فواید حفاظتی توت، سیب و چای در برابر آلزایمر
سایر منابع:
سایر خبرها
12 روش ساده برای کاهش التهاب بدن
بزرگسالان توصیه شده است. خواب ناکافی در بلند مدت می تواند حتی در افراد سالم موجب التهاب شود که پژوهش ها نشان داده اند خطر مسائل متابولیک را افزایش داده و می تواند به چاقی، دیابت نوع 2، بیماری قلبی و همچنین زوال عقل و بیماری آلزایمر منجر شود. پیاده روی اگر زمان زیادی برای رفتن به باشگاه ندارید، پیاده روی نیز می تواند به تقویت سلامت و کاهش التهاب در بدن شما کمک کند. در شرایطی که ورزش ...
رابطه اختلالات روانی و سوءمصرف مواد مخدر
ابتلا برای همه انواع بیماری های روانی یکسان نیست و بستگی به نوع بیماری دارد. انستیتو ملی بهداشت روانی آمریکا، درصدهای مربوط به میزان خطر ابتلا به مصرف مواد مخدر در بین انواع بیماری های روانی را به صورت زیر ارائه داده است: اختلال شخصیت ضد اجتماعی 15/5 مانیای دوره ای 14/5 اسکیزوفرنیا 10/1 اختلال هراس 4/3 افسردگی عمده ای دوره ای 4/1 ...
چگونه کلسترول خون را به سرعت کاهش دهیم؟
"" را کاهش داده و در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز کاهش می دهد. به عنوان مثال، یک مطالعه چربی های اشباع شده در 115 رژیم غذایی بزرگسالان را به مدت هشت هفته با چربی های اشباع نشده جایگزین کرد. در پایان میزان کلسترول کل و LDL کاهش یافته بود. مطالعه دیگر شامل 13614 نفر از بزرگسال بود. آن ها چربی اشباع شده رژیم را جایگزین چربی اشباع نشده و حدود 15 ٪ کل کالری ها کردند. خطر ابتلا به بیماری عروق ...
درمان کمبود امگا 3 با مواد غذایی
...: همان طور که اشاره کردیم امگا 3 یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن محسوب می شود، بنابراین باید میزان آن را کنترل کرد. بسیاری از موادغذایی حاوی امگا 3 وجود دارد که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت. 1) ماهی خال خالی ماهی خال خالی، ماهی های کوچکی هستند که به خاطر طعم خوب شان در کشورهای غربی بسیار محبوب هستند و اکثراً به شکل دودی یا فیله مصرف می شوند. ماهی خال خالی سرشار ...
رژیم غذایی گیاهی می تواند باعث کاهش یا جلوگیری از آسم شود؟
علائم آسم، قرار گرفتن در معرض آلرژن یا تحریک کننده ها، مانند گرده یا دود سیگار، ورزش شدید و استرس عاطفی است. پزشکان معتقدند که چاقی یک عامل خطرزا برای این بیماری است. طبق مطالعات صورت گرفته در سال 2019 افراد مبتلا به چاقی و آسم می توانند با از دست دادن وزن اضافه علائم مرتبط با آسم را بهبود بخشند. محققان نتیجه می گیرند که رژیم غذایی گیاهی می تواند خطر ابتلا به آسم را کاهش داده ...
غذاهای مفید هنگام سرماخوردگی
.... اما به هر حال برخی از مطالعات نیز اثربخشی این ماده را در درمان بیماری های نام برده تأیید کرده اند. بنا به یک پژوهش، افرادی که بیشتر از سیر مصرف می کنند، کمتر از دیگران بیمار می شوند. در این مطالعه، گروهی که سیر مصرف می کردند تا 70 درصد کمتر از گروه دیگری از افراد تحت پژوهش که فقط دارونما استفاده می کردند، به بیماری دچار شده بودند. این افراد در صورت ابتلا به بیماری هم به طور متوسط ...
چربی شکم تان را با این مواد غذایی آب کنید
.... عدس نه تنها به طور طبیعی فاقد گلوتن است، بلکه گزینه ای مقرون به صرفه، متنوع، دوستدار محیط زیست، سیر کننده و فوق العاده مغذی نیز محسوب می شود. عدس سرشار از پروتئین گیاهی، مواد معدنی، ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر است. نتایج یک مطالعه که به مدت بیش از پنج سال میزان چربی شکم افراد بزرگسال را پیگیری می کرد، نشان داد که هر 10 گرم افزایش در فیبر محلول مصرف شده، میزان انباشت چربی ...
نارسایی کلیه و ابتلا به دیابت از عوارض تجمع اوره در خون
تایید مشاهدات علمی ما به این معنا خواهد بود که افراد مبتلا به بیماری مزمن کلیوی غیردیابتی در معرض خطر ابتلا به بیماری دیابت قرار دارند. در این صورت، روش های درمانی خاصی مثل مصرف آنتی اکسیدان ها توصیه می شوند چون می تواند از سلول های بتا در پانکراس محافظت کنند و خطر ابتلا به بیماری دیابت را کاهش دهند . ...
چاقی می تواند نوعی بیماری در مغز باشد
...: محققان دانشگاه مک کواری مطالعه ای در زمینه چاقی و ارتباط آن با مغز داشتند که طبق این مطالعه، چاقی می تواند نوعی بیماری در مغز باشد که با زوال تدریجی در فرآیندهای شناختی مختلف همراه می شود و روی غذا خوردن افراد تاثیر منفی می گذارد. مطالعه آنان نشان می دهد که توانایی بازدارندگی حافظه با زیاده روی در رژیم غذایی مرتبط است. بازدارندگی حافظه، توانایی سودمندی است که خاطرات بدون ...
5 تنقلات سالم و خوشمزه که می توانید به راحتی آنها را با آبنبات جایگزین کنید
مصرف شکلات تیره خود را در برابر خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی بیمه کنید. می توانید انواع شکلات های تلخ ایرانی و با کیفیت را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید و از طعم عالی و فواید بی نظیر آنها برای سلامتی برخوردار شوید. اما آیا شکلات های شیری هم به همین میزان می توانند برای سلامتی مفید و موثر باشند؟ محققان بر این باورند که با وجود همه تعاریفی که از مزیت کاکائو می دانید ...
دانستنی هایی درباره مسمومیت با ویتامین E
میلی گرم است. اوردوز با ویتامین E به واسطه تنها مصرف غذاهای سرشار از این ویتامین بعید است. گفته شده است، مکمل های ویتامین E ممکن است زمانی که بیش از 300 میلی گرم در روز مصرف شوند با داروها تداخل ایجاد کنند و یک مطالعه افزایش خطر سکته مغزی در افرادی که روزانه 180 میلی گرم ویتامین E مصرف می کردند را نشان داد. با این وجود، بیشتر افراد نیازی به دریافت این میزان ویتامین E ندارند ...
شکلات بخورید تا به این بیماری ها مبتلا نشوید
...> همچنین در یک مطالعه 9 ساله سوئدی که بیش از31 هزار زن را مورد بررسی قرار داده، معلوم شد در افرادی که هفته ای یک یا دو بار شکلات تلخ مصرف می کرده اند، خطر سکته قلبی تا یک سوم کاهش یافته است. مطالعات بعدی نیز نشان داده است که علاوه بر سکته قلبی، مصرف شکلات خطر ابتلا به سکته مغزی را نیز کم می کند. باعث رفع سرفه می شود شکلات نیز همانند کدئین به دلیل تئوبرومین موجود در آن، سرفه را ...
مرگ 2 برابری دیابتی ها بر اثر کرونا
تحقیقات جدید نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم، دو برابربیشتر از سایر افراد ممکن است در اثر ویروس کرونا جان خود را از دست بدهند. به گزارش خبرگزاری فارس به نقل از دیلی میل، تحقیقات جدید نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم، در صورت ابتلا به کووید 19 دو برابر بیش از سایر افراد ممکن است در اثر این بیماری جان خود را از دست بدهند. محققان تأکید می کنند، چاقی در کنار دیابت این ...
کمبود ویتامین دی و هشت نشانه و علامتی که باید حتما از آنها اطلاع داشته باشید
...> کمبود ویتامین D ممکن است یک عامل مؤثر برای بیمار شدن پی در پی به ویژه سرماخوردگی یا آنفولانزا، باشد. چندین مطالعه بزرگ مشاهده ای ارتباط بین کمبود و عفونت های دستگاه تنفسی مانند سرماخوردگی، برونشیت و ذات الریه را نشان داده است. تعدادی از تحقیقات نشان داده اند که مصرف مکمل های ویتامین دی با دوز حداکثر 4000 IU در روز ممکن است خطر ابتلا به عفونت های دستگاه تنفسی را کاهش دهد. ...
فواید آب گوجه فرنگی را جدی بگیریم
فرنگی حاوی مواد مغذی گیاهی شامل لیکوپن، بتاکاروتن، ویتامین E و ... است. مصرف منظم آب گوجه فرنگی علاوه بر کاهش التهاب، به کاهش فشار خون کمک می کند و حتی ممکن است عملکرد سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت کند. مجموعه ای از مطالعات از نقش لیکوپن در سلامت قلب و در کاهش خطر ابتلا به بیماری های متابولیک و نیز برخی سرطان ها حمایت می کنند. در گوجه فرنگی رسیده، تقریبا تمام آمینو اسید های اصلی به استثنای ...
4 میوه مغذی برای رشد مو
. در این مقاله قصد داریم که به معرفی 4 میوه مغذی برای رشد مو بپردازیم و فواید آن ها را بیان کنیم. 1. توت فرنگی وت فرنگی جزو مهمترین انواع میوه های مفید برای سلامت مو و جلوگیری از ریزش آن می باشد. در واقع توت فرنگی به دلیل دارا بودن انواع مواد معدنی چون ویتامین های A ،K ،E ،C، پتاسیم، کلسیم، آهن، فسفر، روی و... باعث تقویت ریشه مو و بهبود آن می شود. ویتامین A به سالم ...
بهبودی حافظه و جریان خون با ورزش
در دانشگاه بوستون با بررسی تغییرات فشار خون و بازگشت فشار خون به حالت عادی، پس از ورزش، در گروهی که متوسط سن آن ها 58 سال بود و 53 درصدشان، زن بودند به نتایج جالبی دست یافتند. محققان دریافتند کسانی که فشار خون سیستولی و دیاستولی آنان، حین ورزش بالا است، بیشتر در خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، در سال های بعدی زندگی قرار دارند. همچنین دریافتند کسانی که فشار خونشان پس از ورزش، با ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری و نقش آنها در بدن از ویتامین C تا پتاسیم
بدانید : قرص های ویتامین و 21 نکته درباره زمان مصرف, مقدار مصرف و جذب آنها بیشتر بدانید : بهترین منابع غذایی انواع ویتامین ها و مواد معدنی بیشتر بدانید : کمبود هر ویتامین در بدن چه دردسری ایجاد می کند؟ بررسی ها نشان داده اند که بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا* Macular degeneration را کاهش می دهند. دژنراسیون ماکولا یک مشکل بینایی است که ...
مصرف زیاد نوشابه های گازدار به کلیه ها آسیب می رساند
...، گروه سلامت: نتایج دو مطالعه جدید نشان می دهد نوشیدن مقادیر زیاد نوشابه های گازدار قندی خطر ابتلا به بیماری مزمن کلیوی را افزایش می دهد. محققان در مطالعه نخست دریافتند مصرف 500 میلی لیتر نوشابه بدون گاز شیرین شده با شربت ذرت با میزان گلوکز بالا خطر مقاومت عروقی در کلیه ها را به مدت 30 دقیقه افزایش می دهد. در مطالعه دوم پژوهشگران دریافتند تغییرات جریان خون در کلیه ها ...
علائم وجود التهاب پنهان در بدن
انواع توت و تمشک و پرتقال نیز می تواند با التهاب مزمن مبارزه کند. کنترل قند خون نیز یکی دیگر از ابزار های مفیدی است که برای کاهش التهاب مزمن در اختیار دارید. اجتناب از مصرف کربوهیدرات های ساده مانند آرد سفید، برنج سفید، قند های تصفیه شده و شیره ذرت با فروکتوز بالا، توسط پزشکان و کارشناسان توصیه می شود. رژیم غذایی مدیترانه ای، نمونه ی بسیار خوبی از یک رژیم غذایی ...
سحرخیزی باعث پیشگیری از افسردگی می شود
کم تر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. همچنین افرادی که صبح ها دیر از خواب بیدار میشوند در مقایسه با اشخاص عادی، 6 درصد بیشتر در معرض ریسک ابتلا به بیماری افسردگی قرار دارند. زنان میان سال و سالمندی که شب زود خوابیده و صبح ها هم زود بیدار میشوند کم تر در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند. قرار گرفتن در معرض نور صبحگاهی خطر ابتلا به افسردگی را احتمالا کاهش می دهد به طوریکه ...
آیا رژیم غذایی می تواند از بیماری آلزایمر جلوگیری کند؟
مصرف برخی رژیم های غذایی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی و زوال عقل را کاهش دهند. رژیم مدیترانه ای این رژیم پرطرفدار شامل غذاهای گیاهی مانند میوه، سبزیجات و غلات کامل است. این رژیم همچنین دارای غذاهای حاوی چربی های سالم از جمله روغن زیتون، ادویه جات، ترشی جات، ماهی ها، مرغ و لبنیات است. مصرف گوشت قرمز و نمک در این رژیم محدود است. مطالعات نشان داده اند که رژیم ...
کوچک کردن پروستات با رژیم غذایی
مصرف مواد غذایی مفید و خوب برای بهبود این شرایط محدود نمی شود و افراد مبتلا باید از مصرف برخی خوراکی ها نیز پرهیز کنند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: گوشت قرمز پژوهش ها نشان داده اند که پرهیز از گوشت قرمز ممکن است به بهبود سلامت پروستات کمک کند. در واقع، به نظر می رسد مصرف روزانه گوشت خطر بزرگ شدن پروستات را سه برابر افزایش می دهد. لبنیات ...
بهترین خوراکی برای باز شدن رگ ها
انسداد رگ ها و تمیزی آنها محسوب می شوند. این مواد غذایی حاوی چربی های غیراشباع و اسید های چرب امگا3 هستند که برای ارتقای سلامت رگ های خونی لازم و ضروری هستند. در بین این میوه های خشک می توان به فندق، بادام، گردو، بادام زمینی اشاره کرد. روغن زیتون روغن زیتون بکر خواص زیادی برای سلامتی بدن و به ویژه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. ان مادهٔ غذایی حاوی چربی های ...
پیشگیری و کنترل کم خونی فقر آهن
خوردن ) و بعد از غذا میوه جات بخصوص مرکبات که حاوی ویتامین ث می باشند استفاده نمایید . – از غلات و حبوبات جوانه زده استفاده نمایید زیرا جوانه زدن غلات و حبوبات باعث افزایش جذب آهن به میزان تقریباً 2 برابر می شود . در برنامه غذایی کودکان و نوجوانان: – از انواع خشکبار مثل توت خشک ، برگه آلو ، انجیر خشک ، کشمش ، و... به عنوان میان وعده استفاده نمایید . به خانواده ها ...
همه چیز درباره رژیم کتوژنیک
نزدیک به 14 هزار نفر انجام شده بود نشان داد کسانی که سال ها غلات، میوه و سبزیجات غیر نشاسته ای کمی مصرف می کنند، ریسک ابتلا به یک مشکل قلبی به نام فیبریلاسیون دهلیزی (شایع ترین نوع آریتمی قلبی) در آن ها بالاتر است. حتی اگر از سلامت برخوردار باشید، گرفتن این رژیم به مدت طولانی می تواند منجر به کمبود ویتامین های B و C در شما شود، چون بسیاری از مواد غذایی ای که حاوی این ویتامین ها هستند، مثل ...
راهکارهای عدم ابتلا به بیماری فاسیولا
رشت (پانا) - دانشگاه علوم پزشکی گیلان توصیه هایی را در خصوص عدم ابتلا به بیماری فاسیولا که طی روزهای اخیر در گیلان شایع شده است ارائه کرد. به گزارش ندای گیلان، دانشگاه علوم پزشکی گیلان اعلام کرد: شهروندان برای جلوگیری از ابتلا به بیماری فاسیولا و دیگر بیمار های انگلی، سبزیجات محلی معطر نظیر چوچاق، خالیواش و نعنا را خام مصرف نکنند. سبزیجات محلی را پیش از اضافه کردن به زیتون برای ...
موفق ترین رژیم غذایی جهان
...: چگونه موفق ترین و بهترین رژیم غذایی جهان چربی شکم و پرفشاری خون را درمان می کند؟ شاید شنیدن نام این رژیم برایتان کمی جدید بنظر برسد این رژیم یک تا دو سالی است که دربین مردم رواج یافته است و رتبه اول را در جدید ترین لیست رژیم های غذایی در مقایسه با رژیم مدیترانه ای کسب کرده است زیرا توانایی مقابله با فشار خون بالا و کنترل دیابت را داشته و از تمام مواد مغذی در این رژیم استفاده می شود ...