاطرنشان کرد: من اصلا سنم به انقلاب قد نمی داد. انقلاب چنین خاستگاهی داشت که این شرایط ایجاد شود. من در مقطع راهنمایی بودم که انقلاب شد و اولین بار که کپی عکس امام را دیدم، یک دل نه صد دل ...
تازه ترین انتقادها از عملکرد ترامپ؛ ازابراز انزجارسناتور ارشد جمهوریخواه تا درخواست استیضاح وکاهش ...
شفقنا -فعالیت های غیر قانونی رییس جمهوری آمریکا علاوه بر اینکه موجب انتقاد مردم و دولتمردان بسیاری از کشورها شده است،در درون خود کشورآمریکا از ابتدای دوران ریاست جمهوری وی همواره موجب واکنش های مختلفی شده است.در ادامه به تازه ترین انتقادها علیه ترامپ می پردازیم: نامزد ریاست جمهوری آمریکا خواستار استیضاح ترامپ شد یکی از نامزدهای مطرح دمکرات ها برای انتخابات ریاست جمهوری 2020 ...
شفر: اگر فرشید باقری را نمی خواهید بگذارید برای آخر فصل
درگیری او در رختکن بر نمی گردد بلکه احتمالا در جلسه روز هشتم فروردین امیرحسین فتحی با بازیکنان استقلال اتفاق هایی افتاده است که مدیرعامل باشگاه از بازگو کردن آن خودداری می کند، اما احتمالا در محرومیت فرشید باقری از حضور در تمرین ها نقش مهمتری از درگیری با بازیکنان این تیم در رختکن داشته است. شفر در گفت و گو با ورزش سه یک بار دیگر اعلام کرد که برای بازی با الهلال به فرشید باقری نیاز دارد ...
روز ملی غیرت
انقلاب را به خوبی به یاد می آورند. در راهپیمایی های مردمی در دوران انقلاب افرادی از بدنه ارتش نیز آشکارو پنهان همگام با مردم از اهداف نهضت امام خمینی(ره) حمایت می کردند و در کنار سایر اقشار و آحاد جامعه قرارداشتند. این شیوه رفتاری را تنها با همبود فرهنگی ایرانیان و مشترکات مذهبی آنان می توان توضیح داد. بدنه ارتش دررژیم گذشته همچون سایر اقشار به باورهای دینی پایبند بوده و از نظام فرهنگی وتربیتی ...
روانشناسی امید و انتظار
گرفته و با توجه به اینکه بیماران متعاقب دریافت امید درمانی، نسبت به تحمل فشار ها و استرس های ناشی از درمان، پاسخ مناسب تری از خود نشان می دهند و درمان های ارائه شده را بهتر پذیرفته و به آن عمل می کنند و همچنین با توجه به نتیجه تاثیرات مثبت ارتقای امید بعنوان یک راه موثر برای بهبود کیفیت زندگی در بیماری های مزمن جسمی و روانی است. در مکتب ما انتظار در مکتب شیعه، علاوه بر اینکه، نوعی ...
اجرای گام دوم انقلاب سرعت رشد کشور را چند برابر می کند/ میدان دادن به جوانان هزینه دارد
می توانید در ادامه بخوانید: اعتماد رهبری به جوانان در عرصه های مختلف مدیریتی کشور در این سالها حاکم بوده است، به نظر شما این اعتماد رهبری به جوانان از کجا سرچشمه می گیرد؟ اعتماد رهبری به جوانان واقعا یک اعتماد ظاهری نیست و واقعا در اندیشه های ایشان قابل جستجو است. در سال 53 رهبر انقلاب حضرت آیت الله خامنه ای تعبیر دارند که در کتاب طرح کلی اندیشه اسلامی در قرآن آمده است. ایشا ...
جمهوری اسلامی؛ حکومت منتظر
طرح مسأله انشقاق در زمان، می توان فقدان فلسفه سیاسی در عصر غیبت را توجیه کرد و فلسفه سیاسی امامت را صرفاً مختص عصر حضور دانست، نه فلسفه سیاسی برای همه دوران ها؟ این مساله اصلی است. امام خمینی به عنوان کسی که در دوران غیبت حکومت تشکیل داد، چگونه این تعارضات را حل کرده است؟ مهدوی زادگان: پاسخ امام خمینی (ره) به پرسش از فلسفه سیاسی در عصر غیبت را می توان به دو مقطع زمانی تقسیم ...
فوتبالی که به ما درس اخلاق داد
وتبال مانند زندگی است و این واقعیتی است که فوتبال را جذاب ترین ورزش دنیا کرده است. صحنه فوتبال چهارشنبه شب و عکس العمل منچستری ها و مقایسه آن با بازی فوتبال ایران-ژاپن که حتی بهت و تعجب آقای رضا جاودانی مجری شبکه سه را هم برانگیخته بود, قطعا یک نقطه تاریک در فرهنگ امروز ماست. ایکاش بیاموزیم مخاطبان گرامی : به شما عزیزان پیشنهاد می کنیم "مطالب پیشنهادی" زیر را هم ...
مهم ترین رویدادهای ورزشی اصفهان در هفته ای که گذشت
پنج طرح اشتغالزایی جوانان روز دوشنبه توسط وزیر ورزش و جوانان به صورت ویدئو کنفراس در اصفهان افتتاح و به بهره برداری رسید. مسعود سلطانی این طرح ها را به صورت ویدئوکنفرانس و با حضور جمعی از نمایندگان مجلس و مسئولان بانک رسالت و کارآفرینی امید افتتاح کرد. این مراکز اشتغال زایی شامل کارگاه تولید شیشه دوجداره، واحد صنعتی منتاژ تابلو برق، کارگاه بسته بندی سبزیجات، مرکز تولید نان رژیمی و ...
جدیدترین آمار از میزان محبوبیت ترامپ پس از گزارش مولر
... این نظرسنجی که از روز پنجشنبه تا جمعه انجام شده، اولین تحقیق در سراسر ایالات متحده برای سنجش واکنش افکار عمومی آمریکایی ها به انتشار گزارش 448 صفحه ای مولر درباره تبانی تیم انتخاباتی ترامپ با روس ها است. بر این اساس، هم اکنون فقط 37 درصد از آمریکایی های بالغ نحوه اداره کشور در دوران ریاست جمهوری ترامپ را تایید می کنند که 3 درصد از رقم پیشین در ماه آوریل (40 درصد) کمتر است. ...
مواد خوراکی کاهش دهنده خستگی و افزایش انرژی را بشناسیم
. سبزیجات پربرگ یکی از مواد خوراکی جذب سریع آهن تلقی می شوند. اسفناج هم حاوی منیزیم، ماده معدنی مهم فرآوری انرژی بدن است. تخم مرغ تخم مرغ یک ماده غذایی ارزشمند برای افرادی است که ورزش های استقامتی انجام می دهند و نیاز به دریافت انرژی زیادی دارند. تخم مرغ دارای اسیدآمینه ضروری است که می تواند نحوه استفاده گلوکز توسط ماهیچه ها را بهبود بخشد . تخم مرغ همچنین منبع خوب آهن، پروتئین، آنتی ...