پیاده روی روزانه سلامتی را تضمین می کند - شفاف
سایر منابع:
سایر خبرها
5 اشتباه رایج که برای سلامتی مضر است
آفتاب : در این جا به پنج اشتباه رایج مربوط به سلامت اشاره می کنیم و راه های جلوگیری از آن را به شما نشان خواهیم داد. 1- تا دیر وقت بیدار ماندن اغلب افراد، شب قبل از روز تعطیل را تا دیر وقت بیدار می مانند و در روز تعطیل تا نیمه های روز می خوابند. شاید فکر می کنند این یک نوع استراحت برای جبران روزهای سخت کاری است. اما باید بدانید که این امر سبب به هم خوردن نظم ساعت
علت های پنهان فشارخون
می تواند بیشتر از نمک به قلب آسیب برساند. قندی که به غذاها و نوشیدنی های صنعتی افزوده می شود نقش عمده ای در افزایش فشارخون دارد. به نقل از Webmd ، محققان آمریکایی مصرف روزانه حداکثر 6 قاشق چای خوری شکر را به زنان و 9 قاشق چای خوری را به مردان توصیه می کنند و نه بیشتر. *آپنه (ایست تنفسی) خواب: این اختلال به خر و پف کردن، بی خوابی و احتمالاً فشارخون بالا منجر می شود. زیرا با
بخورید و وزن کم کنید!
تعادل سالم باکتری در روده بزرگ باعث تثبیت فرآیند متابولیک بدن میشود، که به افزایش سیری و کاهش التهاب کمک میکند، ادامه این روند به بهبود بیماری های مزمن مانند دیابت و بیماری های قلبی کمک میکند. بادام اگر به دنبال میان وعده ای کامل هستید که در حال حرکت استفاده کنید بادام گزینه ای مناسب است. چندین تحقیق نشان داده که استفاده از بادام به عنوان میان وعده باعث میشود تا مدت زیادی احساس
باورهای غلط درباره رژیم دیابتی
تا قند به درون سلولها راه پیدا کند. تحقیقات نشان می دهند که نوعی اختلال در سیستم ایمنی علت این نوع دیابت است. دیابت نوع 2: وقتی اتفاق می افتد که یا پانکراس نتواند به حد کافی انسولین بسازد یا انسولین تولید شده در بدن کارایی نداشته باشد و یا هر دو. اضافه وزن، چاقی، پرخوری و بی تحرکی از علل ابتلا به این نوع دیابت به شمار می روند. دیابت بارداری: این نوع دیابت ویژه دوران بارداری
شیرینی واقعا استرس را کم می کند؟
کورتیزول در زنانی که دو هفته ساکاروز یا قند و شکر خورده بودند، کاهش یافت. وقتی از آنها خواسته شد تعدادی مسئله ریاضی انجام دهند، سطح کورتیزول آنها نسبت به زنانی که آسپارتام (شیرین کننده مصنوعی) خورده بودند، کاهش یافت. در مرحله بعد از مغز این زنان عکسبرداری MRI صورت گرفت و محققان پی بردند قند فعالیت استرس را در هیپوکامپ کاهش می دهد. هیپوکامپ بخشی در مغز است که مسئول تنظیم دمای بدن، تشنگی، گرسنگی
تطبیق نظرات کتب آسمانی درباره کار و مالکیت
. نظام اسلامی دعا و مراقبه در تمام روز و یا زندگی زاهدانه را بدون انجام تلاشی برای خود و دیگران مجاز نمی شمارد. یک بار با پیامبر(ص) از مردی سخن گفتند که تمام وقت خود را در مسجد به عبادت می گذراند. پیامبر(ص) پرسید چه کسی غذای او را تأمین می کند؟ پاسخ دادند: برادرش، پیامبر(ص) فرمود در این صورت، برادر او از او بهتر است و این نکته را مورد تأکید قرار دادند که دین اسلام از صرف تقوا و تعبد
این مردان خطر نارسایی قلبی تهدیدشان می کند
ورزش را انجام می دادند، دو برابر بیشتر احتمال داشت که به نارسایی قلبی دچار شوند. با توجه به اینکه محققان داده های مربوط به زنان را در نظر نگرفتند، نمی توان گفت که آیا این نتایج برای زنان نیز قابل تعمیم است. همچنین، همه این مردان شرکت کننده در یک برنامه ی سلامت جامع بودند، پس مشخص نیست که آیا این یافته ها برای افرادی غیر از آنها نیز قابل اعمال است. محدودیت دیگر این تحقیق آن
روش های خانگی برای رفع منافذ باز پوست
روزانه با هر یک از این گیاهان بخور دهید و این مواد را با هم ترکیب نکنید. وی در ادامه گفت: اگر به هر کدامیک از این مواد بخور، 1 قاشق چای خوری گلاب نیز افزوده شود، علاوه بر بهتر شدن اثر هر یک از اینها، باعث سرحالی و جلوگیری از افسردگی می شود. معمولا اگر به مدت 5 الی 10 دقیقه این بخور انجام شود، منافذ پوست تا حدودی بسته می شود و اگر بطور معمول 1 الی 2 هفته این کار تکرار شود این
وقتی سرطان در خون است
دقیق و در صورت نیاز انجام آزمایش های تکمیلی علت کم خونی، تب و... مشخص شود ولی به طور کلی سرطان خون علائم اختصاصی ندارد. برای تشخیص قطعی چه آزمایش هایی از بیماران درخواست می کنید؟ در آزمایش ساده خون کاهش غیرعادی سلول های خونی را مشاهده می کنیم. اولین علامتی که در آزمایش بیماران مبتلا به سرطان دیده می شود، کاهش تعداد گلبول های قرمز، سفید و پلاکت هاست. کاهش گلبول های قرمز باعث کم
اینترنت اشیا چیست؟
ارمغان خواهد آورد. راهکار مهم ما در مورد رابطه ی اینترنت اشیاء و تولید و بهره وری بیشتر این است که مکان یابی ساده تر و امکان پذیرتر خواهد شد. اکنون در بیمارستان ها این مهم به شکلی انجام می شود. تجهیزات متصل به اینترنت با علائم جغرافیایی مشخص می شوند و به کارگران در سرعت بیشتر کارهایشان و ذخیره ی زمان و پول بیشتر با دستیابی به فرآیندی کوتاه تر در انجام کار ها کمک می کنند. پروفسور
زیاد چرت می زنید؟ دیابت می گیرید
شمار می رود و در حفظ سلامت جسمی و روانی افراد نقش بسیار مهمی دارد نداشتن خواب کافی باعث خواب های کوتاه و طولانی مدت در طول روز می گردد و برای فرد ایجاد عادت می کند. بر اساس بنیاد ملی خواب یک چرت زدن کوتاه مدت 20 تا 30 دقیقه ای می تواند به بهبود خلق و خو، هوشیاری و عملکرد بدن کمک کند. همچنین خواب طولانی تر در 10 تا 20 دقیقه باعث تمایل هر چه بیشتر خواب شده که بالطبع آن اثرات منفی
نکند بترکید!
سوخت و ساز بدن تان تاثیر بگذارند و احتمال چاق تر شدن تان را بالا ببرند اما تنها دلیل انباشته شدن چربی های زائد در بدن تان نیستند. به گفته آنها اشتباه های به ظاهر ساده و بی اهمیتی که هر روز انجام می دهید، می توانند با ژن های تان هم دست شوند و لاغر شدن یا داشتن تناسب اندام را برای تان به آرزویی دور از دسترس تبدیل کنند. به اندازه کافی آب بخورید انتظار دارید بگوییم آب داروی لاغری
این سگ، شادی و امید را گاز می گیرد!
ایران آنلاین - حسن فرامرزی: هر کدام از ما ممکن است ساعاتی از یک روز یا هفته هایی از یک ماه یا ماه هایی از یک سال، اوضاع و احوال مان ابری باشد. ذهن و روانمان مثل هوای ابری اندوه بار و کسل باشد اما اگر قرار باشد این ابرهای سیاه جزئی از آسمان ذهن و روان ما باشد و هیچ بادی این ابر ها را پراکنده نکند، در آن صورت می شود گفت که ما دچار افسردگی شده ایم، یک افسردگی ساکن که مثل چتر سیاه بالای سر
جوانی، سربازی و بهره وری
به دلخواه خود، زندگی کند و باید همان کاری را انجام دهد که به عنوان وظایف روزانه اش به وی تفهیم و از وی خواسته شده است. افراد هر جامعه ای که بر قاعده دو ویژگی قانون و نظم اداره شود، خود به خود، متعهّد به پذیرش و اجرای این نظم و قانون می شوند. این تعهّد، همان حسّ مسئولیت پذیری ای است که همه جوانان و بویژه پسرها، در زندگی اینده خود، شدیداً به آن، نیازمندند. معمولاً فرماندهان به سربازان
ریسک نکنیم و شبیه سازی کنیم
وجود دارد و آن نحوه بهره برداری است. به طور مثال یک راننده خوب می تواند یک اتومبیل بدون سیستم های ایمنی لازم را به سلامت به مقصد برساند و چه بسا کنترل پیشرفته ترین اتومبیل توسط یک راننده ناشی می تواند باعث به وجود آمدن حوادث جانی و مالی گردد. لذا به کارگیری نیروی ماهر و آزموده در بهره برداری می تواند از لحاظ اقتصادی بسیار موثر باشد. در نیروگاه های هسته ای که حوادث آن می تواند باعث صدمات جبران
راهی برای افزایش حافظه
به هنگام یادآوری دست چپ را مشت کرده بود. گروهی که اصلا دست خود را مشت نکرده بود نتایجی بدتر از دو گروه دیگر به دست داد. روث پراپر می گوید: این نتیجه نشان می دهد که حرکات ساده از طریق ایجاد تغییراتی موقت در فعالیت های مغزی حافظه را بهبود می بخشد. او با بیان اینکه فعالیت های مغزی آزمون شوندگان در این تجربه انداز ه گیری نشده است افزود، اما از این تجربه می توان دریافت
بیست سال آینده تکنولوژی به چه شکل خواهد بود؟
از خود واکنش نشان خواهد داد و در همه ابزار و آلات روزمره استفاده خواهد شد. برای مثال آینه از چهره من متوجه خواهد شد که استرس دارم و این موضوع را با ربات اجتماعی من، خودرو و گوشی یا ساعت هوشمند مجهز به ابزار سلامت من در میان خواهد گذاشت و به این ترتیب و با توجه به این موضوع همه وسیله های شخصی من رفتار خود را با من تنظیم میکنند. این موضوع در دنیای اینترنت اشیا اجرایی خواهد شد و این چیپ مربوط به
ارتباط سلامت روانی در نوجوانی و تاثیر آن در بزرگسالی
به گزارش افکارخبر ، اثرات رفتار پدر و مادر بر روی سلامت روان فرزندانشان بسیار پیچیده است. اما تحقیقی که به تازگی انجام شده است زاویه متفاوتی از این رابطه را نشان می دهد. در این تحقیقات به مورد بسیار مهمی پرداخته شده است، این امر که سلامتی روانی فرد در سن 16 سالگی چگونه سلامت روانی او در آینده را تحت تاثیر قرار می دهد. سارا کالوزا و همکارانش از دانشگاه یومیا در سوئد برای انجام این تحقیق
با این غذاها مغزتان را تقویت کنید!!
آنها به صورت نان است، البته غلات کامل در مواد غذایی دیگر مانند کراکر، غلات صبحانه و موارد دیگر نیز استفاده میشود. تحقیقات نشان میدهد سوخت اصلی مغز از گلوکز تامین میشود و با مصرف روزانه حداقل100گرم کربوهیدرات مورد نیاز برای انرژی دادن به مغز فراهم میشود. غلات کامل همچنین منبع مناسبی از ویتامین B، سلنیوم و فیبر محلول هستند. فیبر محلول میتواند سطح کلسترول خون را تنظیم کند، که باعث جلوگیری از بیماری
بابک زنجانی یا بابک مرتضی زنجانی متولد 1353 تاجر ایرانی /معمای قرن 21 که قوه قضاییه از آن پرده برداری ...
انجام می دادم. * شما برای توزیع دلارها نماینده جایی نبودید؟ – خیر. معمولی بودم. [با لبخند می گوید می شود گفت نماینده بانک مرکزی بودم.] دلارها را می گرفتم و در بازار می فروختم و تومانش را به صورت چک بانکی به حساب بانک مرکزی واریز می کردم. این کار را انجام دادم تا اینکه آقای نوربخش فوت کردند و این فایل کلا بسته شد. * از پخش دلارهای بانک مرکزی در بازار کلا چقدر درآمد کسب کردید؟
تکذیبیه بیمارستان گودرز در مورد یک خبر(7 نظر)
انجام تست خواب با تاخیر در تاریخ 4 مرداد ماه صورت می گیرد و بیمار به بیمارستان سیدالشهداء برای تست خواب منتقل می شود و بعداز مشاهده نتیجه مورخ 5 مرداد که نشان از وجود آپنه تنفسی (توقف تنفس هنگام خواب ) در بیمار بوده مجدد بر ضرورت تهیه دستگاه CPAP توسط خانواده بیمار تاکید می شودکه در نهایت در تاریخ 7 مرداد این دستگاه تهیه و نصب می گردد و سپس در تاریخ 10 مرداد دستگاه مورد نظر با دستگاه CPAP معمولی که
روشهایی ساده برای جلوگیری از گرسنگی
دادند و نتیجه عکس نسبت به مگس های با برنامه غذایی، به دست آوردند. پژوهشگران تصور می کنند که این مسئله به ژن ساعت بدن مرتبط باشد که در انسان نیز وجود دارد. قابل ذکر است که این آزمایش چندین بار تکرار شده و دانشمندان می توانند ثابت کنند گروهی از مگس ها که تنها نیمی از شبانه روز، مورد تغذیه قرار می گیرند، از سلامت بهتری برخوردار هستند. دکتر گیریش ملکانی ، پژوهشگر دانشگاه ایالتی سن
میخچه و روش های غلط درمان
بهبود این ضایعه در بدن استفاده نکنید و تنها درمان باید توسط متخصص و با خارج کردن ریشه میخچه و یا فریز کردن سلول ها انجام پذیرد. شفیعی در پایان توصیه کرد: که این ضایعه به علت فشار زیاد به پوست در پا و گاهی در دست به وجود می آید؛ پوشیدن کفش مناسب بهترین راه برای پیشگیری از این اختلال در پا است.
تاثیرات بیدار شدن صبح زود، بر روی یادگیری
. گروه تحقیقاتی بررسی خواب اعلام کرده که در جامعه امروز به ساعت بدن توجه کافی نمی شود و این مسئله ریتم بیولوژیک را بدن انسان ها مختل کده است. نتایج این تحقیق نشان می دهد که اصرار به شروع زود هنگام مدرسه و محرومیت نوجوانان از خواب روی سلامت و یادگیری نوجوانان تاثیر مخربی می گذارد. به گفته دکتر پائول کلی از دست دادن 2ساعت خواب در روز برای نوجوانان یک مسئله بزرگ و خطرناک در جامعه
9 روش برای کاهش کلسترول در 10ثانیه
دارند. کلسترول مفید یا HDL، کلسترول اضافی را وارد کبد کرده و از بدن خارج می کند. سطح بالای HDL برای سلامت قلب مفید است و از بروز حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کند. کلسترول LDL، کلسترول اضافی بدن را وارد جریان خون می کند و سبب ضخیم شدن رگ های خونی می شود. این کلسترول برای سلامت قلب مضر است و احتمال سکته را افزایش می دهد. مطالعات محققان دانشگاه جانز هاپکینز نشان می دهد که با 9 روش کوتاه
پیش از انجام آزمایش چکار کنیم؟
با پوست بدن یا لباس ایجاد آسیب جدی می نماید . در صورت تماس اسید با بدن ،محل سوزش را با آب فراوان شستشو دهید. 1. در ابتدای جمع آوری نمونه، دفع ادرار را انجام داده و تا قطره آخر آن را دور بریزید. زمان را دقیقاً یادداشت کنید؛ (مثلاً ساعت 7صبح) 2. به مدت یک شبانه روز ( 24ساعت) یعنی تا ساعت 7 صبح فردا تمامی نوبت های دفع ادرار را در ظرف مخصوص جمع آوری کنید. 3. در طول جمع
چطور در 5 قدم خودتان را به طور کامل بشناسید
ها، محدودیت تعادل و انعطاف پذیری تان را تا چه اندازه می شناسید؟ آیا تابحال بدون اینکه امتحان کرده باشید، گفته اید بدن من اینکار را نمی تواند انجام دهد یا نوع بدن من به این کار نمی خورد ؟ قبل از اینکه درها را به سمت چیزهای امکان پذیر ببندید، یکبار دیگر نگاه کنید. وقت بگذارید تا با بهترین معبد جهان، بدنتان، صمیمی تر شوید. 4. آرزوهایتان را بشناسید. آرزوها و امیدهای
کشف ویروس 30هزارساله ای که هنوز مسری است!
/> به گفته محققان، روش آن ها برای جداسازی و بررسی این ویروس ها هیچ گونه خطری برای انسان یا حیوان به دنبال ندارد، اما ممکن است ویروس های خطرناکی به شکل معلق در اعماق زمین وجود داشته باشند. این ویروس ها در اعماق زمین دفن شده اند، از این رو ممکن است فعالیت های انسان مانند معدن کاری یا حفاری به دنبال مواد معدنی، نفت یا گاز طبیعی، مزاحم آن ها شود. کشف ویروس های غول پیکر نشان
شربت ضدویروس خانگی
امان نگه می دارد. قرن هاست که از این ماده غذایی مفید به صورت دارو و برای مقابله با بیماری های تنفسی و ویروسی استفاده می شود. نتایج پژوهش های متعدد نشان می دهند که عسل یک اکسپکتورانت (کاهش دهنده خلط ها و روان کننده آن ها) طبیعی است و برای درمان آسم و دیگر مشکلات تنفسی موثر عمل می کند. نوشیدنی ضدیروس با لیموترش، زنجبیل و عسل حال که با گوشه ای از خواص این سه ترکیب آشنا شدید
محققان توصیه می کنند؛ حفظ سلامت مغز در کهنسالی با ورزش در جوانی
تحقیقات شناخت رو به رشد ما از رابطه میان فعالیت های فیزیکی و شناختی و عملکرد مغز را نشان می دهد. یکی از محققان این تیم پژوهشی با اشاره به این روابط ذکر شده می گوید که این رابطه ها نشان می دهد ما می توانیم با تغییر شیوه زندگی خود سلامت مغز را حتی با بالا رفتن سن بهبود بخشیم.