فرمول خوراکی برای هیدراته نگه داشتن بدن - تابناک ایلام
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه پای هلوی خوشمزه
بدن و حفظ یک سیستم ایمنی سالم کمک می کند. روی و ویتامین C به مبارزه با عفونت و کاهش شیوع بیماری هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات الریه و اسهال کمک می کنند. مواد لازم آرد - دو و نیم پیمانه تخم مرغ - سه عدد شکر - یک پیمانه ماست - یک پیمانه روغن مایع - یک سوم پیمانه کره - 100 گرم بیکینگ پودر - یک قاشق غذاخوری وانیل - یک چهارم قاشق ...
آموزش موهیتوی هندوانه خنک در روزهای تابستان+ طرز تهیه
در فصل گرم تابستان نوشیدنی های خنک میچسبد . نوشیدن یک لیوان موهیتوی هندوانه میتواند روزتان را زیباتر کند . در این مطلب از دستورالعمل تهیه موهیتوی هندوانه آموزش داده شده است. افرادی که به مقدار زیاد هندوانه مصرف می کنند، کمتر به بیماری آسم مبتلا می شوند. زیرا هندوانه سرشار از ویتامین سی است و این ویتامین در پیشگیری از آسم مؤثر است. علی رغم باور عموم که هندوانه فقط از آب و قند تشکیل شده است، باید ...
8 خوراکی برای تقویت گردش خون
... آب نوشیدن آب فراوان روش خوبی برای تقویت سلامت گردش خون و همچنین دیگر عملکرد های بدن است. آب به حذف سموم از بدن کمک می کند که بی شک سلامت گردش خون را بهبود بخشیده و از تشکیل لخته های خون پیشگیری می کند. نوشیدن شش تا هشت لیوان آب در روز برای هیدراته نگه داشتن بدن توصیه شده است. تامین آب مورد نیاز بدن به انتقال راحت مواد مغذی ضروری به اندام ها و بافت ها کمک می کند. گردو ...
6 شربت ضد عطش مخصوص روزهای گرم تابستان
شربت پرتقال یکی از نوشیدنی های خوش طعم برای بهار و تابستان است. شما می توانید با میوه هایی که در دست دارید شربت های خانگی درست کنید. مواد لازم برای شربت پرتقال: آب پرتقال:2لیوان آب:3لیوان شکر:3لیوان تکه های پرتقال:به میزان لازم اسانس پرتقال:به میزان لازم طرز تهیه شربت پرتقال: آب و شکر را در قابلمه روی ...
اثرات باورنکردنی کاکائو در زیبایی
غذایی مناسب کاکائو یک ماده غذایی فوق العاده است. چون کاکائوی خام سرشار از مواد مغذی است که برای بدن و همچنین روح و روان انسان لازم و ضروری هستند. باید بدانید میزان آنتی اکسیدان موجود در این ماده غذایی خوش عطر بیشتر از چای سبز یا بلوبری و غیره است. البته ما در اینجا از کاکائوی خالص صحبت می کنیم چون کاکائویی که تبدیل به شکلات شده باشد خالص نیست و میزان زیادی از مواد مغذی خود را از دست داده است. در ...
سرب؛ سم پنهان در غذا
می شد و در حال حاضر هم از سرب در لوله های آبی استفاده می شود. بیشتر بخوانید: چند روش ساده برای انتخاب یک رژ لب بدون سرب سرب از چه طرقی به بدن وارد می شود؟ سرب از طریق مواد غذایی، آب و هوا و از طریق بلع، استنشاق و جذب پوستی وارد بدن انسان می شود. افراد شاغل در حرفه هایی مانند نقاشی، لوله کشی، جوشکاری، ساخت ظرف های سفالی لعاب دار، لحیم کاری با سرب، نقاشی ...
غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند!
، همچون فیبر، نمی توان در آب پرتقال یافت. همچنین آب پرتقال قند خون را مصرف می کند که باعث می شود انرژی تان از دست برود و احساس گرسنگی کنید؛ بنابراین می توانید یک لیوان آب همراه تکه ای میوه در آن را جایگزین این آب میوه کنید. 3) ماست کم چرب مورد بعدی غذا های جوع آور ماست است، خصوصاً ماست کم چرب. ماست کم چرب در نظر همگان یکی از مواد غذایی بسیار سالم است، اما این مورد نیز همچون ...
فوق العاده ترین غذاها برای بهبود گردش خون
مغذی و اکسیژن به سلولها می رسند و هرگونه آلودگی را از بدن از بین می برند. در طول این مقاله ، ما خواص برخی از غذاهایی را که برای بهبود گردش خون باید مصرف کنیم را به شما توضیح خواهیم داد. انواع مواد غذایی که باعث بهبود گردش خون می شوند 1-لیموترش و آب ویتامین C حاوی خواص بسیاری است که باعث تقویت سلامت قلب و عروق می شود. مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای تشکیل کلاژن و ...
دوران قاعدگی چه بخوریم؟
را افزایش و احتمال بروز کم خونی را کاهش می دهد، در گریپ فروت، سبزی های برگ سبز، کدو سبز، پرتقال، توت فرنگی و لیمو وجود دارد. دانه های کدوتنبل و کدو نیز از منابع خوب روی هستند. برای منظم کردن قاعدگی چه باید کرد؟ لازم است دلیل این مساله روشن شود اما به طور کلی رژیم های غذایی فقیر از روی یا زینک ، بر نظم دوران قاعدگی اثر می گذارد. افرادی که رژیم های سخت می گیرند یا میزان مصرف ...
دَش یا معجزه ای برای بهبود فشار خون!
مواد مورد نیاز بدن، پتاسیم است. سعی کنید که از این ماده معدنی، در رژیم غذایی خود استفاده نمایید، چون پتاسیم به کاهش فشار خون کمک میکند. بهتر است پتاسیم را از طریق مصرف مواد غذایی، جذب بدن خود کنید تا اینکه قرص آن را بخورید! روزانه 4700 میلی گرم پتاسیم باید جذب بدن شود. غذا هایی که سرشار از پتاسیم هستند، عبارتند از: 1. سیب زمینی شیرین با 694 میلیگرم پتاسیم 2. رب گوجه فرنگی ...
افزایش قیمت میوه در بازار امروز (99/05/07) + جدول
بر اساس گزارش دریافتی از میادین شهرداری تهران قیمت انواع میوه ، امروز سه شنبه 7 مرداد 99 به شرح زیر اعلام گردید. عنوان قیمت (ریال) آناناس طلایی 310,000 توت سفید 72,000 قیمت توت فرنگی 145,000 خیار گلخانه ای 48,000 سیب 85,000 هلو 60,000 موز 120,000 هندوانه 21,000 زردآلو 75,000 ...
قیمت انواع میوه و سبزیجات در بازار امروز سه شنبه 7 مرداد 99 + جدول
بر اساس گزارش دریافتی از میادین شهرداری تهران قیمت انواع میوه و تره بار، امروز سه شنبه 7 مرداد 99 به شرح زیر اعلام گردید. قیمت انواع میوه عنوان قیمت (ریال) آناناس طلایی 310,000 توت سفید 72,000 قیمت توت فرنگی 145,000 خیار گلخانه ای 48,000 سیب 85,000 هلو 60,000 موز 120,000 هندوانه 21, ...
چه خوراکی هایی برای درمان کم خونی بخورم؟
فقر فولات شود. مرکبات، لوبیا و غلات کامل منبع خوبی برای فولات هستند. هنگام خوردن سبزیجات تیره و سرشار از آهن مانند اسفناج و کلم می توانید آهن زیادی دریافت کنید. ویتامین C. به معده شما در جذب آهن کمک می کند. خوردن سبزیجات برگ دار با غذا هایی که حاوی ویتامین C. هستند مانند پرتقال، فلفل قرمز و توت فرنگی ممکن است جذب آهن را افزایش دهد. برخی از سبزیجات منبع خوبی از نظر آهن و ویتامین C. هستند ...
روشهای تقویت قوای جنسی مردان
انجام شده کاهش سطح پتاسیم با افسردگی نیز مرتبط خواهد بود. 10. ماهی های چرب : ماهی های آب سرد مانند سالمون ، ساردین و ماهی تن سرشار از اسیدهای چرب امگا3 هستند . این ماده مغذی نه تنها قلب را سلامت نگه می دارد بلکه سطح دوپامین را در مغز افزایش می دهد در نتیجه گردش خون افزایش یافته و میل جنسی برانگیخته خواهد شد . دوپامین همچنین باعث می شود احساس ارامش بیشتری داشته باشید در نتیجه ...
خوردن کیوی در بارداری
زیادی ایجاد می شود. خود بارداری نیز انرژی زیادی می طلبد بنابراین مصرف کیوی در بارداری می تواند کمی از خستگی و کاهش انرژی مادر را جبران کند. کیوی منبع غنی ویتامین ها بیشتر میوه ها سرشار از مواد مغذی بخصوص انواع ویتامین ها هستند. به عنوان مثال پرتقال سرشار از ویتامین ث و موز سرشار از پتاسیم است. کیوی نیز میوه ای است که تعدادی از این موادمغذی را دارد. کیوی حدود دوالی سه ...
مراقبت های تغذیه ای مادران شیرده مبتلا به کرونا
کوچک و حاوی بالای مواد مغذی شامل پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی مصرف و از مواد غذایی غنی از ویتامین و املاح بخصوص انواع میوه ها و سبزی های تازه و فصل بیشتر استفاده شود. وی تصریح کرد: ارائه وعده های غذایی کوچک در طول روز حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین با کیفیت بالا، ویتامین ها و مواد معدنی، افزایش دفعات وعده های غذایی، تامین آب بدن با استفاده از آب آشامیدنی سالم و مصرف ...
چرا آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن اهمیت بالایی دارند
به گزارش شیعه نیوز ، در صورت داشتن رژیم غذایی سالم، مکمل های آنتی اکسیدانی لازم نیست و در بعضی موارد می تواند خطرناک باشد. به عنوان مثال، مصرف بیش از حد بتاکاروتن – ماده شیمیایی که هویج و سیب زمینی شیرین را نارنجی می کند – در صورت استعمال سیگار می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که در غذاهای گیاهی مانند میوه، سبزیجات، پالس ها، قهوه و چای به همراه مکمل ها یافت می شوند. آنها برای سلامتی ضروری هستند زیرا آنتی اکسیدان ها می توانند از آسیب سلولی نا ...
طرز تهیه بستنی یخی؛ خنک و خوشمزه
هم در میکسر پوره کنید و روی مواد هندوانه که یخ زده بریزید. دوباره بستنی یخی را به مدت 5 ساعت در فریزر بگذارید تا بستنی آماده شود. برای جدا کردن همه ی انواع بستنی یخی از قالب آن را به مدت 5 ثانیه یا کمی بیشتر در آب گرم نگه دارید تا جدا شود. بستنی یخی توت فرنگی مواد لازم توت فرنگی: 500 گرم شکر: 1 لیوان فرانسوی دسته دار نعنا: 2 شاخه آب: 3⁄4 لیوان فرانسوی دسته دار ...
میوه های آبرسان بدن را بشناسید
صدای ایران - روزهای گرم تابستان است و بدن به آب فراوان نیاز دارد.میوه ها منبعی مناسب برای تامین آب بدن هستند. در تابستان مصرف میوه هایی نظیر گیلاس، هلو، طالبی، انار، آلو، آناناس، تمشک، انبه، کیوی، توت فرنگی، تمشک سیاه، هندوانه، انگور و گرمک را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
جزییات قیمت انواع میوه و سبزیجات در بازار امروز دوشنبه 6 مرداد 99
11 هزار تومان و توت فرنگی 10 تا 20 هزار تومان برای فروش در میدان مرکزی میوه و تره بار و به صورت عمده فروش اعلام شده است. قیمت فروش انواع خیار به این شکل نیز 3 تا 6 هزار تومان، هندوانه هزار و 500 تا 3 هزار تومان، زرد آلو 4 تا 8 هزار تومان، سیب گلاب 7 تا 13 هزار تومان و گیلاس مشکلی 7 تا 14 هزار تومان اعلام شده است؛ بنابراین گزارش قیمت هرکیلوگرم طالبی 2 تا 5 هزار تومان، هلو 7 تا 12 هزار ...
خواص درمانی کاهو را بشناسید
مفاصلتان اهمیت می دهید، مرکباتی، چون پرتقال، گریپ فروت ، لیموشیرین و لیموترش انتخاب های بسیار خوبی هستند. این میوه ها سرشار از ویتامین ث هستند که خواص ضدالتهابی دارند. گردو، انتخابی بسیار عالی برای گیاه خواران و افرادی است که در مصرف گوشت محدودیت دارند. گردو نه تن ها اسیدهای چرب لازم برای کاهش التهاب، بلکه منبعی بسیار عالی برای پروتئین های گیاهی است. شاید خیار به نظر ما یک میوه بسیار ساده بیاید، اما ترکیب پیچیده ای از فیبر، آب و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی است. از همه مهم تر، خیار سرشار از سیلیکاست. کد خبر 435808 ...
کدام مواد غذایی به تقویت مفاصل کمک می کند؟
برای گیاه خواران و افرادی است که در مصرف گوشت محدودیت دارند. گردو نه تن ها اسید های چرب لازم برای کاهش التهاب، بلکه منبعی بسیار عالی برای پروتئین های گیاهی است. خیار شاید خیار به نظر ما یک میوه بسیار ساده بیاید، اما ترکیب پیچیده ای از فیبر، آب و طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی است. از همه مهم تر، خیار سرشار از سیلیکاست. ...
5 روش طبیعی برای تقویت لثه
ث می تواند در محافظت از سلامت لثه ها نقش داشته باشد. به عنوان مثال در مطالعه ای که در سال 2000 میلادی صورت گرفت، مشخص شد افرادی که کمترین میزان مصرف ویتامین ث را داشته اند با بیشترین خطر بیماری التهاب اطراف دندان مواجه بودند. برای دریافت میزان روزانه ویتامین ث خوراکی هایی مانند گریپ فروت، پرتقال، کیوی، انبه، پاپایا، توت فرنگی، فلفل قرمز، کلم بروکلی، جوانه های بروکسل و طالبی را در رژیم ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید!
.... چقدر سبزی مصرف کنیم؟ هر فرد باید در روز چهار تا پنج نوع مختلف سبزیجات استفاده کند. روزانه باید به میزان 3 تا 5 واحد سبزی استفاده شود که برابر با یک عدد گوجه فرنگی یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی خام مانند کاهو یا نصف لیوان سبزی پخته است. برای پخت سبزیجات، توصیه بر این است که آن ها را بخارپز یا با روغن کتان، روغن زیتون و... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ها را در بدن چند برابر می کند. منبع : برترینها ...
آیا ویتامین C برای سرماخوردگی مفید است؟
مطمئناً تا حالا چندین بار ویتامین C به عنوان برای درمان طبیعی سرماخوردگی، توسط اعضای خانواده و دوستان توصیه شده است. برای جلوگیری از سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن، ویتامین C(ث) اغلب به عنوان ویتامینی جهت مقابله با بیماری ها پیشنهاد می شود. آب پرتقال، آب گریپ فروت، آب لیمو و قرص جوشان ویتامین C از موارد مطلوب دریافت دوز مناسب برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی هستند. اما آیا ویتامین C(ث) برای ...
اگر این علائم را دارید، سبزیجات بخورید!
بخورید و 200 کالری کمتر دریافت کنید. چقدر سبزی مصرف کنیم؟ هر فرد باید در روز چهار تا پنج نوع مختلف سبزیجات استفاده کند. روزانه باید به میزان 3 تا 5 واحد سبزی استفاده شود که برابر با یک عدد گوجه فرنگی یا خیار متوسط، یک لیوان سبزی خام مانند کاهو یا نصف لیوان سبزی پخته است. برای پخت سبزیجات، توصیه بر این است که آن ها را بخارپز یا با روغن کتان، روغن زیتون و... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن ها را در بدن چند برابر می کند. ...
غذاهایی که سیستم ایمنی تان را تقویت می کنند
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از تبیان چیزی که می خورید، تأثیر بزرگی بر نحوه ی عملکرد سیستم ایمنی تان دارد. واقعاً مهم است که افراد سنین بالاتر، رژیم غذایی درست و مغذی داشته باشند. قدرت سیستم ایمنی با افزایش سن، افت می کند و خیلی از افراد سالمند، التهاب مزمن خفیف و یا مشکلاتی در سلامتی خود دارند، مثلاً بیماری قلبی و دیابت، که می تواند قدرت دفاعی بدن را تضعیف کند. بنابراین بدن این افراد نمی تواند ویتامین ه ...