سایر منابع:
سایر خبرها
پرخوابی و خستگی مزمن در دوران قرنطینه
فیزیکی و روانی ما است. فرد ممکن است برای جبران مرحله NREM حذف شده بیشتر بخوابد و این چرخه معیوب با خستگی مزمن تشدید می شود در طول روز ادامه پیدا می کند. پس اگر با وجود اینکه به طور متوسط 10 تا 12 ساعت خوابیده اید، همچنان خسته و خواب آلود هستید، باید بدانید در حقیقت دچار پرخوابی و خستگی مزمن شده اید که می تواند عامل خطر ابتلا به بیماری های جسمی و روانی مهم و پیچیده ای باشد. پرخوابی ...
آیا شما هم دچار بی خوابی های شبانه می شوید؟
های گزارش شده شاهد بوده ایم که به عنوان مثال افراد در خواب شبانه، خود را در یک فروشگاه تصور می کنند؛ در حالی که از ماسک و دستکش استفاده نکرده اند یا اینکه فاصله گذاری اجتماعی را در وسایل حمل و نقل عمومی و مسیر های پرتردد رعایت نکرده اند؛ در این لحظات ممکن است فرد با نگرانی از خواب بیدار شود و از عدم انجام کار های ایمنی و بهداشتی احساس ناراحتی کند. در نتیجه این موضوع باعث بی خوابی افراد می شود ...
چند راهکار برای آرامش خانواده های سوگوار در بحران کرونا
مانند روز تولد یا هر زمان دیگری که برای شما معنی دار است برگزارکنید. - می توانید سوگواری را به صورت مجازی با دیگر افراد خانواده و دوستان انجام دهید. می توانید همگی در ساعت مشخصی به صورت مجازی با هم همراه شوید و مراسمی که به شما آرامش می دهد تا حد امکان برگزار کنید. با هم دعا بخوانید در مورد فرد متوفی با هم حرف بزنید از خاطرات مشترک و در مورد احساسات خود با هم صحبت کنید. - کاری ...
سوزش سردل شبانه؛ از دلایل تا درمان
سوزش سردل در نتیجه نشت اسید و غذا از معده به مری رخ می دهد. تجربه سوزش سردل در شب ممکن است به واسطه این که فرد بسیار نزدیک به زمان خواب غذا خورده است، شکل گرفته باشد.افرادی که شب ها دچار سوزش سردل می شوند، ممکن است با شرایطی دردناک و اختلال در خواب خود مواجه شوند. چند دلیل شایع برای سوزش سردل شبانه وجود دارند که از آن جمله می توان به مصرف برخی غذاهای خاص، غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، و مصرف برخی داروهای خاص اشاره کرد. ...
چگونه با ورزش کردن به کرونا مبتلا نشویم؟
اینگونه پاندمی هاست. بهبود هر چند اندک قدرت عضلات و تناسب قلبی- ریوی به دنبال انجام ورزش، تاثیرات مثبت چشمگیری را در سلامت افراد جامعه بویژه قشر آسیب پذیر نشان داده است. به همین منظور امروزه سازمان بهداشت جهانی انجام ورزش منظم با یک برنامه منحصر به فرد را در افراد غیر مبتلا البته با رعایت نکات بهداشتی و فاصله اجتماعی قویاً توصیه کرده است. از دیگر اقدامات توانبخشی پیشگیرانه در ...
چرا گاهی خواب ها و رؤیاهایمان شفاف تر و زنده تر از قبل، به نظر می رسند؟
می بینیم که روشی برای کنار آمدن با چالش و مشکل هستند. در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر خواب دیدن بیشتر در دوران استرس و ترس نیست؛ تحقیقات نشان می دهد بیشتر خواب های خود را با جزئیات بالاتری به یاد می آوریم چون خواب عمیقی نداشتیم و ذهن بیشتر تمایل به بیدار ماندن دارد. مطالعات نشان می دهد رویاهای افراد مبتلا به بی خوابی (که عمدتا ناشی از استرس است) حاوی احساسات منفی بیشتری است و در ...
"هایپرسومنیا" چیست؟
اند و خوابیدن کمتر یا بیش تر از این میزان به این معنی است که فرد با اختلالات خواب مواجه است که لطمات بسیاری بر سلامت جسم و روان او وارد می کند. البته مدت زمان خواب به عوامل گوناگونی بستگی دارد و برخی افراد حتی با چهار ساعت خواب نیز می توانند باکیفیت ترین خواب را تجربه کنند. یکی از شایع ترین اختلالات خواب، اختلال پرخوابی است؛ بدین معنی که فرد معمولا بیش از 9 ساعت در طول شب می خوابد، به ...
اتاق فرد مبتلا به کرونا چگونه باید باشد؟
کرونا باشد، بلکه احتمال زیادی دارد فرد دچار آنفلوانزا یا سرماخوردگی شده و یا آلرژی داشته باشد. توصیه می شود که حتما افراد مبتلا به کرونا برای مصرف غذا از ظروف جداگانه استفاده کنند و مراقبان آنان نیز قبل و بعد استفاده از سرویس بهداشتی حتما تمامی سطوح را ضدعفونی کنند. کادر درمانی بیمارستان ها مداوم تکرار می کنند که افراد بعد از مشاهده علائم شبیه کرونا به سرعت به بیمارستان ها ...
معتادان متجاهر حامل بیماری های پوستی مانند گال و شپش/ پس از کرونا معتادان در شهر رها شدند
اگر فردی مبتلا باشد شما هیچ تماسی با او نداشته باشید به این بیماری ها مبتلا نخواهید شد. وی ادامه داد: تنها راه انتقال گال تماس با فرد یا وسایل شخصی اوست بنابراین نگرانی خاصی برای افراد عادی در جامعه وجود ندارد البته باید رعایت های بهداشتی انجام گیرد تا احتمال ابتلا به کمترین حد خود برسد . دکتر آریایی در پاسخ به این سوال که تماس معتادان با سطوح خیابانی آیا منجر به انتقال به ...
اگر شما هم خروپف می کنید، این مطلب را نخوانید!
آزار دهنده و ناگواری که برای اعضای خانواده مزاحمت ایجاد می کند ، خروپوف می تواند علامت یک بیماری جدی باشد. آیا عوامل خروپف را می دانید ؟ ضعیف بودن ماهیچه های زبان و گلو که در حین خواب باعث شل شدن آن ها می شود ، مصرف الکل و سیگار ، استفاده از قرص های خواب ، انسداد راه بینی ، اضافه وزن و به پشت خوابیدن از جمله علل مبتلا شدن به این عارضه هستند. براساس تحقیقات انجام شده ...
خوب بخوابید تا کمتر شیرینی بخورید!
، بیشتر افراد ساعت های طولانی کار می کنند و شام را دیروقت می خورند و اهمیت خواب خوب و کافی اغلب دست کم گرفته می شود و به طور کلی سبک زندگی خیلی از افراد چندان سالم نیست. مطالعه ی جدیدی که انجام شده به نقش پُررنگ و بسیار مهم خواب باکیفیت در کنترل وزن و پتانسیل آن در پیشگیری از بیماری های قلبی در زنان پرداخته است. خواب کمتر به معنی مصرف بیشتر غذای ناسالم است تقریباً 500 زن بین ...
احساس سوزن سوزن شدن در سر نشانه چیست؟
شایع ترین علل نوروپاتی محیطی است. این امر باعث پارستزی مداوم سر می شود، زیرا در بیماران مبتلا برای سال ها قند خون کنترل نشده و در نهایت سبب آسیب به اعصاب شما می شود. این اعصاب آسیب دیده در نتیجه سبب درد، خارش و یا سوزش می شود. 3. میگرن و عدم تعادل فشار در مغز: افراد مبتلا به میگرن تجربه پارستزی سر را برای مدت پایدار تر دارند. این حالت معمولا به دلیل تغییر در جریان خون در طی یک ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
. اگر به اندازه کافی نخوابید، نمی توانید چیزهایی که در طول روز یاد گرفته اید یا تجربه کرده اید را به خاطر آورید. کمبود خواب منجر به مشکلات جسمانی متعدد و جدی می شود. اختلالات خواب و کمبود خواب مزمن می تواند شما را در معرض مشکلات جدی زیر قرار دهد: بیماری قلبی، حمله قلبی، نارسایی قلبی، تپش قلب، فشارخون بالا، سکته و دیابت طبق برآورد محققان، 90 درصد از افراد ...
به موقع بیدار شو، به موقع بخواب
قرار بگیرد و با توجه به احتمال استمرار وضعیت کنونی به ویژه برای دانش آموزان، می تواند پیامدهایی برای سلامت جسمی و روانی افراد در پی داشته باشد. خسروی فرد درباره ضرورت خواب شب برای سلامتی کودکان به ایرنا گفته است: بدن ما برای تنظیم سیکل خواب و بیداری باید در معرض نور خورشید قرار بگیرد. ما به فعالیت روزانه نیاز داریم تا بر اثر آن هورمون آدنوزین در بدن ترشح و باعث خستگی مغز شود و فرد برای خواب شرایط ...
قهوه برای ورزشکاران و بدنسازان
مدت به صورت روزانه انجام دهید، چربی بدن تان افزایش خوهد یافت. مصرف کافئین زیاد اثرات آن روی بدن شما را کاهش می دهد. اگر در مصرف کافئین تعادل را رعایت نمی کنید باعث می شوید که مضرات کافئین بر فواید آن پیشی بگیرد. تأثیر قهوه در افراد مختلف، متفاوت است بدن شما منحصر به فرد است. بنابراین ، نباید انتظار داشته باشید که تجربه شما در مورد قهوه و کافئین همانند تاثیر آن بر روی سایر افراد باشد ...
تاثیر تغییر فصل بر روی خواب
...: مانند دیگر فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن، خوابمان نیز تحت تاثیر محیط خارجی و فصل ها قرار می گیرد. این یعنی تغییر در ساعت ها برابر است با تغییر در میزان خواب شما. آنچه باید درباره این تغییرات بدانید را در ادامه به شما خواهیم گفت: به گزارش سلامانه به نقل از پایگاه اینترنتی دکتر کرمانی با تغییر سطح نور و آغاز فصل بهار و تابستان چرخه خوابمان نیز تغییر می کند. چون سطح ملاتونین ...
5 بیماری که شما را بی خواب می کند
یک داروی مسکن که برای تان تجویز شده است، استفاده نمایید تا با تسکین دردتان به شما اجازه دهد خواب راحت تری داشته باشید. ریفلاکس اسید ریفلاکس اسید، مشکل دیگری است که می تواند به علت درد شدید، شما را در وسط شب از خواب بیدار کند. زمان اوج بدن شما برای تولید اسید از 10 شب تا 2 صبح است. این بدان معناست که اگر بسیار نزدیک به زمان خواب تان غذا بخورید، غالبا در هنگام خواب دچار ریفلاکس اسید ...
براساس تحقیقات جدید، کرونا به مغز و اعصاب حمله می کند
گفته است: همه می گویند مشکل گیجی و اضطراب در بیماران کرونایی با تنفس در ارتباط است اما این بیماری علاوه بر این، روی یک چیز بسیار ارزشممند نیز تاثیر می گذارد و آن مغز است. وی اضافه می کند: اگر احساس سردرگمی به شما داد و با مشکل فکر کردن روبرو شدید، اینها دلایل خوبی برای دیدن پزشک است... این ایده قدیمی که باید فقط هنگام احساس ناراحتی شدید به پزشک مراجعه کنیم، دیگر صحیح نیست. خبر ...
سیگار کشیدن شما را در برابر کرونا ایمن می کند؟
شاخص توده بدنی 40 به بالا BMI). 6. مبتلایان به دیابت. 7. مبتلایان به بیماری مزمن کلیه که دیالیز می کنند. 8. افراد مبتلا به بیماری کبد. همه ما باید توجه داشته باشیم که شایعاتی که در مورد کشیدن سیگار وجود دارد، بر اساس اطلاعات علمی صحت ندارند. افرادی که سیگار می کشند در گروه افراد پرخطر قرار می گیرند. نکات بهداشتی و مراقبتی به طور خلاصه ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
سالگی رفته رفته توانایی عضلات کاهش یافته و نیاز به صرف انرژی بیشتری توسط فرد می باشد. از مقطعی به بعد، هرچه مراقبت شخص از خود کمتر شود، شرایط برای سلول های بدن نامطلوب شده و نیاز به صرف انرژی بیشتری برای انجام کارهای مختلف می باشد. این که کدام سلول ها و بافت ها در صورت عدم مراقبت های لازم تحت تاثیر قرار می گیرند ، در افراد مختلف متفاوت است و ممکن است شخصی در سن 45 سالگی دچار ...
با چند نشانه ساده کمبود ویتامین بدن تان را تشخیص دهید
باز هم خستگی، خشکی پوست، و یا سرماخوردگی؟ اگر احساس میکنید مشکل کوچکی در بدن خود دارید، ممکن است برخی از ویتامین ها و مواد معدنی کلیدی را نداشته باشید. از جمله تاثیرات ویتامین ها و مواد معدنی کمک به سلول ها و اندام های شما تا بتوانند آنطور که باید، کار کنند و تقویت سیستم ایمنی بدن شما می باشد. معمولا بهترین راه برای دریافت آنها از طریق مواد غذایی است که حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی هستند. ...
مشکلات گوارشی ناشی از کرونا را چطور از استرس تشخیص دهیم؟
...، خواب کافی و با کیفیت، و استفاده از تکنیک های تنفس عمیق و ذهن آگاهی را برای کسب آرامش مد نظر قرار دهید. بیشتر بدانید : خطر کرونا ویروس برای مبتلایان به آسم چقدر است؟ بیشتر بدانید : بهبود فرد مبتلا به کرونا چند روز طول می کشد؟ بیشتر بدانید : تاثیر استرس بر کدام قسمت های بدن است؟ بیشتر بدانید : آیا واقعاً استرس باعث ریزش مو می شود؟ گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: asriran. ...
استرس درباره کرونا عوارض عصبی جدید ایجاد می کند
برنامه " چشم و چراغ " با موضوع بایسته های سبک زندگی سالمندان در شرایط پاندمی کرونا با حضور دکتر روشنک تیرداد ، متخصص مغز و اعصاب روانه آنتن رادیو گفت و گو شد . دکتر روشنک تیرداد در ابتدا با بیان اینکه ویروس کویید 19 تمایل زیادی برای درگیر کردن سیستم عصبی ندارد ، اظهار کرد : تنها در 36درصد از بیماران مبتلا به این ویروس ، سیستم عصبی درگیر می شود که شایع ترین علامت در آنها سردرد است. ...
تعریف استانداردهای زندگی لازمه رفع خستگی ذهنی در دوران قرنطینه
، برای صبح روز بعد برنامه ریزی داشته باشم. مثلاً باید این تعداد صفحه کتاب را بخوانم؛ برنامه منظم روزانه، ورزش تدریجی و منظم، خواب و بیداری منظم؛ برای درمان ذهن خسته بسیار موثر است . وی در پایان تأکید کرد: گاهی در تلویزیون، اخبار و شبکه های مجازی افراد دارای بیماری زمینه ای و سالمندان را قشر آسیب پذیرتر معرفی می کنند. اولین قدم این است که آنها را در معرض این اخبار قرار ندهیم و قدم بعدی این است که همدلی خوبی داشته باشیم تا در مورد نگرانی هایشان راحت با ما حرف بزنند. علایم افسردگی را بشناسیم تا درصورت نیاز به آنها کمک کنیم . ...
بهترین چای ها برای کاهش وزن
به گزارش شیعه نیوز ، مردم در سراسر جهان از چای به عنوان یک نوشیدنی گرم و برطرف کننده خستگی لذت می برند. مطالعات زیادی نیز نوشیدن چای را با فواید زیاد مرتبط دانسته اند. برخی از افراد برای بهبود خواب شب چای می نوشند و برخی دیگر برای کمک به مبارزه با چربی شکم از این نوشیدنی دلچسب استفاده می کنند. در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا در مورد اینکه چه نوع چای متناسب با سلیقه و نیاز شماست ...
وظیفه پرستار سالمند نسبت به توهم در سالمندان مبتلا به آلزایمر
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، توهم در سالمندان مبتلا به آلزایمر میتواند به اشکال دیداری، شنیداری، احساس کردن و یا چشیدن چیزهایی باشد که در واقعیت وجود ندارد. در این افراد مغز در واقع به تحریف واقعیت میپردازد. توهم ها می توانند ترسناک، لذت بخش و حتی خوشحال کننده باشند. توهم اغلب در مراحل پیشرفته بیماری آلزایمر و یا پارکینسون نیز مشاهده می شود. مهمترین نکته در مقابل سالمندانی که ...
11 نشانه اختلال اضطرابی از نظر روانشناسی
در کودکان و نوجوانان. زمانی که فردی بی قراری را تجربه می کند، در اغلب مواقع آن را به عنوان یک احساس حدی یا یک اصرار ناخوشایند برای حرکت کردن تعریف می کنند. یک مطالعه صورت گرفته بر روی 128 کودکی که در آنها اختلال های اضطرابی تشخیص داده شده بود، نشان داد که 74% از آنها بی قراری را به عنوان یکی از علائم اضطراب اصلی شان توصیف می کنند. در حالی که بیقراری در تمامی افراد مبتلا به ...