نور خیابان بر خواب و سلامت روان نوجوانان تاثیر دارد - میگنا
نور خیابان بر خواب و سلامت روان نوجوانان تاثیر دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
اختلال خواب تهدیدی جدی برای کاربران فضای مجازی/ شب زنده داری بلای جان جوانان شده است
خورده است، تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده نشان داد استفاده از شبکه های اجتماعی با افزایش علائم افسردگی در نوجوانان ارتباط تنگاتنگی دارد. با این مطالعه، مسئله در شرایط بهتری قرار می گیرد؛ لزوماً این شبکه های اجتماعی نیستند که باعث بروز این مسائل می شوند، در واقع مطالبی که جوانان در معرض آن قرار دارند، مانع خواب و ورزش سالم آن ها می شود. با این تفاسیر، می توان چنین نتیجه گرفت ...
فرصت و تهدید فضای مجازی برای دانش آموزان
رفتاری شود. مدیر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان در این باره به خبرنگار ایرنا گفت: قشر کودک و نوجوان انرژی و ظرفیت های زیادی دارند و به دلیل محرک های محیطی و اجتماعی سطح هوشیاری آنها نیز بالا است بنابراین نمی توان با محدودیت، محرومیت و کنترل سخت گیرانه آن ها را از استفاده از فضای مجازی دور کرد چراکه استفاده نکردن از این فضا بسیار دشوار است. ...
سرگرمی یا کسب درآمد به قیمت آزار حیوانات/ چه کسانی از اختلال حیوان آزاری رنج می برند؟
افراد می بینیم، نشان از مشکلات شخصیتی جدی آنان دارد و بیانگر این نکته است که آن ها از مرز های سلامت روان فاصله گرفته اند. فریدی تصریح کرد: اساسا انسان سالم و کسی که دچار اختلالات روانی نیست، از کشتن و گرفتن جان یک موجود زنده، احساس لذت ندارد؛ نکته ای که در رفتار حیوان آزاران به وضوح مشهود است. او با بیان اینکه یک نکته حائز اهمیت در تحلیل وخامت سلامت افراد حیوان آزار، تعمیم این ...
فواید سحر خیزی برای سلامت بدن
برای فعالیت های ورزشی ندارید با 10الی 15 دقیقه زودتر بیدار شدن می توانید به سلامت بدن خود کمک کنید. محققان کشف کرده اند که حدود 40 درصد احتمال ابتلای افراد سحرخیز به سرطان نسبت به شب زنده داران کمتر است. _ رسیدن به تناسب اندام: به موقع خوابیدن در شب و سحرخیز بودن باعث می شود که فعالیت هورمون ها بیشتر شده، سوخت و ساز بدن تنظیم شود. همچنین افرادی که صبح در معرض نور خورشید قرار می گیرند ...
فواید سحرخیزی بر سلامت جسم
شود پس اگر زمان کافی برای فعالیت های ورزشی ندارید با 10الی 15 دقیقه زودتر بیدار شدن می توانید به سلامت بدن خود کمک کنید. محققان کشف کرده اند که حدود 40 درصد احتمال ابتلای افراد سحرخیز به سرطان نسبت به شب زنده داران کمتر است. _ رسیدن به تناسب اندام: به موقع خوابیدن در شب و سحرخیز بودن باعث می شود که فعالیت هورمون ها بیشتر شده، سوخت و ساز بدن تنظیم شود. همچنین افرادی که صبح در معرض نور ...
موبایل، ابزاری که جایگزین کتاب و مطالعه برای کودکان شده است
یکی از آفت های علاقه مندان به کتاب، به ویژه در گروه سنی کودک و نوجوان، فاصله گرفتن از عمیق خوانی است. با توجه به وضعیت و سرانه مطالعه در میان کودکان و نوجوانان متاسفانه سطح مطالعه بسیار پایین است و یکی از ایرادات و ضعف های ما این است که از زمان های خالی برای مطالعه استفاده نمی کنیم. یک کارشناس حوزه کتابخوانی با اشاره به معضلات حوزه مطالعه در بین کودکان و نوجوانان گفت: متاسفانه امروز سطحی ...
ارائه بیش از 3300 مشاوره روان شناسی با استفاده از سامانه 4030
...: از فرورودین ماه سالجاری تاکنون بیش از 3300 مشاوره تلفنی از طریق سامانه 4030 در مورد کنترل استرس، مشاوره سوگ جهت بازماندگان متوفیان کووید 19، مشاوره در زمینه خشونت های خانگی، پیشگیری از خودکشی، مشاوره فرزندپروری و آموزش کنترل خشم توسط کارشناسان روانشناسی این مرکز انجام شده و حدود 300 مورد نیز افراد ضمن مراجعات حضوری در جلسات انفرادی مورد مراقبت سلامت روان قرار گرفته اند. سیدآقامیری از ...
عادت های ناسالمی که سلامت چشم ها به خطر می اندازند
متخصصان خشکی پیشرفته چشم می تواند منجر به اختلال در بینایی شود، بنابراین حتماً دمای کولرتان را پایین آورده و از قطره های چشمی برای رفع خشکی چشم استفاده کنید. از پاک کننده آرایش استفاده می کنید سعی کنید پاک کننده های آرایش را از چشمانتان دور نگه دارید. متخصصان می گویند پاک کننده های آرایش اغلب مقادیر بالایی کلرید بنزالکونیوم دارند که برای چشم ها سمی است و قرار گرفتن در معرض این ماده ...
کارشناس تغذیه: برنامه غذایی بهترین راه کنترل وزن در دوران کرونا
، اصلاح عادت های غذایی، فعالیت بدنی در خانه و خواب منظم و کافی را ازجمله عوامل داشتن شیوه زندگی سالم در دوران قرنطینه و پیشگیری و کنترل اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان خواند. موجی گفت: در هنگام شیوع بیماری های نوپدید ازجمله بیماری کووید-19 احساس اضطراب، غم، استرس و ترس طبیعی است اما تنظیم برنامه غذایی مناسب و منظم می تواند به مدیریت برخی از این استرس ها کمک کند. وی افزود ...
چه شد که کودکان از یار مهربان فراری شدند؟
برای کودکان و نوجوانان می نویسد، او معتقد است که دهه 60 و کمی بیشتر از اواسط دهه هفتاد دوران بسیار خوب و دوران شکوفایی ادبیات کودک و نوجوان بود و تیراژ کتاب ها در این حوزه پنج الی 10 هزار جلد بود. وی در این خصوص به ایسنا می گوید: اکنون این مقدار به 3000 جلد در حوزه کودک و نوجوان و به ترتیب به 1000 جلد، 500 جلد و 300 جلد در حوزه بزرگسالان رسیده است. او می افزاید: تیراژ 300 تایی برای ...
علائم اعتیاد به اینترنت چیست؟
بودند FA کمتری نسبت به نوجوانان معمولی داشتند. با این حال، این مطالعه تنها 17 نوجوان مبتلا به اختلال اعتیاد به اینترنت را مورد آزمایش قرار داده و آن ها را با 16 فرد سالم مورد مقایسه قرار دادند. به طور کلی، یافته های ما نشان می دهد که اختلال اعتیاد به اینترنت دارای یکپارچگی غیر طبیعی ماده سفید در نواحی مغز است که در تولید و پردازش عاطفی، توجه عملکرد، تصمیم گیری و کنترل شناختی دخیل هستند ...
کم خوابی، خطر ابتلا به آسم را افزایش می دهد
مطالعه جدیدی که توسط محققان کانادایی انجام شده، نشان می دهد دیر خوابیدن و دیر از خواب بیدار شدن، خطر ابتلا به آلرژی مزمن، عفونت ها و بیماری های تنفسی مانند آسم را در جوانان و نوجوانان افزایش می دهد. به گزارش Times of India محققان دانشگاه آلبرتا با بررسی ساعات خواب و بیداری هزار و 680 فرد جوان اعلام کردند کسانی که دیر به خواب می روند، سه برابر بیشتر از افرادی که خواب بهتری دارند، دچار ...
5 راهکار ساده برای کاهش وزن
...، هر قاشق یا هر لقمه غذا رو خوب بجویید. وی با بیان اینکه نباید خواب را دست کم بگیرید، بیان کرد: مطالعات نشان داده اند، اختلال خواب (کم خوابی) یکی از عوامل مهم چاقی است و متخصصان بر این باورند که کنترل خواب به اندازه کنترل اشتها، در کاهش وزن اهمیت دارد. این متخصص کاهش وزن تصریح کرد: این موضوع بر پایه پژوهش ها توصیه می شود، 7 الی 8 ساعت بخوابید و ساعت 11 شب به رختخواب بروید ...
چه عواملی باعث سردرد های صبحگاهی می شود؟
سردرد های صبحگاهی می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. ممکن است آن را بعد از اینکه در طول شب خواب کمی داشته اید، یا وقتی دچار استرس بودید، تجربه کنید و یا شاید آنها را به صورت منظم داشته باشید. از بین هر 13 نفر، یک نفر، این نوع سردرد ها را تجربه کرده است که شاید نتیجه یک نوع تغییر در فیزیولوژیک بدن وی باشد. در ساعت های اولیه روز، ممکن است سطح درد در بدن کاهش یابد، به علاوه ممکن است بدن در طول این ...
اثرات معجزه آسای گیاهان آپارتمانی بر سلامت
...> یاس به دلیل داشتن نوعی ماده شیمیایی، اضطراب را تسکین می دهد. نوسانات خلقی را بهبود می بخشد. کیفیت خواب را بهتر می کند و حتی شاید جالب باشد بدانید ایمنی بدن را بالا می برد و در سلامت روان ما تأثیر زیادی دارد. گیاه عنکبوتی یا برگ گندمی گیاهان عنکبوتی مبارزان بزرگی در برابر فرمالدئید، منواکسیدکربن و سایر ناخالصی های سمی هوا هستند. به ویژه غبار و ذرات ریزی که در هوا وجود دارد را جذب ...
عوارض کرونا بر سیستم عصبی
شفاآنلاین سلامت مطالعات محققان کالج لندن نشان می دهد کووید 19 عوارض عصبی شامل دلیریوم (روان آشفتگی)، التهاب مغز، سکته مغزی، بیماری نادر التهاب حاد منتشره مغزی و آسیب عصبی به همراه دارد. به گزارش شفاآنلاین ، کووید 19 بر بسیاری از ارگان های بدن به طور مستقیم و غیرمستقیم تاثیرگذار است و محققان همواره به دنبال اثرات ویروس جدید کرونا بر قسمت های مختلف بدن و راهکارهای موثر برای جلوگیری از ...
کم کاری تیرویئد، علت و درمان و کم کاری تیرویئد در کودکان
. پرولاکتین می تواند بالا باشد. الکترولیت سدیم می تواند پایین باشد. درمان کم کاری تیروئید روزانه از لوتیروکسین ( هورمون تیروئید مصنوعی ) استفاده می شود. یک الی دو هفته بعد از مصرف قرص احساس خستگی کمتر می شود. دارو سطح کلسترول بالا را کاهش می دهد و کاهش وزن ایجاد می شود. درمان با این دارو معمولاً مادام العمر است اما دوز دارو با نیاز بدن تغییر می کند. هر سال باید TSH بررسی شود ...
چرا ورزش به افزایش کیفیت خواب کمک می کند؟
...> افزایش مرحله خواب موج آهسته ما به طور معمول هر شب پنج مرحله خواب را طی می کنیم که هر یک دارای الگوی فعالیت مغزی و فواید مختص به خود هستند. پژوهش های انجام شده تاکنون نشان می دهند که فعالیت بدنی مدت مرحله خواب موجب آهسته که به نام خواب عمیق نیز شناخته می شود را افزایش می دهد. خواب موج آهسته به طور بالقوه مهم ترین مرحله خواب برای حفظ سلامت مغز و سوخت و ساز بدن است. ثبات قدم برای ...
قواعد مهم استحمام که باید بدانید
شکم خالی - استحمام کنند. حمام طولانی بر اثر تعریق زیاد تحلیل برنده رطوبت و کاهنده حجم بدن است. پس از استحمام بخوابیم یا نه؟ خواب مختصر بعد از حمام توصیه شده است زیرا باعث کاهش تلاطم ناشی از حمام می شود. پس از استحمام حرارت از درون به سطح و پوست بدن منتقل شده و خواب باعث می شود تعادل برقرار و این حرارت به درون بدن متمایل شود. گرم مزاجان بهتر است هنگام خروج از حمام پاهای خود را با ...
ساده ترین روش برای جلوگیری از ریزش مو
آوردن نتیجه مطلوب، این کار را حداقل هفته ای سه بار تکرار کنید . اگر مو بیش از حد در معرض نور خورشید قرار بگیرد خشک و کدر می شود. این کدری را می توان با مالیدن مخلوطی از دو قاشق غذاخوری عسل و دو پیمانه آب ولرم به مو از بین برد . هنگام استحمام مقداری عسل و روغن زیتون را به شامپوی ملایم اضافه و از آن استفاده کنید تا مو تمیز، براق و نرم شود. شب قبل از خواب یک چهارم پیمانه آب پیاز ...
چرا صبح ها احساس خستگی می کنیم؟
بیدار شدن است.حتی مقدار کمی از نور در اتاق ممکن است بدن شمارا بی خواب کند.استفاده از دستگاه های صفحه نمایش روشن به این علت که نور را مستقیم به چشم شما میرساند و در طیف نور های آبی قرار دارد به نظر دانشمندان منجر به اختلال ریتم روزانه میشود. چه باید کرد؟ سعی کنید یک برنامه منظم خواب داشته باشید که از چرخه طبیعی شب و روز دور نباشد و ترجیحا خواب در شب باشد.توصیه کارشناسان هر شب 10 ...
احتمال طولانی مدت بودن عوارض ابتلا به کرونا
از این بیماری حداقل به مدت طولانی به حالت عادی برنمی گردند. همچنین سلامت روان افرادی که در اثر ابتلا به کووید-19 در بخش مراقبت های ویژه بستری شده اند در معرض خطراتی نظیر افسردگی، اضطراب، استرس و سندرم استرس پس از حادثه قرار می گیرد.
نشانه های افسردگی پنهان در افراد
که فرد در حال تقلید کردن است؟ هنگامی که کلمات با وضعیت کنونی او جور در نمی آید. مثلا زمانی که در حال گریه است و بی دلیل می گوید: خوبم . تحقیقات انجام شده در ایالات متحده ی آمریکا نشان می دهد قضاوت شدن به دلیل افسردگی، اغلب افراد را از صحبت کردن درباره ی احساس حقیقی آن ها و کمک خواستن دور می کند. سرانی می گوید: برخی افراد نشانه های اختلالات سلامت عقل را خجالت آور می دانند در حالی که نیاز فوری به ...
علائم اختلال شخصیت مرزی چیست؟
... درست همانند دیگرا ختلالات روانی، اختلال شخصیت مرزی کاملا درک نشده است. به اضافه عوامل محیطی مانند تاریخچه ای از مورد بی توجهی یا سوء استفاده قرار گرفتن در کودکی این اختلال ممکن است به عوامل دیگری همچون ژنتیک و کارکرد غیرعادی مغز نیز وابسته باشد. مطالعات انجام شده بر روی دوقلوها و خانواده ها نشان می دهند که اختلالات شخصیتی، ارثی یا بسیار مرتبط به دیگر اختلالات روانی درمیان افراد خانواده است ...
مشاوره آنلاین روانپزشکی، حامی سلامت روانی خانواده
مراحل پیچیده ای دارد که نیاز به روانپزشک دارد. بیماری های این چنینی تنها یک شخص را تحت تاثیر قرار نمی دهد بلکه سلامت روان کل خانواده را به چالش می کشد اینجاست که روانپزشک آنلاین بهترین حامی خانواده شما خواهد بود. تا زمانی که مشکل کنترل شود می توانید به کمک و حمایت این افراد متکی باشید و با اعتماد به متخصصان، اطمینان حاصل کنید که سلامت و شادابی خانواده حفظ خواهد شد. روانپزشک ...
خوراکی های معجزه گر برای یک خواب راحت شبانه
هایی می توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم. داشتن یک خواب شبانه مناسب فقط به اتاق تاریک، بالش و پتوی نرم و دمای اتاق مناسب احتیاج ندارد. گاهی مشکلات رژیم غذایی، استرس و مواردی مشابه منجر به مشکلات و اختلالات خواب می شوند. اگر راه های مختلفی را برای بهبود وضعیت خواب خود سنجیده اید و موفق نشده اید، بهتر است برخی از نکات رژیم غذایی را رعایت کنید، شاید نتیجه دلخواه خود را بگیرید ...
واقعا خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
به گزارش خبرگزاری برنا؛ همه انسان ها در طول خواب، رویا می بینند. مطالعات انجام شده در آزمایشگاه های خواب نشان داده اند که به صورت متوسط، 84 درصد مرحله ای از خواب که به آن مرحله حرکات سریع چشم REM می گوییم، با رویابینی همراه است. به نظر می رسد آنچه در افراد مختلف متفاوت است، میزان یادآوری این رویاها بعد از بیدار شدن است. در واقع بعضی افراد بیش از دیگران، رویاها را به خاطر می سپارند. ...
سردرد و علت و درمان های آن
همچنین سردرد های هیپنیک (یا هشدار ساعت) هستند که فرد را در ساعات مقرری از شب به خاطر درد بیدار می کنند. به طور کلی باید بگوییم در حالی که دلایل زیادی اعم از شرایط پزشکی، استرس و حتی موقعیت خواب برای سردرد های شبانه وجود دارند، اما راه هایی نیز جهت پیشگیری از این معضل دیده می شود. به همین دلیل نیز باید در صورت ابتلا به چنین معضلی باید حتماً به پزشک متخصص مراجعه نمایید. سردرد ...