مراقبت های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی - باشگاه خبرنگاران
مراقبت های تغذیه ای کودکان و نوجوانان در روزهای کرونایی
سایر خبرها
تاثیر حذف وعده صبحانه بر ریزش مو
ویتامین E مورد نیاز در بدن با مصرف صبحانه این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به مصرف گردو در وعده صبحانه تصریح کرد: مصرف روغن های سالم و مواد مغذی مانند گردو یا کنجد به صورت ارده و کره بادام زمینی در وعده صبحانه به علت حاوی مقدار زیادی از ویتامین E باعث تامین اسید آمینه های مورد نیاز می شوند و نقش تعیین کننده ای در سلامت مو خواهند داشت؛ بنابراین نقش مهمی از هر ریز مغذی را می توانیم با ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
: پروبیوتیک ها مکمل های غذایی بسیار مفیدی هستند که از طریق عملکرد بهبود و تعادل میکروبی روده تاثیرات فراوانی را جهت افزایش توان بازدهی بدن را ایفا خواهند کرد. صفوی یادآور شد: امروزه اکثر کارخانجات تولید لبنیات از این محصولات استفاده های فراوانی می کنند و در برخی از مرغداری ها نیز به منظور بهبود تخم مرغ، مصرف روزانه مرغ و وزن مرغ و اندازه تخم مرغ استفاده می شود؛ ضمنا اثر بخشی و مفید بودن ...
اعصاب خود را با این میوه تقویت کنید/ وعده غذایی که حذف آن باعث ریزش موهایتان می شود/ با نشانه های کمبود ...
با این میوه تقویت کنید گیلاس برای سلامتی بدن بسیار مفید است و تاثیر زیادی در درمان بی خوابی، نقرس، آرتروز، بهبود عضلات و تنظیم قند خون دارد. با نشانه های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید + اینفوگرافیک با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب می شود، اما این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت. انتهای پیام/ ...
ورزشکاران از این غذاها غافل نشوند
میان وعده سبک یک ساعت قبل از ورزش در حدود 200 کالری مصرف کنید. بهتر است از موادی با فیبر پایین مثل ترکیب جو پرک و بادام بدون شکر در حدود 3گرم استفاده کنید. سینه مرغ گریل شده: اگر به طور منظم ورزش می کنید، بدن شما بعد از ورزش برای ساخت عضلات و سلول خونی به مقدار پروتئین بیشتری نسبت به دیگران احتیاج دارد پس برای وعده ناهار یا شام می توانید سینه مرغ یا بوقلمون را به همراه سبزیجات گریل کنید ...
خوردن شیر با این خوراکی ها ممنوع
: افرادی که مزاج شان گرم است با مقدار کمی شکر یا قند آن را مصرف کنند و افرادیکه مزاج سرد دارند, بهتر است شیر را به صورت گرم و به همراه عسل یا پودر زنجبیل یا خرما میل کنند, در طب سنتی مصرف همزمان آن با خوردنی های دیگر نظیر گوشت، تخم مرغ، ماهی، سبزی ها، حبوبات، چیزهای شور، تند و ترش منع شده و شیر باید به تنهایی مصرف شود. وی تصریح کرد: مصرف همزمان شیر به همراه کمی نان در یک وعده غذایی توصیه ...
خوشمزه هایی که غلظت خون تان را از بین می برد
خطر ابتلا به بیماری های خونی کمک می کند. سبزیجات سبزی ها از جمله موادی هستند که از آن ها برای تصفیه خون می توان استفاده کرد. مصرف برخی سبزیجات مانند اسفناج، موسیر، تره فرنگی خون شما را کاملا شفاف و صاف می کند و جریان آن را بهبود می بخشد. تخم کتان تخم کتان به جز فوایدی که برای لاغر شدن و کاهش وزن دارد به علت دارا بودن فیبر برای تصفیه کردن خون نیز مفید است ...
رژیم غارنشینی یا پالئو چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، رژیم غذایی پالئو که آن را با نام های رژیم سرخپوستان یا رژیم غارنشینی نیز می شناسند بر روی مصرف مواد غذایی طبیعی، واقعی و غذا های کامل تمرکز دارد و تلاش می کند افراد را از مصرف غذا های فرآوری شده و غیر طبیعی باز دارد. این رژیم بسیار ساده است. شما می توانید از مواد غذایی گیاهی و حیوانی استفاده کنید. بله ما در مورد گوشت گاو، ماهی، تخم مرغ ...
با نشانه های کمبود ویتامین D در بدن آشنا شوید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : با توجه به این که نور خورشید منبع اولیه ویتامین D محسوب می شود، اما این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند ماهی سالمون، تن، ساردین گوشت گوساله و تخم مرغ یافت. کمبود ویتامین D می تواند پیامد های منفی زیادی برای سلامت بدن داشته باشد. راه های مختلفی برای تامین ویتامین D وجود دارد که از مهمترین آن ها می توان به مصرف انواع ماهی ها ...
خواص شلیل که شاید درباره اش چیزی ندانید
باعث پیشگیری از پیوند شدن سموم به دیواره روده می شود. میان وعده ای برای دوران بارداری: مادران باردار می توانند از ویتامین ها و مواد معدنی موجود در شلیل به خصوص فولات آن به نفع خود استفاده کنند. وجود پتاسیم فراوان در این میوه در پیشگیری از گرفتگی عضلات کمک می کند و سطح انرژی بدن را در مقدار نرمال نگه می دارد. فیبری که در این میوه یافت می شود باعث بهبود سلامت گوارش می شود و ...
روش های تقویت اسپرم مردان
... ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش اسپرم میشوند. در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که اسپرم را تقویت می کنند. مانند: کارنیتین: در گوشت قرمز و شیر وجود دارد. فولیک اسید: جگر، عدس، سبوس برنج، مخمر آبجو، آرد سویا، نخود چشم سیاه، لوبیای مرمری، لوبیا قرمز، بادام زمینی، اسفناج، برگ شلغم، گندم، کدو تنبل (کدو حلوایی) و مارچوبه. آرژینین: در آجیل،کنجد،تخم مرغ و گوشت وجود دارد و ...
دو ماده غذایی که به سلامت روده ها کمک می کند
زرد و نارنجی همچون کدو حلوایی، شلغم، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی باعث تقویت سیستم ایمنی در بدن کودکان و نوجوانان خواهد شد. مدیر برنامه تغذیه در نوجوانان دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، تصریح کرد: مصرف منابع غذایی ویتامین C مانند مرکبات و سبزیجات سبز رنگ، آب نارنج یا آب لیمو ترش تازه همراه با غذا و سالاد سبب افزایش اشتها شده و سیستم ایمنی بدن کودکان را تقویت خواهد کرد. ...
پیشگیری از چاقی روزهای خانه نشینی با فعالیت بدنی
افراد می شود. جوزدانی درباره فواید مصرف گوشت برای جلوگیری از چاقی و افسردگی در ایام خانه نشینی گفت: هر فرد بزرگسال باید حداقل در هر وعده غذایی خود گوشت سفید( مرغ، ماهی، بوقلمون) یا حتی گوشت های قرمز و پروتئین های گیاهی مانند انواع حبوبات استفاده کند. گوشت در تامین آهن مورد نیاز بدن نقش اصلی و تامین کننده دارد و کمبود آن باعث می شود تا فرد زودرنج، پرخاشگر و عصبی شود و همین عامل در دوران ...
تخم مرغ را به همراه سیب زمینی بخورید
نسبت به آن می سنجند. یعنی نمره 100 از نظر وجود پروتئین به تخم مرغ داده می شود و سایر منابع حیوانی و گیاهی، نمره های کمتری دارند. پروتئین، جزو مواد مغذی ضروری بدن است که باید روزانه دریافت شود. افرادی که توانایی مالی خرید منابع پروتئین های حیوانی مانند انواع گوشت ها را ندارند، می توانند با ترکیب تخم مرغ با سایر منابع پروتئین، ارزش بیولوژیک آن را بالاتر هم ببرند. مثلا ترکیب تخم مرغ با سیب ...
3400 تن تخم مرغ در چهارمحال و بختیاری تولید شد
سام مردانی در گفت و گو با خبرنگار بازار با اشاره به اینکه میزان مصرف گوشت مرغ نسبت به تخم مرغ و گوشت قرمز بالاتر است، بیان کرد: تعداد های واحد های تولید گوشت مرغ درچهارمحال و بختیاری افزایش یافته است. معاون بهبود تولیدات دامی جهادکشاورزی چهارمحال و بختیاری گفت: در حال حاضر 215 مرغداری در زمینه تولید گوشت مرغ و شش واحد مرغداری در زمینه تولید تخم مرغ فعالیت می کنند. وی تاکید ...
این باکتری را بخورید تا بیمار نشوید!
از آن استفاده می کنند، افزود: پروبیوتیک ها مکمل های غذایی بسیار مفیدی هستند که از طریق عملکرد بهبود و تعادل میکروبی روده تاثیرات فراوانی را جهت افزایش توان بازدهی بدن را ایفا خواهند کرد. صفوی یادآور شد: امروزه اکثر کارخانجات تولید لبنیات از این محصولات استفاده های فراوانی می کنند و در برخی از مرغداری ها نیز به منظور بهبود تخم مرغ، مصرف روزانه مرغ و وزن مرغ و اندازه تخم مرغ استفاده می شود؛ ضمنا اثر بخشی و مفید بودن پروبیوتیک ها تا زمانی است که محصولات پروبیوتیک مورد مصرف قرار می گیرند. ...
افزایش 32 درصدی تولید تخم مرغ با افتتاح واحد صنعتی تخمگذار در رامهرمز
به گزارش خبرنگار ایانا در خوزستان، عبدالامیر نیرومند معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی خوزستان در آیین افتتاح واحد صنعتی مرغ تخمگذار در شهرستان رامهرمز که با حضور استاندار خوزستان و جمعی از معاونان و مدیران سازمان جهاد کشاورزی خوزستان برگزار شد گفت: برای این که یک عدد تخم مرغ به دست مصرف کننده برسد و در سفره مردم قرار گیرد حدود 2 سال مدیریت و برنامه ریزی لازم است تا این محصول، مزارع ...
حمایت از زنجیره تولید تخم مرغ در خوزستان
از آن مرغ مادر و واحدهای مرغ تخم گذار به سفره های مردم برسد. معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی خوزستان ادامه داد: در ایران با وجود یک هزار و 710 واحد تخم گذار صنعتی 900 هزار تن تخم مرغ تولید می شود و در این خصوص رتبه پنجم آسیا و دهم جهان متعلق به ایران می باشد. نیرومند با بیان اینکه سرانه سالانه مصرف تخم مرغ 200 عدد است، اضافه کرد: می توان این میزان را به یک عدد در ...
صبحانه چگونه باعث لاغری می شود؟
. این وعده غذایی سوخت و ساز بدن را بهتر می کند و می تواند حافظه و میزان تمرکز را بهبود بخشد. صبحانه چگونه زمینه لاغری را فراهم می سازد؟ محققان معتقدند افرادی که صبحانه نمی خورند چاق تر هستند. افرادی که از خوردن صبحانه غفلت می کنند معمولاً با کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، روی و ویتامین B2 مواجه اند. حذف این وعده غذایی باعث می شود که در هنگام مصرف کردن کالری ...
چند تکنیک جالب و کاربردی برا تقویت حافظه
ایلان ماسک مدیر عامل شرکت های موفق آمریکایی نظیر تسلا و اسپیس ایکس که چندی پیش فرزند هفتمش هم به دنیا آمد بعد از خواندن چند کتاب علمی و تخیلی نظیر مجموعه بنیاد از اسحاق آسیموف و کتاب های ارباب حلقه ها تصمیم می گیرد یک مربی ذهن به نام جیم کواییک را به استخدام خود در آورد. کواییک در حوزه تخصصی خود دست به کارهای جالبی می زند که از آموزش تندخوانی گرفته تا تقویت حافظه و بهبود یادگیری را شامل می شود و دلیل استخدام او توسط ماسک نیز بهره گیری از تخصصش در این زمینه ها بود. ...
واحد صنعتی پرورش مرغ تخم گذار در رامهرمز افتتاح شد
این واحد برای 30 نفر اشتغال آفرینی مستقیم دارد اظهار داشت : این واحد با اشتغال آفرینی 150 نفر غیر مستقیم ظرفیت تولید 2 هزار و 600 تن تخم مرغ را در سال دارد. صفدر پیرمرادی افزود :گروه تولیدی پیرمرادی با 40 سال فعالیت در صنعت مرغداری کشور موفق به راه اندازی مجموعه های تولیدی متنوعی شده است که خروجی آن ایجاد زنجیره یکپارچه تولید گوشت مرغ کیمند می باشد. وی ادامه داد : واحدهای ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
کیلو و غذاهایی که باید مصرف کنید : 1. نان قهوه ای 2. محصولات مربوط به آرد 3. ذرت، جوار 4. مرغ (فقط تنوری/ کباب )، ماهی سرخ شده (یکبار در ماه) و روزانه 1 تخم مرغ آب پز 5. همه سبزیجات 6. روزانه 1 دال در وعده غذایی منظم 7. میوه های خشک به جز بادام زمینی (1 عدد روزانه) 8. همه میوه ها 9. جوانه و ذرت ...
هیچ محدودیتی برای تغذیه افراد کرونایی وجود ندارد
شاپور اهواز تصریح کرد: باید پروتئین مورد نیاز بدن بیماران مبتلا به بیماری کروناویروس از طریق استفاده از مواد پروتئینی مانند گوشت قرمز و گوشت سفید تامین شود. مصرف شیر و تخم مرغ برای بیماران مبتلا به کرونا مدیر نخستین مرکز تغذیه انترال (گاواژ) و پرنترال در ایران اضافه کرد: همچنین مصرف شیر و تخم مرغ نیز برای تامین مواد مورد نیاز بدن برای بیماران مبتلا به کروناویروس توصیه می شود ...
توصیه هایی برای افزایش وزن با سالم ترین روش
بسته بندی شده و فرآوری شده حاوی کالری بالا اما افزودنی های اضافی باید اجتناب شود. از مصرف پروتئین غافل نشوید لازم است مقدار کافی پروتئین مصرف کنید (به طور متوسط 1 گرم در هر کیلوگرم). غذاهای سرشار از پروتئین در افزایش وزن بدن با حمایت از افزایش توده عضلانی مهم هستند.. بنابراین ، در وعده های غذایی؛ منابعی از جمله گوشت ، محصولات لبنب ، مرغ ، ماهی و تخم مرغ باید مصرف شود. ...
بهترین برنامه غذایی برای شکم شش تکه چیست؟
تواند گلابی تازه بخورید. این میوه نیز منبع عالی از آنتی اکسیدان های مختلف است. مرغ بدون چربی: با خوردن مرغ یا بوقلمون بدون چربی می توانید شکم شش تکه ای داشته باشید. تحقیقات انجام شده نشان می دهد که مصرف پروتئین نه تنها باعث سیر شدن افراد می شود بلکه به آن ها کمک می کند در وعده های غذایی بعدی نیز مقدار غذای کمتری مصرف کنند. مصرف پروتئین می تواند سوزاندن کالری بعد از ...
ترفندهای خانگی از بین بردن چروک دست
تخریبی بر روی دست باتوجه به خطرات ناشی از زخم و تغییر رنگ پوست، تا به حال روشی ایمن نبوده است. مرکز زیبایی خانه پوست قادر به ارائه روش های جوان سازی پوست دست است که اغلب برای از بین بردن اثر های پیری مثل لکه های پوست، لکه های ناشی از افتاب، لکه های پیری، خشکی و یا زبری پوست، چین و چروک و دیگر تغییرات ناشی از پیری پوست مورد استفاده قرار می گیرد. عمل زیبایی دست با لیزر باعث صافی ...
خطرات استفاده بیش از حد ویتامینD
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از شیراز ، پس از شیوع و بالا گرفتن تب کرونا در کشور و پاندمی آن در کل دنیا، توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا و تقویت سیستم ایمنی بدن از سوی برخی کارشناسان و متخصصان صورت گرفته که در بسیاری از آن ها به استفاده از مواد غذایی حاوی ویتامین D اشاره شده است . فاطمه عباسی، پزشک متخصص داخلی در این خصوص نظر دیگری دارد. به گفته وی مصرف بیش از اندازه ویتامین دی می ...
لیست مواد نفاخ و ضد نفخ در دوران شیردهی
...> خیار نفاخ است. مصرف زیاده از حد گوجه سبز باعث نفخ معده میشود . انار برای کسانیکه دچار نفخ معده هستند، ضرر دارد. زردآلو به طور کلی دیرهضم و نفاخ است و علاج نفخ آن، خوردن هسته زرد آلوی شیرین است. تمام حبوبات نفاخند . تخم مرغ بدلیل گوگرد موجود، ایجاد نفخ در شکم میکنند. پسته خصوصاً پسته خام، نفاخ است. شاه توت نفاخ است. گیلاس طبیعتی سرد دارد و مصرف زیاد آن ...
عادت های غذایی،خرابی دندان ها و بیماری ها
ویتامین فقط در ماهی های روغنی، تخم مرغ، گوشت و مواد غذایی غنی شده وجود دارد و به توصیه ٔ سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) بهتر است بیشتر مردم بریتانیا در پاییز و زمستان از مکمل ها غذایی استفاده کنند.منابع خوب کلسیم، لبنیات، مواد لبنی غنی شده، کلم بروکلی و سبزی ها، پرتقال و توفو و نان غنی شده است. فسفر هم در گوشت، تخم مرغ، میوه های مغزدار، لبنیات، غلات کامل و میوه های خشک وجود دارد. ...