چگونه ویتامین C بیشتری وارد رژیم غذایی مان کنیم - خبرگزاری اقتصادی ایران
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای مصرف سویا که خوب است بدانید
. این ویتامین در انعقاد خون نقش عمده ای دارد. فولات: فولات معمولا به اسم ویتامین B9 در بدن شناخته می شود. این ویتامین وظایف مختلفی دارد و نقش مهمی در دوران بارداری ایفا می کند. مس: معمولا مس در قسمت های غربی کمتر یافت می شود. کمبود مس در بدن ممکن است مشکلاتی از قبیل مشکلات قلبی ایجاد کند. منگنز: در بیشتر غذاها و آب نوشیدنی با کمبود منگنز مواجه هستیم. منگنز موجود در سویا جذب پایینی ...
روش هایی غیرمعمول برای تقویت کالری سوزی
داده اند که مواجهه مزمن با سرما به قهوه ای شدن چربی سفید منتج می شود، اگرچه بررسی و مطالعه در این زمینه همچنان ادامه دارد. مطالعات با حضور سوژه های انسانی نیز نشان داده اند که قرار گرفتن در معرض سرما ممکن است با توجه به مقدار چربی قهوه ای فعال در بدن فرد به طور قابل توجهی کالری سوزی را افزایش دهد. افزون بر این، نیازی نیست تا برای تقویت کالری سوزی در معرض دماهای منجمدکننده قرار بگیرید. ...
انقلاب صنعتی چهارم: ظهور اقتصاد خودمختار
الکتریسیته و نفت، شاهد دو تحول بزرگ دیگر نیز بودیم، نخست تحول در ارتباطات با اختراع تلگراف، تلفن و رادیو، و دومی تحول در دستگاه های ساخت کاغذ که در آغاز قرن 20 رخ دادند و در اعتلای گسترش دانش جمعی، اخبار و ادبیات در تمامی جهان نقش موثری ایفا کردند. درنهایت، توسعه های تولید کائوچو و لاستیک منجر به تولیدات انبوه تایر شدند که در اکثر وسایل حمل و نقل مورد استفاده قرار گرفتند. انقلاب صنعتی ...
آیا لاغری شکم با میوه امکان پذیر است؟
اما این کاهش به یک نقطه خاص از بدن منتهی نمی شود، مثلا هلو آنقدر باهوش نیست که بعد از خورده شدن مستقیم به آدرس شکم رفته و از چربی ها بخواهد آب شوند. در مورد افزایش وزن نیز همینطور است نمی توان گفت کالری های اضافی یک همبرگر بزرگ مستقیم به قسمت شکم می روند چون این موضوع به شکل بدنی فرد و آرایش ژنتیکی او بستگی دارد. برخی از ما مستعد افزایش وزن در شکم و برخی دیگر در پایین تنه هستیم. متاسفانه ...
عوارض خطرناک مصرف بیش از اندازه پروتئین
14 میلیارد دلار داشته است، بیشتر متقاضیان مصرف این نوشیدنی ها از بین افراد مبتدی یا ورزشکاران حرفه ای به ویژه در رشته بدنسازی یا یوگا هستند. کارشناسان به افراد دوست دار ورزش به ویژه علاقه مندان به رشته بدنسازی توصیه می کنند با انجام تمرین های ورزشی و رژیم خوراکی سالم دارای کربوهیدرات و پروتئین و استمرار در انجام ورزش می توانند به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابند بدون آنکه نیاز به ...
پروتئین در ادرار در بارداری، وجودش چه معنایی دارد؟
در تصفیه خون و تنظیم فشار خون شما نقش کلیدی دارد. اگر کلیه هایتان درست کار نکنند، مواد و مایعات زائد ممکن است در بدن تان جمع شود و منجر به عوارضی گردد که جان شما را به خطر بیندازد. با این که ممکن است عملکرد کلیه ناگهان افت کند، اما در بیشتر موارد بیماری کلیه طی سال ها اتفاق می افتد. برای همین بعید است در دوران بارداری بیماری کلیوی بوجود بیاید و معمولاً یک عارضه قبلی است که تشخیص داده می ...
مجلس اصلا به برجام رأی نداده بود/ انتقاد از عملکرد زنان مجلس
نیروی انتظامی بود که هر وقت آمد عمل کند، زدند به سر نیروی انتظامی و عملکردش و یک جریان سازی برای اینکه این موضوع در نطفه خفه شود. برخی وقت ها من با خانواده ام - حالا آن زمانی که نایب رئیس کمیسیون فرهنگی بودم - بالاجبار باید فیلم ها را رصد می کردیم، خودم علاقه دارم، بچه ها هم علاقه دارند، قبل از این مسئولیت و بعد از این مسئولیت اگر فرصت شود می رویم، یا در خانه می بینیم، از دیدن بعضی فیلم ...
مغزتان را ضد آلزایمر کنید
اجتماعی مورد علاقه و رضایت بخش و مراقبت از سلامت روانی و اجتماعی از ما در برابر آلزایمر به میزان بسیار موثری محافظت می کنند. دوستی دیابت و آلزایمر کاهش مصرف مواد قندی و رعایت اصول پیشگیری کننده از ابتلا به دیابت را جدی بگیرید، چرا که آلزایمر ( Alzheimer )در کمین مبتلایان دیابت نشسته است. بنابراین نه تنها کنترل مصرف قند، شکر و شیرینی را باید جدی بگیریم، بلکه باید مراقب وزن خود نیز باشیم چرا که چاقی و لاغری مفرط می تواند آلزایمر را مهمان مغز ما کند. ...
ویتامین برای کودکان، کدامشان مورد نیاز هستند؟
متفاوت می باشد. با این وجود، طولانی شدن این بدغذایی باعث کمبود مواد غذایی در بدن شده که در نتیجه نیاز کودک را به مکمل ایجاد می کند. انتخاب ویتامین های مورد نیاز کودکان و میزان آن اگر فرزند شما یک رژیم غذایی محدود را دنبال می کند، نمی تواند جذب کافی داشته باشد یا اگر بد غذاست، ممکن است نیاز به ویتامین پیدا کند. در حین انتخاب یک مکمل، به دنبال برندهایی باشید که کیفیت آنها توسط طرف سومی ...
کنترل و درمان فشارخون بالا با چند خوراکی طبیعی
... درمان فشار خون با مصرف ریحان ریحان یکی از گیاهان خوش طعم و پرطرفدار است که فواید و خواص بسیار زیادی برای سلامت عمومی بدن دارد. یکی از درمان های خانگی موثر و طبیعی برای کاهش فشار خون بالا مصرف ریحان است. ریحان حاوی ویتامین C ، ویتامین A و روی است که می تواند برای درمان مشکلات معده، سردرد، سرماخوردگی و کاهش فشار خون بسیار مفید باشد. برگ ریحان تازه بیشترین تاثیر را در این مورد ...
مراحل رشد پستانها، اشکال آن چگونه است؟
سینه ها اندازه و شکل های مختلفی دارند. هیچ دو فردی را نمی یابید که سینه های آن ها مشابه هم باشند. پس چگونه می توان سینه نرمال را شناسایی کرد؟ چگونه می توان سینه ها را اندازه گیری کرد؟ برای اطلاعات بیشتر این مقاله را مطالعه کنید. سینه ها اندازه و شکل های مختلفی دارند. هیچ دو فردی را نمی یابید که سینه های آن ها مشابه هم باشند. پس چگونه می توان سینه نرمال را شناسایی کرد؟ چگونه می توان سینه ها ...
کودکانه های نمایشگاه کتاب با خانوده ها در آخرین روزها
نویسندگان مورد علاقه کودکان را به سبک بزرگسالان دعوت به جشن امضا و نشست برای کودکان کرده اند، مسابقه قصه خوانی و چینش جایزه های رنگی و کادوهای جذب کننده ، غرفه های گریم کودک که بی مشتری هم نیست و آذین برخی غرفه ها به جاذبه هایی در قالب و یادآور شهربازی با بادکنک و ایستگاه رادیو و ایستگاه قصه گویی و اجرای برنامه های شاد نیز از جاذبه های دیگر این بخش بود که شهر فرنگی کودکانه ساخته بود، شهر فرنگی که ...
زیاد ایستادن برای قلب مضر است یا زیاد نشستن؟
که در مورد ایستادن پشت میز وجود دارد این است که افراد می توانند زمانی که احساس ناراحتی داشتند، بنشینند و برعکس. به نظر من مهم این است که افراد انعطاف پذیری کافی برای حرکت دادن بدن خود هر زمان که بخواهند را داشته باشند و این حرکت می تواند به قلب شما کمک کند، زمان زیادی را صرف نشستن یا ایستادن مداوم نکنید؛ بنابراین هدف شما در یک روز کاری باید به این شکل باشد. این مطالعه نشان داد افرادی ...
آرایش جنگی مقابل جنگ لایک ها
به گزارش جام، کتاب مهم و اثرگزار نبرد لایک ها: مسلح سازی رسانه های اجتماعی (LikeWar: The Weaponization of Social Media)، تازه ترین اثر مکتوب پی.دبلیو سینگر (P. W. Singer)کارشناس برجسته در مسائل امنیتی قرن حاضر و امرسون بروکینگز (Emerson Brooking)، در مورد تاثیر رسانه های اجتماعی بر سیاست و فرهنگ است. این کتاب در تاریخ 2 اکتبر 2018 با محوریت بررسی نقش جنگ رسانه ای در شکل دهی جهان پیرامون، منتشر ...
کتاب هزار داستان، هزاران نکته رونمایی شد
موجب خستگی نمی شود. روش دوم این است که مطالعه را از کتاب ها و حوزه هایی آغاز کنیم که به آن ها علاقه مند هستیم. مثلا اگر رمان دوست دارید از این حوزه شروع کنید و کم کم به سمت حوزه های دیگر بروید. وی افزود: مسٔله ی سومی که به ما کمک می کند کتاب خوان شویم این است که در مطالعه پرش داشته باشیم. یعنی اگر کتابی را آغاز کردیم اما از آن لذت نبردیم کتاب را کنار نگذاریم و چند صفحه بعد تر را مطالعه ...
چاپ اندام ها و بافت های عروقی بصورت سه بعدی!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، پژوهشگران "دانشگاه رایس" و "دانشگاه واشنگتن" ایالات متحده امریکا در مطالعه اخیرشان موفق به توسعه یک ابزار برای چاپ 3 بعدی "شبکه های عروقی" (vascular networks) پیچیده شدند. این ابزار مسیرهای طبیعی بدن که برای عبور خون، هوا، لَنف و سایر مایعات است را شبیه سازی و تقلید می کند؛ چرا که این مسیرها برای چاپ اندام های مصنوعی ضروری است. در طول چندین دهه ...
معرفی تکنیکی جدید برای ضدعفونی کردن هوا
. بنابراین، جای تعجبی ندارد که شیوع بیماری های عفونی با منشأ هوا یک نگرانی سلامتی عمومی است و پژوهشگران درحال کار روی این موضوع هستند تا تکنولوژی هایی ارائه دهند که هوای پاک فراهم کند. هرچند تاکنون چنین تکنولوژی هایی موفقیت ناچیزی حاصل کرده اند. مطالعه ی جدیدی نشان می دهد پلاسمای غیرحرارتی، می تواند موجب غیرفعال شدن ویروس ها شود و هوایی استریل تولید کند. پلاسمای غیرحرارتی گاز سردی است که ...
زبان چگونه روی مغز اثر می گذارد؟
تغییر فیزیولوژی ما جهان فیزیکی را تحت تأثیر قرار دهد. بدن ما برای سازگاری با محیط تکامل پیدا می کند. این تکامل نه تنها طی میلیون ها سال رخ می دهد؛ بلکه در افق زمانی روزها و سال های زندگی هر فرد نیز مشاهده شدنی است. در سواحل تایلند، کودکانی زندگی می کنند که می توانند مانند دلفین ها ببینند. عوامل فرهنگی و محیطی روی نحوه ی مدیریت زندگی روزمره ی این عشایر دریایی قبیله ی موکن تأثیر گذاشته و ...
ناگفته هایی باورنکردنی در مورد نیمه پنهان جنیفر لارنس
حقی برای شکایت در مورد نابرابری دستمزد بازیگران مرد و زن هالیوود ندارد. 8- عدم حساسیت به سن در انتخاب نقش ها وقتی که منتقدان اعلام کردند که وی برای ایفای نقش یک مادر تنها در فیلم کلاهبرداری آمریکایی (در 23 سالگی) و نقش جوی مانگانو 40 ساله در فیلم شادی (Joy) (در سن 25 سالگی) بیش از حد جوان است او در یک برنامه ی زنده این موضوع را به سخره گرفت. وی در این باره چنین گفت:" دیوید [او ...
گرانی ها هیچ مبنایی ندارد، باید جلوی آن گرفته شود
انسانی جوان و کارآمد تربیت شوند، مساجد پایگاهی است که می تواند فرهنگ کار را تقویت کند؛ برای برون رفت از چالش های اقتصادی نیاز به جوانان مومن، متعهد و کارآمد داریم؛ مسجد در این مورد نقش دارد، کار مسجد انسان سازی است؛ همگی باید تلاش کنند این ظرفیت بالا را احیا کنند؛ توصیه شده در جایی که مسجد ندارد مسجد بسازید و جایی که مسجد دارد در بهبود مسجد تلاش کنید. حجت الاسلام والمسلمین امیری ارجمند ...
نگرانی مدیر کل آموزش و پرورش از بحران نیروی انسانی و کاهش جذب دانشجو معلمان
: با تأکید بر همین آموزه های دینی، مقام معظم رهبری به دفعات تأکید کرده اند که معلمی حرفه و شغل نیست بلکه رسالت بزرگ است و همچنین در دیدار اخیر خود با معلمان مجدد بر این مطلب به عنوان پرورش دهنده یک سرمایه انسانی که مهم ترین سرمایه یک کشور است تأکید کردند. تأکید بر نقش هدایت گری معلمان در سند تحول بنیادین آموزش و پروش وی در ادامه افزود: این تأکید معظم له بر خواسته از نقش هویت ...
رئیس دانشگاه فرهنگیان: برای پیشرفت کشور مدارس باید در اوج قرار گیرند
بسیاری را پشت سر گذاشته اما در هر صورت باز هم امروز نیاز به تحول در تعلیم و تربیت دارد، اضافه کرد : 12 اصل مهم امروز برای آموزش و پرورش وجود دارد که یکی از آنها، افق نگری است و باید به میزان خروج نیرو، ورود نیروی انسانی داشته باشیم. وی با بیان اینکه اکنون کمبود معلم در عرصه تعلیم و تربیت وجود دارد، گفت: نیاز سنجی مداوم امری مهم است که باید به همراه رصد تحولات مورد مطالعه قرار گیرد. رئیس ...
چرا دندان هایمان پوسیده می شوند؟
ای چسبناک، از باکتری ها و دیگر ترکیبات بزاق تشکیل شده است. استرپتوکوک موتانس و دیگر انواع باکتری ها علاقه ای ویژه به پلاک دارند؛ زیرا به راحتی می توانند در آن تکثیر کرده و رشد کنند. این باکتری ها به تجزیه قند و سایر کربوهیدرات های قابل تخمیر می پردازند و آن ها را به اسید و انرژی مورد نیاز خود تبدیل می کنند. پوسیدگی دندان ایرانیان، از متوسط جهانی بالاتر است اسید حاصل از تجزیه ...
بزرگنمایی تاثیر مکمل های ویتامین D بر بدن
شفاآنلاین سلامت تاکنون تحقیقات متعددی انجام شده است که نشان دهنده نقش حفاظتی ویتامین D در برابر انواع بیماری ها و اختلالات هستند، اما تحقیقات اخیر بسیاری از این کارکردها را به چالش کشیده است. به گزارش شفاآنلاین ، با وجود این که تحقیقات مختلف کمبود ویتامین D را با مشکلات متعددی از جمله افزایش ریسک برخی از انواع سرطان( Cancer )، دیابت، بیماری های قلبی و افسردگی مرتبط دانسته شده است، این ...
سرمایه گذاری در بورس برای کلاس اولی ها!
دارایی های مالی، مورد معامله قرار می گیرند. دارایی های واقعی همان دارایی های فیزیکی هستند مثل زمین، ساختمان و انواع کالا مانند ماشین، لوازم خانگی و .... اما دارایی های مالی دارایی های کاغذی و بهتر بگوییم اسنادی هستند، مثل سهام و اوراق مشارکت. بورس بازاری است که در آن دارایی های مختلف مورد معامله قرار می گیرد. حال سوال این است که آیا یک فرد عادی می تواند با سرمایه اندک خود، در سرمایه گذاری ...
وزارت خارجه تک صدایی در فضای مجازی را پیگیری کند
بودند اینترنت مساله ای جهانی است و با توجه به ابعاد، نفوذ و گستره آن، موضوع راهبری اینترنت نیز باید جهانی باشد و نه الزاما امریکایی. اما در این مورد نیز آمریکایی ها به سرعت وارد عمل شدند و به طور کلی مسیر و خروجی Wsis را به سمتی هدایت کردند که خود می خواستند. کار تا جایی پیش رفت که ITU در نهایت نقش تشریفاتی پیدا کرد و خروجی های سلسله اجلاس های WSIS نیز به توصیه های غیرالزام آور برای گسترش ...
علت صدادادن زانوها چیست؟
وضعیتی غیرعادی وجود دارد؛ به ویژه اگر با درد همراه نباشد. بااین حال، این وضعیت می تواند آزاردهنده باشد. بیشتر ما وقتی سنمان بالا می رود، در مفاصل خود دچار این وضعیت می شویم. کارهایی هم می توان برای کاهش آن انجام داد؛ اما لطفا در این مورد از زانوبند استفاده نکنید؛ مگر اینکه به درد یا نوع خاصی از جراحت دچار شده باشید. زانوبند در اغلب اوقات وضعیت را بدتر خواهد کرد. لازم است اجازه دهید مفاصل ...
فضای مجازی نباید بی در و پیکر باشد
نفس ما کمک می کند و زبان، دهان، گوش، چشم، شکم و سایر اعضای بدن در این ماه کنترل می شود. نماینده ولی فقیه در استان البرز مطرح کرد: رمضان، ماه مناجات، دعا، توبه، آشتی با خدا، رسیدگی به ایتام و فقرا، افطاری های ساده و ثواب های فراوان، شاد کردن مؤمنان، خواب شیطان و شب های قدر است. امام جمعه کرج گفت: این ماه، بیش از ماه های پیش مورد توجه قرار دارد زیرا ماه پیوند با ولایت است و ...
10 عامل مهم پوسیدگی دندان را بشناسیم
بر روی دندان ها دارد. پلاک دندانی پلاک لایه ای چسبناک، از باکتری ها و دیگر ترکیبات بزاق تشکیل شده است. استرپتوکوک موتانس و دیگر انواع باکتری ها علاقه ای ویژه به پلاک دارند؛ زیرا به راحتی می توانند در آن تکثیر کرده و رشد کنند. این باکتری ها به تجزیه قند و سایر کربوهیدرات های قابل تخمیر می پردازند و آن ها را به اسید و انرژی مورد نیاز خود تبدیل می کنند. پوسیدگی دندان ...
بهترین ساعت برای انجام ورزش روزانه
پوست صورت، قرمزی، خشکی، خارش و حتی در مواردی، ایجاد حساسیت های پوستی به شکل بروز کهیر شوند. برای ماندگاری و پخش بوی بیشتر عطرها، آن ها را روی قسمت های نبض دار بدن مانند داخل مچ، پشت گوش و کنار گردن، اسپری کنید. اگر حساسیت پوستی دارید، می توانید عطر را فقط روی لباس خود اسپری کنید. اسپری کردن عطرها روی موها هم چندان توصیه نمی شود. آثار منفی ترک ناگهانی ورزش ترک ورزش ...