10 مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند - زندگی آنلاین
سایر منابع:
سایر خبرها
چه کسانی سرطان گوارش می گیرند؟
محصولاتی مانند کلوچه ها، کیک ها، نان های صنعتی مواد غذایی بسته بندی شده، باعث بالا بردن میزان پروتئین التهابی خاصی در بدن می شوند که با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه است. مختاری تاکید کرد: افزودنی های مصنوعی باعث بروز التهاب، چاقی، بیماری های کبدی و دیابت نوع 2 می شود و مصرف کنندگان این افزودنی ها 40 درصد بیشتر در معرض ابتلا به اضافه وزن قرار دارند. وی از نوشابه ها ...
بهترین زمان برای مصرف ویتامین C
ث ویتامین c محلول در آب است و مانند ویتامین های محلول در چربی برای جذب به مصرف همراه غذا نیاز ندارد و هر زمان مصرف شود، مانعی ندارد، با این حال ممکن است مصرف این مکمل همراه غذا می تواند مفید باشد و مصرف منبعی از ویتامین C همراه این مکمل نیز برای کمک به گوارش خوب است. حتی می توانید ویتامین C را صبح ها مصرف کرده و از دوز مصرفی تان هم کم کنید. میزان توصیه شده روزانه 75 میلی گرم برای زنان و ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
. نتایج نشان داد که دارچین، باعث کاهش سطح قند خون غیرطبیعی ناشتا شد و پاسخ بدن به مصرف یک وعده غذایی با کربوهیدارت ها که از ویژگی های بارز پیش از دیابت است را بهبود بخشید. بهترین زمان برای مصرف ویتامین C ویتامین C جزو ویتامین های محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد چرا که مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند. بدن ما این ویتامین را تولید نمی کند و حتی قادر هم نیست ...
بهترین زمان غذا خوردن از نظر علمی در طول روز چه زمانی است
. در این وعده غذایی باید سبزیجات، پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات ها حضور داشته باشند. وعده غذایی ناهار باید احساس سیری را در شما ایجاد کند، اما از پرخوری پرهیز کنید. این شرایط می تواند نتایجی منفی به همراه داشته و سطوح انرژی بدن را کاهش دهد. پس از صرف ناهار می توانید یک دسر سبک مانند یک میوه به همراه یک فنجان چای مصرف کنید. چای به بدن در گوارش کمک می کند و ...
طب سنتی و “11 باور اشتباهی” که شما را بیمار می کند! شیر پوکی استخوان می آورد
همراه هم یا به صورت ترکیب با هم مصرف شود. 10. باور غلط: نوشیدن آب به همراه غذا باعث هضم بهتر غذا می شود! صحیح: نوشیدن آب همراه غذا به شدت برای سیستم گوارش، مضر است و باعث سردی معده، اختلال در هضم، تشدید رفلاکس و زخم معده می شود؛ یک ساعت پیش و پس از غذا هم نباید آب نوشید. 11: باور غلط: مصرف "نمک” باعث تشدید فشار خون و بیماری های قلبی عروقی است! صحیح: مصرف ...
6 واقعیتی که باید در مورد ویتامین c بدانید
است که مصرف مقادیر زیاد آن به صورت مکمل، هیچ فایده ای در مبارزه با بیماری ها از جمله سرماخوردگی ندارد. به گفته وبستر، مصرف ویتامین سی بیشتر، لزوماً بهتر نیست. زیرا بدن ما می تواند همزمان فقط چند صد میلی گرم از آن را جذب کند. بر این اساس مقدار توصیه شده غذایی آن برای زنان بزرگسال، 75 میلی گرم در روز و برای مردان بزرگسال، 90 میلی گرم در روز تعیین شده است. هر مقدار بالاتر از این، از طریق ادرار دفع می ...
چگونه اشتهایمان را زیاد کنیم؟
روزانه می تواند باعث افزایش اشتها در فرد شود. فراموش نکنید که یکی از مهم ترین راه های افزایش اشتها توجه به کالری دریافتی است. از این رو مصرف غذاهای پرکالری و بدون ارزش غذایی نظیر فست فودها و میان وعده های چرب و شور علاوه بر کاهش اشتها، کمبود مواد ریزمغذی را نیز ایجاد می کنند. شربت افزایش اشتها مصرف گیاهان و مکمل های افزایش دهنده طبیعی اشتها نظیر دمنوش زنجبیل، گل میخک ...
چند توصیه اشتباه در مورد کاهش وزن
اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد. بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه ی بهتر: از خوردن غذاهای بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب کنید، مانند مغزها، آووکادو و ماهی های چرب. از مقدار قند ...
عوارض پردنیزولون برای کودکان
مصرف پردنیزولون با غذا ممکن است به علت تحریک دیواره معده باعث سوء هاضمه شود. با ندادن غذای تند به کودک در وعده های غذایی قبل از مصرف دارو، احتمال ناراحتی را به حداقل برسانید. پردنیزون و پردنیزولون متابولیت متعلق به طبقه ای از دارو ها به نام کورتیکواستروئید است. این داروها به عنوان سرکوب کننده های سیستم ایمنی و ضد التهاب عمل می کنند. پردنیزولون شبیه به هورمون های تولید شده توسط بدن است و ...
روش هایی برای تقویت سوخت و ساز بدن
یا کربوهیدرات ها به زمان بیشتری نیاز دارد، از این رو، احساس سیری را برای مدت زمان طولانی تری تجربه خواهید کرد. اما پروتئین ممکن است به لطف فرآیندی به نام ترموژنز در تقویت متابولیسم بدن نیز نقش داشته باشد. از آنجایی که گوارش پروتئین نسبت به چربی یا کربوهیدرات ها به زمان بیشتری نیاز دارد، بدن از انرژی بیشتری برای جذب مواد مغذی در یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین استفاده می کند. قهوه بنوشید ...
اگر سیرابی دوست دارید این مطلب را بخوانید
دربردارنده 96 کالری، 14 گرم پروتئین و کمی بیشتر از 4 گرم چربی است که تنها 1.5 گرم از آن را چربی اشباع شده در بر می گیرد. میزان چربی اشباع شده روزانه پیشنهادی برای مردان برابر است با 30 گرم و برای زنان برابر است با 20 گرم. همین مقدار سیرابی شیردان دارای 138 گرم کلسترول است که این مقدار چیزی بین 46 و 69 درصد از کسترول مورد نیاز روزانه بدن انسان را تامین می کند. نکاتی هنگام خرید سیرابی ...
چگونه بدون آسیب رساندن به بدن وزن کم کنیم؟
.... در 4 ساعت فرد وقت دارد فقط دو وعده غذای کامل بخورد، یا باید هر ساعت کمی میان وعده بخورید ". نسخه هفتگی روزه داری متناوب محبوب است: به مدت 5 روز طبق برنامه معمول خود غذا می خورید و به مدت دو روز رژیم خود را به شدت کاهش می دهید، حداکثر 500 کالری در روز. با این حال ، شما هنوز هم باید کل کالری غذای خود را محاسبه کنید. روزه داری متناوب به این معنی نیست که می توانید همبرگر و کیک بخورید ...
آشنایی با شاه میوه پاییزی با بیش از 50 خاصیت شگفت انگیز !
، یک ساعت قبل یا بعد از غذا میل شود. 6 انار شیرین سرفه را تسکین می دهد و صدا را باز می کند (برای کسانی که آواز می خوانند) 7. انار شیرین خارشهای بدن را تسکین می دهد. 8. طبع انار ترش سرد است. 9. مقوی معده و کبد است، البته انار شیرین 10. کسانی که زخم معده دارند انار ترش ممنوع است. به طور کلی زیاده روی در مصرف انار ترش امکان به وجود آمدن زخم معده ...
نحوه درمان ریزش مو در آقایان
ویتامین های B با معده خالی یا پس از وعده غذائی سبک بهتر جذب بدن می شوند. قرص های نورکرین و هیرویت در بعضی افراد باعث افزایش اشتها می شوند، به همین دلیل بهتر است در دوره مصرف این قرص ها حتماً مراقب رژیم غذایی خود باشید تا افزایش وزن پیدا نکنید. بر اساس تجربه ای و بازخوردی که از مراجعان داروخانه آنلاین مهتاطب به دست آمده است، استفاده صحیح و منظم از قرص فیناستراید همراه با پکیج محصولات عنوان شده، در موارد بسیاری باعث قطع و درمان ریزش مو و رشد موها جدید شده است. در انتها می توانید برای اطلاع بیشتر از علل و روش های درمان ریزش مو اینجا کلیک کنید. ...
گرسنگی زیاد در بارداری، چگونه بر آن غلبه کنیم؟
گزینه های سالم تر برای غذا خوردن در دسترس دارید. میان وعده هایی مانند گرانولا بار، آجیل و کراکرها گزینه های مناسبی برای جای دادن در کیف شما هستند. بدن خود را پرآب نگه دارید: آب رسانی به بدن بخش مهمی از بارداری محسوب می شود و باید سعی کنید تا مقادیر قابل توجهی از آن را در طول روز مصرف کنید. به خاطر داشته باشید که در مصرف آن زیاده روی نکنید، در غیر این صورت می تواند باعث کشیدگی دیواره معده شود ...
با مدیریت این وعده غذایی لاغر شوید
کردن معده، عمل جراحی چربی شکم و پهلو و ... می پردازند تا شاید به تناسب اندام دست یابند. اما یادتان باشد برای کاهش وزن و خلاصی از چربی های شکم و پهلو موثرترن راه، ممارست در ورزش به همراه برنامه غذایی سالم و تحت نظر پزشک متخصص است، پس لطفا از خودتجویزی بپرهیزید. برخی از افراد فکر می کنند کم غذا خوردن و یا حذف یک وعده غذایی در کاهش وزن موثر است به همین دلیل خودسرانه تصمیم به حذف ...
بهترین زمان خوردن وعده های غذایی
برخی مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنید. این ترکیبی کامل برای صبحانه است. گاهی اوقات برخی افراد پس از بیدار شدن از خواب تمایلی به صرف صبحانه ندارند زیرا معده آنها برای غذا خوردن آماده نیست. در این موارد شما می توانید مقداری وقت بیشتر صرف کرده و کارهای دیگری مانند دوش گرفتن انجام دهید تا بدن به طور کامل از خواب بیدار شده و احساس گرسنگی در شما شکل بگیرد. نوشیدن یک لیوان آب نیز می تواند کمک ...
دلایل احتمالی ناتوانی در آب کردن چربی شکم
ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای ...
عادتی که روده هایتان را نابود می کند
های طب سنتی غذای سالم در سه مرحله هضم می شود که عبارتند از: یک سوم در دهان، یک سوم در معده و مابقی به کمک روده و کبد انجام می گیرد. افراد زیادی به دلیل کم و بد جویدن غذا، در هضم با مشکل روبرو می شوند و از طرفی غذایی که به درستی جویده نشود و با بزاق دهان ترکیب نگردد، با فشار زیادی وارد معده می شود و در این بین، برخی مواد گیاهی این چنینی به روده کوچک وارد خواهند شد و بدون هضم ...
راهکارهای درمانی برای رفع تلخی دهان
ریشه ی روان شناختی تجویز می شوند. برخی از آنتی بیوتیک ها مانند آلوپورینول و بعضی داروهای ضدافسردگی هم ممکن است تلخی دهان به همراه داشته باشند. مولتی ویتامین ها و مکمل ها: انواع خاصی از مولتی ویتامین ها و مکمل ها هم ممکن است باعث تلخی دهان شوند. این مکمل ها اغلب دارای مقدار زیادی روی و مس هستند. مکمل های آهن هم منجربه تلخی دهان می شوند. خوشبختانه با پایان مصرف مکمل یا مولتی ویتامین مشکل ...
نحوه مصرف و عوارض قرص سایمتیدین چگونه است؟
مانند معده درد، سوزش سرِدل، مشکل در بلع غذا، سرفه مداوم و مشکل خواب مؤثر است. کاهش اسید اضافی از آسیب جدی اسید به دستگاه گوارش (مانند زخم ها و سرطان مری) نیز جلوگیری می کند. از این دارو برای درمان سوزش سردلِ ناشی از وجود اسید بسیار زیاد در معده (که به آن ترش کردگی یا سوزش قلب نیز می گویند) استفاده می شود. سایمتیدین در جلوگیری از سوزش سردل و ترش کردگی ناشی از مصرف بعضی از مواد غذایی و ...
مبتلایان به کرونا آب بیشتری بنوشند/تخم مرغ آب پز و پنج خاصیت آن
سیر و پیاز شوینده معده محسوب می شود. استفاده از خواص گلپر برای درمان کمردردهای ناشی از رطوبت بسیار مفید است و متخصصان طب سنتی توصیه می کنند از این ادویه همراه با غذا استفاده شود. متخصصان طب سنتی گیاه گلپر را برای معالجه هیستری (صرع)، عفونت های عصبی و عفونت های دستگاه تنفس تجویز می کنند. تأمین آهن بدن با غلات بیش از یک قرن است که آهن به عنوان یک ماده مغذی ضروری شناخته شده با ...
خوردن خیار برای این افراد ممنوع است
کمتر از خیار استفاده کنند. 2_ به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان نباید از خیاری که تازه نیست استفاده کنید؛ چرا که به علت دیر هضم بودن باعث درد و ورم در نواحی گوارشی شما خواهد شد و در معده هایی که با مشکلات گوارشی همراه است حتما باید آن را همراه عسل یا مویز مصرف کرد. 3_ متخصصان تغذیه و رژیم درمانی عقیده دارند که مصرف بیش از حد خیار باعث پیشگیری از جذب ویتامین C خواهد شد. 4_ کسانی که به علت مصرف خیار، معده آنها نفخ می کند بهتر است که در کنار خیار از نمک استفاده کنند. 5_ از آن جایی که خیار دارای طبع سرد است؛ بنابراین مصرف آن برای کودکان نباید بیش از حد باشد. ...
احتمال ابتلا به ویروس کرونا از طریق مواد غذایی
محلی در مورد مصرف گوشت حیوانات وحشی را به دقت مطالعه کرده و به آن ها عمل کنید. • • • نکات مهم درباره ی ویروس کرونا و مواد مغذی لازم برای سلامتی • برای مقابله با استرس ناشی از بیماری های همه گیر جهانی مانند کووید 19 با خوردن مواد مغذی از بدن خود مراقبت کنید • مکمل های غذایی نقش قطعی در درمان و یا پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 ندارند. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
دلایل پنهان اضافه وزن
. بسیاری از افراد، با وجود عدم مصرف وعده های سنگین غذایی، به علت مصرف مکرر تنقلات چاق می شوند. عدم نوشیدن آب کافی آیا شما واقعاً گرسنه هستید، یا در واقع فقط تشنه هستید؟ مطالعه ای در ژورنال Physiology & Behavior نشان می دهد که افراد بیش از 60 درصد از زمان تشنگی به جای نوشیدن آب با خوردن غذا پاسخ نادرستی به بدن خود می دهند. حتی اگر بدنبال رفع تشنگی نیستید جایگزینی وعده های غذایی با آب ساده و بدون کالری می تواند صد ها کالری دریافتی روزانه را اصلاح کند. ...
خوراکی های چربی سوز
قزل آلا سطح آنزیم های لازم برای سوزاندن چربی در بدن را افزایش می دهد و سطح آنزیم چربی های ذخیره شده را کاهش می دهد. خوردن ماهی قزل آلا سوخت و ساز بدن را تا حد 400 درصد ازکالری روزانه افزایش می دهد ! ماست ماست یکی از بهترین غذاها برای کم کردن وزن و افزایش متابولیسم بدن می باشد. مواد موجود در ماست باعث می شود که 25 درصد انرژی بیشتری برای جذب پروتئین نسبت به کربوهیدرات یا چربی ها در ...
با تکنیک شستشوی معده بیشتر آشنا شوید
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ شستشوی معده فرآیندی است که محتویات معده از طریق آن تخلیه می شود. بیش از 200 سال است که برای خارج کردن سم از معده از این روش استفاده می شود. شستشوی معده برای افرادی که سم بلعیده یا مصرف بیش از اندازه دارو ، الکل و ... داشته اند ، استفاده می شود. هم چنین برای تمیز کردن دستگاه گوارش قبل از عمل جراحی ، ارزیابی استفراغ خونی و کاهش دمای بدن ...
با این گیاهان دارویی بدن سمی تان را پاکسازی کنید
یکی از داروی گیاهی سم زدای بدن زیره سبز است که استفاده از آن به همراه غذا یا به صورت دمنوش توصیه می شود، استفاده از ترکیب آویشن، سیر و جوزهندی در غذا برای سم زدایی معده بسیار مفید بوده و دارای طبع گرم و ملین است،همچنین میوه هایی نظیر لیمو ترش، انگور، آناناس، تمشک و سیب ترش سم زدای بدن هستند، داروی گیاهی گِنه گِنه دارای خواص دارویی بیشمار بوده و یک سم زدای مفید برای کل بدن است، مصرف دو گرم آن به ...