سلامت مغز و بدن را با این روش تضمین کنید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
چکار کنیم تا در طول روز یک چرت کوتاه و مفید داشته باشیم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، متخصصان دریافته اند که طول چرت زدن شما تأثیر زیادی در میزان احساس هوشیاری بعد از آن دارد. چرت زدن سریع باید بین 10 تا 26 دقیقه طول بکشد (دانشمندان ناسا دریافتند که یک چرت زدن 26 دقیقه عملکرد خلبانی را 34 درصد و هوشیاری 54 درصد بهبود می بخشد). به اعتقاد محققان، خوابیدن به مدت چند ساعت باعث حرکت سریع چشم (REM) می شود که ...
زرده تخم مرغ؛ راهی برای توسعه انسولین برای بیماران دیابتی
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، پژوهشگران استرالیایی در مطالعه اخیرشان موفق به توسعه انسولین از زده تخم مرغ شده اند که می تواند روزی به عنوان درمانی ارزان تر و امن تر برای بیماران مبتلا به دیابت مورد استفاده قرار گیرد. دیابت نوعی اختلال ناتوان کننده است که در سراسر جهان 380 میلیون نفر را تحت تأثیر قرار داده است. یکی از مشکلات آن این است که بیماران می بایست به طور مداوم قند خون خود را ...
ورزش خطر حمله های صرع را کم می کند
...: بررسی ها و مطالعات اخیر نشان داده است که ورزش و فعالیت فیزیکی می تواند تعداد حمله های صرع را کم کند. به گزارش سلامانه؛ داشتن فعالیت فیزیکی و ورزشی، به سلامت فکری، روحی، روانی، هیجانی و فیزیکی فرد مبتلا به صرع کمک می کند. ورزش هورمون هایی که موجب احساس شادی در مغز می شوند را آزاد می کند و میزان چربی بدن را کم و سرعت جریان خون را افزایش می دهد. همچنین ورزش می تواند میزان تراکم ...
تقویت گردش خون با روشهای طبیعی
چنین تقویت بینایی و سلامت چشم کمک می کند. پاها اعضای مهمی در بدن ما هستند که در صورت عدم دریافت خون تازه و کافی در پیاده روی دچار مشکل می شوند اما چند روش طبیعی وجود دارد که می تواند به بهبود گردش خون در پاها کمک کند. به گزارش ایسنا، گردش خون ضعیف می تواند منجر به درد شدیدی شده و اندام ها را برای مدت طولانی بی حس کند، این احساسات ناخوشایند در پاها باعث می شود راه رفتن و حتی ایستادن ...
کار دشوار مسئولان در بازگرداندن اعتماد
کسب و کار نیوز - 179 نفر از هم وطنان مان در حادثه هواپیمای بوئینگ 737 جان باختند. چرا مقامات مسئول طی این چند روز سکوت کردند؟ آیا در پی این حادثه اندک اعتماد مردم نیز دود شد و هوا رفت؟
تخت هوشمندی که با تنظیم دما به بهبود خواب کمک می کند
فعلی Sleep Number 360 با لایه های متعادل کننده ی دما به روزرسانی خواهند شد تا نوسانات سرد و گرم را به حداقل برسانند و کیفیت خواب را بهبود دهند. اگرچه این به روزسانی به اندازه ی تشک های Climate360 پیشرفته نیست اما تاحدودی به تنظیم درجه حرارت بدن کمک می کند. شلی ایباخ ، مدیرعامل شرکت Sleep Number می گوید: Sleep Number پیشرفت های زیادی در زمینه ی رفع بحران جهانی خواب که سلامت میلیون ها ...
چرا خواندن و مطالعه برای مغز ضروری است
...: محققان معتقدند خواندن فقط مغز شما را پر نمی کند بلکه آن را تغذیه می کند از این رو مطالعه برای سلامت مغز بسیار ضروری است. به گزارش سلامانه؛ می توانید مکمل های روغن ماهی مصرف کرده یا مقدار زیادی زردچوبه میل کنید و یا هر هفته روی کلاس زبان، کتاب های معما یا چند ساعت ورزش سرمایه گذاری کنید. روش های بی شماری برای (بهبود ظاهری) حافظه و عملکرد شناختی شما وجود دارد. براساس ...
چگونه از کودکان و نوجوانان در برابر اخبار ناگوار مراقبت کنیم
بهبود شرایط کاری از دست مان ساخته نیست و مواجه شدن با اخبار و تحلیل ها فقط باعث اضطراب مان می شود، باید اخبار را سنجیده تر دنبال کنیم و خود را در معرض بمباران اطلاعاتی قرار ندهیم. چه طور به کودکان و نوجوانان کمک کنیم با شرایط کنار بیایند؟ آرام باشید و سعی نکنید خود را به طرزی غیرواقعی خوشحال نشان دهید. این که بچه ها ببینند ناراحت یا غمگین هستید و حتی گریه می کنید اما همچنان ...
رابطه تقویت میل جنسی و استحکام زندگی زناشویی
کاهش میل جنسی می شوند. برخی مطالعات نشان داده داشتن رابطه زناشویی روزانه به مدت 2 هفته باعث کاهش فشار خون و سطح استرس مورد بررسی می شود. برای مشکلات ذهنی و افسردگی میتوانید علاوه بر مراجعه به پزشک روانشناس و ریشه یابی و حل مشکلات به صورت درمانی از عبادت و ورزش هایی مانند یوگا نیز استفاده کنید. 2- مشکلات جسمی و کاهش بنیه جنسی مشکل بنیه و قوای جنسی اغلب گریبانگیر آقایان می ...
با این میوه ها از چاقی جلوگیری کنید
میوه هایی مانند سیب سبز، گلابی، انواع توت مانند تمشک، توت فرنگی و بلوبری به بهترین میوه ها برای کاهش وزن هستند ضمن این که قند کمتری نسبت به سایر میوه ها دارند. زغال اخته: سرشار از آنتوسیانین ها و پلیمرهای فلاونوئید است. به طوری که یک چهارم فنجان از این میوه، 10 میلی گرم آنتوسیانین به بدن می رساند. هنوز مشخص نیست چرا چرا فلاونوئیدها باعث کاهش وزن می شود اما به گفته محققان ...
در فضای مجازی با زنی آشنا شدم تا سرگرم شوم اما برای من و زنم دردسرساز شد
.... و مرحله سوم، بازسازی و کار کردن روی رابطه به صورت ریشه ای و اساسی است. فردی که خیانت دیده، باید بداند چه چیزی باعث خیانت شده است و چه تغییری در رابطه نیاز است تا از پیش آمدن دوباره این مشکل جلوگیری کند، در حقیقت هر دو نفر باید برای بهبود وضعیت خود و رابطه خود تلاش کنند، ایجاد تغییرات لازم هم به صورت فردی و هم در رابطه و ایجاد اعتماد و بخشش و ترمیم احساسات منفی و ایجاد احساسات مثبت، تلاش ...
چند مواد غذایی که خستگی روزانه را برطرف می کند
...، غلات کامل، پروتئین های خالص، حبوبات، چربی های سالم، لبنیات کم چرب و آب کافی در این باره تاکید می شود؛ بنابراین رعایت این الگوی غذایی باعث از بین رفتن حالت رخوت و سستی در بدن می شود. چند ماده غذایی برای جلوگیری از چرت زدن روزانه شما پیشنهاد می شود از جمله: اسفناج اسفناج به همراه دیگر سبزیجات برگ دار، منبع بسیار خوبی از آهن -یک ماده معدنی که برای کمک به عضلات ما ...
موادغذایی که خستگی را از بین می برد
وجود دارد که شما را پرانرژی نگه خواهد داشت، به طوری که می توانید در تمام روز احساس قدرت و انرژی کنید. از موارد دیگری که باعث خستگی شما می شود موارد زیر است: مصرف چربی ها نتایج مطالعه محققان استرالیایی بر رژیم غذایی 784 مرد نشان می دهد، گروهی از مردانی که روزانه بیشترین مقادیر چربی را می خوردند، نسبت به مردانی که حداقل مقدار چربی را مصرف می کردند، بیشتر دچار خواب آلودگی روزانه می ...
آیا سیگار کشیدن باعث افسردگی می شود؟
به گزارش استناد نیوز به نقل از شفقنا، در این مطالعه سرنخ هایی وجود دارد که سیگار کشیدن را عامل مهمی برای افسردگی معرفی می کند. به عنوان مثال،احتمال بروز افسردگی در افرادی که سیگار می کشند، دو برابر بیشتر از کسانی است که سیگار نمی کشند، اما هنوز مشخص نیست که چه عواملی باعث این امر شده است. علاوه بر این، مطالعات دیگر نشان داده اند افرادی که هرگز سیگاری نکشیده اند، از کیفیت ...
پانزده غذای عجیب و غریب از سراسر جهان
دریایی و کیسه های اسپرم ماهی بادکنکی، قلابچه ماهی یا ماهی کاد است. ظاهر این غذا شبیه مغز کوچک شده و مینیاتوری انسان است و طعم شیرینی همانند فرنی دارد. این غذا با سس مخصوصی که از تخمیر بدن همین ماهیان به دست می آید، سرو می شود. 2. چشم های ماهی تن، ژاپن در ژاپن حتی چشم ماهیان نیز دور انداخته نمی شود و به عنوان یک غذای ارزان در رستوران ها سرو می شود. برای پخت این غذا، سرآشپز های ...
7 ماده غذایی که برای حکم سم را برای روده دارند
باکتری ها منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن شما می شوند. مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می تواند عملکرد این باکتری ها را دچار مشکل کرده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. خطرناک ترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می دهند از این قرارند: دانه های با گلوتن بالا: اگرچه فیبر موجود در دانه ها عملکرد روده را بهبود می ...
انگ زدن با افراد سالم چه می کند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از ایرنا ریحانه عابدنیا روز شنبه با اشاره به اثر انگ زدن بر سلامت روان افراد جامعه افزود: همیشه این گونه نیست که افراد بیمار یا مبتلا به اختلالات روانی در معرض انگ زنی قرار گیرند و این رفتار آنان باعث تشدید بیماری برخی شود، بلکه مواقعی انگ زدن و دروغ گفتن می تواند فرد سالم جامعه را هم بیمار کند. وی برای نمونه گفت: زمانی یک کودک یا فرد نوجوان به دلیل اختلالات ...
با کینوآ این غله جذاب و مفید چه غذا هایی می توان درست کرد؟
، ارزش یکبار امتحان را دارد. غله ای برای کاهش وزن کینوآ به کاهش وزن شما کمک می کند. گاهی برخی افراد کربوهیدارات (قندها) را با چربی ها (تری گیریسیرید) اشتباه می گیرند. کینوآ، کربوهیدرات زیادی دارد. کربوهیدرات ها سوخت رایج بدن و به خصوص مغز و تامین کننده عضلات و ماهیچه های بدن هستند؛ بنابراین کینوآ تغذیه مناسبی برای ورزشکاران و نوجوانان در حال رشد است. کینوآ به علت داشتن منزیم و ...
چگونه از کودکان در برابر خبرهای بد مراقبت کنیم؟
این روزها اطراف مان پر است از خبرهای بد و تکان دهنده، از بلاهای طبیعی تا خبرهای جنگ و عملیات های تروریستی. جریان بی وقفه این اخبار، سلامت جسم و روان بزرگسالان را به خطر می اندازد، چه برسد به اینکه کودکان در معرض حجم بالای این نوع اخبار قرار بگیرند. به گزارش خبرآنلاین، رویدادها و اخباری این روزها مملو از موضوعات ناراحت کننده و اضطراب آور شده است. ظاهرا فرار از شنیدن این اخبار هم سخت است ...
خواص درمانی سیب زمینی بنفش
، تصریح کرد: پتاسیم و فیبر های موجود در سیب زمینی بنفش باعث کاهش فشار خون، بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی، باز شدن رگ های قلبی و کاهش وزن در افراد می شود. حاجی حیدری با اشاره به فواید آنتی اکسیدان ها، اظهار کرد: نقش آنتی اکسیدان ها در بدن این است که می توانند جلوی سرطانی شدن اندام های بدن را توسط خنثی کردن رادیکال های آزاد بگیرند؛ پس بهتر است در وعده روزانه خود مصرف مواد غذایی حاوی آنتی ...
نقش پررنگ اینترنت در خواب آلودگی روزانه
همراه بوده است. طبق تحقیقات انجام شده، استفاده بی رویه از اینترنت باعث ایجاد افسردگی، اضطراب، تنهایی، بیش فعالی و همچنین اتخاذ تصمیمات هیجانی می شود. مطالعات نشان می دهند استفاده آسیب زا و اعتیادآور از اینترنت با مشکلات روانی- اجتماعی، افت تحصیلی، کاهش عملکرد شغلی، کاهش اعتمادبه نفس، کاهش رابطه والدین و فرزندان و کمبود خواب در بین دانشجویان همراه است. به همین دلیل بایستی ضمن انجام پژوهش های داخلی ...
8 محصولی که استفاده از آنها آرامتان می کند
وتأثیر آرام بخش آن بر روی افراد ثابت شده است. 5- اسفناج؛ سرشار از ویتامین B بوده و در حفظ و کنترل تعادل روحی مؤثر است. این سبزی منبع منیزیم به عنوان یک عنصر ضد خستگی و سایر مواد معدنی مغذی محسوب می شود. 6- ریحان؛ منبع منیزیم است که موجب آرامش اعصاب و شل شدن عضلات می شود. این سبزی مقدار زیادی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین C دارد که در بهبود عملکرد سیستم عصبی نقش دارند. 7- کلم بروکلی؛ این کلم سبز رنگ، ضد سرطان است و مواد معدنی موجود در آن ضد استرس هستند. 8- سیب زمینی؛ فیبر و ویتامین های موجود در این محصول برای تقویت بدن در مقابل استرس مؤثر می باشند. پایان پیام/ 55 ...
کنترل قند خون با گلی زیبا
عملکردی مانند انسولین در بدن دارد. این ماده به دفع قند اضافی از خون سلول ها کمک می کند، تعادل را حفظ کرده و قند خون را در کنترل نگه می دارد. سرعت لخته شدن خون را کم می کند یوژنول موجود در میخک سرعت لخته شدن خون را کاهش می دهد. فقط حواستان باشد که این ماده با داروهای رقیق کننده خون واکنش بدی نشان می دهد. قبل از این که میخک را وارد رژیم غذایی خود نمایید، در صورت لزوم، با پزشک معالجتان مشورت کنید. آیا شما هم از میخک در وعده های غذایی تان استفاده می کنید؟ آیا تا به حال چیزی در مورد فواید میخک برای سلامت بدنتان شنیده بودید؟ ...
ورزشهایی برای افرادمبتلابه آرتروز
. 5. ورزش های آبی: ورزش های آبی باعث می شود که وزن بدن کمتر بر روی مفاصل حس شود. ورزش هایی همچون شنا، انعطاف پذیری، قدرت عضلات و توانایی هوازی بدن را افزایش می دهد و باعث کاهش فشار بر روی مفاصل می شود. 6. دوچرخه سواری: از آن جایی که آرتروز باعث می شود که احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در فرد نیز افزایش یابد، بهتر است ورزش هایی را انجام دهیم که برای ...
6 عادت سبک زندگی ناسالم که کبدتان را از چرب می کند
مشکلات را با دقت در خودتان بررسی کنید تا پی ببرید کبد شما سعی دارد سیگنال های هشدار آغاز بیماری های کبدی را برایتان ارسال کند. گیجی اگر کبد شما تحت فشار و استرس باشد، نمی تواند خون را به طور کامل فیلتر یا تصفیه کند. در نتیجه، سموم موجود در بدن ممکن است به مغز دسترسی پیدا کنند. وقتی این حالت رخ می دهد، احتمال دارد متوجه علائمی مانند گیجی، مشکلات حافظه و سختی در تصمیم گیری شوید ...
منوی سرمایه گذاری در عمان
.... پورشب افزود: در حدود 5 سال گذشته عمان به یکی از مقاصد جذاب برای فعالان اقتصادی ایران تبدیل شده است. پیش از بخش خصوصی، بخش دولتی ما در عمان حضور داشت و تجربیاتی را کسب کرده بود، البته اطلاعات موجود نشان می دهد که این حضور غالبا ناموفق بوده است. نکته حائز اهمیت این است که رویکردهایمان را واقعی تر و انتظارات مان از کشور مقصد یعنی عمان را مشخص کنیم.این فعال اقتصادی همچنین با ارائه پژوهشی ...
همه چیز درباره سیستم تعلیق و فنربندی خودرو
هر خودرو از بخش ها و اجزای متفاوتی تشکیل شده است که هر یک وظایفی را برعهده دارند. سیستم فنربندی/تعلیق از مهم ترین اجزای یک خودرو است که عملکرد صحیح و سلامت تک تک اجزای تشکیل دهنده ی آن نقشی اساسی در کنترل و تجربه ی رانندگی راحت دارد. در این مقاله، ابتدا وظیفه ی اصلی این سیستم را توضیح می دهیم و در ادامه ضمن مرور تاریخچه ی پیدایش و استفاده از آن به شرح روند توسعه و بهبود، اجزا و انواع آن می ...
روش های تعیین جنسیت قبل از بارداری
شفا آنلاین سلامت در بیشتر خانواده هایی که تازه تشکیل زندگی داده اند بین زن و مرد بر سر جنس فرزند اختلاف نظر وجود دارد؛ عده ای طرفدار دختر و عده ای دوستدار پسر هستند شاید هم برای بعضی اشخاص چندان تفاوتی نداشته باشد چون هنوز صاحب هیچ کدام نیستند ! به گزارش شفا آنلاین ، در قدیم چون به نیروی کار مرد بیشتر از زن نیاز بود اگر خانواده ای صاحب فرزند پسر نبود برای رسیدن به این نعمت شاید تعداد ...
سقوط به زیر خط فقر با هزینه های درمانی
کسب و کار نیوز- گرانی خدمات درمانی هرسال 4 میلیون نفر را به زیر خط فقر می کشد. 7 میلیون نفر از مردم ایران بیمه درمانی ندارند. بیمه شدگان هم باید 60 درصد هزینه های درمانی را بپردازند. این در حالی است که طرح "پزشک خانواده" نیز ناکام مانده است. مردم دیگر کمتر به پزشک و مراکز درمانی مراجعه می کنند ...
با خوردن این گیاه چند ساله قلبتان را تقویت کنید
بودن ترکیباتی مانند فولات و ویتامین های گروه B می تواند از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند زیرا می تواند میزان هموسیستئین خون را کنترل کند. افزودن این سبزی به غذا یعنی جذب بیشتر ویتامین E . این ویتامین نیز حاوی قدرت آنتی اکسیدانی بالایی بوده و برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی لازم و ضروری است. فولات اساسا برای سلامت سیستم قلب و عروق لازم و ضروری است و کمبود فولات باعث ایجاد خطر حمله ...