توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر - میزان
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
سایر خبرها
آشنایی با روغن های گیاهی برای انواع مختلف مو
و چرب کننده چندمنظوره که در صدر جدول قرار دارد، به موها استحکام می بخشد و آن ها را درخشان میکند و برای مو های خشک بسیار مناسب است. روغن زیتون باید مدتی پس از استفاده و قبل از خواب حتماً شسته شود. حتی مقدار کمی از ان روی پوست خشک هم معجزه می کند. روغن زیتون برای موهای ضخیم آیا به یک درمان نرم کننده ی عمیق نیاز دارید؟ پزشک شامبان میگوید: روغن زیتون حاوی چربی های اشباع نشده است ...
سردرد ، علت و روش درمان آن
تحمل وجود ندارد و چاره ای به جز سازگاری با این درد نیست. در صورتی که پزشکان می توانند با کمک دارو، تزریق و یا جراحی هایی این درد را به طور کامل برطرف نمایند. به همین دلیل نیز در صورت ابتلا به این درد باید حتماً به پزشک متخصص مغز و اعصاب مراجعه نمایید. معمولاً دارو هایی که برای درمان درد عصب سه قلوی سر و یا همان تری ژمینال به کار می روند شامل داروی ضد سرع، ضد اسپاسم، تزریق بوتاکس و... می ...
علل ایجاد فیبروم رحمی چیست + راهکار درمانی طب سنتی
مرغ عسلی که هضم آسانی دارد و گوارش را دچار مشکل نمی کند، بسیار خوب و مفید است، همچنین مصرف روزی دو تا شش قاشق غذاخوری شیره انگور همراه با آب، نیز برای خونسازی بسیار مفید است. استفاده روزانه از مغز ها که دارای خاصیت ضدالتهابی هستند و این فرضیه در مورد فیبروم وجود دارد که فیبروم نوعی التهاب، است، بسیار سفارش شده است. آیا جگر می تواند کمبود خون را در بدن جبران کند؟ وی متذکر شد ...
نقش مواد غذایی در کنترل استرس
حاوی پروتئین و چربی های سالم می تواند نوسانات قند خون را کمتر کند و به کاهش حس استرس و اضطراب کمک بیشتری کند. وی با اشاره به اینکه مغز ها و دانه ها، لوبیای سویا، گردو و روغن آفتابگردان حاوی اسید های چرب ضروری برای بدن هستند، بیان کرد: دریافت ماهی های چرب مثل سالمون و ساردین برای کاهش افسردگی و استرس می تواند مفید باشد و مصرف آن به ویژه در نوجوانی با عملکرد شناختی بهتر مغز در سال های بعدی ...
نسخه اثر بخش برای افزایش شیر مادر
او تأثیر می گذارد، از این رو مادران شیرده باید سعی کنند از چربی های سالم مانند چربی های غیراشباع و اسیدهای چرب امگا-3 استفاده نمایند و از مصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و اسیدهای چرب ترانس و روغن های جامد خودداری کنند.
پارکینسون، مهمترین بیماری سالمندی
زهرا مقیمی روز پنجشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: پارکینسون نوعی بیماری عصبی یا اختلال حرکتی عنوان است که نیم تنه فرد مبتلا به این بیماری جلوتر از پاها حرکت می کند و این نوع راه رفتن موجب کندی در گام برداشتن بیمار مبتلا به پارکینسون می شود. وی با بیان اینکه درمان این نوع بیماری عصبی همچنان ناشناخته باقی مانده و بررسی ها نشان می دهد سابقه خانوادگی، ژنتیک و ضربه به مغز در ابتلا به این ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به آلزایمر
به مدت 4 هفته اثرات مفیدی بر درمان این بیماری داشته است. این متخصص تغذیه، تصریح کرد: داشتن یک رژیم غذایی سالم در دوران نوجوانی، دریافت کافی منابع غذایی حاوی ویتامین های گروه B، اسیدهای چرب غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها موجب عملکرد بهتر مغز در دوره های بعدی زندگی می شود. وی اضافه کرد: چنین ریزمغذی هایی در یک رژیم غذایی مدیترانه ای به وفور یافت می شود و بنابراین ...
با این راهکارهای طلایی از پوست چرب خلاص شوید
گروه سبک زندگی تیتریک ، هیچ درمان معجزه آسایی برای پوست چرب وجود ندارد و با توجه تغییرات هورمونی، خیلی از محصولات زیبایی هم نمی تواند پوست چرب را درمان کند. اگر برای شما هم چنین اتفاقی افتاده است تأثیر ماسک های صورت را جدی بگیرید. هم سرگرمی است و هم به شدت آسان است و به راحتی روغن پوست شما را کاهش می دهد. برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده همیشگی از لوسیون ها خسته کننده است. اما همیشه مواد ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چه بخوریم؟
طریق رژیم غذایی روزانه دریافت کنید. بهزاد بیان کرد: مصرف پروتئین هایی که دارای ارزش بیولوژیکی بالا مانند سفیده تخم مرغ برای افزایش ایمنی بدن توصیه می شود. سخنگوی اطلاع رسانی ستاد کرونای مهاباد افزود: در حالی که مطالعات بیشتری در مورد رابطه میان ویتامین دی و سلامت سیستم ایمنی مورد نیاز است، اما برخی تحقیقات نشان داده اند که استفاده از مکمل های ویتامین دی می تواند به بدن شما کمک ...
چه مقدار چربی در روز مصرف کنیم؟
روز بخورید – در صورت پیروی از یک رژیم 2000 کالری در روز – 78 گرم است. البته این میزان بسته به نیاز های کالری روزانه تان متفاوت است. با این حال، این رقم باید به عنوان یک معیار مورد استفاده قرار گیرد. به علاوه، بیش از 10٪ کالری روزانه شما نباید به چربی اشباع اختصاص یابد. یعنی اگر روزی 2000 کالری می خورید، باید مصرف چربی اشباع را به 22 گرم، محدود کنید. با این حال، انجمن قلب آمریکا پیشنهاد ...
5نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
عصر ایران: میزان بیش از حد از هر چیزی، حتی موارد مفید، خوب نیست. چربی اشباع که به میزان زیاد در گوشت و فرآوردهای جانبی حیوانی مانند پنیر و لبنیات وجود دارد، یکی از مواردی است که نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. چند نشانه کلیدی وجود دارند که می توانند به مصرف بیش از حد چربی اشاره داشته باشند. به نقل از "ایت دیس"، چند نشانگر رایج وجود دارند که از مصرف بیش از حد چربی حکایت دارند حتی اگر ...
اختلالات هورمونی در بدن و 5 ماده غذایی ممنوعه
بهترین منبع اسید های چرب و امگا 3 محسوب می شوند که برای سلامتی فرد لازم است. 3- استیویا استیویا یک شیرین کننده طبیعی است که از عصاره گیاه شیرین بیان استخراج شده و در بیشتر موارد جایگزین شکر می شود. این ماده به عنوان افزودنی های مجاز در صنایع غذایی مورد استفاده قرار می گیرد. برای زنان باردار و افرادی که دچار نوسان سطح هورمون شده اند، مصرف استیویا به هیچ عنوان توصیه نمی شود ...
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
وجود بیاورد. در ادامه با مهم ترین موادغذایی کم کالری آشنا می شویم که بیشترشان بسیار مغذی هستند و می توانند نقش برجسته ای در کنترل و کاهش وزن داشته باشند. _ گوشت و مرغ کم کالری برای کاهش وزن اگر قصد دارید کالری دریافتی تان را کاهش بدهید، نباید از اهمیت گوشت و مرغ غافل شوید، چون این مواد غذایی حاوی پروتئین زیادی هستند. پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری طولانی تری را تجربه و در ...
علائم کبد چرب چیست؟ بهترین روش درمان آن + رژیم غذایی
با توجه به نداشتن علایم واضحی چون شکم بزرگ و کم بودن وزنشان تصور می کنند سالم هستند. در نتیجه غذاهای چرب و شیرین فراوان می خورند و برای سوزاندن این مواد چندان فعالیتی نمی کنند. کاهش تدریجی وزن و ورزش روزانه می تواند به گونه چشمگیری در درمان کبد چرب مفید باشد. البته توجه داشته باشید کاهش ناگهانی وزن ممکن است این مشکل را تشدید کند. پزشکان معتقدند درمان کبد چرب با دلیل ابتلا به ...
بارداری موفق، چگونه احتمال آن را افزایش دهیم؟
عادات غیر سالم خویش مانند نوشیدن الکل، سیگار کشیدن یا استفاده از مخدرها را کنار بگذارید. وزن سالمی داشته باشید و مصرف کافئین خویش را به کم تر از 300 میلی گرم در روز کاهش دهید. چکاپ کامل داشته باشید نگرانی از وضع سلامت بدن امکان دارد سبب کاهش باروری شود؛ به عنوان مثال، داشتن اضافه وزن، استفاده از دخانیات، تغذیه نامطلوب، خستگی زیاد، استرس های شدید و... امکان دارد روی احتمال ...
راهکارهایی برای خلاصی از پوست چرب
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، هیچ درمان معجزه آسایی برای پوست چرب وجود ندارد و با توجه تغییرات هورمونی، خیلی از محصولات زیبایی هم نمی تواند پوست چرب را درمان کند. اگر برای شما هم چنین اتفاقی افتاده است تأثیر ماسک های صورت را جدی بگیرید. هم سرگرمی است و هم به شدت آسان است و به راحتی روغن پوست شما را کاهش می دهد. برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده همیشگی از لوسیون ها خسته کننده ...
طرز تهیه پیتزا پیراشکی گیاهی خوش طعم
مرباخوری شکر دو قاشق مرباخوری تخم مرغ یک عدد طرز تهیه خمیر پیتزا پیراشکی : تخم مرغ را با چنگال و یک قاشق مرباخوری شکر می زنیم مایه خمیر را در کمی آب ولرم با یک قاشق مرباخوری سرخالی شکر می ریزیم روی آن را می پوشانیم تا کمی کف کند، ماست، شیر و نمک را به تخم مرغ اضافه و روغن مایع را افزوده در آخر مایه خمیر را اضافه و آرد سه بار الک شده را کم کم ...
نکات تغذیه ای برای جوش نزدن
قانون کلی این است که از مصرف مواد غذایی با شاخص گلیسمی بالا بپرهیزید و مواد غذایی با شاخص گلیسمی پایین را جایگزین کنید. به خاطر این که هر چه این شاخص پایین تر باشد به هم ریختن میزان قند خون کمتر می شود. در نتیجه احتمال بروز جوش نیز کمتر می شود. در ادامه بیشتر در این مورد صحبت می کنیم. کلسیم بدنتان را با مصرف محصولات گیاهی تأمین کنید امان از محصولات لبنی! زیاده روی در مصرف محصولات لبنی تهیه شده از شیر گاو می تواند باعث ب ...
تغذیه زنان باردار در دوران کرونا/ نقش آنتی اکسیدان ها
متنوع و متعادل دریافت کنند. وی با بیان اینکه مادران باردار باید به مصرف منابع پروتئینی توجه ویژه ای داشته باشند، گفت: این افراد باید به میزان نیاز از لبنیات کم چرب، تخم مرغ، گوشت های سفید و قرمز و حبوبات در برنامه غذایی روزانه مصرف کنند. در مقابل فست فودها، غذاهای پرچرب و سرخ شده، چربی های جامد، قندهای ساده و شیرینی های ناسالم را از رژیم غذایی روزانه حذف کنند و تا حد امکان از مغز دانه ها و ...
5 نشانه مصرف بیش از حد چربی
در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به مقاومت در برابر انسولین قرار دهد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، بیماری کبد چرب و پرفشاری خون را افزایش دهد. همچنین، مصرف بیش از حد چربی می تواند خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. مطالعات نشان داده اند که ارتباطی بین مصرف چربی زیاد و نرخ های بالاتر ابتلا به سرطان وجود دارد. چند نمونه از چربی های با کیفیت بالا که می ...
رژیم های غذایی گیاهی چگونه باعث کاهش وزن می شوند؟
. در یک رژیم غذایی گیاهی این مسأله شامل مواد غذایی ای مثل میوه ها و سبزیجات تازه، غلات کامل، حبوبات و مغز ها و دانه های خوراکی می شود. رژیم وگان البته همیشه هم سالم محسوب نمی شود که علت آن رواج فست فود های گیاهی در بازار است. رژیم وگان برای آنکه باعث کاهش وزن شود باید سفت و سخت رعایت شود. یکی از سلبریتی هایی که با رژیم وگان توانسته وزن خود را کاهش دهد سایمون کاول، داور ...
غذاهای مناسب دوران حاملگی
این غذاها را به برنامه غذایی خود اضافه کنید تا کیفیت غذاهای دوران حاملگی شما بالا رود. در دوران حاملگی، با غذاهای سالم، ترکیبی مطلوب از مواد مغذی برای تولید مثل فراهم سازید. در سه ماه دوم حاملگی، شما حدوداً به بیش از300 کالری در روز نیاز دارید. در اینجا چند نوع غذا وجود دارد که می توانید آن را به غذای دوران حاملگی خود اضافه نمایید و کالری لازم برای تغذیه خود و بچه را تامین ...
5 نشانه هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی
.... بهتر است یک رژیم غذایی با محتوای چربی کم را نسبت به یک رژیم غذایی با محتوای چربی زیاد مصرف کنیم. همچنین، باید بر کیفیت چربی های مصرفی متمرکز شد. به عنوان مثال، چربی های غیراشباع که در دمای اتاق مایع هستند، در مقایسه با چربی های اشباع که در دمای اتاق جامد هستند، و در منابعی مانند روغن زیتون، مغز ها و دانه های خوراکی، آووکادو و ماهی وجود دارند، همگی بسیار سالم هستند. این نوع چربی ...
تغذیه مناسب بیماران دیابتی پس از ابتلا به کرونا
TFAs را کاهش داد. در این مقاله بیان شده است: TFAs در همه شیرینی های مورد نیاز در این مطالعه اندازه گیری شد. شیرینی های نان خرمایی، کیک یزدی و گردویی به دلیل میزان کمتری از TFAs و میزان بالاتری از اسیدهای چرب از انواع تک و چند غیراشباع، سالم تر از سایر شیرینی ها ارزیابی شدند. محدود کردن مصرف کلوچه، کیک کشمشی، شیرینی برشتوک، کرکی و نخودچی به دلیل میزان بالای TFAs لازم به نظر می رسد. با وجود اینکه در برخی محصولات، پایین تر بودن میزان TFAs در نمونه های دارای بسته بندی نسبت به نمونه های بدون بسته بندی مشاهده شد. کد خبر 438500 ...
به جای قرص ایبوپروفن این مواد طبیعی سالم را بخورید
خاصیت ضد التهاب و ضد درد دارد. کپسایسین بک ماده شیمیایی است که در فلفل وجود دارد و جایگزین خوبی برای ایبوپروفن است بخصوص در افرادی که از دردهای عضلانی، سردردهای مکرر، درد مفاصل رنج می برند. اگر از یک بیماری دردناک رنج می برید می توانید فلفل چیلی را به رژیم غذایی خود به طور منظم اضافه کنید. برای درمان دردهای حاد نیز می توانید از کرم های حاوی کپسایسین برای ماساژ بخش آسیب دیده ...
نشانه های هشداردهنده مصرف بیش از حد چربی + جزئیات
به گزارش افکارنیوز ، مصرف میزان بیش از حد از هر چیزی، حتی موارد مفید، خوب نیست. چربی اشباع که به میزان زیاد در گوشت و فرآورد های جانبی حیوانی مانند پنیر و لبنیات وجود دارد، یکی از مواردی است که نباید در مصرف آن زیاده روی کرد. چند نشانه کلیدی وجود دارند که می توانند به مصرف بیش از حد چربی اشاره داشته باشند. اخبار اجتماعی - چند نشانگر رایج وجود دارند که از مصرف بیش از حد چربی ...
تغذیه مناسب بیماران دیابتی درصورت ابتلا به کرونا
عنوان مثال سبزیجات، غلات/ نودل و پاستا) از مصرف بیش از حد غذا های سرخ شده خودداری کنید. مصرف مواد غذایی حاوی شکر بالا، کربو هیدرات ها و چربی را محدود کنید. پروتئین های کم چرب را انتخاب کنید (به عنوان مثال ماهی، گوشت، تخم مرغ، شیر، لوبیا بعد از پخت کامل). سبزیجات سبز مصرف کنید. میوه ها را دو یا سه وعده در روز در رژیم خود بگنجانید. ...
درمان های خانگی برای جنگ با روماتیسم
.... اگر از بیماری های خود ایمنی رنج می برید مراقب باشید. چای سبز: چای سبز به دلیل داشتن پلی فنول ها خاصیت ضد التهابی و محافظت مفاصل دارد. علاوه بر این، آنتی اکسیدان های موجود در آن مهم ترین نقش را در بهبود سیستم ایمنی و درمان روماتیسم ایفا می کنند. مواد مورد نیاز: چای سبز تازه یک تکه لیمو روش مصرف: چای سبز تازه را بجوشانید تا ...
چه دمنوش هایی برای مقابله با کرونا مصرف کنیم؟
است که میتواند در درمان مشکلات عصبی و اضطراب موثر باشد؛ همچنین به کاهش استرس کمک می کند. بابونه دارویی آرامش بخش است که بخار آن مستقیماً به بخش بویایی مغز میرود و همین مسئله باعث کاهش اضطراب می شود. 3 تا 4 قاشق غذاخوری بابونه را به دولیوان آب جوش اضافه کنید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد. دمنوش هایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن تخم بالنگو و بارهنگ استفاده خیس ...
تهوع بعد از غذا نشانه ی سرطان است؟
بیسکوئیت ترد. چشم انداز بهبودی بهبود شما بستگی به علت تهوع و نحوه درمان آن دارد. معمولا تهوع بعد از غذا خوردن به محض این که عامل آن را پیدا کنید بهبود می یابد. پیشگیری از ابتلا به حالت تهوع بعد از غذا برای اجتناب از حالت تهوع بعد از غذا خوردن، این کارها را امتحان کنید: یک تکه یخ کوچک یا خرده یخ بمکید. از مصرف غذاهای چرب، سرخ کردنی و تند اجتناب ...