خوراکی های خون ساز را بهتر بشناسید
سایر منابع:
سایر خبرها
نکات سلامتی در شب یلدا/در شب یلدا چه بخوریم؟
می دهد و حتی در کنترل فشار خون موثر است. مغز پسته از نظر طب قدیم ایران گرم و خشک است و برای افراد گرم مزاج مناسب نیست. این میوه بسیار مقوی است و حاوی ویتامین های ب1، ب3 و ویتامین E بوده و املاح مغذی شامل آهن، پتاسیم، فسفر و کلسیم را داراست. مغز پسته به دلیل دارا بودن آهن، خون ساز است و معمولاً به افرادی که از کم خونی فقر آهن رنج می برند، مصرف آن توصیه می شود. همچنین آن را تقویت کننده ...
معجزه مغزها
آرام برای فصل کاشت آماده می شدند. پسته پسته یکی از اصلی ترین مغزهایی است که می توانید در آجیل شب یلدا پیدا کنید. پسته ویتامین های B، منیزیم و مس دارد و برای تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. ویتامین B6 موجود در پسته، کارایی سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد و در برابر بیماری های عفونی از بدن محافظت می کند. مصرف مداوم پسته به ساختن گلبول های قرمز خون هم کمک کند و به گفته پزشکان ...
روغن کبد ماهی و درمانی هایی عجیب برای سرماخوردگی
روغن کبد ماهی و درمانی هایی عجیب برای سرماخوردگی اولین اقدام برای درمان سرماخوردگی همواره دارو درمانی های خانگی و یا استفاده از داروهای طب سنتی بوده است در نهایت اگر حال بیمار رو به بهبودی نرفت به پزشک مراجعه می کنیم. اما درمان های خانگی ای وجود دارد که در عین عجیب بودن پاسخگوی سخت ترین سرماخوردگی های شما هستند و هر نوع عفونت را در بدن شما ازبین می برند. روغن نارگیل: این ...
بهترین دستور دمنوش زیره برای لاغری
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، دمنوش زیره به همراه چند گیاه دیگر می تواند علاوه بر سم زدایی بدن، به کاهش وزن فوری نیز کمک کند. این معجون گیاهی به تقویت پوست، هضم، سیستم ایمنی، سلامت قلب و کاهش وزن کمک خواهد کرد. این هدف را تصور کنید:شما سخت پایبند یک رژیم هستید و در برابر مصرف مواد غذایی بی ارزش و ناسالم مقاومت می کنید، مثلا مدتی است دسر نخورده اید، به جای چیز برگر ، سالاد را ...
با مصرف این معجون خوشمزه سیستم ایمنی بدن را تقویت ببخشید
به گزارش نما به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، عسل و لیمو از جمله خوراکی هایی هستند که هر یک به دلیل خواص متعدد و ویژه خود مورد توجه بسیاری از متخصصان تغذیه قرار گرفته اند. هم عسل و هم لیمو دارای خواص ضد باکتری و آنتی اکسیدانی هستند، در نتیجه مصرف آن ها موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ترکیب عسل و آبلیمو می تواند به کاهش وزن و افزایش سلامت پوست و مو کمک کند. از دیگر خواص معجون عسل و ...
اگر این ویتامین ها و مواد مغذی را نخورید چاق می شوید
این ویتامین ها تمام نقشه های شما را برای لاغر شدن به باد می دهد. منیزیم: کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. کلسیم: کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. آهن: در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. ...
طبع آویشن و خواص آن چیست؟
بالا بردن سیتم ایمنی بدن، می تواند شما را درطول سال از بیماری ها و عارضه های مختلف در امان نگه دارد. البته به یاد داشته باشید با توجه به طبع آویشن، استفاده از آن برای گرم مزاج ها با احتیاط صورت گیرد. بهبود خلق و خو، تقویت حافظه و رفع افسردگی سبزی آویشن دارای ماده فعالی به نام کارواکرول است که برای تقویت حافظه مفیده بوده، همچنین خاصیت ضد افسردگی دارد. جالب است بدانید مطالعاتی که در سال 20 ...
میوه های که حکم بانک خون را برای بدن دارند
...، میوه هایی از قبیل انار، موز، پرتقال، سیب و آلو منبع انواع ویتامین ها برای کمبود خون در بدن انسان ها هستند. انار اسید آسکوربیک انار منبع غنی از انواع ویتامین های آ، ث و ای و آهن است ویتامین هایی که می توان آن ها را از بهترین منابع خون ساز برای بدن انسان دانست، زیرا آهن انار در بدن انسان پلاکت های خون را تنظیم کرده و هموگلوبین خون را بالا می برد. موز ...
خواص ویتامین ب12 | مضرات ویتامین ب12 | علائم کمبود ویتامین ب 12
مبتلا به متفورمین برای دیابت افرادی که رژیم گیاهی سخت را دنبال می کنند افرادی که داروهای ضد انعقادی طولانی مدت برای سوزش سر دل دارند چرا ویتامین B12 مهم است؟ بدن انسان نیاز به ویتامین B12 دارد تا گلبول های قرمز، اعصاب، DNA و دیگر فعالیت ها را انجام دهد. میانگین بزرگسالان باید روزانه 2.4 میکروگرم دریافت کنند. مانند بسیاری از ویتامین ها، B12 نمی تواند توسط بدن ایجاد ...
چرا باید "فیبر" بخوریم؟
ها را به طور طبیعی از بدن دفع می کنند. تا حد امکان از میوه های ارگانیک استفاده کنید که سرشار از مواد مغذی هستند. سبزیجات تازه و خشک را فراموش نکنید. غلات کامل را جایگزین غلات تصفیه شده کنید. میوه های خشکی مانند خرما، زردآلوی خشک، انجیر، پسته، گردو و بادام و ... را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. حبوباتی مانند نخود، عدس، لپه، انواع لوبیا ها و ...
نسخه لاغری بوعلی سینا
...> بسیاری از دمنوش های گیاهی برای لاغر شدن در طب سنتی ما آمده است. از منظر طب بوعلی سینا نیر مصرف برخی خوراکی ها به لاغر شدن افراد چاق و فربه کمک میکند از جمله این خوراکی ها معجون هلیله، خولنجان، تریاق و سرکه است. سخن پایانی استفاده از نسخه لاغری بوعلی سینا یکی از مطمئن ترین روش ها برای کاهش وزن ورسیدن به اندامی متناسب همراه با حفظ سلامتی است. همچنین برخی از دارو های گیاهی در طب سنتی وجود دارند که تاثیر زیادی در چربی سوزی و کاهش وزن دارند . ...
کم خونی دوران بارداری، چطور پیشگیری و مقابله کنیم؟
وقتی باردار می شوید، بدن شما تغییرات قابل توجهی را تجربه می کند. میزان خون در بدن شما حدود بیست تا سی درصد افزایش می یابد که باعث افزایش آهن و ویتامین های مورد نیاز بدن در ساخت هموگلوبین می شود. هموگلوبین ، پروتئین موجود در گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را به سلول های دیگر بدن می رساند. بسیاری از خانم ها در سه ماهه دوم و سوم بارداری، فاقد مقدار کافی آهن هستند. ...
مزایا و معایب مصرف فارماتون
برابر آسیب ناشی از مواد شیمیایی محافظت می کند. این ویتامین باعث تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر باکتری ها و ویروس ها می شود. ترکیبات فارماتون آهن یکی از مهم ترین نقش های آهن در بدن تولید گلبول قرمز و هموگلوبین در بدن است که اکسیژن را از ریه ها به بافت های مختلف بدن انتقال می دهد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه بروز علائمی مانند خستگی زودرس، سرگیجه، ضعف و رنگ پریدگی ...
چاقی مخاطره دوران قرنطینه کرونایی/طبع آویشن و خواص آن
توان در جوانه گندم، گردو، بادام، و انواع سبزی با برگ های سبز پیدا کرد. طبق اعلام وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: به اندازه کافی آب بنوشید. در واقع مصرف مایعات آن هم انواع نوشیدنی های طبیعی باید افزایش یابد. چرا که با شست و شوی دستگاه گوارش و رفع عطش و خشکی دهان، هر اثر ناشی از آلودگی هوا کاهش می یابد. برای دفع بهتر مواد آلوده که وارد بدن شده اند حتماً دست کم دو لیوان آب پرتقال طبیعی نوش جان ...
عوارض رژیم لاغری بدون توجه به مزاج/دوباره چاق می شوید
می شود. رضایی پور افزود: متاسفانه امروزه با افراد زیادی مواجه می شویم که شاید با گرفتن رژیم، بدون توجه به مزاج و...، چربی بدن آنها کم شده باشد ولی دچار آسیب هایی در دیگر اعضا هستند. کبد چرب، ریزش مو، مشکلات رحمی، چربی خون بالا، ضعف بدنی و روحی و...، ناشی از مصرف مداوم و زیاد مواد غذایی سرد. خیلی از این افراد که با رعایت رژیم های کم کالری و بدون توجه به طبیعت بدن و دیگر شرایط جسمی، روحی، سنی، اقلیمی و...، اقدام به کاهش وزن می کنند، پس از مدتی چاقی آنها برمی گردد و حتی ممکن است چاق تر از گذشته شوند. ...
خواص شگفت انگیز عسل سیاه برای سلامتی
داده و زمان بیماری را کاهش دهد. 7- سطح کلسترول خون را کاهش می دهد خوردن عسل سیاه به طور منظم از خطرات کلسترول خون که باعث بسیاری از بیماری ها از جمله حملات قلبی، سکته های مغزی، فشار خون بالا یا حتی سرطان می شود، جلوگیری می کند. 8- زخم معده را درمان کنید استفاده از دارو های حاوی مواد شیمیایی ممکن است برای شما مشکلات گوارشی به وجود آورد. خوردن منظم عسل سیاه ...
8 راهکار ساده و روزمره برای بهبود سلامتی
یادتان باشد که این مواد غذایی حاوی میزان زیادی مواد مغذی هستند که برای سلامتی بدن لازم و ضروری است. سبزیجات حاوی فیبرها، اسید فولیک، ویتامین های A، E و C، پتاسیم و منیزیم هستند. فیبر ها به هضم بهتر غذا و کاهش کلسترول خون و همچنین بهبود سلامت قلب کمک می کنند. اسید فولیک برای تولید گلبول های قرمز و رشد ستون فقرات در دوران جنینی لازم و ضروری است. همچنین انواع ویتامین ها و مواد معدنی دیگر ...
چیزهای جالبی که روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارند
در شما رخنه کنند. احساسات منفی باعث افزایش سطح سیتوکین شده و عملکرد آن را به شدت تضعیف می کند. 9. مصرف الکل مصرف الکل روی سیستم ایمنی ما اثر منفی دارد و تعادل میکروارگانیسم های بدن را بهم می زند. در نتیجه التهابات بدن افزایش پیدا می کنند. اگر خواستار یک سیستم ایمنی قوی در شرایط شیوع ویروس کرونا هستید ، پس هرگز از الکل استفاده نکنید. 10. سیگار سیگار و ...
خواصی از سلامت تا زیبایی با تخم بلدرچین
...، ریسک کمتری جهت ابتلا به کم خونی دارند. تخم بلدرچین چنانچه در ابتدای این بخش و در بحث خواص تخم بلدرچین گفته شد حاوی آهن است که می تواند به تشکیل گلبول قرمز خون کمک کند و از طرفی از بروز کم خونی جلوگیری کند در حالیکه آمینو اسید موجود در تخم بلدرچین سطح هموگلوبین در گلبول های قرمز خون را افزایش می دهد. هموگلوبین به نوبه خود پروتئینی است که نقش مهمی در حمل اکسیژن و مواد مغذی به سرتاسر بدن دارد ...
بفرمایید عناب
که می دانید گلبول های سفید اولین خط دفاعیِ سیستم ایمنی بدن ما هستند. 6. کاهش استرس و اضطراب یکی دیگر از خواص عناب کاهش استرس و اضطراب است. در واقع ثابت شده است که عناب مانند برخی داروهای کاهنده ی اضطراب و تسکین دهنده عمل می کند. با استفاده از عصاره عناب یا مصرف میوه ی آن هورمون های شما تنظیم می شود و این به ذهن و بدن شما آرامش می بخشد. در افرادی که مرتب دچار استرس مزمن و ...
همه چیز درباره خواص قرص چای سبز
آن ها کاهش کلاژن و در نتیجه پیری زودرس پوست را در پی دارد. قرص چای سبز می تواند این مواد را برای بدن تأمین کرده و پوست صورت شما را همیشه شاداب و جوان نگه دارد. قرص چای سبز را چه زمانی بخوریم؟ بهترین زمان مصرف قرص چای سبز دو ساعت پس از مصرف هر وعده غذایی است. در این زمان مواد مؤثر آن وارد بدن شده و عملکردهایی که در قسمت های قبل شرح دادیم را به طور کامل اجرایی می کنند. همچنین در افرادی که معده یا روده حساس دارند، مصرف این قرص پس از غذا حساسیت های گوارشی را کاهش می دهد و تأثیر بهتری نیز برای لاغری و کاهش فشار و قند خون خواهد داشت. ...
نقش تغذیه در تسریع روند بهبودی بیماران کرونایی چیست؟
میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار، حبوبات، شیر و لبنیات پاستوریزه، انواع گوشت ها، زرده تخم مرغ نوشیدن روزانه مقدار کافی آب و مایعات (8-6 لیوان) به منظور حفظ ایمنی بدن را از عوامل مرتبط با افزایش سطح ایمنی بدن برای جلوگیری از کرونا دانست. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان در خصوص چرایی استفاده نکردن از مصرف مکمل های غذایی در دوران کرونا افزود: دریافت کلیه ...
خواص سیاه دانه چیست ؟ + عوارض جانبی و طریقه مصرف
سطح کلسترول خون باشید. حتما بخوانید: خواص آب انار برای سلامتی بدن چیست؟ استفاده از سیاه دانه میتونه تاثیر خوبی در کاهش وزن و همچنین باعث بهبود مقدار BMI در بدن شده و در کاهش اندازه دور کمر و شکم موثر هست و از انجایی که مصرف سیاه دانه معمولا برای بسیاری از افراد هیچ عارضه جانبی به همراه نداره، میتونید این دانه های ریز و سیاه رو به غذاها و سالاد خود اضافه کنید و یا یک نوشیدنی ...
تقویت قوای جنسی زنان و مردان با سیر
ایجاد کند و از زمان های قدیم توسط فرهنگ های مختلف به عنوان درمانی برای انواع مختلف بیماری ها از جمله مشکلات جنسی و اختلال نعوظ استفاده می شده است. یک پزشک و متخصص طب سنتی با اشاره به خواص بسیار سیر از دیدگاه طب سنتی، بویژه برای مبتلایان به دیابت و فشار خون بالا گفت: استفاده از این گیاه برای تقویت قدرت جنسی هم بسیار توصیه شده است، اما چون طبع سیر بسیار گرم است مصرف آن به منظور تقویت قوای ...
چه کنیم زمستان امسال بیمار نشویم ؟
شما خواهد بود. در این صورت دیگر لازم نیست در ایامی که سایه شوم کرونا بر سر همه مردم افتاده است، به صورت حضوری به مکانی شلوغ که ممکن است آلوده نیز باشد، مراجعه نمایید. تقویت سیستم ایمنی بدن با استفاده از راهکارهای زیر می توانید سیستم ایمنی بدن خود را بهبود بخشیده و در مقابله با بیماری ها موفق تر از قبل عمل نمایید: تغذیه سالم شامل مصرف انواع میوه، سبزیجات، غلات کامل ...
اچ آی وی و بیماری ایدز چیست؟
به بدن ، گلبولهای سفید به نشانه حضور این ویروس، ماده ای را در خون ترشح می کنند که آنتی بادی نامیده می شود. آنتی بادی هیچ عارضه یا علامتی در بدن ایجاد نمی کند؛ ولی وجود آن با آزمایش قابل تشخیص است. از زمان ورود ویروس به بدن تا زمانی که گلبول های سفید آنتی بادی ترشح کنند و سطح آنتی بادی به حد قابل تشخیص برسد ، مدتی بین دو هفته و گاهی تا سه ماه طول می کشد. به این مدت زمان، دوران پنجره می گویند. در ...