سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه دوران شیردهی، از متخصص تغذیه کمک بگیرید
ارائه می دهد. مثلا رژیم قبل از زایمان. شاید علت آن را ندانید. اما برخی از مواد غذایی، یا حرکات ورزشی هستند که شما را برای یک زایمان راحت آماده می کنند. کسی هم هست که نخواهد زایمانی راحت، ایمن و بدون درد داشته باشد؟! قطعا نه! پس اگر باردار هستید و می خواهید زایمانی آسان را تجربه کنید، باز می توانید از مشاوره های سیده بهاره غفاری بهره بگیرید. تغذیه پس از زایمان بارداری، دورانی است ...
آنچه از سندرم پیش از قاعدگی باید بدانید
علائم این عارضه، پنج تا 11 روز پیش از شروع قاعدگی آغاز شده و معمولا با شروع خونریزی ماهانه از بین می رود. چرخه قاعدگی به طور میانگین 28 روز طول می کشد. تخمک گذاری در روز چهاردهم این چرخه اتفاق می افتد و خونریزی قاعدگی در روز بیست و هشتم. علائم پی ام اس ممکن است حوالی روز چهاردهم بروز کرده و تا هفت روز پس از آغاز خونریزی طول بکشد. برخی علائم پی ام اس عبارتند از: نفخ شکمی، درد ...
علت و درمان کم وزنی نوزاد چیست؟
ضروری است. درصورتی که فکر می کنید که نوزاد شما به اندازه مورد انتظار وزن نمی گیرد، در این مطلب در خصوص این که به دنبال چه باشید و چه کاری باید انجام دهید راه هایی آمده است. همه بچه ها در یک هفته بعد از تولد 10 درصد وزن کم می کنند؛ به عنوان مثال نوزادی که با وزن 3 کیلو و 900 گرم به دنیا آمده است، در همان چند روز اول 390 گرم از وزن خویش را از دست می دهد و بعد از آن دوباره آغاز به وزن گرفتن ...
راهی برای پایان دادن به کابوس های شبانه
...> در نیمه دوم شب بیشتر کابوس می بینید. کابوس ها به ندرت و بارها حتی چندین بار در شب رخ می دهند. اگرچه کوتاه هستند، اما باعث بیدار شدن شما می شوند و بازگشت به خواب را دشوار می سازد. کابوس واقعی به نظر می رسد و بسیار ناراحت کننده و آزار دهنده است. کابوس ها معمولا تهدیدی برای ایمنی و زنده ماندن هستند، اما می تواند به موضوعات نگران کننده دیگر ارتباط داشته باشد. ترس ...
چگونه گلودرد را درمان کنیم؟
آن را طولانی تر نماید. به همین خاطر، متخصصان توصیه می کنند از خوردن نوشابه، غذاهای سرخ شده یا مرکباتی همچون پرتغال یا لیمو خودداری کنید. همچنین بهتر است چند ساعت قبل از خواب از خوردن مواد غذایی اجتناب نمایید. خوردن غذا قبل از خواب می تواند رفلاکس اسید را بدتر کند. استراحت کنید زمانی که بدن شما خسته است سیستم ایمنی نیز تضعیف می شود. اگر خسته هستید بدن شما برای درمان خود دچار ...
علامتی که بدن 1 ماه قبل سکته میدهد
... توضیحات: دردهای شکم قبل از حمله قلبی، یک اتفاق طبیعی هستند و سپس بعد از مدت کوتاهی کاهش می یابد، تنش فیزیکی نیز ممکن است باعث تشدید درد شکم شود. 3. بی خوابی : بی خوابی نیز با افزایش خطر ابتلا به حمله قلبی و سکته مغزی همراه است که در میان زنان شایع تر است، علائم بی خوابی معمولا شامل بالا رفتن سطح اضطراب و نداشتن تمرکز می شود. توضیحات: علائم ...
7 تأثیر منفی بالش بر سلامتی
.... 5- بدخوابی چه به خاطر حساسیت باشد و چه به خاطر گردن درد که شب ها خوابتان نمی برد، استفاده از بالش نامناسب می تواند علت بدخوابی شما باشد. به این ترتیب بدن شما فرصت کافی برای تجدید قوا پیدا نمی کند. کمبود خواب می تواند مشکلات زیادی ایجاد کند، از تحت تأثیر قرار گرفتن مهارت های فکری گرفته تا بالا رفتن ریسک بروز دیابت، چاقی و فشار خون. 6- مشکلات پوستی وقتی ...
7 نکته طلایی که قبل از خرید سرویس خواب باید بدانیم
به گزارش ایسنا، بنابراعلام دی ایران، سرویس خواب ها در سه نوع سرویس خواب دو نفره، سرویس خواب نوجوان و سرویس خواب نوزاد تولید می شوند. اگر شما هم قصد خرید سرویس خواب دارید ممکن است سوالات زیادی برایتان پیش بیاید سوالاتی از جمله، سرویس خواب را از چه جنسی انتخاب کنم؟ سرویس خواب چه رنگی باشد بهتر است؟ زیبایی سرویس خواب مهمتر است یا دوام آن؟ و ... برای گرفتن جواب این سوالات و دانستن نکات مهم ...
برای مقابله با اثرات کم خوابی در محیط کار چه کنیم؟
ما تجربه بی خوابی یا کم خوابی شبانه داشته ایم. صرف نظر از دلایلش، این موضوع تأثیر آشکاری روی عملکرد ما در طی روز دارد. مسئله وقتی مهم تر می شود که ما شاغل هستیم و مجبوریم ساعت ها سر کار حاضر شویم. در چنین حالتی، کم خوابی ما حتما روی عملکرد شغلی مان تأثیر خواهد داشت. گرچه خواب کافی توصیه ای است علمی که همه به آن آگاه هستند، اما به هر حال شب هایی می رسد که ما خوب نخوابیده باشیم. پس باید ...
در دو روز باقی مانده به کنکور چه کنیم؟
مرور و جمع بندی روزنامه وار اکتفا کنید. روز های آخر زمان یادگیری نیست. از توصیه هایی مثل مداد و پاک کن خوب، استفاده نکردن از مداد اتود و پوشیدن یک لباس راحت و ... که بارها برایتان تکرار شده است هم گذر میکنیم. در مورد غذا بهتر است به خودتان خیلی سخت نگیرید. به طور کلی صبح آزمون، بهتر است غذایی که عادت به آن ندارید و در رژیم غذایی تان جایی نداشته مصرف نکنید. معمولا همه توصیه به خوردن عسل می ...
8 راه طبیعی برای غلبه بر افسردگی
.... افسردگی معمولاً بی خوابی را به عنوان یکی از عوارض جانبی خود دارد، یعنی شما احساس می کنید انگار قادر نیستید به خواب بروید با وجود این که خیلی خسته اید و ضمناً اضطراب ِ نخوابیدن را نیز دارید. وقتی احساس فرسودگی می کنید، همه چیز بدتر به نظر می رسد. عادت های بدی را که در خوابتان اختلال ایجاد می کنند کنار بگذارید و عادت های سالم را جایگزین شان کنید. از یک درمانگر حرفه ای و گروه های حامی کمک بگ ...
اگر این 8 نشانه را دارید باید استراحت کنید
...> خستگی هایی که نه با خوابیدن های شبانه برطرف می شوند و نه با تعطیلات آخر هفته. معمولا اثر کار کردن و ورزش کردن مثبت، به این شکل است که انرژی بیشتری برای باقیمانده روز به شما می دهد؛ اما وقتی بیش از حد از خودتان کار می کشید نه تنها خبری از انرژی بیشتر نیست؛ بلکه فقط از لحاظ جسمی و ذهنی، خسته و خسته تر می شوید. 3. احساساتی شدن کمبود برخی از ویتامین ها مستقیما با شکنندگی احساسات ...
تنگی نفس استرسی و ناشی از اضطراب چیست؟
عمیق بکشم که با این حالت راحت میشم و چند دقیقه بعد دوباره میخوام نفس عمیق بکشم این کار تو طول روز هر چند دقیقه یکبار باید انجام بدم نوار قلبم سالم اسپورومتری سالم سی تی اسکن سالم لطفا راهنمایی بفرمایید پاسخ: سلام این مشکل همیشه یک موردی است که باید حتما پیگیری شود علت های مختلفی همچون اختلالا عروقی،اختلالات قلبی، اختلالات ریوی، اختلالات گوارشی، اختلالات خونی و در ...
10 روش مؤثر برای غلبه بر استرس کنکور
اضطراب کردید، به مراقبه بپردازید. برای این کار کافی است فقط پنج دقیقه چشمانتان را ببندید و افکارتان را مرتب کنید؛ کاری که برای شما بسیار مفید است. بعضی اوقات استرس ثابت و دائمی است؛ اما برخی مواقع می آید و می رود. در حالت دوم، معمولاً محرک هایی وجود دارند که باعث افزایش ناگهانی استرس می شوند. شناسایی آن ها و کاهش مواجهه با آن ها می تواند کمک کننده باشد 3- رژیم غذایی سالمی داشته ...
قلب درد گواه بیماری های متعدد در بدن
رگ ها و افتادگی دریچه میترال بروز می کند. این احتمال وجود دارد که فرد بعد از انجام چکاب کامل از قلب، هیچ کدام از این مشکلات و عوارض قلبی را نداشته باشد و علت اصلی درد قلب از بخش های دیگر بدن ناشی شود. مشکلات گوارشی گاهی اوقات داشتن مشکلات گوارشی از جمله مشکل در کیسه صفرا، مشکلات مری، ریفلاکس اسید معده به مری می تواند عواملی باشد که درد قلب را به همراه داشته باشد ...
آشنایی با لیست وسایل سیسمونی ضروری همراه عکس
کنجکاوی می کند. در این صورت اسباب بازی حمام ، عروسک، توپ و ... باید برای کودک مهیا شود. برای اتاق خواب نیاز به یک تخت، کمد لباس، چند دست تشک ، بالشت ضد لغزش، چند دست پتو و لوازم تزئینی اتاق است. البته تا سال های اول کودک باید در اتاق پدر و مادر بخوابد. پس بهتر است یک گهواره کوچک نیز خریداری شود تا در اتاق خواب والدین به راحتی جا شود. نگران هزینه ها نیز نباشید پس از بزرگ شدن کودک به راحتی ...
فواید چرت زدن که از آن بی خبر هستید
بی خوابی های شبانه روبرو هستند و با تبعات ناشی از آن دست وپنجه نرم می کنند. دلایل بی خوابی می تواند بسیار زیاد باشد. خیلی از ما به خاطر آپنه خواب (ایست ناگهانی تنفس در خواب)، و یا صرفاً عادت های محیطی دچار بی خوابی هستیم و شب ها تا دیروقت ناچارا بیدار می مانیم. علت هر چه که هست، تلاش و تقلا برای خواب کافی در شب می تواند تأثیر بزرگی بر چگونگی عملکرد ما طی روز داشته باشد. چُرت زدن جایگزین ...
دانشمندان در تلاشند که کابوس های شما را بخوانند و تغییر دهند
، تعریف نکند. پس از آن این ترس محو شد ولی خاطره اش همچنان باقی ماند. احمقانه یا نه، کودکانه یا نه، پاهای دونده، روز بعد باعث پریشانی او شد. در مورد کابوس ها، معمولاً آن ها راجع به نوعی پرخاشگری جسمی، یک تصادف جدی، یک بیماری یا تعقیب است. کابوس ها همچنین ممکن است شامل شخصی باشد که به دیگران آسیب برساند. پروفسور مایکل شرل، محقق خواب در انستیتوی مرکزی سلامت روان در مانهایم آلمان ...
نشانه های ابتدایی HIV که هر زنی باید بداند
اچ آی وی باشد. اما اگر دغدغه دارید که ممکن است HIV داشته باشید بهتر است آزمایش کنید. 5. خواب آلودگی و درد مزمن احساس ناراحتی یا خواب آلودگی در هفته اول ابتلا به اچ آی وی در اکثر بیماران مبتلا به آن دیده می شود. این مثل یک روز معمولی نیست که احساس خستگی بیشتری از حد معمول داشته باشید. رفتن به محل کار و یا چسبیدن به کار روزانه شما می تواند به عنوان یک کار غیر ممکن به نظر برسد ...
قرص پردنیزولون را چگونه مصرف کنیم ؟
افزایش داده و یا باعث وخیم تر شدن بیماری فعلی می شود. عوارض جانبی داروی پردنیزولون هر دارویی به موازات اثرات مطلوبی درمانی که دارد می تواند عوارضی هم به دنبال داشته باشد. احتمال بروز این عوارض با مصرف مقدار بیشتری از دارو، افزایش می یابد. به طور معمول با مصرف کمتر از 20 میلی گرم در روز، بعید است دچار عوارض جانبی شوید. شاید بعضی عوارض جانبی، مانند معده درد یا تغییر حالات روحی ...
10 علت رابطه جنسی دردناک در زنان + راه حل
چه موقع هیدروسل بیضه نیاز به جراحی دارد؟
بیشتر موارد، درد در هفته اول کاهش می یابد، به طوری که دیگر نیازی به دارو نیست. بازگشت کامل به فعالیت ها ممکن است بسته به سن فرزند شما و اینکه آیا هر دو طرف تحت درمان قرار گرفته اند یا خیر، برای چند هفته به تعویق بیفتد. در بیشتر بیماران پس از عمل هیدروسل، فعالیت طبیعی می تواند پس از چهار تا هفت روز دوباره انجام شود. اگر اهل سوارکاری هستید، به مدت چند هفته آن را به تعویق ...
جراحی لیفت بازو یا براکیوپلاستی
می کشید، زیر بازوهای تان دو سه بالش قرار دهید. این کار کمک می کند مایعات از قسمت بالای بازو راحت تر تخلیه شده و التهاب در خطوط برش کاهش پیدا کند. دوش گرفتن: پزشک جراح شما احتمالا پنج روز بعد از جراحی لیفت بازو، پانسمان تان را باز می کند. سپس شما می توانید دوش بگیرید. بعد از دوش گرفتن بازو ها و خط برش را به آرامی خشک کنید و سپس بازوبندتان را ببندید. تورم بازوها: شاید سه تا پنج هفته طول بکشد تا ...
این تکنیک های کنترل درد را هرکسی نمیداند !
شاید برایتان پیش آمده باشد که مثلاً تا یک ساعت دیگر یک قرار دارید اما ناگهان یک سر درد بسیار شدید را تجربه می کنید یا مثلاً در مطب دندانپزشکی نشسته اید و ناگهان دل درد زیادی به شما رو می کند و این مشکلات به شدت زندگی روزانه را به هم می زنند؛ مخصوصاً زمانی که دارویی در دسترس نداشته باشید. خوشبختانه راهکارهای کاربردی وجود دارد که به شما کمک می کند تا خودتان را کنترل کنید و با این شرایط کنار بیایید ...
بینی هایی که با لیزر کوچک می شوند
راه هوا در بینی شود. دستورالعمل های مورد نیاز برای بیماران این جراحی با بیهوشی عمومی یا موضعی انجام می شود. معمولاً داروی خواب و مسکن به بیمار تجویز می شود و باعث می شود که دوران نقاهت را راحت تر پشت سر بگذارد. پیشنهاد می شود که بیمار تا چند ساعت قبل از جراحی هیچ چیز نخورد. قبل از انجام این جراحی نیز آزمایش در لابراتوار بیمارستان گرفته می شود که تقریباً از نیم ساعت ...
اولین پریودی بعد از زایمان چگونه است؟
بوی شیرین و ملایمی دارد که مانند بوی خونریزی پریودی نیست. - در اولین سال پس از زایمان، طبیعی است که دوره های شما از نظر طول، زمان بین چرخه ها و شدت خونریزی نوسان داشته باشد. این شرایط به ویژه در خانم هایی که شیر خودشان را به نوزاد می دهند بیشتر اتفاق می افتد. - بیشتر زنان پس از زایمان 2 تا 7 روز خونریزی دارند و بعد از بازگشت دوره قاعدگی "عادی" طول دوره آن ها از 21 تا 35 روز می ...
چرا کودکان افسرده می شوند؟
در کودکان اغلب شامل موارد زیر است - تحریک پذیری یا عصبانیت اگر فکر می کنید کودک شما به دلیل شرایط زندگی مثل طلاق والدین یا مرگ یکی از نزدیکان در معرض افسردگی قرار دارد، حتماً به روانپزشک کودک مراجعه کنید - احساس غم و ناامیدی مداوم - تغییر در اشتها(یا افزایش یافته یا کاهش یافته است) - تغییر در خواب(بی خوابی یا خواب بیش از حد) ...