چطور آموزش خود هیپنوتیزم به مدریت استرس کمک می کند؟ - انصاف نیوز
چطور آموزش خود هیپنوتیزم به مدریت استرس کمک می کند؟
سایر خبرها
در روز های کرونایی، به جنگ ترس های خود بروید
از ترس های خاص خود آگاهی پیدا کردید و هنگامی که آن ها به طور معمول بوجود آمدند، می توانید از روش های دیگری برای مدیریت آن ها استفاده کنید. مثلا ذهن آگاهی را تمرین کنید. ذهن آگاهی توجه ذهن شما را به حضور بیشتر بدون نگرانی در مورد گذشته یا آینده تربیت می کند. این طرز فکر به شما کمک می کند در برابر افکار ترسناک واکنش بیش از حد نشان نداده و از هرگونه استرس، افسردگی یا اضطراب همراه آن بکاهید. ...
چالش رسیدن به آرامش روان در 1 ماه
باعث ایجاد حس منفی و کمبود در شما می شوند. بهتر است که آن ها را از صفحه خود حذف و آنفالو کنید. بعضی از کارها را از تقویم روزانه خود حذف کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید و استرس کم تری را تجربه کنید. اول این که نور آبی را از گوشی موبایل خود حذف کنید تا هورمون ها به هم نریزد. قبل از خواب تکنولوژی را از خودتان دور کنید ، به جای آن یک کتاب جدید در دست بگیرید که به خواب راحت تر ...
خرید آنلاین انواع گیتار از فروشگاه اینترنتی تهران ملودی
گیتارزدن نوعی رهایی است؛ راهی برای ایجاد فضایی بین فرد و زندگی پر مشغله ی او. گیتار زدن برای سلامتی روحتان مفید است و باعث می شود حس بهتری به خودتان داشته باشید. از همان اولین آکوردهایی که یاد می گیرید، گیتار برای شما به چیزی تبدیل می شود که دیگر نمی توانید آن را رها کنید. درادامه، به هشت دلیل برای مفیدبودن نواختن گیتار برای سلامتی اشاره خواهیم کرد. 1. گیتارزدن نوعی درمان است ...
سندروم ورزش افراطی چیست؟ / چگونه می توان از بروز آن جلوگیری کرد؟
؛ اما ممکن است به این دلیل باشد که ورزشکاران ورزش های استقامتی هنگام خستگی، راحت تر در مسابقات شرکت می کنند. اگر گمان می کنید که به سندروم ورزش افراطی مبتلا شده اید، باید بدانید بهترین و مهم ترین راه بهبود مدیریت مقدار تمرین های ورزشی است. ورزش چالش برانگیز را کمی کنار بگذارید و استراحت کنید تا بدن شما ترمیم شود. ورزش های سبک مانند پیاده روی یا ورزش های کششی برای شما بهتر است؛ اما هر چیزی ...
اختلال واژینیسموس چیست؟
چه زودتر برای درمان اقدام کنید، اضطراب کمتری خواهید داشت و واژینیسموس شما تشدید نمی شود. پزشکان ممکن است استفاده از لوبریکانت یا روان کننده ها را برای درمان واژینیسموس های خفیف توصیه کنند. یا ممکن است روش های درمانی زیر برای بیمار تجویز شود: تمرینات ورزشی کگل مخصوص درمان واژینیسموس درمان واژینیسموس با RF بوتاکس واژن دارو درمانی استفاده از پوزیشن مناسب برای افراد ...
خودآگاهی یکی از مهارت های زندگی
خودآگاهی چیست؟ و چطور می توان این توانایی را داشت ؟ به گزارش جام جم آنلاین از سایت خبری نمناک، خودآگاهی داشتن به این معنی است که شما شناخت دقیقی از شخصیت خود، که شامل توانایی ها و نقاط ضعف، افکار و اعتقاداتتان ، احساسات و محرک های شما می باشند، دارید.اگر خودآگاه باشید، راحت تر می توانید دیگران را بفهمید و تشخیص دهید که آن ها شما را چگونه آدمی می بینند. بسیاری از افراد فکر می کنند که حس خودآگاهی سالمی دارند، ولی به ...
چند روش تغذیه ای کاربردی برای درمان بی خوابی
“استرس” است. دلایل دیگر شامل درد مفاصل یا اندام های بدن، تکرر ادرار یا مشکلات تنفسی است؛ پیش از این در مطلبی به توصیه های تغذیه ای برای مقابله با استرس و اضطراب پرداختیم. شناخت علت بی خوابی باعث بهبود روند درمان این اختلال می شود؛ در این مطلب به برخی نکات ساده برای درمان اختلالات خواب خواهیم پرداخت. پرهیزها: پرهیز از برخی رفتارها می تواند باعث رفع اختلال ...
فیلم ترسناک برای کودکان از چه سنی مجاز هست؟
درآورده و باعث می شود کودک شما به جای حرکت به سمت رشد و ذخیرۀ مواد غذایی و تنظیم مناسب هیجانات؛ تنها به حل تعارضات حال حاضر بپردازد و سیر رشدی او را مختل کند. در چنین شرایطی برای به جریان انداختن سیر رشدی، حضور یک مشاوره برای درمان استرس کودکتان بسیار ضروری است. 4- بیش فعالی گاهی بدن کودک برای فرار از خیالات ترسناک و کاهش اضطراب با ایجاد فعالیت بیشتر و پرت کردن حواس، به نوعی از ...
این 18 روش اعصاب شما را آرام می کند
را افزایش دهد و اثر هورمون استرس کورتیزول را معکوس کند. ترکیب این دو نوشیدنی آرامش بخشش به همراه کمی عسل می تواند اثر ضد اضطراب آنها را به حداکثر برساند. شکلات: فقط یک تکه شکلات می تواند اعصاب شما را تا حد زیادی آرام کند! شکلات تلخ سطح کورتیزول یا همان هورمون استرس را در خون شما تنظیم می کند و متابولیسم بدن را ثابت نگه می دارد. شیرداغ: نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت ...
اخبار را دروازه بانی کنید
روز به سمت آنها روانه می شود به درستی مدیریت کنند. مریم قربانعلی نژاد روان شناس و درمانگر کودک و پزشک عمومی محله سعادت آباد در این زمینه توصیه هایی دارد که با بازگشایی مدارس و مهدهای کودک و تردد بیشتر دانش آموزان و کودکان در شهر به مدیریت استرس این گروه کمک می کند. داشتن مقداری استرس در مواجهه با ویروس کووید19 طبیعی است. اما کودکان روحیه لطیفی دارند و در شرایط بحران در مواجهه با اخبار ...
عوارض فریاد بر سر کودک
نهایت از هر واکنش اشتباهی جلوگیری کند. روش منحصر به خود را داشته باشید زمانی که کودکتان در منزل، مهد کودک، باشگاه و یا پارک می باشد، سعی کنید که آرامش او را تامین کنید. گفتنی است که برخی از روش های انتخابی از سوی شما می تواند زندگی راحت و آسانی برای کودک تان رقم بزند. ورزش کنید با ورزش کردن به روح خود اجازه دهید تا تمام خستگی و ناکامی ها را از خود به دور بریزد. پیاده روی کنید ...
عوامل مؤثر در پیشگیری از خودکشی
شرایط سخت را می دهد. بسیاری از خانواده ها با وجود نشانه های خودکشی به آن اهمیت نداده و تنها پس از ارتکاب آن به فکر درمان و حل مسئله می افتند. حتی اگر فرد از خودکشی جان سالم به در ببرد آسیب های جبران ناپذیری به جسم خود ممکن است وارد کرده باشد. بنابراین پیشگیری از خودکشی اهمیت بیشتری پیدا می کند. حمایت های مداوم پزشکی و بهداشت روان: در صورتی که هر کدام از عوارض اختلالات روانی، به خصوص افسردگی را مشاهده ...
علت یائسگی زودرس چیه؟
توانید استرس خود را بهتر کنترل کنید. جراحی برداشتن تخمدان ها اگر تخمدان های شما بخاطر جراحی برداشته شوند، شما به طور خودکار دچار یائسگی زودرس می شوید. ممکن است شما به دلیل آندومتریوز شدید، کیست با احتمال سرطان یا مشکلاتی مانند بیماری های التهابی لگن، نیاز به برداشتن تخمدان ها داشته باشید. بدون تخمدان ها، تولید مثل نمی تواند ادامه پیدا کند؛ زیرا تخمدان ها مسئول ترشح هورمون های تولید ...
دیابت دوران بارداری، چگونگی درمان در طب سنتی
علائم دیابت بارداری زندگی فرد را به خطر نمی اندازد، اما اگر کنترل نشود می تواند سلامتی کودک را تحت تاثیر قرار دهد و باعث مشکلات تنفسی و هیپوگیسمی (قند خون پایین) شود. زایمان زودرس، یرقان برخی از عوارض دیابت بارداری است. دیابت حاملگی نوعی دیابت است که در دوران بارداری رخ می دهد، بین 3 تا 20 درصد از زنان باردار دچار دیابت بارداری می شوند. در ادامه به شما در مورد درمان دیابت بارداری در طب سنتی ...
توسط پژوهشگاه حوزه و دانشگاه صورت گرفت؛ ترجمه یک کتاب روان شناسی با رویکرد معناگرایانه
از روش های منحصر به فرد درمانگری معنوی است که از چارچوب نظری منسجمی برخوردار است. بیان دقیق پارگامنت از درمان معنوی به خوبی اهمیت معنویت را در روان درمانگری برجسته کرده و مشکلات ناشی از بی توجهی به معنویت توسط روان شناسان را مشخص می کند. امروزه روانشناسان توجه خاصی به معنویت و مذهب در روان درمانگری دارند و این کتاب یکی از زمینه های مناسب با مداخله های معنوی در برای مشکلات ...
آیا استفاده زیاد از کاندوم ضرر دارد؟
به روش مناسب استفاده شود، هیچ اثری روی لذت فرد ندارد. باید اندازه کاندوم به طور صحیح انتخاب شود. هنگام استفاده از کاندم من احساس درد می کنم. دلیل آن چیست؟ گاهی اوقات شما ممکن در هنگام استفاده از کاندوم احساس درد کنید. ممکن است دلایل مختلفی برای آن وجود داشته باشد. ممکن است به ماده ای حساسیت داشته باشید (مثلا لاتکس) که باعث خشکی واژن می شود. ممکن است احساس درد ناشی از کمبود مواد ...
چه روش هایی برای درمان خانگی پوست و مو مناسب است؟
میتوانید برای حفظ سلامتی و زیبایی پوست و مو خود انجام دهید. چرا که شیوه زندگی، تغذیه و حالات روحی و روانی شما در داشتن پوستی شاداب تاثیر گذار است. هم چنین شما میتوانید از خواص شگفت انگیز روغن آرگان از طریق سایت طلا طبیعت مطلع شوید . در ادامه شما میتوانید با رعایت یک سری نکات ساده در زندگی روزمره سلامتی پوست و مو خود را حفظ کنید. استرس جز احساسات رایجی است که همه ما آن را ...
تقویت رفتارهای مثبت در کودکان با چند روش ساده
، منم دوست دارم مثل تو بلوک ها را روی میز بچینم این بسیار بهتر از این است که صبر کنید تا همه بلوک ها زمین بریزد و شما بگویید این بازی بسه وقتی به کودک نزدیک می شوید می توانید حدس بزنید او چه احساسی دارید با به چه چیزی فکر می کند. نزدیک بودن به او باعث می شد او بتواند بر رفتار شما تمرکز بهتری داشته باشد و بتواند بفهمد شما چه می گویید. اگر به فرزندتان نزدیک باشد و توجه او را ببینید دیگر نیاز ...
علل کاهش میل جنسی در زنان ومردان
...> بیشتر بدانید : این مواد غذایی میل جنسی را می کشند! بیشتر بدانید : میل جنسی شما با این 15 عادت روزمره افزایش می یابد! علل کاهش میل جنسی در مردان الف _ علل جسمی اعتیاد به الکل و یا مواد مخدر کم خونی (نادر) افزایش ترشح هورمون پرولاکتین از غده هیپوفیز. چاقی (علت شایع) مصرف برخی داروها (بویژه داروهای درمان مشکلات پروستات) کاهش هورمون جنسی تستوسترون (نادر) بیماریهای ...
استشمام کدام گل ها خاصیت درمانی دارد
به شما پیشنهاد می شود گل نرگس است که به نام درمانگر اصلی بیماری افسردگی معرفی شده. هم چنین گفته می شود نرگس در درمان زکام و سرماخوردگی هم کارآمد است. از این رو امام رضا (ع) می فرمایند: استشمام گل نرگس را به تأخیر نیندازید؛ زیرا از زکام، ایمنی می بخشد. علاوه بر بو، رنگ های این گل زیبا هم در ایجاد روحیه نشاط و شادابی انسان موثرند. گل مریم: این گل هم مثل گل نرگس عطری گرم و دلنشین دارد ...
بعد از شکست این 10 نکته شما را نجات می دهد
کاری است که عشق به خود باعثش می شود. به جای آنکه خود را بازنده بنامید، دقیق تر و کمتر جهانی و کلی نگر باشید.عدم موفقیت لازم نیست که شما و ارزش شما را تعریف کنید ، نحوه تعریف کردنتان از خودتان را تغییر دهید، مثلا “من یک بازنده ام” با “من نتوانستم کاری کنم که درست کار کند” یا “من اشتباهاتی را مرتکب شدم و از این تجربه ها به عنوان قدم های سنگین تری برای پیشرفت استفاده می کنم.” 4٫ شکست خود ...
فال روز پنج شنبه 27 شهریور 1399
...> مراقب تنش ها و چالش های زندگی باشید. یاد بگیرید که چگونه مشکلات زندگی را با قدرت برطرف کنید. امروز ممکن است مشکلاتی مثل سردرد برای شما ایجاد شود. کار بیش از حد زیاد باعث فرسودگی می شود. پس استراحت را فراموش نکنید. استرس را در زندگی خانوادگی از خودتان دور کنید. امروز باید صبور باشید. تحمل و صبر و بردباری خود را بالا ...
چگونگی کاهش استرس
نگرانی در مورد مشکلات مالی، فشار سنگین کارها، بزرگ کردن کودکان، فصل تمام نشدنی امتحانات و مشکلات دیگر در شما ایجاد استرس و اضطراب می کند؟ تنها شما نیستید که با علائم استرس و اضطراب در طول روز دست و پنجه نرم می کنید.این مطلب را تا انتها بخوانید و تلاش کنید در هر شرایطی که قرار داشتید، از این روش ها به عنوان راه های موثر برای کاهش استرس استفاده کنید. قدرت تنفس عمیق را فراموش نکنید ...
فوبیا چیست
به دو دسته بیرونی و درونی تقسیم می شود. علائم درونی با افزایش ضربان قلب و تپش قلب بروز می کند، اما علائم بیرونی مثل برافروختگی صورت یا لرزش دست است. افراد نسبت به علائم هیجانی خود آگاه ترند و آن ها را بیشتر متوجه می شوند. هرقدر علائم بیشتر باشد، فوبی شدیدتر است. هرقدر علائم آشکارتر باشد، یعنی شدت ترس و فوبی بالاتر است. یک سری علائم رفتاری هستند؛ یعنی ممکن است بدنشان در شرایطی مانند حالت آماده باش ...
آزمایش ژنتیک کاریوتایپ چیست؟
تجویز می کند احتمالا نگران می شوید؛ اما بهتر است تا نتیجه ای مشخص نشده است به خودتان استرس وارد نکنید. همچنین بعد از انجام تست حتما با مشاور ژنتیک صحبت کنید و تصمیم احساسی و خودسرانه نگیرید؛ زیرا به جز شما فرزندی هم که می خواهید به دنیا بیاورید حق دارد یک زندگی سالم و بدون بیماری را تجربه کند.
13 راه که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند
در سلامتی فرد داشته باشد. افرادی که روابط سالم دارند احتمالا از کسانی که روابط اجتماعی ضعیفی دارند، بیشتر زنده می مانند. آیا می خواهید حلقه ارتباطات خود را افزایش دهید؟ پس داوطلب شوید و در کلاس آموزشی و یا در یک کار گروهی شرکت کنید که به آن علاقه مند هستید و استعداد خود را پرورش دهید. – نیمه پر لیوان را ببینید وقتی به افکار خوب فکر می کنید، سیستم دفاعی بدن بهتر کار می کند ...
چیزهایی که باید درمورد خودکشی بدانید
آزار قرار گرفتن اختلال مصرف مواد تجاوز یا آسیب روحی در کودکی سابقه ی خودکشی در خانواده فرد قبلا دست به خودکشی زده باشد ابتلا به بیماری مزمن فقدان اجتماعی، مانند پایان یافتن یک رابطه ی جدی از دست دادن شغل دسترسی به ابزار مرگبار، مانند اسلحه و دارو قرار گرفتن در معرض خودکشی برای دریافت کمک و پشتیبانی به مشکل بربخورد عدم دسترسی به روش های درمان اختلال روانی یا مصرف مواد پیروی از نظام های اعتقادی که ...
انواع آب درمانی و فواید آن ها
. آب درمانی به روش آیی چی شامل تمرینات تنفسی و آرامش بخش است. برای انجام این تمرینات باید تا شانه وارد آب شوید و همزمان که بدن تان را به آرامی تکان می دهید، نفس عمیق بکشید. تکرار این حرکات آرام به مرور زمان باعث افزایش قدرت بدنی می شود و سطح اکسیژن و کالری مصرفی سلول ها را افزایش می دهد. آیی چی حرکت دست و پا ها را در محل مفاصل بهبود می بخشد و در افرادی که دچار اختلال استرس یا ...
نحوه درمان ریزش مو در آقایان
ویتامین های B با معده خالی یا پس از وعده غذائی سبک بهتر جذب بدن می شوند. قرص های نورکرین و هیرویت در بعضی افراد باعث افزایش اشتها می شوند، به همین دلیل بهتر است در دوره مصرف این قرص ها حتماً مراقب رژیم غذایی خود باشید تا افزایش وزن پیدا نکنید. بر اساس تجربه ای و بازخوردی که از مراجعان داروخانه آنلاین مهتاطب به دست آمده است، استفاده صحیح و منظم از قرص فیناستراید همراه با پکیج محصولات عنوان شده، در موارد بسیاری باعث قطع و درمان ریزش مو و رشد موها جدید شده است. در انتها می توانید برای اطلاع بیشتر از علل و روش های درمان ریزش مو اینجا کلیک کنید. ...