کدام ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟ - ناطقان
کدام ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای به بیماران کرونایی که در دوران نقاهت به سر می برند
پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های سالم مفید است. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه استفاده از مقادیر زیاد منابع غذایی ویتامین A سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود، اظهار کرد: مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های تیره رنگ کاهو و اسفناج منابع خوبی برای این ویتامین به ...
با چین و چروک پوست خداحافظی کنید!
یافت می شود. رب گوجه فرنگی با خوردن گوجه فرنگی که سرشار از لیکوپن است، از پوستتان در برابر آسیب های خورشید محافظت کنید. تحقیقات نشان داده است که مصرف روزانه لیکوپن به شکل رب گوجه فرنگی باعث می شود کمتر دچار آفتاب سوختگی شوید. و پختن گوجه فرنگی جذب لیکوپن را بالا می برد. موادغذایی دیگری که همین کار را انجام می دهند، سیب زمینی شیرین، اسفناچ، انبه، هندوانه و طالبی می باشد. اینها ...
شناسایی ارزش تغذیه ای مواد غذایی از رنگ آنها!
.... از جمله مواد غذایی سرشار از کاروتنوئید ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: مواد غذایی قرمز رنگ: گوجه فرنگی، گیلاس، آلبالو، تمشک، هندوانه، و فلفل های قرمز مواد غذایی نارنجی رنگ: هویج، پاپایا، زردآلو، هلو، کدو تنبل، و سیب زمینی شیرین مواد غذایی زرد رنگ: طالبی، ملون، انبه، و ذرت کلروفیل مواد غذایی سرشار از کلروفیل به واسطه رنگ سبز ...
غذا های فصل بهار با نوبرانه های بهاری
نفر مواد لازم اسفناج تازه: یک کیلوگرم گوشت چرخ کرده: 400 گرم پیاز: دو عدد سیر: دو گل پنیر پیتزای مکعبی: 400 گرم لازانیا: یک بسته پنیر پیتزای رنده شده: 100 گرم پودر آویشن تازه: یک قاشق غذاخوری آرد سفید: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به میزان دلخواه رب گوجه فرنگی: یک قاشق ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ریزمغذی های سالم مفید است. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه استفاده از مقادیر زیاد منابع غذایی ویتامین A سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود، گفت: مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های تیره رنگ کاهو و اسفناج منابع خوبی برای این ویتامین به ...
غذاهای مناسب برای دوران ویروس کرونا
ایمنی بدن می توان استفاده کرد. استفاده از سبزیجاتی مانند کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل دلمه ای و سبزیجاتی که برگ تیره دارند مانند: اسفناج، کاهو، برگ چغندر که از منابع غنی ویتامین آ می باشند به پیشگیری از مبتلا شدن به ویروس کرونا کمک می کنند. در صورت سرما خوردگی می توان از غذاهای آبکی و گرم مانند: سوپ و آش همراه با آب لیمو استفاده کرد. استفاده از ادویه جاتی مانند: زردچوبه، زنجبیل و ...
14 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
ویتامین C. زیادی هستند و با انتخاب چنین تنوعی، می توان به راحتی در هر وعده غذایی این ویتامین را اضافه کرد. 2. فلفل دلمه ای قرمز اگر فکر می کنید مرکبات دارای بیشترین ویتامین C. از هر میوه یا سبزی است، پس باید دوباره و کمی بیشتر فکر کنید. هر گرم فلفل قرمز زنگ قرمز حاوی دو برابر هر گرم مرکبات ویتامین C. است. آن ها همچنین منبع غنی بتا کاروتن هستند. علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین C ...
پرطرفدارترین و معروفترین غذا های لرستان
، تخم گشنیز، نمک و فلفل و زردچوبه استفاده می شود. خورش قلیه ترش قلیه ترش یا قلیه لری از خورشت های خوشمزه استان لرستان است و یکی از انواع غذا هایی است که نامش با خطه جنوب ایران گره خورده است و در این نقطه ایران قلیه های محلی بخورید. اصل این خورشت با گوشت تهیه می شود، ولی بعضی ها با مرغ هم سرو می کنند. مواد به کاررفته در این نوع خورشت مرغ یا گوشت قرمز، سیب زمینی، شیره تمر هندی ...
چگونه قد بلندتری داشته باشیم؟
در روز به این نوع اسید آمینه نیاز دارد. سینه بوقلمون دارای بالا ترین مقدار آرژنین است و این میزان در حدود 16 گرم به ازای هر سینه است. سایر مواد غذایی حاوی آرژینین شامل گوشت قرمز، مرغ، دانه کدو تنبل، سویا و بادام زمینی است. به منظور پیشگیری از ابتلای به اضافه وزن، فرد مصرف کننده ممکن است نیاز به اضافه کردن غذا های غنی از آرژنین به رژیم غذایی خود داشته باشد. پروتئین ماده غذایی ...
فلفل بخورید تا لاغر شوید/چگونه می توان با خوردن فلفل لاغر شد؟
سرکوب کردن سطوح گلوکز در بدن ما بعد از غذا کمک می کند و از دیابت جلوگیری می کند. لیمو منبع عالی ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند. سالاد مرغ فلفلی مکزیکی مواد لازم؛ 100 گرم سینه مرغ پخته 1/4 فنجان فلفل دلمه ای قرمز و زرد 1/4 فنجان آوکادو آب نصف یک عدد لیمو 3-4 برش از ترشی فلفل هالوپینو یک مشت گشنیز 2 عدد برگ کاهو ...
توصیه های تغذیه ای برای بیمارانی که کرونا را شکست دهند
یا سبزیجاتی مانند اسفناج، جعفری و شوید برای دوران بیماری و نقاهت آن بسیار مفید است و توصیه می شود. علیزاده به استفاده از منابع پروتئینی و آهن نظیر گوشت سفید و قرمز و حبوبات در دوران نقاهت بیماری اشاره و عنوان کرد: اگر فردی در دوران نقاهت مشکلی در سیستم گوارشی ندارد، بهتر است مقداری سبوس غلات فرآوری شده بهداشتی به غذای مصرفی او افزوده شود. وی استفاده از نان سبوس دار را در این ...
ممنوعیت مصرف داروی وارفارین همزمان با غذا
یک ساعت بعد از غذا بایدمصرف شود گفت:مصرف همزمان دارو با غذا باعث تغییر در اثر دارو می شود. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه داروی وارفارین با ویتامین k تداخل دارد افزود:منابع غذایی غنی از ویتامین k شامل کلم بروکلی، کاهو، کرفس، مارچوبه، اسفناج و سبزی خورشتی سرشار از ویتامین k هستند که نباید همزمان با دارو وارفارین مصرف شود. خسروی در ادامه گفت:ازمصرف غذا های پر چرب در موقع ...
10 آبمیوه طبیعی که نمی توانید از نوشیدن آن ها بگذرید
یکدیگر مخلوط شوند. به همین سادگی اسموتی آلو شما آماده خواهد بود؛ آن را با چند تکه یخ داخل لیوان ریخته و میل کنید. 9. آب پرتقال و نعنا آب پرتغال و نعنا را می توانید در کمتر از 5 دقیقه درست کنید. پرتقال منبعی سرشار از ویتامین C است. این میوه دوست داشتنی ضمن تامین بخشی از ویتامین C موردنیاز بدن شما، سیستم ایمنی بدن تان را نیز تقویت خواهد کرد. 10. آب انار این ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
کتونی و تجمع آنها در خون شده و کارآیی مغز و سیستم عصبی دچار افت می شود. آهن : کمبود آهن، شایع ترین فقر مواد غذایی در سراسر جهان است. این کمبود، بسیاری از شرایط سلامت را تحت تأثیر قرار می دهد. کمبود آهن منجر به کاهش حافظه، تمرکز و خستگی می شود. منابع غذایی حاوی آهن انواع گوشت قرمز و سفید؛ انواع حبوبات (عدس، لوبیا سفید، نخود) و سبزیجاتی از قبیل اسفناج و سیب زمینی هستند. بیشتر ...
11 غذا برای قد بلندتر!
، لوبیا سرشار از آهن و ویتامین های B است که می توانند به محافظت در برابر کم خونی، شرایطی که به واسطه کمبود گلبول های قرمز سالم در بدن تعریف می شود، کمک کنند. آهن نه تنها برای رشد بافت نیاز است، بلکه کم خونی ناشی از فقر آهن ممکن است به تاخیر در رشد کودکان منجر شود. افزون بر این، لوبیاها سرشار از مواد مغذی دیگر مانند فیبر، مس، منیزیم، منگنز و روی هستند. مرغ ...
طرز تهیه پلو اسپانیایی اروز تاپادو
...> مواد لازم روغن مایع: یک چهارم فنجان پیاز بنفش: 1 عدد (خرد شده) سیر: 2 حبه (خرد شده) رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده: 450 گرم هویج: یک سوم فنجان (ریز خرد شده) کشمش: یک سوم فنجان زیتون سیاه: یک سوم فنجان (خرد شده) تخم مرغ آب پز: یک سوم فنجان (خرد شده) جعفری: 2 قاشق غذاخوری (خرد شده) برنج سفید: 3 پیمانه نخود ...
موثرترین راه های ضدعفونی میوه و سبزیجات
طول این مدت تمام آلودگیها از جمله ویروس کوید 19 بطور کامل از بین خواهد رفت. روش دیگری که برای شستشوی گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، خیار، فلفل، سیب، پرتقال، خربزه، لیمو، لیموترش سبز و سایر میوه و سبزیجات محکم کاربرد دارد استفاده از اسپری ضدعفونی کننده است. در این روش قبل از هرکاری گل و لای موجود در پوسته بیرونی را با دست یا فرچه مخصوص جدا کرده و سپس با استفاده از اسپری ضدعفونی کننده ...
فریز کردن مواد غذایی، کرونا را از بین نمی برد؟
، ویتامین C موجود در مرکباتی مانند لیموشیرین و پرتقال و همچنین مصرف ویتامین D که به وفور در غذا های دریایی، زرده تخم مرغ و پنیر وجود دارد، منجر به تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در پیشگیری از عفونت های مختلف دستگاه تنفس به خصوص ویروس کرونا می شود. عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس ادامه داد: برای اینکه مواد غذایی، میوه و سبزیجات از آلودگی احتمالی ویروس کرونا از سطح آن ها مبرا شوند، باید ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
...، می توان به راحتی در هر وعده غذایی این ویتامین را اضافه کرد. 2. فلفل دلمه ای قرمز اگر فکر می کنید مرکبات دارای بیشترین ویتامین C. از هر میوه یا سبزی است، پس باید دوباره و کمی بیشتر فکر کنید. هر گرم فلفل قرمز زنگ قرمز حاوی دو برابر هر گرم مرکبات ویتامین C. است. آن ها همچنین منبع غنی بتا کاروتن هستند. علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین C. ممکن است به حفظ سلامت پوست کمک کند ...
طرز تهیه رولت اسفناج
... 2. برگ های اسفناج را با سه قاشق غذاخوری آب داخل قابلمه ریخته و 4-3 دقیقه آن ها را بپزید. سپس از روی حرارت برداشته وقتی سرد شد آب اضافی آن را بگیرید. 3. اسفناج پخته را همراه با پیاز خرد شده، تمام ادویه ها، روغن و تخم مرغ داخل مخلوط کن یا غذا ساز ریخته و دو دقیقه همه ی مواد را هم زده تا کامل خرد شوند و به صورت یک مایع یک دست در آید. 4. به مایع اسفناج گردو خرد شده و زرشک را ...
15 خوراکی برای سلامت ریه ها
محسوب می شود. این ویتامین ها دارای خواص ضد التهاب و آنتی اکسیدانی هستند. برخی پژوهش ها نشان داده اند که مصرف آووکادو می تواند به کاهش آرتریت، التهابی در مفاصل، کمک کند. برای تقویت سلامت خود می توانید روزانه نصف یک آووکادو را مصرف کنید. ماکیان مرغ و بوقلمون پرمصرف ترین انواع گوشت ماکیان و منابع خوبی برای پروتئین بدون چربی هستند. یک رژیم غذایی سرشار از گوشت ماکیان نشان ...
آیا برای تقویت سیستم ایمنی خود باید حتما از مکمل ها استفاده کنیم؟
... ویتامین C: بیشتر افراد از اهمیت نقش مصرف ویتامین سی در تقویت سیستم ایمنی بدن اطلاع دارد، اما منابع این ویتامین حیاتی را به جز مرکباتی مانند پرتقال نمی شناسند. سبزیجاتی با برگ های سبز مانند اسفناج و همچنین کلم، فلفل دلمه ای، جوانه بروکسل، توت فرنگی و پاپایا نیز منابع بسیار خوبی برای این ویتامین هستند. در حقیقت، ویتامین C در غذاهای زیادی وجود دارد و بیشتر افراد با مصرف آن ها نیازی ...
خواص نوشیدن آب برای کاهش وزن
عنوان ویتامین ضد عفونت معروف شده است. به گفته وی، ویتامین A به میزانی قابل توجهی سیستم ایمنی بدن را در برابر ابتلاء به بیماری های تقویت می کند. نیستانی با اشاره به اینکه لبنیات، تخم مرغ، انواع گوشت، سبزیجات زرد و نارنجی منبع سرشار ویتامین A هستند، ادامه داد: کمبود ویتامین A عامل عفونت تنفسی و آسیب به پوست و سیستم گوارشی می شود، سیب زمینی، کلم، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی ...
میوه ها چه مقدار قند در خود دارند؟
جمله میوه ها با قند کم تا متوسط هستند. آلو برقانی، پرتقال، کیوی، گلابی، آناناس میوه هایی با قند نسبتا بالا محسوب می شوند. نارنگی، گیلاس، انگور، انار، انبه، انجیر، موز، میوه های خشک مانند خرما، کشمش، زرد آلوی خشک و آلو در گروه میوه های با قند بسیار بالا قرار می گیرند. منبع: باشگاه خبرنگاران ...
فرمول خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
جوشاندن مرغ حاصل شده حاوی ژلاتین، کندروتین، و دیگر مواد مغذی مفید برای سلامت روده و ایمنی بدن است. دانه های آفتابگردان دانه های آفتابگردان سرشار از مواد مغذی از جمله فسفر، منیزیم، و ویتامین B6 هستند. همچنین، آن ها منبع خوبی برای ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان قدرتمند محسوب می شود. ویتامین E در تنظیم و حفظ عملکرد درست سیستم ایمنی بدن نقش دارد. از دیگر مواد غذایی ...
نقش ویتامین ها و ریز مغذی ها در مقابله با ویروس ها
به این که لبنیات، تخم مرغ، انواع گوشت، سبزیجات زرد و نارنجی منبع سرشار ویتامین A هستند، ادامه داد: کمبود ویتامین A عامل عفونت تنفسی و آسیب به پوست و سیستم گوارشی می شود، سیب زمینی، کلم، هویج، فلفل، زردآلو، انبه، تخم مرغ وکره حاوی این ویتامین هستند. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، خاطرنشان کرد: استفاده ها از منابع معدنی نظیر روی نیز در رژیم غذایی می تواند تأثیر بسزایی در ارتقا سطح ایمنی ...
بی اشتهایی ناگهانی کودک، علتش چیه؟
بر انرژی بتواند پروتئین، ویتامین ها و املاح غذای کودک را نیز افزایش دهد. اضافه کردن گوشت به شکل تکه ای یا چرخ کرده و حبوبات کاملا پخته و له شده به غذای کودک برای تامین پروتئین مورد نیاز روزانه بسیار مفید است. افزودن تخم مرغ به غذای کودک، مثلا تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید. برای افزایش املاح و ویتامین ها در غذای کودک استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج ...
چه تغذیه ای برای قد بلندتر شدن توصیه می شود؟
... تخم مرغ یک منبع غذایی بسیار مغذی محسوب می شود. به طور خاص، تخم مرغ سرشار از پروتئین است و یک تخم مرغ بزرگ می تواند حدود 6 گرم پروتئین ارائه کند. افزون بر این، تخم مرغ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری دیگر برای رشد است که از آن جمله می توان به ویتامین D اشاره کرد که به افزایش جذب کلسیم و حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. توت ها توت ها مانند توت ...