خانه
مصرف عسل در وقت افطار بسیار توصیه شده است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (5): روزه داری پاکستانی ها و غذاهای سنتی آنها در ایام رمضان
اول که خورده می شود خرما است زیرا گفته می شود غذای مورد علاقه پیامبر اکرم (ص) بوده و ایشان با یک خرما روزه خود را باز می کرده است. برخی از افراد همچنین ترجیح می دهند روزه هایشان را با کمی نمک باز کنند. فعالیت های خیریه، احساس برادری و صبوری و روحیه همدلی در ایام رمضان بیشتر می شود. ده روز آخر ماه رمضان را هزاران روزه دار در مساجد و مکان های دیگر به صورت جداگانه به اعتکاف می گذرانند. در ماه مبارک رمضان به همراه سایر برکات خداوند متعال ، مردم وقت کافی برای گذراندن در کنار خانواده های ما و شکرگذاری خدا از نعمت های غیرقابل توصیف او دارند. ...
چگونه زولبیا و بامیه را ضدعفونی کنیم؟
همزمان با شیوع ویروس کرونا و آغاز ماه مبارک رمضان سوالات بسیاری در خصوص استفاده از مواد غذایی مطرح می شود؟ آیا لازم است خرما، زولبیا و بامیه را در روز های شیوع کرونا ضد عفونی کنیم؟ آیا ویروس کرونا روی خرما، زولبیا و بامیه می نشیند؟ شست وشوی آن ها به چه صورت است تا از ویروس و باکتری پاک شوند؟ خرما، زولبیا و بامیه همواره پای ثابت سفره افطار هستند و حالا باید بدانیم چگونه آن ها را ضد ...
روزه خود را با چه چیزی باز کنیم؟ +عادت های غذایی مناسب این ماه
عالی برای باز کردن روزه است. نه تنها به سرعت باعث هیدراته شدن و تامین آب بدن می شود بلکه انرژی از دست رفته شما را بر می گرداند و خیلی سریع احساس سرحال بودن و شادابی می کنید. استفاده از خرما در ماه رمضان به خصوص در هنگام افطار برای تأمین قند خون فرد روزه دار بسیار مؤثر است. همچنین خوردن یک لیوان شیر همراه با خرما، کشمش و عسل، می تواند قندی را که بدن لازم دارد از منابع طبیعی دریافت و جبران کند ...
نوشیدنی های مناسب رفع عطش در ماه رمضان در ویکی آنا
تدریج آن را به بدن برسانند. در نتیجه نیاز بدن را به مدت طولانی تر نسبت به آب تأمین می کنند. بهتر است آنها را بدون شکر یا با شکر کم مصرف کرد. کاسنی در بین عرقیات سنتی، فقط کاسنی خاصیت خنک کنندگی بدن را دارد، از این رو پیشنهاد می شود نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان مانند خاکشیر را با کمی کاسنی و گلاب مخلوط و سپس استفاده کنید. شربت سکنجبین شربت سکنجبین به تنهایی یا با ...
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها
تا قند مغز تامین شود خوردن خرما باشیر ولرم، شربت عسل، شیر عسل خرما را بخورند. غذا هایی را در افطار در اولویت قرار دهید که جذب بهتری داشته باشند و قند خون را سریعتر بالاببرند. او افزود: شیر برنج. فرنی. شیر عسل. خرما، غذا های خوبی است که در وعده افطار میل شود تا قند خون را در فرد بالا ببرند. مصرف انواع کیک و عسل نباید به شکل غالب باشند به طوریکه جای میوه و سبزیجات را بگیرند نگرانی در ...
بایدها و نبایدهای افطار و سحر در ماه مبارک رمضان
...> صفوی اضافه کرد: به دلیل اینکه در ماه رمضان حدود 15 ساعت گرسنگی کشیده ایم، میزان ذخایر قند خون ما کاهش می یابد؛ در نتیجه باید در این زمان در وهله اول میزان قند خون را افزایش دهیم؛ در نتیجه بهتر است افطار را با یک لیوان شیر گرم و خرما شروع کنیم. مصرف خرما و عسل در مقایسه با مصرف زولبیا و بامیه از ارزش بسیار بالاتری برخوردار است؛ چرا که علاوه بر مواد قندی طبیعی که دارد، حاوی انواع ویتامین ها و موارد ...
برای افطار و سحری چه بخوریم؟
....به گفته پزشکان، وعده های غذایی باید کاملاً سالم باشد تا انرژی ای که برای ساعات طولانی روزه داری خود به آن نیاز دارید را تامین کنند. به همین دلیل بسیار مهم است که در ماه رمضان یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید تا مطمئن شوید که نیازهای غذایی ضروری بدن تان برآورده می شود. برای افطار چه بخوریم؟ پتاسیم برای عملکرد بسیاری از سیستم های بدن ماده ای ضروری محسوب می شود. برخی از تاثیرات کلیدی ...
جلوگیری از سردرد در ماه رمضان با راه حل های ساده در ویکی آنا
شکستن روزه قابل مدیریت است. کاهش کافئین بدن یکی از شایع ترین علل سردرد در ماه رمضان، به خصوص در افرادی که عادت به نوشیدن چای دارند، دریافت نکردن کافئین برای مدت نسبتا طولانی، به خصوص در نخستین روزهای ماه رمضان است. اگر شما عادت دارید هر روز فنجان های زیادی چای و قهوه مصرف کنید، باید مصرف کافئین خود را کاهش دهید با این حال با توجه به اینکه ماه رمضان شروع شده است، چای وقهوه را در ...
مشکلات رایج در روزه داری و درمان آن ها
فرد ایجاد حالت تهوع کند. درمان: کاهش مصرف کافئین و تنباکو دو تا سه هفته قبل از ماه رمضان. چای سبز می تواند جانشین خوبی برای قهوه و چای باشد. تنظیم ساعت خواب و استراحت در ماه مبارک رمضان به منظور داشتن خواب و استراحت کافی نیز کمک کننده می باشد. کاهش قند خون علائم: ضعف، سرگیجه، خستگی، عدم تمرکز، تعریق زیاد، احساس لرز، سردرد و تپش از علائم کاهش قند خون است ...
روزه داری در ایام کرونا، مراقب خشکی گلو باشید
خشکی گلو را بیشتر می کنند. یکی از اشکالات خوردن غذاهای شیرین در سحر این است که در طول روز قند بدن افت می کند. با مایعات گرم افطار کنید او در ادامه گفت: در وعده افطار مهم است مایعات گرم و مواد قندی مثل خرما برای برگشتن قند خون به حالت عادی و یک غذای ساده و سبک استفاده شود. درنهایت رعایت اصول تغذیه صحیح یعنی کاهش مصرف نمک و قند و چربی و مصرف سبزیجات و مایعات و آب به تقویت سیستم ...
علت سردرد روزهای اول روزه داری چیست؟
افتادن سریع قندخون می شود. سردرد ناشی از کم آبی وی گفت:علت برخی سردرد ها در زمان روزه داری کم آبی است مبتلایان به سردرد و میگرن با مصرف مایعات به مقدار کافی و مصرف میوه های آبدار در زمان افطار تا سحر مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو که سبب حفظ آب بدن و از بروز سردرد پیشگیری می کند. مهمترین علت سردرد در ماه رمضان علیاری از مهم ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
افطار و سحر حتماً آب زیاد بنوشید تا از کم آب شدن بدن جلوگیری کنید و احساس تشنگی را کاهش دهید. مهم ترین نوشیدنی ای که در طول ماه رمضان باید مصرف کنید آب است، چون برخلاف دیگر نوشیدنی ها هیچ کالری ای ندارد و به برطرف شدن تشنگی شما کمک می کند. حتماً دست کم 8 تا 9 لیوان آب بنوشید. مصرف قهوه و چای را به ویژه در زمان سحر به کلی کنار بگذارید یا محدود کنید چون ادرارآور هستند (آب بدن از طریق ادرار ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
دانشگاهی خراسان جنوبی درباره نوشیدنی های گیاهی مناسب ماه مبارک رمضان نیز گفت: برای رفع عطش و تشنگی می توان تخم شربتی و خاکشیر را به نسبت مساوی مخلوط کرده و دو ساعت مانده به افطار در آب گرم خیسانده و مقداری آبلیموی طبیعی و گلاب به آن اضافه کرده و می توان آن را با عسل شیرین کرد، البته برای افرادی که قند خون ندارند، ولی افرادی که قند خون دارند، این نوشیدنی را بدون شیرین کردن باید مصرف کنند. ...
در ماه رمضان نباید ورزش را رها کرد
و در غیر این صورت، عضلات بدن خود را از دست می دهد. پس بر این اساس، یک ورزشکار حرفه ای در ماه رمضان نمی تواند صبح زود به انجام ورزش حرفه ای بپردازد. قریشی عنوان کرد: برای این که ورزشکار دچار هیپوگلیسمی یا افت قند خون نشود باید تغذیه اش به ویژه در هنگام سحر، به اندازه کافی دارای مواد غذایی پر کربوهیدرات ، مانند سیب زمینی، ماکارونی، خرما و عسل باشد. اگر قند خون کاهش پیدا کند، سلول های ...
چگونه در ماه رمضان تغذیه صحیح داشته باشیم؟
مزایای روحانی این ماه مبارک یاری کند. حسینی، با بیان اینکه معده خالی در هنگام افطار تحمل غذای سنگین را ندارد، گفت: خوردن غذاهای سهل الهضم و کمی نرم برای افطار مناسب تر است. در افطار از غذاهای حجیم استفاده نکنید، بلکه بدن خود را به تدریج برای شام آماده کنید. وی بهترین ماده غذایی برای شروع افطار را مصرف یک لیوان آب گرم یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما و عسل دانست و عنوان کرد: در ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود. وی افزود: برای جبران کاهش قند خون در ساعات روزه داری، بدن به هنگام افطار نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد. وی، اضافه کرد: مصرف یک لیوان آب گرم و یا چای کم رنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار و استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام ...
روزه داران روزهای کرونایی غذاهای پرچرب نخورند
جهت جبران کم آبی و حفظ سلامت و ایمنی بدن برآمد. کاوه ای با تأکید بر مصرف سبزی و سالاد در وعده افطار، یادآور شد: مصرف میوه در فاصله زمانی افطار تا سحر به عنوان منبع خوبی از ویتامین و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. مصرف زیاد قند، نمک و چربی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند وی با بیان اینکه سبزی ها و میوه ها دارای مقادیر کافی فیبر و آهن بوده و موجب پیشگیری از ...
اختلال گوارشی در روزه داری نتیجه خوردن چه غذا هایی است؟
عدم تمرکز، سردرد، افت قند و فشارخون، عصبانیت در طول روز، بوی بد دهان، بی حوصلگی و تحریک پذیری، از حذف وعده سحری خودداری شود و در افطار استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل، یا شیر کشمش و یا شیرموز جهت تامین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. مظهری افزود: در صورت عدم مصرف شیر، آبمیوه طبیعی و خانگی، سوپ های سبک، آش سبزیجات، فرنی یا شیربرنج غنی شده با خلال بادام پوست کنده و ...
درمان یبوست در ماه رمضان و در ایام روزه داری
. عسل و خرما به علت دارابودن کربوهیدرات فراوان، مسهل هستند و برای درمان یبوست تاثیر زیادی دارند. تجربه و توصیه های شما برای درمان یبوست در ماه رمضان چیست؟ لطفا از طریق ارسال نظر، تجربیات خود را با سایر مخاطبین ستاره به اشتراک بگذارید. منبع: ستاره انتهای پیام/
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در افطار و سحر در روزهای کرونایی
... وی، اضافه کرد: مصرف یک لیوان آب گرم و یا چای کم رنگ یا یک لیوان شیر گرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار و استفاده از غذاهای سبک مثل فرنی، شیر برنج، نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی هموطنان در این ایام است در وعده افطار توصیه می شود. پورعلی، متذکر شد: شست وشوی کامل و ضد عفونی سبزی مصرفی باید براساس دستورعمل چهار مرحله ای وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی انجام شود. ...
نخوردن سحری، موجب کاهش سیستم ایمنی بدن می شود
یک کارشناس تغذیه گفت: وعده سحری بسیار مهم است و اگر مصرف نشود باعث کاهش سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش ایسنا، سیده ریحانه حسینی درباره تغذیه در ماه مبارک رمضان اظهار کرد: بهتر است غذای مصرفی در وعده سحری خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد لذا از نظر تغذیه ای روزه بدون سحری اصلاً توصیه نمی شود. وی افزود: مصرف مواد غذایی شیرین به ویژه قندهای ساده در وعده سحری توصیه نمی شود ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ دکتر کشاورز: شیرینی جات سیستم ایمنی بدن را پایین می آورد/ ...
بنابر این بهتر این است که با مایعات گرم و نان و پنیر و سبزی افطار کنند و اگر می خواهند شام بخورند یک ساعت بعد از افطار و بعد از کنترل شدن اشتها و ولع غذا بخورند. دکتر کشاورز تصریح کرد: متاسفانه در ماه مبارک رمضان نه روزه داری باعث کاهش وزن می شود و نه چربی ها و قند خون بدن کاهش می یابد. سه تا پنج کیلو کم شدن وزن که برخی را خوشحال می کند در حقیقت کاهش وزن نیست و خالی بودن دستگاه گوارش است ...
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی هم خدا را داشته باشید هم خرما
مبارکی ماه رمضان در منحوسی کرونا/از سحر تا افطار با چند توصیه غذایی هم خدا را داشته باشید هم خرما یک استاد دانشگاه گفت: مصرف مواد غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار یک مساله بسیار مهم است که باید به آن توجه کافی شود. محترم یزدانیان مدرس دانشگاه و دانشگاه و فیزیولوژیست ورزشی و تغذیه ورزشکاران در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از مشهد ، گفت: رعایت ...
روزه داری در ایام کرونا، مراقب خشکی گلو باشید
خشکی گلو را بیشتر می کنند. یکی از اشکالات خوردن غذاهای شیرین در سحر این است که در طول روز قند بدن افت می کند. با مایعات گرم افطار کنید او در ادامه گفت: در وعده افطار مهم است مایعات گرم و مواد قندی مثل خرما برای برگشتن قند خون به حالت عادی و یک غذای ساده و سبک استفاده شود. درنهایت رعایت اصول تغذیه صحیح یعنی کاهش مصرف نمک و قند و چربی و مصرف سبزیجات و مایعات و آب به تقویت سیستم ...
بیماری های شایع ماه رمضان، علل و درمان آن
...> 5 – سیگار: اگر شما نمی توانید کشیدن سیگار را یک دفعه قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان مصرف آن را به تدریج کاهش دهید. چه غذا هایی را مصرف کنیم؟ 1 – مصرف کربوهیدرات های مرکب در سحر که مدت طولانی تری هضم می شوند و باعث می شوند که کمتر گرسنه شوید. 2- حلیم یک منبع عالی پروتئین بوده و از غذاهائی است که دیر هضم می شود. 3 – خرما منبع عالی قند، فیبر ...
باید و نبایدهای تغذیه در روزهای کرونایی
اشاره به اینکه بهتر است پس از اقامه نماز مغرب و عشا مقداری سوپ ولرم و یا مقداری شیر به همراه مقدار کمی ازمیوه های خشک، کشمش و برگه آلو مصرف شود، افزود: افطار باید ویژگی های صبحانه سالم را داشته باشد بنابراین غذای کم کالریی در نظر بگیرید که هضم آن آسان باشد. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه مهم ترین مسئله در افطار تامین آب و قند خون بدن است و استفاده از خرما برای تامین قندخون گزینه ...
روزه داری در کنار ویروس کرونا
. در افطار استفاده از شیر و خرما یا یک قاشق مربا یا عسل یا شیره کشمش یا شیرموز به منظور تامین قند مورد نیاز مغز و بدن بسیار مناسب است. در صورت عدم مصرف شیر، آبمیوه طبیعی و خانگی، سوپ های سبک، آش سبزیجات، فرنی یا شیربرنج غنی شده با خلال بادام پوست کنده و آسیاب شده بسیار مناسب بوده و نان سنگک تازه با پنیر، گردو و سبزی خوردن یا نان، پنیر و انگور نیز از جمله مواد مفید برای مصرف در افطار است ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داری در ایام کرونا
شامل گروه های غذایی شیر و لبنیات مانند شیر و ماست و پنیر، میوه و سبزی، نان و غلات مانند برنج و نان برای افزایش قند خون توصیه می شود؛ مانند نان و پنیر و سبزی که یکی از عادات خوب غذایی مردم در این ایام است، علاوه بر آن، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. همزمانی ماه رمضان امسال با اپیدمی ویروس کرونا رعایت برخی نکات مهم تغذیه ای برای حفظ و ارتقای سلامت اعضای خانواده و ...
12+1 توصیه تغذیه ای مختص ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
؛ بنابراین توجه به توصیه های تغذیه ای برای سلامت همه افراد ضروری است. در این مطلب، به 13 توصیه تغذیه ای مهم برای وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان پرداخته شده است: 1) خوردن وعده سحری را جدی بگیرید. بدن برای داشتن انرژی در طول روز، به مواد غذایی احتیاج دارد. 2) مصرف آب میوه به جای میوه توصیه نمی شود. میوه ها منابع سرشار از ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی بدن هستند. از میوه ...
خوب و بد های افطاری کدامند ؟
خوب و بد های افطاری کدامند ؟ دبیر انجمن تغذیه البرز گفت :باید ها و نبایدهایی که روزه داران در ماه مبارک رمضان باید به آن توجه داشته باشند. زهرا احدی ،دبیر انجمن تغذیه البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز ،گفت: در ماه مبارک رمضان برای باز کردن افطار حلیم کم چرب، سوپ وآش های رقیق، خرما ،توت ،کشمش، چای کم رنگ، شیر ولرم و فرنی مناسب است ...
