مهارت های بدنی که هر مردی باید بلد باشد - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا بعضی افراد مدام احساس گرسنگی دارند؟
حواس جمع در زندگی پرمشغله ی امروز، بسیاری از ما ترجیح می دهیم به سرعت و در حالی که مشغول انجام کار دیگری هستیم غذای خود را بخوریم. شاید با این کار بتوانید در وقت تان صرف جویی کنید، اما این عادت اصلاً برای سلامت تان خوب نیست. به گفته ی دانشمندان، غذا خوردن با حواس پرت یا با سرعت تأثیر منفی ای بر میزان اشتهای ما دارد، میزان کالری دریافتی ما را افزایش می دهد و منجر به افزایش وزن و هوس کردن ...
مبتلایان به نقرس در معرض بیماری کلیه قرار دارند
لوبیا شکل و تقریبا به اندازه مشت بسته انسان است و درست زیر قفسه سینه قرار دارد. عملکرد کلیه به زبان ساده، دفع زباله های بدن است. این عضو روزانه حدود 200 لیتر خون تصفیه می کند و از آن حدود 2 لیتر آب اضافی و مواد زائد غربال می کند که از طریق مجاری ادارای دفع می شود. تنظیم فشار خون، تعادل الکترولیتی و تولید سلول های قرمز خون به عهده کلیه هاست. چنانچه کلیه ها یک روز وظایف خود را به درستی انجام ...
به فرزندی گرفتن بچه، ویژگی های ضروری والدین
می کنید. 6. مسئولیت نقش والدگری خود را به عهده بگیرید در زمان درست، به سرعت از موضع پدر یا مادری آزمایشی به نقش والدی کاملا مسئول منتقل شوید و تفاوت ها و تاریخچه متفاوت کودک سازگار شده را به خانواده خود وارد کنید. آسایش شما در والدگری کمکتان می کند با موقعیت های غیر معمولی یا بی نظمی ها مقابله کنید و مسئولیت والدگری خود را تمام و کمال قبول کنید. درست مانند والدین نوزادی که در ابتدا ...
ریه؛ گذرگاه حیاتی بدن
، ممکن است نشانه ای از شرایط مزمن تنفسی مانند آسم، برونشیت مزمن یا آمفیزم باشد. در بیماری مزمن ریه، همراه با دستگاه تنفسی، راه رفتن در مسافت قابل توجه یا بالا رفتن از پله ها برای بیمار خطرناک است." متخصصان ریه معتقدند که التهاب مزمن ریه ها یا آسم که باعث سرفه، خس خس سینه، سفتی در سینه یا تنگی نفس می شود، با قرار گرفتن در معرض محرک هایی تشدید شود. عمده محرک ها شامل آلودگی هوا، دود تنباکو ...
خشکی پوست شاید به خاطر 4 بیماری جدی باشد
، افسردگی و یبوست ظاهر می شوند. هورمون های تیروئید نقش مهمی در سلامت سلول های های جدید پوست دارند. اگر کم کاری غده تیرویید برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، تاثیر خاصی را روی پوست و موی فرد به جا می گذارد مانند خشک شدن، ریزش، بد رنگ شدن و از بین رفتن جلای موها. البته این عوارض بر پوست نیز قابل مشاهده اند که از مهم ترین آنها می توان به پوسته پوسته شدن و خشک شدن پوست اشاره کرد. در کم کاری تیرویید با استفاده از داروی لووتیروکسین به تدریج مشکل پوسته پوسته شدن، زبری و خشکی پوست و همچنین ریزش مو و تنک شدن آن برطرف خواهد شد و جای نگرانی نخواهد بود. ...
آب درمان سردرد/ 10 غذای مفید برای داشتن چشمان سالم
انسان دیگر قابل انتقال است و با ورود به بدن فرد، مغز و نخاع او را تحت تأثیر قرار داده و منجر به فلج شدن او می شود. با تلاشی که دانشمندان طی سال ها داشته اند، هنوز درمانی برای این بیماری کشف نشده و تنها راه جلوگیری از ابتلا به این بیماری واکسنی است که در قالب قطره از دوران کودکی مورد استفاده قرار می گیرد. قطره فلج اطفال از سال 1955 در آمریکا عرضه شده و این بیماری تقریبا از بین رفته اما گهگاه شاهد ...
6 روش آزمون تصادف خودرو را بشناسید
دستگاه 3300 پوندی با سرعت 50 کیلومتر بر ساعت تحت زاویه 90 درجه استفاده می کند. ارتفاع بالاتر دماغه دستگاه نیز به دلیل شبیه سازی تصادف با خودروهای پیکاپ انجام گرفته است. موسسه IIHS حدود یک پنجم آدمک هایش را مطابق با فیزیک بدن خانم ها طراحی نموده و بنابراین سرهایشان نزدیک لبه اسلید قرار می گیرد. حدود 20 درصد از خودروهای تست شده در سال 2003 نمره خوب را در این آزمایش کسب نمودند. به ...
دشمنان با استفاده از غول رسانه می خواهند زشتی ها را شایع کنند
در سنین بالا بیشتر است، زیرا هنوز سن طلایی ازدواج را درک نکرده اند و در بن بست ها گرفتار شده اند. نیلچی زاده با اشاره به اینکه قرآن در بحث زوجیت فرمولی مهم ارائه کرده است، بیان کرد: تمام مردم و زنان عالم در حکم لباس یکدیگر هستند، زیرا لباس ارتباط مستقیمی با پوست بدن دارد و عیوب را می پوشاند، متاهلین باید محرم اسرار یکدیگر باشند و عیوب هم را بپوشانند. مشاور سازمان ملی جوانان ...
اگر بیش از حد خسته می شوید، دچار 6 اشتباه غذایی هستید
، بلغورو نان سبوس دار استفاده کنید. پرهیز از مصرف صبحانه: شما ممکن است این عادت را داشته باشید که هر روز با نوشیدن یک فنجان قهوه خانه را ترک کنید و این کار باعث احساس خواب آلودگی در اواسط روز و اواخر بعد از ظهر خواهد شد. یک ایده خوب، ارزیابی وضعیت تغذیه شما در هنگام صبح است. یک صبحانه مفید باید حاوی مواد پروتئینی و کربوهیدرات های پیچیده برای تعادل قند خون و ثبات انرژی در تمام طول روز باشد ...
ضرورت ها و چالش های تبلیغ تخصصی
هم خبر ندارند و این عیب است. اولاً در درون تشکیلات خودتان، ثانیاً در بیرون تشکیلات خودتان با مخاطبین تان شبکه سازی کنید؛ به همدیگر خبر بدهند، هم افزایی کنند، تبادل کنند، یک فکر را شما بدهید، یک فکر را آن ها با شما مطرح کنند و به این شکل شبکه سازی انجام گیرد. آموزش ابزار محور در شرایطی که زندگی بشر نسبت به گذشته دگرگون شده است، برای تاثیرگذاری بر مخاطب باید آموخت که فن ...
رنگ و بوی محرم در صفحات معارفی رسانه ها
وگوی خود با ایسنا در خصوص ویژگی های یک مداح برجسته گفته است: مداح باید مطالعه داشته باشد، شعر خوب بخواند، مجلس شناس باشد و بداند هدف از مکتب امام حسین(ع) چه بوده زیرا در غیر اینصورت ممکن است چند صباحی مجلس گردان باشد اما در نهایت از خاطر محو می شود . ورود اولین گروه از زوار پاکستانی به کشور ، اهتزاز پرچم گنبد حرم امام حسین(ع) در حرم حضرت عبدالعظیم حسنی(ع) ، 610 محفل قرآنی در هیئات مذهبی استان ...
استقلال فکر می کرد فولاد قوی تر از این ها باشد
چه می شود که در ثانیه های آخر گل می خورید؟ نمی دانم اسمش را چه بگذارم! بدشانسی، بی دقتی، سهل انگاری و یا خوش شانسی حریف. گاهی شما در یک بازی به نتیجه تساوی یا باخت دست پیدا می کنید که حریف در طول بازی عرق تان را درآورده یا اینقدر فشار آورده و چهار تا به تیر دروازه تان زده که دیگر همه اذعان می کنند باید می باختید، یا مساوی هم که گرفتید باید کلاه تان را بالا بیندازید. واقعاً که لعنت به این ...
نسخه های خانگی برای افرادی که از کم پشتی و سرعت کم رشد مو رنج می برند
شفا آنلاین سلامت اگر از کم مویی و بد رشد بودن موهای تان شکایت دارید، پیشنهاد می کنیم از روش های طبیعی که در این گزارش آمده استفاده کنید. به گزارش شفا آنلاین ، اغلب مردم بخصوص زنان موی بلند را نشانه ای از زیبایی می دانند. موی بلند تداعی کننده ی سرزندگی، جوانی و برای برخی نشانه ای از سلامتی است. بیشتر زنان، اگر نه همه ی آنها، علاقه مند هستند بتوانند مو هایی بلند و افشان داشته باشند. ...
آسم، بیماریِ نفس گیرِ قرن
کشورهای پردرآمد نیست: در همه کشورها بدون در نظر گرفتن سطح توسعه، این بیماری بروز می کند. بیش از 80 درصد مرگ و میر مربوط به آسم در کشورهای کم درآمد و متوسط پایین رخ می دهد. آسم به روش های مختلف ممکن است تحریک شود. همان طور که علت ایجاد آن هم در افراد مختلف متفاوت است. در حال حاضر افراد زیادی به آسم آلرژیک مبتلا هستند که شاید حتی خودشان هم خبر نداشته باشند. آسم آلرژیک شایع ترین نوع از انواع ...
روایتی تلخ از بیماری ای که در اکثر خانه ها وجود دارد
ها و بیماری های مزمن تنفسی، همگی با چاقی در ارتباط هستند. فارس: درباره عوارض چاقی در زنان باردار توضیح دهید؟ الماسی: در چند دهه گذشته شیوع چاقی در تمام دنیا افزایش یافته است و به صورت اپیدمی در آمده است؛ به طوری که در سال 1980 در کشور آمریکا دیدند که تعداد افراد چاق روز به روز در حال افزایش است و برنامه ریزی نیز برای کاهش چاقی تا پایان سال 2000 انجام شد. در آن سال ...
فال روزانه دوشنبه 11 شهریور 98 + فال حافظ و فال روز تولد 98/6/11
محل کار فعلیتان دارد برای شما فراهم می شود که شما بهترین گزینه ی ممکن برای آن هستید. شرایط کیهانی موجود نیز دارد شما را با اعتماد به نفس و قدرت بدنی لازم برای این موقعیت تجهیز می کند. فال روزانه دوشنبه 1398/6/11 مخصوص متولدین ابان امروز روز فوق العاده ای برای دست به کار شدن و پیش رفتن به سوی اهدافتان است. شما اشتیاق فوق العاده ای به کشف ناشناخته ها و دنیاهای جدید احساس می ...
5 نکته برای داشتن یک ازدواج پایدار
شفقنا زندگی- الی فینکل کتابی در زمینه روان شناسی اجتماعی با نام ازدواج های یا همه یا هیچ: ازدواج های موفق چگونه اند؟ نوشته است. او در این کتاب، مجموعه ای از راهبردهای برخورد با بحران را به مخاطبان آموزش می دهد. یکی از این راهبردها بی طرف بودن است. او می گوید زوجین باید مثل شخصی بی طرف از بیرون به مسائل نگاه کنند. بی طرف بودن از بالا گرفتن بحث وجدل پیشگیری می کند *عطیه میرزا امیری ...
نظریه گرما مطرح شد: چرا هوای گرم انسان را عصبی می کند؟
شناختی تجربی هم برای این موضوع وجود دارد؛ اخیر در یک تحقیق که در منطقه اسکاندیناوی انجام شد، رابطه بین دمای بالا و سطح هورمون سروتونین اثبات شد. یکی از کارکردهای سروتونین در مغز، تکانشگری است. بنابر این در هوای گرم، حفظ خونسردی هم در افکار و هم در عمل می تواند بهترین راه برای جلوگیری از رفتارهای خشونت آمیز باشد. خنک نگه داشتن بدن در این شرایط، یک راهکار خوب برای جلوگیری از عصبانیت است. مترجم: محسن حدادی لینک کوتاه ...
هورمون های چربی سوز را این گونه تحریک کنید
آن وقت خواهید داشت. این بدان معنا نیست که باید یک رژیم غذایی سفت و سخت داشته باشید، بلکه تنها باید غذا های با شاخص گلایسمی بالا را با نمونه های با شاخص گلایسمی پایین جایگزین کنید. برای مثال، برنج سفید را با برنج قهوه ای جایگزین کنید و به طور کلی خوراکی های فرآوری شده را با غذا های طبیعی و دستکاری نشده. 4- هورمونی که به بدن می گوید چربی بسوزاند آدیپونکتین نیز توسط سلول های ...
صورتمان را چطور بشوییم؟/اشتباهاتی که پوست صورت را نابود می کند!
تواند باعث خشکی و پوسته شدن پوست شود. این کار برای اطمینان از پاکسازی پوست انجام می شود، ولی به حساس شدن پوست می انجامد. کار لایه برداری را به حداکثر دو بار در هفته محدود کنید. از لیف استفاده می کنید شاید تصور کنید که استفاده از لیف هنگام اسکراب صورت می تواند به پاک شدن آلودگی ها کمک کند، اما شما با این کار در حقیقت به تعادل آسیب پذیر باکتریایی روی پوست تان صدمه می ...
اعترافات دختری که با 2 همدستش هوش و اموال مردان را یکجا می برد + فیلم
. چه کسی پیشنهاد سرقت را داد؟ یکی از پسران پیشنهاد داد. می دانستی دزدی می کنی؟ نه، آن ها به من گفته بودند که چک و سفته شان را یکی از دوستانشان گرفته و پس نمی دهد و به بهانه هم خانه شدن با او من به خانه مرد جوان بروم و زمانیکه دوستشان خواب است در را برای آن ها باز کرده و آن ها با ورود به خانه دست به سرقت چک و سفته ها بزنند. می دانستی آبمیوه مسموم ...
چگونه ترمینال مک را شخصی سازی کنیم
منظور کافی است Ask before closing روی Always تنظیم کنید. اگر خواهان چنین ویژگی نیستید، کافی است همین مقدار را روی Never تنظیم کنید. کار کردن با پنجره های گروهی آیا می خواهید تا چند پنجره ترمینال را که در حالتی خاص منظم شده اند ،همواره به همان شکل در اختیار داشته باشید؟ قابلیت پنجره های گروهی به کمک شما آمده تا در زمانتان صرفه جویی کنید و بازدهی تان را بالا ببرید. با استفاده از ...
مراحل رشد کودک، تولد تا بعد از سه سالگی
کودک خود داشته باشید. شما باید سن متوسطی که کودک تان در آن می تواند تمام مهارت های شامل رشد را (نظیر غلت خوردن، چهار دست و پا رفتن، نشستن، خندیدن، صحبت کردن و آموزش دستشویی رفتن) یاد بگیرد بدانید. هر چه درک شما عمیق تر باشد، برای انجام کار درست برای کودک خود، بهتر مجهز می شوید. نقطه عطف، یک عبارت والدینی است که به عنوان سطحی استاندارد برای کسب موفقیت کودک در مرحله ا ی خاص به کار می رود. اما ...
ماسک ماست و خواص بی نظیر آن برای زیبایی پوست
. برای پوست های گرفته با وجود آلودگی و کثیفی های موجود در هوا، پوست شما می تواند گرفته و خسته به نظر برسد. خوشبختانه با استفاده از این ماسک می توانید درخشش و جوانی را به پوست خود برگردانید. مواد لازم 4 قاشق غذاخوری ماست 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو 1 قاشق غذاخوری عسل تمام مواد را با هم مخلوط کرده و روی صورت خود بمالید. بگذارید ماسک 20 دقیقه روی صورت بماند و ...
داروی خواب آور کودکان، استفاده کنیم یا نه؟
جای بینی با دهان نفس می کشد - بیدار شدن و پریدن کودک از خواب در نیمه شب - راه رفتن کودک در خواب عوارض مصرف داروهای خواب آور در عین حال که مصرف این داروها کیفیت خواب را بهتر می کنند، اما می تواند عملکرد مغزی و ماهیچه ای بدن را بیش از میزان لزوم برای خواب راحت، از جمله در طول روز کم کند و در طول خواب شبانه نیز ممکن است باعث افت مرگبار سرعت تنفس شود. اما به جای ...
علائم دوران بارداری، شامل چه مواردی است؟
شدید هستند، خودداری کنید. عدم قاعدگی پس از لقاح کامل، بدن شما تولید گنادوتروپین کوریونی انسانی (hCG) را آغاز می کند. این هورمون به بدن کمک می کند تا بارداری را حفظ کند. همچنین به تخمدان ها می گوید که هر ماه از انتشار تخمهای بالغ خودداری کنند. شما به احتمال زیاد چهار هفته بعد از بارداری دوره بعدی خود را از دست خواهید داد. اگر دوره نامنظمی دارید می توانید برای تأیید آزمایش ...
می گویند 15 درصد، می دهند 20 درصد!
از بانک ها شامل بانک ملی، صادرات و تجارت نرخ های مصوب 15 درصد را رعایت می کنند و بیشتر بانک ها از این نرخ عدول کرده اند. با این حال باید به یک نکته بسیار مهم توجه کرد: اینکه هر چند بانک مرکزی در حال حاضر با توجه به بالا رفتن نرخ تورم سختگیری چندانی برای رعایت نرخ های مصوب اعمال نمی کند، اما با این حال، بانک های عدول کرده از نرخ مصوب تنها در دامنه بسیار محدودی نرخ های خود را افزایش داده اند. ...
نزدیکی در ماه نهم، نکاتی که باید رعایت کنیم
و معتقدند نزدیکی در ماه نهم بارداری با نزدیکی در ماه پنجم بارداری و یا سایر ماه ها تفاوتی نداشته و ربطی به تسهیل زایمان ندارد. با شکم برآمده و پاهای متورم جایی برای تعجب وجود ندارد که در این ماه انتهایی میل جنسی تان کم کم ناپدید گردد. در این مرحله از بارداری تمامی بدن شما تحت فشار قرار دارد، به ویژه رباط ها، ماهیچه ها و حتی توازن بدنی تان. اگر زمانی در بارداری وجود داشته باشد که واقعاً باید ...
نزدیکی در دوران بارداری، سه ماه اول مجازه؟
ماهه اول بارداری بسیار ریز و کوچک است، اما موجب بروز تغییرات گسترده ای در بدن شما می شود. همچنین افزایش هورمون های استروژن و پروژسترون در سه ماه ابتدایی بارداری موجب افت میل جنسی مادر می شود. اما حدود هفته 10 بارداری میزان این هورمون ها کاهش خواهند یافت و درنتیجه، بیحالی، خستگی و حالت تهوع شما نیز رو به بهبودی می روند، از ای نرو ممکن است با افزایش انرژی شما، میل جنسی تان نیز افزایش یابد.اما با ...
علت دیابت بارداری، قند خون نرمال چند است؟
تر تعیین شود. آزمایش قند دراز مدت یا آزمایش هموگلوبین A1C، آزمایش دیگری است که دیابت بارداری را تشخیص می دهد. این آزمایش میزان قند خون را در دراز مدت، به صورت میانگین در چند ماه گذشته نشان می دهد. بنابراین اگر می خواهید بدانید که قند خون نرمال چند است، ابتدا باید درنظر داشته باشید که کدام یکی از آزمایشات تست گلوکز برای شما انجام شده است. ...