رمضان امسال، به صرف افطاری مهمان مجله اکالا باشید! - باشگاه خبرنگاران
رمضان امسال، به صرف افطاری مهمان مجله اکالا باشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای کرونایی
مورد تغذیه در ماه رمضان توجه به عدم مصرف ادویه جات است. خوردن غذاهای نمکی و تند در طول ماه رمضان توصیه نمی شود چون هنگام روزه داری سبب کم آب شدن بدن می شوند و مدام احساس تشنگی می کنید. مصایب نخوردن سحری کرمانی با اشاره به اینکه با توجه به طولانی بودن ساعت های روزه داری، به هیچ وجه وعده سحر حذف نشود چرا که نخوردن سحری، منجر به افت قند خون، سردرد، سرگیجه می شود و در دراز مدت آسیب ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها در ماه رمضان/راهکارهای رفع تشنگی در اولین آزمون روزه داری
مشکل نشود. وی با بیان اینکه شام را باید به عنوان وعده اصلی یک تا دو ساعت بعد از افطار صرف کرد، افزود: ساعتی قبل از خواب آبمیوه، میوه یا شربت های کم شیرین مناسب و ترجیحا شیرین شده با عسل مصرف شود،لازم به ذکر است که مصرف شربت ها و مواد شیرین در شب، برای رشد قدی کودکان مضر می باشد بر این اساس باید در مصرف دقت کرد. این کارشناس تغذیه ادامه داد: کودکان و نوجوانان روزه دار در طی روز بایداستراحت بیشتر و تحرک کمتری داشته باشند، همچنین از تردد در محیط گرم و آفتابی خودداری تا احساس گرسنگی و تشنگی کمتری داشته باشند تا روزه داری تجربه معنوی و شیرین برای شان رقم زند. انتهای پیام/ ...
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی هم خدا را داشته باشید هم خرما
در ماه مبارک رمضان+تصویر 1. پرهیز از خوردن نوشیدنی های خنک یا داغ در هنگام افطار 2. باز کردن روزه با یک لیوان آب یا شیر ورم همراه با شیرینی های طبیعی مانند خرما عسل یا کشمش 3. استفاده از شربت های حاوی عرقیات یا خاکشیر و تخم شربتی برای جبران مایعات بدن نیم یا یک ساعت پس از افطار 4. صرف شام سبک دو ساعت پس از افطار 5. کاهش استفاده از شیرینی هایی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
از روزه داران به دلیل فاصله زمانی کم بین وعده شام و سحری، شام نمی خورند. وی اظهار کرد: بهتر است افراد روزه دار حدود نیم تا یک ساعت پس از صرف یک افطار بسیار ساده و سبک، شام بخورند. وی اضافه کرد: در وعده شام می توان از گروه گوشت، مرغ یا ماهی، حبوبات، نان یا برنج به شکل پلو و خورشت، کوکوها و کتلت کم چرب، خوراک های مختلف با نان سبوس دار همراه با سبزی و سالاد، ماست و یا دوغ استفاده ...
کارشناسان : تغذیه آگاهانه در شرایط کرونا به بهبود روزه داری کمک می کند
اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحله سحر، افطار و شام می باشد که لازم است کاملاً از هم مجزا شوند ، دو زمان سحر و افطار تقریباً مشخص است. در سحر لازم است که طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر و دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر ...
بهترین نوشیدنی برای رفع تشنگی در فاصله افطار تا سحر چیست؟
مبارک رمضان امسال از سال های گذشته متفاوت تر خواهد بود. از این رو رعایت اصول روزه داری سالم ضروری است. او با بیان اینکه تامین آب بدن، اصلی ترین دغدغه روزه داری است، ادامه داد: بنابراین باید از مایعات کافی در فاصله زمانی افطار تا سحر استفاده کرد و از بین نوشیدنی ها و مایعات، بهترین گزینه نوشیدن دست کم 6 لیوان آب در روز است. نسرین نسیمی تصریح کرد: همچنین بهتر است در مصرف چای و قهوه ...
تأثیر روزه داری در نابودی سلول های معیوب
داری اهمیت دارد خوردن میوه و سبزیجات است چراکه املاح موجود در میوه و سبزی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، اما آنچه در ظاهر اتفاق می افتد این است که سرانه مصرف میوه در ماه رمضان کم می شود و افراد بیشتر از مواد غذایی چرب و شیرین استفاده می کنند. وی یادآور شد: لیموترش و مرکبات منبع غنی ویتامین c هستند؛ اگر فردی نتواند لیموترش تهیه کند با سایر مرکبات مانند پرتقال و حتی کیوی و سبزیجاتی ...
با خوردن این 5 نوشیدنی تشنه نمی شوید
روزه گرفتن احساس عطش و تشنگی است؛ به خصوص وقتی که بیرون از خانه و سرکار باشیم. هرچند ماه رمضان امسال به سختی سال های قبل نیست و گرمای هوا اذیت کننده نیست اما به هرحال باید از افطار تا سحر را با انواع نوشیدنی ها سر کنیم تا هم از شر تشنگی در طول روز خلاص شویم هم به فکر سلامتمان باشیم. به گزارش ایرنا در ادامه 5 نوشیدنی را معرفی می کند که با خوردن آنها دیگر احساس عطش نخواهید کرد. 1. شربت ...
نکات مهم برای روزه داری پس از جراحی
غذایی چرب احتیاط کند و تحت نظر پزشک مواد غذایی مصرف کند. همچنین برخی افراد پس از خارج کردن کیسه صفرا با مشکلات گوارشی مانند اسهال یا یبوست مواجه می شوند که با رعایت دقیق رژیم غذایی مشکلات گوارشی در آنها برطرف می شود. به افرادی که کیسه صفرا ندارند توصیه می شود در ماه مبارک رمضان در دو وعده سحر و افطار مایعات کافی بنوشند، همچنین در وعده افطار از خوردن حجم بالایی از غذاهای چرب خودداری ...
به کرونا خوشامد نگویید/ماه رمضان فرصت اصلاح سبک تغذیه
...، اما آنچه اهمیت دارد اینست که حتما روزه با آب جوشیده خنک شده و دو تا سه عدد خرما باز شود تا قند بدن متعادل و دستگاه گوارش برای فعالیت آماده شود. یادگاری با اشاره به مصرف شام سبک یک ساعت پس از افطار جهت هضم و جذب مناسب و یکی نکردن شام و افطار، تصریح کرد: ماه رمضان فرصتی است که عادات غذایی غلط مانند مصرف قند و شکر کنار گذاشته شود، زولبیا و بامیه قند فراوانی دارد که مصرف آن توصیه نمی شود ...
روزه داری در کنار ویروس کرونا
توجه به خورد و خوراک در این ماه را باید بیشتر کرد تا خدایی نکرده تغذیه نامناسب، شرایطی برای ابتلا به این بیماری یا بیماری های دیگر ایجاد نکند. در ادامه سعی شده توصیه های مفیدی برای تغذیه در این ماه ضیافت الهی حضورتان تقدیم شود. روزه و تقویت سیستم ایمنی بدن در ساعات روزه داری که امسال حدود 16 ساعت می شود، گرسنگی می تواند در صورت عدم رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار یا حذف یکی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ دکتر کشاورز: شیرینی جات سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد/ ...
ایمنی بدن ما را پایین می آورد روزه داران باید در زمان افطار مایعات گرم بخورند دکتر سیدعلی کشاورز، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با خبرنگار شفقنا زندگی در پاسخ به این سوال که با توجه به شیوع جهانی بیماری کرونا چه توصیه هایی برای روزه داران دارید تا ضمن مراقبت از سلامتی خود بتوانند در این ماه روزه بگیرند، گفت: بدن یک روزه دار در طول روز با کمبود هایی روبرو می شود که ...
سونامی چاقی در نسل آینده/شب بیداری به سیستم ایمنی آسیب می زند
... پرهیز کنند. غیور مبرهن با بیان اینکه بهترین زمان مصرف وعده شام در ایام ماه رمضان، دو ساعت بعد از افطار است ، عنوان کرد: توصیه می کنم، غذای وعده شام بسیار سبک باشد. به روزه داران توصیه می کنم، بین وعده افطار تا سحر و بعد از خوردن وعده سحری حتما میوه مصرف کنند. نوع میوه اهمیتی ندارند و می تواند هرنوعی باشد. این افراد می توانند از آب میوه های طبیعی نیز استفاده کنند. استفاده از آب میوه طبیعی و ...
مصرف عسل در وقت افطار بسیار توصیه شده است
توسط پزشکان نیز بسیار توصیه شده است. در بعضی رژیم های غذایی مربوط به ماه مبارک رمضان نیز مصرف عسل در وقت افطار نیز بسیار توصیه شده است، به این ترتیب که روزه خود را با یک لیوان شربت عسل افطار نمایید و بعد از نیم ساعت غذا میل کنید. و همان طور که می دانید تنظیم اشتها در وقت افطار بسیار مهم بوده و مصرف مقداری قند طبیعی (مانند عسل، خرما و ... ) در ابتدای افطار بسیار مهم است چون نه تنها اشتهای شما را کنترل کرده و از پرخوری جلوگیری می نماید بلکه باعث بهبود عملکرد مغز شما نیز خواهد بود. روابط عمومی سازمان جهاد کشاورزی استان همدان ...
کرونا و اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان
امسال ساعات روزه داری در ماه رمضان به حدود 16 ساعت رسیده است، اظهار داشت: در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می دهد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی ...
طرز تهیه ی گوشفیل خانگی آسان و خوشمزه!
، وانیل، گلاب : به میزان لازم بیشتر بدانید : دسرهای کشورهای مختلف در ماه رمضان برای افطار طرز تهیه شربت گوشفیل دو لیوان شکر را در یک لیوان آب حل کرده به همراه کمی وانیل، هل، زعفران ( در صورت تمایل ) و گلاب بگذارید روی شعله تا به جوش آید و آنقدر بجوشد تا قوام یابد سپس شربت به دست آمده را کنار بگذارید تا خوب سرد شود. طرز تهیه خمیر و پخت گوشفیل ...
درمان یبوست در ماه رمضان و در ایام روزه داری
دفع غذا را تسهیل می کند. ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و... و ورزش های کششی مانند یوگا، بهترین انتخاب برای درمان یبوست اند. توجه داشته باشید که زمان مناسب انجام ورزش، یک ساعت بعد از صرف غذاست. توصیه هایی برای پیشگیری و درمان یبوست در ماه رمضان انجیر و آلوی خیس کرده در درمان یبوست بسیار موثر است و، چون آلو ملین است خوردن آن نیز برای مبتلایان به یبوست بسیار مفید است ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها در رمضان کرونایی امسال
روزه اولی ها باید اصول تغذیه ای مناسب را رعایت کنند تا در این ماه مبارک رمضان کرونایی ، سلامت و سیستم ایمنی بدن خود را به خطر نیندازند. به گزارش خبرگزاری برنا؛ هر فردی بسته به توان، استقامت و میزان تحملی که از خود سراغ دارد خود را برای ماه مبارک رمضان مهیا می کند. در این میان بسیاری از نوجوانان امسال برای اولین بار روزه داری ماه مبارک رمضان را تجربه می کنند. روزه گرفتن روزه اولی ها و ...
5 اصول بهداشتی تغذیه در ماه مبارک رمضان
افراد در این روز ها خواب و تغذیه مناسبی داشته باشند تا با این روش عملکرد بدن خود را در مقابل آلودگی بالا ببرند؛ بنابراین رعایت یک سری نکات با توجه به همزمان شدن ویروس کرونا با ماه رمضان امری لازم و ضروری است که توصیه می شود افراد حتما آن ها را رعایت کنند. خواب کافی برخی افرادی که روزه می گیرند تا سحر بیدار می مانند و بعد از آن تا غروب استراحت می کنند، اما بهترین کار این است که ...
آیا روزه داری دستگاه ایمنی بدن را ضعیف می کند؟
دانشگاه علوم پزشکی بابل گفت: توصیه می شود وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان به سه وعده اصلی افطار، شام و سحر تقسیم شود. جوانیان یادآور شد: با توجه به اینکه فاصله روزه داری در ماه مبارک رمضان تا افطار مدت طولانی حدود 16 ساعت است به همین جهت باید از مصرف آب و مایعات به اندازه کافی در فواصل افطار تا سحر استفاده کنیم. وی با اشاره به نقش موثر ویتامین ها بر سلامت سیستم ایمنی بدن ...
توصیه های تغذیه ای ماه رمضان در روزهای کرونایی
"سیده ریحانه حسینی" در گفت و گو با ایسنا، درباره تغذیه در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد لذا از نظر تغذیه ای روزه بدون سحری اصلاً توصیه نمی شود. وی افزود: مصرف مواد غذایی شیرین به ویژه قندهای ساده در وعده سحری توصیه نمی شود زیرا مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون ...
12+1 توصیه تغذیه ای مختص ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
؛ بنابراین توجه به توصیه های تغذیه ای برای سلامت همه افراد ضروری است. در این مطلب، به 13 توصیه تغذیه ای مهم برای وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان پرداخته شده است: 1) خوردن وعده سحری را جدی بگیرید. بدن برای داشتن انرژی در طول روز، به مواد غذایی احتیاج دارد. 2) مصرف آب میوه به جای میوه توصیه نمی شود. میوه ها منابع سرشار از ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. از میوه ...
با چه تدابیری ماه رمضان سال 99 از کرونا در امان باشیم؟
با دستورالعمل های بالا بتوانید ماه رمضان خوبی را بگذرانید که سرشار از سلامتی و تندرستی باشد. فراموش نکنید شرایط پیش آمده ممکن است خیلی از افراد را از روزه گرفتن منع کند! حتما درباره این موضوع با پزشک خود مشورت کنید. به یاد داشته باشید که مراقیب از سلامت خودتلن و سایر افراد خانوادتان، فقط محدود به رعایت غذای افطار و شام نیست! باید همه اصول مهم را رعایت کنید؛ اصول غذایی 2 وعده سحری و افطاری برای رمضان را حتما رعایت کنید. در حدیث های مهم نیز به این موضوع اشاره شده که لازم است تدابیر مهم سلامتی در این ماه مبارک، مورد توجه قرار گیرند. انتهای پیام/ ...
چای خوردن در این ساعت از ماه رمضان ممنوع
و انتخاب نوع غذا باید مورد توجه قرار گیرد تا افراد دچار درد نشوند. مهدی قادری متخصص داخلی در این زمینه می گوید: در ماه مبارک رمضان زمان غذا خوردن اصلی سه مرحله سحر، افطار و شام بوده که لازم است از هم مجزا باشند، در سحر طوری برنامه ریزی شود که علاوه بر زمان کافی برای ذکر و دعا و عبادت زمان کافی برای غذا خوردن در نظر گرفته شده باشد. وی می افزاید: یکی از موارد اشتباه غذایی در ...