سایر منابع:
سایر خبرها
آیا پنیر باعث لاغری می شود؟
پنیرهای جاافتاده بیش از پنیرهای تازه حاوی اسید بوتیریک باشند. کلاسن معتقد است با مصرف این پنیرهای کهنه، انتظار می رود پروتین ها بیش از بیش تجزیه و به شکل پپتئید و اسیدهای آمینه درآیند، که در تحقیقات اولیه نشان داده شد بر متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها موثر است و منجر به کاهش تجمع چربی در بدن می گردد. گرچه این مطالعه محدود بود، اما حاوی نکات قابل توجهیست، به ویژه آنکه نتایج ...
این 7 گیاه را قبل از مصرف حتما بپزید
صورت خام فقط 4 درصد لیکوپین به بدن می رساند در صورتی که پختن آن می تواند باعث جذب کامل لیکوپین به بدن شود. چرا که ویتامین های موجود در گوجه فرنگی پخته مانند ویتامین A، ویتامین K، ویتامین C و آهن به حفظ سلامت مادر و جنین کمک کند و در کاهش وزن، کاهش خستگی بدن، تقویت بینایی ، بهبود رشد موهای جنین، کمک کردن به تصفیه خون، کاهش فشار خون، درمان کم خونی در دوران بارداری، حفظ سلامت دندان، لثه و استخوان ...
راهکارهایی برای تقویت یادگیری را فراموش نکنید
موجب سنگینی معده نمی شود و این خوراکی ها باعث می شود تا به جای توجه طبیعت بدن به دستگاه گوارش، قوای بدنی بیشتر صرف تمرکز و یادگیری شود. وی افزود: همچنین مصرف روزانه مغزهای بونداده و شورنشده مانند بادام، پسته، کمی گردو، و همچنین کشمش، مویز، عناب، انجیر و توت خشک که خون ساز و انرژی زا بوده، به طور ویژه قلب، مغز و کبد را تقویت می کند. این متخصص طب سنتی به برهیز از پرخوری، باهم خوری ...
7 ماده غذایی را به خاطر سلامت روده ها، زیاد نخورید
این باکتری ها همچنین منجر به تقویت انرژی و سیستم ایمنی بدن شما می شوند. مشکل این است که گاهی اوقات عادات بد غذایی می تواند عملکرد این باکتری ها را دچار مشکل کرده و کیفیت زندگی شما را کاهش دهد. خطرناک ترین غذا ها که تعادل باکتری های روده را بهم زده و سلامت این عضو بدن را تحت تاثیر قرار می دهند از این قرارند: دانه های با گلوتن بالا: اگرچه فیبر موجود در دانه ها ...
نشانه ای که به شما می گوید کمبود چه ویتامینی دارید
تمام ویتامین ها نیاز دارد و مصرف آنها برای داشتن یک بدن قوی ضروری و لازم است اما مهم ترین ویتامین مورد نیاز برای بدن ویتامین گروه B است که مصرف آنها باعث تقویت چشم، پوست، کبد، عملکرد مناسب مغز و رشد سریع موها می شود. مواد غذایی مانند لوبیا، شیر، بادام، تخم مرغ، چغندر، کرفس، قارچ، سبزیجات، جگر، گوشت بوقلمون و کلم بروکلی به مقدار بسیار زیادی دارای ویتامین B هستند هرگاه در بدن خود شاهد بروز شکاف در ...
31 میان وعده سالم و خوشمزه برای محل کار
، بروکلی و گل کلم هم استفاده کنید. در سال 2016، تحقیقی در دانشگاه دولتی اوهایو انجام شد که نشان می داد مصرف حمص می تواند باعث کنترل انسولین و قند خون شود. ضمن اینکه در مدیریت وزن هم نقشی مؤثر دارد. یک ساندویچ بزرگ که جای میان وعده را نمی گیرد، این طور نیست؟ خیر، دوست عزیز! چنین چیزی مصداق بارز ناهار کامل است. پس بهتر است به عنوان میان وعده به سراغ ساندویچ های کوچکی بروید که پر از سبزیجات ...
بهترین میوه برای سرماخوردگی که شاید ندانید
بیماری های قلبی مبارزه کند. فواید آناناس برای بدن مصرف آناناس برای تقویت سیستم ایمنی، قوی شدن ماهیچه ها، تقویت استخوان ها، درمان سینوزیت، بهبود آلرژی، کاهش خلط در گلو، افزایش عملکرد حافظه، کاهش لخته شدن خون، کاهش استرس، جلوگیری از سرطان، تقویت لثه، سلامت چشم، بهبود بینایی و پیش گیری از پوکی استخوان در زنان یائسه تاثیر بسیار زیادی دارد. آناناس برای درمان سرماخوردگی و سرفه ...
هر آنچه باید درمورد بازیافت بدانید؛ قسمت دوم
که هزینه ی زیادی دارد. درضمن بازیافت برخی از فلزات سمی و رادیواکتیو به سلامت انسان ها آسیب جدی بزند و بازیافت آن ها عملا امکان پذیر است؛ از میان این فلزها می توان به اورانیوم، پلوتونیم، جیوه و سرب اشاره کرد؛ البته بازیافت جیوه و سرب با استفاده از روش های علمی و پس از بین بردن مواد سمی آن ها، امکان پذیر است. تماس انسان با فلز پلوتونیوم و استنشاق گازهای متصاعدشده از آن باعث ایجاد نقض ...
روشی هایی برای رشد سریع ناخن
باید توجه داشته باشید که ناخن های شما، نقش عمده ای در تامین سلامتی کلی شما ایفا می کنند، به همین دلیل باید از آن ها به خوبی مراقبت کنید. Tyler Hollmig ، پزشک مدیر جراحی پوست و لیزر و زیبایی در دانشگاه تگزاس مرکز پزشکی Dell می گوید: اگر ظاهر پوست هر فرد پنجره ای به سلامت درونی فرد باشد، ناخن ها نقش یک دریچه را دارند. عوامل ایجاد ناخن های ناسالم طبق صحبت های دکتر Hollmig، ناخن های ...
آب گاز دار نخورید
با این حال نوشیدن این نوع آب، وضعیت اسیدیته بدن را تغییر نمی دهد ولی ممکن است روی سلامت دندان ها تاثیر مخرب داشته باشد. لایه بیرونی دندان ها، به نام مینای دندان، سخت ترین بافت بدن است که از ماده معدنی هیدروکسی آپاتیت ساخته شده و حاوی کلسیم و فسفات است. با این حال اسید کربنیک موجود در آب گازدار می تواند منجر به از بین رفتن این بافت سخت شود. بر خلاف باور عمومی، آب گازدار یک ...
لاغر کردن شکم با 5 ادویه خوشمزه
سطح کلسترول است. گوشت گریل شده و سالادتان را با کمی پودر فلفل سیاه مزه دارد کنید تا دور کمرتان از شما سپاسگذار باشد. 3. از بین بردن چربی شکم با دارچین Cinnamon دارچین حاولی آنتی اکسیدان هایی قوی به نام پلی فنل polyphenols است که ترکیبات بدن را تغییر داده و حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد. یک مطالعه حیوانی در آرشیو Biochemistry and Biophysics نشان داده اضافه کردن ...
بزرگ ترین و کاربردی ترین اختراعات سال 2020 چه خواهند بود؟
ساخته اند که در زیر نور آبی به سرعت منجمد می شود، اما باید از برخورد این نور با برخی بخش ها جلوگیری می کردند. آن ها در ادامه از رنگ زرد خوراکی رایج برای رسیدن به هدف خود استفاده کردند. این رنگ از برخورد نور آبی با بخش هایی که نباید منجمد می شد جلوگیری می کرد. رابط نورونی باعث می شود مغز انسان به کامپیوتر متصل شود در حالی که مغز انسان و کامپیوتر هر دو بر اساس سیگنال های ...
13 گجت برتر دهه ی 2010 که زندگی بشر را تحت تاثیر قرار دادند
بی سیم سخن گفته بود و یکی از مهم ترین و موفق ترین تلاش هایش برای دستیابی به این هدف نیز عرضه ایرپادز بوده است. 5. سیگار الکترونیکی جول (2015): افزایش محبوبیت سیگار های الکترونیکی بین نسل جوان، توسعه کسب و کار چند میلیون دلاری و اتهام به خطر انداختن سلامت عمومی طراحی ظریف، غلاف های معطر و استراتژی تبلیغاتی مناسب همگی عواملی بودند که باعث شدند نسل جوان و کم سن وسالی که به ...
مصرف خودسرانه مکمل ها ممنوع !
طوریکه همین استقبال آن ها هم باعث شده تا متقلبان و متخلفان بیشتری برای خالی کردن جیب مردم سر از بازار سلامت در بیاورند. اما خطرات مصرف دارو ها و مکمل ها برای ورزشکاران به مراتب بدتر از سایر افراد جامعه است و نام آن دوپینگ یا زور افزایی است، دوپینگ یا زورافزایی که به معنی استفاده مکرر ورزشکاران از مواد، دارو ها و گروه های دارویی ممنوع است وبه نوعی تقلب محسوب می شود. دارو های نیروزا به پنج گروه دارویی ...
بیماری هایی که با کمبود ویتامین D به سراغتان می آید
داشته باشد و به علاوه بر سلامت سیستم عصبی ما و مغز، اثر بگذارد. در واقع بیشتر سلول های بدن ما ویتامین دی دارند و نیاز به آن زیاد است، کوفاکتور، موادی هستند که کمک می کنند واکنش ها در بدن با مداخلۀ آنزیم ها راحت تر انجام شود. در واقع کمک می کنند آنزیم ها کار خودشان را بهتر انجام دهند . مواد غذایی، ویتامین دی ندارند و حتما باید از نور خورشید استفاده کنیم تا نیاز بدنمان به ویتامین دی ...
راههای چاق شدن صورت بصورت طبیعی و ساده
... آب اگر از آن دسته از افرادی هستید که زیاد فعالیت دارید وتمرینات ورزشی و بدن سازی انجام می دهید خوردن آب را فراموش نکنید. کسانی که ورزش می کنند با نوشیدن آب، باعث می شوند آب میان بافت سلول های صورت تامین شود و باعث حجیم ترشدن عضلات صورت شود. حتی اگر ورزش هم نمی کنید این را به یاد داشته باشید که حتما روزانه باید 8 لیوان آب بنوشید و این یکی از راحت ترین راه های چاق شدن صورت می باشد ...
راهکارهایی که شما را از شر چربی شکم خلاص می کند
اگر علاقه ای به خوردن صبحانه ندارید مصرف روزانه یک عدد میوه در هنگام صبح می تواند باعث سوزاندن چربی های اضافی بدن شما مخصوصا چربی های ناحیه شکم شود. اما در صورت مصرف صبحانه بهتر است در طول روز خوردن میوه را جایگزین مصرف قند و شیرینی جات کنید. مصرف سبزیجات تازه سبزیجات را به صورت خام، بخارپز و تفت داده شده بخورید.به یاد داشته باشید که کره، پنیر، مایونز و سس های دیگر ...
این نوشیدنی عالی استرس را از بین می برد
فواید ویتامین ها، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است، دارای سلامت کافی هستند سلیمانی ادامه داد: آب سیب پر از پکتین و فیبر است که باعث تقویت انرژی می شود و به عنوان غنی ترین منبع ترکیبات فنولیک است، به طور مرتب در مبارزه با عفونت های شایع کمک می کن. او از خواص تغذیه ای آب سیب گفت: آب سیب به سالم ماندن قلب کمک می کند، کبد را سالم نگه می دارد، یبوست را درمان می کند، برای دیابت مفید است، بدن را هیدراته کرده و از کم خونی جلوگیری می کند. منبع: برنا ...
با این روش ها خاصیت برنج را چند برابر کنید
...، کاهش کم خونی در نوزادان، تقویت حافظه، سلامت لثه، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان گرما زدگی، درمان بیماری نقرص، بهبود کاسترول خون و قلب، افزایش انرژی در مادران باردار، درمان دیابت نوع دو، کاهش وزن، تقویت بنیه بدن و درمان قند خون داشته باشد. زیره پلو زیره به علت وجود ویتامین k، B، C، E، کلسیم، منیزیم، فسفر و آهن در خود می تواند بسیاری از بیماری هایی مانند نفخ معده، تشنج، صرع ...
کدام رفتارهای مادر در دوران بارداری بر روی جنین تاثیر می گذارد؟
شفا آنلاین سلامت مطالعات نشان می دهند که افسردگی و اضطراب در زنان باردار می تواند احتمال تولد زودهنگام و وزن کم حین تولد را افزایش بدهد. به گزارش شفا آنلاین ، تحقیقات نشان می دهد سلامت جسمی، معنوی و عاطفی یک مادر در دوران بارداری بر روی جنین او و در نتیجه کودکی که متولد می شود تأثیر می گذارد. به طور کلی برای داشتن کودکی سالم باید توصیه های زیر را در دوران بارداری رعایت کنید ...
از آدم هایی که نگرانی تزریق می کنند دوری کنید
های ایجاد یک رابطه منطقی را بر خود و دیگران می بندند و گرهی را که با دست باز می شود سعی می کنند با دندان باز کنند. آدم های اطراف خود را بشناسید و به موقع واکنش مناسب نشان بدهید. سعی کنید به جای عصبانی شدن در آن لحظه، طرف مقابل را درک کنید و بتوانید نگرانی اش را بفهمید.روزنامه جوان
کدام ورزش برای گروه خونی شما مناسب است؟
و تمرینات ورزشی که انجام می دهید، واکنش نشان خواهد داد. در ادامه، تستی برای شما طراحی کرده که با انجام آن بتوانید براساس گروه خونی تان، ورزش سودمند و مورد علاقه بدن خود را بشناسید. گروه خونی O کسانی که دارای گروه خونی O هستند، همان انسان های اولیه بوده اند که تمام طول روز خود را به شکار گذرانده و با گوشت و پوست حیوانات گذران عمر می کرده اند. بهترین تمرینات ...
یافته های جدید درباره ضرر سیگار؛ سیگار به جای صبحانه؟!
کند که افراد سیگاری که در ابتدای صبح استعمال دخانیات می کنند احتمالا اعتیاد شدیدتری به نیکوتین سیگار دارند به ویژه در مقایسه با سایر افرادی که یک ساعت بعد از بیداری سیگار می کشند. وی همچنین اظهار داشت که مقادیر بالاتری از نیکوتین و سایر سموم حاصل از سیگار در بدن چنین افرادی وجود دارد. در پژوهشی مشابه، پروفسور رابرت وست (Robert West)، مدیر مطالعات دخانیات در مرکز تحقیقات سرطان و سلامت بریتانیا ...
کشف اثرات میکروب های مفید انسانی بر روی دیابت و آلزایمر
یک روزه میکروبیوم گفت: ترکیب میکروبیوم انسانی در طی چند دهه اخیر به دلیل عوامل مختلفی از جمله بهداشت آب، سزارین، استفاده از آنتی بیوتیکها، کاهش شیردهی، افزایش بهداشت، استفاده گسترده از مواد شوینده و ... بسیار تغییر کرده است. لاریجانی از تعامل مغز با اندامهای بدن و اثر آن بر میکروبیوم سخن گفت و اظهار کرد: میکروبیوتا از طریق مکانیسمهای مختلفی از قبیل سیستم ایمنی، مسیرهای عصبی و غدد درون ...
30 ترفند آسان برای یادگیری سریعتر
که یک پروتئین در مغز وجود داره که نقشی کلیدی در تشکیل حافظه و از دست دادن اون ایفا می کنه. اما هنوز کشف ها و مفاهیم زیادی در پشت پرده بصورت کشف نشده باقی موندن. تحقیقات زیادی که در طی این سال ها انجام شده است، نشان داده که ما با رعایت نکات و تکنیک های خاص می توانیم به تقویت حافظه خود بپردازیم و ذهن خود را برای یادگیری بیشتر و بهتر آماده کنیم. سه مرحله برای پردازش حافظه وجود ...
سفید شدن لثه ها را جدی بگیرید
اینکه ظاهری نازیبا و رنگ پریده به چهره مان می دهد، نگران می شویم که مبادا مشکلی در سلامتی خود داریم؛ بنابراین اگر لثه های تان سفید و بی رنگ هستند باید علت آن را بدانید و راهکار مناسب برای رفع آن را در پیش بگیرید. لثه ها شاخص مهمی از سلامت عمومی هستند. وقتی به دندانپزشک مراجعه می کنید او فقط دندان های تان را بررسی نمی کند، بلکه لثه های شما را نیز از جهت سالم بودن معاینه می کند. اگر متوجه شده ...
پیشینه تاریخی افسردگی و بیماری های روانی در کاخ سفید/ رئیس جمهور های روان پریش آمریکا را بشناسید!
در چنین وضعیتی نشان می دهد، در بحران های بزرگتر و تحت فشار های شدیدتر امکان گسیختگی روانی فرد بسیار بیشتر است. اگر با دور تند به اندازه ی دو قرن و نیم تاریخ را جلو برویم، می رسیم به نواده ی سیاسی واشنگتن، یعنی دونالد ترامپ، که وضعیت روانی او، از وقت پای گذاشتنش در کاخ سفید، بحث های زیادی را برانگیخته است. حتی اخیرا یک ژانر فرعی در حوزه ی مطبوعات ایجاد شده که موضوعش تشریح سلامت روانی 45 ...
عاملی که موجب ناراحتی معده میشود
دلیل در این مواقع احساس ناراحتی شدیدی در ناحیه معده خواهید کرد. افت گلوکز خون یکی از آن تغییرات است، اما تنها دلیلی نیست که احساس گرسنگی می کنید. گرسنگی می تواند منجر به کاهش میزان متابولیسم بدن هم شود. آزمایشات نشان می دهند که غذا نخوردن می تواند منجر به افزایش بافت چربی سفید و کاهش جریان خون به مغز می شود. همچنین گرسنگی موجب می شود میزان سروتونین هورمون سرخوشی و لذت در خون افت کند ...
درد دل با نفر سوم و بی اعتباری زندگی مشترک
دردِ دل کردن پایین می آوریم، بنابراین دیگر اطرافیان ما احترام سابق را به همسرمان نمی گذارند. این روانشناس با بیان اینکه به جای مشورت گرفتن از فردی که اطلاعی از سلامت روان آن نداریم باید با یک مشاور صحبت کنیم، تصریح کرد: اگر زوجین بتوانند در فضای آرام و به دور از تنش صحبت کنند، آنگاه می توانند مشکلات خود را حل کنند، همچنین گاهی مشکلات امروز زوجین حاصل پرونده های باز و مشکلات حل نشده گذشته ...
لغزش های پلید لیلا بعد از مادر شدن بیشتر شد!
مهمان خانواده ام می شدم اما طوری شد که خانواده ام از اشتباهات ویرانگرم خسته شدند و دست از حمایت کشیدند و رابطه شان را با من قطع کردند. بعد از این اتفاق به ناچار مدتی اعتیادم را کنار گذاشتم تا این که بالاخره بعد از چند بار سقط کردن صاحب فرزند شدم و به آن چه آرزویم بود رسیدم اما حیف که مرتکب سوء برداشت و اشتباه بزرگ تری شدم. زن جوان بعد از مادر شدن به خیال این که نسخه دوستش ...