6 واقعیتی که باید در مورد ویتامین c بدانید
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمان برای مصرف ویتامین C
ث ویتامین c محلول در آب است و مانند ویتامین های محلول در چربی برای جذب به مصرف همراه غذا نیاز ندارد و هر زمان مصرف شود، مانعی ندارد، با این حال ممکن است مصرف این مکمل همراه غذا می تواند مفید باشد و مصرف منبعی از ویتامین C همراه این مکمل نیز برای کمک به گوارش خوب است. حتی می توانید ویتامین C را صبح ها مصرف کرده و از دوز مصرفی تان هم کم کنید. میزان توصیه شده روزانه 75 میلی گرم برای زنان و ...
10 مکمل که باید همراه غذا مصرف شوند
یم سیترات می شوند. کلسیم سیترات نیازی نیست تا همراه غذا مصرف شود، اما اسید معده تولیدی هنگام غذا خوردن به جذب بهتر این نوع کلسیم کمک می کند. همچنین، باید به این نکته اشاره داشت که مکمل ها اغلب حاوی کلسیم و ویتامین D محلول در چربی هستند که به جذب بهتر این ماده معدنی کمک می کند. این مکمل ها نیز باید همراه غذا مصرف شوند. بدون در نظر گرفتن نوع مصرفی، بهتر است در هر بار بیش از 600 میلی گرم کلسیم مصرف ن ...
موارد مصرف و عوارض لوزارتان
تحت درمان • نحوه واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار برای فشار خون بالا: • بزرگسالان - در ابتدا ، 50 میلی گرم یک بار در روز. پزشک ممکن است دوز شما را در صورت لزوم تنظیم کند. • کودکان 6 تا 16 سال - دوز بر اساس وزن بدن است و باید توسط پزشک تعیین شود. دوز شروع معمولاً 0.7 میلی گرم در روز به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. پزشک ...
عوارض پردنیزولون برای کودکان
....در مورد تجویز دوز مشخصی از پردنیزون برای کودکان، اقدامات احتیاطی خاصی در نظر گرفته می شود: پردنیزولون نباید با معده خالی مصرف شود. اگر پزشک فرزند شما روزی یکبار پردنیزولون تجویز کرده است، پس دارو باید بعد از غذا مصرف شود، برای مثال بعد از صبحانه. وقتی فرم مایع پردنیزولون برای کودک تجویز می شود، تنها مقدار توصیه شده توسط پزشک را با استفاده از ابزار اندازه گیری ارائه شده همراه با دارو ...
پنج اشتباه رایج در آشپزی که عامل سرطان است
توانید ویتامین C را صبح ها مصرف کرده و از دوز مصرفی تان هم کم کنید. میزان توصیه شده روزانه 75 میلی گرم برای زنان و 90 میلی گرم برای مردان است. ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را بهتر جذب کند، بنابراین اگر پزشک تان توصیه کرده آهن بیشتری در تغذیه تان بگنجانید می توانید ویتامین C را همزمان با آهن مصرف کنید و فرقی نمی کند چه زمانی از روز باشد. نیاز بدن به این ویتامین بستگی به سن، جنسیت و وضعیت سلامت فرد ...
شایعات درباره خوراکی های لاغری که باعث چاق شدن شما می شود
و باید در حد متوسط مصرف شوند، زیرا میوه های معمولی را ترجیح می دهند. به گفته کارشناسان، توجه به محصولاتی مانند سرکه بالزامیک که 100 گرم آن حاوی 22 گرم قند است نیز باید مورد تجدید نظر قرار بگیرد؛ سس سویا حتی کالری بالاتری نیز دارد.
چهار عامل مرگ زودرس
و سریع ترین و آسان ترین راه، پرهیز از مصرف غذا های فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین است. توصیه می کنم مصرف روزانه ی فروکتوز را تا 25 گرم کاهش دهید. اگر مقاومت به انسولین دارید، این مقدار را به 15 گرم و یا کمتر از آن برسانید. افزایش فروکتوز در بدن باعث افزایش اوریک اسید می شود. میزان اوریک اسید بدن، شاخصی برای مسمومیت با فروکتوز است و اندازه گیری مقدار آن بسیار حائز اهمیت می باشد. ...
چند توصیه اشتباه در مورد کاهش وزن
اندازد و این ویژگی باعث می شود غذای چرب، سیر کننده تر باشد. بنابراین با خوردن غذای کم چرب ممکن است چندان احساس سیری نکنید و بیشتر از این غذا بخورید. گزینه ی بهتر: از خوردن غذاهای بسته بندی شده و صنعتی کم چرب خودداری کرده و بیشتر مواد غذایی مصرف کنید که طبیعی ترند و طعمشان تغییر داده نشده است. منابع سالم چربی خوراکی را انتخاب کنید، مانند مغزها، آووکادو و ماهی های چرب. از مقدار قند ...
چرا شکلات برای سلامتی مفید است؟
بهبود کارآیی شناختی آن می شود. در کنار این فواید شناخته شده، همچنین باید گفت که کاکائو می تواند به عضله سازی برای ورزشکاران کمک کند. یک مطالعه اخیرا نشان داده است که مصرف 15 گرم پودر کاکائو با فلاوانول بالا توانایی عضله سازی بدن را به مقدار قابل ملاحظه ای افزایش می دهد. هرچند محققان مصرف هر دو نوع شکلات تلخ و شیری را مفید دانسته اند، با این حال می گویند مصرف شکلات تلخ اولویت ...
چگونه کمبود ویتامین دی را در کودکان جبران کنیم؟
کودکانی که دارای بیماری هایی مانند عفونت و نرمی استخوان هستند، ممکن است علت بیماری آن ها کمبود ویتامین d در بدنشان باشد. جبران کمبود ویتامین D در کودکان همه می دانیم که عقل سالم در بدن سالم است و امروزه یکی از کمبودهای رایج در کودکان ، کمبود ویتامین Dمی باشد . هنگامی که کودک در رحم مادر در حال رشد است به این ویتامین نیاز دارد به همین علت مادر باید وعده های غذایی متعادل و مغذی ...
خواص و فواید بیشمار باقلا + مضرات
طب سنتی از آن به منظور درمان سرفه های خشک، تمیز کردن دستگاه گوارشی، روماتیسم و حتی میگرن بهرهگیری میشود. در صورتی که باقلا با پوست مصرف شود مقدار بسیار قابل توجهی فیبر وارد بدن می کند که می تواند در کاهش چربی های خون و درمان یبوست موثر باشد. ● ترکیبات شیمیایی: در صد گرم دانه باقلا سبز و خام مواد زیر موجود هست: آب: 72 گرم پروتئین: 4/8 گرم مواد چرب: 04/ ...
راه حل ساده و کنترل پرفشاری خون
به گزارش مشرق ، فشارخون بالا از دیدگاه طب رایج نیاز به کنترل و درمانی درازمدت با مصرف داروهای شیمیایی دارد؛ اما رویکرد طب ایرانی در مورد این بیماری چیست و آیا به ادعای برخی کانال ها و تبلیغات گسترده ای که با نام طب سنتی در فضای مجازی منتشر می شود، می توان با مصرف داروهای گیاهی این بیماری را در کوتاه مدت درمان کرد؟ برای رسیدن به پاسخ این پرسش و تدابیر و توصیه های طب ایرانی به منظور ...
تیروئید کم کار و پرکاری تیروئید: راه های تشخیص و درمان
است شما بیشتر دچار کم کاری تیروئید شوید تا پرکاری تیروئید. هر دو بیماری در دوران بارداری می تواند مشکل ساز شوند زیرا در این شرایط هورمون های بدن در حال نوسان هستند. کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید هر دو مادر و جنین را دچار مشکل می کند به همین دلیل زنانی که دچار بیماری تیروئید هستند باید به طور منظم در دوران بارداری آزمایش بدهند در صورت نیاز دارو مصرف کنند یا پزشک به تغییر دوز داروی آنها بپردازد ...
دلایل احتمالی ناتوانی در آب کردن چربی شکم
ابتلا به شرایطی مانند بیماری قلبی، فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و برخی انواع سرطان است. در ادامه با شش دلیل احتمالی ناتوانی در تحقق هدف کاهش چربی شکم بیشتر آشنا می شویم. به میزان کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید زمانی که موضوع مواد مغذی برای کاهش وزن مطرح می شود، فیبر یک ستاره درخشان است. فیبر نه تنها به بهبود شرایط دفع مدفوع کمک می کند، بلکه عنصری کلیدی برای ...
از خاصیت تا عوارض داروی معده کلیدینیوم سی
بار در روز (30 یا 60 دقیقه پیش از غذا یا خواب شبانه)، طبق دستور پزشک مصرف کنید.اگر از کلیدینیوم سی به همراه داروی ضداسید استفاده می کنید، کلیدینیوم سی را پیش از غذا و داروی ضداسید را پس از غذا مصرف کنید.دوز این دارو بر اساس سن، وضعیت سلامت و پاسخ شما به درمان تعیین می شود. معمولا برای کاهش اثرات ناخواسته جانبی، درمان افراد مسن با دوز کمتری از دارو شروع می شود.به هیچ وجه بدون مشورت پزشک دوز مصرفی ...
اگر می خواهید چاق نشوید خوب بخوابید
بیشتر در پایان هفته برای معکوس کردن اثرات منفی محرومیت از خواب کافی نباشد. متابولیسم، اشتها و خواب دلایل مختلفی وجود دارد که چرا خواب کوتاه تر ممکن است با وزن بدن بالاتر همراه و روی کاهش وزن اثر داشته باشد. این دلایل شامل متابولیسم، اشتها و انتخاب غذا می شود. خواب روی دو هورمون مهم اشتها یعنی لپتین و گرلین تأثیر می گذارد. لپتین هورمونی است که موجب کاهش اشتها می شود ...
نحوه درمان ریزش مو در آقایان
که فیناستراید، سطح هرمون دی-هیدروتستوسترون که عامل اصلی ریزش مو است، را در بدن شما کاهش می دهد و می تواند عوارض جانبی زیادی به همراه داشته باشد. عوارض جانبی فیناستراید: فیناستراید ممکن است در مردان باعث کاهش میل جنسی شده و در صورتی که ورزش بدنسازی انجام می دهید بر روی حجم و فرم عضلات تاثیر منفی داشته باشد. اما در بیشتر موارد این عوارض موقتی بوده و پس از قطع مصرف دارو، این ...
راهبردهای کاهش میل به غذاهای ناسالم و قند
...> عصاره اسفناج یک مکمل جدید است که به بازار ارائه و از برگ های اسفناج ساخته شده است.این عصاره کمک می کند در هضم چربی تاخیر ایجاد شود. این موضوع باعث افزایش سطح هورمون هایی مانند GLP-1 می شود که منجر به کاهش اشتها و گرسنگی می شوند. مطالعات نشان داده اند که مصرف 7/3 تا 5 گرم عصاره اسفناج در هر وعده غذایی می تواند اشتها و میل به غذا خوردن را تا چند ساعت بعد کاهش دهد. یک مطالعه که روی زنان دارای اضافه وزن انجام شد نشان داد که مصرف 5 گرم عصاره اسفناج در روز باعث کاهش 87 تا95 درصدی میل به مصرف شکلات و غذاهای پرچرب می شود. ...
با این گیاهان دارویی بدن سمی تان را پاکسازی کنید
یکی از داروی گیاهی سم زدای بدن زیره سبز است که استفاده از آن به همراه غذا یا به صورت دمنوش توصیه می شود، استفاده از ترکیب آویشن، سیر و جوزهندی در غذا برای سم زدایی معده بسیار مفید بوده و دارای طبع گرم و ملین است،همچنین میوه هایی نظیر لیمو ترش، انگور، آناناس، تمشک و سیب ترش سم زدای بدن هستند، داروی گیاهی گِنه گِنه دارای خواص دارویی بیشمار بوده و یک سم زدای مفید برای کل بدن است، مصرف دو گرم آن به ...
13 راه که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند
خوبی داشته باشید بدون خواب مناسب، سیستم ایمنی بدن توانایی لازم برای مبارزه با بیماری را نخواهد داشت. اکثر افراد به حدود 7 تا 9 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. برای داشتن خواب بهتر، به یک برنامه منظم برای خوابیدن نیاز دارید. در طول روز فعال باشید. از مصرف کافئین و مشروبات الکلی نزدیک به زمان خواب پرهیز کنید. اتاق خواب را خنک نگه دارید و در پایان روز به خودتان استراحت دهید تا به آرامش ...
منابع اصلی ویتامین c وخواص و عوارض آن
محسوب می شود. عوارض جانبی به ندرت گزارش می شود اما علائم شامل اسهال، حالت تهوع، گرفتگی شکمی و سایر علائم گوارشی است. اکثر افراد سالم، می توانند 200 تا 250 میلی گرم ویتامین ث در روز مصرف کنند و هر بار اضافه آن از طریق ادرار دفع می شود. در زمان بیماری، در طی بهبود از آسیب یا تحت شرایط افزایش استرس اکسیداتیو (از جمله سیگار کشیدن)، بدن میتواند از مقادیر بیشتری استفاده کند. مقدار بالا ...
خواص اعجاب آمیز نمک(2)
تا 6 گرم) نمک در روز است. با این حال، از آنجا که حدود 30 تا 40 درصد از سدیم موردنیاز بدن در غذاها وجود دارد، حدود نصف این مقدار می بایست به صورت جداگانه به مواد غذایی اضافه یا در حین پخت استفاده شود. گزارش از مهرآفرین وثوقی انتهایی خبر/
مواردمصرف و عوارض هماتینیک
واکنش به اولین مقدار مصرفی دارو • سایر شرایط پزشکی بیمار • به طور معمول روزانه یک کپسول را بعد از غذا و با یک لیوان پر از آب میل نمایید. عوارض جانبی کپسول هماتینیک • یبوست ، اسهال ، گرفتگی معده یا ناراحتی معده • واکنش آلرژیک بسیار جدی به این دارو نادر است ، با این حال ، در صورت مشاهده علائم زیر در واکنش آلرژیک جدی ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید ...
احتمال ابتلا به ویروس کرونا از طریق مواد غذایی
محلی در مورد مصرف گوشت حیوانات وحشی را به دقت مطالعه کرده و به آن ها عمل کنید. • • • نکات مهم درباره ی ویروس کرونا و مواد مغذی لازم برای سلامتی • برای مقابله با استرس ناشی از بیماری های همه گیر جهانی مانند کووید 19 با خوردن مواد مغذی از بدن خود مراقبت کنید • مکمل های غذایی نقش قطعی در درمان و یا پیشگیری از ابتلا به بیماری کووید 19 ندارند. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی ...
بهترین ادویه جات برای لاغری
از افزایش وزن بدن کمک خواهد نمود. در روز چه مقدار از این گیاه را می توانیم مصرف کنیم ؟ 5 گرم از عصاره ی جینسینگ را دو بار در روز استفاده کنید. شما می توانید مقدار آن را بعد از 2 هفته به دو گرم کاهش دهید. دو بار در روز 15 تا25 قطعه از ریشه ی جینسینگ را در چای یا آب خود بریزید. احتیاط های لازم : اگر به مصرف جینسینگ آلرژی دارید، سعی کنید مقدار زیادی ...
12 راهکار برای درمان بدن درد در بانوان
برای کاهش بدن درد در زنان است. با این حال، زنانی که داروهای ضد انعقاد خون وارفارین (کومادین) مصرف می کنند به دلیل تداخل دارویی باید از مصرف زردچوبه اجتناب کنند. تخم کتانتخم کتان را به مواد غذایی روزانه خود اضافه کنید. مصرف این دانه ها به تسکین دردهای عضلانی ناشی از یائسگی در زنان کمک می کند.روغن بذر کتان سبب کاهش علایم آرتریت روماتوئید و سبب روان شدن مفاصل و خشکی آن می شود و درد مفاصل را کاهش می ...
خرما را چگونه به کودک بدهیم؟
خرما یکی از پرانرژی ترین خوراکی هایی است که می توانیم به کودکان خود بدهیم. خواص خرما برای کودکان خواص خرما برای کودکان موضوع مورد بحث ماست. خرما میان وعده ای مقوی و سالم است که مصرف آن به رشد ذهنی، عملکرد بهتر سیستم عصبی و تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کند. خرما حاوی ویتامین A، ویتامین K، ویتامین های گروه B، فولیک اسید و مواد معدنی همچون فسفر، آهن، کلسیم، سدیم، پتاسیم، منیزیم ...