آیا اضافه وزن میزان ابتلا به کرونا را بیشتر می کند؟
سایر خبرها
دلایل آب نشدن چربی های شکم
از این مواد باعث افزوده شدن چربی شکمی خواهد شد. غذاهای نمک دار باعث می شود شکم شما نفخ بیشتری داشته باشد و بدن قند اضافی را به صورت چربی ذخیره می کند. بر اساس مطالعات انجام شده که در مجله Hepatology منتشر شده است، افرادی که تنقلات و غذاهای فرآوری شده با مقادیر بالای قند و چربی به وعده غذایی روزانه خود اضافه می کنند، چربی شکمی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت. شما تنها از ...
مربی لاغری خود باشیم
که صبحانه می خورند به طور کلی دارای عادت های سالم تری مانند ورزش بیشتر و مصرف بیشتر فیبر و ریز مغذی ها هستند. به علاوه، خوردن صبحانه یکی از متداول ترین رفتارهای گزارش شده توسط افراد موفق در کاهش وزن است. این کارشناس با تاکید بر اینکه باید مقدار زیادی پروتئین استفاده کنید، اظهار کرد: خوردن مقدار زیادی پروتئین به شما در حفظ وزن خود کمک کند، چون پروتئین می تواند به کاهش اشتها و تامین کامل ...
راهکار های کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی در تابستان
شما باید در هوای گرم با خوراکی ها و تنقلات ناسالمی مانند چیپس و پفک خداحافظی کنید. مقدار قندی که می خورید را محدود کنید کاهش قند می تواند به شما کمک کند زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید. کاهش مقدار قند موجود در رژیم غذایی، خطر ابتلا به دیابت و چاقی را کاهش می دهد، که هر دو به طور مستقیم با بیماری های قلبی مرتبط هستند. در عوض، اطمینان حاصل کنید که بخش عمده ای از رژیم ...
چرا بعضی از افراد چاق نمی شوند؟
خوردن وعده غذایی کمتر، کالری های اضافی را جبران کند. 2- فعالیت بدنی نیز می تواند روی وزن تاثیر بگذارد. برخی افراد فقط فعالیت بدنی بیشتری دارند. به عنوان مثال، ممکن است با سرعت بیشتری کار کنند، یک کار پر تحرک داشته باشند یا تمام روز را در تعقیب بچه های خود بگذرانند. حتی شواهدی وجود دارد که نشان می دهد برخی افراد از نظر ژنتیکی تمایل به جابه جایی بدن خود دارند. 3- همچنین شواهد کمی ...
برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟
برای کاهش وزن چه زمانی غذا بخوریم؟ مطالعاتی در باب پاسخ به انجام شده است که نشان می دهد زمان وعده های غذایی ابزاری امیدوارکننده برای کنترل وزن است. به گزارش اینتیتر به نقل از psychologytoday، تحقیقات جدید در مورد تغذیه به این موضوع می پردازند که برای کنترل وزن، آنچه که می خورید اهمیتی ندارد بلکه نحوه و زمان خوردن، رفتار و عادات غذایی شما تاثیر به سزایی در کاهش وزنتان دارد. این مقاله به ...
تشخیص دیابت نوع2 با دوربین موبایل!
می شود بیشتر در افرادی که اضافه وزن بسیار دارند، دیده می شود. گاهی اوقات، پوست کمی بالا امده و مخملی به نظر می رسد. در موارد دیگر، زگیل های کوچکی در طرفین یا پشت گردن، زیربغل، روی پستان یا کشاله ران شکل می گیرند. اگر کاهش وزن ناگهانی و بدون دلیلی مشخص را تجربه می کنید ممکن است در معرض خطر دیابت قرار داشته باشید. کاهش وزن در این موارد به واسطه قند خون بالا، کم آبی بدن، تخریب ...
با دانستن این موارد حتما غذای خود را آهسته تر میل می کنید
به گزارش بهداشت نیوز بسیاری از مردم غذای خود را سریع و با بی توجهی می خورند. این امر موجب افزایش وزن و سایر مشکلات می شود. آهسته غذا خوردن مزایای بسیاری دارد. سریع خوردن غذا موجب افزایش وزن در افراد می شود و کسانی که سریع غذا می خورند 115% احتمال بیشتری دارد که چاق شوند. در یک مطالعه بر روی بیش از 4000 بزرگسال که با سرعت غذا می خوردند، مشخص شد که از سن 20 سالگی بیشترین میزان افزایش وزن ...
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
ایمنی بدن خود را بالا ببرند، پس برای پیشگیری از کرونا در کنار رعایت مسائل بهداشتی باید تغذیه مناسب نیز در دستور کار قرار گیرد. تغذیه ورزشکاران در این دوران بستگی به مدت زمان ورزش دارد. با توجه به تعطیلی باشگاه ها احتمال دارد افراد دچار اضافه وزن شوند، بنابراین باید رژیم غذایی متناسب با تمرین داشته باشند. وعده غذایی را حذف نکنید! در این زمان برخی ورزشکاران ممکن است یک ...
سفارش آنلاین فینگر فود، تمام چیزی که باید بدانید!
پیدا می کنیم. به علاوه آنکه تنوع بالای غذا های مهمانی ها نیز جذابیت منحصربه فردی را به دنبال خواهد داشت. به همین دلیل هم باید بگوییم که اندازه های کوچک فینگر فود باعث می شود که افراد در مهمانی ها راحت تر غذا بخورند و علاوه بر این با تنوع بیشتری از غذا ها روبه رو شوند. به همین دلیل هم فینگر فود انتخابی هوشمندانه برای انواع مراسم و مهمانی ها به شمار خواهد آمد. فینگر فود ها غالباً به صورت ...
بدن پس از خوردن سیب زمینی سرخ شده
. بیشتر بخوانید: غذا هایی که خوردن آن ها بیشتر شما را گرسنه می کند! آیا می دانستید که سیب زمینی سرخ شده می تواند برای شما خوب باشد؟ این درست است، اما نکته ای که باید به آن توجه داشته باشید آماده کردن سیب زمینی سرخ شده بدون کندن پوست آن و استفاده از روغن کم است. پوست سیب زمینی منبع خوبی از مواد مغذی است که این محصول ارائه می کند. زمانی که درباره سیب زمینی سرخ شده صحبت می کنیم، بیشتر ...
نکات تغذیه ای که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از شیراز ، سیده مریم عبداله زاده دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز درباره آگاهی یافتن از تغذیه اصولی داوطلبان کنکور ، اظهار کرد: به داوطلبان توصیه می شود شب کنکور، تغذیه ای متعادل و متنوع داشته باشند و غذا ها را در خانه تهیه کنند. او ادامه داد: وعده شام باید شامل گروه غلات و مواد نشاسته ای (همچون نان، برنج یا ...
4توصیه طلایی برای بیماران غیرواگیردار در شرایط کرونایی
محسوب شده و فرد را مستعد ابتلا به بیماری های واگیر و غیر واگیر می کند. مرگ و میر ناشی از کووید19 در افراد دارای اضافه وزن و چاقی بیش تر است و دریافت بیش از حد انرژی از گروه نان و غلات و عدم دریافت لبنیات، میوه ها و سبزی های تازه منجر به بروز سوءتغذیه شده و احتمال ابتلا به انواع بیماری ها را افزایش می دهد. وی افزود: حذف وعده های اصلی غذایی بویژه صبحانه سبب به هم ریختن نظم گوارشی شده و در ...
تاثیرنوشیدن آب در لاغری
کیلوگرم کاهش وزن به دنبال داشته باشد. در مطالعه ای دیگر، شرکت کنندگان دارای اضافه وزن و میانسال که قبل از مصرف هر وعده غذایی آب نوشیده بودند نسبت به سایرین با کاهش 44 درصدی وزن مواجه شدند؛ مطالعه دیگری هم نشان داد که آب آشامیدنی قبل از صبحانه، میزان مصرف کالری به دست آمده در طول مصرف غذا را 13 درصد کاهش می دهد. هرچند این روش برای افراد میانسال و سالخوردگی بسیار مفید است اما ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
به گزارش شیعه نیوز ، هیجان تابستان باعث می شود که بعضی از افراد دیگر به سلامتی خود فکر نکنند. وسوسه ها در این فصل بسیار زیاد و غلبه به آن ها سخت است پس در پیش گرفتن راهکار های مربوط به سلامت که در این بخش آورده ایم دقت کنید چراکه نه تنها فرصت این را به شما می دهد که بدن سالم تری داشته باشید، بلکه اجرای آن ها نیز آسان خواهد بود. 16 نکته تعذیه ای در فصل تابستان 1. با پاکسازی ...
افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به کرونا هستند
به گزارش حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، فرزاد شیدفر استاد گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به تاثیر اصلاح الگوی غذایی و تحرک در جهت پیشگیری و مقابله با چاقی، گفت: افراد مبتلا به چاقی به دلیل وجود عوامل التهابی در بدن شان، بیشتر در معرض ابتلا به کرونا قرار دارند که همین موضوع خطر شدت بیماری را نیز در این افراد بیشتر می کند. او ادامه داد: چاقی یک ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
هستند که عادت به خوردن کافیین دارند و بدون کافیین قادر به انجام فعالیت هایشان نیستند. این تفکر اشتباهی است و مصرف کافیین در حد متوسط و نرمال نتیجه مثبتی به همراه دارد، ولی اگر بیش از حد بیشتر شود، باعث افزایش تحریک پذیری و ایجاد خستگی می شود. توصیه می شود در حد معمول و حداکثر یک الی دو فنجان در طول روز از مواد حاوی کافیین استفاده شود. او اظهار کرد: به جای سه وعده، از پنج الی شش وعده غذایی ...
بدترین خوردنی ها برای کوچولوهای بیش فعال
علائم آن ها تشدید می شود . خوردن بستنی را در کودکان بیش فعال غدغن نکنید اما نگذارید آنها روزانه بستنی مصرف کنند . مصرف هفته ای یکبار بستنی مشکلی برای آنان ایجاد نمی کند. 11٫ انواع فست فود ها فست فودهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده، ساندویچ ها و پیتزاها که دارای کالری زیادی هستند و هیچ ارزش غذایی ندارند را به کودکان بیش فعال ندهید زیرا مصرف این فست فودها در طولانی مدت باعث ایجاد ...
10روش عالی برای سم زدایی و پاک سازی بدن
بیش از اندازه ای را در خون تولید کند. بنابراین، با مصرف قند و شکر یک برنامه نادرست و مخرب برای افزایش وزن و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت خواهید داشت. استفاده از شکر قهوه ای ارگانیک، شربت افرا و دیگر شیرین کننده های طبیعی همان تاثیر شیرین کننده، اما مفید را خواهد داشت. در نهایت، زمانی که هوس خوردن چیز های شیرین در شما موج می زند، متوجه خواهید شد که بدن شما لازم دارد از شر این قند های ...
چه کسانی سرطان روده بزرگ می گیرند؟
.... دکتر فدوی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ به مردم توصیه می کند.باید سالی یکبار با پزشک متخصص گوارش یا داخلی ملاقات داشته باشند. او از خوردن سیر در غذا، نوشیدن شیر و کلسیم و استفاده کمتر از گوشت قرمز به عنوان راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری نام می برد و بر داشتن تحرک و ورزش در طول روز نیز تاکید می کند. زنگ خطر را بشنوید آن طور که دکتر فدوی می ...
هشدار، مصرف خودسرانه دارو های لاغری ممنوع
از این داور ها گرفته است، درحالی این نوع دارو ها با عوارضی نظیر افت فشار خون و دفع یکسری از یون های مورد نیاز بدن همراه هستند. عباسیان با اشاره به اینکه تعدادی از این دارو چه گیاهی و چه شیمیایی برای درمان یکسری از بیماری ها نظیر فشار خون استفاده می شوند و افراد سالم نباید از آن ها استفاده کنند، بیان کرد: دارو های لاغری گیاهی هر کدام با ترفند خاصی وزن بدن را کم می کنند که ممکن است ...
10 غذای جادویی برای خداحافظی با یبوست
شده اند. این مواد غذایی می توانند به سادگی باعث رفع یبوست در افراد شوند، زیرا دارای فیبر بالایی هستند. برای مثال یک فنجان عدس بیش از 15 گرم فیبر دارد. افراد می توانند از عدس در سوپ یا سالاد در کنار غذا استفاده کنند. یکی از خوراکی هایی که می تواند به عنوان تنقلات مصرف شود، لوبیای بو داده است. این خوراکی بسیار مفید است و به دلیل دارا بودن فیبر می توان از آن به عنوان تنقلاتی سالم برای کودکان استفاده ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
٪ و 0-5 ٪). غذا های کامل را در وعده اصلی خود قرار دهید هنگام پیگیری کاهش وزن، کیفیت مواد غذایی غالباً نادیده گرفته می شود و در عوض افراد ممکن است به غذا های فرآوری شده ای که دارای کالری کم، چربی کم یا قند کم هستند، برسند. با این حال، خوردن غذا های کامل، یعنی مرغ، ماهی، آجیل، دانه ها، میوه و سبزیجات می تواند به کنترل کالری کلی کمک کند. روی کافی دریافت کنید ...
کنکوری ها دور این غذا ها را خط بکشند
، برنج، سیب زمینی و کشمش استفاده کنید. رحمتی ادامه داد: مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی موجب برهم خوردن تعادل روانی در افراد می شود، همه مواد غذایی برای بدن لازم است، ولی زیاده روی و عدم کنترل روی مصرف مواد غذایی تبعات منفی شامل برهم خوردن خواب، آرامش، و ایجاد اضطراب را به همراه دارد به عنوان مثال مصرف بیش از حد غذا های حاوی کافئین مانند قهوه، چای و شکلات در ایجاد اضطراب، برهم زدن آرامش افراد ...
تغذیه ای برای افزایش وزن کودکان
. صبحانه یک وعده الزامی برای کودک است و برای فعالیت در طول روز به او انرژی می دهد همینطور به کودک برای اضافه کردن وزن سالم کمک می کند. برای صبحانه غلات، نان تست، آب میوه طبیعی، ساندویچ کره بادام زمینی و شیر منبع مناسبی برای تامین انرژی و رساندن مواد مغذی به بدن کودک هستند. اگر کودک شما بعد از خوردن وعده اصلی همچنان احساس گرسنگی می کرد میتوانید به او سالاد میوه، بستنی میوه ای یا یک مشت آجیل بدهید. ...
چه چیزهایی بخوریم تا شَر کرونا کم شود؟
تغذیه ای در این روز ها را جدی بگیرند، حتما تا حد قابل قبولی احتمال ابتلا به کووید-19 را در خود و اعضای خانواده کاهش می دهند. البته باید این نکته را در نظر داشته باشید که کنار رعایت اصول تغذیه ای به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن هرگز نباید استفاده از ماسک در فضا های عمومی و شستن مداوم دست ها در طول روز (خصوصا قبل از خوردن مواد غذایی) را فراموش کنید. تمرکز اصلی بر میوه ها و سبزی ها همان ...
چگونه در یک هفته شکم تخت داشته باشیم
مصرف میوه جات و سبزیجات میوه جات و سبزیجات به شدت برای سلامت بدن مفید هستند اما باعث برآمدگی شکم می شوند. بهتر است در روز مقادیر کمتری از آنها را در وعده های بیشتر مصرف نمایید. 4. عدم استفاده از لاکتوز لاکتوز یا قند موجود در لبنیات ممکن است هضم غذا را دچار اختلال کرده و باعث ایجاد نفخ شود. نمی توانید لبنیات را از زندگی تان حذف کنید اما سعی کنید در مصرف آن تعادل ایجاد ...
7 دوره اشتهایی که برای کاهش وزن باید بشناسید
یه گزارش پول نیوز ، افزایش مصرف غذا و افزایش وزن ناشی از آن بر سلامت ما تأثیر می گذارد. تغییرات اشتها مطابق با سن افراد بروز می کنند و دانستن مراحل مختلف این تغییرات به ما کمک می کند رژیم غذایی بهتری داشته باشیم و با مشکلاتی مانند افزایش وزن مقابله کنیم. در این مطلب شما را با دوره های مختلف اشتها و گام هایی که با توجه به آن ها می توانید برای سلامتتان بردارید آشنا می کنیم. ما همیشه به ...
با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !
داشته باشند. چرا که بسیاری از این محصولات برای بهبود طعم و مزه حاوی قند هستند. به عنوان مثال یک فنجان ماست کم چرب و میوه ای حاوی47 گرم شکر است. آن ها علاوه بر آن که شما را سیر نگه می دارند، می توانند باعث گرسنگی نیز شوند. به جای مصرف غذاهای کم چرب و رژیمی از غذاهای مغذی و یا حداقل فرآوری شده استفاده کنید. بسیاری افراد بر این باورند که ورزش کردن متابولیسم را بیش از حد بالا می برد. اگر چه ...