برنامه ی لاغری با رژیم محبوب نوم - شیعه نیوز
برنامه ی لاغری با رژیم محبوب نوم
سایر منابع:
سایر خبرها
6 دلیل ناتوانی در آب کردن چربی شکم
رژیمی ارتباط با افزایش اندازه دور کمر، شاخص توده بدنی و درصد کلی چربی بدن را نشان داده اند. اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری کرده و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند. ...
چربی شکم و 6 دلیل ناتوانی در آب کردن آن
.... گوشت قرمز نامناسب را مصرف می کنید در شرایطی که گوشت بدون چربی تهیه شده از دام هایی که با علف تغذیه شده اند می تواند به کاهش وزن کمک کند، اما برش های پر از چربی گوشت قرمز اثری معکوس دارند. یک رژیم غذایی سرشار از گوشت های چرب با چاقی شکم و افزایش اندازه دور کمر پیوند خورده است. برش های کم چرب گوشت از دام های تغذیه شده با علف می تواند حاوی اسیدهای چرب امگا-3 دوستدار قلب باشد که این مواد مغذی توانایی خود در کاهش التهاب در قسمت میانی بدن را نشان داده اند. ...
متابولیسم و 14 روش برای تقویت آن
هفته طی یک بازه زمانی سه ماهه به کاهش چربی شکم در سوژه ها منجر شده است. چای سبز شیرین نشده افزایش کالری سوزی روزانه در حدود 100 کالری را نشان داد. تقویت متابولیسم یا سوخت و ساز بدن یکی از مواردی است که همواره برای کاهش وزن مد نظر قرار می گیرد. عصر ایران به نقل از هلث نوشت: متابولیسم فرآیندی است که در آن غذای مصرفی شما به سوخت تبدیل شده و نیروی لازم برای انجام فعالیت های مختلف ...
راه رسیدن به آرزوی شش تکه شدن شکم
مناسبی هستند. چربی سالم به بهبود توده عضلانی شما کمک می کند. چربی های تک رشته یا غیر اشباع و چند رشته ای غیر اشباع چربی های مناسبی هستند و در مواد غذایی مثل روغن ماهی ، آووکادو ، آجیل، روغن زیتون و کره بادام زمینی وجود دارند. کافئین و آنتی اکسیدان موجود در چای سبز برای کاهش چربی های شکمی مفید است کافئین موجود در چای سبز آدنوزین خستگی آور را مسدود می کند، آنتی اکسیدان موجود در آن ...
6 دلیل برای اینکه شکمتان آب نمی شود
بدنی و درصد کلی چربی بدن را نشان داده اند. اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری کرده و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند. تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید ...
آیا متخصص گوارش و کبد خبره می شناسید؟
گوشتی بدن است که در سمت راست شکم قرار گرفته است،کبد بزرگترین غده بدن است، رنگ قرمز مایل به قهوه ای دارد، شما نمی توانید آن را لمس کنید زیرا به واسطه قفسه سینه محافظت می شود، کبد برای هضم کردن غذا و رها شدن بدن از سموم ضروری است و وظیفه اصلی آن فیلتر کردن خون قسمت گوارشی قبل از عبور کردن آن به بقیه قسمت های بدن است. دستگاه گوارش هم یکی از مهمترین دستگاه ها در بدن انسان و برخی جانداران است ...
در سه ماهه اول بارداری چه چیزهایی نخوریم؟
. حتما ویتامین های مورد نیاز بدنتان را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید. وعده های غذایی کمتری را در فواصل منظم بخورید. مصرف غذاهای آشغال و بی ارزش را کم کنید. از خوردن غذاهای روغنی و تند که باعث تشدید سوزش سردل می شود، خودداری کنید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم باعث می شود کودک شما از مواد مغذی اساسی برای رشد سالم برخوردار شود. تغذیه ی صحیحی داشته باشید و از غذاهای سالم و تازه خانگی بهره مند شوید. انواع دستور العمل های سالم را امتحان کنید و بدون هیچ گونه خطری از این دوران لذت ببرید. ...
از خواص بی نظیر و عوارض جدی لوبیا چه می دانید
مانع سرطان کولون با استفاده از لوبیا در رژیم غذایی شد. لوبیا برای کمک به افزایش رشد عضلات: یک فنجان لوبیا، تنها 15 گرم پروتئین را ارائه می دهد. پروتئین به مقدار کمی به اسیدهای آمینه اساسی تبدیل می شود که برای تولید انرژی و رشد بافت ماهیچه مورد استفاده قرار می گیرند، بنابراین اگر شما سعی می کنید ماهیچه ایجاد کنید و چربی بسوزانید، غذاهای پر از لوبیا یک گزینه عالی هستند. ...
روش های درمان کبد چرب چیست؟
... از دست دادن اشتها تهوع و استفراغ درد شکم متوسط تا شدید زرد شدن چشم و پوست رژیم غذایی برای خلاص شدن از کبد چرب برای خلاص شدن از شر کبد چرب چندین راهکار وجود دارد ، از جمله کاهش وزن و قطع کردن مصرف کربوهیدرات. علاوه بر این ، غذاهای خاص می توانند به شما در از دست دادن چربی کبد کمک کنند. کاهش وزن در صورت اضافه وزن یا ...
رابطه تغذیه دختران نوجوان با داشتن فرزندان سالم
رساندن 50 ریزمغذی و اسیدهای چرب آمینه به سلول های بدن از طریق مواد غذایی ضروری است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه روش تغذیه اکثر دختران جامعه نادرست است، ادامه داد: سرعت افزایش تکثیر سلولی در دوران بلوغ شبیه به نوزادی است که تازه به دنیا آمده و با سرعت رشد کرده و در طول 5 الی 6 ماه وزن او به دو برابر می رسد و در دوران بلوغ اگر دختران جوان خواب کافی داشته و از تمام گروه های غذایی استفاده ...
صبحانه ای که در عرض یک ماه لاغرتان می کند کد خبر 13648 تاریخ خبر 1399/06/19
در این مطلب یک صبحانه خوشمزه و مناسب داریم که اگر به همراه رژیم غذایی کم کالری و مصرف میوه و سبزیجات همراه باشد می تواند شما را لاغر کند. البته همچنان توصیه می شود روزانه فعالیت بدنی را فراموش نکنید. صبحانه در خدمت تناسب اندام نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با افرادی که به این وعده اهمیت می دهند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. اگر ...
صبحانه ای که شما را در یک ماه لاغر می کند
کالری باشد. این صبحانه بسیار سالم بوده و در عرض چند روز مصرف نتایج مثبتی به همراه دارد. علاوه براین میزان زیادی ویتامین و مواد معدنی وارد بدنتان می کند. همچنین به زیبایی پوست و موهایتان نیز کمک می کند. شما با صرف این صبحانه می توانید سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید که این امر به کاهش وزن منجر می شود. اگر بخواهید این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه مصرف کنید اثرات آن را ...
چرا باید در هر سنی رژیم غذایی متفاوتی را پیش گرفت؟
رفته اید، با برنامه های سخت یا نسبتا گران قیمتی مواجه شده باشید که به دلیل نیاز به مصرف مواد غذایی خاص، عملا نوع تغذیه شما را با دیگران متفاوت کرده باشد. حتی وزن کردن مقدار خوراکی هایی که باید طبق برنامه مصرف شوند هم انگیزه اجرای آن ها را کاهش می دهد. ولی اگر این رژیم غذایی از نوع سفره خانواده باشد و با در نظر گرفتن شرایط اقتصادی، از نان و پنیر گرفته تا غذا های سنتی یا حتی فست فود را هم شامل شود ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
رژیم های لاغری متنوع و در دسترسند؛ اما هنوز اندامی که متناسب است و یک مشت چربی از هر طرفش آویزان نیست، آرزوی خیلی هاست. میلیون ها نفر می خواهند از فردا رژیم بگیرند. شما هم می خواهید؟ خوب است، اما در دنیای رنگارنگ رژیم های لاغری کدام را باید انتخاب کنید و چگونه لاغر و سلامت شوید؟ ما در این گزارش چند نوع از پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا را معرفی کنید. کافی است یکی را انتخاب کنید. از فردا نه همین امروز شروع کنید. ...
هشت خواراکی مفید برای سلامت رگ ها/باکتری های پروبیوتیک علاج چاقی کودکان
فعالیت بدنی منظم قرار گیرد تأثیر زیادی در کاهش وزن و تناسب اندام خواهد داشت. صبحانه ای با جوی دوسر و کفیر برای لاغری در یک ماه به شما کمک می کند در عرض یک ماه حدود چهار ماه کیلوگرم وزن کم کنید. البته لازم است که این صبحانه را به مدت یک ماه و به طور روزانه میل کنید. در کنار آن نیز رژیم غذایی تان سرشار از میوه و سبزیجات و در عین حال کم کالری باشد. این صبحانه بسیار سالم بوده و در عرض چند روز ...
همین حالا میتونی اونجوری که می خوای چاق بشی!!
...، پیروی از یک رژیم چاقی سالم و مناسب است. متاسفانه افراد زیادی به اشتباه فکر می کنند که چاق شدن نیازی به رژیم غذایی ندارد و خودشان می توانند با مصرف بیشتر، روغن، قند و مواد این چنینی به وزن ایده آل شان برسند. اما این راه پایانش به آسیب ها جدی جسمی و بیماری های مختلف ختم می شود. فراموش نکنید که مشکل شما با خوردن غذاهای حاوی چربی های مضر، بستنی، نوشابه و ... رفع نمی شود. بلکه باید ...
راه های نابودی سم بدن
موجود است که به آسانی و به طور طبیعی به شما کمک می کند بدن خود را سم زدایی کنید، قطعاً آب است. آب می تواند به طور طبیعی سم ها را از سیستم بدن شما خارج کند. اگر به میزان کافی آب مصرف کنید، این اتفاق همیشه رخ می دهد . مصرف آب کافی می تواند پوست را شفاف تر و به عملکرد درست ارگان های بدن کمک کند. چای سبز به جای قهوه، چای سبز بنوشید. به طور کلی مصرف کافئین به اندازه کم ...
معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع
به گزارش شیعه نیوز ، در گذشته، افرادی که سعی در کاهش وزن و چربی داشتند، از خوردن چربی دوری می کردند. با این حال ، چربی رژیم غذایی از مزایای اصلی سلامتی است که می تواند به روند کاهش وزن کمک کند. به عنوان مثال، مقادیر مشخصی از چربی در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا احساس رضایت بیشتری داشته باشید و شما را به سمت یک برنامه غذایی کم کالری و سالم هدایت می کند. چربی ها همچنین عملکردهای مهمی در بدن ...
معضلات آب کردن چربی شکم!
بدنی و درصد کلی چربی بدن را نشان داده اند. اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism منتشر شد، این چای می تواند از تشکیل سلول های چربی جدید پیشگیری کرده و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز کمک کند. تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید ...
اضافه وزن کودکان در سنین پیش از مدرسه
با بیان اینکه پیروی از یک برنامه غذایی متنوع و متعادل از اصول مهم یک رِژیم غذایی سالم است، اظهار کرد: مصرف گروه های غذایی مختلف در روز از جمله نان و غلات، میوه و سبزی، شیر و لبنیات، حبوبات، گوشت، مغز ها و دانه ها جهت تامین نیاز به مواد مغذی همچون کلسیم، روی، ویتامین آ، آهن، ریبو فلاوین و سایر ویتامین ها و املاح ضروری است. وی با اشاره به ابتلای برخی کودکان به کمبود آهن و آنمی فقر آهن، گفت ...
بهترین قرص چربی سوز برای لاغری سریع
حاوی چند عصاره گیاهی از جمله قهوه و مقداری کافئین است که با افزایش سوخت و ساز بدن باعث کاهش وزن می شود. مصرف این قرص عوارضی مثل اضطراب، لرزش، عصبانیت، اسهال و حالت تهوع را به دنبال دارد. 3- قرص عصاره چای سبز چای سبز سالیان سال است که به عنوان یک مکمل کاهش وزن مورد استفاده قرار گرفته. سازندگان این دارو معتقدند که مصرف آن باعث می شود فعالیت هورمونی به نام اپی نفرین در بدن افزایش ...
آیا روغن زیتون به کاهش وزن کمک می کند؟
است که به واسطه توانایی خود در کاهش وزن و حفظ وزن سالم مورد مطالعه قرار گرفته اند. تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط حاوی اسیدهای چربی متشکل از 6 تا 12 اتم کربن هستند. آنها به سرعت تجزیه شده و توسط کبد، جایی که می توانند برای انرژی استفاده شوند، جذب می شوند. در شرایطی که برخی مطالعات اثر مثبت تری گلیسیریدهای زنجیره متوسط بر کاهش وزن را نشان داده اند، برخی مطالعات دیگر هیچ اثری را ...
پلا دنیه؟!
توان پیدا کرد که خصوصیات آن ها دقیقا مشابه هم باشند، این برنامه ویژه شما طراحی شده و قابل استفاده برای دیگری نیست. علاوه براین نوشته شده؛ وزن سلامت ، وزنی ست که در آن احتمال ابتلا به بیماری های مختلف به حداقل برسد. این جمله تو را به یاد این نوشته سازمان جهانی سلامت انداخت که گفته؛ سلامت وضعیتی ست که فرد در شرایط کاملا خوب فیزیکی، ذهنی و اجتماعی باشد نه این که صرفا بیمار یا ضعیف نباشد . وقتی ...
خواص لوبیا چیتی
فیبر فراوان به شما کمک می کند تا بعد از خوردن غذا، میزان قند خون را حفظ کنید. نه تنها میزان گلوکز خون شما را تثبیت می کنند بلکه انرژی پیوسته را برای هدایت یک روز فعال در اختیار شما را قرار می دهد. جلوگیری از ریزش مو : کمبود پتاسیم یکی از علل اصلی ریزش مو است. لوبیا چیتی به دلیل داشتن پتاسیم به تقویت موها کمک می کند و مصرف منظم آن باعث می شود ریزش مو تا حد زیادی کاهش پیدا کند ...
تغییر رنگ مدفوع در بارداری نشانه چیست؟
.... بسیاری از زنان باردار مصرف بسیاری از سبزیجات مثل بروکلی و اسفناج را به دلیل مواد مغذی ضروری که نیاز دارند در رژیم غذایی خود می گنجانند. مصرف بیش از اندازه کلروفیل (ماده ای که رنگ سبزیجات را سبز می کند) می تواند رنگ مدفوع را سبز کند. بنابراین، محدود کردن مصرف سبزیجات این مساله را حل کند. ویتامین های مورد نیاز در بارداری گاهی اوقات حتی یک رژیم غذایی سالم نمی تواند تمام مواد ...
مواد غذایی برای تقویت جنسی
علاوه بر این که مصرف آن ها ضامن سلامتی شماست، برای داشتن یک فعالیت جنسی سالم هم موثر خواهد بود. مواد موثر در "تقویت جنسی" ویتامین A،ویتامین های گروه B،ویتامین C،ویتامین E،روی،منیزیم،اسیدهای چرب ضروری،دی هیدرو اپی آندوسترون،اسید فولیک،سلنیوم کرفس کرفس سبب رها شدن هورمونی در عرق و بوی بدن مردان میشود که زنان را بخود جذب می کند .اسفناج و دیگر سبزیجات سبز برگ به ...