سایر منابع:
سایر خبرها
تصاویر:آنچه درباره خواب نمی دانستید؛رکورد نخوابیدن انسانها/خوابیدن سرکار در ژاپن اشکالی ندارد!و...
) رکورد بیشترین تعداد روز برای نخوابیدن 11 روز است.(در حالیکه انسان می تواند تا 2 هفته یا بیشتر بدون غذا باشد) خوابیدن کمتر از 7 ساعت در شب ،از طول عمر کم می کند. در دلفین ها فقط یک نیمه از مغزشان به خواب می رود. کمبود خواب باعث اضافه وزن می شود. قبل از اینکه ساعت زنگ دار اختراع شود در بسیاری از نقاط دنیا عده ای مامور بیدار کردن مردم از طریق زدن ...
مواد غذایی موثر در تصفیه خون و سم زدائی بدن
سموم و موادشیمیایی بسیاری در طول روز وارد جریان خون می شوند. اینها موادزائدی هستند که توسط بدن خودمان تولید می شوند و یا موادشیمیایی هستند که از غذاهایی که می خوریم و هوایی که تنفس می کنیم، داروهایی که مصرف می کنیم یا موادآرایشی که استفاده می کنیم جذب می شوند. البته بدن شما دستگاه تصفیه خود را دارد و به طور مداوم خون را برای از بین بردن ترکیبات مضر و حفظ سلامت تصفیه می کند. کلیه ها ...
پرخوری ما هم از اعصاب ماست!
روانی دارد. بولیمیا قطب مخالف بی اشتهایی عصبی یا آنورکسیا است. در آنورکسیا فرد به دلیل ترس از چاق شدن غذا نمی خورد و بسیار لاغر می شود اما بولیمیا یا پرخوری عصبی به دلیل مشکلات هیجانی رخ می دهد و حتی ممکن است فرد مبتلا به آن وزن طبیعی داشته باشد. درحقیقت پرخوری مانند نوعی مکانیسم دفاعی است که بیمار به کمک آن از ناراحتی های روانی درون خود می کاهد. برای درمان بولیمیا ابتدا باید دنبال علت آن ...
شربت ضدویروس را در خانه درست کنید
یک شربت ضدویروس خانگی با 3 ترکیب مفید اگر شما هم چند روزی است احساس سرماخوردگی و گلودرد دارید به فکر مقابله با ویروس هایی باشید که به بدن تان نفوذ کرده اند. برای این کار یک شربت ضدویروس خانگی ساده و موثر برایتان داریم. با ما باشید تا با ترکیبات و فواید این نوشیدنی ضدویروس بیشتر آشنا شوید. ترکیبات و راز پنهان شربت ضدویروس شاید برایتان کمی عجیب و باور نکردنی بیاید ...
شگفتی های جنین در هفته هایی که مهمان مادر است!
...> مادران استراحت خود را بیشتر کنند این متخصص زنان خاطرنشان کرد: با بزرگ شدن شکم امکان تکرر ادرار مادران وجود دارد که این وضعیت نرمال است زیرا هورمون های استروژن و پروژسترون باعث تغییرات زیادی در بدن می شوند اما وقتی شکم به سمت بیرون بزرگ شود و دیگر سنگینی آن روی مثانه نباشد این مشکل حل می گردد. سیستم هضم غذا بسیار کُند می شود به همین دلیل در زمان هضم احساس ورم سنگینی می کنید اما این بسیار خوب ...
زیاد وزن تان را سبک سنگین نکنید
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در پژوهش های تازه ثابت شده است افرادی که همیشه نگران بالا رفتن وزن شان هستند به جای اینکه وزن کم کنند هر روز چاق تر می شوند. استرسی که چاقی و اضافه وزن به آن ها وارد می کند خودش به عاملی برای افزایش وزن تبدیل می شود.در حالی که اگز بیخیال عدد روی ترازو بشوید یا اصلاح سبک زندگی تان می توانید هرروز بیشتر از قبل وزن کم کنید و سلامتی تان را به دست آورید ...
20 روش برای کاهش عوارض امواج موبایل
...، سپس موبایل را روی گوش تان قرار دهید. در این صورت تحت اشعه مضر کمتری قرار می گیرید. شما می توانید برقرار شدن ارتباط را روی صفحه تلفن همراه تان ببینید. 5- تلفن همراه تان را داخل پوشش های فلزی قرار ندهید. برای موبایلتان پوشش های فلزی نخرید. این محفظه های فلزی مانند یک گیرنده عمل کرده و اثر امواج تلفن همراه را که به سمت بدن شما می آیند، تشدید و منعکس می کنند.استفاده از تلفن ...
راههایی برای لاغر کردن صورت
طبیعی چربی صورت و BMI کم شده و چروک در پوستتان ظاهر خواهد شد. وزن کلی بدنتان بر چاقی صورت تأثیر داشته، بنابراین، وزن خود را کم کنید. مقدار کافی آب بنوشید. کم آب شدن بدن، مقدار سدیم را در خون افزایش داده و صورت شما را دچار ورم می کند. هشدارها لاغر شدن زیاد در قسمت صورت، شما را مسن تر و صورت شما را فرو رفته تر نشان می دهد. حدوداً بین25_15 درصد چربی بدن برای ...
راه حلی ساده برای بازیگر شدن!
معلوم می شه نخیر، شکل خوشگل شده و مدرن شده همون اختراع جناب افلاطونه که از قضا لاغر که می کنه هیچ، دچار سوء تغذیه و کمبود وزنم می شی که بعدش باید راه بیفتی در به در دنبال یه چیزی که صورت پرکنه و بدن چاق کنه.اینم از مرحله دوم. ظاهر هنری جوان جویای نام ما داره کم کم درست می شه اما هنوز یه کوچولو کا ر داره. قیافه تو دل بروی بی عیب و نقص، بدون صدای مخملی مگه می شه؟!! نه که نمی شه، حالا چه ...
5 مزیت برای ورزش بوکس
بازخوردی که از حریفتان می گیرید، شما را قوی می کنند. شما برای رسیدن به پیروزی، چه به مشت هایتان تکیه کنید و چه به رقص پای درجه یکتان، انجام این فعالیت ها به سطح خاصی از قدرت نیاز دارد. 5 نکته برای تحرک بیشتر در محیط کار بعنوان مثال مشت زدن به یک کیسه بوکس صدها بار در هر جلسه، بالا تنه و پایین تنه را بطور همزمان بکار می گیرد. این حرکات پی در پی، هر دو بخش بدن را بطور همزمان ...
بی ادبانه ترین کاری که در محل کارتان کرده اید، چیست؟ شاید یکی از این 10 مورد باشد
بینی همه دنبال ترفیع تا یک حدی هستند. متاسفانه ما این را اشتباه فهمیدیم و با هم سن ها و زیردستانمان مانند ریگی که در کفش مان پیدا کرده ایم برخورد می کنیم. مدیران ارشد باعث می شود شما غیرقابل اطمینان و چاپلوس دیده شوید و با اخلاق بد با زیردستان تان، آنها از شما متنفر می شوند . این را فراموش نکنید که برخورد خوب با افراد تازه وارد منجر می شود بعضی از آنها آینده خوبی داشته باشند ...
چگونه موهایی پرپشت و زیبا داشته باشیم؟
تا موهای تان موخوره نشوند. برای داشتن موهایی پرپشت حداقل روزی 8 لیوان آب بنوشید آب یکی از مواد اساسی برای داشتن موهایی سالم و رشد سریع آنهاست. هر قدر بیشتر آب بنویشید، وضعیت موهایتان بهتر خواهد بود. موهایی که به اندازه کافی آب دریافت کرده باشند، سالم تر و درخشان تر خواهند بود. به کف سرتان یک روغن گیاهی مناسب بمالید و با کف دست ماساژ دهید هر روز به مدت 10 دقیقه ...
تخم مرغ برای مبتلایان به کلسترول بالا ممنوع است؟
های خاص و لازم برای بدن است. در واقع کلسترول تخم مرغ ترکیبی ضروری برای غشای سلولی بدن است و بدون آن هضم چربی ها و تولید هورمون هایی که در تمام عملکردهای بدن نقش دارند دچار مشکل می شود. تخم مرغ خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش نمی دهد از سال 1999 و دو پژوهشی که روی دو حرفه مربوط به سلامتی (5159 پزشک مرد و 121700 پرستار) به مدت 18 سال روی یک گروه و 8 سال روی گروه دیگر انجام شد ...
تغذیه مناسب برای بالا بردن تحرک اسپرم
...: آجیل و مخصوصاً گردو سلنیوم موجود در آجیل علاوه بر افزایش تعداد اسپرم های سالم و فعال در بدن، روند حرکت و فعالیت را نیز بهبود می بخشد. سلنیم همچنین باعث افزایش سطح هورمون تستوسترون و قدرت باروری می شود. آجیل همچنین یک منبع غنی از ویتامین ای است؛ آنتی اکسیدانی که از سلول های اسپرم در مقابل آسیب های رادیکال آزاد محافظت می کند. محققان ایتالیایی می گویند خوردن 7 عدد آجیل در روز ...
نشانه هایی که نگرانی و دلهره شما را لو می دهد
ممکن است برایتان بیفتد چیست؟ اینکه از شدت استرس، عرق از سر و رویتان بریزد و قرمز شوید و به تته پته بیفتید یا به اصطلاح دست و پایتان را گم کنید؟ بله، این وافعا فاجعه است ولی استرس فقط این طوری خودش را نشان نمی دهد بلکه اگر طرف مقابل تان به زبان بدن آگاه باشد، می تواند تاحدی به استرس درون شما آگاه شود، حتی اگر خودتان خواسته باشید که به شدت آن را پنهان کنید. چطور چنین چیزی ممکن است؟ ادامه ...
با افتادگی پوست دریائسگی مقابله کنید
پوست تان کمک می کنید و دوم اینکه ورزش تاثیر زیادی در هورمون های شما دارد و گردش خون تان را هم افزایش می دهد که چرخه پیر شدن پوست شما را کندتر می کند. با ورزش منظم، اکسیژن رسانی بیشتر و گردش خون بهتر، پوست تان روشن تر و سالم تر می شود. خواب خرسی داشته باشید اگر می خواهید پوست تان تر و تازه به نظر بیایید، بی خیال استرس و شب کاری شوید و شب ها خوب بخوابید. خواب مناسب از تیره شدن ...
قندهایی که بلای جانتان می شود
سلامانه : دکتر ضیایی متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان گفت: کسانی که قبل از خواب از قندهایی که زود جذب بدن می شود مانند گلوکز استفاده می کنند یعنی به طور مثال از سیب زمینی یا ماکارونی، نیم ساعت قبل از خواب استفاده شود موجب افزایش قند خون و متابولیسم بدن خواهد شد ولی پس از مدتی فرد احساس گرسنگی خواهد داشت و فرد مجبور است دوباره غذا بخورد. این متخصص در ادامه گفت ...
پیاده روی یا دویدن، کدام بهتر است؟
کالری بیشتر از میزان انرژی که در حین فعالیت سوزانده بودند، غذا خوردند، اما افرادی که دویده بودند، حدود 200 کالری کمتر از مقدار انرژی سوزانده شده، غذا مصرف کردند. به نظر پژوهشگران، این تفاوت ممکن است مربوط به این باشد که در دوندگان میزان هورمون پپتید YY که ممکن است مهارکننده اشتها باشد، بیشتر افزایش می یابد. پیاده روی به جز کاهش وزن مزیت هایی قطعی دیگری هم دارد. پژوهشگرانی به بررسی داده های ...
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
.... روشن بودن فضای خواب در طول شب، باعث رسیدن پیام های نادرست به مغز و ایجاد تغییرهایی در سطح ترشح هورمون های مختلفی مانند ملاتونین و استرس می شود. از طرف دیگر، زمانی که ما با چراغ روشن و نور زیاد می خوابیم، مغزمان به اندازه کافی استراحت نمی کند و در نتیجه سعی می کند در طول روز، انرژی خود را از طریق مصرف غذاهای شیرین و چاق کننده، تامین کند. 5. کم خوابی: وقتی ما کمتر از 7-6 ...
کاهش وزن با 7 مدل پیاده روی
کم کنید، باید مقدار کمتری کالری مصرف کنید تا بسادگی چربی سوزی اتفاق بیفتد. خطایی که اغلب مردم در مورد کاهش وزن و ادامه ی مسیر انجام می دهند، این است که یا بیش از اندازه غذا می خورند یا اینکه انگیزه شان را از دست می دهند. پیاده روی به جای استفاده از ماشین برای کاهش وزن یکی از بهترین راه ها برای کاهش وزن این است که ماموریت های خود را با پای پیاده انجام دهید. می توانید این روش ...
خوابیدن با چراغ روشن چاق کننده است
مختلفی مانند ملاتونین و استرس می شود. از طرف دیگر، زمانی که ما با چراغ روشن و نور زیاد می خوابیم، مغزمان به اندازه کافی استراحت نمی کند و در نتیجه سعی می کند در طول روز، انرژی خود را از طریق مصرف غذاهای شیرین و چاق کننده، تامین کند. 5. کم خوابی: وقتی ما کمتر از 7-6 ساعت در طول شبانه روز می خوابیم، ترشح هورمون کورتیزول که عامل تنظیم اشتها در بدنمان است، مختل می شود. از این رو، احساس گرسنگی و هوس به خوردن غذاهای چرب و شیرین، حتی هنگام سیری هم سراغمان می آید و این مساله، نتیجه ای جز افزایش وزن را برایمان به دنبال نخواهد داشت. منبع: عصر ایران انتهای پیام/ ...
چاشنی بازی به سبک آمیتاباچان
تر و متنوع تر کنید؟ اگر دل تان می خواهد دنیای ناشناخته ادویه ها را بهتر بشناسید در این مطلب دکتر علیرضا عباسیان، متخصص طب سنتی، شما را با چهار ادویه کمتر شناخته شده، آشنا می کند و می گوید هر کدام از این ادویه ها چه خواص شگفت انگیزی دارند که شما تا امروز از آنها غافل مانده اید! رازیانه ؛ ادویه ای زنانه! رازیانه گذشته از کاربردش در غذا و نوشیدنی ها، مکمل دارویی بسیار مهمی است ...
تاثیر آدامس بر سزارین،لاغری و ذهن
.... افرادی که آدامس می جوند، در ناهارشان چیزی در حدود 68 کیلو کالری کمتر مصرف می کنند و در بقیه اوقات روز کمتر دچار پر خوری می شوند. شاید بزرگ ترین مزیت جویدن آدامس برای کاهش وزن وقتی باشد که شما یک تکه آدامس را به جای شکلات یا شیرینی جات مصرف نمایید. روان شناسی آدامس ممکن است ندانید که از روی آدامس مورد علاقه تان تا حدی می توان شخصیت شما را تحلیل کرد، به طور مثال: • آدامس ...
عید سعید قربان بر تمام مسلمانان جهان مبارک باد + پیامک تبریک
خیلی خوشحالم. چون فردا دیگه به آرزوم میرسم. این روزا خیلی مواظب خودت باش , جونت در خطره, ممکنه سرت رو ببرن، این اس ام اس رو برای گوسفندای دیگه هم بفرست , پیشاپیش عید قربان مبارک چند روز دیگه بیشتر زنده نیستی، از فرصتی که داری لذت ببر گوسفند عزیز، پیشاپیش فرا رسیدن عید قربان رو بهت تسلیت می گم این دو سه روز رو رژیم بگیر تا لاغر شی ...
رابطه ماساژ 6 نقطه پا با سلامتی
به گزارش شفا آنلاین ،تحریک نقاط حساس روی کف پا، تأثیر مثبتی روی گردش خون، فشارخون و میزان هورمون می گذارد که برای کاهش میزان استرس و رهایی از بی خوابی مفید است و در رفع دردهای بدن، دفع سنگ کلیه، درمان دیابت و رفع التهاب استخوان و مفصل موثر است. اما 6 نقطه حساس عبارتند از: - شست پا: آیا دوست دارید لاغر باشید؟ کافی است هر بار که هوس خوردن ماده غذایی چاق کننده می کنید، شست پای خود ...
رابطه جنسی بهتر زنان بعد از 40 سالگی
در نتیجه احساس راحتی بیشتری می کنند. به نظر متخصصان خانم ها در 40 سالگی درک بهتری دارند از این که بدن شان چطور کار می کند یا چه ویژگی هایی دارد. آن ها در این سن درک می کنند که ممکن است همیشه نتوانند از طریق رابطه جنسی به ارگاسم برسند و از این مسئله ناراحت نمی شوند. به نظر متخصصان اکثر خانم ها دهه 30 سالگی را با بارداری یا نگهداری از کودکان می گذرانند که هر دو واقعا استرس زا هستند و در ...
زمانی که خواب هستید، چه اتفاقاتی در بدن می افتد؟
حین خواب، سنتز و تولید کند. همچنین هورمون آدرنالین (مسئول افزایش فشارخون) کمتری در رگ های خونی تولید می شود. 4. فشارخون کاهش می یابد استراحت کل بدن در حین خواب باعث بروز پدیده ای به نام کاهش شبانه فشارخون می شود. اگر از وزن ایده آلی بهره می برید، سطح فشارخون شما ممکن است طی خواب شبانه تا 5 الی 7 درجه کاهش پیدا کند. 5. درجه حرارت بدن کاهش می یابد متخصصین خواب ...
حمیدرضا آذرنگ: در بازیگری همیشه وحشت دارم!
این است همان نقشی را بازی می کنم که زمانی زنده یاد مهدی فتحی به عنوان یکی از بزرگان بازیگری ایران آن را ایفا کرده بود. شما که عشق تئاتر بودید، آن زمان اتفاق خاصی افتاد که نرفتید دندون طلا را ببینید؟ - واقعا در خاطرم نیست. با اینکه ندیدم ولی به خوبی یادم می آید شور و شوق زیادی در زمان روی صحنه رفتنش به پا شده بود. به هر حال دندون طلا یکی از پرمخاطب ترین آثار تاریخ تئاتر ماست ...
فهرست مواد غذایی برای درخشان شدن مو
دندان بر جگر گذارید. اگر موهایتان را دوست دارید، سیگار کشیدن را ترک کنید، از استرس دوری کنید و خواب به اندازه، منظم داشته باشید. در عین رعایت این نکات، مصرف این 10 خوراکی را نیز در رژیم غذایی تان بگنجانید : موهایی درخشان با خوردن ماهی قزل آلا پروتئین و ویتامین D موجود در آن ( که هر دو برای مو بسیار مفیدند ) در کنار امگا 3، باعث شده که این ماهی خوش طعم، تبدیل به یکی از ...
علت شل شدن پوست بعد از کاهش وزن چیست؟
.... اگر بدنتان شل شد باید چه کار کنید؟ اگر مراحل بالا را رعایت نکرده اید و در حال حاضر مانند خیلی ها از بدن شل و افتاده خود متنفر هستید، زیاد نگران نباشید، راه حل های هم برای این مشکل وجود دارد که به آن ها اشاره می کنیم. این نکات هم در روند کاهش وزن باید رعایت شود و هم اگر پوست تان شل شده آن را رعایت کنید. آب بنوشید آب رسانی منظم به بدن همیشه برای ...