این روغن برای قلب شما مفید است - باشگاه خبرنگاران
این روغن برای قلب شما مفید است
سایر خبرها
روغن ماهی به پیشگیری از حمله قلبی کمک می کند
به گزارش افکارنیوز ، جوآن مانسون ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، می گوید: یافته ها بیانگر توازن پیچیده ای از فواید و مضرات مکمل ها هستند که نیاز به تحقیقات بیشتر برای تعیین تاثیرات آن ها وجود دارد. اخبار اجتماعی- در این مطالعه حدود 26 هزار مرد و زن شرکت داشتند. بعد از بیش از 5 سال مطالعه و درمان، نتایج جالب بود. به عنوان مثال مشخص شد درحالیکه اسید های چرب ...
موادی که مغز خیلی دوست دارد
...> منابع سرشار اسیدهای چرب امگا 3 غذاهای دریایی مانند ماهی ها، نرمتنان صدفدار و جلبک دریایی از بهترین گزینه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. اگر غذاهای دریایی سهم چندانی در رژیم غذایی شما ندارند و در عوض از مغزدانه ها، روغن های گیاهی و دانه های خوراکی استفاده می کنید، ممکن است در تامین نیازهای کلی مغز به امگا 3 ناموفق باشید. تامین چربی های مورد نیاز مغز به ویژه برای ...
مغز، کلسترول و امگا 3 را دوست دارد
شناختی و در میان مدت حتی به افسردگی مبتلا شوید. منابع سرشار اسیدهای چرب امگا 3 غذاهای دریایی مانند ماهی ها، نرمتنان صدفدار و جلبک دریایی از بهترین گزینه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. اگر غذاهای دریایی سهم چندانی در رژیم غذایی شما ندارند و در عوض از مغزدانه ها، روغن های گیاهی و دانه های خوراکی استفاده می کنید، ممکن است در تامین نیازهای کلی مغز به امگا 3 ناموفق باشید ...
بدون چربی های ضروری مغز خنگ خواهد بود!
...> منابع سرشار اسیدهای چرب امگا 3 غذاهای دریایی مانند ماهی ها، نرمتنان صدفدار و جلبک دریایی از بهترین گزینه ها برای دریافت اسیدهای چرب امگا 3 است. اگر غذاهای دریایی سهم چندانی در رژیم غذایی شما ندارند و در عوض از مغزدانه ها، روغن های گیاهی و دانه های خوراکی استفاده می کنید، ممکن است در تامین نیازهای کلی مغز به امگا 3 ناموفق باشید. تامین چربی های مورد نیاز مغز به ویژه برای کودکان ...
مصرف کدام روغن ها برای بدن مفید است؟
مواد لبنی چرب و گوشت پرچربی به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع موجب افزایش کلسترول خون و بروز بیماری های قلبی_عروقی می شوند که باید مصرف این دست مواد محدود شود. سایر روغن های گیاهی مانند روغن زیتون، کلزا، سبوس برنج، آفتابگردان، لوبیای سویا و... می تواند جایگزین روغن های هیدروژنه شود تا کلسترول بد خون کاهش یابد. دقت در نوع غذای مصرفی شامل کاهش مصرف زرده تخم مرغ به سه تا چهار ...
این نوشیدنی شگفت انگیز عروق و رگ هایتان را پاکسازی می کند
دریافتند که دارچین می تواند به کاهش ریسک فاکتور های مرتبط با بیماری های قلبی کمک کند. 7. بذر کتان بذرکتان هم خوراکی مفید دیگری برای سلامت قلب است. بذرکتان به دلیل فیبر زیادی که دارد می تواند به رفع انسداد عروق کمک کند. بذرکتان منبع خوبی ا آلفالینولئیک است؛ امگا 3 ای که می تواند التهاب و فشار خون را کاهش بدهد و در نتیجه عروق، مسدود نخواهند شد. محققان نتیجه گرفتن که مصرف مکمل ...
7 نکته همه درباره برنج قهوه ای
مصرف خوراکی های حاوی فیبر مانند نان های سبوس دار و برنج یا ماکارونی قهوه ای به غلات آرد سفید و تصفیه شده، برتری دارد. فیبر موجود در برنج قهوه ای مانند فیبر موجود در سایر غلات سبوس دار، از نوع فیبر های محلول است؛ یعنی هم می تواند حجم توده مدفوع را افزایش دهد و هم شانس ابتلا به سرطان های قسمت های تحتانی دستگاه گوارش مانند سرطان کولون و رکتوم را کم کند. مصرف همین نوع فیبر، دامنه تغییرات ...
شناخت فاکتورهای پرخطر ابتلا به سرطان خون/ فواید روغن امگا 3 برای قلب
های قلبی را کاهش می دهد. نتایج یک بررسی جدید به خوبی نشان می دهد مصرف مکمل های روزانه روغن ماهی خطر حمله قلبی مهلک قلبی را کاهش می دهد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در روغن ماهی ممکن است التهاب را کاهش دهد؛ التهاب به رگ های خونی صدمه وارد می کند و خطرات بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد. آخرین مطالعه دانشگاه هاروارد داده های مربوط به بیش از 120هزار بزرگسال را مورد بررسی قرار داد و در نهایت ...
از ماجرای دو نماینده بازداشتی تا بررسی دروغ دختر آبی
صنایع چیست؟ اکبریان: بخش های مختلف اقتصاد به همدیگر وابسته هستند. تولید داخلی زمانی میتواند بازار را مدیریت کند که ما بتوانیم بازار را اشباع کنیم. بازاری که تشنه است و هرچه وارد بازار می کنید باز متقاضی وجود دارد. در رابطه با روغن سال گذشته التهاب ایجاد شد اما با مدیریت صورت گرفته بازار اشباع شد و مردم دیدند هر قدر هم تقاضا داشته باشند روغن وجود دارد. نظر شخصی بنده فارغ از نظر کمیسیون و ...
خطری پنهان در غذاهای کنسروشده
اتخاذ روش تغذیه ای نادرست به مرور زمان خود را نشان می دهد. با افزایش رسوب مواد چرب، کلسترول و ... در سرخرگ ها، تصلب شرایین به وجود می آید که باعث باریک و سفت شدن رگ ها می شود. علم افشار ادامه داد: گرفتگی رگ ها در قسمت های مختلف بدن می تواند ناراحتی های متعدد از جمله کاهش جریان خون به قسمت های تحتانی پا و بدن، درد قفسه سینه، بیماری قلبی، حمله قلبی و یا سکته، ایجاد کند. وی گفت ...
گلوکوم یا آب سیاه چشم چیست و چه علائمی دارد؟
.... این ماده به طور طبیعی در مواد غذایی قرمز و نارنجی رنگ نظیر جلبک و ماهی موجود است. علاوه بر این، این ماده به صورت مکمل نیز در دسترس قرار دارد. تحقیقات در این باره نشان داده اند، آستاکسانتین می تواند به سلامت چشم ها و حفظ بینایی کمک کند. همچنین این ماده می تواند از چشم ها در برابر آسیب های سلولی شبکیه ناشی از استرس اکسیداتیو محافظت کند و التهاب چشم را نیز کاهش دهد. 4. روغن ماهی ...
وزارت جهاد کشاورزی افزایش قیمت کلزا را دنبال می کند
تولیدی در داخل کشور بسیار با کیفیت تر از روغن های خارجی بوده، یادآورشد: کاشت کلزا به عنوان گیاهی که بالاترین میزان روغن استحصالی در بین دانه های روغنی را دارد در دستور کار وزارت جهاد کشاورزی قرار گرفته است. این مقام مسئول با بیان نقش اساسی کلزا در توسعه صنعت زنبورداری، تصریح کرد: روغن استحصالی از کلزا به دلیل داشتن بالاترین میزان اسید های چرب غیراشباع باکیفیت ترین روغن ها است و کنجاله ...
چگونه تری گلیسیرید بالا را با رژیم غذایی کاهش دهیم؟
ها از روغن زیتون، تخم کتان و کانولا استفاده کنید. با وجود این فراموش نکنید که کالری حاصل از انواع چربی ها و روغن ها با یکدیگر یکسان است. یک گرم از آن ها 9 کیلوکالری دارد. تفاوت آن ها در ترکیب اسیدهای چرب موجود است. بنابراین بهتر است روغن های خوب توصیه شده را نیز در حد اعتدال مصرف کنید. از مصرف گوشت های پر چرب نیز بپرهیزید، و تا آنجا که امکان دارد چربی ...
راه حل هایی برای درمان زخم معده
، سس و غذا خوردن خیلی سریع حالت اسیدی زیاد معده: افرادی که به طور مکرر ترش می کنند در معرض خطر ابتلا به زخم معده هستند. مصرف برخی داروها: داروهای ضد التهاب از گروه مسکن ها مانند آسپرین، ایبوپروفن و کورتیزون. اگر خود را جز افراد در معرض خطر می دانید بهتر است با پزشک مشورت کنید تا درمان به موقع تشخیص داده شود. متخصصان توصیه می کنند ...
درمان خانگی بیماری های رایج با چند خوراکی پرطرفدار
دیدن محافظت می کنند. همچنین تحقیقات علمی متعددی خاصیت ضدالتهابی انار را ثابت کرده اند. برخی از آزمایشات مشخص کرده اند که مصرف انار می تواند به درمان التهابات معده و روده منجر شود. این در حالی است که مطالعات دیگری ثابت کرده اند که اسید پونیکیک موجود در روغن هسته انار روی سلول های سرطانی سینه خاصیت ضدالتهابی دارد. همچنین مشخص شده، با مصرف روزانه آب انار پس از 12 هفته علایم ...
کاهش احتمال ابتلای فرزندان به "اختلال کم توجهی - بیش فعالی"
هفته غذا های دریایی مصرف میکردند، نشان دادند. محققان پس از بررسی ها اظهار کردند مادرانی که روزانه غذا های دریایی مصرف می کردند احتمال ابتلا فرزندانشان به اختلال کم توجهی - بیش فعالی بسیار پایین بود. محققان گفتند، ماهی های روغنی مانند ماهی قزل آلا و ماهی خال خالی مفید هستند، زیرا این ماهی ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که به ساختار مغز در رحم کمک می کنند. "جوردی ژولز" (Jordi J ...
با مصرف روغن زیتون سرطان سینه را کاهش دهید
خطر بیماری های قلبی و عروقی قرار داشتند، مورد بررسی قرار دادند. طی این پژوهش، محققان به بررسی تأثیر رژیم مدیترانه ای دارای روغن زیتون اضافی و رژیم مدیترانه ای دیگری که دارای دانه های روغنی نظیر آجیل بود پرداختند، همچنین تشویق زنان به پیروی از رژیم کم چرب را نیز مورد بررسی قرار دادند. http://shahrkhan. ...
برای جبران خون از دست رفته پریودی چه باید کرد؟
و آهن است. همچنین حاوی مس، ویتامین B1، B2 و E و روی است. هضم بادام زمینی کمی مشکل است بنابراین، آن را به مدت یک شب در آب بگذارید، تا هضم آن آسان تر شود. قندها، منبع غنی آهن، کلسیم، منیزیم، روی، اسید فولیک، ویتامین E و امگا 3 و 6 چربی ضروری هستند. بنابراین تمام آجیل های با قند ساده برای خون رسانی بسیار مفید هستند. به این ترتیب، می توانید از آهن موجود در آجیل لذت ببرید. گردو برای سلامتی ...
3 نشانه برای این که پوست شما در خطر است
هستند را رها کند و باعث تحریک پوست شود. قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور خورشید ، استعمال سیگار و حتی استرس می تواند در این فروپاشی نقش داشته باشد. برای حفظ سلامتی و آبرسانی پوست ، به دنبال مواد مرطوب کننده مانند امگا ، روغن نارگیل ، سرامیدها و دی متیکون باشید. ماسک های طبیعی بهترین روش برای بازگردانی سلامت پوست محسوب می شود. خطوط پنجه کلاغی روی پوستتان زیاد شده است این خطوط ریز ...
8 روش برای سفید شدن دست و پا با جوش شیرین
شدن ماسک آن را با آب ولرم بشویید. 3. جوش شیرین، آب لیمو و روغن نارگیل یکی دیگر از روش های سفید شدن دست و پا با جوش شیرین ترکیب کردن آن با آب لیمو و روغن نارگیل است. آب لیمو به دلیل دارا بودن ویتامین ث خاصیت سفید کنندگی جوش شیرین را تقویت می کند. روغن نارگیل مانع خشک شدن پوست می شود، بنابراین افرادی که پوست خشکی دارند هم می توانند از این ماسک استفاده کنند. بیشتر بخوانید: خواص ...
چیز هایی که ممکن است در مورد میزان ویتامین D بدن تان ندانید
دچار کمبودی در این ویتامین باشید. شما به منبعی از چربی برای جذب ویتامین D از طریق غذا نیاز دارید بیشتر غذاها حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین D نیستند، به جز ماهی های چرب مانند سالمون، تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین D مانند ماست، غلات صبحانه، شیر و غیره. منبع دیگر ویتامین D قارچی است که زیر نور خورشید پرورش یافته است. سالمون و تخم مرغ چربی دارند، بنابراین شما بیشترین میزان ...
ویتامین D ؛ مزایا ، منابع غذایی و علائم کمبود آن
دیابت فشار خون افسردگی فیبرومیالژیا سندرم خستگی مزمن پوکی استخوان بیماری های عصبی همانند بیماری آلزایمر بد نیست بدانید که کمبود این ویتامین ممکن است در ایجاد برخی سرطان ها به ویژه سرطان پستان، پروستات و روده بزرگ نقش داشته باشد. منابع غذایی ویتامین D نور خورشید رایج ترین و موثرترین منبع ویتامین D است. غنی ترین منابع غذایی این ویتامین شامل روغن ماهی و ماهی های چرب می ...
9 منفعت سیر در سلامت عمومی بدن کودکان
هایی در کودکانی است که به دلایل مختلف عفونی شدند. در این مورد باید توجه شود که مصرف موضعی عصاره یا روغن سیر، البته با تجویز و توصیه پزشک می تواند سودمند باشد. بهبود دهنده هضم و جذب ترکیبات پروبیوتیک بالای موجود در سیر باعث تنظیم غلظت باکتری های مفید در روده ها، تنظیم حرکت دودی روده ها، کنترل هضم و جذب و کاهش بروز عفونت های گوارشی می گردد. بهبود دهنده مشکلات پوستی ...
این رژیم غذایی علائم روماتیسم مفصلی را تسکین می دهد
تواند بطور مستقیم استنشاق شود، بصورت موضعی مورد استفاده قرار گیرد یا به حمام آب گرم اضافه شود. 4) گل مغربی: گیاهان گل مغربی، انگور فرنگی سیاه و گل گاو زبان اروپایی همگی سرشار از اسید گاما – لینولنیک (GLA) نوعی اسید چرب امگا – 6 هستند. هنگامی که اسید گاما – لینولنیک مصرف می شود، بدن آن را به ضد التهابی قوی تبدیل می کند که می تواند به کاهش علائم روماتیسم مفصلی مانند حساسیت به درد، درد ...
اسپیرومتری چیست؟ کاربرد، نحوه انجام و مراقبت های بعد آن
، یا اگر بالای 35 سال هستید و سیگار می کشید، ممکن است توصیه شود. یک بیماری مزمن یا طولانی مدت است که به طور متناوب مجاری هوا موجود در ریه ها را ملتهب و باریک می کند. التهاب باعث می شود که مجاری هوا متورم شوند. آسم باعث دوره هایی از خس خس تنفس، تنگی قفسه سینه، تنگی نفس و سرفه می شود. افرادی که آسم دارند ممکن است این علائم را از خفیف تا شدید تجربه کنند که ممکن است به ندرت یا هر روز اتفاق ...
برنزر چیست و چه کاربردی دارد؟
...> بهترین برنزر برای نوع پوست شما برنزر های پودری برای پوست های نرمال، مختلط و چرب مناسب هستند. برای پوست های نرمال تا خشک می توانید از برنزر مایع یا کرمی استفاده کنید. برای پوست های بسیار چرب و حساس می توان از انواع پودری، ژله ای یا مایع فاقد چربی استفاده کرد. انواع کرمی یا خیلی براق مناسب نیستند، چون پوست های چرب را چرب تر نشان می دهند. اکثر برنزر ها به ...
روز جهانی پنبه در کاشمر
را در جهان داراست و کنجاله باقی مانده آن پس از روغن کشی نقش مناسبی در تغذیه دام دارد. همچنین بیش از 50 نوع فرآورده مختلف از محصول پنبه به دست می آید که در صنایع مختلف کاربرد دارد. بنابراین از نظر اشتغال زایی و ارزش افزوده محصول بسیار حائز اهمیت است، به طوری که دارای بیشترین اشتغال زایی در بین محصولات زراعی و ارزش افزوده 10 برابری است. این ویژگی ها همراه با افزایش روزافزون جمعیت بشر، باعث شده است ...
باید و نبایدهای خوراکی قبل و حین سفر هوایی
پایتان حرکت بدهید و حرکات کششی انجام دهید کم است. پتاسیم موجود در موز کمک می کند با این گرفتگی ها مبارزه کنید و در آسمان شرایط فیزیکی بهتری داشته باشید. 3- پرتقال پرتقال و لیمو به عنوان منابع غنی ویتامین سی شناخته می شوند و ویتامین سی هم چیزی است که به شکل چشمگیری باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. این نکته را در نظر بگیرید که در محیط داخلی هواپیما و محوطه ی فرودگاه آدم های ...
آشنایی با شیرینی ها و صنایع دستی اصفهان سرفراز
در کنار همه گشت و گذارها و بازدیدهای موجود در طول یک سفر، خرید سوغات اصفهان در مقصد نیز شیرینی خاص خود را دارد که نمی شود از آن چشم پوشی کرد. مخصوصا اگر شیرینی این سوغات به شیرینی گز باشد، به چشم نوازی قلم زنی ها. محال است به نصف جهان رفت و از سوغاتی های بی نظیر و متنوع آن بی بهره ماند. در این فرصت قصد داریم تا شما را با سوغاتی های اصفهان آشنا کنیم. با گشت و گذاری مختصر و بازدید اجمالی از بازار ...
سه دستور پخت غذا با نخود
... مواد لازم برای تهیه فلافل: نخود: 300 گرم تخم مرغ: 1 عدد سیر: 4 حبه پیاز: 1 عدد متوسط جعفری: 100 گرم آرد نخودچی: 2 قاشق غذا خوری تخم گشنیز: 1 قاشق غذا خوری زیره: 1 قاشق چای خوری روغن سرخ کردنی: به مقدار لازم نمک، زردچوبه و فلفل سیاه: به مقدار لازم دستور تهیه فلافل: قبل از شروع به آشپزی و ترجیحا 24 تا 48 ساعت قبل از آن، نخود ها را در یک کاسه بریزید و به آن ...