10 روش ساده مقوی کردن آب مصرفی + اینفوگرافی - اصفهان امروز آنلاین
10 روش ساده مقوی کردن آب مصرفی + اینفوگرافی
سایر منابع:
سایر خبرها
برای کاهش وزن چند دقیقه پیاده روی کنیم
به گزارش روزپلاس، شاید پیاده روی یکی از ساده ترین ورزش های موثر بر بدن باشد، اما اگر پیاده روی را به درستی انجام دهید، همین ورزش ساده می تواند بهترین تمرین برای کاهش وزن باشد. گرچه 10 دقیقه راه رفتن عادی تاثیر زیادی بر وزن شما نخواهد گذاشت، اما با این حال نیاز نیست ساعت ها پیاده روی کنید تا به نتیجه مورد نظر برسید. 30 دقیقه پیاده روی یا هر نوع حرکت دیگر در روز بهترین روش برای رسیدن به ...
با این روش خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهید
بدن (بی. ام. آی) آنها از محدوده چاق در جوانی خارج شده به محدود کمتر از اضافه وزن در میانسالی می رسد، خطر مرگ پیش از موعد 54 درصد کاهش می یابد. اما افرادی که بعد از میانسالی وزن خود را کم می کنند، نمی توانند خطر مرگ پیش از موعد را به اندازه قابل توجهی کاهش دهند؛ با این حال بر اساس نتایج این تحقیق، بهترین توصیه به افراد این است که در اوان میانسالی با چربی های اضافی بدن خود مبارزه کنند ...
آیا پودر پروتئینی شاهدانه بهترین پروتئین گیاهی است
...؛ یک پروتئین کامل شاهدانه از پروتئین های کامل معروف و حاوی هر 9 اسید آمینه ضروری – که بدن انسان باید از مواد غذایی مصرفی دریافت کند – می باشد اگرچه نتایج تحقیقات انجام شده روی مقدار دقیق اسیدهای آمینه شاهدانه با هم اختلاف دارند. به عنوان مثال مطالعه ای نشان داده محتوای اسید آمینه پروتئین شاهدانه مشابه سفیده تخم مرغ و سویا است که هر دو از منابع پروتئینی با کیفیت هستند در ...
چای دارچین بنوشید/ چای دارچین سرشار از آنتی اکسیدان ها می باشد
کاهش دور کمر در ارتباط است. مطالعات نشان می دهند افرادی که به مدت 12 هفته، روزانه 10 گرم پودر دارچین مصرف می کنند، 7 درصد چربی بدن خود را از دست می دهند. چای دارچین با بباکتریها و قارچ ها مبارزه می کند دارچین خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد. به عنوان مثال، آزمایشات نشان می دهند که سینامالدئید، عنصر اصلی فعال دارچین، از رشد باکتری های مختلف، قارچ ها و کپک ها جلوگیری می کند ...
آیا اضافه وزن میزان ابتلا به کرونا را بیشتر می کند؟
، بعضی از افراد هم هستند که نمایه توده بدنی آن ها کمتر از 25 قرار دارند میزان شیوع آن ها کمتر است. با بررسی آزمایشات به این نتیجه رسیدند که میزان ابتلا در بدن آن ها نسبت به افرادی که اضافه وزن داشتند کمتر بوده است. کارشناس تغذیه علت ابتلا کرونا را در افرادی که اضافه وزن دارند را بررسی کرد و ادامه داد: چاقی یک بیماری مزمن محسوب میشود و همین دلیل باعث ایجاد تسریع به عفونت ها میشود که ...
فواید باورنکردنی ماساژ گوش + نحوه ماساژ گوش
بالا) را با حرکات مدور و به آرامی ماساژ دهید. 3- کاهش قابل توجه سردرد و میگرن گرچه مصرف دارو های مسکن می تواند آثار مخرب و جدی ای بر بدن و سلامت شما داشته باشد، اما تحریک گوش ها در مجموع روش بی ضرری است. شما حتی می توانید این روش را با درمان های طبیعی تری مثل چای نعنا فلفلی ترکیب کنید تا تأثیر بیشتری داشته باشد. 4- کاهش سریع تر وزن علاوه بر ورزش منظم و ...
اتفاقا خیلی هم سیر بخورید تا لاغر شوید
فشار خون، التهاب و خطرات قلبی می شود. طبق یک مطالعه، سیر برای کنترل وزن نیز فواید دارد. ترکیبات مفید آن وظیفه کاهش چربی بدن را دارند و باعث می شوند شما متناسب تر به نظر برسید. سیر خام حاوی ویتامین های B 6 و C، فیبر، منگنز، کلسیم و همکاران است که همگی نقش مهمی در کنترل وزن دارند. بیایید فواید سیر برای لاغری را بررسی کنیم و بهترین روش مصرف سیر برای کاهش وزن و سوزاندن چربی شکم را بیاموزیم ...
قبل از بچه دار شدن حتما این موارد را رعایت کنید
به این روش کافی نیست. بهتر است سه ماه قبل از تصمیم به بارداری، مولتی ویتامین مصرف کنید تا اسید فولیک مورد نیاز بدن تان تامین شود. پیش از بارداری به وزن مناسب برسید شاخص توده بدنی در این دوران اهمیت زیادی دارد. شاخص بالاتر از 30، چاقی است و باعث مشکلاتی در تخمک گذاری و لقاح می شود. این زنان درصورت کم کردن 5 تا 10 درصد وزن شان، شانس بارداری را در خود بیشتر می کنند. همچنین زنان ...
چرا کاهش وزن ادامه ندارد؟
این روش شاید به بعضی از ما کمک کند که احساس بهتری پیدا کرده و دوباره شروع به کم کردن وزن کنیم. برای بهره مند شدن از مزایای ورزش، حتماً لازم نیست سخت ورزش کنیم. به جایش باید به نوع تمرینات ورزشی خود و تناوب انجام آن ها توجه داشته باشیم. تغییر تمرینات ورزشی روش خوبی برای تقویت انواع مختلفی از عضلات در بدن است و میزان چربی سوزی را به حداکثر می رساند. تمرینات ورزشی جدیدی را در ...
پشه ها چگونه طعمه خود را انتخاب می کنند؟
تنها در صورتی برای قربانی پشه شدن تأثیر دارد که عاملی در تغییر بوی بدن فرد باشد. پشه و قند خون پشه ها قادر به تشخیص قند خون بدن انسان نیستند؛ بنابراین قند خون نمی تواند مؤلفه تعیین کننده ای برای طعمه یابی پشه ها باشد. پشه پیر و جوان نمی شناسد انسان ها در خردسالی و کهنسالی بیشتر از بقیه قربانی نیش پشه ها می شوند، تنها به این دلیل ساده که افراد در این سنین ...
داشتن بازو های خوش فرم به روایت تصویر
مناسب داشته باشید. وقتی خسته شدید حرکت را متوقف کنید، چون در حالت خستگی نمی توانید توپ را خوب بگیرید و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید. طبق پیشنهاد متخصصین بعد از تمرینات استقامتی سنگین پرشی باید به بدن حدود 48 ساعت استراحت داد؛ پس به بازو های خود فرصتی برای بازسازی بدهید. 3. پرس سینه با دمبل به یاد داشته باشید که مجبور نیستید حتما وزن زیادی را در پرس سینه ...
کاهش سریع وزن را با این رژیم غذایی امتحان کنید
کاهش وزن با یک رژیم کامل و ساده برای اینکه بتوانید وزنتان را کاهش دهید باید یک برنامه غذایی مناسب داشته باشید و حتما” ورزش کنید. اگر میزان کالری مصرفی روزانه خود را محدود کنید و هر روز فقط حدود1200 کالری مصرف کنید ، دیگر لزومی ندارد غذاهای مورد علاقه خود را از رژیم غذایی تان حذف کنید ، البته اگر واقعا” تصمیم دارید به وزن ایده آل خود برسید ، ورزش را نباید هرگز فراموش کنید. ...
بهترین رژیم های غذایی مناسب لاغری شکم و پهلو
این خوراکی ها رو هم از برنامه غذایی خودتون حذف کنید. نوشیدنی های الکلی به راحتی میتونن سایز دور شکم و پهلو شما رو افزایش دهند. هر گرم الکل حاوی 7 کالری هست و یک نوشیدنی الکلی استاندارد، حاوی 10 گرم الکل هستو با یک محاسبه ساده میتونید متوجه بشید که این نوشیدنی ها حاوی کالری بالایی هستند و جز اضافه وزن، هیچ فایده ای برای بدن ندارند! احتباس آب در بدن باعث میشه تا شکم و پهلو بزرگ ...
دمنوش های معجره گر برای بانوان
، از خواص کاکائو می توان به سلامت قلب و کاهش دهنده استرس اشاره کرد. کاکائو یک آنتی اکسیدان و ضد التهاب قوی است. اگر شما هم تا به حال فقط از مضرات کاکائو خواندید و هر وقت که دسر کاکائویی سفارش دادید با عذاب وجدان میل کردید. خوردن روزانه حدود یک قاشق مرباخوری کاکائو به افزایش جریان خون و تکثیر سلول های سفید بدن کمک می کند. کاکائو تلخ به علت دارا بودن درصد بالای خلوص، در بدن بهتر عمل کرده و ...
نجات کبد چرب با روشی ساده
به گزارش بهداشت نیوز : همه ما می دانیم که جان خود را در صورت توقف ضربان قلب از دست خواهیم داد. اما افراد بسیاری به این مساله توجه ندارند که کبد، بزرگترین اندام داخلی بدن انسان، نیز می تواند به همان اندازه برای ادامه زندگی و سلامت ما اهمیت داشته باشد. کبد وظیفه سمزدایی بدن را بر عهده دارد. این اندام مواد زائد که از طریق ریه ها، پوست یا دهان وارد بدن می شوند را پردازش کرده و از بین می ...
راهکار های درمان ورم پا در بارداری
علت ایجاد ورم در دوران بارداری میزان خون و مایعات بدن مادر در دوران بارداری حدود 50درصد افزایش می یابد تا بتواند نیاز های جنین را برطرف کند. در نتیجه حدود 25 درصد وزن مادر زیاد می شود. به همین دلیل بدن مادر دچار تورم می شود. این تورم بیشتر در صورت، پا و مچ پا اتفاق می افتد. افزایش مایعات و چرخش آن در بدن علاوه بر تامین نیاز های جنین باعث آرام شدن بدن مادر و رشد راحت تر جنین می شود و مفصل ...
حقایقی جالب درباره دمای بدن انسان
دمای بدن و سوخت و ساز شما را افزایش دهند. طی مطالعه ای که در نشریه Physiology and Behavior منتشر شد به غذای شرکت کنندگان حدود یک گرم فلفل قرمز اضافه شد. پژوهشگران دریافتند که دمای بخش مرکزی بدن آن ها افزایش داشته، اما دمای پوست پایین تر بود. پژوهشگران این نظریه را مطرح کردند که افزایش تولید گرما همراه با کاهش اشتها یک مزیت بالقوه برای افرادی که در تلاش برای مدیریت وزن خود هستند؛ به ویژه آن ها که ...
4 میوه فوق العاده برای افزایش سرعت لاغری
کالری) و کم چربی است ، جالب است بدانید در تحقیقی در دانشگاه کنتاکی مشخص شد نوشیدن دو لیوان آب هندوانه در روز به مدت 8 هفته وزن را بدون تغییر توده ی عضلانی بسیار کاهش می دهد. آناناس آناناس به کاهش وزن کمک می کند زیرا به احساس پر و پر از معده کمک می کند ، زیرا آناناس 70 درصد از وزن خود را از آب در خود دارد و به سوزاندن چربی بدن کمک می کند. حاوی ویتامین c و پتاسیم و ...
آب دلیل اصلی تورم در بدن
به گزارش تابناک ، تقریبا 70 درصد از بدن انسان متشکل از آب است و آب در داخل و خارج سلول های بدن ما وجود دارد. خون موجود در ارگان ها و عضلات نیز عمدتا از آب ساخته شده است. یک سیستم پیچیده از هورمون ها و پروستاگلاندین ها (مواد شبهه هورمونی)، توسط بدن انسان مورد استفاده قرار می گیرد و آن هم برای تنظیم سطح آب. این یعنی آب اضافی توسط کلیه ها دفع می شود. به همین ترتیب کاهش جذب آب در بدن با ...
رسیدن به وزن ایده آل
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما و به نقل از تیترشهر: این روز ها رسیدن به وزن ایده آل کار سختی نیست فقط کافیست با روش های متخصصین آشنا شوید تا با روش های ساده به وزن ایده آل خود برسید. اگر نمی دانید برای رسیدن به وزن ایده آل خود چه باید بکنید این مقاله را بخوانید تا با 6 روش ساده به وزن ایده آل خود برسید. برایان ونسینک یک محقق دانشگاه کرنل است که در مورد غذا خوردن مردم جامعه تحقیق کرده است ...
آثار دویدن برای سلامت جسم و روان
.... افزایش طول عمر دویدن منظم یکی از روش های افزایش طول عمر است. افرادی که از نطر بدنی فعال تر هستند، طولانی تر و بهتر از افراد خانه نشین و بی تحرک عمر می کنند. افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند به میزان 30 درصد کمتر از دیگران در معرض خطر مرگ و میر قرار گرفته و حدود سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که ورزش نمی کنند، به میزان 45 درصد بیشتر در معرض مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی ...
9 ماده غذایی که می تواند فشار خون را کم کند
یکی از روش هایی که پزشکان برای کاهش فشار خون سالمندان استفاده می کنند رویکردهای رژیمی برای متوقف کردن فشار خون بالا (DASH) است. این روش رژیم غذایی نیست اما راهی برای بهبود کیفیت غذا خوردن است. پزشک در این روش از بیمار می خواهد مصرف نمک را به حداقل برساند و مصرف میوه و سبزیجات، غلات سبوس دار، ماهی، ماکیان، لبنیات کم چرب، مغزها و حبوبات را افزایش دهد. سبزیجات برگ سبز نمک، نیاز بدن ...
فرق ویتامین D 2 و D 3 در چیست؟
. ویتامین D در واقع یک ویتامین نیست، بلکه هورمونی است که بر بسیاری از عملکرد های مهم بدن تاثیر می گذارد. این ماده مغذی برای حفظ سلامت مطلوب بدن انسان اهمیت دارد. چیزی در حدود 10 درصد ویتامین D بدن از طریق غذا هایی که مصرف می کنید و به شکل ویتامین D 2 تامین می شود، در شرایطی که 90 درصد باقیمانده در قالب ویتامین D 3 در بدن تولید می شود. فواید ویتامین D هم ...
بهترین ورزش برای تناسب اندام خانم ها چیست؟
.... برای انجام کرانچ ساده بر روی زمین دراز بکشید. دست ها را پشت سر قرار داد. پاها را بالا نگه دارید و زانوها را 90 درجه خم کنید . در هر حرکت کرانچ شانه ها را چند سانت از زمین جدا کنید و دوباره پایین ببرید. کرانچ انواع مختلف دارد. تناسب اندام با لانگز برای انجام حرکت لانگز یک پا را جلوتر از بدن قرار دهید وزن را بر روی پای جلویی بیاندازید. بالا تنها را صاف نگه دارید با خم کردن ...
پایین آوردن تب کودک با چند نکته تغذیه ای
که در دهان بچه می گذارند استفاده شود دمای بالاتر از 37/2 درجه علامت تب خواهد بود. در کودک تب دار با افزایش هر یک درجه دمای بدن، سرعت سوخت و ساز در حال استراحت حدود 10 درصد افزایش می یابد. از این جهت بدن کودک تب دار اشتهای خود را از دست می دهد و هر چه تب شدیدتر باشد بی میلی به غذا بیش تر خواهد بود. در هر حال والدین باید بچه را تشویق به خوردن غذا و مایعات کنند تا انرژی موردنیاز وی تأمین شود. مواد ...
فرق ویتامین D2 و D3 در چیست؟
سطوح ویتامین D بدن داشته باشد. در ادامه بیشتر به این تفاوت ها می پردازیم. ویتامین D در واقع یک ویتامین نیست، بلکه هورمونی است که بر بسیاری از عملکردهای مهم بدن تاثیر می گذارد. این ماده مغذی برای حفظ سلامت مطلوب بدن انسان اهمیت دارد. چیزی در حدود 10 درصد ویتامین D بدن از طریق غذاهایی که مصرف می کنید و به شکل ویتامین D2 تامین می شود، در شرایطی که 90 درصد باقیمانده در قالب ...