سایر منابع:
سایر خبرها
راهکارهای ساده برای ترک مصرف نوشابه های گازدار
. 4- هرچه مصرف فست فود ها را کاهش دهید، مصرف نوشابه هم کمتر خواهد شد. 5- مشکلاتی که مصرف نوشابه های گازدار برای شما ایجاد می کند به دلیل قند زیاد آن است. نوشیدن نوشابه خنک همراه غذا اگر چه لذت بخش است، اما هضم و جذب غذا را با مشکل روبه رو می کند، بنابراین تا حد امکان از قند طبیعی برای ثابت نگه داشتن قند خون تان کمک بگیرید و از خوردن غذا های شور و تند بپرهیزید. 6 ...
مصرف کدام مواد غذایی برای جلوگیری از جوش زدن مفید است؟
، محصولات لبنی، غذا های آماده و چرب مانند فست فود ها یا سیب زمینی سرخ کرده، غذا های سرشار از چربی امگا 6، شکلات های شیری، غذا های ادویه دار، پنیر، آجیل، غذایی که سبب بروز حساسیت می شوند، نوشابه، پیتزا، برخی از میوه ها و آب میوه ها، سویا و برخی از غذا های دریایی باعث پدید آمدن آنها می شود. بیشتر بخوانید مهم ترین علل بروز آکنه و جوش روی صورت مردان+ راه های درمان جوش های صورت زنگ خطر ...
بدن پس از خوردن سیب زمینی سرخ شده
رویداد24 سیب زمینی سرخ شده به عنوان یک خوراکی خوشمزه و پرطرفدار اما مضر شناخته می شود. سیب زمینی سرخ شده به طور معمول همراه با فست فودها مانند چیزبرگر، مرغ سوخاری و ماهی سرخ شده سرو می شود، از این رو، به راحتی در دسته خوراکی های ناسالم برای شما قرار می گیرد. اما آیا می دانستید که سیب زمینی سرخ شده می تواند منبع خوبی از مواد مغذی نیز باشد؟ آنچه برای بدن پس از مصرف سیب زمینی سرخ شده رخ ...
چند نکته تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
، گوشت، ماهی، مصرف ویتامین c و منابع غذایی پروتئینی، روی، آهن، سلنیوم و غذا های گوشتی و حبوبات به بهبود شرایط جسمانی فرد کمک می کند. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد ادامه داد: مصرف کربوهیدرات ها مثل برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار، روغن های گیاهی مانند کنجد و گل آفتاب گردان و پرهیز از روغن های اشباع شده، فست فود ها، غذای سرخ شده، نمک زیاد و غذای کنسرو شده خشک و سنگین، سس ها و نوشابه ها و آب میوه های صنعتی، شکلات تلخ و چای غلیظ در بهبودی و برگشت سلامت فرد موثر است. انتهای پیام//ف. ...
خوراکی هایی که اضطراب را بدتر می کنند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، یک راه حل دیگر نیز وجود دارد و به معنای کنترل چیز هایی است که می خورید. استرس می تواند بر خوردن شما تأثیر بگذارد، اما خوردن غذا نیز می تواند بر میزان استرس شما تأثیر بگذارد. در اینجا غذا هایی هستند که می توانند باعث اضطراب شوند، معرفی شده اند: قهوه ارتباط قهوه و اضطراب ممکن است چندان تعجب آور نباشد، به خصوص به دلیل اینکه بسیاری از غذا ...
میزان قند در نوشابه های گازدار 10 درصد کاهش یافت
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : میزان قند در نوشابه های گازدار طی جلسات ستاد ملی در دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی با حضور نمایندگان صنعت نوشابه 10درصد کاهش یافت. از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، به منظور کاهش قند، نمک و چربی در محصولات غذایی، ستاد ملی کاهش مصرف قند، نمک و چربی متشکل از سازمان غذا و دارو، سازمان ...
علائم گوارشی کووید 19 29 مرداد 1399 ساعت: 10:5
برای زمان اسهال است. این سوپ حاوی مواد مغذی و الکترولیت هایی است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. آب: مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می شود. بهتر است مایعات بین وعده های غذایی نوشیده شود. همچنین بهتر است حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد. در صورتی که اسهال با رعایت توصیه های غذایی ذکر شده بهتر نشد، حتی بدتر ...
علائم گوارشی کرونا را بشناسیم
مشکلات گوارشی اسهال، تهوع ، استفراغ، علاوه بر علائم تنفسی و تب در بیماران مبتلا به کرونا مشاهده می شود. سلامت نیوز: علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم
طرز تهیه سیب زمینی سوخاری مخصوص در ماهیتابه و فر
این طرز تهیه سیب زمینی از سیب زمینی سرخ کرده به روش مک دونالد سالم تر و رژیمی تر است به خصوص اگر در مصرف روغن محدودیت دارید یا در رژیم لاغری و کاهش وزن هستید و دوست دارید غذا هایی با روغن کمتر میل کنید. منبع: غذالند در سال های اخیر علاوه بر غذا های خوشمزه ای مثل مرغ سوخاری، قارچ و پیاز سوخاری و بال سوخاری و ... سیب زمینی سوخاری هم جای خودش را بین غذا های فست فودی و اسنک ها ...
دردسر نفخ شکم را خیلی راحت از بین ببرید
باعث جمع شدن اکسیژن و نیتروژن در دستگاه گوارش شود. دوم، هنگامی که شما غذا را هضم می کنید، گاز های هضم کننده مانند هیدروژن، متان و دی اکسید کربن جمع می شوند. در هر دو روش می تواند نفخ ایجاد شود. علت نفخ شکم نفخ شکم بسیار رایج است. در دستگاه گوارش همه ما گاز جمع می شود. بیشتر افراد حدود 10 بار در روز گاز خارج می کنند. اگر به طور مرتب گاز خارج می کنید، ممکن است نفخ بیش از حد داشته ...
آثار منفی اضافه وزن در بیماران کرونا/ امگا 3 مصرف کنید
باشد مواد مغذی بیشتری به بدن می رسد. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف قند و شیرینی را در دوران کرونا کاهش دهیم، اظهار داشت: تا جایی که ممکن است نوشیدنی های شیرین همچون انواع نوشابه ها، آب میوه های صنعتی، قند وشیرینی، انواع بیسکویت و کیک ها کمتر مصرف شود. مصرف قند و شیرینی جات می تواند باعث کاهش توان سیستم ایمنی بدن شود. وی گفت: ویتامین ها و مواد معدنی که برای مواجهه با ...
طرز تهیه کله گنجشکی؛ خوراک اصیل ایرانی
آن را روی توری قرار دهید تا روغن اضافی آن کاملاً گرفته شود اگر پیاز داغ روغنی و درشت باشد باعث می شود داخل خورشت مشخص باشد و همان طور که می دانید برای خیلی از افراد معلوم بودن پیاز در غذا خوشایند نیست بنابراین روغن پیاز را کامل بگیرید به طوری که حالت پودری پیدا کند. 3. نکات مربوط به قرص استاک استاک یا آب گوشت، مرغ، ماهی یا سبزیجات از حرارت دادن استخوان ها به همراه سبزیجات ...
نکات تغذیه ای که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند
سیب زمینی)، منابع غذایی پروتئینی (همچون مرغ، گوشت، ماهی، تخم مرغ یا پنیر)، لبنیات (همچون ماست یا دوغ) و انواع سبزیجات باشد. سیده مریم عبداله زاده تصریح کرد: به علاوه باید از مصرف شام دیرهنگام، سنگین، پرحجم، پر ادویه، شور و تند پرهیز شود و غذا را به اندازه احساس سیری دریافت کند و از پرخوری بپرهیزد. او اضافه کرد: همچنین از مصرف غذا های چرب، سرخ کردنی، کنسروی، فست فودها، غذا های ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
در واقع وجود مقداری چربی شکم برایتان خوب است، این چربی معده، روده و دیگر اندام های ظریف را محافظت می کند. اما چربی بیش از حد نمی تواند سلامتی را به همراه داشته باشد. به گزارش تابناک ایلام، دکتر کرمانی می گوید: سلول های چربی در عمق شکم ( چربی احشایی ) هورمون های وابسته به چربی و مواد شیمیایی مشکل ساز تولید می کنند که به رگ های خونی و ارگان ها می روند و در آنجا باعث التهاب می شوند که ...
راهکار پیشگیری از مسمومیت های غذایی در تابستان
ادامه مطرح کرد: در صورتی که طی 24 ساعت ابتدایی مسمومیت غذایی استفراغ وجود داشته باشد، همین عمل می تواند باعث دفع سموم موجود در سیستم گوارشی بدن شود. اما در صورتی که استفراغ بیش از 24 ساعت ادامه یابد، بیمار باید تحت نظر پزشک قرار بگیرد. همچنین مایعاتی مانند دوغ بدون گاز و نوشابه می توانند برای تامین آب و الکترولیت های از دست رفته مفید باشند. البته مصرف این مواد باید به میزان کم و به تدریج صورت بگیرد ...
با کمک سبزی ها سالم زندگی کنید
، ویتامین ها و موادمعدنی محسوب می شوند، اما به دلیل وجود ترکیبات نشاسته ای در این گروه از سبزی ها، باید در مصرف آن ها زیاده روی نشود. او گفت: از دوران کودکی فرزندان خود را با طعم های مختلف سبزی ها آشنا کنیم تا به یک عادت غذایی تبدیل شود. زهرا حسن زاده اظهار کرد: در صورتی که کودکان تمایلی به مصرف سبزی های پخته ندارند، سبزی های خام مانند خیار، هویج، گوجه فرنگی، کاهو، انواع کلم پیشنهاد می شود. او ادامه داد: برای ایجاد تنوع در برنامه غذایی روزانه کودک می توان سبزی را تزئین کنیم و به اشکال مختلف در اختیار کودک قرار دهیم یا از سبزی ها برای تزئین غذای کودک استفاده کنیم. ...
چه چیزهایی بخوریم تا شَر کرونا کم شود؟
، اسنک های شور، غذا های فست فودی، غذا های سرخ کردنی، ساندویچ حاوی گوشت های فراوری شده مانند ساندویچ سوسیس، کالباس یا همبرگر، سس های مختلف کنار غذا، پیتزا های غیرخانگی، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های شیرین، انواع شکلات و بستنی. والدین باید درباره مضرات مصرف این خوراکی ها در دوران شیوع کروناویروس با فرزندانشان صحبت کنند و به جای بحث یا دعوا بر سر پرهیز از خوردن این خوراکی ها، راه حلی پیش پای ...
اضافه وزن میزان ابتلا به کرونا را بیشتر می کند؟
ایجاد تقویت سیستم دفاعی بدن خواهد شد. کارشناس تغذیه با بیان اینکه در قرنطینه افراد باید کمتر ریزه خواری کنند تاکید کرد: سعی شود در میان وعده ها بیشتر از گروه سبزیجات، میوه جات، و لبنیات استفاده شود و مصرف غذا های مضر همچون فست فود و تنقلات محدود شود. افتخار اظهار کرد: افراد باید سعی کنند از غذا های پرکالری مانند فست فود ها، شیرینی ها و شکلات ها و تنقلات دوری کنند، چون ذخیره چربی را در بدن افراد افزایش می دهندهمچنین باید مغادیر استفاده از غذا خوردن را برای خود مشخص، و ثابت مصرف کنند. انتهای پیام//ا. ...
خوراکی های التهاب زا کدامند؟
غذایی که در کارخانه ها تهیه و فرآوری می شوند، معمولا مقدار بسیار زیادی شکر، نمک، چربی های ناسالم، مواد شیمیایی نگهدارنده، رنگ های خوراکی و ... دارند، به علاوه، قوطی های کنسرو لایه ای از رزین بیفنول دارند که ممکن است با گذشت زمان در غذای کنسروشده جمع شود. مصرف زیاد چنین غذا هایی همچنین می تواند در طولانی مدت زمینه ساز بیماری های التهابی مزمن شود. وی اظهار داشت: بعضی از بیماری ها مانند ...
کافئین ایمنی بدن را افزایش می دهد
ایمنی بدن را افزایش می دهد متوسط مصرف کافئین روزانه در میان آمریکایی ها در حدود 280 میلی گرم در روز است، در حالی که برخی از مردم بیش از 600 میلی گرم در روز مصرف می کند. سه منبع اصلی کافئین در بزرگسالان قهوه، نوشابه و چای است. دانشمندان معتقدند که کافئین حاوی منیزیم و پتاسیم است که این مواد معدنی در تنظیم سطح قند خون، استفاده صحیح بدن از انسولین و کاهش ولع مصرف شیرینی و تنقلات تاثیر مثبتی دارند. یکی دیگر از خواص کافئین کمک به سوزاندن چربی در بدن است؛ در واقع کافئین به سلول های چربی بدن کمک می کند تا چربی های بدن را در جهت مصرف فعالیت های ذهنی و آموزشی بسوزانند. ...
10روش عالی برای سم زدایی و پاک سازی بدن
. مواد سوخته شده هیچ اکسیژنی ندارند و بسیار جاذب هستند. این مواد می توانند بیشتر سموم، فلزات سنگین و سموم بدن را دفع کنند. به شما توصیه می شود که یکی از این قرص ها را قبل از غذا بخورید. روش دوم: به میزان فراوان آب بنوشید آب یک منبع طبیعی برای دفع کردن مواد بد موجود در بدن است. هر چه بیشتر آب بنوشید، سموم بدن شما از طریق مجرای ادراری سریع تر خارج و دفع می شود. یک نوشیدنی دیگر نیز وجود ...
طرز تهیه اسنک پیتزایی مرغ و قارچ با نان باگت
برای پخت انواع اسنک و انواع غذا های فست فودی از جمله لازانیا است پس بد نیست طرز تهیه کامل آن را بلد باشید. برای درست کردن سس سفید یا سس بشامل یک قاشق کره و یک قاشق آرد همه منظوره را با هم به مدت یک دقیقه تفت دهید. یک لیوان شیر را کم کم به این مواد اضافه کنید تا مواد سس گوله نشود و مرتب هم بزنید تا سس به غلظت فرنی برسد. در مرحله بعد 1⁄4 قاشق چایخوری فلفل سیاه را اضافه کنید. اگر احیانا سس بشامل سفت شد بعد از ده دقیقه دو سه قاشق شیر به آن اضافه کنید. منبع: مجله کوروش ...
توصیه هایی برای حفظ آرامش داوطلبان کنکوری در روز های باقی مانده
بیان کرد: داوطلبان کنکوری باید به زمان خواب خود بسیار توجه کرده و آن را تا زمان کنکور تنظیم کنند؛ چراکه خواب و استراحت روی عملکرد مغز بسیار تاثیرگذار است. محمدیان گفت: توصیه می شود داوطلبان از مصرف مواد غذایی محرک مانند چای از هر نوع، قهوه و نسکافه (کافئین بالا باعث افزایش آدرنالین خون و در نتیجه بی قراری فرد می شود) نوشابه انرژی زا, شیرینی و شکلات غیر طبیعی, فست فودها و ادویه های تند ...
با این اشتباهات بعید است لاغر شوید !
داشته باشند. چرا که بسیاری از این محصولات برای بهبود طعم و مزه حاوی قند هستند. به عنوان مثال یک فنجان ماست کم چرب و میوه ای حاوی47 گرم شکر است. آن ها علاوه بر آن که شما را سیر نگه می دارند، می توانند باعث گرسنگی نیز شوند. به جای مصرف غذاهای کم چرب و رژیمی از غذاهای مغذی و یا حداقل فرآوری شده استفاده کنید. بسیاری افراد بر این باورند که ورزش کردن متابولیسم را بیش از حد بالا می برد. اگر چه ...
توصیه هایی برای کاهش استرس کنکوری ها در روزهای کرونایی
کنید به صورت آبکش و با افزودنی مثل شوید، زیره و زعفران همراه باشد. کمی گوشت، مرغ یا بلدرچین آب پز یا کبابی نیز برای وعده های اصلی گزینه های مناسبی هستند چرا که هضم راحت تری دارند و مصرف آن ها موجب می شود هوشیاری بهتری داشته باشید. از مصرف ترشی پرهیز کنید چرا که مصرف ترشی ضعف سیستم عصبی را به همراه دارد و ممکن است به فراموشی برخی مطالب منجر شود. بهتر است سالاد و دسرهای شیرین همراه با غذا ...
تغذیه مناسب راهی برای کنترل استرس
قند و شکر مثل انواع شیرینی جات، آب میوه های سنتتیک، آب نبات، انواع نوشابه ها و نوشیدنی های حاوی قند و یا شکر را محدود کرده و به جای آن منابع حاوی فیبر، میوه و سبزی و غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید تا نوسانات قند خون که یکی از عوامل ایجاد استرس است را به حداقل برسانید. وی با بیان اینکه بسیاری از افراد به مصرف قهوه و یا نوشیدنی های انرژی زا عادت دارند، تاکید کرد: مصرف زیاد کافئین فارغ ...
8 تکنیک طلایی برای چربی سوزی سریع
به تمام سلول های بدن، از جمله عضلات کمک می کند. این به نوبه خود به بدن ما کمک می کند تا چربی را بسوزانید. از چربی های اشباع شده خودداری کنید باور کنید یا نه، نوع چربی ای که مصرف می کنید مهم است. چربی اشباع شده، که در غذا های سرخ شده وجود دارد، می تواند منجر به افزایش وزن شود. از میان وعده های پر قند خودداری کنید در هنگام رژیم گرفتن، ممکن است به یک میان وعده پر قند مانند شکلات یا یک شیرینی برسید. بهتر است بیشتر گیاهانی بخورید که دارای فیبر و مواد مغذی کم کالری باشند و از شکر و میان وعده های فرآوری شده خودداری کنید. ...