عوارض آلودگی هوا را با کدام غذا ها خنثی کنیم؟ - میگنا
سایر منابع:
سایر خبرها
معجزه میوه ها و سبزیجات بنفش
خوبی بر بدن بگذارد. چغندر رنگ چغندر اثر مثبتی بر سلامت بدن می گذارد. چغندرها، سرشار از ویتامین های آ، ث، ب 6 و همچنین منبع عالی فولات، فیبر، زکسانتین، لوتئین و انواع مواد مغذی تقویت کننده سلامتی هستند. یکی از مواد مغذی موجود در چغندر، به نام بتائین، باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. چغندر می تواند به کنترل فشار خون و تاخیر در زوال عقل هم کمک کند. همچنین برای کمک به ...
بشقاب غذایتان را رنگین کمانی کنید
دارای این ترکیبات است که می تواند تاثیر خوبی بر بدن بگذارد. خواص چند میوه و سبزی بنفش رنگ چغندرچغندر، سرشار از ویتامین A، C، B6 و منبع فولات، فیبر، لوتئین و انواع مواد مغذی تقویت کننده سلامت است. چغندر می تواند به کنترل فشار خون و تاخیر در زوال عقل کمک کند.اگر نمی دانید چگونه باید چغندر بخورید، آن ها را خرد کنید و با اضافه کردن کمی روغن زیتون بپزید.این کار باعث می شود تا قند ...
عوارض مصرف بی رویه نارنگی
تواند مغز را از بیماری های مرتبط با سکته ی مغزی مانند لخته شدن خون و ... محافظت کند. 6. بهبود خلق و خوی: آب نارنگی دارای خواصی است که به طور کلی باعث افزایش روحیه شما می شود. هچنین بوی نارنگی می تواند شما را از احساس استرس، افسردگی و اضطراب برهاند. عوارض جانبی و مراقبت ها مصرف نارنگی به صورت خوراکی و به اندازه متعادل برای بدن بی خطر است. اطلاعات کافی در رابطه با ...
کدام غذاها در وعده صبحانه، لاغرتان می کند؟
برابر ابتلا به سرطان سینه محافظت ایجاد می کند. زغال اخته: سرشار از آنتی اکسیدان است که به مبارزه با رادیکال های آزاد و مضر می رود. زغال اخته همچنین مهارت های حافظه و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد. توت فرنگی: این میوه نیز سرشار از آنتی اکسیدان است و یک فنجان از آن میزان نیاز روزانه بدن به ویتامین ث را تامنی می کند ضمن این که سرشار از اسید فولیک و فیبر است. قهوه ...
24 دی درمان سینوزیت با روش های خانگی
موجود در بدن دست به کار می شوند و این باعث افزایش ترشح مخاط می شود. تورم لایه مخاطی باعث می شود که سینوس ها نتوانند مخاط بیش از حد را تخلیه کنند، و این مساله منجر به انسداد بینی و متعاقباً ایجاد فشار بر روی سینوس ها می شود. علائم فشار بر روی سینوس ها از آنجا که مخاط در حفره سینوس جمع می شود و التهاب ادامه می یابد، فشار بر روی سینوس ها می تواند در اطراف بینی و گونه ها و بالای چشم ...
مناسب ترین الگوی غذایی در آلودگی هوا
حرکت هوا و همچنین بارندگی ها به بهبود هوای آن ها کمک می کند. در روز های سرد زمستان، هوای گرم تولید شده در حدی نیست که جابجایی قابل توجهی در هوا ایجاد کند و در نتیجه از نسیم و باد خبری نیست. این وارونگی هوا (یعنی هوای گرم در پایین بماند و هوای سرد هم در بالا جای داشته باشد)، منجر به سکون نسبی هوا می شود که آن هم به نوبه خود از جابه جا شدن آلودگی شهر ها به بیرون شهر، جلوگیری می کند. اثرات ...
خواص سویا را بهتر بشناسید
سویا به نام لسیتین موجود است که نقش بسزایی در افزایش کارایی مغز و تقویت حافظه دارد لذا می تواند به درمان آلزایمر کمک کند. تقویت سیستم ایمنی بدن آنتی اکسیدان هایی به نام ساپونین در سویا علاوه بر مهار رادیکال های آزاد می تواند باعث تقویت قوای بدن در برابر امراض مزمن شود. خواص سویا برای لاغری سریع شیر سویا با کالری 80 و اسیدهای چرب غیر اشباع و میزان قند کم ...
چگونه بطور طبیعی اگزما را درمان کنیم؟
پودر لباسشویی طبیعی استفاده کنید ، یا نوع شوینده تان را تغییر دهید. • هنگام شستن لباس ، از مواد شوینده ی کمتری نسبت به مقدار توصیه شده، استفاده کنید. بیشتر محصولات شوینده ی لباسشویی غلیظ هستند و این بدان معنی است که آنها قوی تر هستند که این می تواند باعث تحریک پوست شود. لباس های خود را دو بار شستشو دهید هر چیزی که با پوست شما در تماس باشد باید دو برابر شستشو شود (به عنوان ...
خواص و مضرات روغن دنبه چیست؟
کلسترول بالا بایستی با احتیاط همراه باشد. ایجاد تناسب اندام از خواص روغن دنبه است. متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف روغن دنبه به کاهش وزن و لاغری افراد چاق و چاق شدن افراد لاغر کمک می کند. روغن دنبه سرشار از مواد مغذی و انواع مختلف ویتامین ها و اسیدهای چرب گیاهی است، چرا که غذای گوسفند از گیاهان مختلف است، از این رو استفاده از روغن دنبه باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن ...
کودکان باید هفته ای یک بار خوراک مرغ بخورند
.... هرچند آهن موجود در گوشت قرمز به سادگی جذب می شود، اما کودک خردسال می تواند مواد معدنی مورد نیازش را از طریق مصرف غلات آماده و نان پخته شده، میوه های خشک نظیر کشمش، اسفناج، لوبیا، عدس، تخم مرغ، برخی ماهی ها و گوشت تیره هم تأمین کند. فواید مرغ بر بدن کودکان کمتر از 10 سال باید هفته ای یکبار مرغ مصرف کنند. مرغ سرشار از پروتئین بوده و بدون چربی است. معمولا پروتئین برای مدت ...
11 خاصیت درمانی گل همیشه بهار یا کالاندولا و نحوه مصرف آن
مدیترانه است ولی امروزه در همه ی قاره ها رشد می کند و معمولا در ماه های گرم تر سال، گل می دهد. تحقیقات گیاه شناسان نشان می دهد که گل همیشه بهار از نوع کالاندولا، حاوی عناصر فعال متعددی ازجمله انواع آنتی اکسیدانها و روغن های فرار است. بوی قوی و رنگ روشن این گل به خاطر وجود همین عناصر است که باعث دفع بعضی از انواع قارچ ها، حشرات و آفات می شود. همچنین گردش خون را بهبود می بخشد و التهاب را ...
آیا رابطه دهانی در دوران بارداری مجاز است؟
شما زبانش را وارد واژن کند و به شدت نفس بکشد، احتمال ورود اتفاقی هوا به درون واژن وجود دارد. بوسیدن و لیس زدن کلیتوریس و لبه های اطراف مهبل (واژن) مطمئن تر است . برای داشتن رابطه دهانی در دوران بارداری به نکات زیر توجه کنید: - ممکن است در اثر رابطه جنسی دهانی باکتری وارد بدن زن شده و باعث بیماری عفونت آمیزشی گردد. - اگر بارداری شما پر خطر محسوب شده و خطر زایمان ...
نسخه طب سنتی برای آنفلوانزا
دکترراحله حسنی؛ دکترای تخصصی سیستماتیک گیاهی، پژوهشگرطب سنتی ایرانی سرماخوردگی با علائمی مثل عطسه، تا حدی بدن درد، تب، سرخی و خارش ناحیه بینی و چشم، ترشحات از بینی و چشم، گلودرد یا التهاب حلق و لوزه ها مشخص می شود. تفاوت سرماخوردگی و آنفولانزا اولاً در نوع ویروس ایجاد کننده آن هاست. ثانیاً در آنفلوانزا علایم معمولاً خیلی شدیدتر، بدن درد بیشتر و تب بالاتر است. ممکن است علائم گوارشی مانند اسهال و ...
گیاهی که به پوست شما درخشش طبیعی می بخشد
به گفته متخصصان و دست اندرکاران بهداشت و سلامت جامعه، پدیده آلودگی هوا بر دستگاه های داخلی بدن همچون دستگاه قلبی و عروقی و تنفسی و همچنین اندام های خارجی مانند چشم و پوست که به طور مستقیم در معرض آلودگی هوا قرار می گیرند، اثرات مخربی دارد. ویژگی های گیاه نعناع بهتر است برای جلوگیری از ماندن ذرات آلودگی هوا روی پوست استفاده از ماسک ها را جدی گرفت. جالب است بدانید که ماسک ...
غذا های گرم کننده برای روز های برفی
به گزارش، یکی از اثرات هوای سرد بر بدن کودک کاهش سطوح انرژی مصرفی بدن کودک در اثر کاهش فعالیت های بدنی می باشد. به علاوه این که کاهش سطوح دمای محیط در فصول سرد سال با کاهش فعالیت های بدنی کودک در ارتباط مستقیم می باشند. به همین دلیل متخصصان تغذیه مصرف برخی مواد غذایی را برای افزایش متابولیسم بدن کودک و کمک به گرم شدن بدن او توصیه می کنند. مواد غذایی مفید برای گرم کردن بدن کودک ...
7 خاصیت پنیرک و دمنوش آن
پنیرک ارزش دارویی زیادی دارد و در تهیه ی داروهای مختلف از آن استفاده می شود. مردم در قدیم گل پنیرک را نیز مصرف می کردند. از گل و برگ های این گیاهِ منحصربه فرد برای اهداف دارویی استفاده می شود. به عنوان مثال روغن به دست آمده از گیاه پنیرک می تواند تأثیر فوق العاده ای روی بدن داشته باشد. از برگ های این گیاه، چای تهیه می شود و دانه های آن نیز قابل خوردن است. ...
بهترین میوه تصفیه کننده خون
چون سیاه دانه، زنیان یا نعنا از جمله مصلحاتی هستند که مصرف آن همراه با خیار مفید است. خیار حاوی آنزیمی به نام ارپسین است که در هضم پروتئین کمک می کند. مخلوطی از آب خیار، هویج، کاهو و اسفناج در رشد مو مؤثر است. بیماری روماتیسم به علت اسید اوریک اضافه در بدن به وجود می آید، افراد می توانند با مصرف مخلوطی از آب خیار و هویج این نوع عارضه را درمان کنند. خیار برای مقابله با بیماری ...
گوشت بلدرچین را فقط به این دلایل بخورید
...، نباید این گوشت را با روغن های اشباع برای خوردن آماده کنید. ترمیم بافت های بدن ترمیم بافت های آسیب دیده در بدن از فواید یگر گوشت بلدرچین است. پروتئین موجود در گوشت بلدرچین می تواند به بازسازی بعضی از بافت ها و سلول ها در ناخن ها، موها و پوست کمک کند و همچنین باعث افزایش میزان تولید هورمون ها و آنزیم ها در بدن شود. مقابله با کم خونی آهن موجود در گوشت ...
تنقلاتی که باعث می شود روده تان چسبنده شود
روده خواهد شد.حتی مصرف پفک عامل ایجاد کیست های تخمدان در زنان است. نمک زیاد موجود در پفک و چیپس باعث آسیب دیدن کلیه ها و تجمع آب در بدن و درنتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی می شود. از دیگر مضرات این نوع تنقلات، تغییر ذائقه افراد به شور خواری، تجمع آب در بدن و در نتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته های قلبی و مغزی است. استفاده از روغن با ترانس بالا در ...
ارتباط یک ماده رایج در خمیردندان با التهاب روده
مردم نیوز :تری کلوزان در هزاران محصولی که هر روز از آنها استفاده می کنیم مانند صابون های شستشوی دست، خمیردندان ها، ژل های شستشوی بدن، وسایل آشپزخانه و حتی برخی اسباب بازی ها یافت می شود. محققان دانشگاه ماساچوست در مطالعه روی موش ها متوجه شدند که این ماده می تواند خطرات زیادی از جمله التهاب وخیم شونده روده را به دنبال داشته باشد و حتی به واسطه تغییر میکروب های موجود در روده موجب ابتلا ...
15 خاصیت باورنکردنی ذرت برای سلامتی
خطر ابتلا به بیماری ها و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد. 4. چشم ذرت زرد حاوی مقادیر بسیار بالای آنتی اکسیدان های کاروتنوئیدی، به ویژه لوتئین و زاکسانتین است که به سلامت چشم ها کمک کرده و خطر ابتلا به آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش می دهند. 5. معده و دستگاه گوارش مقادیر بالای فیبر موجود در ذرت به بهبود هضم غذا کمک می کند، باعث پاک سازی معده ...
10 خاصیت اثبات شده اسفناج برای سلامتی
مقادیر زیادی از سبزیجات برگ سبز تیره چون اسفناج در رژیم غذایی، با کاهش خطر ابتلا به چندین نوع سرطان در ارتباط است. محققان در یک تحقیق اثبات کردند که مصرف اسفناج احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه دیگر نیز نشان داده است که یکی از آنتی اکسیدان های موجود در اسفناج باعث کاهش سرعت پیشرفت سرطان پروستات در حیوانات و انسان می شود. مطالعات علمی دستکم 13 ترکیب فلاونوئید ...
اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری
. خوردن غذا با برگ تربچه اشتها را تحریک می کند اما به دلیل فیبر کم باعث لاغری و کاهش وزن هم می شود. تربچه می تواند مشکل چربی های داخل سلولی را حل کند و سوخت و ساز بدن را افزایش دهد. تحقیقات دانشمندان دانمارکی نشان داده است که مصرف انواع ترب از گرسنگی زود هنگام بدن در طول روز جلوگیری می کند. تربچه خاصیت ملین کنندگی دارد، این ماده با آب و فیبر زیادش حرکت روده را روان می کند. برگ تربچه به ...
اثرات منفی ورزش بر پوست
روغن معدنی یا گلیسیرین پرهیز کنید، زیرا می توانند موجب مسدود شدن منافذ پوست شوند. پوشاک ورزشی ضد آفتاب نیز می تواند از پوست در برابر پرتوهای مضر خورشید محافظت کند. استفاده از محصولاتی با UPF حداقل 50 توصیه می شود. ورزش ممکن است موجب سایش پوست ران شود مالش یا تماس مکرر با رطوبت یا پارچه های محرک می تواند موجب تخریب سلول های پوست شود و به بروز یک راش پوستی که ممکن است سوزناک ...
درمان آرتروز زانو در خانه!
ترین علت ابتلا به این بیماری سن است؛ همانطور که گفتیم، زنان بالای 45 سال بیشتر از مردان به آرتروز زانو مبتلا می شوند. از دیگر علت های ابتلا به این بیماری، اضافه وزن و چاقی، التهاب مفاصل دیگر بدن، نقرس و مشکلات ژنتیک است. علائم و نشانه های آرتروز زانو از شایع ترین علائم این بیماری، درد و تورم مفاصل زانو است. ازجمله نشانه های شایع آرتروز زانو شامل درد و تورم مفاصل، احساس گرما در ...
بهترین مواد غذایی برای لاغری سریع
فصل پاییز شما می توانید کدوتنبل های تازه و خوشمزه ای را پیدا کنید. اما آیا می دانستید که کدوتنبل در برگیرنده فیبر زیادی است؟ کدوتنبل سرشار از پتاسیم است و در رقابت با موز می تواند برنده میدان باشد. می توانید از این ماده برای تهیه مواد غذایی مختلف استفاده کنید. مصرف منظم کدوتنبل با کاهش خطر ابتلا به چاقی مرتبط است. کدوتنبل در برگیرنده آنتی اکسیدان ها هم هست و می تواند از بدن در برابر ...
با این روش ها اضطراب و عصبانیت را کم کنید
طول می کشد می تواند باعث افزایش روحیه ی افراد شود. ورزش باعث تولید اندورفین ها، مواد شیمیایی ضددرد طبیعی بدن، می شود که به شما کمک می کند تا بهتر بخوابید و استرستان را کاهش دهید. ورزش همچنین می تواند باعث بهبود عملکرد شناختی و کاهش خستگی شود. کافئین را حذف کنید و یا کاهش دهید اگر با اضطراب دست و پنجه نرم می کنید و فردی عصبی هستید بهتر است حواستان به میزان کافئین دریافتی تان ...
بالاخره سیب زمینی سرخ کرده بخوریم یا نه؟
در سیب زمینی وجود داشته باشد، به واسطه زمان آماده شدن محصول نهایی، از بین می رود. همه این ها باعث افزایش وزن اضافی شده و حتی ممکن است، منجر به چاقی شود. 2. افزایش خطر مشکلات قلبی و دیابت نوع 2 سیب زمینی سرخ شده در روغن هیدروژنه که برای سلامتی قلب ویران کننده است درست می شود، کلسترول بد را افزایش می دهد و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز به دنبال دارد. 3 ...
کلم بروکلی سفید بهتر است یا سبز؟
سبزیجات چلیپایی، گل کلم سرشار از گلوکوزینولات ها و ایزوتیوسیانات ها هستند که این دو گروه از آنتی اکسیدان ها توانایی خود در کند کردن رشد سلول های سرطانی را نشان داده اند. مصرف گلوکوزینولات ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد. دلیل آن به طور دقیق مشخص نشده است، اما گلوکوزینولات ها ممکن است به از بین بردن یا خنثی کردن عوامل سرطان زا کمک کرده یا سطوح هورمونی بدن برای پیشگیری از سرطان های مرتبط با ...
بوی غیرعادی ادرار چه دلایلی دارد؟
... گاهی اوقات بوی غیرعادی ادرار، نشان دهنده یک مشکل یا بیماری در بدن است، مانند : 1- عفونت مثانه 2- سیستیت (التهاب مثانه) 3- کم آبی بدن 4- کتوز دیابتی: یعنی مقادیر زیاد اسیدهای خون به نام کتون ها. این عارضه اغلب در مبتلایان به دیابت نوع یک اتفاق می افتد. علت ایجاد این عارضه کاهش هورمون انسولین در بیمار می باشد. به دنبال کاهش انسولین و عدم توانایی ...