چه نوشابه ای کار مغز را بهتر می کند؟ - بهداشت نیوز
سایر خبرها
توصیه های تغذیه ای برای کاهش استرس ناشی از ویروس کرونا
... برای تامین املاح معدنی و همچنین برخی ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری مغزها بهترین منبع غذایی هستند. اسیدهای چرب ضروری امگا 3 در گردو با کاهش میزان افسردگی ارتباط مستقیم دارد. سلنیم موجود در بادام نیز موجب نشاط و خلق و خو نیز می شود و اسیدهای آمینه موجود در تخم کدو، ترشح هورمون سروتونین در مغز را افزایش می دهد. غذاهای دریایی و بهبود سلامت روان مصرف غذاهای دریایی به ویژه ...
سمِ سفیدی که به جانِ کبدتان می افتد
شکسته داخل نوشابه پس از 7 ساعت حل می شود)؟ - آیا می دانید سس مایونز از همه خوراکها مضرتر برای صدمه به پوست و جوش صورت است؟ - آیا می دانید پنیر پفک اغلب پنیر تلخ( پنیر فاسد) و گندیده تاریخ مصرف گذشته می باشد چسبندگی پفک براساس تحقیقات تا 7 بار مسواک هم تمیز نمی شود و موجب بی اشتهایی میشود و آمار مصرف پفک در ایران روزانه هر نفر 2 عدد می باشد؟ اما چه کنیم؟ - بهترین خوراک ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
گرفته نشان می دهند که حضور فعال در جامعه به جلوگیری از افسردگی، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و افرادی که بیشتر اجتماعی هستند از حس امنیت بیشتری نیز برخوردارند. سن فقط یک عدد است و تنها نشان دهنده این است که شما چند بار در گردش به دور خورشید بر روی زمین حضور داشتید و هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید در طول عمر خود در شرایطی عادی ، هوشیار و فعال باقی بمانید و محققان ثابت ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
ترشحات درون مجاری هوایی 2. مصرف سوپ و آش داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها 4. استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین ...
14 نکته تغذیه ای برای بهبود یافتگان کرونا
داغ مانند سوپ سبزیجات، سوپ جو و آش برنج 3. مصرف روزانه میوه و سبزی تازه یا سبزیجات آبپز به صورت دورچین کنار غذا برای تحریک اشتها و تامین ریز مغذی ها 4. استفاده از منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، جگر، میوه ه و سبزی های نارنجی و زرد مثل کدوحلوایی، هویج و همچنین استفاده از سبزی هایی با برگ تیره 5. استفاده از ...
دمنوش های گیاهی مناسب برای کودکان
...، برای سلامت کودکان مفید است اما مصرف زیاد آن برای کودکان توصیه نمی شود و در صورت بروز هر نوع مشکل، حساسیت و آلرژی در اثر مصرف این نوع نوشیدنی ها در کودک باید مصرف آن را قطع نمایند. نوشیدنی های غیر مفید برای کودکان عبارتند از : نوشابه نوشابه یکی نوشیدنی های مضر برای کودکان است. این نوشیدنی حاوی قند فراوانی است که اگر کودک از آن استفاده نماید ، تمایل او برای ...
توصیه های تغذیه ای به روزه داران در دوران کرونایی
آماده سازی مواد اولیه است که باید پس از خرید تمامی مواد خریداری شده کاملا ضدعفونی شده تا خطر ابتلا به بیماری کاهش یابد. وی با اشاره به اینکه رعایت نکات بهداشتی در طبخ مواد غذایی بسیار مهم است، ادامه داد: بهتر است در این دوران از غذاهای نیمه آماده و کنسروی استفاده نشود و اگر غذاها در خانه و به صورت کامل پخته شود، بهتر است. شهرکی با اشاره به روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان با رعایت ...
قیمت خرما برای ماه رمضان در مشهد اعلام شد+جزئیات
بهبود یابد و با آغاز ماه مبارک رمضان این رکود جبران شود، زیرا هر سال در ماه رمضان مصرف آجیل و خشکبار به ویژه گردو و خرما زیاد می شود. وی از آخرین جزئیات تنظیم بازار خرما و میزان عرضه در ماه مبارک رمضان گفت: خوشبختانه وضعیت عرضه خرما در بازار مطلوب است. تولید خرما مازاد بر نیاز داخل است و در این زمینه کمبودی نیست. وی در ادامه با بیان اینکه برای تأمین نیاز خرمای ماه مبارک ...
آیا سلولیت با کرم و روغن از بین می رود؟
بین ببرید تنها راه از بین بردن سلولیت ورزش های مرتب روزانه و دوری از عادات بد است. 1. ورزش های صبگاهی را جدی بگیرید. 2. در طول روز حرکات کششی انجام دهید. 3. هر 45 دقیقه، یکبار از جای خود بلند شوید و حدود 60 الی 100 قدم راه بروید. 4. از خوردن غذاهای چرب و پرکالری پرهیز کنید. 5. از مصرف زیاد نوشابه پرهیز کنید. 6. گاهی ...
آیت الله خاتمی: با بی صبری مشکل بلا رفع نمی شود/ مناجات شعبانیه مورد توجه بیشتر قرار گیرد
...> خاتمی تصریح کرد: عموم مردم باید از مناجات شعبانیه به صورت ویژه تر استفاده کنند و در این راستا نیاز است که صدا و سیما به صورت گسترده تر به انعکاس این مناجات بپردازد. امام جمعه موقت تهران افزود: هیچ تردیدی نداریم که این بلای کرونا نیز تمام شدنی است و نسل دیگری خواهد آمد و تاریخ این کرونا را خواهد نوشت اما از همه مهم تر عملکرد ما در این دوران است همانطور که مدیریت مطلوب در کنترل بحران و ...
اطلاعاتی در مورد تراکم استخوان + مواد غذایی برای تراکم استخوانی بیشتر
از 19 باشد. درمان پوکی استخوان درمان پوکی استخوان زمانی انجام می شود که آزمایش سنجش، پوکی استخوان را نشان دهد و با داروهایی مانند آلندرونات که به صورت قرص های روزانه یا هفتگی وجود دارد و یا با تزریق آمپول های مشابه که به صورت ماهانه انجام خواهد شد، پوکی استخوان درمان می شود همچنین مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم به موازات این درمان ها برای بهبود لازم و موثر است. ...
کاربردهای شیاف گلیسیرین + عوارض و نحوه مصرف آن
فقط می توانید یکبار در روز استفاده کنید. این شیاف را اصلا نباید به مدت طولانی استفاده کرد. استفاده در بارداری استفاده از شیاق در دوران بارداری رایج است، به دلیل اینکه این شیاف در بدن جذب نمی شود، تا به الان هیچ گونه گزارشی در مورد تاثیرات منفی این دارو بر جنین گزارش نشده است، در صورت نیاز می توانید از این شیاف استفاده کنید البته به دلیل اینکه هیچ تحقیقات روی این ...
این عرق را فقط بانوان مصرف کنند
در درمان تکمیلی در رفع عوارض منوپوز (یائسگی) دارد و می تواند به کنترل مشکلات این دوره کمک کند. ناصری به نقش عرق رازیانه در درمان هیرسوتیسم (مو های زائد در صورت و اندام زنان) هم اشاره کرد و افزود: مصرف 40 تا 120 روزه این عرق باعث نازک شدن و کاهش مو های زائد می شود. به گفته این کارشناس ارشد گیاهان دارویی مصرف عرق رازیانه همچنین نقش موثری در درمان بسیاری از بیماری های روحی و ...
ویروس کرونا؛ شایعات تغذیه ای که دامن گیر افراد می شود
به گزارش شریان نیوز ،عبداللهی مدیر کل دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت گفت: اگر تغذیه مناسب باشد و تنوع و تعادل رعایت شود، سیستم ایمنی بدن در مقابل تمام بیماری ها نه فقط کرونا حفظ خواهد شد و این مورد از نظر علمی بسیار اثبات شده است. او افزود: اینکه مصرف سیر، سیل و زنجبیل برای مقابله با کرونا اعلام می شود، هیچ شواهد علمی اثبات شده برای تاثیر این موارد نداریم. عبداللی تصریح کرد ...
گریه شبانه نوزاد، بی وقفه است
. این کولیکها بیشتر در ساعات عصر و شب است و با زور زدن مکرر، خم شدن پاها و قرمزی صورت خودش را نشان میدهد. گرم کردن بیش از حد محیط و بستن کمر و شکم کودک با پارچه آن را تشدید میکند ولی تکان ملایم و موسیقی ملایم مانند لالایی خواندن به کاهش آن کمک میکند. ماشین سواری به علت تکان ملایم و بغل بودن نوزاد و صدای ضبط خودرو سبب بهبود کولیک میشود و اغلب خانواده ها زمان مراجعه ...
نوروفیدبک، رویکردی نوین در درمان
می دهد. مدت درمان ممکن است کمی طولانی شود اما معمولاً نتایج خوبی به دست می آید که به شکل بهبود سطح عملکرد مغز، کاهش دوز داروها و عوارض جانبی آن ها، کاهش تعداد تشنج و رفع نیاز به جراحی (در مواردی که نیاز به جراحی بوده است) قابل مشاهده است. تا به امروز، نه تنها هیچ اثر منفی از نوروفیدبک گزارش نشده، بلکه تمام اثراتی که داشته مثبت بوده است. بدترین حالت این است که نوروفیدبک نتواند تغییری در علائم ...
چرا در دوران کرونا دندانپزشکی پرخطر است؟
ها کماکان بسته می مانند. قاسم جان بابایی، معاون درمان وزارت بهداشت، دیروز خبر داد که جراحی و بستری غیراورژانس در بیمارستان ها از سرگرفته می شود، اما درباره دندانپزشکی گفت که فقط باید خدمات اورژانس ارائه شود. موارد اورژانسی مراجعه به دندانپزشک چیست؟ شکستگی دندان. خونریزی بعد از دندان کشیدن. آبسه دندان و تورم صورت. عفونت های لثه و مخاط دهانی. شکستگی های فک و صورت روز ...
سردی برنج را با مصرف خرما از بین ببرید
بیماری زمینه ای با مصرف به موقع و منظم داروهای تجویز شده توسط دکتر و دقت در رژیم غذایی، سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. افراد دارای کبد چرب باید در دوران قرنطینه از مصرف غذاهای فست فودی و گوشت های تفت داده شده در روغن به شدت پرهیز و با استفاده بیشتر از غذاهای گیاهی و دارای فیبر به پاکسازی کبد خود کمک کنند. انجام ورزش های سبک در منزل و تنظیم زمان خواب در شبانه روز از مهمترین اقدامات دیگری است که ...
تنهایی در دوران قرنطینه؛ فناوری چگونه به ما کمک می کند؟
از واقعیت افزوده استفاده شد تا دو نفر بتوانند با تصاویر ویدئوچت یکدیگر تعامل برقرار کنند. این دو حس حضور اجتماعی بیشتر و تجربه ی جذاب تری گزارش کردند. به طور مشابه، مزین شرکت در فعالیت های مشترک ایجاد روابط نزدیک با دیگران است و این فعالیت ها به ویژه در دوران قرنطینه می تواند بسیار ارزشمند باشد. ربات هایی که با هدف مشارکت دادن انسان در سطح اجتماعی طراحی شده اند، همچنین می توانند به افراد ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
کمک می کنند تا رطوبت طبیعی پوست در حد تعادل حفظ شود و از خشکی بیش از اندازه پوست جلوگیری می کنند. هیچ گاه استفاده از روغن برای پوست صورت و بدن خود را امری غیرممکن تلقی نکنید. چربی ها به تنهایی نمی توانند به پوست شما آسیب برسانند.چرا که خود پوست شما به طور طبیعی چربی تولید می کند. این نوع روغن ها از دانه، مغز، میوه و پوست آنها تهیه می شود و این روزها به صورت موضعی و خوراکی برای درمان ...
راهنمای اروپایی فعالیت بدنی در خانه برای مقابله با کرونا
یاد داشته باشید که غذای سالم بخورید و آب کافی بنوشید. WHO نوشیدن آب را به جای نوشابه ها و نوشیدنی های شیرین توصیه می کند. بزرگسالان از نوشیدن مشروبات الکلی خودداری کرده و جوانان و زنان باردار و شیرده و یا افرادی که به هر نحوی در وضعیت سلامتی خود مشکلی دارید، از مصرف آن خودداری کنند. میوه و سبزیجات زیادی مصرف کنید اما میزان مصرف نمک، شکر و چربی خود را کاهش دهید. از غلات کامل استفاده کنید. ...
بهترین چای ها برای کاهش وزن
بررسی کرده است، در این مطالعه 59 فرد دارای اضافه وزن هر روز این چای را می نوشیدند. محققان دریافتند که مصرف روزانه چای پوئر منجر به کاهش وزن قابل توجه، کاهش BMI و ایجاد پروفایل لیپیدها می شود. پس از گذشت تنها چهار هفته، شرکت کنندگان از دست دادن چربی در بازوها، پاها و شکم خود را شاهد بودند. شرکت کنندگان همچنین از کاهش اشتها نیز گزارش دادند. همچنین به نظر می رسد که این چای سودمند، سطح کلسترول کلی بیماران را بهبود می بخشد. برای نوش جان کردن این چای ابتدا برگ ها را به دقت بشویید تا ناخالصی های آن از بین برود، سپس آن را به مدت 2 دقیقه در آب جوش دم کرده و سپس میل کنید. منبع : آلامتو ...
مشکلات گوارشی ناشی از کرونا را چطور از استرس تشخیص دهیم؟
...، خواب کافی و با کیفیت، و استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و ذهن آگاهی را برای کسب آرامش مد نظر قرار دهید. بیشتر بدانید : خطر کرونا ویروس برای مبتلایان به آسم چقدر است؟ بیشتر بدانید : بهبود فرد مبتلا به کرونا چند روز طول می کشد؟ بیشتر بدانید : تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟ بیشتر بدانید : آیا واقعاً استرس باعث ریزش مو می شود؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: asriran. ...
تنبلی تخمدان
تنبلی تخمدان حتما تا به حال بارها با اصطلاح تخمدان کم کار روبهرو شده اید و این اصطلاح را خصوصا از زبان زنانیکه از مشکل نازایی رنج میبرند شنیده اید.متاسفانه درصد ابتلا به این مشکل در سالهای اخیر بیشتر شده که برخی علت این افزایش را مصرف غذاهای ناسالم و تغییر سبک زندگی میدانند.برای درمان این مشکل در ابتدا نیاز است تا علت را ریشه یابی کرده و سپس با روش های مختلف درمانی برای رفع این مشکل ...
چرا افسردگی موجب احساس خستگی می شود؟
می توانند در ابتلا به آن نقش داشته باشند که ژنتیک، بیماری ها، رویدادهای استرس زا در زندگی، و شیمی مغز از آن جمله هستند. بیان تفاوت بین خستگی روانه و خستگی مرتبط با افسردگی نیز می تواند چالش برانگیز باشد. خستگی و افسردگی می توانند بسیار مشابه یکدیگر به نظر برسند. از کجا متوجه شویم که به افسردگی مبتلا هستیم یا فقط خسته هستیم؟ سطوح کم انرژی، انگیزه کم، و از دست دادن ...
"بیشتر از یک نفر" چگونه در حال سپری کردن دوران کرونا است؟
... آموزش شناخت بهتر مغز انسان یکی دیگر از آموزش های بیشتر از یک نفر ، آموزش حقایقی از مغز (این ارگان پیچیده) بود که پیام بهرام پور با استفاده از مطالعاتش در این زمینه، ارائه داد. آموزش کاهش تعارضات و تنش ها در منزل طبق آمارهای مستند، میزان تنش دوران قرنطینه، به ویژه در بین زوجین، افزایش سه برابری داشته است. یکی از روانشناسان و عضو هیئت علمی دانشگاه، با استفاده ...
غذا های آرام بخش برای عصبانی ها
روحیه هم اثر مطلوب می گذارند. همینطور تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند اثر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. ویتامین B12 کمبود این ویتامین سبب رفتار های روانی، جنون، کم شدن حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از جگر، قلوه، شیر، پنیر، تخم مرغ و ماهی، گوشت قرمز و مرغ. ...