خطر بیماری قلبی را با این روش کاهش دهید - الف
سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن خوش طعم کلیه ها
...، تأثیرات نامطلوب این گونه نوشابه ها روی بدن و ایجاد بیماری هایی چون دیابت و کبد چرب از طریق تحقیقات و آزمایش های محققان و دانشمندان مشخص شده بود. یافته های جدید پژوهشگران نشان دهنده تأثیرات نامطلوب نوشابه های گازدار قندی بر کلیه ها است. مطالعات جدید نشان می دهند که مصرف زیاد نوشابه های شیرین خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیه را افزایش می دهد. در این مطالعات، پژوهشگران دریافتند که مصرف ...
رژیم غذایی گیاهی می تواند باعث کاهش یا جلوگیری از آسم شود؟
علائم آسم، قرار گرفتن در معرض آلرژن یا تحریک کننده ها، مانند گرده یا دود سیگار، ورزش شدید و استرس عاطفی است. پزشکان معتقدند که چاقی یک عامل خطرزا برای این بیماری است. طبق مطالعات صورت گرفته در سال 2019 افراد مبتلا به چاقی و آسم می توانند با از دست دادن وزن اضافه علائم مرتبط با آسم را بهبود بخشند. محققان نتیجه می گیرند که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به آسم را کاهش داده ...
کمبود ویتامین دی و هشت نشانه و علامتی که باید حتما از آنها اطلاع داشته باشید
.... کمبود ویتامین D ممکن است یک عامل مؤثر برای بیمار شدن پی در پی به ویژه سرماخوردگی یا آنفولانزا، باشد. چندین مطالعه بزرگ مشاهده ای ارتباط بین کمبود و عفونت های دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه را نشان داده است. تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف مکمل های ویتامین دی با دوز حداکثر 4000 IU در روز ممکن است خطر ابتلا به عفونت های دستگاه تنفسی ...
بی تحرکی افراد در دوران خانه نشینی عاملی در ابتلا به بیماری
.... اما محققان معتقدند که ورزش کمتر با افزایش خطر بیشتر برای افراد در صورت بروز بیماری همراه است. نینا راگرز، از دانشگاه لندن اظهار کرد: در صورت ابتلا به بیماری کووید- 19، سطح پایین فعالیت بدنی، بزرگسالانی که بیماری های زمینه ای دارند را با عوارض شدیدتر بیماری مواجه می کند. نتایج این بررسی نشان داد، نه تنها افرادی که مشکلات سلامتی دارند، بلکه همه افراد در روزهای ...
باورهای غلط درباره کرونا که قاتل سلامتی شماست
بودن آن ها برای افرادی است که خطر بیشتری آن ها را تهدید می کند. حفظ نکات بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا اقدامی است که افراد کم خطر باید برای اطرافیان خود انجام دهند تا از به خطر افتادن سلامتی و در نهایت مرگ آن ها جلوگیری کنند. من بهمن ماه علائم کرونا را داشتم، پس ایمن هستم این باور نیز فرد را دچار احساس ایمنی کاذب می کند. یک بار ابتلا به ویروس کرونا مصونیت ...
فواید حفاظتی توت، سیب و چای در برابر آلزایمر
...، گروه سلامت: مطالعه نشان می دهد مصرف کم مواد خوراکی سرشار از فلاوونوئیدها با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر در طول 20 سال بعد مرتبط است. محققان دانشگاه تافتس آمریکا عنوان می کنند سالمندانی که مقادیر کم مواد خوراکی سرشار از فلاوونوئیدها نظیر انواع توت ها، سیب و چای مصرف می کنند، دو تا چهار برابر افراد با مصرف بالاتر این مواد خوراکی با احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال ...
نکات طلایی که باید در وعده های سحر رعایت شود
...> - غذاهای پر پروتئین مانند انواع کباب، جوجه کباب، ماهی و غذاهای خشک و پر روغن مثل کتلت و کوکو، سوسیس و کالباس، پیتزا، کله پاچه و همچنین غذاهای چرب و سرخ شده و پر ادویه موجب احساس تشنگی و خشکی دهان در طول روز می شوند؛ به ویژه در شرایط فعلی که با شیوع بیماری کووید- 19 مواجه هستیم بهتر است در وعده سحر مصرف نشوند. - به طور کلی غذاهای ساده و سبک مثل انواع پلو و خورش در حجم کم به ویژه برای افرادی که فعالیت بدنی بیشتری در طول روز دارند و یا غذاهای سبک تر شبیه وعده صبحانه برای افرادی که در طول روز فعالیت کمی دارند، برای وعده سحر می تواند مناسب باشد. ...
رابطه اسفناج و قدرت عضلات
به گزارش شیعه نیوز ، اکنون محققان موسسه کارولینسکا در استکهلم سوئد نشان دادند که اسفناج یک ماده خوراکی غنی از نیترات است و حتی مصرف کم آن به مدت سه روز مداوم می تواند میزان اثربخشی میتوکندریها را بهبود ببخشد. میتوکندریها نیروگاههای انرژی حاضر در سلولهای ماهیچه ای و بافت ها هستند. درباره اسفناج چه می دانید؟ این دانشمندان در این خصوص اظهار داشتند: میزان نیترات لازم برای قوی کردن ماهیچه ها در دو یا سه چغندر قرمز و یا یک بشقاب اسفناج ...
مصرف زیاد نوشابه های گازدار به کلیه ها آسیب می رساند
...، گروه سلامت: نتایج دو مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن مقادیر زیاد نوشابه های گازدار قندی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را افزایش می دهد. محققان در مطالعه نخست دریافتند مصرف 500 میلی لیتر نوشابه بدون گاز شیرین شده با شربت ذرت با میزان گلوکز بالا خطر مقاومت عروقی در کلیه ها را به مدت 30 دقیقه افزایش می دهد. در مطالعه دوم پژوهشگران دریافتند تغییرات جریان خون در کلیه ها ...
مقابله با اثرات مضر نشستن طولانی مدت با ورزش های چهار ثانیه ای
برخی مطالعات پیش از این نشان داده اند که انجام یک ورزش واحد ممکن است کافی نباشد. نتیجه مطالعاتی که سال های اخیر در دانشگاه تگزاس انجام شده است، نشان داد، افراد سالم و جوانی که تمام روز را به دلیل درس خواندن به صورت نشسته سپری کرده بودند، روز بعد سطوح تری گلسیریدها در خونشان پس از صرف یک وعده غذایی چرب، بالاتر از حد معمول بود. این موضوع به این دلیل است که نشستن طولانی مدت باعث شده که متابولیسم بدن ...
اعلام بهترین استراتژی کشورها برای مقابله با کووید 19
کاهش یا از بین بردن کامل رژیم انزوا و قرنطینه ، خطر شیوع بیشتر بیماری هولناک کووید 19 را افزایش می دهد. به عقیده دانشمندان ، جابجایی و تناوب دوره های فاصله گذاری سخت گیرانه اجتماعی و حذف بخشی از محدودیت ها می تواند بهترین گزینه باشد. محققان برای تعیین مناسب ترین مدت های دوره قرنطینه و تخفیف آن ، از مدلی استفاده کردند که پارامترهای زیادی را در نظر می گیرد و امکان پیش بینی شیوع کووید 19 در ...
چشم های ناقل کرونا
.../ چشم های افراد مبتلا به کرونا می تواند تا هفته ها منبع انتقال ویروس باشد طبق مطالعات جدید در ایتالیا، ویروس کرونا می تواند هفته ها در چشم بماند و باعث گسترش بیماری کووید-19 در بیماران شود. دانشمندان در بیمارستان انستیتو ملی بیماری های عفونی در شهر رم، روی علایم زنی 65 ساله، پس از بازگشتش از شهر ووهان چین و ابتلا به ویروس کرونا، بدون ذکر نامش، مطالعه کرده اند. وقتی چشمان این زن ...
این ماسک می تواند محیط ها و افراد آلوده به کرونا را شناسایی کند ! + فیلم
عامل امکان ابتلا به این بیماری را در بین این گروه افزایش می دهد. اما آیا تاکنون به این موضوع فکر کرده اید که بتوان ماسکی ساخت که بتواند احتمال وجود کرونا در محیط و یا افراد بیمار را شناسایی کند تا در محیط های سالم دیگر از ماسک استفاده نکنیم ؟ در این زمینه گروهی از دانشمندان ماسکی را طراحی و ساخته اند که توانایی شناسایی ویروس ها از جمله کروناویروس را دارد و پس از شناسایی ویروس در محیط به صورت ...
فشار خونی های مبتلا به کرونا داروهای خود را قطع نکنند
به گزارش سلامانه، مرجان حاج احمدی افزود: مطالعات نشان می دهد کسانی که دارای فشاری خون بالا هستند نسبت به سایر افراد، در صورت ابتلا به کرونا از نظر میزان مرگ و میر در رده بالاتری قرار ندارند و هیچ کدام از داروها در ابتلا یا عدم ابتلا به کرونا تاثیر مثبت و منفی ندارد و همچنین داروهای فشارخون هیچکدام باعث تشدید بیماری کرونا یا افزایش مرگ و میر نمی شود. وی تصریح کرد: کسانی که فشار خون دارند در ...
بی خوابی عامل افسردگی و مشکلات فکری سالمندان
دارای مشکلات خواب در طول 12 ماه مطالعه، حدود 28 برابر بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی حاد روبه رو بودند. بیماران دارای اختلالات خواب حدود 12 بار بیشتر با احتمال ابتلا به افسردگی حاد و 10 درصد بیشتر با گزارش فکر به خودکشی مواجه بودند. آدام اسپیرا ، سرپرست تیم تحقیق دراین باره می گوید: این نتایج بیانگر آن است که در بین افراد مسن مبتلا به افسردگی، بی خوابی نقش مهمی در خطر افسردگی مداوم و فکر خودکشی دارد. وی در ادامه توضیح می دهد که یافته ها بیانگر آن است که درمان مشکلات خواب باید به عنوان شیوه ای برای بهبود علائم افسردگی در افراد مسن درنظر گرفته شود. ...
موفق ترین رژیم غذایی جهان
و یا کم تر در هفته سبزیجات 4-5 وعده در روز میوه 4-5 وعده در روز -محصولات لبنی کم چرب یا فاقد چربی2-3 وعده در روز از مصرف چه غذاهایی دوری کنیم ؟ رژیم غذایی DASH مصرف گوشت قرمز، نمک و شیرینی ها را ممنوع می کند و در عین حال مصرف گوشت های پرچرب، لبنیات پرچرب و روغن های گرمسیری مانند روغن نارگیل را محدود می کند چرا که محدود کردن این غذاها به کاهش چربی های اشباع ...
8 مزیت شگفت انگیز کلم
گوشت گاو دارد. کلم همچنین اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین های گروه B، پتاسیم، کلسیم، فیبر، منیزیم، منگنز، مس و فسفر را در خود جای داده است. فواید سلامتی کلم شامل: 1-بهبود سلامت قلب خوردن منظم کلم می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند و حتی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. این سبزی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 است، این ماده همچنین منبع خوبی از ...
اعلام وضعیت سفید به معنای پایان کرونا نیست
ابتلا گزارش نشده بود، اما از دیروز چند مورد در این شهرستان ها شناسایی شد. این مقام مسئول گفت: تقسیم بندی مناطق بر اساس آمار روز های گذشته انجام شده و گذشته نگر هستند. یعنی اطلاعات و نوع تصمیم گیری در مورد آن ها بر اساس اطلاعات از گذشته است و خبری از حال و آینده نمی دهد؛ لذا نمی توان به این شکل تفسیر کرد که در مناطق کم خطر احتمال ابتلا به کرونا وجود ندارد. در واقع باید در مورد این تقسیم ...
پژوهشی در خصوص رژیم های غذایی سالم: فرآوری، بلای جان غذاهای فیبردار
دیابت نوع دو، بیماری آزاردهنده ای است که در برخی نقاط جهان حالتی اپیدمیک پیدا کرده است. این بیماری نه تنها موجب پیدایش مشکلات پیچیده پزشکی در دنیا گردیده است، بلکه اخیراً مشخص شده که خطر و ریسک مرگ در صورت ابتلا به بیماری جدید کووید-19 را نیز بالا می برد. اما اخیراً نتایج دو تحقیق جدید انجام شده توسط محققان دانشگاه اوتاگوی نیوزیلند نشان داده است که گنجاندن فیبر بیشتر در رژیم غذایی می ...
ویژگی های خاص سیر و پیاز که تا به حال نشنیده اید
و یا پیازچه با خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات ارتباط دارد. مطالعه دیگری که در دانشگاه وسترن رزرو انجام شد، نشان داد که سیر ممکن است به کاهش میزان بروز تومورهای پیش سرطانی (پولیپ ها) در روده بزرگ کمک کند. مصرف سیر و پیاز برای سم زدایی بدن از دیگر فوایدی که مصرف سیر و پیاز برای سلامتی دارند می توان به کمک آنها به تسهیل سم زدایی بدن اشاره کرد. بسیاری از ...
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
کلسترول دارد. زمانیکه کلسترول خون در حد نرمال باشد امکان گرفتگی رگ ها نیز کاهش پیدا می کند. علاوه بر این، سیب حاوی فلاونوئید ها است. این ترکیبات مغذی باعث کاهش 50 درصدی خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود. ماهی ماهی های چرب منبع فوق العادهٔ اسید های چرب امگا3 هستند. این اسید های چرب به چربی های خوب معروف هستند و بدن ما برای بهبود عملکرد دستگاه قلب و عروق و همچنین جلوگیری از ...
روزه داری متناوب برایمنی بدن تاثیرگذار است
زیاد می کند یا خیر. اولین نکته این است که این بیماری برای اولین بار گسترش پیدا کرده است و شواهد علمی نداریم که نشان دهد، روزه داری خطر بیماری کرونا را افزایش می دهد. فلاحی با بیان اینکه اطلاعات ارائه شده درباره کرونا و بیماری های مشابه بر اساس منابع علمی است، تاکید کرد: به نظر می رسد افراد سالمی که زمینه بیماری خاصی نداشته باشند، منعی برای روزه داری ندارند. منابع علمی قوی هم در این مورد ...
غذاهای شادی آور برای دور کردن احساسات منفی
افسردگی را در خود دیدید به سراغ ماهی بروید. ماهی ها سرشار از اسید های چرب امگا 3 هستند که افسردگی را از شما دور می کنند. ماهی آزاد، قزل آلا، ساردین، شاه ماهی، ماهی کولی و ماهی تن بیش ترین میزان امگا 3 ها را دارند. اگر ماهی دوست ندارید حتماً مکمل های روغن ماهی استفاده کنید. مصرف گردو نیز کمک کننده است، چون این ماده ی غذایی نیز حاوی اسید های چرب امگا 3 می باشد. نتایج پژوهش ها نشان می دهند که اسید ...
چربی خون را با این غذاها تنظیم کنید!کاهش کلسترول و تری گلیسرید
باید در رژیم غذایی شان روزانه گنجانده شود.دکتر رحمانی تصریح کرد: افراد مبتلا به چربی خون بالا میزان مصرف فیبر خود را در طی روز به 20 تا 30 گرم برسانند که با مصرف سبزی ها و میوه ها به میزان 8 واحد نیاز بدن طی روز تامین می شود. افراد مبتلا به چربی خون بالا باید مصرف حبوبات را به میزان حداقل سه بار در هفته برسانند بدین خاطر که در این افراد میزان مصرف پروتئین باید به کمتر از 20 درصد برسد ...
کاهش خطر ابتلاء به کرونا با روزه داری
رأس ساعت مصرف کنند و نمی توانند، روزه بگیرند. مصرف خوراکی خوشمزه که برای رفع یبوست در روزه داران معجزه می کند روزه داران نگران ابتلا به کرونا نباشند لنگرانی درپاسخ به این سوال که آیا شانس ابتلای افراد با روزه داری به کرونا افزایش می یابد، گفت: اطلاعات در دسترس خلاف این موضوع را نشان می دهد زیرا سیستم ایمنی بدن فرد سالم با روزه داری ارتقا پیدا می کند و احتمال ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
به گزارش ایمنا، بر اساس تحقیقات جدیدی که توسط دانشمندان نیوزیلندی انجام شده است، گنجاندن فیبر بیشتر در رژیم غذایی، می تواند امید به زندگی را در افراد مبتلابه دیابت بیشتر کند، هرچند اگر این فیبر از غذاهای فرآوری شده به دست بیاید، ممکن است نتایج معکوسی داشته باشد. بر اساس این نتایج، آن ها اظهار داشته اند: اگر تاکنون از نان تهیه شده از آرد سفید تصفیه شده استفاده می کردید، حالا آرد کامل سبوس دار را ...
35 نکته برای محافظت از سلامت قلب
فشارخون بالا یا در مرز داشته باشید. نمک باعث احتباس مایعات و افزایش فشارخون می شود که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. مصرف گوشت قرمز خود را کنترل کنید اگر اهل کباب و استیک و ... هستید مقدار مصرف را نصف کنید. از مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده اجتناب کنید مواد غذایی فراوری شده معمولاً نمک بالایی دارند، بنابراین برای سلامت قلب عروق مضر هستند. ...
مقایسه خطر کرونا و آنفولانزا
به گزارش اسپوتنیک به نقل از نشریه Health Affairs، دانشمندان دانشگاه واشنگتن به این نتیجه رسیده اند که کووید-19 بسیار مهلکتر از آنفولانزای معمولی است. به گفته دانشمندان، در ایالات متحده میزان مرگ و میر در بین مبتلایان به کووید-19 و داشتن علائم بیماری 1.3 درصد است. در حالی که همین شاخص برای آنفولانزای فصلی تنها در 1.0 درصد است. این آمار براساس داده های مربوط به عوارض و مرگ و میر در 116 ...