خانه
غذاهای شادی آور برای دور کردن احساسات منفی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدون خوردن گوشت آهن بدنمان را تامین کنیم؟
، دیابت و انواع سرطان ما را محافظت می کنند. 10. جو و کینوا جوی دو سر یک روش خوشمزه و آسان برای اضافه کردن آهن به رژیم غذایی شما است. یک فنجان جوی دو سر آهن، پروتئین گیاهی، فیبر، منیزیوم و روی دارد.جوی دو سر حاوی فیبر محلول به نام بتاگلوکان است که سلامت روده را افزایش می دهد و کلسترول و قند خون را تنظیم می کند.همچنین کینوا سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و کربوهیدرات های پیچیده است. ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی صبحگاهی
را با تعدادی از خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی صبح آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید. 1. آووکادو آووکادو سرشار از ویتامین، مواد معدنی و چربی های سالم است که انرژی بدن را برای چند ساعت تامین می کند. همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که قند خون را در حالت پایدار نگه می دارد، بنابراین نیازی نیست که از شکر اضافی استفاده کنیم. سعی کنید آووکادو را به عنوان یکی از بهترین خوراکی ...
دستور تهیه شیرینی صب القفشه
...: مواد لازم برای صب القفشه : آرد سفید 1 لیوان آرد نخود 1 قاشق غذاخوری سرپر شیر خشک 1 قاشق غذاخوری سرپر پودر هل 1 قاشق چایخوری زعفران نصف قاشق چایخوری نشاسته (کاسترد) 1 قاشق غذاخوری روغن 1/4 لیوان خمیر فوری 1 قاشق مرباخوری تخم مرغ 1 عدد آب 3/4 لیوان یا کمتر طرز تهیه شیرینی صب القفشه : تخم مرغ را با همزن خوب ...
در 45 دقیقه با چربی های دور شکم خداحافظی کنید
های لازم حاوی آب نیز هستند که فرد را سیر نگه می دارند و کالری بسیار کمی هم دارند. استفاده از پروتئین های گیاهی و حیوانی هر دو برای بدن ضروری هستند. او افزود: پروتئین های حیوانی مانند؛ انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهی و تخم مرغ و پروتئین های گیاهی مثل حبوبات، قارچ و سویا؛ بنابراین تنها راه سالم و امن برای رسیدن به وزن ایده آل، برنامه تمرینی منظم روزانه و داشتن رژیم غذایی حاوی فیبر و استفاده از سبزیجات، میوه جات، شیر و لبنیات و پروتئین های گیاهی و حیوانی به میزان لازم و استاندارد است. انتهای پیام//ف. ...
غذا های ارزان، پیشنهادی برای این روز های سخت
شود نکته آشپزی: برای اینکه کوکوی اسفناج شما به اندازه کافی پف کند باید قبل از اضافه کردن تخم مرغ ها ، آنها را در یک ظرف جداگانه خوب بزنید تا کاملا یکدست و صاف شوند. بعد از اینکه تخم مرغ ها را خوب هم زدید باید آنها را به مایه کوکوی اسفناج اضافه کنید. کوکو بادمجان مواد لازم برای تهیه کوکو بادمجان بادمجان: 5 عدد تخم مرغ: 2 الی 3 عدد پیاز: 1 عدد سیر رنده شده ...
خواص درمانی کنجد
به گزارش شیعه نیوز ، کنجد در درمان بی خوابی موثر بوده، خاصیت ضد ورم مفاصل و رماتیسم وهمجنین خاصیت ضد سرطان دارد. خواص ضد قارچ و ضد باکتری از دیگر تأثیرات آن است. روغن کنجد درجلوگیری از فساد دندان کاربرد دارد. همچنین در درمان التهاب و تورم لثه مفید است. برگ های کنجد سرشار از مواد لعابی هستند که در گذشته با دیگر گیاهان برای درمان اسهال خونی و وبا کار برد داشته اند. آرد کنجد ...
سالم ترین و ناسالم ترین سس ها و چاشنی های جهان
سدیم است. مطالعات نشان داده اند که سرکه سیب به طور خاص می تواند قند خون ناشتا را در افرادی که در معرض خطر دیابت نوع 2 هستند، کاهش دهد. سس تند سس تند از جمله سس توباسکو و Sriracha یا گلوریا، از فلفل قرمز تند بدست می آیند که به آن عطر و طعم تندی می دهند. اضافه کردن ادویه ای مانند فلفل به غذا می تواند طعم غذا را لذیذ تر کرده و به مهار اشتها کمک کند و متابولیسم را افزایش دهد. قبل از ...
هویج و جلوگیری از پیری
داشتن مواد غذایی عالی و دارا بودن ویتامین A در رژیم غذایی اشخاص بسیار مفید است. هویج سرشار از بتاکاروتن است که این ماده برای کبد مفید است. ویتامین A و آنتی اکسیدان های موجود در هویج نیز از پوست در برابر اثرات مضر اشعه خورشید محافظت می کنند. اما شما مراقب باشید، زیرا هویج پوست تان را از سوختگی آفتاب محافظت نمی کند. ویتامین A مانع از چین و چروک زودرس، آکنه ، خشکی پوست و ایجاد لکه ...
درشت مغذی ها و نقش آن ها در کاهش وزن
، حبوبات، سویا، و تخم مرغ اشاره کرد. بهتر است از مواردی مانند گوشت قرمز، پنیر و گوشت های فرآوری شده، از جمله سوسیس و کالباس، پرهیز کرده یا مصرف آن ها را محدود کنید. چربی ها همانند کربوهیدرات ها و پروتئین ها، برخی چربی ها برای انسان گزینه هایی سالم تر نسبت به موارد دیگر هستند. برخی انواع چربی ها فوایدی را برای سلامت قلب ارائه می کنند. مصرف چربی های تک و چند غیر اشباع از منابعی ...
طرز تهیه ساندویچ مرغ مکزیکی سالم و خوشمزه
...> مقداری آب به همراه زعفران دم کرده را درون آن ها بریزید و حرارت را کم کنید. درب تابه را بگذارید تا مرغ ها کاملا پخته شوند پیازهایتان را خرد کنید و آن ها را درون یک تابه دیگر بریزید و تفت دهید تا به رنگ طلایی در آید. تکه های مرغ پخته شده را به همراه فلفل دلمه ای نگینی شده به آن اضافه کنید و تفت دهید تا فلفل ها نرم شوند. در مرحله بعدی قارچ ها را به اندازه ...
موفق ترین رژیم غذایی جهان
...: چگونه موفق ترین و بهترین رژیم غذایی جهان چربی شکم و پرفشاری خون را درمان می کند؟ شاید شنیدن نام این رژیم برایتان کمی جدید بنظر برسد این رژیم یک تا دو سالی است که دربین مردم رواج یافته است و رتبه اول را در جدید ترین لیست رژیم های غذایی در مقایسه با رژیم مدیترانه ای کسب کرده است زیرا توانایی مقابله با فشار خون بالا و کنترل دیابت را داشته و از تمام مواد مغذی در این رژیم استفاده می شود ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با نوشیدن آب
امتحان کنید. از برنج و پاستای قهوه ای استفاده کنید و به غذاهای خود، حبوبات را اضافه کنید. همچنین بهتر است با غذای اصلی خود، سبزی های مختلف را به صورت تازه و یا حتی فریزشده و کنسرو شده (البته با سدیم کم) مصرف کنید به گفته محققان، این تحقیقات که پیشینه ای چهل ساله دارد، نشان می دهند که نقش رعایت چنین رژیمی از غذاهای مفید، می تواند به اندازه استفاده از انواع دارو مفید باشد . ارزش غذایی گوشت ...
8 مزیت شگفت انگیز کلم
کلم یکی از سبزیجات سبز تیره و برگدار محبوب است که باید بخشی از رژیم غذایی باشد. سبزیجات صلیبی که از خانواده مشابه کلم ، گل کلم و کلم بروکلی به دست می آیند، یک روش عالی برای دادن دوز مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامین ها به بدن است. کلم حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین های A ، C و K است. همچنین به ازای هر کالری، آهن بیشتری نسبت به گوشت گاو دارد. کلم همچنین اسیدهای چرب امگا 3 ...
درمان چروک پوست با عسل
به گزارش شیعه نیوز ، عسل یک ماده خوراکی هست که بسیار مفید می باشد که اثرات زیادی هم بر پوست دارد در این جا به بیان درمان چروک پوست با عسل و بیان دیگر اثرات عسل بر پوست را بیان می کنیم . عسل و زیبایی می توان با عسل کرم های مختلفی جهت زیبایی و شادابی پوست تهیه کرد.یک قاشق غذاخوری عسل را با یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق چایخوری گلیسیرین و مقدار کمی آرد گندم مخلوط نموده به مدت 10 دقیقه ...
10 دلیل برای اضافه کردن زعفران به غذاهایتان
بالا می برد که به نوبه خود، میل به صرف میان وعده را کاهش می دهد. 7. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مطالعات آزمایشگاهی روی حیوانات نشان داد که خاصیت آنتی اکسیدانی زعفران، سطح کلسترول خون را تا حد زیادی، پایین می آورد و مانع از انسداد رگ ها و عروق خونی می شود که در نتیجه، ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را در فرد کاهش می دهد. 8. کاهش قند خون ترکیبات ...
علت عرق کردن زیاد و ارتباط آن با غذاهایی که می خورید
به انرژی تبدیل می کند. افزایش انسولین باعث کاهش قند بدن می شود که شرایطی به نام هیپوگلیسمی hypoglycemia بروز می کند. عرق کردن یکی از نشانه های افت قند خون است. غذاهای دیگر مانند سیر و پیاز باعث عرق کردن نمی شوند، اما بوی عرق را تغییر می دهند. این مواد غذایی حاوی ماده شیمیایی به نام آلیوم allium هستند که بدن آن را به ترکیب سولفور تغییر می دهد. این ترکیب باعث می شود بوی عرق و بوی دهان ...
برای زیبا شدن جنین چی بخوریم؟
آرامش خانم باردار می شود. سیستم عصبی جنین میوه به دارای ویتامین ب فراوانی است و سبب تعادل اعصاب مادر ، کاهش استرس و افسردگی او می شود و در سیستم عصبی جنینتاثیر مثبتی دارد. کاهش فشار خون مادر باردار میوه به حاوی پتاسیم فراوانی می باشد و به همین خاطر در کاهش فشار خون موثر است و مصرف آن در دوران بارداری سبب کاهش فشار خون بارداری می شود. کاهش درد ...
طرز تهیه انواع املت کالباس
درست کردن املت کالباس با پنیر ابتدا تخم مرغ را همراه با نمک و فلفل خوب هم بزنید. سپس کالباس و موسیر و پنیر پیتزا را اضافه کنید و مخلوط کنید. یک ظرف مناسب را انتخاب کنید و آن را چرب کنید. مواد املت را داخل آن ظرف بریزید و داخل مایکروویو قرار بدهید. درجه مایکوویو را روی تند قرار دهید و به مدت 4 تا 5 دقیقه بپزید. پس از اینکه املت پخته شده آن را از مایکروویو خارج کنید و نیمه ای از آنرا روی ...
طرز تهیه ته چین ماهیچه
...> 500 میلی لیتر آب اضافه کنید و بگذارید گوشت بپزد. در ظرفی دیگر تخم مرغ را به همراه ماست بزنید. زعفران دم کرده را به تخم مرغ ها اضافه کنید. سپس مایه تخم مرغ و ماست را با برنج آبکش شده مخلوط کنید. ته قابلمه را چرب کنید. سپس ابتدا یک لایه از مایه برنج و پس از آن یک لایه مخلوط گوشت بریزید. این مرحله را تا جایی ادامه دهید تا مواد تمام شود. یک ساعت اجازه می دهیم تا مواد کاملا پخته شود. بعد از پخت می توانید با زرشک و خلال پسته تزئین کنید. ...
غذاهای خوشمزه روسی را به آسانی در خانه های خود درست کنید
- فلفل سیاه - سیر طرز تهیه پلمنی گوشت در مرحله اول آرد، نمک، تخم مرغ و آب را با یکدیگر مخلوط کرده و خمیر به دست آمده را کنار بگذارید، سپس در مرحله دوم گوشت قرمز، پیاز، نمک، فلفل و سیر را با هم مخلوط کنید، بعد از آن باید مواد به دست آمده از مراحل قبل را در داخل خمیر ها تقسیم بندی شده قرار داده و در آخرین مرحله پلمنی ها را به مدت 7 دقیقه در آب بجوشانید تا ...
تغذیه و سبک زندگی
و خشکبار آجیل ها یکی از سالم ترین خوراکی های موثر بر لاغری برای وگان ها شناخته می شوند. این خوراکی های پرطرفدار شامل مقادیر زیادی از پروتئین و اسید های چرب اشباع نشده هستند که قند خون را ثابت نگه می دارند. بادام ها قرص های کاهش وزن طبیعی محسوب می شوند. مصرف روزانه ی فقط چند بادام می تواند به کاهش وزن گیاه خواران کمک زیادی کند. بادام حاوی اسیدآمینه ی آرژینین است که سوزاندن چربی ها و ...
طرز تهیه کیک شربتی؛ بافتی نرم و لذیذ
اصطلاح می برد و پودر می شود. مرحله دوم: آرد و بیکینگ پودر را با هم مخلوط و سه بار الک کنید و سپس به مایه تخم مرغی که درست کرده بودید اضافه کنید. در این مرحله نباید زیاد مایه کیک را هم بزنید، چون در نهایت بافت کیک خشک می شود. با این همه باید مایه کیک به گونه ای باشد که گوله آرد در آن باقی نماند. مرحله سوم: در قالب کیک کاغذ روغنی بگذارید و آن را هم مقداری چرب کنید. مواد را در ...
3 دسر خوشمزه برای برای افراد دیابتی
طبیعی است که می توانید آن را جایگزین شکر کنید.2- به وسیله یک همزن برقی پودر سویا و سفیده تخم مرغ را با هم به مدت 1 تا 2 دقیقه بزنید تا فرم بگیرد.3- سپس موز و انواع توت را اضافه و مواد را آن قدر با هم ترکیب کنید تا صورتی رنگ شود.4- باقی میوه ها را داخل لیوان قرار دهید و مایه دسر را روی آن ها بریزید. دسر ماست بستنی مواد لازم 1- ماست ایسلندی – 70 گرم 2- پودرپروتئین وانیلی – 15 ...
چطور با ریزش موها در بهار مقابله کنیم
را از تهاجمات دور نگه دارید. سعی کنید موها را از تابش خورشید در تابستان و سرمای زمستان با استفاده از کلاه مصون نگه دارید. موها را با آب خیلی گرم نشویید زیرا پوست سر را مستعد آسیب می کند. - رژیم غذایی سالم و متنوع داشته باشید. غذاهای سرشار از پروتئین ها و ویتامین B مصرف کنید. موها به مواد مغذی اساسی نیاز دارند تا سلامتی و رشد آنها تضمین شود. منابع پروتئین مانند ماهی، گوشت، زرده تخم مرغ، لبنیات ...
11 ماسک خانگی برای پوستی درخشان
پوست خشکی دارید که به مرطوب کننده نیاز دارد، تخم مرغ را انتخاب کنید. زرده تخم مرغ را برای پوست های خشک به تنهایی استفاده کنید. برای پوست های چرب بهتر است سفیده تخم مرغ، لیمو و عسل را مخلوط کنید و برای پوست عادی از کل تخم مرغ استفاده کنید. پس از 30 دقیقه ماسک را بشویید. 11. ماسک صورت مخمر این روش برای افراد جوان با پوست چرب توصیه می شود. هفت گرم مخمر را با سه قطره آب لیمو و 2 ...
ویتامین D و نقش آن در سلامت بدن مادر و جنین
از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است. 7 .برخی قارچ ها نیز درست مانند انسان مقادیر زیادی ویتامین D در تماس با نور خورشید تولید می کنند. قارچ هایی که در تاریکی پرورش می یابند، عاری از این ویتامین هستند اما برخی از گونه های قارچ ها که در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی رشد می کنند، سرشار از ویتامین D هستند. 8. ماهی های چرب مانند ماهی ...
کینوا چیست؛ با خواص ثابت شده این ماده غذایی آشنا شوید
. اینکاها به آن مادر دانه می گفتند و باور داشتند که کینوا دانه ای مقدس است. لبته این دانه الان در سراسر دنیا کشت میشود اما بخش اعظمی از آن در بولیوی و پرو به دست می آید و همانطور که در ابتدای مطلب گفته شد تا همین اواخر بسیاری از مردم دنیا از وجود این ماده غذایی ارزشمند بی خبر بودند. اما مدتی است که بر محبوبیت این ماده اضافه شده و علت نیز مواد مغذی سرشار آن و مزایایی است که برای سلامتی دارد ...
چگونه رژیم ضد پیری بگیریم؟
برای یک رژیم ضد پیری و سالم به شما معرفی کنیم. بهترین ها گردو گردو، نه تنها در لیست بهترین غذاهای رژیم ضد 1یری جای می گیرد، بلکه بهترین گزینه برای تمامی رژیم ها به شمار می رود. گردو خواص زیادی دارد. این ماده غذایی از گروه آجیل ها، حاوی امگا3، چربی غیر اشتباع شده، فیبر و پروتیئن است. گردو میان وعده ای است که آماده سازی چندانی نیاز ندارد و به راحتی و به سرعت قابل مصرف است ...
