شب زنده دار هستید یا سحرخیز؟ تفاوت ها را بدانیم - بهداشت نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
در دو روز باقی مانده به کنکور چه کنیم؟
کنند اما این به شرطی است که اگر عادت به خوردن آن نداشته اید، حداقل در چند روز باقی مانده به آن عادت کنید. سعی کنید روز قبل از آزمون از خوردن غذاهای محرک مثل مواد کافئین دار (قهوه، نسکافه و ...) خودداری کنید تا آرامش بیشتری داشته باشید. قطعا همه شما تصمیم دارید شب قبل از کنکور زود بخوابید. یک تصمیم عالی و درست! اما بد نیست یادآوری کنم که اگر دچار بی خوابی شدید و یا دیر به خواب رفتید، نیازی ...
یکه سوار
فیلم های دیگر تسری یافته است. آنچه غایب است امضای شخصی است و فردیتی که فیلم های رسول ملاقلی پور را با تمام تفاوت هایشان به یکدیگر پیوند می داد. فیلم های دوره اول فیلمسازی ملاقلی پور با تمام خام دستی هایشان، انعکاس صادقانه درک و دریافت او از جنگ بودند. فیلم پارتیزانی بلمی به سوی ساحل و فیلم حماسی و قهرمان پردازانه افق همان قدر برخاسته از دل فیلمساز بودند که فیلم تلخ و تراژیک پرواز در شب ...
توصیه های تغذیه ای برای کنکوری ها/ غذای سالم؛ کلید طلایی کاهش استرس امتحان
که برای همان وعده شب تهیه شده باشد، خیلی خوب است، شام به موقع صرف شود و برای آخر شب نماند و سبزی به خصوص نعنا همراه غذا مصرف شود و ساعتی بعد از شام، یک لیوان شیر ولرم بخورید تا خواب بهتر و کم استرس تری داشته باشید. انتهای پیام/
نکات طلایی برای موفقیت در بزرگترین ماراتن علمی/ آرامش؛ رمز موفقیت در کنکور
نوع ماده غذایی را پشت سر هم نخورید، غذا های نشاسته دار مثل برنج، نان و ماکارونی برای بهبود کیفیت خواب و ریحان، نعنا، کاهو و سیب برای کاهش اضطراب توصیه می شود. شیرازی ادامه داد: روز قبل از کنکور درس خواندن ممنوع است، فقط استراحت کنید، سرگرم باشید، فیلم ببینید و به هیچ چیز فکر نکنید، اگر با درس نخواندن روز قبل کنکور دچار استرس می شوید، خیلی سبک مرور کنید و تورق سریع داشته باشید، ساعت 23 ...
تشخیص دیابت نوع2 با دوربین موبایل!
فراهم کردند. این روش که در دسته روشهای غیرتهاجمی تشخیصی طبقه بندی می شود با یک موبایل ساده و بدون هیچ نرم افزاری امکان پذیر است. دقت این روش تا 80 درصد برآورد شده است و افراد بی اطلاع نسبت به دیابت را آگاه می کند. دانشمندان با جمع آوری بانک اطلاعاتی از 53 هزار و 870 نفر سابقه و الگوی مشخصی از اطلاعات فوتوپلتیسموگرافی مبتلایان به دیابت نوع 2 به راحتی امکان بررسی آسیب ...
توصیه هایی برای کاهش استرس کنکوری ها در روزهای کرونایی
. شیربادام به عنوان میان وعده عصرانه بسیار مقوی است. این نوشیدنی نشاط شما را افزایش می دهد و کمک می کند دیرتر خسته شوید. فالوده سیب هم میان وعده مناسبی است که از مخلوط 2 عدد سیب رنده شده با کمی زعفران، عسل، عرق بیدمشک و کمی گلاب تهیه می شود. در وعده ناهار و شام از غذاهای دیرهضم استفاده نکنید، چرا که خواب تان دچار اختلال می شود. اگر برنج می خورید بهتر است در این روزها مقدار آن را کم و سعی ...
انتخاب اکسسوری با 11 توصیه از متخصصان مد + 6 ایده جذاب برای خانم ها
... هرگز تلاش نکنید تا هم زمان همه این موارد را پررنگ جلوه دهید؛ برای مثال، ترکیب لباسی که یقه پفی دارد با آرایش بسیار غلیظ و گوشواره های الماس بسیار بزرگ نه تنها زیبا نیست، بلکه مضحک به نظر می رسد. وقتی اولویت تان مشخص باشد، انتخاب اکسسوری ساده تر است. معمولا ساعت مچی برای تیپ اسپرت یا اداری و حتی برای خریدرفتن بسیار مناسب است، اما با لباس شب برای خانم ها واقعا جور در نمی آید ...
مقابل استقلال شرافتمندانه بازی می کنیم
به نقل از خبرورزشی، تیم استقلال فردا شب مهمان تیم شاهین شهرداری بوشهر است و آبی پوشان باز هم باید مقابل تیمی صف آرایی کنند که سکان هدایتش در دستان یک استقلالی است. مهدی پاشازاده مدافع و کاپیتان اسبق استقلال و سرمربی تیم شاهین شهرداری در خصوص بازی فردا شب به خبرورزشی گفت: متأسفانه سقوط تیم محبوب و ریشه دار شاهین به لیگ دسته اول قطعی شده، اما این دلیل نمی شود تصور کنیم این تیم منفی برای بازی ...
درسی که قالیباف و محسن رضایی باید از ناطق نوری بگیرند /روحانی با نفوذ اصولگرا میان دار می شود؟
سیاسیون باید عمر سیاسی برای خود تعریف کنند، کهنه کارهای سیاسی باید به اتاق فکر بروند . ناطق نوری برخلاف برخی چهره های اصولگرایی که اهل آزمودن چندباره خود در وادی انتخابات ریاست جمهوری اند به دلیلی که شاید خودش بهتر بداند، بعد از آن شکست 76 دیگر حاضر به پاگذاشتن در این عرصه نشد. اگر چهره هایی مانند باقر قالیباف و محسن رضایی به خود قول داده بودند که چندباره شانس خود را بیازمایند اما شیخ ...
ورزش کودکان بیش فعال، آنهایی که تاثیرگذار است
، ماهیگیری، یا دویدن در میان درختان می تواند به کودکان کمک کند که از علائمی نظیر خستگی توجه و افزایش صبر و برانگیختن ناگهانی، بهبود یابند. خواب بهتر ، کنترل پرخاشگری افراد بیش فعال اغلب دچار مشکلات خواب می شوند و دیده شده عادت های بد خوابیدن می تواند تمرکز را کاهش دهد. فعال بودن به طور فیزیکی می تواند به کودکان بیش فعال کمک کند تا پرخاشگری خود را کنترل و بهتربخوابند . ورزش ...
خداحافظی با دنیای مجردی قبل از تصمیم به ازدواج/ قبل از تأهل عادت هایتان را پالایش کنید
...، صبح راحت تر از تختخواب جدا می شوید، بنابراین چند لقمه هم شده، بخورید. حتی می توانید شب چند لقمه درست کنید و صبح مصرف کنید. صبحانه های حاضری بدون هدر دادن وقت می توانند انرژی خوبی برای بدن تان تأمین کنند. به اندازه کافی بخوابید. از بدترین عادات در دهه دوم زندگی، عدم خواب کافی است. برای سلامتی و کاهش استرس، به هشت ساعت خواب و استراحت در شب نیاز دارید. کمبود خواب شبانه بر سلامتی ...
شب های قدر و مهربانی در ماه محرم! دکتر حسن دادخواه
... ماه محرم و الگو پذیری از کنش و منش حضرت امام حسین شهید(ع)، اقتضا می کند که چنانچه ادامه مسیرهای کنونی را همراه با مخاطرات و صدمات جبران ناپذیر می بینیم، به تجدیدنظر و بازنگری و تغییر مسیر اقدام گردد. این اخلاق، همان اخلاق مهربانی و دوستی ورزیدن با مردم است که به نوعی زنده نگه داشتن پیام ماه محرم و نهضت امام حسین نیر هست. ...
یک روز مانده به کنکور درس بخوانیم؟
بپردازند تا روز کنکور حضور در حوزه آزمون از نظر روانی موجب ایجاد حالتی خوشایند در آن ها شود. بعد از این اقدام داوطلبان به انجام کار های مورد علاقه خود بپردازند و برای این زمان حتما از قبل برنامه ریزی کنند. این مشاوره تحصیلی با تاکید براینکه از خواب ظهر پرهیز کنید، ادامه داد: حدود ساعت 15 تا 18 بعدازظهر انجام یک ورزش جسمانی هوازی مانند دویدن تاثیر مثبتی در سلامت جسمی و روحی شما خواهد داشت ...
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
سطح ویتامین D بدن، ارتباط بسیار نزدیکی با افسردگی دارد. هرچند ممکن است به مصرف مکمل ویتامین D نیاز داشته باشید، اما بهترین راه تشویق بدن به ساختن ویتامین D بیشتر، قرار گرفتن در معرض نور خورشید است. استفاده از خورشید صبحگاهی می تواند ریتم شبانه روزی بدنتان را نیز تنظیم کند، یعنی همان ساعت درونی تان که به خواب و بیداری بهتر کمک می کند. شب، خوب و به موقع خوابیدن و صبح، به موقع و راحت از خواب بیدار ش ...
کنکوری ها شب امتحان چه غذاهایی بخورند؟
در آب جوش بریزند و بعد با کمی عسل شیرین و میل کنند. مصرف این نوشیدنی صبح ها به صورت ناشتا یبوست را برطرف می کند. تن ساز تصریح کرد: داوطلبان امسال به علت شیوع بیماری کرونا (COVID-19) باید 3 تا 4 ساعت در زمان آزمون با ماسک تنفس کنند، بنابراین یکی از مهمترین نکات انجام تمرینات تنفسی در این روزهاست. بهتر است این هفته حتما تنفس های عمیق را تمرین کنید، حداقل روزی 3 تا 5 بار و هر بار 4 تا 5 نفس ...
نقدی بر یلدا دومین اثر بلند سینمایی مسعود بخشی/ پولپاشی فارابی برای تطهیر کارگردان فیلم موهن یک خانواده ...
...، با رویای دیده شدن به سراغ آن می روند تا با ساخت یک اثر جنجالی و دراماتیک در مرکز توجهات سینما قرار بگیرند. با وجود بار دراماتیک بسیار بالای سوژه ی قصاص، مسعود بخشی به بدترین وجه ممکن به این سوژه پرداخته و یکی از بدترین فیلم های چند سال اخیر سینمای ایران را خلق کرده است. یلدا یک فیلم تک لوکیشنی است که در سال 97 ساخته و از 1 تیر 99 پس از چهار ماه تعطیلی سینماها در گروه هنر و تجربه بر ...
چگونه گلودرد را درمان کنیم؟
آن را طولانی تر نماید. به همین خاطر، متخصصان توصیه می کنند از خوردن نوشابه، غذاهای سرخ شده یا مرکباتی همچون پرتغال یا لیمو خودداری کنید. همچنین بهتر است چند ساعت قبل از خواب از خوردن مواد غذایی اجتناب نمایید. خوردن غذا قبل از خواب می تواند رفلاکس اسید را بدتر کند. استراحت کنید زمانی که بدن شما خسته است سیستم ایمنی نیز تضعیف می شود. اگر خسته هستید بدن شما برای درمان خود دچار ...
تفاوت های جالب افراد سحرخیز با شب زنده داران
شهیدی که در سالگرد شهادتش زنده شد!
نهفته در گلوی پدر و مادر جوان سخت همه را منقلب کرده بود. شب خسته همراه مادر به خانه برگشتیم و چشمانم را بستم صبح روز بعد با صدای در زدن بی وقفه از خواب بیدار شدیم مادر سراسیمه در را باز کرد مادر همان جوان بود با حالتی پریشان ولی دلشاد خود را توی حیاط خانه انداخت و یک طاقه پارچه را توی دستانم گذاشت و گفت کریم دارد می آید کریم دارد می آید. مادر هاج و واج مانده بود. طاقه گلدار و ...
سیستم هشدار خواب آلودگی راننده چگونه کار می کند؟
نبوده و در سراسر جهان معضل تصادفات جاده ای وجود دارد. برطبق آخرین تحقیقات انجام شده توسط مرکز تحقیقات خواب Loughborough انگلیس، خستگی راننده یکی از عوامل اصلی تصادفات جاده ای منجر به مرگ و یا آسیب های جدی در انگلیس است. طبق آخرین برآوردها، بیش تر تصادفات شدید و منجر به فوت جاده ای در شب بوده است، یعنی هنگامی اتفاق افتاده است که رانندگان دچار خواب آلودگی بوده اند. طبیعی است، وقتی راننده ...
گریه نوزاد در خواب، همه دلایلش
الگوی غذایی مناسبی داشته باشد، معمولا به علت گرسنگی از خواب نمی پرد. پس اگر همین الان به او شیر داده اید، بهتر است که کمی دیرتر او را بخوابانید. بیشتر شیر کودک باید در طول روز به او داده شود. بعد از این که کودک شما شروع به مصرف غذاهای جامد کرد، نباید مصرف شیر را ناگهانی و سریع کاهش دهید البته قطع شیر برای کودکان متفاوت است و نمی توان برای همه یکسان عمل کرد. بنابراین پیدا کردن راه حل های ...
باورهای اشتباه و متداول درباره خواب
های روستایی وابسته اند مقایسه کردند. این مطالعه نشان داد در حالی که افراد محاصره شده توسط فن آوری به طور متوسط 7-8 ساعت خواب دارند، کسانی که در مناطق دور افتاده زندگی می کنند به طور متوسط حدود 5 ساعت می خوابند. 2. کمی خواب بعد از زدن دکمه ساعت، باعث می شود احساس بهتری داشته باشید بسیاری از ما وقتی صبح زنگ ساعت زده می شود، به دکمه ضربه می زنیم و آن را خاموش می کنیم و تصور می ...
چگونه سریع بخوابیم؟ 13 راهکار برای سریع به خواب رفتن
ارتباطی میان خلق و خو و مرحله موج آرام خواب وجود داشته باشد، اما به گفته فینان، بعضی از مطالعات نشان داده، برای تشکیل حافظه احساسی مثبت و ردشدن از حافظه احساسی منفی، این مرحله از خواب ضروری و مهم است. بدون طی مرحله موج آرام خواب، حس بد و منفی پاک نشده و با مثبت ها جایگزین نمی شود. یافته های فینان می تواند توضیحی برای این باشد که چرا افراد دچار بیخوابی- که ده درصد جمعیت را دربرمی گیرد- اغلب تا ...
فواید چرت زدن که از آن بی خبر هستید
روی 15 تا 30 دقیقه تنظیم کنید. چرا؟ چون هر چه بیشتر چُرت بزنید، احتمال این که بعد از بیدار شدن احساس آشفتگی و کسالت کنید بیشتر خواهد بود. هدفتان را روی چُرت های کوتاه مدت تر بگذارید تا با احساس بهتری از خواب بیدار شوید و باقی روزتان را بهتر ادامه دهید. اگر کارتان جوری است که شیفت های شبانه دارید، مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها توصیه می کند چُرت های یک ساعت و نیمه، راهی بسیار مؤثر برای کمک به ...
قلب و نشانه های خاموش بروز مشکل در آن
با مشکل مواجه هستید آپنه انسدادی خواب اغلب موجب خروپف و وقفه های تنفسی هنگام خواب می شود. این مشکل با خطر بیشتر حملات قلبی یا فیبریلاسیون دهلیزی، نوعی آریتمی قلبی، پیوند خورده است. افراد مبتلا به آپنه خواب زمانی که به خواب می روند کاهش سطوح اکسیژن را تجربه می کنند و بدن دچار هراس شده و به منظور افزایش جریان اکسیژن به قلب و مغز به رگ های خونی دستور می دهد تا منقبض شوند که موجب وقفه های ...
نشانه های ابتدایی HIV که هر زنی باید بداند
تابستان نیست و هوای اتاق خواب شما مطبوع است بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید. این به این دلیل است که عرق نشان دهنده این است که بدن در حال تلاش برای جلوگیری از سموم، مانند اچ آی وی است. در حالی که اچ آی وی تنها عامل احتمالی عرق شب نیست، هیچ یک از گزینه های دیگر نیز به تنهایی نیست. این می تواند شامل هر چیزی از یائسگی و منونوکلئوز به سرطان هایی مانند لنفوم و لوسمی باشد. 3. بثورات قرمز که خارش ندارند یکی دیگر از علائم عفونت HIV در زنان، بثوراتی است که می تواند در سراسر بدن ظاهر شود، از جمله دست ها، پا ها و لگن. در سایر موارد، ممکن است فقط در یک یا دو نقطه ظاهر شود. ...
چرا نباید به حیوانات، مواد استریل کننده بزنیم؟
...، بسیار خطرناک است. در ابتدا مزه اتانول برای حیوانات کمی عجیب است ولی بعد از مدت کوتاهی، حس چشایی آنها عادت کرده و به کار خود ادامه می دهند. دکتر زاک پیلوسوف، دامپزشک مرکز بیمه دامپزشکی، می گوید: آمار مسمومیت حیوانات به دلیل اتانول، تقریبا برابر با آمار مسمومیت انسان ها است . مواد استریل کننده اغلب دارای 60 درصد الکل هستند که در حیوانات موجب افت شدید دمای بدن، اختلال های تنفسی، افت قند خون ...
چرا پیش از خوابیدن انواع فکرها در ذهنمان می آید؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : بسیاری از افراد در لحظات پیش از خوابیدن و زمانی که مغز در شرایط بین خواب و بیداری قرار دارد، تجربه مواجه شدن با اندیشه ها و افکار عجیب و غیرعادی داشته و این موضوع در بیشتر انسان ها مشاهده می شود. حتماً تاکنون برای شما هم پیش آمده است که به رختخواب رفته و قصد دارید بخوابید تا به برنامه کاری مهم فردای خود برسید ولی هر چه تلاش می کنید ...
چاقی دوران یائسگی، با مصرف دارو در ارتباط است؟
پژوهشگران با پیگیری سه ساله ی افرادی که داروهایی برای کنترل افسردگی و اضطراب، دیابت نوع دوم و فشارخون بالا مصرف می کردند دریافتند این افراد در مقایسه با زنان هم سن وسال خود که این داروها را مصرف نمی کردند بیشتر در معرض افزایش وزن قرار داشتند. این یافته ها می توانند کمکی باشند به توصیه هایی که توسط پزشک به بیمار ارائه می شوند و بر انتخاب زنان یائسه اثر بگذارد، یعنی به این صورت که ...