دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند - وبگاه خبری قلم
دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند
سایر خبرها
مصرف پنیر به کاهش زوال شناختی کمک می کند/آشنایی با پنج خوارکی ضد بیماری
به گزارش خبرنگار ایمنا ، یک متخصص تغذیه، اظهار کرد: بعضی افراد بر این باورند اگر بعد از غذا یک دسر به خصوص شیرین مصرف کنند، به هضم و جذب غذای آن ها کمک می کند. اما واقعیت موضوع این است که مصرف هر نوع دسر بعد از غذا به هضم غذا کمک نمی کند. شهاب اولیایی، افزود: در واقع به دلیل مصرف مواد غذایی حاوی قند و دسرهای شیرین این عادت در بدن شکل می گیرد. باید به این نکته توجه داشت که مصرف مواد ...
با این دانه های ریزه میزه سه برابر وزن کم می کنید!
، به طور موقت میزان متابولیسم را در بدن افزایش دهد. با مصرف این ادویه محبوب، سه برابر روش های دیگر زودتر وزن کم کنید بنابراین، هرکسی که می خواهد لاغر شود باید سعی کند زیره را در رژیم روزانه خود قرار دهد. می توان آن را با ماست مخلوط کرد یا یک قاشق چای خوری زیره آسیاب شده به غذا های مورد علاقه، سالاد ها و سایر غذا ها اضافه کرد، زیرا علاوه بر مزایای کاهش وزن، طعم خوشمزه ای به غذا می بخشد. ...
این غذاها را هرگز قبل از خواب نخورید
مصرف برخی از غذاها قبل از خواب اختلالاتی در بدن ایجاد کرده و سلامت انسان را تهدید می کند. به گزارش ایلنا، النا کالن متخصص تغذیه اظهار کرد: پیش از خواب افراد باید گوشت پخته (به خصوص سرخ شده)، گوجه فرنگی، بادمجان، غذاهای کنسروی، ترشی (سبزیجات یا ماهی)، آووکادو، پنیرهای تند و پنیر آبی را کنار بگذارند، چرا که این غذاها ممکن است حاوی تیرامین (یک نوع اسید آمینه) باشد که به نوراپی نفرین ...
خواص معجزه آسا دانه های کتان برای سلامتی
خطر بیماری قلبی را کاهش دهد. یک مطالعه کوچک در سال 2015 بررسی کرد که چگونه بذر کتان سطح کلسترول را در افراد مبتلا به بیماری شریان محیطی تغییر می دهد – یک بیماری قلبی که باعث کاهش جریان خون در اطراف بدن می شود. حدود نیمی از شرکت کنندگان در مطالعه به مدت یک سال 30 گرم بذر کتان آسیاب شده روزانه مصرف کردند و مابقی افراد دارونما مصرف کردند. سطح کلسترول LDL در گروهی که بذر کتان می خوردند 15 ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
کبنا ؛ بهترین راه برای سرکوب التهاب نهفته در بدن، استفاده از برخی مواد غذایی است نه دارو. سیستم ایمنی بدن به هر عنصر خارجی که آن را به رسمیت نشناسد حمله می کند اعم از میکروب های مهاجم، گرده گیاهان و یا حتی عناصر شیمیایی. این فرایند خود سبب التهاب می شود. حملات متناوب سیستم ایمنی بدن به مهاجمان خارجی گاه سبب تهدید سلامت بدن می شود. در اینجا 7 جفت ماده غذایی که مصرف آنها منجر به کاهش ...
از خواص تا عوارض دل ، قلوه و کله پاچه گوسفندی
آن بعد از شکستگی برای بدن مفید لست. مزاج معتدلی دارد. خون را به سمت لزجی میبرد و همین امر باعث میشود که پاچه به عنوان ملین برای کسانی که رژیم های لاغری و یا غذای کمی دارند مورد استفاده قرار می گیرد. کاربرد جگر سفید در رژیم های لاغری ریه حیوان که به نام شش (جگر سفید) یا پفی است دیر هضم بوده غذاییت کمی دارد. این قسمت را به عنوان دارو برای افراد خاصی تجویز می کنند. ریه ...
تغذیه مناسب برای رشد موها
کند تا کلاژن تولید کند، پروتئینی که به قوی شدن مو کمک می کند تا از نازک و شکننده شدنش جلوگیری کند. به علاوه ویتامین C به بدن کمک می کند آهن را از غذایی که می خورید بهتر جذب کند. سطح پایین آهن می تواند باعث کم خونی شود که با ریزش مو در ارتباط است. برای رشد مو هایتان اسفناج بخورید اسفناج از سبزیجات سبز سالم است که سرشار است از مواد مغذی مفیدی مانند فولات، آهن و ویتامین ...
روش هایی برای کاهش سریع و رسیدن به لاغری
یا کربوهیدرات بیشتری را در هر وعده به بدن می رسانند که در روند کاهش وزن تداخل ایجاد می کند. علاوه براینکه این غذا ها به طور معمول از مواد مغذی و فیبر محروم هستند و تنها باعث احساس سیری کاذب می شوند. خوردن بیشتر این غذا ها نیز هوشمندانه است سبزیجات غیرنشاسته ای در بالای لیست غذا های قابل مصرف در هر وعده غذایی قرار دارند. هر فنجان از آن ها حدود 25 کالری یا کمتر انرژی دارند و در ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
شیعه نیوز : پرتقال نیز همانند میوه های دیگر، سالم تلقی می شود اما با این حال ، برای تمامی رژیم های غذایی توصیه نشده و ممکن است مضراتی نیز به همراه داشته باشد. اگر به دنبال کاهش وزن خود هستید باید بیش از آنچه که در روز کالری مصرف می کنید آن را بسوزانید. از پرتقال به دلیل اینکه دارای قند طبیعی ، فیبر، آمینواسید و مواد معدنی کمی می باشد نمی توان به عنوان یک معجزه درمانی برای کاهش وزن و چربی حساب کرد ...
شب یلدای امسال اصلا آجیل شور نخورید!
به گزارش برنا؛ مینا کاویانی مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه کشور با اشاره به نکاتی چند پیرامون مواد غذایی مورد استفاده در این شب، گفت: افراد در هر گروه سنی می توانند با رعایت تعادل و پرهیز از زیاده روی در مصرف خوراکی های مرسوم، شبی خوش و به یاد ماندنی در کنار عزیزانشان داشته باشند. وی افزود: یکی از میوه های بسیار مطبوع که در شب یلدا مصرف می شود، انار است. انار میوه ای سرشار از ...
خواص فوق العاده شیر برای سلامت بدن
...، چون بدن آنها به مقدار کافی آنزیم لاکتاز تولید نمی کند. لاکتاز آنزیمی است که برای هضم کامل شیر ضروری است. با توجه به افزایش نگرانی ها در مورد عدم تحمل لاکتوز و آلرژی به شیر، انواع مختلفی از شیرهای جایگزین مانند شیر بادام و شیر سویا به بازار عرضه شده اند. این مطلب عمدتا به فواید و خواص تغذیه ای شیر گاو می پردازد. فواید سلامتی شیر شیر سرشار از مواد ...
روده ناسالم این علائم را دارد
عملکرد بدن از جمله تغذیه مغز لازم است بنابراین از قندهای طبیعی موجود در غذاها استفاده کنید زیرا ساکارز یا قند سفید بسیار مضر است. شکر به غذاهای فرآوری شده و نوشابه افزوده می شود و بسیار اعتیاد آور است. با ورود قند به روده، باکتری های بد تغذیه می شوند و در نتیجه تعادل باکتری های خوب و بدبه هم می خورد و این عدم تعادل در باکتری های خوب و بد، باعث ولع شدیدتر فرد به مصرف قند خواهد شد زیرا نیاز ...
روش های چاق شدن نوزاد
کنید که نوزادتان خوب شیر نمی خورد، بهترین راهکار، استفاده از راهنمایی های یک مشاور شیردهی است. به صورت انحصاری در شش ماه ابتدای تولد به نوزاد خود شیر بدهید. شیر مادر به راحتی قابل هضم است و باعث پیوند بین مادر و فرزند می شود. اگر کودک شما سالم به نظر می رسد، انرژی دارد، هر روز بین چهار تا شیر بار مدفوع می کند، اینها نشان می دهد که او به مقدار کافی شیر مادر دریافت می کند. اگر ...
دلایلی مهم برای خوردن سوپ
های پر از سبزیجات میتوانید به راحتی از دستورپخت هایی که در آشپزخانه نمناک آموزش داده شده است استفاده کنید. 13- غذایی مناسب هم برای کودک هم برای سالمند کودکان و سالمندان افرادی هستند که خوردن غذاهای نرم مثل سوپ برایشان لذت بخش تر است، چرا که هم در مرحله خوردن و هم در مرحله هضم دچار مشکل نمیشوند و بدن شان برای جذب مواد معدنی و ویتامین ها دچار سختی نخواهد شد. 14 ...
تاثیر اعجاب انگیز شکلات بر تقویت حافظه سالمندان
...، دارای یک بخش جامد و یک بخش چربی است. در تهیه شکلات این دو بخش از دانه کاکائو با یک دیگر ترکیب می شوند و در نهایت شکلات ها با درصد متفاوتی از شیرینی ساخته می شوند. طرز تهیه چند دسر هیجان انگیز برای افراد مسن در ساخت شکلات از دانه های کاکائوی متفاوتی استفاده می شود. این دانه ها میزان تلخی و چربی متفاوتی دارند. هر چه دانه کاکائوی استفاده شده مرغوب تر باشد و از مواد افزودنی ...
تشخیص طبع انواع عسل گیاهی
دست داده شده افزایش طول عمر و بالا بردن عملکرد بسیاری از اندام های حیاتی بدن ضربان منظم تر قلب و خون رسانی بهتر به اعضای بدن باعث آرامش بیشتر در شب و بهبود فرآیند خوابیدن معده و دستگاه گوارش را تقویت می کند و اشتها را برمی انگیزد سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد ضدمیکروب است و به همین دلیل می تواند سرفه را درمان کند. چربی های اطراف قلب را آب می کند به همین دلیل ...
تصاویر/تهیه خوراک های جذاب از پر مرغ
. سوزاندن پر ها باعث آلودگی دی اکسید کربن می شود. این حجم از زباله برای کسانی که ذهنیت به صفر رساندن زباله دارند فرصت بسیار مناسبی است. یک استارتاپ سوئدی به نام بیواکستراکس Bioextrax با استفاده از فرایند هیدرولیز میکروب-پایه کراتین پر را تجزیه و آن را به مواد غذایی هضم شدنی با پروتئین بالا برای تغذیه حیوانات تبدیل می کند. اوارد هال، مدیر این شرکت می گوید، پر ها ویژگی های خاص ...
4 سبزی برای سلامت و جوان سازی خانم ها
نیز در آن موجود است. شیره چغندر سیستم گردش خون را بهبود می بخشد و به عملکرد سیستم ایمنی کمک می کند. چغندر به جذب غذا و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت عمومی بدن و سلامت سلول های بدن کمک می کند. فلفل دلمه ای تحقیقات نشان داده که ویتامین C و بتاکاروتن فراوان موجود در فلفل دلمه ای می تواند از بروز بسیاری سرطان ها جلوگیری کند، زیرا این دو ماده مغذی جزو آنتی اکسیدان های ...
انار؛ سرشار از ویتامین ها
پونیکالاژین و اسید پونیکیک است که تمام فواید سلامتی را به انار اعطا می کند. در واقع، شگفت زده خواهید شد اگر بدانید آنتی اکسیدان های موجود در انار تقریبا سه برابر بیشتر از چای سبز است. مصرف روزانه انار یا نوشیدن آب انار می تواند کمک خوبی برای سیستم ایمنی بدن باشد، همچنین با دیابت نوع 2 مقابله می کند، فشار خون را کنترل می کند و باعث درخشش پوست نیز می شود. بنابراین، دفعه بعدی که می خواهید ...
تاثیر شگفت انگیز رایحه بر احساسات افراد/ شایع ترین دلایل خستگی روزانه که باید جدی بگیرید
به گزارش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، اگر موفق به رصد اخبار کلینیکی باشگاه خبرنگاران جوان در 22 آذر نشده اید، این بسته خبری را از دست ندهید. دانه های شگفت انگیزی که خاصیت درمانی دارند برخی ادویه های خاص و مقوی علاوه بر رفع سرد مزاجی بدن، موجب بالا رفتن متابولیسم بدن می شوند. علل بازگشت وزن پس از گرفتن رژیم و کاهش وزن افراد در اثر رعایت نکردن ...
با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید!
این سبزی به دلیل داشتن ریزمغذی های فراوان هم التهابات بدنی را کاهش می دهد و هم باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. شما می توانید به راحتی از تره فرنگی در انواع سوپ ها و سالادها استفاده کنید. مهم ترین خواص این سبزی عبارتند از: تره فرنگی سرشار از فلاونویید مهمی به نام کامفرول است. این ترکیب آنتی اکسیدانی می تواند خاصیت ضدالتهابی، ضددیابتی و ضدسرطانی داشته باشد. البته اثبات قطعی ...
بهترین تمرینات کراس فیت برای چربی سوزی و لاغری
...> 7- تمرین 16.1 Workout 16.1 اطلاعات مربوط به تمرین روزانه: این تمرین فشرده 20 دقیقه ای به کاهش وزن کمک کرده و یکی از بهترین تمرینات کراس فیت برای چربی سوزی و لاغری است زیرا از تمرینات ترکیبی که کل بدن در آن درگیر است را استفاده می کند. دستور العمل: حداکثر تعداد تکرار را در 20 دقیقه انجام دهید. تایمر را روی 20 دقیقه تنظیم کنید. تجهیزات مورد نیاز: هالتر، میله بارفیکس ...
صافی و سلامت پوست را با این 9 ویتامین بدست آورید
هر پوست نقش مهمی دارد. مطالعه ای که در مجله Cosmetic Dermatology منتشر شد نشان داد که استفاده موضعی از مخلوط حاوی اسیدفولیک و نوعی آمینو اسید به نام کراتین با تقویت سنتز کلاژن باعث بهبود استحکام پوست می شود. پوست سالم و زیبا زمانی حاصل می شود که به همان اندازه که برای مراقبت از پوست توجه داشته باشید، به مصرف مواد مغذی خود نیز اهمیت دهید. کمبود ویتامین اغلب بر روی پوست ظاهر می شود، همین امر نشان می دهد که ویتامین ها نقش مهمی در سلامت پوست دارند . خوردن میوه و سبزیجات فراوان، سطح ویتامین شما را بهینه و در نتیجه پوست شما را در ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
عبارتند از: مصرف نمک برای کودک را محدود کنید، زیرا مصرف بیش از اندازه نمک آب بدن را کاهش می دهد. مصرف مواد قندی برای کودک را محدود کنید. آنان در معرض خطر افزایش وزن ناسالم قرار دارند. همچنین با مصرف بیش از حد مواد قندی احتمال بروز پوسیدگی دندان در کودکان بیشتر می شود. اطمینان حاصل کنید که کودک در طول روز میزان کافی آب بنوشد. نبود آب کافی در بدن باعث می شود بدن عملکرد صحیح خود را نداشته باشد و اگر کودک ...
8 بیماری که با کاج های پاییزی درمان می شود
...، استرس و افسردگی کمک می کند. این دانه های مغذی بدن را آرام کرده و باعث بهبود خواب و حافظه می شود؛ بنابراین جلغوزه را به عنوان یک میان وعده سریع و سرشار از سلامتی، همیشه همراه داشته باشید. جلغوزه سرشار از آهن است. به علاوه این دانه ها برای سلامت مغز نیز عالی هستند. خوب است آن ها را بو داده مصرف کنید، زیرا این کار باعث کاهش اثر مهارکننده های آهن می شود.چربی های غیر اشباع موجود در ...
تغذیه در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها نقش دارد؟
بیان اینکه تغذیه سالم ارتباط زیادی با عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد، افزود: اگر فردی دچار سوء تغذیه باشد، سیستم ایمنی او تضعیف می شود و نمی تواند به خوبی با بیماریها مقابله کند. دکتر آریائیان با اشاره به همه گیری کرونا، افزود: دریافت کافی بسیاری از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین دی، ویتامین ث، روی، ویتامین آ، ویتامین ایی، ویتامین های گروه ب، به خصوص ویتامین های ب6 و ب1، سلنیوم و منیزیم ...
معرفی خواص لوبیا چشم بلبلی!
...، لوبیا چشم بلبلی، کاملا بدون کلسترول است. همه این ها، این لوبیا را به انتخاب تغذیه ای عالی برای افراد دچار اضافه وزن تبدیل می کند تا بتوانند وزن اضافی را شکسته و لاغر شوند. 10. علائم پیری را به تعویق می اندازد همان گونه که قبل تر گفته شد، لوبیا چشم بلبلی سرشار از آنتی اکسیدان است. این لوبیا حاوی ویتامین A و C است که دو عدد از مفیدترین عناصر برای پوست ما هستند. ...
از مزایای ویتامین دی
ان از کافی بودن مواد مغذی صورت می گیرد؛ زمانی که نتوان از RDA استفاده کرد این روش را به کار می گیریم. میانگین تخمینی نیاز (EAR): میانگین میزان مصرف روزانه برای تامین نیازهای 50% از افراد سالم تخمین زده می شود؛ معمولا از این روش برای ارزیابی مصرف مواد غذایی گروهی از افراد و برنامه ریزی یک رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی برای آن ها استفاده می شود؛ همچنین برای ارزیابی میزان مصرف مواد مغذی توسط افرا ...