تلاش هنرپیشه نقش مایک تایسون برای عضله سازی! - ورزش 3
تلاش هنرپیشه نقش مایک تایسون برای عضله سازی!
سایر منابع:
سایر خبرها
نظر دکتر کیهانی در مورد زمان بازگشت انصاری
به گزارش خبرورزشی ، محمد انصاری قرار بود این هفته زانوی خود را به تیغ جراحان بسپارد، اما این عمل را زودتر انجام داد. دلیل این امر، اتفاق جالبی بود که برای محمد افتاد. معمولاً بعد از پارگی رباط صلیبی، حداقل تا دو هفته محل آسیب دیدگی با تورم همراه است و از این رو، تشخیص ناحیه عمل برای جراحان سخت می شود و باید تورم کاهش یابد تا بتوانند پس از بررسی آزمایش ها، عمل جراحی را انجام بدهند. در مورد انصاری ...
به عضلات ضعیف کتف تان فشار نیاورید
روی شانه درگیر با درد زیادی همراه خواهد بود و بیمار را از خواب بیدار خواهد کرد.خوابیدن روی شانه سالم در صورتی که قابل تحمل باشد مانعی ندارد. اما بیمار باید هنگام خوابیدن به پهلو یک بالش را بغل کند تا اندام فوقانی درگیر روی بالش قرار گیرد. در 72 ساعت اول که درد شدید و غیرقابل تحمل است از بیمار خواسته می شود دست را بین دکمه های پیراهن یا مانتو قرار دهد تا ضمن حمایت بازو کنار بدن، وزن اندام ...
چگونه بازیگر شویم (89) /جلوگیری از گرفتگی عضلات در نمایش های فیزیکال
جایی که می شود با سه شماره باز می کنم. سپس با هفت و یازده و پانزده شماره به همین ترتیب بدن را تا جایی که می شود می گسترانم. باید پس از هر بار که دایره شمارگان تمام می شود بدن را با یک خواست منقبض کنم و پس از همان تعداد شماره بدن را رها کنم و از ابتدا شمارش تازه را آغاز کنم. 4- همان تمرین قبل را در حالت دراز کشیده به پشت با این تفاوت انجام می دهم که این بار بدن را کاملا می بندم و عضله ها را ...
علائم دیابت نوع 2 در کودکی قابل تشخیص است
در این تحقیقات آثار فاکتور ژنتیکی بر متابولیسم و ابتلا به دیابت نوع 2 با استفاده از نمونه های خون گرفته شده از داوطلبان در سنین 8، 16، 18 و 25 سالگی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت. اطلاعات مورد استفاده در این تحقیقات که متعلق به بیش از 4 هزار داوطلب متولد دهه 1990 میلادی بود، از یک پروژه تحقیقاتی به دست آمد که توسط محققان دانشگاه بریستول در انگلیس انجام گرفته است.محققان اطلاعات ژنتیکی را با داده ...
مصرف این 5 ویتامین ضروری را بیشتر کنید
بالا برای معالجه بیماران Covid-19 استفاده می کنند. در همین حال، کمپلکس ویتامینB ، ویتامین D3 و منیزیم در فرآیندهای خاصی نقش دارند که باعث بهبود سلامتی نیز می شوند. هرگونه کمبود در هر یک از این سه مورد می تواند منجر به شرایط خاصی مانند افسردگی، مشکلات خواب و پایین آمدن سیستم ایمنی بدن شود. از این رو، به دست آوردن آنها از طریق رژیم غذایی یا مکمل نیز به شدت در میان همه گیری کروناویروس توصیه می شود. منبع: www.msn.com انتهای پیام fa.shafaqna.com شفقنا در شبکه های اجتماعی: توییتر | اینستاگرام | تلگرام ...
علل شدت بیماری کروناویروس
به گزارش لیو ساینس، تصور می شود که شرایط زمینه ای سلامتی عامل مهم و تاثیرگذاری برشدت بیماری باشد. درواقع، یک مطالعه در مورد بیش از 1.3 میلیون مبتلا به کووید -19 در ایالات متحده، نشان داد که میزان افراد بستری شده در بیمارستان 6 برابر بیشتر و میزان مرگ ومیر ناشی از کووید -19، در بیماران با بیماری زمینه ای در مقایسه با بیماران بدون بیماری زمینه ای 12برابر بیشتر است. شایع ترین بیماری های زمینه ای بیماری قلبی، دیابت و بیماری مزمن ریه بود. به طورکلی، عوامل خطرزا با عواقب حادتر کووید -19 شامل موارد ذیل است: سن ب ...
تولید پارچه گرافینی با امکان گرم شدن در سرما و خنک شدن در گرما
تطبیق پذیر فضانوردان داشته باشد. این گروه امیدوارند در گام بعدی، پتانسیل پروژه خود را روی نوسانات شدید دمایی ماهواره ها و نیاز به مدیریت پویای دما در آنها بررسی کند. ماهواره های اطراف زمین هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرند به شدت گرم می شوند و از سوی دیگر در زمان قرار گرفتن در سایه زمین با افت دمای شدید مواجه می شوند. دانشمندان معتقدند این تکنولوژی جدید می تواند مدیریت پویای دما در ماهواره ها را از طریق کنترل تابش گرما امکان پذیر کند. ...
عدس سطح یادگیری کودکان را بالا می برد
باعث می شود که آنها اکسیژن بیشتری را حمل کنند و به سلول ها برسانند. این ویتامین همچنین به عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن کمک زیادی می کند.کلا جمع خانواده B در این ماده غذایی جمع است. این ویتامین که پیریدوکسین نیز نامیده می شود در سوخت و ساز پروتئین ها و اسید های چرب و همچنین سنتز ناقل های عصبی نقش دارد. غفارزاده نصریح کرد: عدس به دلیل داشتن ویتامین B از جمله موادی است که استفاده از آن برای ...
کوچک کردن شکم با 14 روش در 14 روز!
آووکادو را فراموش نکنید افزودن محصولات جدید مانند آووکادو به رژیم غذایی، نقش موثری بر کاهش سایز دور شکم خواهد داشت. یک فرد 55 ساله می تواند با استفاده از این رژیم لاغری شکم صفر در عرض 1 هفته نزدیک به 3 کیلو وزن کم کند. یاد بگیرید غذاهای خوب، غیرشیمیایی و تازه بخورید تا هرگز احساس گرسنگی نکنید. کوچک کردن شکم با اسموتی پروتئینی برایان ویلسون، که یک حسابدار 29 ساله است ...
مرگ تدریجی عروس تالاب های ایران؛ پیل سوختی، طرحی نو برای احیای تالاب انزلی
اکوسیستم را به مخاطره انداخته است؛ رشد بی رویه سرخس آبی به عنوان یک گیاه آبزی نیز مانع رسیدن نور و اکسیژن به محیط آبی تالاب انزلی می شود و محیط را برای ادامه حیات آبزیان مختلف نامناسب می سازد. آزولا در همزیستی با جلبک سبز-آبی آنابائنا آزولی قادر است نیتروژن خود را از هوا تامین کند و به همین دلیل از دیرباز به عنوان کود سبز مورد استفاده قرار گرفته است. آزولا علاوه بر اینکه می تواند جایگزین سموم ...
بی خبری بسیاری از زنان و دختران از سامانه 123 و خانه های امن برای جلوگیری از خشونت های خانگی
توجه به ضعف های فاحش و سوء مدیریت در وزرش گیلان و اینکه مدتی نیز تیم فوتبال سپیدرود رشت در اختیار هیات فوتبال و اداره کل ورزش و جوانان بوده است، انتظار می رود تا تمامی کمک هایی که تاکنون شهرداری رشت به صورت لجستیکی و یا نقدی به این دو تیم انجام داده است به شورا اعلام شود. ذاکری همچنین با اشاره به تغییرات مدیریتی پیاپی در تیم فوتبال سپیدرود رشت، تأکید کرد: تغییرات فراوان مدیریتی در تیم ...
تمرینات موثر برای رشد ظرفیت ریه ها
به گزارش بهداشت نیوز ظرفیت ریه نشان می دهد ریه های شما چه مقدار هوا را نگه می دارند. همچنین نشان می دهد که هوا به سرعت چگونه از ریه های شما حرکت می کند. سطح عملکرد ریه همچنین نحوه تنظیم اکسیژن و از بین بردن دی اکسید کربن موجود در جریان خون را تنظیم می کند. عملکرد ریه مربوط به چگونگی صلاحیت بدن از اکسیژن بدست آمده است. در حالی که ظرفیت ریه توانایی اصلاح دارد، عملکرد ریه تغییری نمی کند. تمرینات ریه ای وجود دارد که بدن را قادر می سازد از منابع اکسیژن موجود استفاده بهتری را انجام دهد. تمرینات ریه روشهایی را برای تسهیل ریه ...
نوروپاتی دیابتی چیست؟
که در بین نخاع و بافت های بدن قرار دارند نوروپاتی محیطی نامیده می شود.شایع ترین نوروپاتی محیطی، نوروپاتی دیابتی است و علائم آن شامل گزگز، مورمور در دست ها و پاها و احساس سوزن سوزن شدن در پاهاست. دست ها و پاها ممکن است احساس سردی یا داغی شدید داشته باشند.با توجه به این که کدام اندام دیگری درگیر شود ممکن است علائم دیگری هم ایجاد شود. مثلا ممکن است اعصاب مثانه بیمار درگیر شود و در این ...
چگونه شکمی تخت داشته باشیم؟
در عمق نیم تنه قرار گرفته اند و بدن را چه در حالت سکون و چه در حالت حرکت مستحکم می سازند. تمرینات تعادلی و تثبیت کننده، به تفکیک گروه های عضلانی شکم کمک می کند تا چربی های اضافه شکم آب شده و عضلات فرم شش تکه به خود بگیرند. اگر ستون فقرات یا مهره های گردن از قبل آسیب دیده اند، ورزش های زیر را انجام ندهید زیرا ممکن است به بدن فشار وارد کرده و باعث تشدید آسیب دیدگی شود. افراد سالم، باید ...
آیا شیمی درمانی باعث نارسایی قلبی می شود؟
نوآوران آنلاین - پزشکان دانشکده پزشکی "ییل" تحقیقاتی درخصوص تأثیر داروهای شیمی درمانی بر روی نارسایی های قلبی انجام داده اند. داروی شیمی درمانی به نام "دوکسوروبیسین" که برای معالجه تعدادی از سرطان ها از جمله سرطان سینه و مثانه و لنفوم استفاده می شود و به گفته پزشکان این دارو قدرتمند است و در بعضی موارد به شدت به عضله قلب آسیب می رساند. پیش تر چاره دیگری برای درمان این سرطان ...
عروسی و پیوند با کرونا
تجمعی خودداری کنند چراکه شدت شیوع ویروس هرگز کاهش نیافته است و برگزاری تجمعات بهترین فرصت برای شیوع این ویروس منحوس است. این روزها بسیاری از افرادی که بدنبال برگزاری مراسم هستند به دلیل محدودیت فعالیت تالارها، مراسم خود را در منزل و بدون در نظر گرفتن پروتکل های بهداشتی برگزار می کنند که این خود منجر به افزایش شیوع کرونا می شود. حال با توجه به شرایط موجود و از آنجایی که شیوع ...
مرحله ی نهایی آزمایشات بالینی واکسن کرونا
واکسن چینی برای مقابله با کرونا مورد آزمایشات بالینی قرار گرفته اند. تحقیقات در مورد یک واکسن جدید و سرمایه گذاری و تلاش برای توزیع آن در سراسر جهان امری است که نیازمند تلاشی طولانی مدت است. تخمین زده می شود که حدود 150 پروژه ی تحقیقاتی به منظور دستیابی به واکسن کرونا در سراسر دنیا در حال انجام است. از این میان تنها واکسنی مجاز به تولید انبوه خواهد بود که از لحاظ ایمنی و اثربخشی در بدن ...
قربانی: در مصدومیت بازیکنان به هیچ عنوان کادر پزشکی مقصر نیست/ مصاحبه ستوده درست نبود
نام او چیست. تمام صحبت هایم بدون موضع است و چیزی که در این مدت یاد گرفته ام را منتقل می کنم. فکر می کنم مصدومیت 2 بازیکن استقلال(محسن کریمی و داریوش شجاعیان) هم به قبل از حضور فرهاد مجیدی در این تیم بر می گردد و اصلا آن زمان مربی بدنساز فعلی در استقلال نبود. قربانی خاطرنشان کرد: باید بررسی کرد که چرا یک تیم 4 بازیکنش با پارگی رباط صلیبی مواجه می شود چون این موضوع طبیعی نیست. وقتی بدن و ...
واکنش نویسنده مشهور آمریکایی به تنش های ایران و ایالات متحده
به گزارش افکارنیوز ، استفن کینزر، (stephen kinzer) نویسنده، روزنامه نگار و پژوهشگر آمریکایی است. وی پیش از این خبرنگار روزنامه نیویورک تایمر بوده و چندین کتاب چاپ کرده است. وی در حال حاضر برای چندین روزنامه و آژانس خبری گزارش می نویسد. کینزر نظرات خود را درباره تنش های اخیر بیان کرد. رتبه ترامپ در نظرسنجی ها مدام بدتر می شود اخبار سیاسی - استفن کینزر در ابتدا در ...
استقلال| واکنش دکتر نوروزی به شایعه اختلاف مجیدی با کادر پزشکی استقلال
می شدند که نمی شود در سه هفته لیگ را شروع کنیم. قرار بود 3 خرداد تمرینات شروع شود و 28 خرداد استقلال اولین بازی اش را انجام دهد. مربیان ما دوست دارند بدن های بازیکنان به شرایط ایده آل برسد. اینکه عصب و عضله به تطابق کافی برسد دو تا چهار هفته زمان می خواهد و چند هفته نیاز به یادگیری دارند و نیاز به زمان طولانی است که تطابق اینها را با هم به دست بیاوریم. بازیکن، فولاد نیست که آن را خم کنیم. مربیان می ...
در روزهای کرونایی ورزش کنیم؟
همچون زنجبیل، زردچوبه و سیر می تواند در کنار ورزش، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. عضو هیئت علمی گروه علوم ورزشی دانشگاه مازندران افزود: باید به این نکته توجه کرد که افراد کم تحرک، فعالیت های ورزشی سبکی انجام دهند چرا که سیتسم ایمنی بدن در برابر نوع و شدت برنامه تمرینی واکنش نشان می دهد. میردار در ادامه به تهویه هوا در حین انجام فعالیت های ورزشی اشاره و خاطرنشان کرد: مراقبت ...
پایان فیلمبرداری بعد از اتفاق
فیلمبرداری بعد از اتفاق با حضور رضا ناجی و امیررضا رنجبران به پایان رسید. فیلمبرداری بعد از اتفاق با حضور رضا ناجی، زهره اعتضادالسلطنه و امیررضا رنجبران به پایان رسید. سارا آهنی که به طور همزمان تدوین این فیلم را انجام می داد بزودی پروژه را برای صداگذاری در اختیار وحید مقدسی می گذارد همچنین احمد بیلگین آهنگساز ترکیه ای ساخت موسیقی فیلم را برعهده دارد. چهره های ...
رونالدو باید پنالتی دوم یوونتوس را می زد
به گزارش "ورزش سه"، یوونتوس با شکست از ناپولی در ضربات پنالتی نتوانست به عنوان قهرمانی جام حذفی دست پیدا کند و پس از این ناکامی کریستیانو رونالدو و مائوریتزیو ساری به شدت تحت فشار انتقادات قرار دارند. رونالدو قصد داشت پنالتی پنجم تیمش را بزند ولی نوبت به او نرسید و ناپولی با توجه به اینکه پائولو دیبالا و دانیلو دو پنالتی اول یووه را از دست داده بودند، توانست 4-2 برنده شود. بازی در وقت ...
ورزش هوازی چیست؟ / بهترین ورزش های در خانه
...> نحوه ی انجام: الف. در حالی که دستان تان کنار بدن قرار دارد از یک حالت ایستاده شروع کنید. ب. به وضعیت اسکوات بنشینید اما کف دستتان روی زمین باشد. پ. در حالی که دست هایتان را کش می آورید پای خود را با ضربه به عقب ببرید. ت. اکنون در یک حالت پلانک افراشته قرار دارید. ث. از این حالت پلانک افراشته بلافاصله به حالت اسکوات برشد. ج. بعد از ...
ورزش دادن نوزاد، کوچولوی قهرمان
قرار بگیرد. کم کم با تکان دادن خود و حرکت کردن می تواند بدن نرم تری را تجربه کند و همین یک ورزش مفید برایش خواهد بود. 6. تمرین وزنه کودک را روی یک صندلی راحت بنشانید. مقابل او تعدادی لواززم کوچک قرار دهید. او را تشویق کنید که هر کدام از لوازم را یک دستی بلند کند.مراقب باشید که هرگز از اجسام سنگین یا حتی کمی سنگین هم استفاده نکرده باشید. تمرین برای کودک 6 تا 12 ماهه ...
درمان سریع میگرن با 15 روش طبیعی در خانه
استفاده از دوش آب گرم یا گوش دادن به موسیقی استرس را از خود دور کنند. با استفاده از این روش های مثبت فرد انتخاب می کند که روی واکنش های بدنِ خود نسبت به موقعیت های استرس زای زندگی کنترل داشته باشد. 6. انجام یوگا یا استفاده از حرکات کششی یوگا به بهبود جریان خون و کاهش انقباضات عضله کمک می کند که می تواند علائم میگرن در افراد را کاهش دهد. در مطالعه ای در سال 2014 ...