خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز هایی درباره خواب ها که شاید ندانید / چرا برخی مواقع رویا های رنگی می بینیم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، دانشمندان از این موضوع که ما رویا می بینیم، اطلاع دارند، اما هنوز به صورت دقیق نمی دانند که چرا چنین اتفاقی می افتد، البته در این زمینه چندین تئوری وجود دارد. رویا ها الگو هایی از اطلاعات حسی هستند و زمانی که مغز در حال استراحت است مانند خواب، رخ می دهند. در حالت کلی فرض بر این است که تنها در زمانی که چشم با سرعت حرکت می کند یعنی خواب REM ، رویا می ...
گریه شبانه نوزاد، دلایل و راه های کاهش آن
نوزاد زود عصبی شدن و گریه افتادن نوزاد خواب دیدن بیشتر در هنگام شب چرت زدن در طول روز که قبلا وجود نداشته است. ایجاد نفخ با خوردن غذاهایی که قبلا نفخ ایجاد نمی کرده است. در صورت مشاهده این علائم و وجود درد معده در نوزاد باید او را نزد پزشک برده تا علت اصلی و روش های درمان نوزاد بررسی و اعمال شود. گرفتگی بینی و سینوس ها در حین سرماخوردگی یا بعد از آن بعد ...
چه زمانی وعده های اصلی غذا مصرف شود
تاکید بر صرف میان وعده ها است، بطوری که افراد باید سه میان وعده را در طول روز داشته باشند. عبدالله زاد افزود: در ساعت بین صبح تا ظهر، ظهر تا شب و بعد از وعده شام توصیه می شود افراد صرف میان وعده ها را داشته باشند و توصیه می شود اقلام خوراکی در میان وعده ها سنگین و حجیم نباشد. او ادامه داد: میان وعده آخر شب باید یک ساعت قبل از خواب باشد تا بدن برای خواب سنگین نشود و عمدتا توصیه ...
خود مراقبتی نوجوان
در 24 ساعت، به اندازه کافی خواب شبانه را دریافت و از خواب های پراکنده در طول روز پرهیز نماید. چنانچه نوجوان به خواب طولانی عصر عادت کرده باشد، شب هنگام نمی تواند همزمان با دیگر اعضای خانواده به اتاق خواب برود. از طرفی هم، چون مسائل غریزی مزاحم و وسوسه های جنسی برای نوجوان وجود دارد، درست نیست که او را وادار به خواب نماییم. از این رو، بهتر است به نوعی برنامه های روزانه طراحی شوند که نیاز به خواب ...
راه حل ساده برای سحر خیز بودن در صبح
، تبلت یا کامپیوتر همراه لپ تاپ شما قبل از خوابیدن می تواند تاثیر منفی بر عادات خواب شما بگذارد. به همین علت خانم آریانا هافینگتون موسس و سردبیر نشریه هافینگتون پست شب ها قبل از خواب موبایل خود را از اتاق خوابش دور نگه می دارد؛ عادی که او پس از گذراندن یک دوره خستگی چندان به دست آورد. کتاب بخوانید بیل گیتس موسس شرکت بزرگ مایکروسافت هر شب قبل از خواب عادت داشته یک ساعت ...
آموزش از پوشک گرفتن کودک از دید روانشناسی
است و ممکن است توانایی کنترل مدفوع را دیرتر فرا بگیرند. یادتان باشد استفاده از لباس راحتی که کودک بتواند به تنهایی در مواقع نیاز به دستشویی برود، استقلال فردی او را تقویت کرده و این امر به روند آموزش کمک می کند توصیه می شود شب ها قبل از خواب مایعات کمتری بنوشد تا در طول شب کمتر به دفع ادرار نیاز داشته باشد. در فاصله های زمانی کوتاه کودک را به دستشویی رفتن تشویق ...
سردی برنج را با مصرف خرما از بین ببرید
که افراد باید سه میان وعده را در طول روز داشته باشند. عبدالله زاد تصریح کرد: در ساعت بین صبح تا ظهر، ظهر تا شب و بعد از وعده شام توصیه می شود افراد صرف میان وعده ها را داشته باشند و توصیه می شود اقلام خوراکی در میان وعده ها سنگین و حجیم نباشد. وی خاطرنشان کرد: میان وعده آخر شب باید یک ساعت قبل از خواب باشد تا بدن برای خواب سنگین نشود و عمدتا توصیه بر این است که یک لیوان شیر به ...
سوزش سردل شبانه؛ از دلایل تا درمان
سوزش سردل در نتیجه نشت اسید و غذا از معده به مری رخ می دهد. تجربه سوزش سردل در شب ممکن است به واسطه این که فرد بسیار نزدیک به زمان خواب غذا خورده است، شکل گرفته باشد.افرادی که شب ها دچار سوزش سردل می شوند، ممکن است با شرایطی دردناک و اختلال در خواب خود مواجه شوند. چند دلیل شایع برای سوزش سردل شبانه وجود دارند که از آن جمله می توان به مصرف برخی غذاهای خاص، غذا خوردن نزدیک به زمان خواب، و مصرف برخی داروهای خاص اشاره کرد. ...
آسمی ها در روزهای کرونایی اسپری را قطع نکنند/ بینی را شست و شو دهید
داشته باشد، یعنی دمای بدن او بالاتر از 38.3 درجه سانتی گراد باشد و این تب سه روز متوالی طول بکشد و بیمار همراه با آن تب احساس بدحالی و تهوع و استفراغ شدید داشته باشد، باید به عفونت های ویروسی و در این روزها به کرونا فکر کنیم. این فوق تخصص آلرژی، آسم را یک بیماری مزمن دانست و یادآور شد: افرادی که آسم دارند همواره دارو مصرف می کنند. بسیاری از داروهای کنترل کننده آسم و آلرژی پایه کورتونی ...
خیلی راحت از پس خواب آلودگی بهاری برآیید
در صبح افزایش دهید و همچنین تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را که باید، به دست خواهید آورد. خوردن صبحانه کامل برای درمان خواب آلودگی بهاری راه های از بین بردن خستگی و خواب آلودگی بهاری ذهن خود را تغییر دهید: بر روی احساس خستگی خود تمرکز نکنید. سعی کنید این فکر را از ذهن خود حذف کنید. طرز فکر خود را عوض کنید و مثبت فکر کنید.اگر این کار جواب نمی دهد، پس سعی کنید در ...
با لباس و غسل به استقبال شهادت رفت
اتاقش که بخوابد، ساعت حدود 12 بود که به پدرش گفت: بیا در اتاق من. پدرش رفت و محمد در اتاق را بست. فکر می کنم می خواست به او بگوید اتفاقی در راه است؛ اما تنها یک سؤال شرعی پیش پا افتاده پرسید. پدرش گفت: خودت عالم هستی این سؤال چیست که از من می پرسی؟ پدرش که داشت می آمد بیرون گفت: بخواب فردا می خواهی بروی دانشگاه بیدار نمی شوی. محمد هم آمد روی پله جلوی اتاقش ایستاد و گفت: من می خواهم فردا شب حنا ...
طرز تهیه ی دیگچه مشهدی؛ ساده و دورنگ
ته نگیزد. مقدار سفتی یا شلی دیگچه سلیقه ای است، ولی وقتی دیگچه به غلظتی شبیه شیربرنج رسید، روی شعله بسیار ملایم گاز به مدت 30 دقیقه دیگچه را دم کنید. مرحله سوم بعد از پخت دیگچه در یک سینی متوسط یا یک ظرف مناسب با عمق مناسب مواد را بریزید و به مدت 12 ساعت (شب تا صبح) در دمای اتاق نگهدارید تا دیگچه خنک شود و خودش را بگیرد. بعد از خنک شدن دیگچه آن را با یک چاقوی تیز برش بزنید و ...
بازگشت دومین گروه دانشجویان ایرانی در ایتالیا به کشور
...: دومین گروه از دانشجویان ایرانی در ایتالیا که قرار بود روز جمعه 29 فروردین ماه به تهران بازگردند، ولی به خاطر لغو پرواز روز جمعه در پی رفتار برخی از مسافران پرواز قبلی موفق به بازگشت به کشور نشده بودند، صبح امروز (یکشنبه) به تهران بازگشتند. در همین خصوص نیز معصومه اصغرزاده مدیرکل روابط عمومی ایران ایر شب گذشته گفته بود که با صدور مجوز از سوی وزارت بهداشت، پرواز تهران ...
بیماری های داخلی و کرونا
استفاده کنید که هم اضطراب و هم دردها را کم می کند و در خصوص ترش کردن معده هم بهترین راه این است که شب ها از یک ساعت قبل خواب چیزی نخورده باشید و اگر باز هم جواب نداد از یک آنتی اسید مانند قرص فاموتیدین شب ها قبل از خواب استفاده کنید. وی در پاسخ به فردی که پرسید " سه روز گلودرد و سوزش گلو دارم شب گذشته آب نمک قرقره کرده و قرص سرماخوردگی خوردم بهتر شدم اما دوباره گلودرد شروع شده " افزود ...
5 بیماری که شما را بی خواب می کند
این عودها وجود ندارد. یک راه حل ممکن، آن است که درست قبل از خواب از یک داروی مسکن که برای تان تجویز شده است، استفاده نمایید تا با تسکین دردتان به شما اجازه دهد خواب راحت تری داشته باشید. ریفلاکس اسید ریفلاکس اسید، مشکل دیگری است که می تواند به علت درد شدید، شما را در وسط شب از خواب بیدار کند. زمان اوج بدن شما برای تولید اسید از 10 شب تا 2 صبح است. این بدان معناست که اگر بسیار ...
چگونه آشفتگی ذهنی را درمان کنیم؟
مقدار زیادی کافئین در طول عصر مصرف می کند یا چرتی یک یا دو ساعته می زند، وقتی بخواهد شب ساعت 10 یا 11 بخوابد بدنش کمی متعجب و سردرگم می شود. بدن آنها هشداری مختلط می گیرد و نمی فهمد که چرا باید بخوابد. دکتر کال آدلر، استادیار روانپزشکی و مدیر مرکز اختلالات روحی UC می گوید که افراد باید زمانی قبل از امتحانات، سخنرانی ها و اتفاقات استرس زای دیگر بهداشت خواب خود را بالا ببرند. ...
به موقع بیدار شو، به موقع بخواب
افراد حتی در مواقع عادی دیده می شود، کار کردن با گوشی یا مطالعه کتاب در جای خواب است. ما توصیه می کنیم به هیچ عنوان در زمان خوابیدن با موبایل روی تخت خواب یا محل خواب خود حاضر نشوید. باید درنظر داشت که تخت خواب فقط و فقط برای خوابیدن است. از نظر این روانشناس ساعت بیدارشدن هم مهم است: برای مدیریت زمان خواب بهتر است سر ساعت از خواب بیدار شویم. حتی اگر گاهی دیرتر می خوابیم، خودمان را مکلف کنیم که سر ساعت 7 صبح بیدار شویم. به این صورت می توان زمان خواب در شب های بعدی را مدیریت کرد. اگر این موارد را رعایت کنیم، خواب با کیفیتی خواهیم داشت و دیگر موقع بیدار شدن احساس خستگی نمی کنیم. ...
تغییر فصل چه تاثیری بر روی خواب می گذارد؟
تواند کمکتان کند: 1- زودتر شروع کنید هرچه سریعتر تمام روتین های خود از وعده های غذایی گرفته تا زمان خواب را با ساعت جدید تنظیم کنید شاید تنها دو روز طول بکشد که دوباره تنظیم شوید. وقتی خودتان آماده شوید به بدنتان کمک می کنید با استرس کمتری تغییر ساعت را قبول کند. 2- وعده های سبک میل کنید از خوردن غذاهای سنگین هنگام شب و به خصوص دیر وقت پرهیز کنید چون باعث ...
عوارض کمبود خواب چیست؟
میر ناشی از تصادفات در امریکا، خستگی بوده است. این مشکل در افراد زیر 25 سال شایع تر است. تحقیقات نشان می دهد که کمبود خواب و خواب بی کیفیت همچنین منجر به بروز سوانح در محل کار می شود. در یک تحقیق، کارگرانی که از خواب آلودگی در طول روز شکایت داشته اند، بیشتر دچار حوادث کار، بخصوص در کارهایی که مستلزم حرکات تکرار شونده است، می گردند. همچنین تعداد روزهایی که بخاطر این حوادث، مجبور به گرفتن ...
در دوران قرنطینه از مصرف صبحانه غافل نشوید
به گزارش سلامانه پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ویروس کرونا و دوران قرنطینه شرایط خاصی را در تغذیه افراد بوجود آورده است. از مهمترین تغییرات می توان به میزان خواب افراد و دیر خوابیدن در شب ها اشاره کرد که زمان خوردن صبحانه را به تعویق انداخته است یا بسیاری افراد از مصرف آن صرف نظر می کنند. با توجه به اپیدمی ویروس کرونا و توصیه های فراوان مبنی بر تقویت سیستم ایمنی بدن ، باید به مصرف ...
در چه صورت می توانید شب ها ماکارونی و برنج بخورید؟
روز بعد ورزش شدید انجام دهید، خطر آسیب دیدگی عضلات افزایش می یابد؛ بنابراین، لازم است قبل از انجام تمرینات با شدت زیاد، اطمینان حاصل کنید که سطح گلوکز و گلیکوژن ماهیچه مناسب است. با این حال، اگر می خواهید وزن خود را کم کنید، یک راه حل این است که کربوهیدرات ها را از شام خود حذف کنید و در طول روز نیز زمانی که ناشتا هستید ورزش کنید. اما اگر ورزش صبحگاهی انجام دهید باید از شدت تمرینات بکاهید ...
عکس العمل حاج قاسم از ازدواج مجدد همسر شهید/سردار سلیمانی: ازدواجت جهاد بود
ارتباطی دارد؟ من شب ها موقع خواب گوشی ام را خاموش می کنم. روز شهادت حاج قاسم صبح که از خواب بیدار شدم اول رفتم گوشی را روشن کردم دیدم چند تماس بی پاسخ داشتم. برایم خیلی عجیب بود که خدایا چه شده؟ سابقه نداشته صبح جمعه این همه کسی به من زنگ بزند. اینترنت را روشن نکردم اخبار را ببینم. رفتم سراغ بچه ها و ده دقیقه بعد آمدم دیدم دوباره گوشیم خاموش است. متوجه شدم همسرم دوباره خاموش کرده. می ...
می خواهند حاتمی کیا را حذف کنند
به گزارش خبرگزاری رسا ، علیرضا رئیسیان، تهیه کننده و کارگردان سینما در مصاحبه ای به تلاش ها برای حذف برخی از سینماگران از سینما اشاره کرد و گفت این بار قرار است حاتمی کیا از سینما حذف شود. رئیسیان با اشاره به بی سر و سامانی سینمای ایران و اتفاقات بدی که این بی سر و سامانی به دنبال دارد، گفت: در سال های قبل تر برای نسل اول فیلمسازان کشور اتفاقات بدی رقم خورد، سپس برای افراد دیگر و حتی ...
نکاتی که یک حسابدار دورکار باید بداند!
.... زود دست به کار شوید! یکی از مهم ترین راه های مفید کار کردن در خانه این است که به محض بیدار شدن از خواب به سراغ لیست کارهای خود بروید. 2. وانمود کنید که سرکار می روید؛ همه ی آمادگی های لازم برای یک روز کاری عادی را برای دورکاری در منزل انجام دهید. برای صبح ساعت تنظیم کنید، قهوه یا چای درست کنید و لباس خوب بپوشید. 3. روزتان را مثل یک روز کاری در دفتر سازماندهی کنید. برای ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
...، پمپاژ قلب و ایجاد جریان خون مناسب در قسمت های مختلف بدن از جمله مغز می شود. 2. شناخت اهداف روزانه دانستن جواب این سوال که هر روز صبح برای انجام چه کاری از خواب بیدار می شوید و هدف شما از زندگی کردن چیست. داشتن شغل مناسب و تشکیل خانواده یک هدف بسیار آسان و قابل دسترس است. لازم است که برای بعد از دستیابی به این اهداف نیز برنامه ریزی و هدفی برای خود تعیین کنید که هدف های ...
مصافِ رویارو با ویروسِ شهرآشوب/ لذت آغوش را فراموش کرده ام
... در حسرت یک آغوش با تب از خواب بیدار شدم؛ چهار ستون بدنم می لرزید. لعنت بر شیطان، اولین فکری که این موقع ها توی کله آدم می آید، کروناست توهّم، غلغله می کند. هم گامت می شود. راه می افتد توی پاها و دست ها و رهایت نمی کند. به سراغت می آید با کوچک ترین ردی از تب یا نمودی از سردرد. نادر ، کرونا جا به جا می کند؛ هر روز و هر روز؛ ساعت ها و ساعت ها. عجیب پیشه خوفناک و نادری است. ...
شکوفه ها در شاهرود مردند
که گویی قصد نابودی باغداری در این شهرستان را داشته است. سرمای امسال با سال های قبل دو فرق داشت؛ اول اینکه خیلی طولانی بود یعنی از هشت شب دما به زیر صفر رسید تا 9 صبح فردا و این مدت زمان خیلی مهم است. اگر مدت سرما کم بود، می شد با همون مقدار گازوئیل کاری رو از پیش برد اما سرما تا صبح طول کشید. از طرف دیگر هم هواشناسی گزارش داد که هوا تا 10درجه زیر صفر پایین اومده. اگر دمای ...
چگونه مانع کشمکش های خانوادگی در خانه نشینی کرونایی شویم؟
روانی و جسمانی در افراد عنوان کرد و گفت: یکی از مهمترین مشکلات به هم ریختگی روانی آدم ها، خواب های غیرقابل برنامه ریزی شده است. به عنوان مثال یک روز تا دیروقت بیدار می مانند یک روز اول شب به خواب می روند. یک روز تا دیروقت خواب هستند مثلا تا بعدازظهر و یک روز ساعت هفت صبح بیدار می شوند . وی تاکید کرد: این عدم تنظیم برنامه خواب، آدم ها را از نظر روانی خیلی پرمشاجره و پرتنش می کند. پس نکته ...
