خانه
چه چیزهایی بخوریم تا شَر کرونا کم شود؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول غذایی برای تقویت سطوح کلسترول خوب
و چاشنی های غذا استفاده کنید. همچنین، شما می توانید زیتون را به سالادها و سوپ ها اضافه کنید. در مصرف روغن زیتون فرابکر حد اعتدال را رعایت کنید زیرا سرشار از کالری است. لوبیاها و حبوبات غلات کامل مانند لوبیاها و حبوبات منبع خوبی برای فیبر محلول هستند. لوبیا سیاه، لوبیا چشم بلبلی، لوبیا قرمز، عدس و موارد دیگر از این دست را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ...
علائم عجیب نقرس چیست؟ + روش درمان نقرس
...> پیشگیری: غذا های کم اسید اوریک را دوست داشته باشید این غذا ها شامل غذا های غلات سبوس دار، روغن های گیاهی مانند زیتون، کلزا و آفتابگردان، میوه هایی که قند کمتری دارند و تمام سبزیجات از غذا های کم اسید اوریک محسوب می شوند. پیشگیری: قهوه بنوشید علاوه بر نوشیدن آب، قهوه باعث کاهش اسید اوریک می شود. پیشگیری: رژیم غذایی سالم داشته باشید حفظ یک رژیم ...
مصرف روی و آهن در دوران نقاهت کرونا الزامی است
...> وی کمبود ویتامین هایی مثل ویتامین Cو Aو D و تضعیف سیستم ایمنی بدن را عامل تاثیرگذار در افزایش احتمال ابتلا به این بیماری دانست و افزود: منابع غذایی ویتامین C مثل مصرف سبزی و سالاد همراه با غذا، میوه های حاوی ویتامین C مثل پرتقال، نارنگی، لیموشیرین، کیوی و سبزیهای دارای ویتامین Cمثل انواع کلم، گل کلم، شلغم، فلفل سبز و فلفل دلمه ای ،جعفری،پیازچه، شاهی ، گوجه فرنگی از منابع غذایی خوب ویتامین C ...
نکات تغذیه ای که داوطلبان کنکور باید رعایت کنند
به اندازه کافی بخوابد و صبح زود از خواب بیدار شود تا اشتها و فرصت کافی برای مصرف وعده صبحانه داشته باشد و ظاهر صبحانه در روز کنکور بهتر است اشتها برانگیز باشد. مواد غذایی مفید برای وعده صبحانه روز کنکور دکترای تخصصی علوم تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز اضافه کرد: غلات و نان های تیره و سبوس دار در وعده صبحانه مانند غلات آماده صبحانه محتوی فیبر یا نان سنگک؛ ضمن تامین قند ...
نقش تغذیه و رژیم ورزشکاران در مقابله با کرونا
ایمنی بدن می شود. لزوم مصرف روزانه پروتئین در ورزشکاران به همین جهت توصیه مصرف روزانه پروتئین در ورزشکاران به میزان کافی با توجه به سن، جنس و نوع فعالیت ورزشی بسیار مهم است و توصیه می شود حتما تمامی منابع پروتئینی مانند انواع گوشت ها، حبوبات و تخم مرغ کاملا پخته مصرف شوند و از مصرف سفیده خام تخم مرغ و یا تخم مرغ عسلی و یا گوشت های کبابی که کاملا پخته نشده اند و حرارت به قسمت ...
چرا متخصصین تغذیه رژیم کتوژنیک را قبول ندارند؟
: افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 با این رژیم غذایی اما خوب است که درباره عوارض احتمالی این رژیم هم بدانید.ازجمله عوارض احتمالی رژیم کتوژنیک می توان به آنفلوآنزای کتو اشاره کرد. میزان مصرف کربوهیدرات ها در این رژیم معمولا به کمتر از 50گرم در روز محدود می شود. تخلیه ذخایر کربوهیدرات و روی آوردن بدن به استفاده از کتون ها و چربی برای تأمین سوخت ممکن است در ابتدای رژیم موجب بروز علائم شبیه ...
تغذیه مناسب کنکوری ها در شب آزمون
، فندق، نخودچی به دلیل داشتن منیزیم زیاد در یادگیری کمک می کند. او ادامه داد: ویتامین های گروه ب باعث افزایش یادگیری می شوند. جگر، گوشت، ماهی، گوشت گوساله، مرغ، تخم آفتاب گردان، تخم کدو، جوانه گندم، حبوبات، غلات، شیر، لبنیات، گوجه فرنگی، کاهو، هویج، قارچ، انواع میوه، منابع غنی از ویتامین ب هستند. سعی شود این مواد در طول روز جزو رژیم غذایی قرار بگیرد. خداقلی زاده گفت: کسانی ...
تغذیه در کودکان مبتلا به آسم
بیماران مبتلا به آسم شایع بوده و گرفتگی های ماهیچه ای را ایجاد می کند. با مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم مانند حبوبات، سبزیجات برگ سبز، ماهی و گوشت قرمز می توان جلوی این انقباض های عضلانی را گرفت و علائم آسم را کاهش داد. سلنیوم برای تولید آنزیمی در بدن که نقش آنتی اکسیدانی دارد مورد نیاز است. با تأمین نیاز بدن به سلنیوم می توان از تخریب سلولی جلوگیری کرد و به بهبود بیماری آسم کمک کرد. ...
مواد غذایی حاوی روی کدامند؟
...: 11 میلی گرم در روز زنانی که شیرده هستند: 12 میلی گرم در روز از بین همه مواد غذایی صدف دریایی بیشترین روی را دارد. با این حال خیلی مقرون به صرفه و قابل دسترس برای مصرف روزانه نیست. بنابراین اکثر افراد روی مورد نیاز خود را از طریق گوشت قرمز و مرغ که دارای مقادیر کمتری از روی می باشند تامین می کنند. غذاهای سرشار از روی برخی از تولید کنندگان مواد غذایی نیز غذاهای ...
چگونه از پیر شدن سیستم ایمنی بدن جلوگیری کنیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، سیستم ایمنی با افزایش سن ضعیف شده و باعث بروز التهاب مزمن می شود؛ التهاب مزمن می تواند منجر به بروز بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع دوم، سرطان و زوال عقل شود. علاوه بر این سیستم ایمنی ضعیف به واکسن هایی مانند واکسن سالیانه آنفلوآنزا واکنش قوی نشان نمی دهد. هرچند نمی توان مانع افزایش سن و پیری شد، اما می توان با تغییر سبک زندگی در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرد. در ...
توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها/ غذای سالم؛ کلید طلایی کاهش استرس امتحان
که به مرور بسیار به بدن آسیب می رساند، کمک می کنند. این کارشناس اضافه کرد: یک رژیم غذایی سالم باعث تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون و کم کردن اثر استرس می شود، بنابراین بهتر است کنکوری ها در روزهای نزدیک به آزمون سرنوشت ساز کنکور، مواد غذایی مفیدی را در برنامه غذایی خود بگنجانند تا بتوانند اندکی از استرس خود بکاهند. وی ادامه داد: مصرف کربوهیدرات های مرکب که سرعت کمتری در ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
همچنین می تواند شما را سیر نگه دارد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. همچنین دارای خواص ضد التهابی است و باعث می شود که کم تر در معرض خطراتی مثل آفتاب سوختگی قرار بگیرید. 11.غذاهای سبک و انواع نوشیدنی های گیاهی بخورید در تابستان غذاهای سبک تر و کم حجم تر مصرف نمایید و از طریق مصرف سوپ سبزی ها، انواع نوشیدنی های گیاهی مثل چای سبز، عرقیات گیاهی مقدار زیادی مایعات وارد بدن خود ...
4توصیه طلایی برای بیماران غیرواگیردار در شرایط کرونایی
عادات ناپسند تغذیه ای در این دوران می توان به پرخوری (به علت قرنطینه و به منظور سرگرمی)، نداشتن نظم در ساعات غذا خوردن، افزایش مصرف قندهای ساده و غذاهای پرچرب خانگی (به دلیل بروز خلاقیت بانوان در زمینه کیک و شیرینی پزی و تعطیلی خیلی از رستوران ها و فست فودها) اشاره کرد. احمدی تصریح کرد: پرخوری و دریافت بیش از حد نیاز انرژی وقتی با فعالیت بدنی کم ترکیب می شود، از مهم ترین عوامل بیماری زا ...
علائم گوارشی ویروس کرونا را بشناسیم
...؛ و سپس هر 20 دقیقه به اندازه یک قاشق غذا خوری مک بزنند. پس از توقف استفراغ، می توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید. با گذشت 8 ساعت از قطع شدن استفراغ، می توانید مصرف غذاهای جامد را شروع کنید. غذای جامد را با یک نوع غذای ساده و در اندازه خیلی کوچک در هر بار شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد. نمونه ای از غذاهای مناسب ...
بدترین خوردنی ها برای کوچولوهای بیش فعال
حذف کرده و به جای آن خوراکی های سالم تر و خانگی را جایگزین کنید. 5٫ گوشت و پنیر فراوری شده گوشت ها و پنیرهای فراوری شده نیز در این لیست قرار می گیرد و مصرف زیاد ان ها باعث افزایش بیش فعالی می شود و در واقع خود این غذا ها عاملی برای بیش فعالی نیز هستند . سعی کنید که این غذاهای فرآوری شده را با انواع طبیعی جایگزین کنید و مواد غذایی غنی و طبیعی را همراه با سبزیجات و ...
علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم/پرهیز غذایی بیماران کرونایی
غذا خوری مک بزنند. پس از توقف استفراغ، می توانید کمی مایعات رقیق مانند آب مرغ یا گوشت، آب سیب یا ژلاتین میل کنید. با گذشت 8 ساعت از قطع شدن استفراغ، می توانید مصرف غذاهای جامد را شروع کنید. غذای جامد را با یک نوع غذای ساده و در اندازه خیلی کوچک در هر بار شروع کنید. غذا باید بی بو، کم چرب و کم فیبر باشد. نمونه ای از غذاهای مناسب برای این زمان: سس سیب (کمپوت سیب بدون افزودن شکر ...
علائم گوارشی کرونا را بشناسیم
مشکلات گوارشی اسهال، تهوع ، استفراغ، علاوه بر علائم تنفسی و تب در بیماران مبتلا به کرونا مشاهده می شود. سلامت نیوز: علائم گوارشی کووید 19 را بشناسیم
اضافه وزن میزان ابتلا به کرونا را بیشتر می کند؟
و لبنیات کمتر استفاده می شود، افراد باید این سه گروه را در استفاده برنامه غذایی روزانه به خصوص میان وعده ها بگذارند. او تصریح کرد: استفاده از مغزی جات و خوردن عسل در روز باعث ایجاد ایمنی بدن و تقویت سیستم دفاعی فرد میشود. همچنین با نزدیک شدن فصل پاییز غذا هایی که در بدن سم زدایی میکنند مانند تربچه، سیر، پیاز باید بیشتر شود زیرا استفاده از آن ها احتمال نفوذ ویروس ها را کاهش می دهد و باعث ...
خوردن خربزه در بارداری، چه فوایدی دارد؟
های بدن، بروز تشنگی مفرط، سردردهای شدید، یبوست، سرگیجه، گودی زیر چشم، افت فشار خون، تنفس سریع، تند تپشی و غیره می شود. مصرف خربزه برای افزایش شیر مادر و زیبایی جنین خوردن خربزه در دوران باردای باعث زیباتر شدن و باهوش تر شدن جنین می شود و مصرف خربزه در دوران شیردهی باعث افزایش حجم شیر مادر می شود. کمک خربزه به افزایش رشد کودکان خربزه حاوی مواد قندی و معدنی ...
افرادی که عادت به نشستن زیاد دارند حتما بخورند
نشان میدهد که مصرف انواع توت ها به طور منظم باعث کاهش التهاب میشود. دلیل آن فلانوئید های می باشد که ژن های التهاب در بدن را خاموش میکند. اگر شما بین توت ها، بلوبری را انتخاب می کنید، آنها همچنین دارای مقدار زیادی ویتامین C هستند که برای سلامت انسان مفید است. 2. آجیل برای افرادی که زیاد می نشینند : آجیل ها کمک میکند تا مقدار زیادی اسید های چرب امگا3 دریافت کنید و همچنین در برابر ...
چه کسانی سرطان روده بزرگ می گیرند؟
.... دکتر فدوی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ به مردم توصیه می کند.باید سالی یکبار با پزشک متخصص گوارش یا داخلی ملاقات داشته باشند. او از خوردن سیر در غذا، نوشیدن شیر و کلسیم و استفاده کمتر از گوشت قرمز به عنوان راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری نام می برد و بر داشتن تحرک و ورزش در طول روز نیز تاکید می کند. زنگ خطر را بشنوید آن طور که دکتر فدوی می ...
کنکوری ها دور این غذا ها را خط بکشند
ها توصیه می شود هفته ای دو تا سه وعده ماهی مصرف کنند. رحمتی افزود: استفاده از غذا های خانگی مناسب به جای غذا های بیرون در روز های نزدیک به کنکور بسیار مهم است چرا که ابتلا به مسمویت را تا حدزیادی کم می کند، همچنین شب کنکور حتما غذای سبک و مقوی و صبح روز کنکور باید صبحانه کامل (نان، پنیر، گردو، عسل و مربا) مصرف شود و حتی افرادی که عادت به صبحانه ندارند در روز کنکور باید این وعده را به طور ...
دمنوش های معجره گر برای بانوان
استفاده می شود روغن زیتون و کنجد باشد؛ البته مصرف این دو روغن نیز نباید بیش از نیاز بدن باشد امگا 3 به تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در دوران کرونا کمک می کند. این متخصص تغذیه، تصریح کرد تا جایی که ممکن است در دوران کرونا هفته ای یک بار ماهی یا میگو مصرف شود زیرا مصرف این مواد غذایی انتخاب خوبی است، انواع ماهی که امگا 3 بالایی دارند مانند شوریده و میگو توصیه می شود. رازقی افزود ...
دیابتی ها خوردن این غذاها را فراموش نکنند
پروتئین به افزایش متابولیسم کمک می کند. میوه های گوشت دار انواع میوه های گوشتی حاوی یک یا چند دانه که به رنگ های قرمز یا بنفش موجود است مانند انواع انگور حاوی ترکیبی طبیعی به نام آنتوسیانین هستند. محققان می گویند این دانه های رنگی می تواند سبب کاهش قندخون شده و در عین حال محرک تولید انسولین در بدن باشند. کاهش قند خون با بروکلی بروکلی غنی از کروم بوده که ...
علائم مصرف بی رویه چربی
های اشباع و چربی های ترانس می توانند موجب التهاب در بدن شوند که می تواند احساس نفخ و سنگینی را به همراه داشته باشد. میزان مصرف چربی روزانه به گفته سازمان غذا و داروی آمریکا حداکثر کل چربی مصرفی روزانه فرد اگر یک رژیم غذایی حاوی 2,000 کالری در روز را دنبال می کند برابر با 78 گرم است. البته این میزان می تواند برای هر فرد با توجه به میزان کالری مصرفی روزانه متفاوت باشد. با این ...
خوراکی های التهاب زا کدامند؟
کازئین شیر می تواند موجب نفوذپذیری بالای جداره روده و ورود ترکیبات مضر به جریان خون می شود در حالی که باید از بدن دفع شوند. گاه التهاب خیلی سریع با درد، نفخ، یبوست و ... هشدار می دهد، اما ممکن است بدون هیچ علامتی سال ها پیشرفت کرده و به شکل بیماری التهابی مزمنی مانند آرتروز بروز کند. کاظمی افزود: پروتئین های حیوانی به خصوص گوشت گاو اگر در دمای 110 تا 120 درجه طبخ شوند عامل بیماری های ...
فیبر، قهرمان ناشناخته تغذیه
کوتاه می تواند به بروز مشکلات گوارشی منجر شود؛ بنابراین برای کمک به روند هضم باید آب زیادی بنوشید. کودکان قادر به مصرف کالری کافی برای دریافت مقادیر ذکر شده نیستند. گنجاندن غلات سبوس دار، میوه های تازه و سایر غذا های پر فیبر در رژیم غذایی آن ها ایده خوبی است. اگر به فکر مصرف مکمل فیبر هستید، ابتدا با یک کارشناس سلامت مشورت کنید، زیرا انواع مختلفی از مکمل ها با ارزش غذایی متفاوت وجود دارند. توجه داشته باشید به طور کلی بهتر است فیبر مورد نیاز شما از مواد غذایی دریافت شود. ...
آشنایی با خواص و مضرات خربزه
می کند. خربزه به واسطه آب زیاد، مواد قندی را فورا جذب خون کرده به همین سبب باعث بالا رفتن قند خون و رفع خستگی و گرمازدگی می گردد. در میان مواد قندی و معدنی خربزه آنزیم هایی وجود دارد که سرعت هضم غذا را زیاد کرده بدین لحاظ در کودکان موجب افزایش اشتها و فعالیت و رشد سلول های بدن و در سالمندان به فعالیت سلول های دستگاه گوارش و در نهایت رفع سستی و بی حالی منجر می شود. خربزه به دلیل ...
آویشن دارویی جادویی
روغن زیتون و روغن آویشن را به پوست سر بمالید که باعث رشد مو و سالم تر شدن براقی موها میشود. چای آویشن به منظور تقویت هضم خوب و کاهش گاز و نفخ شناخته شده است. همچنین حاوی روغن های میباشد که می تواند زخم معده را درمان نکند. خواص آنتی سپتیک و انتی بیوتیک آن ، یک درمان موثر برای مشکلات تنفسی مانند سرفه و برونشیت و همچنین گلو درد و سر درد میباشد.شما میتوانید چای آن را مصرف کنید و برای ...
