معرفی صبحانه مناسب برای افراد دیابتی - شفا آنلاین
معرفی صبحانه مناسب برای افراد دیابتی
سایر خبرها
راز های سلامت در روزه داری
بالارفتن خطر ابتلا به بیماری های متابولیک مثل دیابت و چربی خون می شود؛ بنابراین پیروی از یک برنامه غذایی متعادل و خودداری از مصرف وعده های حجیم در وعده افطار و سحر برای حفظ سلامت در این ماه اهمیت ویژه ای دارد. روزه داری طولانی مدت سردرد یکی از عوارض ناشتایی طولانی مدت است که بر اثر نرسیدن قند به مغز یا کم آبی ایجاد می شود. روزه داری بیشتر از 24 ساعت همچنین می تواند با ایجاد افت ...
علت کبد چرب: 12 دلیل کبد چرب که بهتر است با آن ها آشنا شوید
کربوهیدرات ها به بدن سطح قند خون را تنظیم کند، پیش دیابت به دیابت نوع 1 یا 2 تبدیل می شود. در نتیجه، لوزالمعده مقاومت خود را در برابر انسولین از دست می دهد و در آزاد شدن منظم این هورمون در جریان خون به هنگام بالا رفتن سطح گلوکز، وقفه ایجاد می کند. به همین دلیل لازم است افراد مبتلا به دیابت، انسولین مصرف کنند. وقتی لوزالمعده به خاطر ناتوانی اش در شناسایی بالا رفتن قند خون، انسولین تولید نکند ...
گرسنگی که صد دوا دارد
وخواب نیز زیاد باشد و در هر کدام از این دو وعده، غذا را در حدی مصرف کنیدکه معده را دچار گرفتاری نکنید. این محقق طب اسلامی گفت: علاوه بر اینها باید غذا یا افطار به حدی سهل الهضم باشد که تا خوردن شام، کاملا هضم و از معده خارج شده باشد. خداشناس بیان کرد: باید افراد روزه دار به خوردن یک وعده افطاری متعادل اکتفا کرده و از خوردن شام بپرهیزند و غذای افطار نیز باید هضم وجذب آسانی داشته ...
قرص هایی که کبد و کلیه تان را سمی می کنند
لادن گیاهی گفت: یکی از رایج ترین و شناخته شده ترین کپسول های لاغری در دنیا، اورلیستات است که بر خلاف تصور افراد که فکر می کنند چربی سوز است، این طور نیست. بلکه مانع اثر آنزیم لیپاز و جذب چربی می شود. وی با عنوان این مطلب که کپسول لاغری اورلیستات در هر وعده غذایی تا 25 درصد جذب چربی را کاهش می دهد، افزود: اگر افرادی هستند که انرژی دریافتی خود را از طریق منابع غیر چربی به دست می آورند ...
توصیه های غذایی برای افراد دیابتی
...: یکی از دغدغه های رایج پس از تشخیص ابتلا به دیابت، انتخاب نوع رژیم غذایی سالم و مناسب برای افراد دیابتی است. باید توجه داشت که رژیم غذایی مناسب برای فرد مبتلا به دیابت به طور کامل به خود شخص بستگی دارد. در ادامه چند نکته کلی برای رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت به نقل از سایت دیابت انگلیس آورده شده که می خوانید: 1) حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز ...
روزه اولی ها مراقب تغذیه شان باشند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایرنا، لیلا آزادبخت، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران بر اهمیت توجه به تغذیه این افراد تأکید می کند و می گوید که روزه اولی ها باید در وعده سحر، غذاهای مقوی میل کنند تا در طول روز احساس گرسنگی زیادی نکنند. در این جا به نکته هایی که این افراد و خانواده هایشان باید درباره تغذیه شان بدانند، اشاره می شود: مصرف غذاهایی مثل تخم مرغ و خرما به دلیل پروتیین ...
مرگ زودرس با افراط در نوشیدن آبمیوه های طبیعی
نوشیدنی های حاوی شکر مقاومت به انسولین را افزایش داده و باعث انباشت چربی دور کمر می شود که برای سلامتی خطرناک است. به توصیه محققان، نباید بیش از 4 تا 8 اونس (حدود نیم لیتر) در روز آبمیوه نوشید. توصیه پزشکان در مورد کودکانی که آبمیوه می نوشند نیز این است که ضمن کاستن از میزان مصرف، آبمیوه های آنها با افزودن آب رقیق شود. بهترین گزینه استفاده از خود میوه به جای آب آن است، یک سیب یا پرتقال سرشار از فیبر و مواد مغذی دیگر است که نمی توان آن را با مصرف آبمیوه به دست آورد. منبع: ایرنا ...
30 اردیبهشت کوچک کردن دائمی شکم در 14 روز!!
پیاده روی سریع کنید مارتا چزلر یکی از کسانی است که پیاده روی سریع را به عنوان بخشی از برنامه لاغری خود انجام داده و به نتایج شگفت انگیزی دست یافته است. مارتا توانست در کمتر از 6 هفته بیش از 9 کیلوگرم وزن کم کند و 17 سانتیمتر از سایز دور کمرش را کاهش دهد. او به مدت 6 هفته هر روز قبل از صبحانه پیاده روی کرد. کوچک کردن شکم با بلغور افزودن بلغورهای شیرین به رژیم غذایی نقش ...
جان بولتون کیست، حرف حسابش چیست و از ایران چه می خواهد؟
قدرت آمریکا در جهان و مشروعیت اخلاقی مداخله بین المللی شناخته می شوند، اما همانند بسیاری جنبش های سیاسی، اختلافاتی نیز در میان افراد منسوب به این جنبش دیده می شود. جان بولتون خود یکی از همین نمونه هاست که به گفته خودش، در دوران اوج قدرت نئوکان ها در کاخ سفید در دهه پیش، به دلیل همین اختلافات از سیاستگذاری ها کنار گذاشته شد. جان بولتون در مصاحبه ای که سال گذشته با نشریه آتلانتیک انجام داد ...
عوارض مصرف زیاد نمک بر سلامت ایرانی ها
...، نمک های پنهان در مواد غذایی است که با مصرف غذاهای غیر خانگی، غذاهای کنسروی و فست فودها تأمین می شود. اما در کشور ما، با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی، بیشترین منبع مصرف نمک از طریق افزودن نمک در هنگام تهیه و طبخ و مصرف غذا کسب می شود. عبداللهی خاطرنشان کرد: مطالعات سازمان جهانی بهداشت بیشترین منبع نمک در کشورهای منطقه مدیترانه شرقی که کشور ما هم در بین آنها قرار دارد را نمک موجود در ...
ارزیابی مفهوم و نظریه امید اجتماعی در گفت و گو با هادی خانیکی/ نبرد مقدس علیه ناامیدی
مواقعی دیگر ساختار مهم می شود و نحوه قرار گرفتن این دو در کنار هم بسته به مواقع گوناگون اهمیت دارد. زمانی که ما از امید اجتماعی حرف می زنیم و از اولویت کنش جمعی برای بهبود وضع موجود می گوییم، نمی شود این کنش جمعی مرکب باشد از افراد ناامید. این تحویل از ساحت روان فردی به ساحت جمعی و ساختار اجتماعی برای این هست که می بینیم رابطه دوگانه ای وجود دارد که وقتی که ساختارهای سازنده امید یا ترغیب کننده به ...
تبلیغات صداوسیما شما را کچل می کند
شعار سال : سال ها از ریزش مو و کچلی خود رنج می بردم و برای رفع این مشکل به پزشکان و کلینیک های متعددی مراجعه کرده بودم، اما هیچ کدام افاقه نکرد تا اینکه یک روز از شبکه های مختلف صدا و سیما تبلیغاتی برای خلاصی از ریزش مو، پرپشت شدن و سیاه شدن مو پخش شد که بازیکنان فوتبال و مردانی با موهای پرپشت جزو مصرف کنندگان این محلول دارویی بودند . به واسطه همین ها بود که گول خوردم و به خواست مجری ...
متخصصین قلب برای سلامت قلب شان چه می کنند؟
...> نسبت به قند خون شان حساس اند در افراد بزرگسال مبتلا به دیابت، شایع ترین علت مرگ، بیماری قلبی و سکته مغزی است. متخصصین قلب از مصرف هله هوله، مخصوصا نوشابه های قندی و سایر غذا هایی که قند خون را بالا می برند و مقاومت به انسولین ایجاد می کنند اجتناب می نمایند. به جای مصرف مکمل کلسیم، لبنیات مصرف می کنند اخیرا مطالعه ای انجام شده که دریافته مصرف کلسیم به صورت مکمل می ...
دلیل عدم تحقق وعده های روحانی
...؛ علی مطهری – امروز 29 اردیبهشت سالگرد انتخابات ریاست جمهوری سال 96 است. روشن است که آقای روحانی رئیس جمهوری در دو سال گذشته نتوانسته است به بسیاری از وعده های خود در زمینه های اقتصادی و سیاسی عمل کند. ولی ریشه این خلف وعده ها گذشته از برخی سستی ها در اراده و عدم شجاعت لازم در برخورد با موانع داخلی، فقدان اتحاد میان دو بخش حاکمیت بوده است. همه می دانیم که بخشی از حاکمیت از روز ...
زمان غذا خوردن بر اندازه شکم تاثیر دارد؟
شفقنا زندگی- افزایش وزن و بیماری هایی مانند دیابت و بیماری قلبی، به طور مستقیم با مقدار و نوع غذایی که مصرف می کنیم، مرتبط است، اما از شواهد این طور بر می آید که زمان بندی خوردن مواد غذایی نیز اهمیت زیادی دارد. به عبارتی هم مقدار خوردن و هم زمان آن مهم است. پزشکان چین باستان باور داشتند که انرژی به صورت موازی با حرکت خورشید پیرامون بدن جریان می یابد و وعده های غذایی ما باید بر همین ...
سهمیه بندی یا آزاد سازی؟
رابطه تجاربی در کشور وجود دارد. اما بعد از گذشت سال ها از تجربه قبلی، اکنون روش های نوینی نیز برای دادن یارانه نقدی مطرح است که می توان از آن استفاده کرد. برای مثال در مورد ارز اختصاصی به دارو با یک پدیده مواجه هستیم که داروهای تولید داخل و وارداتی بالاتر از نرخ 4200 تومان به دست مصرف کنندگان می رسد. بخشی از این داروی یارانه ای هم به صورت قاچاق به کشورهای همسایه می رود و سیاستگذار به هدف خود نمی ...
چه ساعاتی برای ورزش کردن در ماه مبارک رمضان مناسب است؟
روزهایی که بعد از وعده ی غذایی تان برنامه تمرینی دارید، شاید لازم باشد کمی مواد غذایی اضافی برای تأمین نیازهای بدتان مصرف کنید و همچنین برای تأمین آب مورد نیاز بدنتان و جایگزینی مایعات از دست رفته به اندازه ی کافی آب بنوشید. بین 11 شب تا 2 صبح برای افراد شب زنده دار، بهترین زمان برای فعالیت بدنی می تواند بین ساعت 11:00 شب تا 2 صبح باشد، زمانی که غذای شما زمان لازم برای هضم را ...
میزان نیاز روزانه نمک در یک فرد سالم چقدر است؟
کسب و کار نیوز: عبداللهی گفت: نانوایی ها کمک کنند که نان کم نمک به دست مردم برسد، تا بتوانیم با فشار خون بالا به عنوان قاتل خاموش مقابله کنیم.
خواص صدف خوراکی چیست و چرا باید همه آن را مصرف کنند؟
خواص همه آنهاکم و بیش یکسان است. 1. تقویت کننده قوای جنسی به عنوان یک تقویت کننده قوای جنسی ، صدف می تواند عملکرد و میل جنسی را به خصوص در مردان تقویت کند. میزان روی موجود در صدف خوراکی باورنکردنی است، به طوری که در یک وعده مصرف، تقریبا بیش از 1500 درصد از نیاز روزانه ما به این ماده معدنی را تامین می کنند! روی ارتباط بسیار نزدیکی با ناتوانی جنسی و اختلال نعوظ در مردان دارد. بنابراین ...
روحانی نگفت مشکلات کشور را حل می کنم بلکه گفت در این راه تلاش می کنم!
امتناع از ارائه گزارش عملکرد، به ترفند نخ نمای اختیارات محدود رئیس جمهور روی آورده اند. این ادعای مضحک که روحانی نگفت مشکلات کشور را حل می کنم، بلکه گفت در این راه تلاش می کنم شباهت بسیاری به وعده 100 روزه روحانی و سپس انکار این وعده از سوی وی دارد. روحانی در سال 92 گفته بود راه حل های کوتاه مدت یک ماه و 100روزه برای حل مشکلات و معضلات اقتصادی، اجتماعی و سیاست داخلی و خارجی در دولت تدبیر و ...
نوشیدن چه میزان قهوه برای قلب مضر است؟
به گزارش صبحانه ، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی هاست. با این حال مصرف بیش از اندازه آن برای قلب مضر است. دانشمندان همواره به دنبال یافتن پاسخ این سوال هستند که نوشیدن چه میزان قهوه برای سلامت انسان بی خطر است. میزان مصرف قهوه در سراسر جهان افزایش یافته است. براساس گزارش های موجود در سال گذشته تنها در ایالات متحده بیش از یک و نیم میلیارد کیلو قهوه به مصرف رسیده است. آمارها ...
آیا عسل جایگزین مناسبی برای شکر است؟
...> ضعف عمومی گریه کردن تاثیر قند خون و خطر بیماری: عسل دارای اثرات مشابهی مانند شکر در سطح قند خون است. این مسئله به ویژه برای افراد مبتلا به دیابت و مقاومت به انسولین خطرساز است. مصرف بیش از حد عسل می تواند قند خون را در افراد سالم افزایش دهد و خطر ابتلا به شرایط زیر را دو چندان کند: افزایش وزن دیابت نوع 2 بیماری قلبی فواید شکر شکر از نیشکر یا چغندر ...
غذا دادن به نوزاد، چه اصولی دارد؟
غذای کمکی یعنی معرفی غذاهای جویدنی به نوزاد. بعضی از افراد از این عبارت به معنای تغییر شیوه شیر دادن به نوزاد یعنی از شیر مادر به شیشه استفاده می کنند اما استفاده از این عبارت بدین معنی گیج کننده است . هنگامی که نوزاد بین 4 تا 6 ماهگی قرار دارد، می توانید او را با غذاهای جویدنی آشنا کنید. در ابتدا غذاهای جویدنی چیزهایی خواهد بود که به شیر او اضافه می شود. این غذاها نباید بخش قابل ملاحظه ای ...
وسایل ضروری نوزاد، چه چیزهایی لازم است؟
بسیاری از افراد تا قبل از نوزاد تصور می کنند که نوزاد آن ها می تواند داخل یک کوله پشتی به اداره برده شود یا در سبد مخصوص کودک تا چند ساعت به آرامی بخوابد. باید این حقیقت را بپذیرید که شما قادر به انجام این کار نخواهید بود. واقعیت این است که نوزاد شما مانند نیاز به غذا، گرما و عوض کردن پوشک، به شما نیز نیاز دارد. حتی فعالیت های روزمره مانند مسواک کردن دندان هایتان اکنون ممکن است متفاوت شده باشد ...
چگونه در خواب هم وزن کم کنیم؟
هایی که فقط پنج ساعت و نیم می خوابند، به طور متوسط، 400 کالری در روز بیشتر می سوزانند که می تواند چیزی معادل 2800 کالری در هفته باشد. چرا؟ چون بدن این افراد سعی نمی کند با کم کردن سرعت کالری سوزی، انرژی اش را ذخیره کند. اما افرادی که کمتر می خوابند با اینکه به اندازه ی افراد گروه قبلی کالری دریافت می کنند، 55 درصد کمتر می توانند وزن کم کنند. ضمنا پژوهشی نشان داده است، کمبود خواب باعث می شود بدن، به ...
سرطان تخمدان در زنان، ده درمان خانگی موثر
، زینگرون و شوگاول، با فعالیت ضد سرطان و سرکوب جهش سرطان مرتبط هستند. سرطان بسیار سازگار است، اما زنجبیل به عنوان یک درمان مکمل برای تقویت مقاومت بدن در برابر سرطان مورد تحسین قرار گرفته است. 9. ماهی خوردن ماهی های چرب یکی از بهترین راه ها برای مصرف اسیدهای چرب امگا3 است، یعنی چربی های مفید که بدن برای محافظت از قلب نیاز دارد. خوشبختانه، امگا 3 به علت خواص آنتی ژن زایی که دارد از بدن ...
طرز تهیه مارمالاد به خانگی با طعمی فوق العاده
ستاره | سرویس آشپزی – مارمالاد به کنسرو میوه پخته گفته می شود که رومیان باستان از جوشاندن کل میوه "به" (همراه با پوست، دانه، برگ و ساقه) در عسل آن را درست می کردند. "مارمالاد به " یکی از انواع مارمالاد خوش طعم و مغذیست که همراه با کره و نان تست به عنوان صبحانه مصرف می شود. میوه "به" حاوی ماده ای به نام "تانن" است که در اثر حرارت، رنگ گل بهی فوق العاده ای ایجاد می کند. رنگ جذاب "مارمالاد به" آن را ...
عفونت قارچی واژن، راه های درمان خانگی و دارویی
پمادهای ضد قارچ است. توجه داشته باشید که برای مصرف پماد کتوکونازول و سایر داروها که برای درمان عفونت قارچی واژن استفاده می شود حتما باید با پزشک معالج مشورت کنید؛ زیرا بسته به میزان عفونت میزان استعمال پماد برای افراد مختلف تفاوت خواهد داشت. فراموش نکنید که هنگام درمان دارویی عفونت باید حتماً دارو را طبق دستورالعمل پزشک مصرف کرده و دوره درمان را کامل کنید. عدم توجه به این موضوع سبب می شود که بیماری های مختلف مخصوصاً بیماری های قارچی و عفونی شدت پیدا کنند و مقاومت آن ها به حدی زیاد شود که دیگر درمان دارویی هم پاسخگو نباشد. ...
سواحل دریایی ایران فرصت طلایی برای پرورش 1میلیون تن ماهی در قفس
کاملاً وابسته به دمای آب می باشد. 3 به علت پایین آمدن مقاومت بدن ماهی های موجود در قفس خطر بروز بیماری بالا می باشد. 4 خطر آسیب رساندن به قفس و یا سرقت ماهی های موجود در قفس توسط افراد متخلف وجود دارد. 5 غذای مصرفی کاملاً دستی بوده و بایستی از نظر مواد مورد نیاز مانند پروتئین، کربوهیدرات، چربی و ویتامین ها غنی شده باشد و به صورت تازه مورد مصرف قرار گیرد که باعث ...
تاثیر قرصهای مسکن بر معده ما
بافت مخاط معده احتمال خونریزی را افزایش می دهد. همچنین با مصرف این داروها قدرت ترمیم بافت های آسیب دیده معده کم شده و احتمال آسیب های گوارشی بیشتر می شود. مصرف قرص های مسکن بویژه برای افراد مسن خطرناک تر است. همچنین آنهایی که بیش از یک نوع مسکن مصرف می کنند بیشتر از دیگران در معرض آسیب های گوارشی قرار دارند. به عنوان مثال برخی بیماران مثلا افرادی که از بیماری های روماتیسمی رنج می برند ...