خانه
این غذاها را هرگز قبل از خواب نخورید
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه غذایی برای سیگاری ها/ بادام هندی مفید برای درمان آسم
ترک سیگار مشکلاتی نیز برای فرد به دنبال دارد. یکی از مشکلات اصلی بعد از ترک سیگار افزایش وزن است. به علت خستگی بعد از ترک سیگار، تمایل به خوردن افزایش می یابد. جویدن آدامس بدون شکر یا مصرف میوه و سبزی در میان وعده ها به جای غذاهای سرخ شده و چرب، به کاهش تمایل به خوردن و حفظ وزن کمک می کند. به جای غذاهای سرخ کرده از انواع بخارپز، آب پز و یا کبابی استفاده کنید. در کنترل وزن بعد از ترک سیگار، مصرف ...
این غذاها را بخورید بیشتر کرونا می گیرید
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از سلامت نیوز، خانه نشینی اجباری این روزهای کرونایی، خود یکی از عواملی است که مصرف تنقلات و فست فود ها را افزایش داده است. مواد غذایی که پرنمک ، شیرین و پر چرب هستند ،زمینه ساز اضافه وزن و چاقی و به تبع آن افزایش احتمال ابتلا به کرونا ، دیابت ، پر فشاری خون، چربی خون بالا ، کبد چرب و... می شوند و خود این بیماری ها خطر ابتلا و مرگ ناشی از کووید 19 را افزایش می دهد ...
چرا اینقدر خسته ام؟ ( 7 دلیل احساس خستگی)
انرژی می بخشند، اما در بعضی موارد همین غذاها سبب آلرژی می شوند. دکتر رادی ریو رسا در کتاب( Your Hidden food Allergies are making you fat)می گوید: حتی کمبود غذا هم باعث ایجاد خواب آلودگی می شود. شواهد نشان می دهد که این کمبود حتما دلیل بعضی خستگی ها می باشد و گاهی خستگی عامل کمبود مصرف غذا می شود. اگر فکر می کنید بعضی غذاها باعث خمیازه کشیدن یا خواب آلودگی شما می شوند، رژیم غذایی خود را بررسی کنید و ...
افزایش رشد جنین، بهترین غذاها
...> پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان: دوست عزیز وزن جنین شما با توجه به سونوگرافی قبلی کاملا طبیعی است و اگر ویتامین های دوره بارداری را مصرف می کنید لیدی میل ضرورتی ندارد چرا که ممکن است با افزایش ویتامین وارد شده به بدن، باعث آسیب شود. وزن جنین کم نیست؟ سوال مخاطب نی نی بان: سلام در هفته 29 و شش روز، سونوگرافی رشد جنین رفتم. وزن جنین رو 1کیلو و پانصد گرم گفتن ...
نکاتی برای مصونیت در برابر ابتلا به کبد چرب (پزشکی)
های غلات حجیم شده، شکلات، چیپس، پاستیل، چوب شور و آب نبات 10- محدود کردن مصرف انواع فست فود ها و غذا های آماده پُر چرب و شور و جایگزین کردن غذا های سنتی با ارزش تغذیه ای مناسب 11- استفاده از انواع سبزی ها و میوه های متنوع، رنگارنگ و معطر در وعده های غذایی اصلی مانند انواع سالادها، آش ها، خورشت ها، سوپ ها و خوراک های حاوی سبزی ها 12- توجه به کاهش وزن کودکان چاق با تشویق آن ها به ...
نسخه تغذیه برای سیگاری ها
، تمایل به خوردن افزایش می یابد. جویدن آدامس بدون شکر یا مصرف میوه و سبزی در میان وعده ها به جای غذاهای سرخ شده و چرب، به کاهش تمایل به خوردن و حفظ وزن کمک می کند. به جای غذاهای سرخ کرده از انواع بخار پز، آب پز و یا کبابی استفاده کنید. در کنترل وزن بعد از ترک سیگار، مصرف حبوبات نیز مناسب است. بیشتربخوانید: نکته های جالب تغذیه ای توصیه های عمومی از جمله عدم مصرف لبنیات و گوشت پر ...
ویتامین ب کمپلکس عوارض دارد؟
جذب ویتامین های محلول در آب می شود، نیز مورد استفاده قرار می گیرد. بهترین زمان مصرف ویتامین ب کمپلکس این ویتامین ها نیز بهتر است هنگام صبح مصرف شوند. در مورد ویتامین هایی مانند ث و ب کمپلکس که برای مقابله با استرس و خستگی تجویز می شوند تاکید بر آن است تا هنگام صبح مصرف شوند زیرا خوردن آنها در شب می تواند موجب بروز مشکل در کیفیت خواب شود. مصرف ویتامین ب کمپلکس ...
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
خطر بروز سکته ی مغزی را کاهش می دهد.از دیگر اثرات مثبت مسواک زدن روزانه، کاهش بیماری های لثه است که می توانند به بیماری های قلبی، افتادن دندان و عفونت منجر شوند.عدم رعایت بهداشت دهان و دندان در مرد ها امکان ابتلا به ناتوانی جنسی را بالا می برد. این مشکل در خانم ها نیز باعث به دنیا آوردن نوزاد نارس و کم وزن می شود. برنامه ریزی روز بعد، از شب قبل اگر روز شلوغی در پیش دارید بهتر است ...
طب سنتی| با این توصیه های تغذیه ای از شر "جوش صورت" خلاص شوید!
آکنه یا جوش صورت یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد را در سنین مختلف به خصوص نوجوانی درگیر می کند؛ یافتن علت بروز جوش صورت، باعث می شود مسیر درمان به خوبی مشخص شود. عوامل مؤثر بر بروز آکنه سبک زندگی، استرس، مصرف برخی داروها، تغییرات هورمونی و رژیم غذایی در بروز آکنه بسیار مؤثرند. در این گزارش به برخی توصیه های تغذیه ای برای درمان جوش صورت پرداخته ایم. گام اول؛ رفع ...
چگونه از شر کابوس های شبانه خلاص شویم؟
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، پروفسور رومن بوزونوف می گوید برای از بین بردن کابوس ها لازم است از استرس جلوگیری شود. رومن بوزونوف پروفسور روس در مصاحبه با روزنامه "Vecernaya Moskva" گفت: شما اخبار صبح را به مدت 15 دقیقه گوش داده و تماشا کرده اید، پس از آن نیازی به پیگیری اخبار در تمام طول روز نیست؛ زیرا این مسئله استرس را تشدید می کند. ...
فرصت یا تهدید در دوران همه گیری کووید-19(2)
از فرصت در خانه ماندن برای بهبود شیوه زندگی و حفظ و ارتقای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن برای مقابله با بیماری ها ، می توان به توصیه های تغذیه ای زیر عمل کرد : ⦁ برنامه ریزی برای مصرف وعده های غذایی اصلی در ساعات مشخص ⦁ مصرف حداقل دو وعده میوه در طول روز به عنوان میان وعده یا قبل از غذا ⦁ مصرف سبزی خوردن و سالاد همراه غذا و به همراه اعضای خانواده ⦁ در دسترس قرار ندادن انواع ...
تهدیدها و فرصت های در خانه ماندن/ تهدید کرونا را چگونه به فرصت تبدیل کنیم
...، بیشتر مستعد ابتلا به کرونا هستند. فرصت یا تهدید در دوران همه گیری کووید-19 ضرورت ماندن در منزل در دوران همه گیری کرونا، منجر به عاداتی مثل عدم تحرک کافی و نپرداختن به ورزش، به هم خوردن خواب شبانه و بیدار ماندن طولانی مدت در طول شب، ریزه خواری و مصرف مکرر میان وعده های پرکالری می شود که این عوامل خطر می توانند موجی چاقی شده و زمینه ساز و یا تشدید کننده بیماری های غیر ...
خطرناکترین غذاها برای شام که از محبوبیت بالایی برخوردار هستند
استفاده می کنند با بدن متورم و صورت پر از چین و چروک بیدار می شوند و در حالت طبیعی خود نیستند. گینسبورگ نیز نسبت به خوردن سوسیس و کالباس در شام هشدار می دهد؛ زیرا این مواد سرشار از نمک هستند که خطر ورم معده را افزایش می دهد. نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد؛ بنابراین خوردن آن سطح قند خون را به شدت افزایش می دهد، چرا که افزایش هورمون انسولین به طور مستقیما منجر به فشار خون و ظهور برخی از تومورها می شود. همچنین شوک های انسولین قبل از خواب منجر به تنش شدید و احساس گرسنگی ناگهانی می شود. ...
خواص سیاه دانه چیست ؟ + عوارض جانبی و طریقه مصرف
سالم با آب گرم، عسل، آب لیمو و سیاه دانه پودر شده درست کنید و هر روز صبح بنوشید و از خواصی که سیاه دانه برای کاهش وزن و لاغری داره بهره مند بشید. البته بهتره قبل از مصرف سیاه دانه حتما با پزشک مشورت کنید. مصرف روزانه 2 گرم سیاه دانه میتونه در تنظیم سطح قند خون بدن در بیمارن دیابتی بسیار موثر باشه و استفاده از این میزان سیاه دانه تاثیر چشم گیری در کاهش سطح قند خون ناشتا خواهد داشت. علاوه ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
در سلول های شما ممکن است منجر به التهاب و بیماری شود. یک مطالعه یک ماهه بر روی موش ها نشان داد که مصرف مکمل های روغن کنجد در برابر آسیب سلول های قلبی محافظت می شود. در همان مطالعه، فعالیت آنتی اکسیدانی در موش هایی که روزانه حدود 2 یا 5 میلی لیتر روغن کنجد در هر پوند (5 یا 10 میلی لیتر در هر کیلوگرم) از وزن بدن دریافت می کردند، افزایش یافت. روغن کنجد در صورت استفاده ...
لاغر نمی شوید؟ این 8 راهکار را امتحان کنید
کیلو کاهش وزن، مقدار کالری تان را دوباره محاسبه کنید. یک برنامه خواب دقیق داشته باشید چنانچه دانشمندان دریافته اند، خواب بد و کاهش وزن به گونه سالم، غیرممکن است. دلایل زیادی وجود دارد، اما به طور خلاصه اگر خواب کافی ندارید، بدن شما دچار استرس می شود. استرس منجر به احساس گرسنگی و تغییر در متابولیسم می شود؛ بنابراین بدون توجه به هر چیزی حتماً به اندازه کافی بخوابید. ...
مهم ترین دلایل احساس خستگی
منظم ورزش می کنید و ببینید آیا سطح انرژی شما بهبود می یابد یا خیر. کمبود خواب و کم تحرکی دو دلیل شایع در خستگی غیر پزشکی هستند. بنیاد ملی خواب توصیه می کند که بزرگسالان هر شب هفت تا نه ساعت بخوابند و انجمن قلب آمریکا توصیه می کند بزرگسالان حداقل 2.5 ساعت در هفته فعالیت بدنی داشته باشند. مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که حاوی موادی مانند شکر تصفیه شده و کافئین هستند نیز می تواند ...
کرونا زنگ خطر چاقی را به صدا درآورد
به گزارش بهداشت نیوز ، دکتر سید ضیا مظهری نایب رئیس انجمن کنترل و درمان چاقی ایران و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در این زمینه به خبرنگار ایرنا گفت: شیوع ویروس کرونا باعث شده مردم فعالیت فیزیکی کمتری داشته و حتی تحرکی نداشته باشند که بار بیماری ها بعد از پایان همه گیری کرونا افزایش خواهد یافت. وی افزود: افرادی که اضافه وزن دارند یا به درجاتی از چاقی دچار شدند بیشتر از افراد دیگر در معرض خطر ابتلاء به عوارض روحی، روانی بوده و استعداد و توانایی کمتری در امر یادگیری ...
تغذیه و بیماری آرتریت روماتوئید
است باعث تشدید علائم شوند. برخی متخصصین دریافته اند که پرهیز از این مواد غذایی برای این بیماران مفید است. سایر اقدامات مصرف توام روغن ماهی و روغن گل مغربی برای مبتلایان به آرتریت روماتوئید مفید است. کاهش اضافه وزن در صورت بالا بودن وزن، به منظور کاهش فشار اضافه بر مفاصل ضروریست. کاهش مقدار چربی دریافتی به کاهش وزن کمک می کند ضمن آنکه اسیدهای چرب حاصل از ماهی روغنی، مغز ...
نباید های غذایی قبل خواب
وقتی ما این غذا ها را می خوریم، اغلب احساس تحریک می کنیم؛ بنابراین ممکن است دچار بی خوابی شویم، و صبح خسته از خواب بیدار می شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا می خوریم، که علاوه بر این، منجر به افزایش وزن می شود. متخصص تغذیه النا کالن غذا هایی را ذکر کرد که در صورت مصرف قبل از خواب موجب ایجاد تداخل در خواب سالم و وزن مناسب می شود. النا کالن متخصص تغذیه اعلام نمود که پیش ...
خوردن این غذاها قبل از خواب سم است
مصرف برخی از غذا ها قبل از خواب اختلالاتی در بدن ایجاد کرده و سلامت انسان را تهدید می کند. به گزارش اسپوتنیک، او افزود: هنگامی که این مواد غذایی را مصرف می کنیم ممکن است دچار بی خوابی شده، صبح خسته از خواب بیدار شویم، و در طول روز بیش از حد معمول غذا بخوریم منجر به افزایش وزن خواهد شد. کرفس نیز باید از فهرست غذاهای عصرانه حذف شود. این سبزی برای کاهش وزن بسیار مفید است، اما نباید مانند سایر غذا های ادرار آور قبل از خواب مصرف شود. ...
متخصص طب سنتی ایرانی به سئوالات پزشکی کاربران فضای مجازی پاسخ داد
توضیح داده شد، اظهار کرد: همچنین دمنوش بابونه و دمنوش بادرنجوییه (به شرط نداشتن تیروئید) مصرف کنید؛ الگوی خواب را اصلاح کنید شب ها زود بخوابید و از غذاهای چرب، پنیر، قهوه، کافی میکس، غذاهای خمیری، عدس، فست فود و سرخ کردنی، غذاهای تند و تیز و شور و گوشت گاو و شتر پرهیز کنید همچنین در این 40 روز از سوپ سبزیجات استفاده کنید و خرما، گردو، پسته و شنبلیله را کمتر مصرف کنید و میوه های خشک مانند انجیر، زرد ...
درمان گُرگرفتگی با چند راهکار ساده
...> عوامل مختلفی وجود دارند که باعث شدت گرگرفتگی می شوند. باید این موارد را شناسایی و از انجام آنان اجتناب کنید. برخی از این موارد شامل افزایش دما، استرس، مصرف دخانیات و الکل و مصرف غذاهای تند و پرادویه هستند. تغییر رژیم غذایی رژیم غذایی تاثیر مهمی در شدت گرگرفتگی دارد. استفاده از غذاهای حاوی فیتواستروژن فیتواستروژن ترکیبات گیاهی هستند که عملکردی شبیه به استروژن در بدن ...
توصیه های ویژه به مبتلایان بیماری های غیرواگیر در دوران قرنطینه
خامه ای پرهیز نمایید. از مصرف غذاهای سرخ شده در روغن پرهیز نمایید. غذاها به صورت بخارپز و آب پز تهیه شوند. گوشت مصرفی عمدتا از نوع سفید مانند مرغ و ماهی باشد. از مصرف زیاد قند، شکر، شربت، نوشابه، آب میوه های صنعتی، عسل، مربا، آب نبات، شکلات، شیرینی ها، بستنی ها و سایر مواد غذایی حاوی شکر افزوده پرهیز نمایید. همواره مراقب وزن خود باشید. مبتلایان به چربی خون بالا: مصرف میوه ها به ...
عوارض رژیم لاغری بدون توجه به مزاج/دوباره چاق می شوید
.... چنین افرادی، ابتدا وزن بدن آنها به سرعت کم می شود ولی خیلی زود به جایی می رسند که وزن شان ثابت می ماند و تغییری نمی کند. این متخصص طب ایرانی گفت: مصرف مداوم خیار، کاهو، گوجه و نظیر این سردی ها با چاشنی ترش، موجب کاهش گرمی و افزایش تری بدن می شود که این رطوبت، در قالب بافت چربی (با طبیعت سرد و تر)، در بدن ذخیره می شود و در درازمدت موجب شکست رژیم، برگشت وزن و چاقی مجدد می شود. ...
درمان های خانگی برای مشکل رفلاکس معده
که ممکن است شامل اجتناب کردن از مصرف برخی از مواردی که در بالا ذکر شد، باشد. اما همچنین چندین روش درمانی در خانه نیز برای کنترل ریفلاکس اسید وجود دارد. 1. هنگام خواب بالاتنه خود را بالا ببرید ریفلاکس اسید اغلب شبها بدتر می شود، چون وقتی دراز می کشید جریان اسید معده به مری راحت تر است. با تغییر زاویه بدن هنگام خواب می توانید علائم شب را بهبود ببخشید. سر و شانه های ...
گیاه استویا؛ جایگزینی سالم برای قند مصنوعی
دیابتی این امکان را می دهد که از تنوع غذای بیشتری بهره مند شوند. تحقیقات نشان داده است که مصرف این گیاه به کاهش قند خون ناشتا کمک کرده و مقاومت به انسولین را در افراد دیابتی بهبود می بخشد. کاهش وزن: علل بسیاری از موارد اضافه وزن و چاقی، عدم فعالیت فیزیکی و مصرف مواد غذایی حاوی چربی و قند زیاد می باشد. استویا دارای قند نیست و کالری کمی دارد، از این رو می تواند به یک رژیم غذایی ...
