توصیه مهم تغذیه ای به زنان باردار - شفا آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
برای مقابله با افسردگی پاییزی چه کنیم؟
طولانی معمولا بیشتر است و حتی آمار خودکشی را در این فصل ها بالا می برد! گردش و تفریح یادتان نرود علایم افسردگی فصلی تا حدود زیادی شبیه افسردگی های عادی است. غمگینی، اضطراب،بی قراری، انزواگرایی، بی علاقگی به فعالیت های روزانه و ناتوانی در تمرکز٫ خستگی مفرط و کمبود انرژی، نیاز شدید به خواب، به مواد قندی و نشاسته ای، افزایش اشتها و پرخوری و در نهایت اضافه وزن هم در بسیاری از این ...
مشکلات پوستی دوران بارداری
ها در زمان بارداری هورمون های مردانه ای در بدن ترشح می شود که در بعضی از زنان باعث زیاد شدن جوش های صورت و بدن در این دوران می گردد. این مشکل به طور معمول بعد از 2.5 ماهگی رخ می دهد و بهتر است خانم های باردار بدانند هرگز نباید از هیچ داروی ضدجوش و آکنه که در داروخانه ها موجود است بدون مشورت با پزشک برای از بین بردن این جوش ها استفاده کنند چون بیشتر این داروها برای دوران ...
مراقبت های پیش از بارداری
از این هفته در ایران ویج به مراقبت های قبل، حین و بعد از بارداری می پردازیم. مصرف اسیدفولیک اولین و مهم ترین نکته برای کسانی که تصمیم به بارداری دارند این است که حداقل یک ماه تا سه ماه پیش از بارداری اسیدفولیک مصرف کنند، چون کم خونی زنان که بیشتر خانم ها به آن مبتلا هستند، باید قبل از بارداری برطرف شود تا از زایمان های زودرس، تولد نوزاد با وزن کم و به خطر افتادن سلامت مادر و ...
مراقبت های خانگی از بیماران مبتلا به آبله مرغان
میان کودکان شیرخوار کمتر شایع است. آبله مرغان در زنان باردار خانم هایی که دوران بارداری را پشت سر می گذارند باید دقت کنند که مواجهه با ویروس آبله مرغان احتمال ایجاد ناهنجاری جنینی را به دنبال دارد. هر چند این احتمال درصد کمی را به خود اختصاص می دهد، اما در این خانم ها درگیری ریوی حاصل از ابتلا به خصوص در سه ماهه اول بارداری بیشتر است و خطرات آن می تواند حتی به مرگ زن باردار ...
5 دلیل برای پر خوری
که بشقابتان همیشه از غذا لبریز است، باید حتماً میزان غذایتان را پایین بیاورید. سعی کنید برای غذا خوردنتان یک برنامه دقیق روزانه یا هفتگی تنظیم کنید. این کار باعث می شود که از خوردن تنقلات زیاد هم مابین وعده های غذایی جلوگیری کنید. بهتر است به جای اینکه در روز سه وعده بزرگ غذایی داشته باشید، غذای مصرفیتان را بین شش وعده تقسیم کنید. به باشگاه های ورزشی بروید تمرینات ورزشی را شروع ...
فواید ژلوفن را بشناسید
ولی این مشکل با اقدامات سریع و آغاز راهکارهای درمانی قابل برگشت است و این گروه از زنان می توانند بارداری را تجربه کنند. از سوی دیگر، محققان توصیه می کنند افراد بعد از مصرف ژلوفن چنانچه با علائمی مانند خونریزی یا کبودی ساده، تغییر در میزان شنوایی یا زنگ زدن گوش، تغییرات روحی روانی و خلقی، تورم قوزک پا و نیز دست ها به طور ناگهانی و بدون دلیل، افزایش وزن بدون دلیل، سفت شدن ناحیه گردن، تغییر در حجم ...
فواید باورنکردنی نوشیدن آب ناشتا
تا خواص این ماده حیاتی ادامه یابد. مصرف بیش از حد آب نیز توصیه نمی شود زیرا برای عملکرد صحیح کلیه ها مضر خواهد بود. گرچه آب برای بدن عالی است اما زیاده روی در مصرف آن می تواند رطوبت بیش از حد و نارسایی کلیه ها را در پی داشته باشد. برای اینکه مطمئن باشید مصرف آب در طول روز کافی بوده است باید وزن بدن را بر 30 تقسیم کنید تا مقدار آب به لیتر مشخص شود. شخصی که 50 کیلو وزن دارد باید روزانه 2 لیتر آب بنوشد. ...
توصیه جدی غذایی به زنان باردار
خبرگزاری مهر: بر اساس گزارش پژوهشگران استرالیایی، بدن زنان در طول دوران بارداری قادر به کسب انرژی اضافه از مواد غذایی مصرفی روزانه بوده و کالری اضافی مورد نیاز خود را از این مواد استخراج می کنند به همین دلیل بر خلاف باورهای عامیانه این گروه از زنان نیازی به پرخوری برای تامین انرژی دو نفر ندارند. طبق این تحقیقات، برای تغذیه درست مادران باردار نیاز به یک رژیم غذایی متعادل است و پیشنهاد ...
نقش نور درکاهش یا افزایش مرگ نوزادان
به گزارش شفا آنلاین ،نوزادان نارس که در بازه بین 26 تا 31 هفتگی بارداری متولد می شوند به خاطر آماده نبودن سیستم گوارش باید مواد مورد نیاز خود را از طریق تزریق وریدی تامین کنند. این شیوه تغذیه می تواند به جلوگیری از برخی مشکلات بالقوه نظیر کارکرد نامناسب ریه ها و کلیه ها جلوگیری کند. در هر صورت تردیدی نیست که تغذیه وریدی برای ادامه حیات نوزدان نارس ضروری است، زیرا این مخلوط انواع ...
ترفندی برای لاغر شدن
برای کاهش وزن و رسیدن به اندام دلخواه مناسب نیست. یک غذای مقوی می تواند تا 3 ساعت سطح قند خون را متعادل نگه دارد. لذا توصیه می شود غذاهای سالم و مقوی را جایگزین خوراکی و تنقلات شیرین و چربی ترانس کنید .این خوراکی ها باعث می َوند تا گلیکوژن در بافت ها و عضلات ذخیره شوند. در هر وعده غذایی پروتئین مصرف کنید شاید بسیاری از مواد باعث بالا رفتن متابولیسم بدن شود ...
لاغری به کمک چغندر
به طور کامل حفظ کنند. بهتر است بدانید که برگ های چغندر به همان شیوه ی اسفناج قابل استفاده و مصرف است. چگونه می شود با چغندر لاغر شد؟ توصیه می کنیم اگر می خواهید از روش لاغری با چغندر به عنوان رژیم لاغری جدی استفاده کنید آن را بیش از ده روز پیاپی ادامه ندهید. در طول مدت رژیم حداقل روزانه دو لیتر آب بنوشید. برای لاغر شدن باید آب چغندر نیز بنوشید. نوشیدن آب ...
دلایل عدم رشد مغزی کودکان
کشورهای مرفه اروپایی و آمریکا و کانادا در کنار یکدیگر گذاشت و نگریست. به آسانی می توان شادی و نشاط و سرزندگی و بشاش بودن پوست صورت و بدن های در حال رشد آنها را دید در حالی که کودکان ایرانی اکثرا با چهره های درهم گرفته و حتی خطوط نشسته بر پیشانی شان و دست و پاهای رنجور، نشان عدم سوء تغذیه را به خوبی از خود بروز می دهند. باعث اندوه است که در مورد ایران، این کشور صاحب نفت و سرزمین سرشار از معادن و ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
تامین کند. هر چند که غذایی که 42 گرم ادویه داشته باشد، خیلی توصیه نمی شود. همچنین فلفل منبع غنی ویتامین آ، و مواد معدنی نظیر آهن و پتاسیم است. کپسایسین همچنین به عنوان یک ابزار بالقوه برای کاهش وزن نیز توصیه شده است. تحقیقی که امسال توسط دانشگاه وایومینگ بر روی موشهایی که تنها با رژیم غذایی پرچرب تغذیه می شدند نشان داد که این مولکول باعث افزایش فعالیت متابولیک این حیوانات می شود، و ...
نامه شماره 87035/488 مورخ 93/12/13(قانون الحاق برخی مواد به قانون تنظیم بخشی از مقررات مالی دولت (2))
عمل است و یارانه مورد نظر دولت برای مصرف کنندگان داخلی در اختیار دستگاه ذی ربط قرار می گیرد. آیین نامه این تبصره مشتمل بر تخفیفات پلکانی و نحوه جبران خسارت، دامنه صنایع مشمول و چهارچوب قراردادهای بلندمدت و سایر ضوابط مربوطه توسط وزارتخانه های نفت، صنعت، معدن و تجارت و امور اقتصادی و دارایی حداکثر ظرف مدت شش ماه پس از ابلاغ این قانون تهیه می شود و به تصویب هیأت وزیران می رسد. ب وزارت ...
روستاهای ایران روی موج تندرستی
مفید افزایش وزن برای لاغر ها چقدر آشنایید؟ پاسخ می دهد. این برنامه درباره تغذیه علمی و اصولی و نیز آشنایی با گروه های مواد غذایی و منابع غذایی است. در برنامه غذا، سلامت، زندگی به موضوعاتی همچون رژیم های غذایی؛ تغذیه در بیماری ها؛ تغذیه در گروه های آسیب پذیر (سالمندان، کودکان و ماداران باردار) پرداخته می شود. روزهای فرد در این برنامه درباره مباحث صنایع غذایی با هدف پرداختن به شعار سال ...
وقتی افسردگی با مشکلات جنسی همراه می شود
...، میل جنسی نیز در آنها کاهش می یابد تا جایی که سلامت جنسی شان به خطر می افتد. چه رابطه ای میان اضطراب و افسردگی و مشکلات جنسی وجود دارد؟ مغز انسان، فعالیت های مختلف بدن را از طریق مواد شیمیایی خاصی به نام ناقل های عصبی کنترل می کند. یکی از این ناقل ها دوپامین نام دارد که واسطه احساس لذت است؛ مثل لذت از غذا خوردن، لذت از تفریحات و همین طور لذت از فعالیت جنسی. در افسردگی ...
زایمان طبیعی احترام به طبیعت و حقوق مادرباردار است
های غیرواگیردار جلوگیری می شود. بازرگان، ادامه داد: اگر بخواهیم جامعه ای قدرتمند داشته باشیم باید قدرت از دست رفته زنان به آن ها برگردانده شود و ایجاد زمینه برای رشد فرهنگ زایمان طبیعی در جامعه ضروری است. استاد رشته فیزیولوژی، ماکولوژی و پاتولوژی دانشگاه فیلندرز استرلیا، گفت: سامانه مراقبتی نوین از مادران باردار در راستای افزایش رضایتمندی زنان و افزایش احترام و نوع بشر ایجاد شده و با ...
اکنون زمان اصلاح هدفمندی است
افرادی برخوردار، بیشتر انرژی مصرف می کنند. این نابرابری در برخورداری از یارانه، در دیگر بخش ها نیز وجود داشته و دارد. برای نمونه می دانیم که بودجه آموزش در کشور ما به طور مساوی تقسیم نمی شود. چون بخش قابل توجهی از آن به آموزش عالی پرداخت می شود که در آنجا سهم اقشار فقیر کمتر است و اغلب این طبقات متوسط به بالا هستند که بیشتر وارد دانشگاه می شوند و از این یارانه برخوردار می شوند. در مورد ...
بهترین شیوه نگهداری گوشت
، چراکه از آنتی بیوتیک ها معمولاً در رسیدن به رشد سریع دام ها، افزایش وزن و گوشت گیری سریع استفاده شده و سوددهی اقتصادی از طریق تزریق آنتی بیوتیک های دامی، لزوم نظارت متخصصان در این حوزه را بیشتر می کند. انتقال آنتی بیوتیک ها به بدن زنان باردار که مصرف داروها با محدودیت در این گروه همراه است، خطر ایجاد ناهنجاری ها و مشکلات جنینی را بالا می برد و توصیه اکید متخصصان استفاده از مدل های تجاری ...
توصیه هایی برای جلوگیری از سوء تغذیه در کودکان
فرزندانشان را تامین کند. 8- هنگامی که مصرف غذا و آب در کودکان افزایش می یابد، خطر اسهال به طور قابل ملاحظه ای فزونی می یابد. غذاهای آلوده به میکروب عامل اصلی اسهال و دیگر بیماری های مرتبط است که سبب از دست دادن مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای رشد و تکامل کودک خواهد شد. بهداشت مناسب، وجودآب سالم و مدیریت صحیح، آماده سازی و ذخیره غذا برای جلوگیری از بیماری ها حیاتی است. 9- در طول یک ...
آلزایمر و پیامدهای آن
. پروین جهانبان گفت: مرکز روزانه خدمات توانبخشی، تفریحی، اجتماعی و مراقبتی جهاندیده اراک در راستای کمک به توسعه فرهنگ نگهداری از والدین نزد فرزندان در سال 1388 ایجاد شده و آمادگی پذیرش پدران و مادران فرهیخته و سالمندان را دارد. وی با بیان اینکه کاهش حرکات فیزیکی، پوکی استخوان و دردهای عضلانی از جمله بیماری های دوران سالمندی است، افزود: این مرکز با ارائه خدمات فیزیوتراپی توسط ...
توزیع سبدهای غذایی بنیاد علوی میان مادران دشتستان
به گزارش خلیج فارس ؛ محمد علی دهقان روز سه شنبه درگفت و گو با ایرنا، افزود: این سبدهای غذایی به منظور سلامت تغذیه ای زنان باردار از سوی بنیاد علوی که زیر نظر دفتر مقام معظم رهبری است بین زنان باردار و مادران نیازمند شهرستان توزیع شده است. وی اضافه کرد: این سبدهای غذایی شامل 13 قلم مواد غذایی از جمله مواد پروتینی، برنج، مرغ، گوشت، ماکارونی، عسل، خرما، شکر، روغن و حلوا و دیگر اقلام غذایی است. ...
دبیر فدراسیون بوکس: دوپینگ شاهینی ناآگاهانه بوده است
بتوانیم در محرومیت های احتمالی برایش تقاضای تخفیف کنیم. دبیر فدراسیون بوکس تصریح کرد: شاهینی اذعان کرد که قبل از ورود به اردوی تیم ملی از شهرستان خودش، پودر افزایش وزن تهیه و مصرف کرده است که به نظر می رسد این پودر آلوده به مواد نیروزا بوده است. دانشمند فرد ادامه داد: آنهایی که بوکس را می شناسند به خوبی می دانند که بدن بوکسورها باید خشک باشد اما وی یک وزن بالاتر آماده بود و برای افزایش وزن و ...
اقبال عمومی از گیاهان دارویی
در حقیقت برزگترین آزمایشگاه، طبیعت است که به عنوان منابع بی انتها در اختیار ما هستند . -تمام مواد سنتزی از الگوی اسکلت مواد استخراج شده از طبیعت برگرفته شده اند از این رو برای تهیه هر جسم تازه باید اسکلت آن را از طبیعت بدست آورد و به همین دلیل است که همیشه بعداز کشف مواد طبیعی سنتز آنها مورد مطالعه قرار می گیرد . -بسیاری از فرمولهای درشت بخصوص با شکل های فضایی پیچیده قابل سنتز نیستند و ...
چگونه در دوران یائسگی پوست خوبی داشته باشیم؟
محکم تر و شاداب تر نگه دارید. برای رسیدن به این هدف تا می توانید از میوه ها و سبزیجاتی که رنگ روشن دارند، استفاده کنید، چغندر بخورید و مصرف هویج و خیار را در برنامه روزانه تان قرار دهید. بادام زمینی و کنجد هم می توانند میان وعده های مناسبی برای شما باشند. غذا با طعم سویا برای حفظ جوانی پوست تان از غذاهای حاوی سویا هم استفاده کنید که بسیار برای پوست تان مفید است. دانه سویا ...
مهمترین عوامل فروکش کردن میل جنسی
. پنیر رابطه جنسی تان را مختل می کند تستوسترون یکی از مهمترین عوامل برای برقراری رابطه جنسی هم میان مردان و هم میان زنان است اما متاسفانه پنیر می تواند بر آن تاثیر منفی بگذارد. بدین ترتیب که اگر هفته ای بیش از 5 مرتبه پنیر مصرف کنید سطح تستوسترون شما کاهش می یابد. پنیر شامل آنزیمی است که تستوسترون را به استروژن تبدیل می کند. مراقب این مواد در یخچال تان نیز باشید: ماست، شکلات و الکل ...
قندی که بارداری را تلخ می کند
برای اولین بار در حاملگی متوجه شد به بیماری قند مبتلاست و داستان ابتلا به دیابت بارداری برای او آغاز شد . ابتلا به دیابت که برای سلامت مادر و جنین بسیار خطرناک تلقی می شود، از اینجا شروع می شود که به دلیل تغییرات هورمونی نیاز به انسولین در حاملگی زیاد می شود، اما در بعضی خانم های باردار، بدن نمی تواند این نیاز را تأمین کند و درنتیجه دیابت بارداری رخ می دهد. اما چرا و به چه دلایلی یک خانم باردار به دیابت مبتلا می شود ؟ آیا زمینه ابتلا به آن وجود دارد یا صرفا بر اثر باردار ...
ویتامین های مورد نیاز یک زن باردار
گرم کلسیم در روز برای زنان باردار ضروری است. اگر این میزان کلسیم به بدن زنان باردار نرسد آنها با احتمال بیشتری در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار می گیرند زیرا جنین در حال رشد کلسیم مورد نیاز خود را از طریق استخوان های مادر دریافت می کند. از این رو مادران باید از دریافت روزانه این میزان اطمینان حاصل کنند. علاوه بر این کلسیم به ساخته شدن استخوان های کودک کمک کرده در کاهش فشار خون مادر مؤثر ...
شایع ترین علائم سرطان ها
بازوها گسترش یابد که باید در صورت چنین نشانه هایی حتما با پزشک مشورت شود و اگر سرفه و گرفتگی صدا بیش از شش هفته به طول انجامید، حتما مشکل را جدی گرفته و به پزشک مراجعه کنید. وی با اشاره به اینکه اگر فرد سابقه مصرف سیگار را داشته باشد، گاهی گرفتگی صدا ممکن است نشانه سرطان حنجره، تیروئید، مری یا ریه باشد، گفت: نفخ دائمی بی دلیل و طولانی مدت طی چند هفته می تواند یکی از نشانه های سرطان اعضای ...
توزیع سبد غذایی بین مادران باردار بخش الوار اندیمشک
، حبوبات و خرما است. مدیر شبکه بهداشت و درمان اندیمشک اضافه کرد: این اقلام غذایی با هدف پیشگیری از تولد نوزاد بیمار، کم وزن و نارس، بین بانوان خانوارهای کم بضاعت و بی بضاعت بخش الوار توزیع شد. مجیدی یادآور شد: علاوه بر رعایت اصول بهداشتی و درمانی، تغذیه سالم و مصرف مواد خوراکی مناسب در دوران بارداری، در جلوگیری از تولد نوزاد نارس بسیار حائز اهمیت است. وی در پایان بیان کرد: تاکنون کمک های اهدایی از سوی رهبر معظم انقلاب در چندین نوبت بین مادران باردار کم بضاعت روستاهای محروم بخش الوار گرمسیری این شهرستان توزیع شده است. ...