خانه
نسخه غذایی برای سیگاری ها/ بادام هندی مفید برای درمان آسم
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نشانه کمبود چربی در رژیم غذایی
بسیاری از محصولات حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ، و لبنیات وجود دارند. این چربی ها به طور معمول در دمای اتاق جامد هستند. وزارت کشاورزی آمریکا تامین کمتر از 10 درصد کالری روزانه از چربی های اشباع را توصیه کرده است. پژوهش های جدید نشان داده اند که استفاده از چربی غیر اشباع به جای چربی اشباع با خطر کمتر بیماری قلبی مرتبط است. چربی های تک غیر اشباع به گفته انجمن قلب ...
خوراکی های خون ساز را بهتر بشناسید
-12 مواد غذایی خون ساز با ویتامین B-12 شامل: گوشت قرمز مانند گوشت گاو و ماهی، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر و تخم مرغ غذاهای خون ساز در طب سنتی در طب سنتی برخی مواد غذایی را به عنوان مواد خون ساز برای بدن معرفی کرده اند و همچنان برای خون رسانی استفاده می شوند. از جمله خونسازترین مواد غذایی در طب سنتی می توان به کنجد و عسل اشاره کرد. در طب سنتی از کنجد ...
صفر تا صد تغذیه گروه های پرخطر در روزهای کرونایی
، فعالیت بدنی و مدیریت استرس را بهترین راه برای حفظ سلامت، تقویت سیستم ایمنی بدن، پیشگیری از کرونا و کنترل وزن عنوان کرد. به گفته فزونی، برنامه غذایی مناسب به معنای مصرف متعادل و متنوع همه گروه های غذایی یا جایگزین آنها شامل انواع میوه ها، سبزی ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب، انواع گوشت ها (قرمز، مرغ، ماهی و طیور) حبوبات و تخم مرغ است. مسئول بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی با ...
خواص روغن بادام؛از تلخ تا شیرین آن
گلوتامیک اسید، آسپارتیک اسید و آرژینین می باشد. تاج آبادی درخصوص خواص روغن بادام تلخ گفت: این روغن از بادام های با طعم تلخ به دست می آید که حاوی ماده ای سمی است که مصرف خوراکی آن برای بدن مضر و حتی مرگ آور است. از روغن بادام تلخ بیشتر برای مصارف دارویی و درمان آرتروز زانو استفاده می شود. اما نوع شیرین آن منحصرا از بادام خوراکی به دست می آید و می توان از آن برای درمان حساسیت های پوستی ...
خواصی از سلامت تا زیبایی با تخم بلدرچین
خواص و فواید بی نظیر تخم بلدرچین به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک ،تخم بلدرچین دارای ویتامین های بسیار مفید برای بدن می باشد. از خواص مصرف تخم بلدرچین می توان به تقویت دید چشم ها ، متعادل کردن سطح کلسترول خون ، پاک سازی بدن و تقویت مو و رنگ پوست اشاره کرد. تخم بلدرچین برای جلوگیری از کم خونی : مطالعات نشان می دهد که زنانی که به طور منظم تخم بلدرچین مصرف می ...
14 نکته تغذیه ای مهم در دوران کرونا/مصرف ترشی و سرکه ممنوع
ساز بالا در بدن و در عین حال بی اشتهایی ناشی از بیماری به میزان لازم و کافی تامین و جذب نشده اند. بطور کلی رعایت رژیم غذایی غنی از غذاهای گیاهی با حداقل فرآوری شامل میوه، سبزی، نان و غلات سبوس دار، حبوبات، ماهی و مرغ و مصرف کم گوشت قرمز برای تسریع در بهبودی توصیه می شود. دریافت کافی مواد غذایی و رعایت تعادل و تنوع در مصرف منجر به تقویت سیستم ایمنی و بازگشت سریعتر سلامتی می شود. همچنین ادامه ...
فیبر غذایی چیست؟
محمد کریمی نژاد: فیبر های غذایی به ترکیباتی اطلاق می شود که دارای ساختارهای کربوهیدراتی می باشند و نقش های بسیار برجسته و پر اهمیّتی را در سیستم های مختلف بدن انسان از جمله سیستم گوارش بر عهده دارند. بدن انسان به دلیل ساختار و ماهیت متفاوت خود با بدن موجودات گیاهخوار توانایی هضم و جذب فیبر غذایی را ندارد ولی جالب است بدانید که این ترکیبات با استفاده از مکانیزم های دیگری موجب افزایش ...
چطور بفهمیم کمبود ویتامین D داریم؟
بزرگسالان است. با این حال، بهتر است برای مصرف دوز مناسب با پزشک خود مشورت کنید. شما می توانید ویتامین D بیشتری از طریق مواد غذایی هم دریافت کنید. برخی از منابع غذایی ویتامین D عبارتند از: ماهی های چرب مانند ماهی های آزاد، تن، ساردین، پنیر، شیر، زرده تخم مرغ، جگر گاو و قارچ. در مواد غذایی فرآوری شده با ویتامین D معمولاً عبارت غنی شده با ویتامین D روی بسته بندی دیده می شود. این محصولات شامل محصولات لبنی، آب پرتقال و غلات است. برای دریافت ویتامین D کافی از نور خورشید روزانه فقط به 10_15 دقیقه نور مستقیم خورشید نیاز دارید. کد خبر 461786 ...
عرضه تخم مرغ در سطح خرده فروشی با قیمت مصوب ادامه می یابد عرضه تخم مرغ در سطح خرده فروشی با قیمت مصوب ...
گزارشی از روند قیمت کالاهای اساسی در سطح عرضه ارائه نمود. افزایش قیمت موز، هندوانه، شیر خام ولاستیک خودرو و کاهش وثبات سایر قیمت دراین گزارش مطرح شد. دراین جلسه همچنین با توجه به ثبات بازار مرغ گرم درسطح شهر تهران، مقرر شد مازاد تولید وموجودی درسطح شهرستان های استان توزیع گردد. همچنین مقررشد عرضه بشقابی مرغ نیز به قیمت مصوب و با رعایت حقوق مصرف کنندگان انجام و جلسه توجیهی ...
طرز تهیه کوکی جو دوسر و موز شکلاتی صبحانه
، کشمش ، شکلات و پوست لیمو را اضافه کنید. در یک کاسه کوچک موز را با استفاده از چنگال پوره کنید. تخم مرغ ، روغن نارگیل و ماست را اضافه کنید. هم بزنید تا ترکیب شوند. مواد تر را روی مواد خشک اضافه کرده و مخلوط کنید تا کاملاً ترکیب شوند. روی سینی های آماده شده کوکی ها را قرار دهید. با استفاده از یک اسکوپ یا قاشق مقدار مشخصی از خمیر را برداشته و روی سینی بگزارید. آن را به مدت 15-20 دقیقه بپزید تا کمی طلایی شود. قبل از سرو اجازه دهید خنک شوند. منبع: آشپزی ها ...
درمان سنگ کلیه و جلوگیری از بازگشت آن
تنظیم کلسیم بدن کمک کند. بنابراین مصرف سبزیجات سبزبرگ، گل کلم و کلم بروکلی، موز، آووکادو و ملون برای پیشگیری از سنگ کلیه مؤثر است. درمان خانگی سنگ کلیه غذاهای زیر در ایجاد سنگ کلیه مؤثراند * غذاهای سرشار از قند: براساس تحقیقات رژیم غذایی سرشار از قند باعث بدتر شدن سنگ کلیه می شود. بنابراین در صورت بدتر شدن علائم سنگ کلیه تان، مصرف غذاهای بسته بندی شده پر از شکر ...
9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: گردو دارای خواص بی شماری است. مغز گردو سرشار از پروتئین، اسید های چرب مفید، و ویتامین ها و مواد معدنی است. متخصصان تغذیه تاکید دارند به دلیل فواید بالای گردو، افراد باید این ماده مغذی را به عنوان تنقلات و میان وعده در رژیم غذایی خود بگنجانند.تحقیقات متعدد نشان داده است مصرف گردو می تواند باعث افزایش سلامت پوست، مو و بدن شود. فواید گردو شامل موارد ذیل می شود ...
توصیه هایی طلایی برای قد بلند شدن
چندان مطلوب نیست؛ بنابراین توصیه می شود از هر تغذیه و روش غیرعلمی برای افزایش قد استفاده نکنید. همچنین اصل تعادل، تناسب و تنوع را در مواد غذایی رعایت کنید. بیشتر بخوانید 9 خاصیت شگفت انگیز گردو برای بدن نقش مصرف تخم مرغ در کاهش خطر بیماری های قلبی انتهای پیام/
روش های جلوگیری از سفیدی مو
غذایی سالم و سرشار از ویتامین های گروه B به خصوص B12 از سفید شدن مو ها جلوگیری می کند. همچنین مصرف شیر و لبنیات و تخم مرغ هم از سفید شدن مو ها جلوگیری می کند. کمبود ویتامین های گروه b، مثل ویتامین b2، b6 و b12، می توند موجب سفید شدن زودهنگام مو ها شود. باید غذا هایی سرشار از این ویتامین ها مثل نان های غلات کامل، سیریال ها، موز، تخم مرغ، لبنیات، مرغ، گوشت و سبزیجات برگ سبز مصرف کنید. همان چیزی را به ...
نقش تغذیه در تسریع روند بهبودی بیماران کرونایی چیست؟
...، هویج، کدو حلوایی، گوجه فرنگی، مصرف روزانه منابع غنی از پروتئین حیوانی شامل گوشت ها، شیر و لبنیات پاستوریزه، تخم مرغ، مصرف منابع غنی از ویتامین A و پیش ساز آن زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات، اسفناج، کاهو، هویج، کدوحلوایی، موز و انواع مرکبات برای تقویت سیستم ایمنی، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین های D،E،B،C و روی و آهن تخم مرغ، لبنیات پاستوریزه و ماهی های چرب، سبزی های برگ سبز و مرکبات، انواع ...
صفر تا صد تغذیه در ایام کرونا
شکل بخارپز مصرف کنید • افراد بالای 12 سال برای تقویت سیستم ایمنی بدن ، ماهانه یک مکمل ویتامین دی 50 هزار واحدی مصرف کنند. • در کودکان 2 تا 12 سال، مصرف هر دوماه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از کرونا کمک می کند. • در دوران همه گیری کرونا از مواد غذایی کم چرب، کم نمک و با قند کمتر استفاده کنید. • غذاهای چرب و پرنمک ...
خواص باور نکردنی درخت بادام هندی برای درمان آسم
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از هلث نیوز، بادام هندی یکی از آجیل های پرطرفدار در میان مردم است. بادام هندی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، روی، منیزیوم و پتاسیم است. با این حال، تنها میوه این گیاه برای بدن مفید نیست. تحقیقات جدید دانشمندان نشان می دهد برگ های این گیاه دارای خواص دارویی است. بر این اساس، از دیرباز در نیجریه از برگ ...
این میوه ها زمان خشک شدن خاصیت بیشتری پیدا می کنند
. علاوه بر این اسید های چرب را سریع تجزیه خواهد کرد که موجب بهبود هضم بهتر مواد غذایی می شود. فیبر موجود در زردآلو یبوست و نفخ را هم درمان می کند. مصرف زردآلو به طور منظم با کاهش خطر از دست رفتن بینایی مرتبط بوده است اما مهمتر از هر چیزی، زردآلو غنی از کاروتنوئیدها، زانتوفیل رتینول و ویتامین آ است که می تواند از بیماری های بینایی مرتبط با سالخوردگی جلوگیری کرده و به رشد اطفال کمک شایانی ...
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم
: برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور است و مصرف هم زمان تخم مرغ با شیر نیز برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ به مدت سه ساعت صبر کنید تا این غذا هضم شود و پس از آن شیر بنوشید. موز و شیر: این مورد اشاره شده در سلامت تغذیه نمناک حتما برای شما هم جالب است؛ بسیاری از افراد شیر را ...
خوشمزه های خون ساز برای کودکان
...، پروتئین ها، چربی های سالم و اسیدهای چرب ضروری امگا 3 ضروری برای بدن کودکان هستند. برای تامین مواد مغذی مورد نیاز کودکان قرار دادن آجیل به طور روزمره در رژیم غذای کودک، موثر است، مصرف آجیل در کودکان آهن مورد نیاز بدن او را به صورت کامل تامین می کند. مغزها را با انبه یا توت مصرف کنید تا به جذب آن کمک کند. از آرد بادام و مغزهای خرد شده در پخت و پز استفاده کنید. میوه خشک شده ...
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن
التهاب و ضد حساسیتی هست و مواد مغذی بیشتری نسبت به تخم مرغ داره و میتونه یک جایگزین مناسب برای افرادی باشه که نسبت به تخم مرغ حساسیت دارند. این ماده مغذی میتونه به دفع سموم از بدن و کنترل سطح گلوکز و کلسترول در خون کمک کنه و یک انتخاب عالی برای تغذیه کودکان، زنان باردار و افراد مسن هست. منبع : زیبامون ...
تغذیه مناسب برای رشد موها
.... برای رشد مو هایتان تخم مرغ بخورید تخم مرغ منبع غنی پروتئین و بیوتین هستند، دو ماده مغذی که می توانند رشد موها را بهبود ببخشند. خوردن مقدار زیادی پروتئین برای رشد موها مهم است چون فولیکول ها غالبا از پروتئین درست می شوند. کمبود پروتئین در برنامه غذایی نشان داده که می تواند موجب ریزش مو شود. بیوتین برای تولید پروتئین مو که کراتین نام دارد بسیار ضروری است. به همین دلیل است که ...
نسخه غذایی برای سیگاری ها
زیادی می خورند و گاهی برخی گروه های غذایی را اصلاً دریافت نمی کنند. بیشتر آن ها برخی از میان وعده ها را ندارند. مطالعات دیگری نشان می دهند که مصرف تخم مرغ، شکر، نوشیدنی های غیر الکلی و قهوه در سیگاری ها بیشتر است. همچنین دریافت پروتئین، فیبر، تیامین (ویتامین B1) در سیگاری ها کمتر است. سیگاری ها برنج سفید، گوشت قرمز، کره و شیر کامل بیشتری مصرف می کنند و مقادیر کمتری غلات کامل، غلات سبوس ...
خواص شگفت انگیز گردو برای بدن/ طول دوره قرنطینه مبتلایان به کرونا کاهش یافت
... گروهی از دانشمندان در تحقیقات اخیر خود ارتباط میان فواید گیاه خواری و گروه خونی افراد را مورد بررسی قرار دادند. نقش مصرف تخم مرغ در کاهش خطر بیماری های قلبی نتایج تحقیقات نشان می دهد مصرف روزانه تخم مرغ می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی شود. خواص باور نکردنی درخت بادام هندی برای درمان آسم دانشمندان می گویند قسمت هایی از درخت بادام هندی می تواند در درمان طبیعی بیماری آسم موثر باشد. 10 خاصیت درمانی گشنیز خشک گشنیز به علت خواص درمانی زیاد برای بهبود بسیاری از بیماری ها موثر است. انتهای پیام/ ...
تأخیر در بلوغ جنسی در اثر مصرف ناکافی مواد مغذی (سلامت)
، اظهار داشت: این افزایش نیاز از طریق یک رژیم غذایی مناسب و متعادل تامین می شود و مصرف مکمل های مولتی ویتامین در شرایط عادی ضرورت ندارد. وی خاطرنشان کرد: استفاده از تخم مرغ، گوشت ها، لبنیات کم چرب، مغزدانه ها و غذاهای دریایی، به میزان متعادل به حفظ سلامتی و تامین ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز نوجوانان کمک می کند. سرپرست انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور در ادامه تصریح کرد: در ...
چه اتفاقی می افتد اگر شما 4 بادام در روز بخورید؟
.... مطالعات نشان می دهد که خوردن میوه ها می تواند باعث احساس سیری بین وعده های غذایی شود، که باعث می شود مقاومت در برابر گرایش های غذایی ناسالم آسان تر شود. افرادی که هر روز بادام می خورند، معمولا کربوهیدرات کمتر مصرف می کنند. 7. بهبود فعالیت مغز مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد ویتامین E در رژیم غذایی شما می تواند باعث جلوگیری از کاهش شناختی مرتبط با پیری، حفظ حافظه و افزایش هشیاری روزانه شما شود. منیزیم در بادام، اعصاب مغز را تقویت می کند و پروتئین به تعمیر سلول های مغز کمک می کند. ...
